養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)拍打法
2020-12-31夏季養(yǎng)陽氣拍打法
夏季養(yǎng)陽要突出“動靜結(jié)合”的特點。“靜”突出在對精神心境的修養(yǎng)，戒怒戒躁、恬淡適從，方能心靜自然涼；“動”主要是指適度運動，有助于暢達經(jīng)絡(luò)、疏通氣血，達到養(yǎng)生保健的目的。其中，拍打經(jīng)絡(luò)是一種很好的“動靜結(jié)合”的養(yǎng)陽方法。
拍腿部
腿部的經(jīng)絡(luò)包括足三陽經(jīng)，即膀胱經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，分布在下肢的后側(cè)和外側(cè)。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效，對于頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等癥均有較好的改善作用。
拍打手法：坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照經(jīng)絡(luò)走行的方向，從上到下、由大腿到小腿，用雙手拍打腿部的外側(cè)和后側(cè)，然后再換拍右腿。兩腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己覺得舒適為佳。
拍背部
背部主要分布有足太陽膀胱經(jīng)和督脈。皮膚肌表為陽，足太陽膀胱經(jīng)主一身之表，是陽經(jīng)之首；督脈總統(tǒng)一身陽氣，
更多>>【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)敲打法讓美由內(nèi)而外！經(jīng)絡(luò)排毒法可以把身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物一掃而光，讓你的美麗從內(nèi)而外。中醫(yī)把經(jīng)絡(luò)的生理功能稱為經(jīng)氣.其生理功能主要表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官；通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織；感應(yīng)傳導(dǎo)；調(diào)節(jié)臟腑器官的機能活動四個方面。我們看看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)敲打法讓美由內(nèi)而外這篇文章！
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)敲打法讓美由內(nèi)而外
1.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！
2.膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高！下午15點到17點
更多>>如果我們經(jīng)常拍打經(jīng)絡(luò)的話，那么是可以有治病的效果，通過拍打經(jīng)絡(luò)的方法，有可以讓我們的經(jīng)絡(luò)在通常的過程中得到一些疾病預(yù)防的效果，拍打經(jīng)絡(luò)是一種很養(yǎng)生的好方法，拍打經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)上其實也是一種很好的治病方法，每天早晨 的時候聽到啪啪的聲音，其實就是這些中老年們在院子里聯(lián)系這個拍打經(jīng)絡(luò)的方法，那么怕打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有哪些呢?
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩
更多>>人體有很多的經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)我們可能并不是很清楚在什么地方，但是其實我們身體的每一處都遍布經(jīng)絡(luò)，那么對于經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法我們了解多少呢?下面就跟小編一起來了解一下經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法吧!
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生是我們經(jīng)常使用的一種方法，如果我們什么地方酸痛就會拍打經(jīng)絡(luò)來幫助我們緩解，那么對于經(jīng)絡(luò)拍打我們有什么認識呢?
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩
更多>>我們的身體有縱橫交錯的經(jīng)絡(luò)網(wǎng)，經(jīng)絡(luò)通則身體健康沒有任何問題，如果經(jīng)絡(luò)不通，則就會被各類疾病纏上身。那么如何疏通經(jīng)絡(luò)呢?其實方法有很多，經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法就是一個不錯的選擇。那么怎樣拍打經(jīng)絡(luò)呢?
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
輕拍身體的不同部位對于養(yǎng)生有不同的好處，如果我們的脖子感覺僵硬，可以試試怕打頸部養(yǎng)生。每天拍打面部還能保持皮膚彈性，延緩衰老，那么具體哪些部位可以拍打呢?
拍打頸部
脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。
而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關(guān)注的事情。
而按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)的，對于落枕、脖子酸痛都是能夠很好的治療。最重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能
更多>>夏季養(yǎng)陽氣拍打法
夏季養(yǎng)陽要突出“動靜結(jié)合”的特點。“靜”突出在對精神心境的修養(yǎng)，戒怒戒躁、恬淡適從，方能心靜自然涼；“動”主要是指適度運動，有助于暢達經(jīng)絡(luò)、疏通氣血，達到養(yǎng)生保健的目的。其中，拍打經(jīng)絡(luò)是一種很好的“動靜結(jié)合”的養(yǎng)陽方法。
拍腿部
腿部的經(jīng)絡(luò)包括足三陽經(jīng)，即膀胱經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，分布在下肢的后側(cè)和外側(cè)。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效，對于頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等癥均有較好的改善作用。
拍打手法：坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照經(jīng)絡(luò)走行的方向，從上到下、由大腿到小腿，用雙手拍打腿部的外側(cè)和后側(cè)，然后再換拍右腿。兩腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己覺得舒適為佳。
拍背部 更多>>
導(dǎo)讀：怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生？經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)很有名的名詞，對于老年人來說，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是比保健品和各種藥物更健康更好的養(yǎng)生方法，那么老年人怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生呢？下面為您介紹怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，看看吧。
中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)是氣血運行的渠道，拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢，以達到有病治病、無病防身的作用。經(jīng)絡(luò)拍打有很大的好處的，可以緩解疾病，可以治病預(yù)防疾病，對腎臟有保健養(yǎng)生的功效。但是經(jīng)絡(luò)拍打并不是隨便就可以拍打的，必須要有技巧，不然會很容易傷害身體健康的。
老年人怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生？
1、經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。
2、多用實掌拍、捶打、點擊。
3、最簡單的一個拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng)，對應(yīng)的臟腑是肺部。手陽明大腸經(jīng)，對應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經(jīng)絡(luò)，有助于祛邪扶正。
4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到肺心有邪，其氣留于兩肘。肝
更多>>人體有很多的重要穴位，這些穴位都是人體養(yǎng)生的重點，如果我們能經(jīng)常對這些經(jīng)絡(luò)穴位進行按摩拍打，自然能幫助我們防疾病保健康，還能延年益壽的。下面就跟小編一起來了解一下經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法?拍打療法是如何幫助我們保健康的吧!
拍打身體并不是我們所理解的胡亂拍一通就可以了，需要我們對身體的穴位有一定的了解，只有拍打?qū)α私?jīng)絡(luò)穴位對我們的健康才會有幫助，不然可能沒啥好處。
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
中醫(yī)學(xué)認為人體內(nèi)遍布經(jīng)絡(luò)、穴位，這些經(jīng)絡(luò)、穴位與我們的生命狀態(tài)有著很密切的聯(lián)系，通過刺激這些經(jīng)絡(luò)、穴位就可以達到疏通氣血、壯身骨的作用。拍打身體就是用自己的手掌或者拳頭拍擊身體，通過拍打讓身體氣血、肌肉得以舒展。
具體通過拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差別的。例如拍打雙肩部位，就可以強壯筋骨、活動關(guān)節(jié)，防治肩酸、肩關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。其余部位類似，通過拍打可強筋健骨外可促進血液循環(huán)、增強相應(yīng)部位代謝。
更多>>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是很好的養(yǎng)生方法，平時要經(jīng)常的進行拍打，能夠疏通血管，疏血化瘀，也能起到很好的抵御疾病的作用，所以經(jīng)絡(luò)需要進行適當(dāng)?shù)呐拇?，但是不少的朋友都不知道怎么樣進行拍打，不知道應(yīng)該按照什么樣的方法拍打效果會好一些，下面就給朋友們詳細的介紹一下，教給大家一些拍打經(jīng)絡(luò)的方法。
拍打方法
1.拍打時主要用腕力進行彈拍，而不是用臂力。
2.拍打要有節(jié)奏，以拍子的點面為接觸面，手法上運用“二輕一重三按摩法”，即在兩次輕拍后，重拍一下，再用拍子輕輕撫摩被拍打處，這樣為一節(jié)，一節(jié)連一節(jié)的連續(xù)有節(jié)奏地慢慢拍打。
3.同一部位一般在30-100節(jié)以內(nèi)和以出現(xiàn)累(滯)塊為度。
4.一般開始時都要輕拍，逐漸加重，以患者能夠忍受為度。
5.日常保健全身部位均可隨時拍打，感覺上以酸，麻，痛，紅即可達到疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩盤腱，強身健體的功效。
6.拍打以大關(guān)節(jié)為主，多用于活血祛瘀，清除深層痰，濕，瘀，毒等。
拍打注意事項、
更多>>經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一。只有正確的進行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生才能達到養(yǎng)生的效果。今天小編就來給大家介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)拍打的養(yǎng)生方法，簡單又很容易學(xué)，避免了劇烈運動的困擾。下面我們就來具體的看一下吧!
目錄
1、調(diào)理脾虛經(jīng)絡(luò)拍打 2、去脂經(jīng)絡(luò)拍打
3、養(yǎng)肺經(jīng)絡(luò)拍打 4、抑郁經(jīng)絡(luò)拍打
5、排毒經(jīng)絡(luò)拍打 6、健身經(jīng)絡(luò)拍打
7、日常保健經(jīng)絡(luò)拍打 8、減肥經(jīng)絡(luò)拍打
調(diào)理脾虛經(jīng)絡(luò)拍打
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞邪客篇》中說道：脾有邪，其氣留于兩髀。
這句話的意思是，脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。
兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。
比如，現(xiàn)代人長時間久坐，會使周身氣血運行緩慢。
脾胃的運化功能就會下降，易形成痰濕淤阻。
即用手輕輕拍打兩側(cè)大腿根處，每天拍打23次，每次35分鐘。食欲果然有所改善。
中醫(yī)認為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。
拍打兩髀，不僅能加速氣血運行，
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