養(yǎng)生防暑
2020-12-2323日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的大暑。天文專家表示，大暑節(jié)氣，高濕的桑拿天多，公眾要當(dāng)心中暑，小心防曬。
我國天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，每年陽歷的7月22日或23日，太陽達(dá)到黃經(jīng)120度時(shí)，即為大暑節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻飞险f：暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。
大暑節(jié)氣正值三伏天內(nèi)，是一年中熱的時(shí)期，氣溫高，這樣的特點(diǎn)給人們的工作、生產(chǎn)、學(xué)習(xí)、生活各方面都帶來了很多不良影響。因此，這段時(shí)間內(nèi)公眾要注意防暑降溫，小心中暑。
為了預(yù)防中暑，保健專家建議公眾可采用八種方法：中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，多喝水注意防暑降溫;避免在烈日下暴曬，白天出門好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料，并加少量鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分;避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠;室內(nèi)要有良好的通風(fēng);積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素;可隨身備有仁丹、十滴水、藿
更多>>防暑必備藥物有：
仁丹：
能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水：
能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。藿香正氣水：
能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。清涼油：
能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。無極丹：
能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。避瘟散：
為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。金銀花：
具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。菊花：
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。荷葉：
適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 更多>>據(jù)國外媒體報(bào)道，毫無疑問，在北半球，酷暑當(dāng)頭，真正的夏天到了。避暑是夏天一個(gè)永恒的話題。當(dāng)然了，對那些提倡可持續(xù)發(fā)展的人們來說，想一想高昂的夏天避暑費(fèi)用和排出的溫室氣體，他們就會(huì)從頭涼到腳。
.hzh {display: none; }你可能已經(jīng)聽說夏天節(jié)通的一些基礎(chǔ)做法：保持空調(diào)過濾網(wǎng)清潔，確保擋風(fēng)雨條嚴(yán)密，白天拉上窗簾，盡可能避免使用大型發(fā)熱裝置，如烤箱和火爐。但是，夏天保持涼爽還有其他方法。有些方法在空調(diào)發(fā)明之前就被人類采用，而且久屢試不爽。
1.熱帶棉麻衫
向那些經(jīng)常在熱帶氣候生活的人們學(xué)習(xí)，穿寬松而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時(shí)也叫“墨西哥婚禮襯衫”，發(fā)明這種衣服的目的就是為了自然解暑。作為菲律賓國服巴榮的“近親”，瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時(shí)候襯衫不要掖進(jìn)褲腰里，以促進(jìn)空氣流通。
2.脈點(diǎn)降溫
小時(shí)候生病后，媽媽可能會(huì)在你額頭敷一條涼毛巾。給脈點(diǎn)降溫的原理與此相同。每小
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏日的高溫帶給我們很多的困擾：中暑、失眠、曬傷等，對于女性朋友來說，防暑降溫更不能忽略。女人夏季防暑小常識，你都知道么？今天為您介紹女人夏季防暑要注意的五大方面，做好以下工作才能平安度夏。
女人夏季防暑小常識
一、穿著打扮需注意
盡量穿著白色、淺色或素色衣服。白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。與淺色衣服相比，黑色衣服較容易吸熱，而當(dāng)緊貼我們身體的衣服溫度過高，自然而然地，高溫就開始從衣服穿到我們的身體了，一旦我們的身體不能及時(shí)地對這樣的溫度進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者這樣的溫度超出了我們身體的調(diào)節(jié)范圍，我們就中暑了。
一些女性不管是出門還是在家里，都喜歡穿吊帶衣、背心，皮膚裸露多。這樣，在室外容易曬傷，在室內(nèi)，同時(shí)又是空調(diào)或風(fēng)扇的環(huán)境下，這樣的穿著打扮也容易著涼，引起感冒。以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。棉、麻等天然纖維都具有極佳的降
更多>>1、2020夏季防暑,外出戴帽子
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
2、2020夏季防暑,保證充足睡眠
合理安排作息時(shí)間,不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動(dòng)。
3、2020夏季防暑,空調(diào)溫度要適宜
空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,應(yīng)該控制好空調(diào)的溫度,使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,以免再出去執(zhí)勤時(shí)適應(yīng)不了。
4、2020夏季防暑,多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛。
5、2020夏季防暑,多吃苦味菜
有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是2020夏季防暑的上乘食品。
6、2020夏季防暑,常備防暑藥物
盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,
更多>>1、幼兒2020夏季防暑小常識
1.1、衣服要寬松
幼兒整天動(dòng)來動(dòng)去的,出汗多,如果不注意,熱氣入浸就會(huì)中暑,所以,在2020夏季應(yīng)選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣服,減少熱氣的侵入,另外,衣服也要勤換。
1.2、營養(yǎng)
在炎熱的夏天,幼兒的食欲變差,所以,要注意幼兒的營養(yǎng)攝入,多吃清淡可口的食物,同時(shí),多做各種粥給寶寶吃,更能引起寶寶的食欲,而且又有營養(yǎng),可提高幼兒的抵抗力,有效預(yù)防中暑。
1.3、多喝水
2020夏季多喝水可預(yù)防中暑,不要等到幼兒渴了才給水喝,久不久就讓幼兒喝一些水,特別是出汗多的時(shí)候,更要多補(bǔ)充水分,但注意的是以白開水為主,少喝飲料。
2、防暑是什么
防暑降溫,為改善勞動(dòng)條件,防止中暑事故,保障職工健康,提高生產(chǎn)效率,促進(jìn)生產(chǎn)建設(shè)發(fā)展,根據(jù)2020夏季炎熱期間較長、氣溫較高的特點(diǎn)和歷年來防暑降溫情況,對防暑降溫工作的規(guī)定。
3、防暑的溫度是什么
據(jù)生物學(xué)家研究,從人對高溫的反應(yīng)情況
更多>>1、室內(nèi)防暑降溫的小常識
1.1、安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾就是我們通常說的遮光布,現(xiàn)在的遮光布都是利用物理遮光,質(zhì)量輕薄,價(jià)格也比較便宜,但是確能遮擋紫外線,這樣就能從根本上控制室內(nèi)的溫度。
1.2、讓空間對流
空間對流的話,屋內(nèi)就會(huì)涼快許多,特別是高樓的房子,如果有流動(dòng)的風(fēng),連電扇都可免吹。當(dāng)然,若是沒辦法采用自然風(fēng)對流,那么運(yùn)用電風(fēng)扇配上冷氣,也是一個(gè)快速冷房的好撇步,最重要的是還可以省下大大電費(fèi)哦!
1.3、調(diào)節(jié)室內(nèi)燈光
2020夏季的日照都是比較長的,如果把燈開下來尤其是射燈那是非常熱的,所以夏天的時(shí)候我們應(yīng)該多用冷光燈,把室內(nèi)的光線調(diào)低。
1.4、掛上濕窗簾
當(dāng)戶外的空氣較為干燥時(shí),把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾,蒸發(fā)的水分會(huì)使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色,它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
1.5、酒精兌水拖地
高濃度的酒精加四倍清水或75度的酒精兌水三倍
更多>>1、防暑降溫小常識之穿衣原則
穿上要盡量穿得少一些,由其是盡量減少深色素的衣服,要選擇透氣性好的衣服,如果你是長期需要在太陽底下走的人的話,那么建議你不要穿黑色素的衣服了,因?yàn)楹谏囊路亲钗鼰岬?。盡量穿淡色系的衣服。
2、防暑降溫小常識之飲食降溫
飲食上要盡量多吃清淡的食物,避免吃刺激性的食物,多吃一些具有消水腫,利尿功效的食物,多吃應(yīng)季的蔬菜水果,多喝湯,多吃一些如綠豆粥,荷葉粥,這類的養(yǎng)生粥,如果胃口實(shí)在不好的話,則可多喝些湯湯水水的,可多吃些水果,如楊梅,西瓜,這類水果對降溫都有幫助的,當(dāng)然了如果腸胃功能夠好的話,可適當(dāng)?shù)某孕┍?zhèn)類的食物。
但是這里的補(bǔ)充水份,并不是說讓你去喝飲料,像一些碳酸飲料,冰鎮(zhèn)的啤酒,這些雖然能讓人第一時(shí)間有降溫的功效,但是過后會(huì)引起更多的水份流失,更不利于人的降溫。
3、防暑降溫小常識之洗溫水浴
很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但
更多>>1、2020夏季防暑降溫小常識之忌受熱后“快速冷卻”
炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/p>
2、2020夏季防暑降溫小常識之口渴后不宜狂飲
勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
3、2020夏季防暑降溫小常識之及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,2020夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
4、2020夏季防暑降溫小常識之空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大
使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,既使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
5、2020夏季防
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