養(yǎng)生地瓜粥的做法
2020-12-31在大部分地方，人們所說的地瓜都是指紅薯，或者稱為番薯，紅薯含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物以及淀粉等諸多營養(yǎng)，很多減肥的人不敢吃紅薯，害怕吃了很容易長胖，其實不然，紅薯是人們公認的減肥佳品，吃了能夠獲得很好的飽腹感，而且對腸胃健康有好處，那么生吃地瓜有沒有減肥作用呢？
吃生地瓜能減肥嗎？
減肥主要靠運動和飲食控制，不能靠單一的食物來減肥。2個月減了16斤，平時有規(guī)律的運動，多吃點蔬菜，糖分少的水果可以多次點。多吃些粗糧。一起努力，共勉！
吃紅薯減肥法是可行的，但是卻不是什么時候吃都有用，對于用來減肥也有兩面性，而紅薯有減肥效果的原理是因為它其中含有10余種微量元素及亞油酸與大量膳食纖維，這些物質(zhì)能刺激腸道通便排毒，從而利于減肥
吃紅薯減肥早上時吃最佳時段，一是因為早上是身體自動排毒的時間，二是紅薯能加快腸道蠕動，促進腸道暢通輕松排便，這樣雙管其下利于排毒減肥，但注意不能多吃，多吃易滿
在晚
更多>>小米地瓜粥是很多人喜愛的選擇，這類粥營養(yǎng)價值很高，吃的時候?qū)θ梭w營養(yǎng)補充非常不錯，而且吃的時候，也能夠提高人體免疫力，對人體消化系統(tǒng)有十分大的好處。很多人對小米紅薯粥做法并不是很清楚，這樣的粥制作很簡單，那么今天我們就一起來學習學習吧。
小米地瓜粥：
小米粥素有“黃金粥”之美稱，由于小米不需精制，它保存了很多的維生素和無機鹽，小米中的維生素b1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。小米粥還有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效。
地瓜又稱紅薯，富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以說是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸著吃，烤著吃，煮著吃，炸著吃，還可以做菜、、煮粥吃。然而，若在紅薯粥中加點小米，則更有利健康。紅薯雖然屬于堿性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產(chǎn)物，但如食用太多，吃得不得法，也會因含纖維素過多而導致腹脹。而小米營養(yǎng)豐富，有健脾養(yǎng)胃作用，能抑制胃酸分泌，李時珍在《本草綱目
更多>>或許你在外上學，或許你每天忙著工作，但是再忙你也得吃飯，因為這是你活著的基本條件。吃飯的方式有很多，但是我們得健康地吃飯，我們得自己做飯菜來吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來說說關(guān)于紅棗銀耳地瓜粥這道菜的做法。
2.銀耳一朵
3.紅棗一把
4.紅薯洗凈切丁
5.都準備好了
6.煮鍋中放水，去了地瓜都放進去，銀耳揪成小朵
7.大火燒開后再中火煮十分鐘后加入地瓜，加入糖
8.中火燒開后改小火煮半小時
9.碗中放一中勺面，加水攪開成面糊，倒入鍋中
10.大火燒開
11.裝碗了，開吃吧
看到這里，你也完全了解了紅棗銀耳地瓜粥的詳盡做法了。希望你掌握做法之后，能夠盡快實踐起來。只有最快的實踐，你才能夠最快地享受到美食帶來的愉悅感。
更多>>地瓜粥一直都是人們喜愛的常見家常主食之一，它不僅美味可口，而且操作簡單易學，因此受到大多數(shù)家庭的喜愛?？墒且灿胁簧偃税l(fā)現(xiàn)自己并不清楚地瓜粥的做法以及營養(yǎng)功效，那么今天就為大家詳細的介紹下地瓜粥的做法以及注意事項。
地瓜粥生津止渴，解酒毒，降壓的功效。適用于慢性酒精中毒、感冒發(fā)熱、頭痛煩渴、顏面潮紅、大便干結(jié)、下痢、傷暑煩渴、高血壓、頭昏目赤等癥。
美食原料
地瓜粥
大米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎食物；大米可提供豐富b族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
地瓜(又名白薯、紅薯、山芋、番菇、甘薯)：紅薯味道甜美，營養(yǎng)豐富，又易于消化，可供大量熱能，它還是一種理想的減肥食品。它的熱量比大米低，而且因為其富含膳食纖維，而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。含多種維生素，每百克中含維生素ｂ10．12毫克、維生素ｂ20．04
更多>>據(jù)可靠消息報道，很多人已經(jīng)被“懶”癌纏上。所謂“懶”癌，其實就是指因為自己的懶惰而惹來的癌癥，其中最為明顯的就是胃癌。胃癌的產(chǎn)生，基本上都是吃的原因。如果你經(jīng)常在家自己做飯吃，根本就不會得胃癌。下面，就讓我來給大家說一下如何做好紅棗綠豆地瓜粥。
2.2將事先浸泡好的綠豆清洗干凈，放入鍋中煮。
3.1將綠豆煮至開花時。
4.2紅棗和枸杞裝入盤中待用。
5.倒入清洗干凈的大米和玉米碴子繼續(xù)煮。
6.再倒入切好的地瓜粒繼續(xù)煮。
7.將清洗干凈的紅棗放入鍋中煮。
8.煮至大米和地瓜?？煲鞎r，放入枸杞。
9.煮開，關(guān)火，再悶一會兒就可以食用了。
美食的誘人，只有自己做起來，才會明白它真正的價值。而對于大家來說，在明白了紅棗綠豆地瓜粥這道菜的做法之后，自己真的應該嘗試做起來。
更多>>地瓜的營養(yǎng)價值不可低估，不僅可以寬腸通便、和血補中，還有防癌抗癌的強大功效，因此而受到了諸多人的喜愛。地瓜粥是一種常見吃法，操作過程很簡單，親們自己在家就可以做。
一、地瓜粥的做法
1、準備材料，地瓜洗凈。
2、地瓜去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。
3、鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。
4、倒入地瓜丁，再次大火煮開。
5、倒入地瓜丁，再次大火煮開。不時攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟就可以了。
三、地瓜的營養(yǎng)價值
1、寬腸通便
地瓜經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉會發(fā)生變化，與生食相經(jīng)可增加40%左右的食物纖維，能夠有效的刺激腸道的蠕動，促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，該物質(zhì)可用于治療習慣性便秘。
2、和血補中
地瓜的營養(yǎng)價值非常高，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)，很容易被人體消化吸收，防治營養(yǎng)不良癥，而且能夠補中益氣，
更多>>人們常說的地瓜干，其實就是煮番薯干，這是很多地方都有的土特產(chǎn)，尤其在福建省連城縣，這是一種非常有名的地方食品，地瓜干吃起來味道很鮮美，而且比較耐嚼，最關(guān)鍵是地瓜干的營養(yǎng)很豐富，比如富含維生素a和維生素b，如果是生地瓜干的話，大家可以按照下列方法做來吃。
生地瓜干怎么做好吃？
如果曬好的是生紅薯的話，就需要再蒸或煮的吃；如果曬好的直接是熟的紅薯干，就可以直接吃。
紅薯干可以有多種做法：1、就是將紅薯洗凈，切成片（或者條）蒸熟，曬干就可以了.2、將紅薯洗凈，切片（或者條），蒸至半熟，然后再曬干。（這樣的會比較韌和香）。3、如果將上述的紅薯干反復蒸后再曬，就會成為充分糖化了的黑色而又非常糯軟發(fā)黏的紅薯干。別有風味。4、還可以就用生的紅薯片直接曬干，以后蒸熟了再吃。
紅薯的功效與作用
抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳
更多>>對于想要學做小米地瓜粥的朋友來說，了解小米地瓜粥的做法是很有必要的，那么小米地瓜粥怎么做呢？小米地瓜粥的做法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹小米地瓜粥的四種做法，僅供大家參考。想要了解小米地瓜粥的做法有哪些的朋友不妨一起來了解下哦！
地瓜可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，小米地瓜粥是非常養(yǎng)人的粥品。那么小米地瓜粥的做法有哪些呢？小米地瓜粥的做法如下：
小米地瓜粥的做法一
材料：大米100g，小米20g，地瓜50g，枸札15g。
做法：
1、將地瓜去皮洗凈，切成小丁，大米小米洗凈。
2、地瓜放入米中加入1500ml清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。
3、蓋上鍋蓋，小火，鍋蓋留個小縫。
4、粥煮至粘稠后加入洗好的枸杞大火煮五分鐘關(guān)火，蓋上鍋蓋燜二十分鐘即可。
小米地瓜粥的做法二
材料：小米半碗，地瓜1個
更多>>身體的健康是革命的本錢，也是家庭的幸福所在，所以對于家庭每一個成員，都要保持身體健康，精神飽滿，這樣生活質(zhì)量才會更高，所以很多家庭，為了每一個人的身體都健康，精神飽滿，想了解一下生地棗仁粥的做法，為了你能盡快學會，就來看看下面詳細的介紹。
生地棗仁粥 - 原料
生地黃30克，酸棗仁30克，粳米100克。
生地棗仁粥 - 制作
將生地黃放入沙鍋內(nèi)，加水煎煮兩次，取汁100毫升備用。然后將粳米加水煮至米爛成粥，待粥熟時，加入生地黃汁、酸棗仁汁，煮l-2沸即可。
生地棗仁粥 - 用法
每日服食1-2次，以晚餐服為宜。
生地棗仁粥 - 療效
滋陰養(yǎng)血，安神寧心，斂汗。適用于陰虛內(nèi)熱、虛煩不眠、心慌虛汗等癥。
生地棗仁粥，做法也不復雜，以上就做了具體的介紹，你可以充分地準備好原料，然后再學著它的制作方法，以及使用的方法，相信通過這樣的一個步驟的學習，就會學會生地棗仁粥的做法，通過經(jīng)常的食用，就會讓自
更多>>相信大家在生活中應該都有吃過地瓜干粥這種東西吧，主要是因為地瓜干粥的制作方法是比較簡單的，而且吃地瓜干粥是有助于促進腸胃的消化的，可以促進排便的效果，所以地瓜干粥是可以緩解便秘的。地瓜干粥的具體做法可以嘗試一下文章介紹的做法，但是要注意不要熬制太長時間。
做法一
食材食譜熱量：1979(大卡)主料地瓜足量面粉適量
方法/步驟
1秋天的地瓜還水水的，很多人會把它曬成地瓜干，但平時大家喜歡吃的都是煮熟地瓜曬成的地瓜干。無論是未煮熟的，還是煮熟的地瓜干，都適合做地瓜干粥。但后者做出來的粥更好吃一下。
2煮熟的地瓜干切成片之后，曬干。其中過程不要偷吃吆。為了在做粥的時候方便，可以把切成片的地瓜干，盡量再切一下，分成兩半，這樣還可以加快曬干速度。
3將鍋內(nèi)加適量水，加切碎的花生適量，再將地瓜干放入煮開鍋即可。開鍋之后加一些面粉湖。開鍋就等著吃吧。
小米地瓜粥
所需食材繁體主料：小米80g地瓜1個輔料
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