養(yǎng)生的水果
2019-10-04對(duì)于皮膚而言，越來越多的發(fā)現(xiàn)，越來越高超的科技，再加上你的細(xì)心呵護(hù)，無疑地延長(zhǎng)著我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕!
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、uv 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿卜
胡蘿卜被
更多>>每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。有十幾種水果可以起到有效地降低患癌癥幾率的作用。這些水果包括草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。它們中的一些特殊成分在預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食品難以替代的益處。
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對(duì)預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
柑橘類水果橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中，含有豐富的生物類黃酮，能增強(qiáng)人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性的，使其不易被吸收而排出體外。同時(shí)，它們可增強(qiáng)人體對(duì)重要抗癌物質(zhì)——維生素c的吸收能力。
維生素c可增強(qiáng)免疫力，阻止強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，對(duì)防治消化道
更多>>對(duì)于皮膚而言，越來越多的發(fā)現(xiàn)，越來越高超的科技，再加上你的細(xì)心呵護(hù)，無疑地延長(zhǎng)著我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕!
當(dāng)今時(shí)代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡。
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴：嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、uv射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品
更多>>說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實(shí)水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
▲荔枝：
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
▲蓮子：
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
一、提高精子質(zhì)量數(shù)量食療方。
中醫(yī)認(rèn)為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥。不論精子數(shù)量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽(yáng)食物來協(xié)助改善
▲葡萄：
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
▲獼猴桃：
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
二、食物中也有“偉哥”。
在
更多>>水果與各種肉類搭配得當(dāng)，不僅味道更鮮美，讓能大大增強(qiáng)食物的養(yǎng)生功效哦！巧主婦們，一起來學(xué)學(xué)吧！
桃李炒雞肉蝦卷
原料：梨、蜜桃各1個(gè)。雞肉、蝦、菜心（油菜）各4兩（160克），火腿2兩（80克），蒜蓉、姜片少許，上湯1杯。姜汁、鹽、糖適量。
制作過程：
1.雞肉切大片，蝦去殼去腸，在背部切一刀（不切斷）成蝦片，與雞肉片同用調(diào)味料液１５分鐘，菜心用上湯偎熟。與火腿腸同切段，桃李去皮去核去心。切條。
2.糖調(diào)味加交炒勻即可。
荔枝馬蹄海鮮盒
原料：荔枝、馬蹄、凍帶子各4個(gè)，鮮蝦1/2斤（320克），黃瓜、茄子（矮瓜）、洋蔥各八個(gè)，番茄、檸檬各1個(gè)，胡椒粉、麻油各少許，牛油1小塊，春卷皮3張。
制作過程：
1.先用蛋清（蛋白）將3張春卷皮黏成一厚張，放熱油中炸成一盆盒狀，拿起放碟中。
2.荔枝去皮去核，一分為二，鮮蝦挑去腸線洗凈，用胡椒粉和酒稍腌過去腥，檸
更多>>本文導(dǎo)讀：補(bǔ)鐵的水果有哪些？哪些水果可以補(bǔ)鐵？孕婦和嬰兒都容易缺鐵，下面我們來看看補(bǔ)鐵的7種水果。
孕婦和嬰兒都很容易缺鐵，缺鐵會(huì)導(dǎo)致孕婦頭暈乏力，導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩，因此，缺鐵時(shí)一定要注意補(bǔ)鐵，那么，補(bǔ)鐵的水果有哪些？孕婦補(bǔ)鐵吃什么水果？
補(bǔ)鐵的作用
鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙，生后6個(gè)月之內(nèi)易患營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做好充分的鐵儲(chǔ)備，因此，在孕期應(yīng)特別注意補(bǔ)充鐵劑。
研究結(jié)果表明：補(bǔ)鐵可以使貧血孕婦血紅蛋白恢復(fù)正常和提高無貧血孕婦的鐵儲(chǔ)備，而且可使其嬰兒6個(gè)月內(nèi)發(fā)生缺鐵性貧血或鐵缺乏者顯著減少。
補(bǔ)鐵的水果有哪些
1、菠蘿
菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食
更多>>水果巧治難言之隱
小便頻頻：生山芋（削去皮）250克，酒400克。先將山芋拍碎待用，以文火煎酒，待酒沸即下山芋，再加入蔥白等即成?？崭故持?。
前列腺炎：新鮮獼猴桃50克或葡萄250克，去皮、核，搗爛后加適量溫開水沖服，每日1~2次，連服兩周。
睪丸腫脹：取山楂、小茴香各30克，研成細(xì)末。每次用3克，加少許食鹽、酒調(diào)和，溫開水送服，服至睪丸腫痛消除?；?qū)⒚⒐?0克或荔枝15－20粒，搗爛后加水煎服，每日兩次，連服兩周。
陰囊腫：荔枝核、山楂核各等量燒焦研成末，小茴香加水煮成湯，用湯送服核末，每日空腹服用8克，連服五天。
腎虛早泄：木瓜250克，切片后加入1000克米酒中，浸泡兩周后啟用，每日飲兩次，每次15毫升。
夢(mèng)遺過多：新鮮蓮子（帶芯）蒸熟后嚼服，或白果帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，每次10粒，連服兩周。
泌尿感染：用大紅棗、紅糖、紅小豆、核桃仁、花生米各150克（紅小豆、
更多>>香蕉常常是人們走訪時(shí)最加、最好的選用品，它獨(dú)有的口感，有利于老人食用，也方便小孩吃。說它是神奇的水果，的確如此。接下來為大家說說神奇的水果香蕉的營(yíng)養(yǎng)。
1、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，就要靠香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其
更多>>夏季水果受到人們的追捧，因?yàn)樗坏珷I(yíng)養(yǎng)豐富，而且清爽消暑!但是親們知道嗎，水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但其特性并不適合所有人。吃水果要根據(jù)體質(zhì)來選擇，如有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。那腸胃不好的人不是不能吃水果了嗎?這個(gè)說法是錯(cuò)的，其實(shí)水果的吃法有很多，腸胃不好的人可以選擇吃蒸水果，今天小編就介紹幾款蒸水果，一起來看看蒸水果的強(qiáng)大養(yǎng)生功效，會(huì)有意外的驚喜喲!
熱燉的柚子化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊蕉航惶娴臅r(shí)候來吃是理想的選擇，柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。
柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易
更多>>步驟/方法
蘋果的選購(gòu)在購(gòu)買蘋果的時(shí)候，應(yīng)該選擇個(gè)頭適中，色澤鮮艷，果皮薄細(xì)的蘋果，這樣的蘋果含水量多，并且甜脆可口。在購(gòu)買時(shí)也可以在表面輕輕按壓，如果很容易出現(xiàn)凹陷，則說明這個(gè)蘋果已經(jīng)熟大了，不易保存，購(gòu)買這種蘋果后應(yīng)及時(shí)食用。
葡萄的選購(gòu)在購(gòu)買葡萄的時(shí)候，要選擇外觀新鮮，大小均勻整齊并且顆粒飽滿的，如果葡萄表皮有“白霜”則此葡萄的品質(zhì)更好，含糖量很高。在選購(gòu)時(shí)可以用手提起一串葡萄，新鮮的葡萄締結(jié)都比較牢固，所以落下的葡萄粒較少；反之，則此葡萄已經(jīng)不夠新鮮了。
香蕉的選購(gòu)在購(gòu)買香蕉的時(shí)候，要選擇那些果實(shí)豐滿、肥壯的，果形端正的，無缺枝和脫落現(xiàn)象的香蕉。新鮮的香蕉表皮色澤光亮，呈現(xiàn)鮮黃或青黃色。剝開外皮時(shí)，應(yīng)該果皮易分離，果肉軟嫩，香甜適口。
桃子的選購(gòu)在購(gòu)買桃子的時(shí)候，應(yīng)該選擇個(gè)頭較大，形狀端正，皮薄紅潤(rùn)的，這樣的桃子汁液含量高，酸甜可口。不要選購(gòu)那些表皮有硬斑、破皮和蟲蛀的桃子。
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