養(yǎng)生的紅棗
2020-12-23紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且擁有很好的養(yǎng)生功效，所以深受大眾的親睞。紅棗的吃法也很多，味道鮮美，那么你知道紅棗的吃法有哪些嗎？你知道紅棗的功效與作用嗎？今天小編推薦給大家紅棗養(yǎng)生吃法大全，一起來(lái)了解一下吧！
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。
將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。
紅棗蜂蜜膏
準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生姜茶
更多>>女性氣色不好，堅(jiān)持每天吃紅棗就可以有所緩解，不是有句話(huà)說(shuō)的好，一日三棗，紅顏不老。女性常吃紅棗可是好處多多呢。因?yàn)槌Ｊ炒髼椏芍委熒眢w虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，所以作為女性最好每天吃幾顆棗。那多吃紅棗有什么好處呢，跟小編一起看看吧。
1、紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
2、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng) 更多>>
紅棗是很養(yǎng)生的食材，也是中醫(yī)上很出名的一種藥材，不管是治病還是食用，都是很養(yǎng)生的，用紅棗來(lái)養(yǎng)生有很多做法，紅棗還可以得到美容的好處，紅棗吃了之后女人的氣血也可以恢復(fù)過(guò)來(lái)，總之紅棗的做法各種各樣的，紅棗一般都是用來(lái)做湯，紅棗做湯好吃還營(yíng)養(yǎng)，那么紅棗養(yǎng)生湯的相關(guān)做法有哪些呢?
紅棗養(yǎng)顏湯
【原料】紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。
【制作】將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊，紅棗去核，同放鍋中，加清水適量，煮爛熟。
【服法】放入白糖調(diào)味即可食用。
【功效】此湯具有潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用。
紅棗香菇湯
【原料】干香菇20只，紅棗8只，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
【制作】將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙;將紅棗洗凈，去核。用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左
更多>>紅棗維生素含量十分高。有研討顯示：接連吃紅棗的患者，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上，固有“天然維生素丸”的美譽(yù)。紅棗最大的成效是補(bǔ)血，由于女人生理期的存在以及自身的體質(zhì)疑問(wèn)，往往更為簡(jiǎn)單血虛，紅棗當(dāng)然成了女人補(bǔ)血的首選食材，紅棗的吃法對(duì)，攝生更事半功倍。
七種紅棗吃法帶來(lái)意想不到的效果
紅棗熬湯：止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一同煮湯，可止咳潤(rùn)肺，特別合適枯燥的季節(jié)。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一同煮半個(gè)小時(shí)擺布。用紅棗熬湯不只止咳潤(rùn)肺，并且也養(yǎng)顏潤(rùn)澤。
紅棗煮蛋補(bǔ)血養(yǎng)顏 這7種攝生吃法你絕對(duì)不知道
紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的成效，煮出的雞蛋很補(bǔ)養(yǎng)。有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。紅棗、紅糖水均有補(bǔ)血成效，桂圓補(bǔ)養(yǎng)，雞蛋養(yǎng)分豐厚，女人多食用這道甜湯健康又有養(yǎng)分。
更多>>紅棗你并不陌生，可能你每天都在吃呢，但你知道你的吃法對(duì)嗎？下面就與小編一起去看看紅棗養(yǎng)生怎么吃最健康！
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。
紅棗的果皮堅(jiān)韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因?yàn)樗木S生素c含量非常高，用熱水煮泡易使維生素c流失。
紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)生佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。
紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功
更多>>紅棗作為大多數(shù)女性秋季進(jìn)補(bǔ)的佳品，不僅具有養(yǎng)生補(bǔ)血的功效，也是許多女性進(jìn)補(bǔ)的恩物。而紅棗的吃法也有大講究，不少人選擇單吃生紅棗進(jìn)行補(bǔ)血，但這種吃法對(duì)與補(bǔ)血效果甚微。除了不宜與維生素k同時(shí)食用；服用退熱藥時(shí)禁忌食用，下面的七種禁忌也需要多加注意。
禁忌一：不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。
禁忌二：不可過(guò)量
本草綱目中說(shuō)：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。
禁忌三：?jiǎn)纬陨t棗補(bǔ)血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞 更多>>
在夏季時(shí)，愛(ài)美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來(lái)口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。
【紅棗酸奶】
主料：紅棗300g、酸奶300g、
輔料：白糖10g、純凈水50g、
步驟：
1.主料：紅棗、酸奶
輔料：白糖、純凈水
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
女性養(yǎng)生紅棗酸奶
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進(jìn)料理機(jī)里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
女性養(yǎng)生紅棗酸奶
小貼士
可以用保鮮盒冷藏在冰箱里
隨時(shí)可以喝
棗（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
更多>>枸杞和紅棗是大家總所周知的一種營(yíng)養(yǎng)食材，在藥房都能見(jiàn)到紅棗和枸杞的，而在超市也有很多紅棗枸杞，因?yàn)榧t棗枸杞對(duì)人的身體好處確實(shí)大，很多人吃了之后就戒不掉了，經(jīng)常給自己吃紅棗枸杞，紅棗枸杞也是中醫(yī)上治病效果非常不錯(cuò)的中藥，用紅棗枸杞來(lái)熬湯也能得到更多的營(yíng)養(yǎng)，那么紅棗枸杞養(yǎng)生湯的做法有哪些?
枸杞是人們對(duì)商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱(chēng)。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)“枸杞子”，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國(guó)藥典》的品種。
材料
枸杞子10克，紅棗10枚，豬瘦肉300克，清湯700克，姜10克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。
做法
1、枸杞子洗凈，紅棗去核洗凈浸泡，姜切片，豬瘦肉切成蠶豆丁大小氽水待用。
2、凈鍋上火，放入清湯、姜片、紅棗、枸杞子、豬肉，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味即成。
功效
大棗維生素c含量相當(dāng)豐富，可補(bǔ)五臟、止虛癆損，對(duì)因脾
更多>>我們都知道紅棗有益氣補(bǔ)血的功效，那么它還有哪些功效呢？怎么吃紅棗才能把它的營(yíng)養(yǎng)都吃進(jìn)身體里？一起來(lái)看看吧！
一、紅棗的養(yǎng)生功效
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：這一點(diǎn)是大棗最主要的功效，在中藥里面大棗被列為補(bǔ)益藥，也是因?yàn)檫@一點(diǎn)。
如果您過(guò)度勞累，身體疲乏無(wú)力，吃上幾個(gè)大棗馬上就會(huì)渾身有勁兒。因?yàn)榇髼椫泻写罅康奶穷?lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，還含有與人參中類(lèi)似的達(dá)瑪烷型皂甙，具有增強(qiáng)人體耐力和抗疲勞的作用。
貧血的病人長(zhǎng)期服用大棗也可改善貧血癥狀，大棗中富含鈣和鐵，其補(bǔ)血效果通常是藥物不能比擬的。常用于治療再生障礙性貧血、白細(xì)胞減少癥等，大棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
2、健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃點(diǎn)大棗來(lái)解決。大棗能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護(hù)肝臟?！度悍甲V》記載：十月取大棗，中破之，去皮核，小火反復(fù)炙香，煮湯飲，健脾開(kāi)胃甚宜人.就是在大棗成熟的季節(jié)，把棗劈開(kāi)，去掉棗皮和棗核，
更多>>
紅棗一直是我們認(rèn)為養(yǎng)生滋補(bǔ)的佳品，很多時(shí)候我們可能會(huì)忽略掉，但是其實(shí)紅棗的功效真的不容我們忽視的，那么紅棗的養(yǎng)生吃法有哪寫(xiě)呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下紅棗的食療方劑有哪些的吧!
紅棗的養(yǎng)生吃法
中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、生津的功效，多吃蒸棗還可以起到一定預(yù)防哮喘的作用。其實(shí)，紅棗還有以下5種養(yǎng)生的吃法。
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。
紅棗蜂蜜膏
準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
紅棗粳米粥
原料有
更多>>
