養(yǎng)生安眠運動推拿
2020-12-22說起運動這個話題，相信大多數(shù)女生都不喜歡，雖然不喜歡但是有時候還不得不運動。運動可以使我們身體健康，擁有性感魅力的身材，但是不想運動的美女要怎么擁有性感的身材呢?今天小編就給大家?guī)聿恍枰\動也可以擁有美麗的身材，下面看小編的具體介紹吧。
推拿幫助懶美人做運動
我敢打賭的說，很多女生都是提到運動這個詞就有想吐的沖動，難得運動一次還是為了減肥，想讓體重下降才逼不得已去運動一次。如果我告訴你，有種中醫(yī)推拿的方法可以幫你，你是不是覺得很興奮?下面就一起來看看推拿如何助懶人做運動?
有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為小腰精目的;大小腿，纖細有骨感為美形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風，越來越受年
更多>>推拿其實就是人們通俗意義上所說的按摩，在推拿的過程中非常講究推拿技師的手法，因為手法不過關的話會讓顧客感到非常難受。而且推拿成功的話，不僅可以緩解人體疲勞感，可以起到保健養(yǎng)生的功能，所以現(xiàn)代社會人們身體亞健康的出現(xiàn)幾率大大增加，選擇推拿保健養(yǎng)生的人也會越來越多。今天就為讀者科普推拿保健養(yǎng)生的相關知識。
保健按摩常識
支招脖子按摩方法 教你如何保養(yǎng)脖子告別頸部松弛肌膚
都說女人第二張臉是手和脖子，那么一旦脖子的健康狀況出了問題，一不小心就會泄露你的年齡了哦，甚至還會顯示出個人的品味和氣質(zhì)。頸部的皮膚相較于其他的地方非常薄且干燥，很容易出現(xiàn)皺紋，這就更要求我們小心的呵護。下面是小編為大家?guī)淼牟弊拥陌茨Ψ椒?，輕松應對脖子肌膚松弛的問題。
第一步要做的是頸部的清潔。用溫和的潔面乳輕柔按摩頸部，再用溫水沖洗干凈。水溫不宜過高，否則會刺激到皮膚，使其過早老化。脖子部位皮膚較薄，去角質(zhì)產(chǎn)品一周一次就好
更多>>小兒養(yǎng)生推拿方法
1、小兒養(yǎng)生推拿方法
1.1、擦迎香穴治鼻炎
動作:按住鼻翼兩側的迎香穴,用大拇指螺紋面按揉,6周歲以下的幼兒按揉2-3分鐘,大孩子按揉3-5分鐘,到皮膚略微發(fā)紅、透熱為止。也可將浸過冷水的毛巾擰干后,擦迎香穴直到發(fā)熱。
1.2、推大拇指補脾經(jīng)或瀉胃熱
動作:輕輕微曲孩子左手大拇指的第一節(jié)指節(jié),從孩子指尖沿著側面向指根推擦,頻率為100-200次/分鐘。
1.3、捏脊補腎促生長
動作:以孩子脊椎的龜尾穴(脊椎下端與臀部相接的地方)開始,拇指在下、四指在上,沿著脊椎中間捏起表皮,一路滾爬向上到大椎穴。每次三到五回。切記:如果孩子生病或咳嗽,不能捏脊。
2、小兒推拿多大可以做
小兒推拿適合0-14歲的孩子。所謂0歲,就是指出生24小時后即可。只是各個年齡段的推拿手法和效果還是有區(qū)別的。6歲以下的孩子推拿效果是最好的,只要辯證準確,手法到位,效果是立竿見影的。9歲以上的孩子就要
更多>>經(jīng)絡養(yǎng)生是中醫(yī)里面比較推崇的一種養(yǎng)生方法，它具有保健、治療、排毒、促進新陳代謝等作用，是一種既古老又新興的綠色自然療法，那么經(jīng)絡養(yǎng)生發(fā)到底是怎樣的呢？
經(jīng)絡是人體運行氣血、聯(lián)絡臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、網(wǎng)絡周身的一個系統(tǒng)。內(nèi)經(jīng)曰：經(jīng)脈者，內(nèi)通臟腑，外絡四肢百骸。經(jīng)脈者，處百病、調(diào)虛實，不可不通，故又有不通則痛，痛則不通之說。穴位是經(jīng)脈之氣、結、聚、散、絡、出、入的點，是經(jīng)絡溝通上下內(nèi)外，運行氣血的聯(lián)絡站。
經(jīng)絡系統(tǒng)功能正常，則氣血運行通暢，各臟腑功能強健，就能抵御外邪的侵襲，防止疾病的發(fā)生；反之當經(jīng)絡失去其正常的機能，則經(jīng)氣不利或虛損，外邪就可乘機入侵。故《素問.皮部論》說：邪客于皮則腠理開，開則邪客于絡脈，絡脈滿則注于經(jīng)脈；經(jīng)脈滿則入舍于腑藏也。指出在病理狀態(tài)下，經(jīng)絡是外邪從皮毛肌腠內(nèi)傳至五臟六腑的傳變途徑。如外邪侵襲肌表，就可見發(fā)熱、惡風寒、頭身疼痛等癥，續(xù)則由于肺合皮毛，外邪循經(jīng)入里
更多>>導讀：推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己……
推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的?？梢杂伤税茨Γ部梢宰晕野茨?，就是自己給自己按摩。
應用推拿防病、治病、健身益壽，在中國有悠久的歷史，幾千年前就受到中國醫(yī)學家及養(yǎng)生學家的高度重視。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出：“按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復?！闭f明在秦漢時期推拿已成為醫(yī)療和養(yǎng)生的重要手段。晉代葛洪所著《抱樸子·內(nèi)篇·遐覽》中曾提到有《按摩導引經(jīng)十卷》，惜已佚。但在《養(yǎng)性延命錄》中，曾轉(zhuǎn)引導引經(jīng)部分內(nèi)容曰：“……平旦以兩掌相摩令熱，熨
更多>>以下推介七種湯飲，不妨試試：
一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
六、養(yǎng)心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公
更多>>現(xiàn)在大家都比較注重睡眠的質(zhì)量健康問題，有的人睡眠質(zhì)量不好，可是也不希望去醫(yī)院使用藥物，因為凡是藥物對身體都有害處，所以大家在平時更多的會使用安眠泡騰片，這是一種藥劑，不可過多食用，本身也可能會對身體產(chǎn)生副作用，需要大家了解清楚后再用。
安眠泡騰片
泡騰片是含有泡騰崩解劑的一種片劑。所謂泡騰崩解劑通常是有機酸和碳酸鹽、碳酸氫鹽的混合物；泡騰片本身干燥不含水分，泡騰崩解劑中的兩種物質(zhì)未電離不能發(fā)生反應；但當泡騰片放入水中之后，兩種物質(zhì)發(fā)生酸堿反應，產(chǎn)生大量氣泡（二氧化碳），使片劑迅速崩解和融化，有時崩解產(chǎn)生的氣泡還會使藥片在水中上下翻滾，加速其崩解和融化。安眠藥的泡騰片就是加有安眠藥成分的。
概述
epower泡騰片
epower是近幾年流行起來的新型飲料文化，它將果汁精華濃縮經(jīng)嚴格生產(chǎn)工藝制成泡騰片，放入200ml-300ml水中，崩解產(chǎn)生翻滾氣泡，崩解過程中其形態(tài)很有可觀性，一般在30秒內(nèi)
更多>>本文導讀：百合具有安神助眠的作用，經(jīng)常失眠的人可以煲些百合湯粥來喝，下面我們來看看百合安眠養(yǎng)生四款食譜。
一、紅棗百合鵪鶉湯
材料：紅棗30克，水發(fā)百合30克，白條鵪鶉2只，鹽適量
做法：
1、鵪鶉宰殺清洗干凈，沸水汆燙下，撈出備用，百合、紅棗洗凈，百合掰成瓣；
2、砂鍋倒入適量的清水，大火煮沸后放入百合、紅棗、鵪鶉，再次煮沸后改用小火燉2小時，最后加鹽即可。
二、百合草雞湯
材料：水發(fā)百合50克，草雞1只，枸杞子10克
調(diào)味料：香蔥花、姜片、植物油、啤酒、醪糟、鹽適量
做法：
1、將草雞宰殺清洗干凈，切塊，用啤酒腌制10分鐘，枸杞、百合洗凈；
2、鍋加水、雞塊，燒熱后撈出，過一下冷水，瀝干備用；
3、油鍋燒熱，放姜片煸香后倒入雞塊，翻炒3分鐘左右，倒入適量開水、醪糟，中火燉45分鐘；
3、放枸杞、百合燉20分鐘，然后加鹽調(diào)味、撒蔥花即可食用。
三、百合鴿肉
材料：紅柿子椒1個，鴿肉2
更多>>形形色色的減肥法，除了抽脂手術、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。
女人天生就有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為小腰精目的;大小腿，纖細有骨感為美形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。
中醫(yī)推拿幫懶人做運動
推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在床上輕輕松松做運動。當你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。中醫(yī)出身的推拿師陳海云指出，從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機能不協(xié)調(diào)的人，他們
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