老了，就到這個(gè)地方養(yǎng)生，保證不會(huì)后悔
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“老了，就到這個(gè)地方養(yǎng)生，保證不會(huì)后悔”，僅供您在養(yǎng)生參考。
人總要慢慢變老。忙碌了一生，勞累了一輩子，到老了就找個(gè)合適地方養(yǎng)生去吧，讓自己的晚年過(guò)得健康、快樂(lè)、幸福。
那么，我們應(yīng)該去哪里呢？
去廣西河池吧。廣西河池市是目前全國(guó)唯一一個(gè)獲得論證的世界級(jí)長(zhǎng)壽市，其管轄下的11個(gè)縣（區(qū)）有一個(gè)世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，有6個(gè)中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。就拿世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬來(lái)說(shuō)吧。截止2017年12月底，這個(gè)瑤族自治縣健在的百歲老人高達(dá)100人，長(zhǎng)壽人口比國(guó)際評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)多出3倍多。80歲以上的可謂到處都是。
巴馬人之所以長(zhǎng)壽，原因很多。但都和一條河有很大的關(guān)系。這條河叫盤陽(yáng)河。據(jù)傳說(shuō)，這條河的名稱來(lái)源于天庭的盤陽(yáng)公主。很久很多以前，牛魔王下到人間作害，見(jiàn)到巴馬這個(gè)地方的人個(gè)個(gè)長(zhǎng)壽，看得很不爽，就對(duì)巴馬人施魔作法，讓巴馬人個(gè)個(gè)得病。天庭的盤陽(yáng)公主知道后，便化身甘霖，灑落到盤陽(yáng)河里。只要人們下河洗澡，喝這里的水，身體就會(huì)健康無(wú)病。
傳說(shuō)歸傳說(shuō)。但是，巴馬盤陽(yáng)河一帶自古以來(lái)就有裸泳的習(xí)俗。每天傍晚，總有一群男男女女，來(lái)到河邊，把身體脫得精光，下河游泳。
盤陽(yáng)河的水從上游下來(lái)，有四段經(jīng)過(guò)地下河后露出地表。這一帶都是喀斯特地貌，河水流經(jīng)地下，會(huì)帶著豐富微量礦物質(zhì)出到地表。這種微量元素對(duì)人的身體十分有益。所以，巴馬的水被稱為生命之水。
還有盤陽(yáng)河一帶地磁很高，空氣中的負(fù)離子同樣高出其他地方。因此，生活在這里的人都很長(zhǎng)壽。這里到處有百歲夫妻、百歲兄弟、百歲妯娌。還有一個(gè)長(zhǎng)壽村。
盤陽(yáng)河兩岸風(fēng)光旖旎，山青水秀。來(lái)到這里，就既可以觀光，又可以養(yǎng)生?，F(xiàn)在，每年都有幾萬(wàn)外地人到這里旅游觀光和度假養(yǎng)生。當(dāng)?shù)厝税阉麄兎Q為候鳥人。
除了巴馬之外，都安、天峨、東蘭、宜州、羅城、環(huán)江等都是中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。
這么好的地方，老了的我們一定得去，必須得去喲。
小編推薦
這樣的情況下還要喝茶 你會(huì)后悔的
1.發(fā)燒
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
2.肝臟病患者
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
3.哺乳期婦女
哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4.營(yíng)養(yǎng)不良
茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。
5.貧血患者
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，故貧血患者不宜飲茶。
6.孕婦
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
7.飯后
茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，極易誘發(fā)貧血癥。
8.空腹
空腹喝茶可降低消化功能，稀釋胃液，還會(huì)使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
9.女性月經(jīng)期
茶大多性涼，并且具有興奮的作用，喝茶會(huì)發(fā)生經(jīng)期緊張癥，還會(huì)誘發(fā)經(jīng)期綜合癥。
10.神經(jīng)衰弱
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會(huì)白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。
11.潰瘍病患者
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對(duì)潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。但對(duì)輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對(duì)潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
12.醉酒
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對(duì)心腎生病或功能較差的人來(lái)說(shuō)，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對(duì)身體健康的人來(lái)說(shuō)，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
13.服用某些藥物
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認(rèn)為，服藥2小時(shí)內(nèi)不宜飲茶。
14.尿結(jié)石患者
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。
15.睡前
睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
16.兒童
兒童不能喝濃茶，因?yàn)椴枞~濃度大時(shí)，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶（為成人喝的茶濃度的三分之一）。對(duì)于學(xué)齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。
17.冠心病患者
對(duì)于心率過(guò)快、早搏或心房纖顫的冠心病者，因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強(qiáng)心臟的機(jī)能，大量喝濃茶會(huì)使心跳加快，往往會(huì)導(dǎo)致其發(fā)病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應(yīng)該多喝一些茶，不僅無(wú)害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。
18.高血壓患者
高血壓患者不宜飲濃茶，頭泡茶每克用沸水量少于50毫升的為“濃茶”。高血壓患者若飲過(guò)多過(guò)濃的茶，由于咖啡堿的興奮作用會(huì)引發(fā)血壓升高，不利于健康。
很多人都覺(jué)得癌癥很可怕，不僅因?yàn)樗y治，更重要的是癌癥來(lái)得悄無(wú)聲息，在患上癌癥前患者一點(diǎn)感覺(jué)也沒(méi)有，等到查出來(lái)時(shí)，癌癥都已經(jīng)發(fā)展到中晚期，比較難以治療了。事實(shí)上，這是多數(shù)人不關(guān)心自己的身體而產(chǎn)生的誤解，其實(shí)在患癌之時(shí)，患者的身體就已經(jīng)向患者發(fā)出很多信號(hào)了，可惜往往都被粗心大意地忽視掉，才導(dǎo)致病情惡化，變得越來(lái)越嚴(yán)重。
那么癌癥的信號(hào)到底有哪些呢？
1、消瘦
如果一個(gè)人在一段時(shí)間內(nèi)，沒(méi)有任何原因，既沒(méi)有節(jié)食減肥，也沒(méi)有積極鍛煉，體重卻不斷地下降，身體日益消瘦，那么很有可能是患上了癌癥。
2、發(fā)熱
在沒(méi)有感冒的情況下，不自然地反復(fù)發(fā)熱發(fā)燒，且不容易退下，或是身體部位出現(xiàn)感染，也是患癌的信號(hào)之一。
3、體虛乏力
由于癌癥細(xì)胞的大量繁殖要搶奪正常細(xì)胞的很多營(yíng)養(yǎng)，因此患癌時(shí)，患者可能會(huì)感到身體虛弱，四肢乏力，整個(gè)人精神狀態(tài)不佳，非常疲憊，許多種類癌癥的患者多有可能出現(xiàn)這個(gè)表現(xiàn)，因此應(yīng)多加注意。
4、喘氣或氣短
如平時(shí)呼吸正常，某一天突然感到劇烈而且明顯的氣短、胸痛以及咳嗽，很有可能是肺癌的發(fā)病征兆。
5、慢性咳嗽
如果不明原因的咳嗽久治不好，反反復(fù)復(fù)，一直持續(xù)超過(guò)了六周，那么患癌的可能性較大，肺癌、食道癌和喉癌等惡性腫瘤都有可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的慢性咳嗽。
6、出血
出血的情況很多，如大便出血，卻不是由于痔瘡導(dǎo)致的，而是顏色較暗、與大便混合的血絲，很可能是腸癌；尿血可能是膀胱癌或腎癌導(dǎo)致的，但也可能是尿路感染，要注意區(qū)分；還有女性在非經(jīng)期的異常出血，且血液粘稠有臭味，要注意是否患上子宮內(nèi)膜癌或?qū)m頸癌。
7、骨頭和關(guān)節(jié)疼痛
如突然身體的骨頭及各個(gè)關(guān)節(jié)，肢體或背部等發(fā)生疼痛，要小心是患上血癌的征兆。
8、排便異常
如一個(gè)人平時(shí)排便規(guī)律，一天排便一到兩次，突然排便習(xí)慣改變，每天排便多次，且有時(shí)候沒(méi)有排便，只是拉出粘液或血液，要小心是否患上腸癌。而如果排出來(lái)的大便多、發(fā)白而且臭味很大，有可能是胰腺癌引起的。
9、皮膚及黑痣變化
如果皮膚出現(xiàn)傷口化膿后久久不能痊愈，或者身體上出現(xiàn)新的黑痣，且黑痣的邊緣不清晰、易破損流膿，要小心是否患上皮膚癌。
進(jìn)入秋季，養(yǎng)生的問(wèn)題也是接踵而至。那么這里是關(guān)系到我們的身體健康，這里有些人會(huì)利用保健品進(jìn)行養(yǎng)生，當(dāng)然還可以在飲食方面多加留意，因?yàn)楫吘共皇敲總€(gè)人都適合用保健品或食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，那么秋季養(yǎng)生的禁忌有哪些呢?我們接著往下看。
秋季養(yǎng)生禁忌
1、無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
2、慕名進(jìn)補(bǔ)
認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
3、不分虛實(shí)
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。中醫(yī)講“虛不受補(bǔ)”，在身體很虛的情況下直接大補(bǔ)特補(bǔ)身體會(huì)吃不消，要一步步的慢慢補(bǔ)充。
4、以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
5、貴賤之分
物以稀為貴，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無(wú)奇特的治療作用，而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定藥膳，缺什么，補(bǔ)什么，切勿以貴賤來(lái)分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。
6、恒補(bǔ)不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔?，亦有一定的副作用，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。
秋季如何養(yǎng)生
上文說(shuō)過(guò)了秋季養(yǎng)生的禁忌，不管是您還是我，都會(huì)對(duì)此有所了解，并且還都漲了姿勢(shì)了，哈哈。那么有人肯定會(huì)問(wèn)，秋季該如何去養(yǎng)生呢?別著急好戲在后面。
雞蛋幾乎是我們每天都會(huì)吃的東西，但是，吃雞蛋的時(shí)候，您知不知道有一些注意事項(xiàng)呢，比如說(shuō)最近就有人問(wèn)了，雞蛋和土豆能不能一起吃，這兩個(gè)都是常見(jiàn)的食材，那么，今天就請(qǐng)大家一起來(lái)了解一下，雞蛋和土豆可以一起吃嗎?
雞蛋和土豆可以一起吃嗎
每一種食材都有與之相宜或者相克的食物，如果您吃了與之相宜的食物，那么，就能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，而要是吃了與之相克的食物，則可能會(huì)給身體帶來(lái)傷害，那么，關(guān)于雞蛋和土豆能不能一起吃，下面我們就一起來(lái)了解一下吧!
雞蛋和土豆并不是絕對(duì)的不能一起吃，這兩者本身沒(méi)有什么相克的，但是，如果您吃的土豆發(fā)芽了，那么，這個(gè)時(shí)候就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，因此說(shuō)，在這里我們要注意發(fā)芽的土豆不能夠吃哦!因?yàn)榘l(fā)芽的土豆含有龍葵堿，會(huì)給身體帶來(lái)不適。
那么，雞蛋和土豆是可以一起吃的，但是，因?yàn)檫@兩個(gè)食物，一個(gè)是高蛋白質(zhì)的食物，另一個(gè)是淀粉類的食物，當(dāng)兩個(gè)一起吃的時(shí)候，就會(huì)增加我身體的膽固醇，從而導(dǎo)致肥胖，因此說(shuō)在雞蛋和土豆一起不要吃太多哦!
雞蛋不能和什么一起吃
雞蛋有“全營(yíng)養(yǎng)食品”的稱號(hào)，但錯(cuò)誤搭配不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)傷身!那么雞蛋不能和什么一起吃呢?雞蛋的克星可真不少，下面為您介紹與雞蛋相克的食物。
1、雞蛋+茶
吃完雞蛋之后不要立即喝茶。由于茶葉當(dāng)中含有大量的鞣酸，而鞣酸與蛋白質(zhì)合成后就變成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，會(huì)令腸蠕動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)了糞便在腸道中的滯留時(shí)間，很容易造成便秘，同時(shí)也會(huì)增加有毒物質(zhì)以及致癌物質(zhì)被人體吸收的可能，危害到人體的健康。
同理，一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。因?yàn)椴枞~中的物質(zhì)和蛋白質(zhì)混合會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。
2、雞蛋+豆奶
雞蛋和豆奶同食會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。蛋白質(zhì)進(jìn)入胃腸，經(jīng)胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而后由小腸吸收。
豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質(zhì)，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白，能與胰蛋白酶結(jié)合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質(zhì)的分解。
3、雞蛋+柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。
1、根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為虛者補(bǔ)之,不虛著則無(wú)需進(jìn)補(bǔ),其中虛癥有分為:陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛等等,要根據(jù)自身是屬于哪種情況,在尋找適合的方子對(duì)身體進(jìn)補(bǔ),在進(jìn)補(bǔ)之前最好就是找位經(jīng)驗(yàn)豐富的中藥醫(yī)師進(jìn)行診療,切勿自己盲目進(jìn)補(bǔ),否則起到反效果,不能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的,還會(huì)傷害到自己的身體。
2、補(bǔ)品要吃得適量
不要以為補(bǔ)品吃得越多,就越能體現(xiàn)功效,是藥三分毒,一定要拋開(kāi)“多吃補(bǔ)藥,有病治病,沒(méi)病強(qiáng)身”這種思想,這種想法是非常不正確、不可取的,如果過(guò)量的服用參茸等補(bǔ)品,身體會(huì)出現(xiàn)腹脹、食欲下降,如果過(guò)量服用維生素C,則會(huì)導(dǎo)致嘔吐、惡心的情況。
3、藥補(bǔ)不如食療其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一些食物都有進(jìn)補(bǔ)的功效,不一定要追求一些名貴的藥材才能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的,如:多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開(kāi)胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補(bǔ)脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好,可以多加食用的進(jìn)補(bǔ)良品。
秋季養(yǎng)生吃什么
上文說(shuō)過(guò)了如何養(yǎng)生，那么一般對(duì)于吃貨朋友們來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)肯定是不夠的，吃貨們肯定在想最好能在秋季吃出營(yíng)養(yǎng)，吃出健康，那豈不是最好。不要著急，接下來(lái)就帶大家看看秋季養(yǎng)生該吃什么。
1、核桃：養(yǎng)肝補(bǔ)腎
俗話說(shuō)得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鮮核桃已經(jīng)上市,建議大家核桃最好生食,這樣營(yíng)養(yǎng)損失最少。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素,營(yíng)養(yǎng)最全面,有養(yǎng)肝補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便的作用。
2、荔枝：擊退暗沉肌膚
荔枝含維生素A、B1、C,還含果膠、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細(xì)嫩的功效。在干燥之秋,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,會(huì)加重虛火,在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。
3、蘋果：抗氧化最好
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用,蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽(yáng)光中的射線。
4、蘑菇：預(yù)防腫瘤
蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑,能預(yù)防細(xì)胞異常生長(zhǎng)和繁殖,預(yù)防癌癥腫瘤的發(fā)生和延緩衰老。專家建議,最好1-2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調(diào),能讓它們的健康效能加倍。
結(jié)語(yǔ)：以上就是對(duì)于秋季養(yǎng)生的一些解答，想必您和我也一樣，都漲了姿勢(shì)，學(xué)到了。這里建議大家平常在秋季要多多鍛煉身體，畢竟身體才是革命的本錢，希望您能有一個(gè)美滿的秋天。
紅糖姜水是一種治療疾病的小偏方，它的功效比較強(qiáng)大，不要小瞧它了，但在服用紅糖姜水時(shí)，需要注意這些食用禁忌，否則你會(huì)失去好多，接下來(lái)就先了解飲用約糖姜水3大禁忌是什么吧！
紅糖的功效與作用
甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質(zhì)、支援新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)健康有絕對(duì)的正面效用。
未經(jīng)過(guò)精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為東方的巧克力,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
飲用紅糖姜水注意3大禁忌，錯(cuò)過(guò)時(shí)機(jī)你會(huì)后悔的
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做糖蜜的多糖，實(shí)驗(yàn)證明它具有較強(qiáng)的抗氧化功效，對(duì)于抗衰老有明顯的作用。
紅糖姜水什么時(shí)候喝比較好？早上喝紅糖姜水是最好的
喝紅糖生姜水最好的時(shí)間段是在早上，因?yàn)檫@時(shí)人體中的陽(yáng)氣開(kāi)始上升，此時(shí)喝它能夠有健脾暖胃、提升陽(yáng)氣的功效。相對(duì)于早上而言，最好不要在晚上服用它，紅糖姜水性質(zhì)溫?zé)?，而人在晚上的時(shí)候陽(yáng)氣內(nèi)收，晚上喝會(huì)擾亂身體種陰陽(yáng)平衡，很容易造成上火。所以女性朋友在每天上午九點(diǎn)的時(shí)候，可以喝杯紅糖生姜水，非常有益于身體健康。
紅糖姜水的做法
食材：生姜、紅糖
做法：把生姜清洗干凈后用刀切成細(xì)末備用。生姜末放入鍋中加入適量的水煮開(kāi)。之后按照個(gè)人的口味放入紅糖，并用勺子攪拌下，改小火溫煮十分鐘左右就可以喝了。紅糖姜水最好是趁熱喝，這樣才能更好的發(fā)揮它的作用。
紅糖姜水的食用禁忌
1.不要在睡前喝紅糖姜水，會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期以往的話可能會(huì)引起糖尿病，同時(shí)還可能發(fā)胖齲齒等其他癥狀哦。
2.陰虛內(nèi)熱，消化不良者及糖尿病患者切記不要喝紅糖姜水，因?yàn)樯刑嵘覀凅w內(nèi)虛火的作用。
3.服藥期間不要喝紅糖水。因?yàn)槲覀兩r(shí)候吃的藥物有比較強(qiáng)的效力，而且一般的藥是不能和別的藥同時(shí)服用的。
月經(jīng)期喝紅糖水好嗎？
醫(yī)生表示，女性經(jīng)期可適當(dāng)喝紅糖水。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如內(nèi)分泌功能失調(diào)，甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常等。民間有經(jīng)期喝紅糖生姜水的說(shuō)法，喝紅糖水可以抗虛弱，加入姜還能驅(qū)寒。喝紅糖生姜水特別適合那些體質(zhì)虛寒、氣血不足的人。
紅糖的好處在於溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。
現(xiàn)在的小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力還是有的，各種的培訓(xùn)班和作業(yè)，造成晚會(huì)也是有可能的，每天上課時(shí)都會(huì)有孩子打磕睡，睡眠質(zhì)量不好，上課睡覺(jué)聽(tīng)不到講解，那何來(lái)成績(jī)？
睡眠不足會(huì)提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，到了晚上，人體的胃和小腸會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)其破裂之處可進(jìn)行修復(fù)的化學(xué)物質(zhì)--TFF2 蛋白質(zhì)。如果晚上睡眠不足，久之會(huì)減少這種物質(zhì)的產(chǎn)生，從而增加胃潰瘍的患病幾率，并會(huì)刺激胃癌基因生長(zhǎng)。
小學(xué)生每天晚睡，會(huì)直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)，家長(zhǎng)不看會(huì)后悔！
此外，在美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)召開(kāi)的會(huì)議上也有研究者表示：如果睡眠過(guò)少的話，得癌癥的幾率會(huì)增加。一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)馬里蘭州女性的調(diào)查顯示，每晚睡眠不足7個(gè)小時(shí)的人，比睡得更多的人患癌癥的幾率要高出47%.
睡眠不足會(huì)讓孩子愛(ài)上垃圾食品
熬夜不僅會(huì)傷神、傷身，甚至?xí)淖円粋€(gè)人的飲食習(xí)慣，吃下更多的垃圾食物。美國(guó)石溪大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究稱，睡眠不足的青少年會(huì)變得更愛(ài)吃快餐，對(duì)蔬菜和水果等健康食物的食欲則會(huì)降低。
研究人員對(duì)1.3萬(wàn)余名平均年齡為16歲的青少年進(jìn)行了抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，青少年睡眠習(xí)慣與飲食習(xí)慣具有關(guān)聯(lián)性，有18%的青少年睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，而這些青少年每周要吃兩次以上的快餐，且較少攝取蔬菜和水果。
睡眠不足影響學(xué)習(xí)成績(jī)
研究人員對(duì)956名參試者進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷包括基本信息、睡眠模式、睡眠障礙、生活方式因素（包括運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒）。參試者的高考成績(jī)以2015年吉林省高考錄取分?jǐn)?shù)線為標(biāo)準(zhǔn)，分為四個(gè)部分：重點(diǎn)本科（第一批次）、普通本科（第二批次）、獨(dú)立學(xué)院和民辦本科（第三批次）。
在被第一、二、三批次院校錄取的學(xué)生中，睡眠不足者分別占2.9%、7.3%和16.0%.研究者表示：較差的高考成績(jī)可能與睡眠不足相關(guān)。
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家表示，綜合分析國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足和睡眠問(wèn)題與學(xué)習(xí)成績(jī)相關(guān)。睡眠不良會(huì)對(duì)青少年的注意力和記憶力造成影響，從而引起學(xué)業(yè)成績(jī)下降；學(xué)業(yè)成績(jī)下降會(huì)增加學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重睡眠不足和睡眠問(wèn)題。因此，睡眠和學(xué)業(yè)成績(jī)相關(guān)的研究需進(jìn)一步深入探討。
睡眠充足能抑制糖和油的攝入
一項(xiàng)來(lái)自英國(guó)的研究提示，睡眠時(shí)間較長(zhǎng)的人，飲食相對(duì)更健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，平時(shí)睡眠時(shí)間較短（每晚5~7小時(shí)）的人如果延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，其從飲食中攝入的糖就會(huì)明顯減少，即比睡眠時(shí)間較短的人減少 9.6 克。而且，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)后的人攝入的脂肪、碳水化合物也會(huì)減少。
雖說(shuō)中小學(xué)生處于成長(zhǎng)發(fā)育期間，營(yíng)養(yǎng)不可少，但以近年來(lái)疾控部門的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩問(wèn)題依然突出，特別是中東部城市地區(qū)。這與學(xué)生平時(shí)攝入（特別是零食）過(guò)多，文化課擠占體育課、作業(yè)多等造成運(yùn)動(dòng)不足密切相關(guān)。從上述理論來(lái)看，如果能保證孩子有充足的睡眠，或許有助扭轉(zhuǎn)其營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。
睡眠充足可預(yù)防青少年抑郁
當(dāng)下，社會(huì)壓力前移讓孩子們感受到了相當(dāng)大的學(xué)業(yè)和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力。20年前，高考、中考是關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)；10年前加上了小升初；現(xiàn)在連幼升小都能感覺(jué)到指揮棒'獨(dú)木橋帶來(lái)的壓力。一位家長(zhǎng)無(wú)奈地嘆息道。社會(huì)壓力前移威脅著青少年的身心健康，特別是心理健康。充足的睡眠或許能為維護(hù)他們的心理健康產(chǎn)生作用。
西北師范大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，在日常生活和學(xué)習(xí)中，睡眠質(zhì)量較差的青少年，會(huì)感受到較少的正性情緒和較多的負(fù)性情緒。
然而，充足的睡眠可以幫助青少年降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員，對(duì)超過(guò)1.5萬(wàn)名青少年及其家長(zhǎng)進(jìn)行了調(diào)查研究。結(jié)果表明，與每晚睡8小時(shí)的青少年相比，每晚睡眠時(shí)間經(jīng)常只有5小時(shí)或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要高 71%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高48%.
此外，與入睡時(shí)間在晚10點(diǎn)或更早的青少年相比，經(jīng)常半夜12點(diǎn)以后睡覺(jué)的青少年患抑郁癥的幾率要高24%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高20%.
小學(xué)生每天晚睡，會(huì)直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)，家長(zhǎng)不看會(huì)后悔！
睡眠充足能增強(qiáng)記憶
英國(guó)?？巳卮髮W(xué)等處的研究人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足不僅可以保護(hù)記憶，還可以促進(jìn)更加有效的記憶。研究表明，睡眠充足后人們或許會(huì)對(duì)平時(shí)覺(jué)醒狀態(tài)下不易記住的事物更加快速地記憶。
這項(xiàng)研究記錄了個(gè)體在一整晚睡覺(jué)之前或相同時(shí)間的清醒狀態(tài)下，對(duì)新型組成單詞學(xué)習(xí)記憶的變化情況。參試者在看到單詞后快速?gòu)?fù)述單詞，隨后進(jìn)入睡眠并清醒一段時(shí)間，然后再次復(fù)述單詞。
參試者在即刻測(cè)驗(yàn)和 12 小時(shí)候再次測(cè)試時(shí)均可以記住單詞。而那些在即刻測(cè)試時(shí)未記住的單詞，在再次測(cè)試時(shí)最終也可以記住。相比白天的清醒狀態(tài)，睡眠可以幫助找回大腦中召喚不回來(lái)的記憶。
有好睡眠、好身體，才能有好分?jǐn)?shù)
從現(xiàn)實(shí)來(lái)看，全面實(shí)行素質(zhì)教育、落實(shí)推遲入校或許不能一蹴而就，但這必須是社會(huì)各界努力的方向。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)是古人對(duì)于學(xué)子的寫照。而歷史的車輪運(yùn)轉(zhuǎn)到今天，人們更應(yīng)該認(rèn)識(shí)到健康對(duì)于創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值的重要性和根本性所在，本末倒置不可取。就像一位中學(xué)教師呼吁的那樣：莫拿孩子的睡眠賭分?jǐn)?shù)。
好消息，
貴州省桃花江湄潭翠芽27°景區(qū)入選
“全國(guó)森林康養(yǎng)基地試點(diǎn)建設(shè)單位”
10月25日，據(jù)中國(guó)林業(yè)產(chǎn)業(yè)聯(lián)合會(huì)網(wǎng)消息由中國(guó)林業(yè)產(chǎn)業(yè)聯(lián)合會(huì)森林康養(yǎng)分會(huì)評(píng)選的第四批全國(guó)森林康養(yǎng)基地試點(diǎn)建設(shè)單位公布，其中，貴州省桃花江湄潭翠芽27°景區(qū)森林康養(yǎng)基地入選。
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什么是森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)？
森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)包括森林康養(yǎng)環(huán)境培育、森林養(yǎng)生、康復(fù)、健身、休閑和森林旅游、森林康養(yǎng)產(chǎn)品的研發(fā)和生產(chǎn)等大健康產(chǎn)業(yè)新業(yè)態(tài)，是以林業(yè)為主體的新型朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)。
森林康養(yǎng)主要以森林資源開(kāi)發(fā)為主要內(nèi)容，融入旅游、休閑、醫(yī)療、度假、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生、養(yǎng)老等健康服務(wù)理念，形成一個(gè)多元組合、產(chǎn)業(yè)共融、業(yè)態(tài)相生的商業(yè)綜合體。
目前
貴州省共有國(guó)家級(jí)森林康養(yǎng)基地
第一批4家
第二批7家
第三批13家
第四批16家
共計(jì)40家
貴州入選第四批
全國(guó)森林康養(yǎng)基地試點(diǎn)建設(shè)單位
貴州省開(kāi)陽(yáng)南龍國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省貴安新區(qū)松柏山國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省貴安新區(qū)云漫湖國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省遵義溱溪谷國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省長(zhǎng)順杜鵑湖國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省安順?biāo)幫豕葒?guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省遵義仙人嶺國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省六盤水娘娘山國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省榕江丹江國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省桃花江湄潭翠芽27°景區(qū)森林康養(yǎng)基地
貴州省普安世界茶谷國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省畢節(jié)七星關(guān)區(qū)柏山國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省六盤水盤州大洞竹海景區(qū)國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省黔西南云屯國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省水城楊梅國(guó)家森林康養(yǎng)基地
貴州省興仁草喜堂國(guó)家森林康養(yǎng)基地
來(lái)源：貴州發(fā)布
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