為什么會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“為什么會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)是怎么回事呢？
一、產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)是怎么一回事兒
1、由于產(chǎn)后的第一次月經(jīng)通常是無(wú)排卵的周期，或是因功能不良的黃體誘導(dǎo)而產(chǎn)生的，而且此時(shí)卵巢對(duì)于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，諸如產(chǎn)后惡露一直滴滴答答流不停、偶爾會(huì)有不定期的反復(fù)少量出血，或是還在坐月子期間即有類似月經(jīng)來(lái)潮的出血等各種異常現(xiàn)象很常見。
2、產(chǎn)后失調(diào)會(huì)引發(fā)閉經(jīng)，這種情況主要見于長(zhǎng)期哺乳和產(chǎn)后大出血、感染所致的漢氏綜合征;另外，體內(nèi)泌乳激素過高也會(huì)抑制排卵而形成無(wú)月經(jīng)。只要有哺乳，新媽媽的月經(jīng)應(yīng)該不會(huì)太早來(lái)。當(dāng)然，不同人的差異性也很大。另外，部分產(chǎn)婦由于哺乳時(shí)間過長(zhǎng)，結(jié)果導(dǎo)致子宮內(nèi)膜萎縮性閉經(jīng)。
3、另一種主要的閉經(jīng)情況，產(chǎn)生在產(chǎn)后大出血伴休克、嚴(yán)重的產(chǎn)后感染或彌漫性血管內(nèi)凝血的產(chǎn)婦身上。這些癥狀可導(dǎo)致閉經(jīng)，即所謂的漢氏綜合征，此癥還可累及甲狀腺的分泌功能，出現(xiàn)如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎縮、基礎(chǔ)代謝低及毛發(fā)脫落等癥狀，需經(jīng)醫(yī)生診治。
4、有人報(bào)道，分娩方式也會(huì)對(duì)產(chǎn)后月經(jīng)有影響。陰道分娩沒有經(jīng)歷手術(shù)，創(chuàng)傷也比較小，是自然的過程。這種方式產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)應(yīng)該快一些。剖宮產(chǎn)經(jīng)歷了一個(gè)手術(shù)，子宮需要一個(gè)恢復(fù)期，手術(shù)本身要經(jīng)歷麻醉，這也是對(duì)內(nèi)分泌方面，對(duì)整個(gè)人的體質(zhì)方面都是一個(gè)比較大的干擾和影響。它的恢復(fù)應(yīng)該是晚一些，要比自然分娩要晚。
5、如果過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，也都會(huì)造成產(chǎn)后月經(jīng)不順或是沒來(lái)。
二、產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)的原因
1、哺乳使體內(nèi)泌乳激素上升，抑制排卵，所以月經(jīng)沒來(lái)。
2、月經(jīng)少的原因，一個(gè)可能是子宮內(nèi)膜比較厚、缺乏孕激素的作用，脫落的不完整的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很少的量。還有就是卵巢卵細(xì)胞產(chǎn)生分泌的激素也很少，子宮內(nèi)膜根本沒有長(zhǎng)起來(lái)。
3、由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)（如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等）、器質(zhì)病變（如生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良等）或者是藥物（使用內(nèi)分泌制劑）作用引起。
女性出現(xiàn)產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，搞清楚原因，采取合適的方式進(jìn)行調(diào)理。確保月經(jīng)恢復(fù)正常，自己也恢復(fù)健康。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？月經(jīng)不調(diào)是女性常見的一種情況，不良的生活習(xí)慣和緊張的生活環(huán)境都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因。那么月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？下面一起來(lái)看看。
月經(jīng)不調(diào)的5大危害
1、失血性貧血
月經(jīng)不調(diào)的危害可由于長(zhǎng)期月經(jīng)過多或不規(guī)則出血，導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，嚴(yán)重者，還有可能危及生命。
2、影響美容
月經(jīng)不調(diào)倘若不及早診治，月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康，女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機(jī)體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。
3、導(dǎo)致不孕
月經(jīng)不調(diào)本身不會(huì)導(dǎo)致不孕，但是月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致不孕。月經(jīng)不調(diào)很可能就是不孕癥的信號(hào)。不孕癥伴隨著各種各樣的月經(jīng)問題，月經(jīng)不調(diào)往往伴隨著不孕癥的發(fā)生。
4、引發(fā)婦科炎癥
由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，容易引起病人出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性哮喘、子宮內(nèi)膜移位、月經(jīng)性牙痛和宮頸炎等病癥，月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響會(huì)給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。
5、引發(fā)頭疼
頭疼是一種較常見的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭疼，約占女性頭疼的20%，這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。
月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
月經(jīng)不調(diào)，臨床常見如痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少、經(jīng)質(zhì)經(jīng)色異常等。雖然并非所有月經(jīng)不調(diào)的女性都會(huì)不孕，但婦科調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)不孕女性的確都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。換句話說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)是不孕癥的信號(hào)，因此必須引起高度警惕。關(guān)于結(jié)婚后月經(jīng)就會(huì)自然正常、不妨礙懷孕的說(shuō)法，也是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的。臨床證明，月經(jīng)不調(diào)的婦女，婚后月經(jīng)情況非但不會(huì)改善，而且大都會(huì)趨于閉經(jīng)，無(wú)法懷孕。
不孕癥與月經(jīng)不調(diào)常常伴隨出現(xiàn)，而這兩者又常是共同原因?qū)е碌?。如痛?jīng)常見于子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)過多常見于子宮肌瘤，月經(jīng)過少常見于多囊卵巢綜合征、卵巢儲(chǔ)備功能低下、宮腔粘連等，經(jīng)期延長(zhǎng)常見于黃體功能不全、盆腔炎等。此類疾病都會(huì)引起不孕，其發(fā)病機(jī)理主要為：卵泡發(fā)育不良、排卵功能障礙、孕卵著床失敗、黃體功能不全等。
當(dāng)然偶爾的月經(jīng)不調(diào)是不會(huì)導(dǎo)致不孕的，但是月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致不孕。所以說(shuō)月經(jīng)不調(diào)也是常見的女性不孕的信號(hào)，女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己有段時(shí)間月經(jīng)不調(diào)就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，否則等到病情嚴(yán)重影響到生孕的時(shí)候在進(jìn)行治療就會(huì)比較麻煩了。也希望女性朋友能夠重視自己的身體，做好女性保健很重要。
罪魁禍?zhǔn)字唬簤毫?/p>
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢問了近期的生活情況，并肯定地告訴她，是長(zhǎng)期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
關(guān)注精神健康：白領(lǐng)人群如何預(yù)防心身疾??？
罪魁禍?zhǔn)字贺潧?/p>
許妍是個(gè)喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的要風(fēng)度不要溫度的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多。
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位。
溫馨小貼士
經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
月經(jīng)周期的各種狀態(tài)也是女性健康的晴雨表，任何微小變化都很可能提示身體哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題。小到子宮內(nèi)膜的薄厚，大到內(nèi)分泌是否失衡，見微知著，都可以從這一月一至的月經(jīng)上體現(xiàn)出來(lái)。
月經(jīng)周期的始末
月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜周期性變化而出現(xiàn)的周期性子宮出血。月經(jīng)有什么作用其實(shí)還是為了孕育新生命做準(zhǔn)備。正常的女性每個(gè)月都會(huì)有卵細(xì)胞排出，如果卵細(xì)胞受精，那子宮內(nèi)膜會(huì)在雌激素的作用下不斷發(fā)育，為胎兒提供營(yíng)養(yǎng);如果卵細(xì)胞沒有受精，激素分泌會(huì)減少，子宮內(nèi)膜就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，缺血壞死，會(huì)從子宮壁脫落，形成經(jīng)血。月經(jīng)是周期循環(huán)著進(jìn)行的，正常的月經(jīng)會(huì)經(jīng)過增生期、黃體期、月經(jīng)期。生育年齡的婦女，在未受孕的前提下，這種變化周而復(fù)始，所以稱為月經(jīng)周期。
月經(jīng)與內(nèi)分泌的關(guān)系
月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落而形成的，而子宮內(nèi)膜的脫落主要是依靠激素的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。自上而下形成垂體一下丘腦一卵巢性腺軸，一步步逐級(jí)調(diào)節(jié)。如果這個(gè)調(diào)節(jié)軸心出現(xiàn)問題，也即內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)使激素調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，也就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。因此，月經(jīng)是內(nèi)分泌狀態(tài)的一個(gè)外在表現(xiàn)，客觀反映了內(nèi)分泌目前的調(diào)節(jié)狀況。
月經(jīng)的異常
月經(jīng)的異常首先表現(xiàn)在周期上，其次表現(xiàn)在月經(jīng)本身的顏色、量，以及質(zhì)地上。同時(shí)，許多病理性出血也可表現(xiàn)一定的周期性，但不屬于正常月經(jīng)，因而需要仔細(xì)甄別。
1、經(jīng)量增多（月經(jīng)量＞80ml）或經(jīng)期延長(zhǎng)但周期基本正常
提示：子宮肌瘤，其他如子宮腺肌病、排卵性月經(jīng)失調(diào)、放置宮內(nèi)節(jié)育器均可有經(jīng)量增多。
危險(xiǎn)指數(shù)：★
2、周期性不規(guī)則陰道出血
提示：多為無(wú)排卵性功能失調(diào)性子宮出血，但應(yīng)注意排除早期子宮內(nèi)膜病變。
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★
3、持續(xù)性陰道出血
提示：一般多為生殖道惡性腫瘤所致，首先應(yīng)考慮宮頸癌或子宮內(nèi)膜癌的可能。
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★
4、停經(jīng)后陰道流血
提示：應(yīng)先考慮與妊娠有關(guān)的疾病，如流產(chǎn)、異位妊娠、葡萄胎等：也可能為無(wú)排卵性功能失調(diào)性子宮出血或生殖道惡性腫瘤。
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★
5、陰道流血伴白帶增多
提示：子宮內(nèi)膜病變或子宮黏膜下肌瘤伴感染。
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★
6、性交后出血
提示：性交后立即有鮮血出現(xiàn)，應(yīng)考慮早期宮頸病變、宮頸息肉或子宮黏膜下肌瘤的可能。
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★
7、經(jīng)間期出血
提示：若發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14～15日，歷時(shí)3～4日，且血量極少時(shí)，多為排卵期出血。
危險(xiǎn)指數(shù)：★
8、經(jīng)間或經(jīng)后點(diǎn)滴出血
提示：排卵性月經(jīng)失調(diào)或放置宮內(nèi)節(jié)育器的副反應(yīng)。
危險(xiǎn)指數(shù)：★★
9、間歇性陰道排出血水
提示：應(yīng)警惕有輸卵管病變的可能。
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★
中醫(yī)根據(jù)月經(jīng)的特點(diǎn)對(duì)月經(jīng)不調(diào)進(jìn)行辨證，根據(jù)期、量辨寒熱，色、質(zhì)識(shí)虛實(shí)，同時(shí)結(jié)合全身癥狀進(jìn)行分析。常見的月經(jīng)不調(diào)，可歸納為以下幾類：
色淡質(zhì)薄屬氣虛。
色紫質(zhì)薄屬虛寒。
色淡質(zhì)黏屬痰濕。
色黑有塊質(zhì)黏屬氣滯血瘀。
先期量少、色紅質(zhì)稀屬虛熱。
后期量少、色淡質(zhì)薄屬氣虛。
先期量多、色紅或紫、質(zhì)黏的屬血熱。
先后無(wú)定期、量或多或少、色淡質(zhì)薄或色紫紅質(zhì)黏屬肝郁。
總的來(lái)說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)的治療原則以理血調(diào)經(jīng)為主，并需重視在經(jīng)期階段的治療，如因病而月經(jīng)不調(diào)的先治病。因月經(jīng)不調(diào)而病的則先調(diào)經(jīng)。
宮寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎
1、宮寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎
宮寒也可以說(shuō)是“子宮寒冷”,子宮是女人身體里最怕冷的地方,“宮寒”除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育,身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲,接下來(lái)性欲也會(huì)降低。
2、什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)
情緒異常,如長(zhǎng)期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無(wú)論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常,都會(huì)影響到月經(jīng)。
寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
婦女經(jīng)期受寒冷刺激,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,婦女日常生活應(yīng)注意經(jīng)期防寒避濕。
節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經(jīng)初潮,體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%,才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食,由于機(jī)體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來(lái)潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。
嗜煙酒引起月經(jīng)失調(diào)
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%～32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中,月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙,少飲酒。
3、月經(jīng)不調(diào)有什么危害
早衰:長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,會(huì)使女性臉上出現(xiàn)色斑、皮膚松弛、毛孔粗大等,久患不治者還會(huì)乳房下垂、性欲減退、記憶力差等。
失血性貧血:不規(guī)則出血或經(jīng)量過多的女性容易出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血癥狀,失血嚴(yán)重會(huì)危機(jī)生命。
婦科炎癥:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明,月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)并發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等疾病。
不孕:月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起,如子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎等。如果不及時(shí)治療,就會(huì)導(dǎo)致病情惡化、引發(fā)不孕。
宮寒怎么調(diào)理
1、首先是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,都說(shuō)“美麗就要凍人”,這種說(shuō)法是要不得的。
2、在飲食上,也要避免吃涼性的東西,像白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物要少吃才好。專家建議大家可以多吃些溫性的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
3、除了要注意飲食之外,宮寒患者還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的最基本的原則,也是最有效的原則,不管是什么樣的人都要注意適量的鍛煉運(yùn)動(dòng)。
一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、中醫(yī)針灸。這種方法也很有效,如果條件允許的話可以去找中醫(yī)生就診,如果不行的話就去醫(yī)院。當(dāng)然患有“宮寒”的女性朋友,重要的是在日常生活中注意保暖,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。
宮寒有什么危害
宮寒的損害當(dāng)中最典型常見的一個(gè)就是容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼、四肢不溫等情況,尤其是在入秋以后無(wú)論穿再多的衣服都感覺不頂用,這其實(shí)就是身體陽(yáng)氣虛衰的一種表現(xiàn)。
損害肌膚健康;宮寒的女性皮膚一定不太好,即便經(jīng)常用一些化妝品或者護(hù)膚品,但是總是會(huì)出現(xiàn)色斑、黑眼圈等問題。黑眼圈、色斑等問題的出現(xiàn),主要是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在肌膚上就容易出現(xiàn)黑眼圈、色斑等現(xiàn)象。
影響月經(jīng)來(lái)潮;宮寒的女性會(huì)有白帶增多、腰酸背痛、乳房酸脹等情況,同時(shí)在月經(jīng)來(lái)潮之前還好出現(xiàn)明顯的小腹墜脹之感,情況嚴(yán)重的還會(huì)有反胃作嘔等現(xiàn)象,更加重要的是很多女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延遲、痛經(jīng)等一系列問題。
可能引發(fā)不孕;我們知道子宮是女性孕育胎兒的重要場(chǎng)所,同時(shí)也是精子通過達(dá)到輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,如果女性子宮溫度不夠,就像是“土壤”的條件不好一般,受精卵很難著床成功存活,因此絕大部分宮寒的女性就會(huì)出現(xiàn)難以懷孕的現(xiàn)狀。
下面，為產(chǎn)后媽媽提供一些自我調(diào)理的方法，解決產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的問題。
生活規(guī)律很重要
1.請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。
3.日常作息不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
4.情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。
自我按摩可緩解
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
中藥食療幫你忙
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可以通過食療的方法來(lái)調(diào)理，不過，中藥食療很講究體質(zhì)，在自我食療之前，最好辨明體質(zhì)再選擇合適的食材。
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
3、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
以上三種方法是針對(duì)產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)這個(gè)問題的家庭療法，筆者提醒各位新媽咪，月經(jīng)不調(diào)或有可能是某些病變引起，如果通過自我調(diào)理并不能起到一定作用，一定要及時(shí)就診。
隨著技術(shù)的發(fā)展，越來(lái)越多的女性選擇刨腹產(chǎn)，雖然自然生產(chǎn)對(duì)身體的恢復(fù)比較好，但是有些特殊情況，比如胎兒比較大、胎位不正、怕疼等因素，就會(huì)選擇刨腹產(chǎn)，但有些女性刨腹產(chǎn)后身體會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，那么這是怎么回事呢?
B超檢查如果是在月經(jīng)干凈后的卵泡期做的，子宮內(nèi)膜正常情況下也可以只有4mm厚的，如果是排卵后黃體期仍然是這個(gè)厚度就不正常了。要考慮有卵泡發(fā)育異常的問題了。雖然月經(jīng)周期延長(zhǎng)，但如果監(jiān)測(cè)仍有正常排卵，這對(duì)你來(lái)說(shuō)也不算是異常的，人的一生要來(lái)很多年的月經(jīng)，并不是每個(gè)時(shí)期都如初來(lái)的情況一樣的，可以隨著身體體質(zhì)的改變，周期以及經(jīng)量也發(fā)生一些改變的。你可以做個(gè)排卵監(jiān)測(cè)，性激素六項(xiàng)這些檢查看看。如果沒有異常，還是可以放心的。
剖宮產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)的有早有晚，量也有多有少，因人而異。月經(jīng)一般在產(chǎn)后6周恢復(fù)，哺乳的婦女，早可在產(chǎn)后8周，晚可1年多恢復(fù)。月經(jīng)是女人的正常內(nèi)分泌的表現(xiàn)。剖腹產(chǎn)后雖然沒有來(lái)月經(jīng)，但也可能會(huì)有排卵的，所以性生活一定做好避孕措施，以免意外懷孕。
正常的月經(jīng)出血一般持續(xù)3~7天,超過10天就可認(rèn)為出血時(shí)間延長(zhǎng).經(jīng)血過多它會(huì)由很多原因引起的, 常見的有：經(jīng)期勞累、受涼、內(nèi)分泌失調(diào),上環(huán),婦科炎癥,子宮肌瘤,血液病,肝臟或腎臟病變,子宮內(nèi)膜異常等.也可能是月經(jīng)不調(diào)引起的，
考慮內(nèi)分泌問題建議服用烏雞白鳳丸,益母草沖劑或當(dāng)歸丸調(diào)理，飲食宜清淡，不食羊肉等 忌食辣椒，生蒜等刺激性食物及飲料，為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果，食物以新鮮為主，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少
許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，生活中的許多不良習(xí)慣和因素，都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
罪魁禍?zhǔn)字唬簤毫?/p>
正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力之下，就會(huì)使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍?zhǔn)字贺潧?/p>
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
☆溫馨小貼士
1.經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍?zhǔn)字弘姶挪?/p>
現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
1.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)措施。
2.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對(duì)話器，且最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3.避免同時(shí)使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對(duì)人體的危害。
罪魁禍?zhǔn)质字模罕忝?/p>
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還會(huì)引起腰痛。
☆溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時(shí)多吃些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍?zhǔn)字澹簽E用抗生素
有些女性平時(shí)無(wú)論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來(lái)治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。
☆溫馨小貼士
1.經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
罪魁禍?zhǔn)字罕牡?/p>
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長(zhǎng)期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時(shí)間。
罪魁禍?zhǔn)字撸何鼰?/p>
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。
☆溫馨小貼士
1.堅(jiān)決地戒煙。
2.適量補(bǔ)充維生素C，以減少吸煙對(duì)身體的危害。平時(shí)可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時(shí)也可口服維生素C片。
