穴位養(yǎng)生｜痛經(jīng)陰挺少腹痛、陰癢遺精苦難言，不妨試試按曲泉穴
夏季經(jīng)絡養(yǎng)生常按穴位。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“穴位養(yǎng)生｜痛經(jīng)陰挺少腹痛、陰癢遺精苦難言，不妨試試按曲泉穴”，希望能對您有所幫助，請收藏。
一、曲泉穴位命名
曲，隱秘也。泉，泉水也。
該穴名意指肝經(jīng)的水濕云氣在此聚集。本穴物質為膝關穴傳來的水濕之氣，至本穴后為聚集之狀，大量的水濕如隱藏于天部之中，故名。
二、功效
調經(jīng)止帶，清利濕熱，通調下焦。
三、主治調理
月經(jīng)不調、痛經(jīng)、白帶、陰挺、陰癢、產(chǎn)后腹痛、遺精、陽痿、疝氣、小便不利、頭痛。
四、定位
在人體的膝內側，屈膝，膝關節(jié)內側端，股骨內側髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。
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五、保健按摩
四指并攏，從下往上按揉，每次各按揉3～5分鐘。
六、配伍穴位
陽痿 ｜ 配伍穴位：涌泉穴、歸來穴、曲泉穴
月經(jīng)不調 ｜ 配伍穴位：滑肉門穴、曲泉穴、命門穴、腎俞穴
疝氣 ｜ 配伍穴位：曲泉穴、太沖穴、氣沖穴
圖片來源圖蟲
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《圣濟總錄》中說：“中封二穴，金也，在足內踝前一寸，仰足取之陷中，伸足乃得之，足厥陰脈之所行也，為經(jīng)，治瘧，色蒼蒼振寒，少腹腫，食怏怏繞臍痛，足逆冷不嗜食，身體不仁，寒疝引腰中痛，或身微熱，針入四分，留七呼，可灸三壯?！笨梢?，這個穴位能夠有效醫(yī)治各種男科疾病。
一、中封穴命名
中，正中也。封，封堵也。
該穴名意指肝經(jīng)風氣在此勢弱緩行并化為涼性水氣。
本穴物質為太沖穴傳來的急勁風氣，由于本穴位處足背之轉折處，急勁風氣行至本穴后因經(jīng)脈通道的彎曲而受挫，急行的風氣變得緩行勢弱，如被封堵一般，故名。
二、功效
清瀉肝膽，舒筋通絡。
三、主治調理
疝氣、陰莖痛、夢遺、小便不利、黃疸、胸腹脹滿、腰痛、足冷、內踝腫痛。
四、定位
在人體的足背側，足內踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。
?五、保健按摩
用大拇指指腹揉按穴位，每次左右各揉按3～5分鐘。
六、配伍穴位
夢遺 ｜ 配伍穴位：中封穴、脾俞穴、小腸俞穴、章門穴、氣海穴、關元穴、中極穴
黃疸 ｜ 配伍穴位：陽陵泉穴、中封穴、期門穴
小便不利 ｜ 配伍穴位：中極穴、陰陵泉穴、膀胱俞穴、氣穴、中封穴
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我們有時心情不舒暢時，感覺胸悶心臟不舒服。就會長舒一口氣，來緩解這種不舒服的癥狀。那今天小編給大家分享的這4個穴位基本都能夠讓心臟得到很好的疏解，如果再有胸悶不舒服等癥狀時，不妨按摩按摩。
極泉穴
定位:
位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。
主治:
心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。
注意:
極泉穴一般情況下，不建議艾灸。
按摩:
捏法，點按法，揉法。
功效:
寬胸理氣，通經(jīng)活絡。
日常生活保健指導:
按摩極泉穴可以很好的緩解夏季燥熱引起的心情煩躁,情緒不穩(wěn)。
具體方法:雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。
青靈穴
定位:
在臂內側，當極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內側溝中。
主治:
目黃，脅痛，腋下腫痛，肩臂疼痛，頭痛振寒等。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸5～10分鐘。
按摩:
點按法，揉法，指推法。
功效:
散風止痛，寬胸寧心。
日常生活保健指導:
正坐,抬起右臂和肩平,肘彎屈,小臂向上,左手五指并攏,把小指放置在手臂內側肘橫紋處,拇指按壓所在之處有酸痛感:除拇指以外,其余四指放于臂下,輕托手臂,用拇指的指腹輕輕揉按穴位;每日早晨和晚上左右穴位各按搡一回,每回大約按揉1~3分鐘。
少海穴
定位:
屈肘，當肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。
主治:
心痛，肘臂攣痛，瘰疬，頭項痛，腋脅痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，指推法，揉法。
功效:
理氣通絡，益心安神，降濁升清。
日常生活保健指導:
我們在日常生活保健過程中可以用少海穴提高保健養(yǎng)生的綜合性。對于在心火較旺的時候每天可以按摩3~4次每次1~2分鐘就可以了。這個穴還可以治療出汗、心痛心煩等病癥。
靈道穴
定位:
位于人體的前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1.5寸。
主治:
心痛，暴喑，肘臂攣痛。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，指推法，揉法。
功效:
寧心，安神，通絡。
日常生活保健指導:
在長期的臨床實踐中得出，冠心病犯病時,可用拇指先輕揉靈道穴1分鐘,然后重壓按摩2分鐘,最后輕搡1分鐘,每天上下午各揉1次,10天為一療程,間歇2~3天,可進行下一療程。經(jīng)觀察,揉按治療后心絞痛癥狀明顯減輕,心電圖亦有改善。
今天小編給大家分享的極泉穴可以很好的緩解心情煩躁，情緒不穩(wěn)，青靈穴可以起到很好止痛效果，少海穴是保健養(yǎng)生的不二之選穴位之一，靈道穴對于緩解心絞痛有一定效果。希望我們可以靈活的運用到實際生活中。
1、申脈穴--體貼身寒多病者的純陽大藥。在在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動脈網(wǎng)，有補陽益氣、疏導水濕之功效。
2、照海穴--告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。在內踝下有一個小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他："摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了。
（在骨頭邊上，在骨頭上按是不對的）
3、內關穴--打開心結，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴。內關穴也很好找，在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點按的地方就是內關穴。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。長壽第一穴。預防打嗝，是治打嗝靈驗的奧秘。青春不老的秘方，滋補大藥。
4、外關穴、-瞬間恢復聽力的"聰耳神穴"，急性腰扭傷有奇效，一個內關穴，一個外關穴，它們之間有什么微妙的聯(lián)系嗎？傳統(tǒng)武術里還有一個很好的單操訓練方法，叫做"雙關并打”
5、列缺穴--專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師，列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。
6、后溪穴--統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效，道家醫(yī)學里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關節(jié)后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。
7、公孫穴--擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴，經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孫穴在人的足內側緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟葌认戮壈枷葜校喟兹怆H處取穴
平時為調節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準。我一般把公孫穴看做一個區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內側沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。
「痛則不通」
每條經(jīng)絡都有幾個特別容易瘀堵垃圾的穴位，按壓時會有明顯的酸痛感
「通則不痛」
對該處進行按揉、艾灸、刮痧等，逐步減輕痛感，疏通氣血，防病保健
? 識名
翳字的本義是一筐箭，箭尾的羽毛遮住了箭筐，后來演變成「遮掩」的意思。翳風穴在耳后，從正面看，恰被耳垂遮住，然而風過耳際，又容易吹到此穴。
翳風的位置，決定了它對頸部、耳朵、牙口的氣血有影響，是調理頭面問題的常用穴。
? 取穴
耳垂后下方，耳垂后按時邊緣處，就是翳風穴。
? 疏通
用指尖在翳風附近按壓，如有明顯酸痛感，則說明存在瘀堵。對酸痛處進行5~15分鐘的按揉、艾灸，可疏通三焦經(jīng)，預防耳鳴、腮腺炎、下頜關節(jié)炎、口眼歪斜、落枕等。
? 調病
落枕
調理落枕，可選取風池、翳風、阿是這幾個穴位進行艾灸，疏通頸部氣血。
男人工作壓力大，抽煙喝酒以及平常的應酬不斷，造成體內毒素堆積。今天就為給廣大男性朋友提供一些可以排毒的食物。
男性想要排毒就吃這些食物
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
竹筍
竹筍不但富含多種營養(yǎng)物質，而且有較高的藥用價值。中醫(yī)認為，竹筍味甘、部分微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便?！睹t(yī)別錄》言其主消渴，利水道，益氣，可久食;《本草綱目拾遺》說它利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹,尤獨善于清化熱痰。
竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外。
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助于血小板上升和恢復，防止病情惡化。
萵筍可以提高人體血糖代謝功能：萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。
豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“養(yǎng)生系列之穴位篇：臂臑穴、肩髃穴、巨骨穴之說，你了解幾個？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
臂臑穴:
定位:在臂外側，三角肌止點處，在曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸處。
主治:
肩臂痛，頸項拘攣，目疾，瘰疬等。
艾灸:
艾柱灸3～7壯，或者艾條灸10～20分鐘。
按摩:
按法、點法、揉法、按揉法、點揉法、點按法、掐法、拇指彈撥法。
功效:
清熱明目，通經(jīng)通絡，理氣消痰。
日常養(yǎng)生保健指導:
在閑暇時間，經(jīng)常用食指中指共同作圈狀按壓此穴位，感到酸痛的力度即可，可以促進血液循環(huán)，增加臂肌肉的彈性，使上臂變得緊致。喜歡健身想保持美好身體的朋友，也可以經(jīng)常按摩此穴位。長期堅持會有好的效果。
肩髃穴:
定位:在臂外側，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，在肩峰前下方向凹陷處。
主治:
肩臂攣痛不遂，癮疹，瘰病。
艾灸:
艾柱灸5～7壯，或者艾條灸5～15分鐘。
按摩:
按法、點法、揉法、按揉法、點揉法、點按法、搓法、掐法。
功效:
通經(jīng)活絡，疏散風熱。
日常養(yǎng)生保健指導:
按揉肩髃穴能改善動脈的彈性，增加肢體的血液循環(huán)，使血管流量增加、血管周圍阻力減小。平日里多用手掌大魚際處揉搓肩髃或者用中指指腹點揉肩髃，可以預防關節(jié)炎，有此癥狀的人，可以長久用來保健養(yǎng)生。
巨骨穴:
定位:在肩上部，在鎖骨肩峰端與肩胛岡之間的凹陷處。
主治:
肩臂攣痛不遂，瘰疬，癭氣。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
按摩:
按法、點法、揉法、按揉法、點揉法、點按法、掐法、拇指彈撥法。
功效:
通經(jīng)理氣、化痰散結。
日常養(yǎng)生保健指導:
肩臂拘攣時可用對側手的中指指腹按揉患側巨骨，直至患側感到熱或者局部有酸麻感，能夠緩解肩臂拘攣帶來的不適。此外，經(jīng)常用中指指腹按摩巨骨，每次1～3分鐘，對咽喉和耳部非常有好處，能緩解咽喉腫痛，預防聽力減退。
小編每天都會持續(xù)分享幾個穴位養(yǎng)生保健知識，需要的朋友可以點贊關注。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《穴位養(yǎng)生｜痛經(jīng)陰挺少腹痛、陰癢遺精苦難言，不妨試試按曲泉穴》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季經(jīng)絡養(yǎng)生常按穴位”專題供您欣賞！
