如何防止胎停育
育發(fā)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的如何防止胎停育，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
當(dāng)女性在懷孕時，有時并不意味著就可以懷胎十月，讓孩子順利出生。如果在懷孕期間不注意，很容易發(fā)生意外。很多孕媽媽都非常害怕胎兒停止的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，它將給家庭蒙上陰影。所以每個孕婦都必須知道如何防止胎停育的現(xiàn)象，那么如何防止胎停育呢?
懷孕后如何預(yù)防胎停育
1、預(yù)防胎停就要預(yù)防染色體異常的情況出現(xiàn)，這就要求女性朋友們在準備懷孕的時候，就應(yīng)該先去進行詳細的孕前檢查，如果發(fā)現(xiàn)自己存在染色體異常的情況，那么將來胎停育的風(fēng)險是非常高的。
2、預(yù)防胎停，在生活當(dāng)中就要避免有害物質(zhì)的接觸，在整個懷孕的過程當(dāng)中，以及備孕過程當(dāng)中，女性朋友們都要避免接觸一些有毒有害的物質(zhì)，有毒有害物質(zhì)會直接作用于胎兒，影響到胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒停育，因此，一些涂料，染料等有毒有害的物質(zhì)，都是女性們應(yīng)該拒絕接觸的。
3、要預(yù)防胎停，孕婦們還要積極的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，特別是在春秋兩季是病毒性疾病的高發(fā)季節(jié)，如果感染上了病毒性疾病也有可能使胎兒受到感染，導(dǎo)致胚胎停育等各種情況出現(xiàn)，因此在這段時間當(dāng)中，孕婦們要積極的預(yù)防疾病產(chǎn)生預(yù)防病毒感染，注意多進行鍛煉，增強自身體質(zhì)。
4、心理調(diào)節(jié)很重要，懷孕前，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，多運動、聽音樂，培養(yǎng)樂觀的精神;孕前檢查越詳細越好，發(fā)現(xiàn)問題不要盲目悲觀，配合醫(yī)生積極治療。
胚胎停育的原因
“胚胎停育”和孕中期以及孕晚期的流產(chǎn)是不同的。它是一種孕早期的現(xiàn)象，指的是胚胎在尚未形成的時候，就已經(jīng)停止了發(fā)育的現(xiàn)象。而造成這種現(xiàn)象的原因也多種多樣。以下是幾種比較常見的胚胎停育的原因。
1.精神壓力，現(xiàn)在的年輕人勉勵各種各樣的壓力。這種壓力來源于家庭，事業(yè)等等，長期處于這種狀態(tài)下，內(nèi)心的緊張和精神的壓力可能會發(fā)作用于身體，導(dǎo)致胚胎停育。
2.不正規(guī)的生活習(xí)慣：很多年輕女生因為一些各種各樣的原因，比如事業(yè)繁忙，減肥而飲食不規(guī)律，一天只吃兩頓甚至一頓飯，而那僅剩的一頓或者兩頓飯也會因為圖方便而選擇快餐，再加上現(xiàn)在普遍存在的食品安全問題，和年輕人熬夜的大趨勢，也會造成胚胎停育的現(xiàn)象。
3.輻射問題，現(xiàn)在年輕人是離不開電器的，這里指的不光是電腦手機，也有電磁爐電冰箱電餅鐺等等。這些電器都會或多或少的帶有輻射，而長期處于這種輻射下的孕婦，也有可能出現(xiàn)胚胎停育的問題。
Ys630.com相關(guān)知識
懷孕是一種說簡單也簡單，說難也難的事情。對于很多生殖系統(tǒng)存在著一定的問題的女性，是很有可能在懷孕之后出現(xiàn)胎停的問題的。當(dāng)然，胎停之后，如果能夠好好的對自己的身體進行調(diào)理的話，還是可以再次懷孕的。如果胎停次數(shù)太多的話，就需要及時就醫(yī)進行治療了！
一、胎停兩次還可以懷孕嗎
胎停育是可以在懷孕的，不過在準備受孕之前一定要把身體調(diào)養(yǎng)好，如果身體沒有為下一次的懷孕做好準備，那就有可能再次發(fā)生胎停育。
胎停育之后的檢查主要是檢查看母體是否有器質(zhì)性、病理性的疾病存在，如果排除了胎停育是因為病理性的原因，那么主要原因就是母體的身體條件還不適合受孕，就應(yīng)該更加注意營養(yǎng)補充和身體調(diào)整。
二、胎停怎么辦
如果在第一時間查出胎停育癥狀，還可以保胎的情況下，可以加服葉酸片。繼續(xù)監(jiān)測血HCG，正常的應(yīng)該每天成倍地增長；盡量多休息，需注意警惕有無腹痛和陰道流血，如陰道流血，進行黃體酮注射。
在實施上述檢查和治療，等到56天后可以做產(chǎn)前篩查，比如唐氏篩查，抗磷脂抗體，抗精子抗體檢查，進行B超檢查，加測胎兒頸皮厚度。通過及時的發(fā)現(xiàn)盡早的治療，是可以擁有自己的寶寶的。
三、胎停育癥狀有哪些
懷孕后6―8周時，一旦你感覺妊娠反應(yīng)日益減輕，如不再惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)消失，乳房發(fā)脹的感覺減弱，這時你就要提高警惕了，這些現(xiàn)象可視為胎停育的早期癥狀，部分患者陰道出血、伴暗紅色血性白帶，還有部分患者伴有下腹疼痛，就要馬上到醫(yī)院進行檢查。
上述表現(xiàn)因人而異，有的甚至一點跡象都沒有，就直接出現(xiàn)腹痛，然后流產(chǎn)，或胎停育后無癥狀通過常規(guī)B超檢查發(fā)現(xiàn)。
禿頂這種癥狀除了先天性遺傳因素外，還有很多原因是因為后天引起的，比如現(xiàn)在很多年輕人長期對著電腦工作，很容易會引起掉發(fā)的，而且用腦過度也是禿頂?shù)脑?，我們?yīng)該要放松大腦，做到勞逸結(jié)合，并且要避免情緒暴躁等，可以通過食物的方法促進頭發(fā)的生長，具體的預(yù)防方法，大家可以來了解一下。
減少上網(wǎng)時間
男性的禿頂，多有輻射造成，而造成男性輻射最多的，就是上網(wǎng)。所以，男性要記得，減少上網(wǎng)的時間。
2提升睡眠質(zhì)量
一個人的頭發(fā)好不好與睡眠質(zhì)量有相當(dāng)大的關(guān)系，男性不想讓個人的頭發(fā)掉得厲害，就要保持一個好的睡眠過程。
3減少吸煙喝酒
香煙和酒精，對頭發(fā)的刺激是相當(dāng)高的，尤其是毛囊，所以，男性要記得，減少這些有害物質(zhì)的攝入，才是保持好頭發(fā)的關(guān)鍵。
4維生素D補充
頭發(fā)需要維生素補充，尤其是維生素D，所以，在平時的生活中，可以多吃一些含有維生素D的食物，以補充頭發(fā)的營養(yǎng)。
5曬曬太陽
曬太陽也會有助于頭發(fā)的生長，只是不要曬太長的時間，否則會油脂分泌過多，反而不利于頭發(fā)，早晨十點左右，下午四點左右曬下太陽最好。
6頭皮血液循環(huán)
要保持頭皮的血液循環(huán)，記得，時不時用手指去抓一下頭皮，或者是用木梳去梳頭則會有更好的效果。
7多吃含鐵物
多吃一些含有鐵元素的物質(zhì)是不錯的，例如，瘦肉，雞蛋，菠菜，卷心菜，等東西，這些對于頭發(fā)有好處。
腦溢血近年來的病發(fā)率逐年增加，而且大多數(shù)的患者都是中老年人。因為到了中老年的時候，身體各項機能就會逐漸下降。如果經(jīng)常受刺激，大腦長時間就會遭受壓力，血管硬化成為一個常見的問題，不及時治療就會造成腦溢血，所以想要防止這種疾病發(fā)生，一定要注意生活方式和飲食習(xí)慣。
腦溢血，又稱腦出血，是指非傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，大多在活動中突然發(fā)病，常表現(xiàn)為意識障礙、失語、偏癱等神經(jīng)系統(tǒng)的損害。通常起病急、病情兇險、死亡率高，是目前中老年人致死性疾病之一。
腦出血帶來的傷害往往累及全身，影響到我們的一生。腦出血雖然到現(xiàn)在還沒有太好的治療辦法，但可以積極預(yù)防，做到治未病。
1、避免誘因
腦溢血病人往往是在情緒激動、劇烈運動時發(fā)病的。所以，高血壓患者要控制好自己的情緒同時選擇平和的運動，控制好生活節(jié)奏。
2、控制血壓
高血壓是腦溢血的極高危因素，控制好血壓可以大大減少發(fā)病率。高血壓患者可以采取低鹽飲食、適量運動、管理好體重、規(guī)律作息、避免刺激等方式，必要時配合藥物降壓，將血壓控制在一個合適水平。
3、減輕動脈硬化
雖然動脈硬化人人都會有，但是血脂異常、糖尿病、吸煙、酗酒、熬夜、肥胖等因素往往會加速動脈硬化進展，長此以往會導(dǎo)致動脈粥樣硬化?？梢酝ㄟ^合理飲食、適當(dāng)運動加上他汀治療延緩動脈粥樣硬化的進展。
1、 發(fā)現(xiàn)動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
2、必須早期發(fā)現(xiàn)，及時治療。做到定期檢查，采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓，防止血壓突然增高。
3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
4、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。
經(jīng)常聽到一些女性在一起抱怨，生完孩子乳房變得又干又癟，再也找不回堅挺的樣子了。這讓人覺得是不是生完孩子就一定會出現(xiàn)乳房下垂呢？女性該如何防止乳房下垂呢？
女性防止讓乳房下垂可從以下幾個方面進行：
（1）注意站姿、坐姿和睡姿：女性在站立的時候要抬頭挺胸，坐著的時候也不能含著胸部。另外睡覺的姿勢也影響到乳房，建議女性要仰臥或是側(cè)臥位睡覺，千萬不能趴著睡，這不僅影響呼吸，而且也直接不利于乳房發(fā)育。
（2）內(nèi)衣大小要合身：女性在選擇內(nèi)衣的時候，一定要根據(jù)自身的乳房狀況，選擇一款能托住乳房，并使乳房保持堅挺的內(nèi)衣。同時還要注意內(nèi)衣的材質(zhì)和透氣性，這些對乳房發(fā)育都有影響。另外在運動的時候，最好選擇一款運動內(nèi)衣，以減少對乳房的傷害。
（3）可多做些防止乳房下垂的動作：女性運動，對塑造姣好的身形有很大的幫助，因此女性要多做一些運動，比如擴胸運動等，都是非常不錯的防止乳房下垂的動作。另外還可以對乳房進行按摩，每天臨睡前按摩一兩次，效果也不錯。
（4）吃些具有保護胸部的食物：豐胸的食物特別多，只要在日常生活中多加注意，多吃些，如木瓜、核桃等豐胸效果都很好。此外還可以多吃些新鮮的玉米，煮玉米是一款非常不錯的健胸的食物。
（5）冷熱水交替沖洗乳房，在洗澡的時候，不要用香皂等清潔乳房，一般用清水就可以。另外還可以用冷熱水交替沖洗，最好是用淋浴的花灑，通過冷熱水的刺激，讓血管擴張、收縮，能起到防止乳房下垂的作用。
ED和心臟病都是機體的某個器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。而且，ED實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感。實踐證明：如果沒有時間和精力參加有規(guī)律的全身性的體育運動，那么針對改善性能力和陰莖鍛煉，無疑會讓多數(shù)男子從中受益。
體育鍛煉能預(yù)防ED？陰莖鍛煉的最簡單方式莫過于堅持做縮肛運動的，這種方式除了都能改善會陰部的血液循環(huán)，還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外，國內(nèi)有學(xué)者借鑒祖國學(xué)倡導(dǎo)的強腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，據(jù)稱如果堅持練習(xí)，能夠改善男子的性能力。
1。下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2。大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強性欲，提高精力有一定作用。
3。強化陰莖反應(yīng)：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做1分鐘。
4。摩揉睪丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30。50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名兜囊外腎法。
當(dāng)然性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的調(diào)查表明，美國l/3的男子每周都有手淫。這并沒有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練男子控制陰莖的能力。
白領(lǐng)如何防止腰背酸痛
1、白領(lǐng)如何防止腰背酸痛
1.1、矯正坐姿:上班族或?qū)W生族長時間坐著辦公或?qū)W習(xí)時隨時提醒自己挺直腰板,減少身體倚靠座椅的時間。避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度,正確坐姿應(yīng)該是直腰含胸,避免弓腰伏在桌子上。
1.2、桌椅合適:選擇合適高度的桌椅,不要求那么高檔,但是一定要適合自己的身體和工作習(xí)慣。椅子相對低一點,桌子相對高一點,避免使用有滑輪的轉(zhuǎn)椅,因為腰部要付出一定的力量來維持椅子的穩(wěn)定。
1.3、適時活動:需要較長時間坐著工作或?qū)W習(xí)時,應(yīng)當(dāng)定時起來活動活動。一般坐1個小時左右就應(yīng)起來活動5-10分鐘。可以走一走,伸伸腰、捶捶背,這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張具有良好效果。
1.4、適量運動:業(yè)余時間多參加適宜的運動,以增強腰部力量和穩(wěn)定性,減少腰部損傷的發(fā)生。在勞動或運動時注意不可用力過大,姿勢轉(zhuǎn)換不可過猛,并要注意在提取重物時事先有所準備,防止因無思想準備,突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。
2、白領(lǐng)為什么容易腰背酸痛
2.1、葛優(yōu)躺
這姿勢文藝一點的說法就是“舒服窩在沙發(fā)里”,這其實是一種半臥位,雖然似乎很舒服,但其實這么坐腰椎會缺乏足夠支撐,讓椎間盤所受重力加大,久而久之自然就會讓人覺得腰痛,甚至誘發(fā)頸椎病、脊柱側(cè)彎和腰間盤突出。
如果覺得正襟危坐太累,不妨在窩在沙發(fā)的時候在腰后方一個靠墊,利于放松。
2.2、低頭玩手機
現(xiàn)在男女老幼個個都是低頭族,公交上、地鐵上甚至和親友聚會人們也基本都在低著頭玩手機。然而,這個動作會讓頸椎承受更大的重量,同時由于肩頸過度緊繃,加重腰椎負擔(dān)。這也是越來越多人經(jīng)常覺得腰酸背痛的原因之一。
2.3、只背單肩包
不少女性都習(xí)慣不論上班休閑都背個單肩包,但由于為了防止包帶下滑,人們總會習(xí)慣把一側(cè)肩膀往上挺。長期這么做,不僅會導(dǎo)致肩膀酸痛,還會令脊柱側(cè)彎,甚至讓女性出現(xiàn)乳房不對稱的現(xiàn)象。
2.4、趴著睡覺
這也是白領(lǐng)常見的動作,由于辦公室條件所限,中午只能湊合趴在桌子上打盹。然而,這仍是腰酸背痛的元兇之一,這不利于頸椎保持生理弧度,可能導(dǎo)致頸椎毛病。
3、腰背酸痛怎么緩解
3.1、根據(jù)病因進行改善護理
例如連續(xù)工作時間不宜太長,保持在40分鐘到一個小時左右最好,這時人們可以起身活動一下,例如彎彎腰,深深胳膊,歪歪頭,都可以有效緩解后背疼痛的情況。
3.2、做瑜伽緩解后背疼痛
瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身,由于伸展的動作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分鐘,堅持三個月,后背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康,遠優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效,但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。
3.3、拔罐
白領(lǐng)后背疼痛還可以借助中醫(yī)治療或者其他方式進行,拔罐是最常見的方式之一。
3.4、按摩后背緩解疼痛
每次每個穴位可以按摩10分鐘,每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來定,后背疼痛較厲害就每天3、4次,緩和一些的時候可以每天2次。
腰背酸痛吃什么好
1、枸杞羊腎粥
取500克新鮮的枸杞葉,洗凈之后將其切碎,取2只羊腎,洗凈處理好切好,將枸杞葉羊腎和250克洗凈的大米一起加水煮成粥即可。每天食用1次,連續(xù)7至10天。
2、續(xù)斷杜仲豬尾湯
準備兩條豬尾,25克杜仲、25克續(xù)斷,將豬尾去毛洗凈,與續(xù)斷、杜仲放在煲中一起煮熟,然后加適量調(diào)味料即可,喝湯吃豬尾,連續(xù)服用5到7天。
3、黃鱔杜仲湯
準備250克黃鱔、15克杜仲、1只豬腎。將所有材料處理好一起燉湯,連續(xù)服3天。
腰背酸痛要注意什么
1、不要貪涼
天氣變冷,不能讓腰部受涼了。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通,不僅刺激神經(jīng),還會加重腰椎關(guān)節(jié)痛,所以要做好腰背防寒保暖的措施。
2、不要長期彎腰
農(nóng)民鋤地、木工刨木等工作需要長期彎腰用力,在這些工作中,腰椎間盤承受壓力比一般站立時會增大一倍以上。因此,長期彎腰工作的人們腰椎關(guān)節(jié)痛的發(fā)病率會增高,長期彎腰還不利于腰椎關(guān)節(jié)痛的康復(fù)。
3、不要睡軟床
睡覺的時候床墊過軟,會使腰椎緊張、僵硬、血液循環(huán)不暢,不利于腰椎關(guān)節(jié)痛的康復(fù)。所以,睡覺的時候床墊軟硬度和枕頭高度要適中,床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形,舒適為佳。
老年人除了要注意身體健康外，也要特別注意自己心理的健康，身心健康才能長壽健康嘛！下面就一起來了解一下心理衰老的表現(xiàn)和如何延緩心理衰老。
心理衰老有哪些表現(xiàn)呢？
自卑往往沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生活熱情，更無創(chuàng)造力和事業(yè)心可言；生活簡單隨便，常有等死念頭。
多疑固執(zhí)刻板、因循守舊、疑慮纏身，常以許多莫須有的清規(guī)戒律來自我約束。有的則突出表現(xiàn)為恐懼，怕有飛來橫禍殃及自身，尤其對自己的疾病所憂更甚，常將普通疾病疑為癌腫等。
敏感心胸狹隘，嫉妒心重。他們常因些小事而與人爭吵不休，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。唯我獨尊是其特性。
作為老人，怎樣才能延緩心理衰老呢？
離崗后仍要在社會活動中去領(lǐng)受各種信息和生活情趣，使思維不斷變化，腦細胞活力和腦功能維持在一定水平，能防止自卑感和癡呆病的出現(xiàn)。與人為善也是預(yù)防心理衰老的重要措施，與身邊的人應(yīng)盡力和睦相處，并給予力所能及的幫助和支持，這會使自己的心情無限歡愉。對家庭成員和鄰里的過錯不必過分指責(zé)，對他人所取得的成績無須嫉妒。這便是“仁者壽”的道理。
現(xiàn)代生活為預(yù)防心理老化提供了許多條件：音樂茶座、電視新聞、眾多的書報及各種運動等，所有這些，都足以使自己充實，心理自然健康。
心理老化使人加速生理衰退，意志消沉，生活缺乏樂趣，無所作為，嚴重損害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。那么該如何防止心理老化呢?
1.提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養(yǎng)“不服老”的思想。人的心理活動無不與認知有關(guān)，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。
2.樹立積極人生態(tài)度。人生好像是一個生活舞臺，盡管有主角配角、悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以做出有益的貢獻?！案∩鐗簟钡南麡O人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會感到生活乏味。
3.勤奮好學(xué)，積極用腦，博覽群書，可以延遲大腦衰老。
4.善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒。
5.永遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動不止。
6.豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣。
7.經(jīng)常動手，活動身體，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會活動，廣結(jié)朋友，接觸社會。
8.最后要懂得生命哲理 “人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會永世長存?！?/p>
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