養(yǎng)生孫思邈的“四少”養(yǎng)生法
孫思邈的飲食養(yǎng)生秘訣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《養(yǎng)生孫思邈的“四少”養(yǎng)生法》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
養(yǎng)生孫思邈的“四少”養(yǎng)生法
孫思邈是隋唐時(shí)期著名的道醫(yī)，也是歷史上杰出的醫(yī)藥學(xué)家。他曾著有《千金髓方》20卷、《醫(yī)家要妙》5卷及《神枕方》1卷，為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的發(fā)展及傳播作出了杰出的貢獻(xiàn)。公元652年，孫思邈又編寫完成了《干金要方》和《千金翼方》各30卷的巨著，這兩套書成為我國最早的臨床醫(yī)學(xué)百科全書，為后人留下了一筆巨大的寶貴財(cái)富。
孫思邈不僅是醫(yī)學(xué)家和醫(yī)藥學(xué)家，還是養(yǎng)生家。他的“衛(wèi)生歌”、“養(yǎng)生銘”、“攝養(yǎng)論”早已流傳于世，為歷朝歷代養(yǎng)生者所喜愛。而他在《干金要方》一書中提出的“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少，依此四少，神仙快了”的“四少”養(yǎng)生法，就是在1300多年后的今天仍然值得我們?nèi)W(xué)習(xí)和實(shí)踐。
“口中言少”，即說話要少。俗話說：“開口神氣散，舌動(dòng)是非生?！比绻粋€(gè)人每天總是口若懸河似的長時(shí)間說話，按中醫(yī)講會(huì)耗散掉身體中的大量精、氣、神。而津液與氣是人生命之本，如果長久耗散最終就會(huì)導(dǎo)致傷神成疾。另外，少言還可減少許多是非?！覀兂Ｖv的“禍從口出，病從口入”是非常有道理的，言少可防患于未然，可避免口中之患。是非少了，煩惱也就少了，自然會(huì)對(duì)養(yǎng)生有利。
祖國中醫(yī)認(rèn)為多思傷神。所謂“心中事少”，即要清心寡欲，不要思慮過度。在生活中奉行“多一事不如少一事”的原則，遇事不妨學(xué)的“糊涂”一點(diǎn)，這樣不僅可少生氣，并且可減少大量不必要的麻煩。麻煩少了，心情也就舒暢了，這樣不但對(duì)健康有利，而且許多疾病還可能會(huì)不治自愈。所以我們平時(shí)要盡量減少和抑制不良情緒對(duì)精神的影響，做到心中事少而怡然自得，以保持內(nèi)心的恬淡嫻靜，從而可頤養(yǎng)天年。
所謂“腹中食少”，就是吃飯只食八分飽。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中日：“飲食自倍，腸胃乃傷。”《養(yǎng)生三要》中云：“臟腑腸胃，常令寬舒有余地，則真氣得以流行而疾病少?！惫湃艘仓v：“欲求無病腸中清，欲得長生腹中清?！边@就是說，過量的飲食會(huì)引起腸胃的超負(fù)荷工作，從而使胃腸功能逐漸衰退，以致最終影響我們的健康。
著名營養(yǎng)學(xué)家、美國康奈爾大學(xué)克萊德·麥卡教授在1934年曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他將小白鼠分甲、乙兩組，這兩組平時(shí)都保證必要的營養(yǎng)供應(yīng)，但對(duì)甲組攝食限制，對(duì)乙組不加限制。結(jié)果甲組1000天后骨骼還在生長，并活了3至4年。而乙組在175天后骨骼就停止生長，只活了2年。另外在試驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)甲組平時(shí)很少生病，乙組的許多鼠卻體弱多病。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果被稱為“麥卡效應(yīng)”。
澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：如果我們每天少吃20%的食物，就能讓你的壽命增加20%0另外美國布法羅大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示：少吃，可把內(nèi)臟和血管中囤積的脂肪“趕跑”，并可大大提高運(yùn)動(dòng)和反應(yīng)能力。對(duì)糖尿病患者來說少吃對(duì)血糖的穩(wěn)定也有好處，少吃可降低心臟病和癌癥的發(fā)病率。研究人員還認(rèn)為：所謂延年益壽的過程，其實(shí)就是不斷清除體內(nèi)有害活性氧的過程；而限制熱量的攝入可以增加抗氧化酶的含量，有利于維護(hù)體內(nèi)活性氧的平衡。
所謂“自然睡少”，是指在保證質(zhì)量下的適度自然睡眠。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講“久臥傷氣”，如果過度地貪圖安逸缺乏活動(dòng)，就會(huì)引起人體氣血運(yùn)行不暢、筋骨脆弱、臟腑功能減退，不利于我們的健康。而“自然睡少”的再一層意思是，如果我們能做到上面講的“三少”，精、氣、神就不會(huì)有過多的消耗，精力自然充沛，也就不需要用更多的睡眠來補(bǔ)充體力。這正是道家所說的：“精足不畏寒，氣足不思飯，神足不思眠?！?/p>
另外現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，適度的睡眠確實(shí)有利于長壽。英國倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：成人睡眠時(shí)間過長或太短均不利健康，而最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)控制在每日7至8個(gè)小時(shí)。如果每日睡眠超過8個(gè)小時(shí)，患病及死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。所以說在保證睡眠質(zhì)量的前提下，我們還是不要太貪床為好。
編輯推薦
六字訣是我國古代流傳下來的一種吐納類功法。據(jù)考，該功法最早的文字記載見于《尚書》。具體的操作方法始見于南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》：“納氣有一，吐氣六。納氣者謂吸也，吐氣者謂吹、呼、唏、呵、噓、皆吐氣也?！?/p>
自隋以來，歷代文獻(xiàn)對(duì)六字訣有不少論述，例如孫思邈的《千金方》、汪昂的《醫(yī)方集解》、龔?fù)①t的《壽世保元》、冷謙的《妙齡修旨》。明代冷謙的《修齡要旨》把六字按照五臟的關(guān)系與四季配屬起來：“春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑，秋呬定收金肺潤，腎吹唯要坎中安，三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐，切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹?！蓖卣沽似鋺?yīng)用范疇。
弘揚(yáng)國粹，傳播辟谷養(yǎng)生文化，專注辟谷養(yǎng)生！
當(dāng)你打開了辟谷這扇門，
也就意味著開始了生命的輕安旅程！
做熱愛的事情，過返樸歸真的生活。
愿與你們共尋身心的桃花源，走向生命的美好！
感恩所有的遇見！
大自在辟谷禪修營
常年開設(shè)三天班和五天班
只為一切有緣人獲得生命的輕安自在！
男人不管是有沒有姓生活，都是需要學(xué)會(huì)保健自己的身體的，因?yàn)槟腥藢硎且黾依锏捻斄褐?，所以養(yǎng)好身體是很重要的，那么男人有什么養(yǎng)生保健的知識(shí)呢？和大家分享一下知識(shí)。
在男性保健的過程中，注意對(duì)維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”，能增強(qiáng)對(duì)感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風(fēng)，對(duì)牙齒、牙齦、眼睛有益，有助于延緩衰老，防止哮喘和男性不育。
日常生活中的一些好習(xí)慣的養(yǎng)成，也是男性保健的關(guān)鍵，平時(shí)生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù);減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣;樹立生活信心，尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知。
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。
微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個(gè)男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對(duì)此大有裨益。鋅缺乏容易導(dǎo)致陽萎發(fā)生。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外，鎂在這方面的作用也不小，它能增強(qiáng)精子的活力，從而增加受孕成功的機(jī)會(huì)。
棉質(zhì)內(nèi)褲陰囊的皮膚有豐富的汗腺，通過出汗起到散熱的功效，所以我們常感到陰囊有一種潮濕的感覺。棉質(zhì)內(nèi)褲比其他材質(zhì)的內(nèi)褲啊、有更強(qiáng)的吸汗能力，防止異味外漏。
男人在生活中，衛(wèi)生室第一要?jiǎng)?wù)，很多的男人在生活中生活的是很邋遢的，所以是很容易患有疾病的，是很容易導(dǎo)致細(xì)菌的滋生的，相對(duì)于那些講究衛(wèi)生的人來說身體是倍棒的，希望對(duì)大家有幫助。
冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)一直是很多人追求的生活方式，最好的進(jìn)補(bǔ)方式莫過于喝粥了。尤其是在冬季的早晨最適宜喝粥，今天為大家推薦幾款最適宜冬季進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生粥。
紅棗花生糯米粥
紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
食材：大米90g;糯米30g;花生30g;紅棗干15g;燕麥米20g;清水900ml;
做法：
1、花生和糯米洗凈，用清水浸泡6小時(shí)。
2、大米和燕麥米淘洗干凈，紅棗干洗干凈。
3、所有備好的食材放入高壓鍋中，熬制即可。
小貼士：
1、原料中的紅棗干是處理好的片狀紅棗干，也可以將干紅棗去核切成片。
2、用片狀的紅棗來熬粥，可使粥的棗香味更加濃郁。
3、年齡較小的嬰幼兒不適合喝此粥，以免被花生卡到。
黑芝麻核桃粥
這一款粥是老少皆宜，不管是老人、小孩子都可以食用。它能夠輔助解決脫發(fā)的問題、頭發(fā)早白的問題、腎虛的問題、脾胃功能不好的問題，排便的問題。尤其是適合中老年朋友，它能補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血、能調(diào)節(jié)脾胃，所以非常適合冬天來進(jìn)行滋補(bǔ)，用它來進(jìn)行扶正固本培育元?dú)狻?/p>
食材：紅棗粥（或者白粥，大米50克）；核桃仁15克；黑芝麻15克；
做法：
1、將紅棗粥里的紅棗取出去皮去核，把棗泥放回粥里。
2、炒熟的核桃盡量用手把那層薄皮磨掉，不然會(huì)苦澀，然后和黑芝麻一起搗碎，核桃一定要比較細(xì)，不然會(huì)嗆到寶寶，如果用食物粉碎機(jī)更好。
3、將核桃黑芝麻粉放入粥中攪勻即可。
小貼士：
1、把黑芝麻洗凈、研成細(xì)末。核桃仁需要浸泡去皮之后再研成細(xì)末。接下來把米煮開，然后把黑芝麻、核桃仁研成的細(xì)末，添進(jìn)去攪勻，慢慢的煮熟就可以食用了。
2、前期可以多準(zhǔn)備點(diǎn)黑芝麻和核桃仁，都把它打成細(xì)末，然后放進(jìn)冰箱儲(chǔ)藏待用。
蓮子百合紅豆粥
紅豆具有清心安神，健脾益腎的功效。紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。加入蓮子、百合、具有固精益氣、止血、強(qiáng)筋健骨等作用，能治療肺燥、干咳、提高內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。
食材：
紅豆20克；蓮子20克；百合10克；大米30克；冰糖；
1、準(zhǔn)備材料。
2、蓮子、百合、紅豆、用水洗凈，浸泡半小時(shí)。大米用水洗凈，備用。
3、砂鍋中加適量清水，中火燒開。鍋中放入蓮子、百合，紅豆。
4、小火煮20分鐘左右，放入大米，再煮10分鐘。
5、放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌到粥變稠即可。
蓮子山藥粥
多食山藥有聰耳明目、不饑延年的功能，對(duì)人體健康非常有益，對(duì)于病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)、小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果，因而被稱為食物藥.
食材：蓮子30g;山藥80g;粳米50g;清水；白糖（可不放）；
1、山藥洗凈去皮切成小丁，蓮子去芯。
2、砂鍋中放入洗凈的粳米蓮子和山藥丁，加足量水。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥。（期間需要不斷攪拌下，防止粘底）。吃的時(shí)候可以加入白糖拌勻食用。
這四款養(yǎng)生粥好處真的很多，趕快在寒冷的冬天做上一碗吧！
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：指為筋之梢，舌為肉之梢，齒為骨之梢，發(fā)為血之梢。稍者，末也。人體末稍強(qiáng)健，說明機(jī)能旺盛而健康，反之則為不健康的表現(xiàn)。老年人注重“四梢”的養(yǎng)生保健，是維護(hù)健康、益壽延年的重要保障。
筋之梢——指：活動(dòng)手指延緩腦衰
人體手足是使用最多的器官，也是全身經(jīng)脈交會(huì)處，注重手和腳的保健，可強(qiáng)身健體。
老年人散步時(shí)盡量穿平底鞋，行走時(shí)經(jīng)常以趾抓地，可促進(jìn)腳部的血循和趾力，使步履穩(wěn)健，可防止衰老，老年人還應(yīng)多進(jìn)行手指的鍛煉，可經(jīng)常進(jìn)行伸掌握拳運(yùn)動(dòng)，或常玩健身球、核桃等。
可左右手交替運(yùn)動(dòng)，這樣既可增加雙手的靈敏度，促進(jìn)全身經(jīng)脈暢通和筋強(qiáng)腱壯，又可增強(qiáng)手腦聯(lián)系，延緩腦衰。
肉之梢——舌：刮舌苔會(huì)損傷味蕾
食物營養(yǎng)是人體肌肉強(qiáng)健的保障，舌正常，食谷旺盛。隨著年齡的增長，老年人的舌面上的味蕾隨之退化和減少，使老年人要護(hù)舌，不要刮舌苔，亂舌苔會(huì)損傷味蕾，要配合食物的多樣化和色香味，來刺激視覺和味覺，以增進(jìn)食欲，增進(jìn)食物營養(yǎng)的補(bǔ)給，才能身體強(qiáng)健。
血之梢——發(fā)：老年養(yǎng)發(fā)需補(bǔ)血
頭發(fā)致密亮澤，表示人體血脈強(qiáng)盛。老年人的血液系統(tǒng)和全身其他組織器官一樣，都有著不同退化性改變，血液理化性質(zhì)的改變，致使血液不能養(yǎng)發(fā)潤發(fā)，故而頭發(fā)稀疏無光澤或白發(fā)滿意頭。
因此，老年養(yǎng)發(fā)常需補(bǔ)血，可經(jīng)常進(jìn)食一些具有養(yǎng)生補(bǔ)血的藥物和食物，如枸杞子、桂圓肉、大棗、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、何首烏等，這類藥物和食物可使血液旺盛，頭發(fā)亮澤使機(jī)體血液旺盛、頭發(fā)亮澤。是延年抗衰老的良好補(bǔ)品。
骨之梢——齒：經(jīng)常進(jìn)行叩齒運(yùn)動(dòng)
老年人由于骨骼的退行性改變，牙齒也多有損壞和脫落。因此除保護(hù)現(xiàn)存的牙齒外，還應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ)和鑲牙，并經(jīng)常進(jìn)行叩齒運(yùn)動(dòng)。
在飲食上應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾右恍└缓}的食物，如牛奶、魚蝦、骨頭湯等，必要時(shí)可服一些鈣制劑。
老年人還應(yīng)堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)和骨鈣的利用，使骨骼強(qiáng)健，推遲骨衰老。老年人保護(hù)好牙齒，還有益于改善消化吸收，提高生活質(zhì)量和健康水平。
金秋送爽，花落月圓，
中秋佳節(jié)，天闊地寬，
兒孫繞膝，盡展笑顏，
合家歡聚，養(yǎng)生保健。
秋季養(yǎng)生簡易四法：
秋季養(yǎng)生的基本原則是防涼防燥?？蓮闹嗅t(yī)所謂的“肺”著手。因?yàn)椤扒锶?，肺氣旺”，肺不但氣旺，也是最易被侵犯的臟器。使肺氣旺而不受外邪之侵，是秋季非藥物性養(yǎng)生的基本方法。
1、咀嚼鼓漱：每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復(fù)36回。咀嚼時(shí)，顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下索引，送回心臟，促進(jìn)血液回流，抵御秋季涼氣。
2、壓揉承漿：承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤。本法簡捷實(shí)用，可長期使用。
3、秋季敲法：肺與大腸相表里，由于秋燥易導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，形成季節(jié)性便秘。專家介紹一種敲法，眼睛的正下方頰貴處，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處，方法：并攏食、中、無名指，以指肚有節(jié)律的輕敲。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發(fā)生作用的時(shí)間。此時(shí)，作幾分鐘的秋季敲法，可產(chǎn)生便意。便通則肺亦強(qiáng)，整個(gè)精神狀態(tài)也會(huì)明顯改善。
4、“嘻”字功：為古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣”的健肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻，盡量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然后口中發(fā)出嘻(xi)音，漸漸呼出濁氣，反復(fù)36次?！拔弊忠艨梢郧宸?。對(duì)外感發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預(yù)防和治療作用。
現(xiàn)代的女性愛美的心理多過于養(yǎng)生的心理。很多時(shí)候養(yǎng)生并不是光靠吃就能完成的，還要注意平時(shí)的衣著方式。總之，學(xué)習(xí)掌握一定的養(yǎng)生方法，以防病于未然。
現(xiàn)代的女性都比較“露”，露脖子，露后背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天則是露肚臍，這露出來的每一個(gè)地方都有說道。
脖子前邊還沒什么，后脖子就是頸椎，督脈、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)和膽經(jīng)都要從這里經(jīng)過，而這地方又是人體最脆弱的地方。春捂秋凍，春天就是該把這地方捂起來，要不傷了風(fēng)可就同時(shí)傷了六條經(jīng)脈；露后背，更不用說了，背為一身之陽，哺乳動(dòng)物里只有人才有肩膀，肩膀?qū)θ说闹匾谎远鳌?/p>
本來，從頸椎到背，有風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門三大要穴，就是風(fēng)的入口，要好好地防風(fēng)，連夏天都要防，更何況別的季節(jié)。六淫致病，首先就是風(fēng)邪為大。
露膀子，暴露的則是肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。就說這心包經(jīng)吧，從腋窩里的極泉穴開始，順著手臂的里側(cè)往下按，看看有多少人不是痛得尖叫？
露大腿，腿前面的胃經(jīng)、大腿兩側(cè)中線的膽經(jīng)、腿后邊正中的太陽膀胱經(jīng)、內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)，也就齊齊暴露了，人老先老腿，這還是因?yàn)樯狭四挲g，就是很年輕的女性，也很少有腿沒有毛病的。人體分上下，清陽上升，濁氣下降，很多女性大腿冰涼，為什么？就是血液循環(huán)差了，氣血下不來了。
空調(diào)代表了現(xiàn)代人的生活方式，夏天時(shí)陽氣浮散在外，天熱，我們都該保持毛孔的自然開瀉狀態(tài)，這叫“因天之時(shí)”，但要是在空調(diào)房里一呆，毛孔又被關(guān)閉了，內(nèi)里寒，體外也寒，一部分寒氣趁機(jī)就從毛孔里鉆了進(jìn)來，溫差倒是差不多了，但熱氣就散不出去了，等出空調(diào)房時(shí)毛孔又再打開，被抑制的陽氣只好重新調(diào)整，幾進(jìn)幾出，身體內(nèi)部的氣機(jī)就亂了。
本來夏天是排出體內(nèi)寒氣的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)樗械拿锥奸_著，高溫瑜伽，就要在40度高溫的空調(diào)房里去排毒，可要是常常在空調(diào)冷風(fēng)里吃著冰激凌，繼續(xù)給身體內(nèi)臟增加著寒冷，肯定就無法排除體內(nèi)的毒素。所以千萬不要以為空調(diào)里能吹出什么自然風(fēng)，那里出來的只能是不當(dāng)令的風(fēng)，就是“虛邪賊風(fēng)”，而這賊風(fēng)就是中醫(yī)里排在第一位的致病因素。
還有就是夜生活，各種聚會(huì)，時(shí)尚的party，酒吧，總之夜生活都很受歡迎，陰陽顛倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之類的外部問題是免不了的，關(guān)鍵是它還會(huì)對(duì)身體的內(nèi)在健康進(jìn)行傷害。
所以有些醫(yī)生很堅(jiān)定地說：晚睡為百病之源。白天為陽，夜晚為陰。睡晚了，就是在耗傷陰，陰為物質(zhì)，陽為功用。耗的是什么呢？就是血液、水分、各種營養(yǎng)物質(zhì)。晚上一直不睡，就會(huì)一直耗傷陰氣，一直傷下去，身體就會(huì)啟動(dòng)應(yīng)急或是補(bǔ)償機(jī)制，問問夜班人群的普遍脂肪肝情況，就知道一定逃不出這么個(gè)規(guī)律。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《養(yǎng)生孫思邈的“四少”養(yǎng)生法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“孫思邈的飲食養(yǎng)生秘訣”專題供您欣賞！
