男人吃蘋(píng)果有什么好處
吃蘋(píng)果有什么好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“男人吃蘋(píng)果有什么好處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
蘋(píng)果一向是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，最近國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果的好處又新增了一項(xiàng)，那就是長(zhǎng)期食用可治療男性的慢性前列腺炎。
慢性前列腺炎是成年男子的常見(jiàn)疾病，由于臨床治療效果不佳，一直是困擾患者和醫(yī)生的一大難題。不過(guò)，醫(yī)生們近年來(lái)在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。這主要是因?yàn)樘O(píng)果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。
慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，并且在治療的過(guò)程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時(shí)，鋅含量才能夠恢復(fù)正常。以往醫(yī)生們喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法不宜長(zhǎng)期使用，藥物劑量也不容易把握。通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)鋅，不僅沒(méi)有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果更好。在臨床上使用后，受到大部分患者的歡迎，已經(jīng)成為有名的蘋(píng)果療法。
對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃23個(gè)蘋(píng)果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋(píng)果汁或食用果醬都可以。另外，其他含鋅高的食物，如瘦肉、雞蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根據(jù)個(gè)人口味選擇。
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蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口感香甜，很受人們的喜愛(ài)，普通的一個(gè)蘋(píng)果效果其實(shí)遠(yuǎn)不止這點(diǎn)，讓我們一起來(lái)看看我們每天都吃的蘋(píng)果有哪些好處吧。
保護(hù)口腔
吃蘋(píng)果的時(shí)候如果細(xì)嚼慢咽，蘋(píng)果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細(xì)菌，保護(hù)牙齒，不僅有助于消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險(xiǎn)。如果用15分鐘吃完一個(gè)蘋(píng)果，那么蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸就可以將口腔內(nèi)的細(xì)菌殺死99%。
提神醒腦
蘋(píng)果有一種特殊的香味，常常吃蘋(píng)果的人嗅了蘋(píng)果的香甜味可以緩解因?yàn)閴毫^(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
防治骨質(zhì)疏松癥
蘋(píng)果中含有的礦質(zhì)元素硼和錳可以增強(qiáng)骨質(zhì)。因?yàn)榕鹪乜梢源蠓黾友褐械拇萍に睾推渌衔锏臐舛?，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。絕經(jīng)的婦女多吃蘋(píng)果，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
治療腸胃疾病
蘋(píng)果中豐富的纖維素可以有效增加腸胃蠕動(dòng)，提高胃酸濃度，促進(jìn)其發(fā)揮消食化滯、行氣除脹的功效。蘋(píng)果特別適合慢性腸胃炎患者食用，對(duì)于治療慢性腹瀉也有很好的功效。
降血壓
高血壓產(chǎn)生的主要原因是人體細(xì)胞外液含有過(guò)多的鈉，而蘋(píng)果所含的豐富的鉀可以提高細(xì)胞內(nèi)液的滲透壓，從而有效平衡血壓;另外攝入豐富的鉀元素有利于人體排泄廢物，保護(hù)血管，降低血壓和減少中風(fēng)的威脅。
減肥
蘋(píng)果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內(nèi)的血糖水平。所以吃完蘋(píng)果后一般不會(huì)感到饑餓，吃蘋(píng)果有助于人體恢復(fù)疲勞，深得減肥人士的喜愛(ài)。
抗癌
現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，多吃蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因?yàn)樘O(píng)果中的多酚和黃酮類是天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。癌癥患者大都是酸性體質(zhì)，蘋(píng)果是一種堿性食品可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
蘋(píng)果中含有大量的果膠，果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋(píng)果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外蘋(píng)果中的維生素、果糖、鎂等成分也能有效降低人體的膽固醇和甘油三酯水平。另外蘋(píng)果中的纖維素有利于腸胃蠕動(dòng)和潤(rùn)腸排便，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，而蘋(píng)果所含的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素可以讓皮膚細(xì)膩潤(rùn)滑有光澤。
總結(jié)：蘋(píng)果也是心臟病患者的健康水果，因?yàn)樗缓柡椭?、膽固醇和鈉。研究表明，由于它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護(hù)人類心血管系統(tǒng)的健康。所以每天要保持吃蘋(píng)果的好習(xí)慣哦。
本文導(dǎo)讀：蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種水果，不僅味道非常的好，同時(shí)還含有大量的維生素、微量元素等等，對(duì)于我們的身體非常的有好處。但是，你知道具體的吃蘋(píng)果的好處有哪些嗎？
吃蘋(píng)果除了能夠預(yù)防多種多樣的疾病之外，還能夠達(dá)到抵抗癌癥、減肥等等的效果。所以，為了我們的身體健康，日常生活中可以多吃一些蘋(píng)果哦！
吃蘋(píng)果的好處有哪些？
第一：減肥
吃蘋(píng)果能夠給我們一種飽腹感，并且蘋(píng)果含有的熱量還非常的第，所以對(duì)于正在減肥，或者是想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)非常好的食物了。專家告訴我們，一個(gè)不大不小的蘋(píng)果中含有的熱量不會(huì)超過(guò)一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，對(duì)于減肥非常的有好處。
第二：預(yù)防癌癥
蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分還有一些其他的植物化學(xué)物質(zhì)能夠有效的預(yù)防以及抵抗癌癥，所以說(shuō)對(duì)于我們的健康非常的有好處。
如果身體過(guò)于肥胖，那么不僅是不好看，影響工作和生活，同時(shí)也會(huì)令我們的身體不健康，還非常的容易患有癌癥。專家告訴我們，女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要適當(dāng)?shù)目刂企w重，這對(duì)于我們的健康非常的中藥。
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)以上的蘋(píng)果，能夠有效的預(yù)防各種腸胃癌癥、乳腺癌、卵巢癌等等，能夠?qū)L(fēng)險(xiǎn)降到將近一半左右的危險(xiǎn)性。這是因?yàn)樘O(píng)果除了含有營(yíng)養(yǎng)素以及各種膳食纖維之外，還含有豐富的黃酮類化合物，這種是天然的抗氧化劑，不僅更加有利于人體的吸收，還能夠有效的保護(hù)我們體內(nèi)的DNA。
第三：預(yù)防中風(fēng)
一天吃一個(gè)蘋(píng)果，最好是能夠帶皮吃，這樣非常的能夠預(yù)防出現(xiàn)中風(fēng)的情況。蘋(píng)果皮中含有的黃酮類化合物的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防女性老年中風(fēng)有著非常好的效果。
不過(guò)需要特別注意的是，現(xiàn)在在栽種蘋(píng)果的過(guò)程中喜歡食用大量的農(nóng)藥來(lái)預(yù)防各種蟲(chóng)害等等，這就導(dǎo)致一些農(nóng)藥會(huì)殘留在蘋(píng)果表面。所以在吃之前一定要進(jìn)行仔細(xì)的清晰，避免農(nóng)藥出現(xiàn)殘留危害健康。
第四：預(yù)防心臟病
說(shuō)道吃蘋(píng)果的好處，怎么可以少了預(yù)防心臟病呢!蘋(píng)果中含有豐富分葉酸以及維生素B，這兩種物質(zhì)恩呢剛剛有效的預(yù)防心臟病的發(fā)生。除了這個(gè)功能之外，蘋(píng)果中含有的抗氧化劑恩呢能夠有效的令我們的心臟健康的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，并且其中含有的纖維素、果膠等能夠令我們的膽固醇恢復(fù)到正常的水平之中。
第五：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
蘋(píng)果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及錳元素的含量很高，這兩種物質(zhì)能夠有效的強(qiáng)化我們的骨質(zhì)。硼元素能夠增加血液中雌激素和一些化合物的喊來(lái)那個(gè)，有效的預(yù)防體內(nèi)的鈣質(zhì)出現(xiàn)流失的情況。特別是絕經(jīng)之后的女性，最好每天吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣能夠有效的幫助身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的可能。
第六：中和酸性物質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，女性患有的百分之七十以上的疾病都是由于酸性體質(zhì)造成的。蘋(píng)果屬于堿性水果，多吃蘋(píng)果能夠有效的綜合體內(nèi)的酸性物質(zhì)，這對(duì)于增加身體的抵抗能力有著重要的作用。
第七：通便
蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助我們的腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，并且能夠令大便變得松軟，更加容易的排出體外。
第八：治療貧血
日常多吃蘋(píng)果能夠有效的增加體內(nèi)的血紅素，這樣皮膚也會(huì)變得白里透紅，更加的細(xì)膩。對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，日常吃蘋(píng)果的好處還可以輔助治療，如果想要達(dá)到更好的效果，那么也可以將蘋(píng)果烤著吃。
第九：增強(qiáng)記憶力
蘋(píng)果中含有豐富的礦物質(zhì)、糖分、維生素等等大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有鋅元素，這種源于對(duì)于促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用，還能夠有效的增強(qiáng)身體的記憶力。
蘋(píng)果總含有大量的纖維素、鞣酸以及蘋(píng)果酸等等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是具有一定的收斂作用，所以日常吃蘋(píng)果，還能夠有效的治療拉肚子的情況。
如果出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么最好在每天早晚的時(shí)間中，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣能夠立即見(jiàn)效;或者是將還沒(méi)有成熟的蘋(píng)果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院男科郭軍主任指出，蘋(píng)果療法也是目前國(guó)內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O(píng)果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。國(guó)外通過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種抗菌物質(zhì)是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似。
與常用的含鋅藥物療法相比，蘋(píng)果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。因此，慢性前列腺炎的患者經(jīng)常食用蘋(píng)果非常有益。
郭主任還強(qiáng)調(diào)，男性多吃蘋(píng)果保護(hù)性功能。缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著,對(duì)精子的形態(tài)功能均有損害。前列腺是精漿鋅的來(lái)源，而精漿鋅是保證精子獲能、提高精子活力及穿透力的重要因素。
生活方式在前列腺炎的發(fā)病因素中占著非常重要的地位。郭主任建議，一些臨床癥狀并不嚴(yán)重的患者，只出現(xiàn)輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，不用急于去醫(yī)院做過(guò)度的檢查和過(guò)度的治療，可以自行觀察一周，自查病因，如酗酒、過(guò)食辛辣等原因，停止這些不良生活方式，多飲水，癥狀就會(huì)逐漸改善。
催情紅果
一直都有西紅柿具有保護(hù)男性精子的說(shuō)法，其實(shí)西紅柿也是催情的好東西。專家解釋說(shuō)，西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。男性若缺少維生素A，性生活就會(huì)失去活力和熱情。
富含維生素A
維生素A主要蘊(yùn)含在肝臟中，是維持肝臟健康的重要元素。中醫(yī)認(rèn)為，生殖系統(tǒng)和肝有著巨大聯(lián)系，一方面肝的經(jīng)絡(luò)直接纏繞在生殖系統(tǒng)上，一方面肝主生發(fā)，總管著人體生物能量（能量食品）的有效使用。
所以說(shuō)中醫(yī)說(shuō)肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，能促進(jìn)人體機(jī)能的活化，尤其能夠促使生殖系統(tǒng)的活化，所以說(shuō)，多吃富含維生素A的西紅柿能增強(qiáng)男人性活力，有催情助性的作用，可以說(shuō)是一種天然偉哥。
此外，大家所熟知的西紅柿中的番茄紅素具有較強(qiáng)的抗氧化功能，能夠清除損害精子的自由基，促進(jìn)男性體內(nèi)的代謝功能，間接有利于男性的性功能。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要組成部分，番茄紅素能防止前列腺發(fā)生病變，延緩性衰老。
營(yíng)養(yǎng)專家稱西紅柿熟吃比生吃好，但別用高溫大火猛煮，避免營(yíng)養(yǎng)流失，每周吃3～4次對(duì)男性生殖健康有很好的保健作用。
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┥吣憣?duì)身體也是比較有利的，因?yàn)樯吣懢哂斜容^高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有很好的治療功效，在清肝明目，去濕化瘀方面都有著比較好的作用，在預(yù)防關(guān)節(jié)痛關(guān)節(jié)炎方面，在提高腎臟功能方面都具有一定的效果，但是在吃蛇膽的時(shí)候一定要注意，千萬(wàn)不要生吃，避免出現(xiàn)中毒。
男人吃蛇膽有什么好處
蛇膽是比較苦的一種食物，也是屬于一種中藥。蛇膽食用之后有著比較好的清熱解毒的作用，而且可以明目，但是要注意的是蛇膽是需要經(jīng)過(guò)一定的炮制之后才能食用的，以免就是蛇膽里面的一些毒素危害到我們的身體，但是經(jīng)過(guò)炮制之后就是可以食用的，而且就是需要注意的是如果是身體偏寒的話最好是不要吃太多，這樣的話會(huì)加重自己的寒性身體的情況的。
怎么正確吃蛇膽
1、使用高度的白酒將蛇膽泡在酒中1個(gè)月以上在喝泡著蛇膽的酒，因?yàn)樯吣懼杏泻芏喾N寄生蟲(chóng)，如果不用高度的白酒泡一段時(shí)間很容易感染寄生蟲(chóng)病，這樣就得不償失了。
2、利用高溫：這個(gè)方法一般用在蛇膽加工，利用高溫經(jīng)過(guò)十幾道復(fù)雜工序?qū)⑸吣懽兂筛缮吣?，?jīng)過(guò)高溫處理之后的蛇膽不存在有寄生蟲(chóng)的危險(xiǎn)，但是一定要遵守醫(yī)師的建議服用。
3、蒸熟服用：這個(gè)方法跟烘干的道理差不多，也是利用了高溫將蛇膽中的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌殺死之后服用，將蛇膽用器皿裝好之后放入鍋中蒸熟即可。
注意事項(xiàng)
蛇膽切不可隨意生吃，蛇膽中含有一定的毒素和寄生蟲(chóng)，生吃可能導(dǎo)致腎衰竭，所以慎重。
目前很多藥物和蛇膽的作用差不多，建議不要吃蛇膽，沒(méi)有買(mǎi)賣就沒(méi)有殺害。
葉酸我們知道是一種藥，主要是在孕前吃的，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性特別重要，其實(shí)這樣的情況同樣適合男人，準(zhǔn)備懷孕的男女都應(yīng)該吃的，不但對(duì)胎兒有好處，而且還對(duì)男性有益，特別是對(duì)于男性生殖健康同樣是特別重要的，那么到底葉酸男人吃有什么好處，我們通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下了解。
為了預(yù)防解決先天畸形兒出生，很多準(zhǔn)備要孩子的女性都知道要在孕前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，但你可能不知道，服用葉酸并不是女人的專利，為了預(yù)防出生缺陷和生出聰明健康的寶寶，男人孕前也應(yīng)補(bǔ)葉酸。
孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。準(zhǔn)爸爸從婚后開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸，可以提高精子質(zhì)量，增加準(zhǔn)媽媽受孕機(jī)會(huì);再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以更好提升準(zhǔn)爸爸“種子”的數(shù)量和質(zhì)量;而適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，則可以幫助準(zhǔn)爸爸的“優(yōu)良種子”在準(zhǔn)媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發(fā)芽”，為培育寶寶打下健康基礎(chǔ)。
美國(guó)加州大學(xué)研究也證實(shí)，葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的?，F(xiàn)在美國(guó)農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入足量葉酸。世界上比較認(rèn)可的方法是：每日補(bǔ)充0.8mg葉酸增補(bǔ)劑來(lái)彌補(bǔ)食物中葉酸攝入的不足。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了葉酸對(duì)于男女同樣是重要的，不但在懷孕前的時(shí)候男女都應(yīng)該吃，在平時(shí)的時(shí)候男人吃葉酸對(duì)身體也是特別有好處的，關(guān)鍵是對(duì)男性的生殖健康的好處相當(dāng)?shù)闹匾?，所以說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候男人也應(yīng)該每天攝入適量的葉酸。
