養(yǎng)生中國(guó)｜“脾虛”就是消化不良？教你檢查自己是不是脾虛
消化不良。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“養(yǎng)生中國(guó)｜“脾虛”就是消化不良？教你檢查自己是不是脾虛”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
“脾虛”是中醫(yī)概念，很多人把它等同于消化不良，這就狹義了。中醫(yī)的“脾”涉及到很多器官，它有個(gè)特性：“脾主肌肉”，光是這一點(diǎn)，如果落到器官上，很多疾病就都和中醫(yī)的“脾”有關(guān)系了。但凡有肌肉的器官如果出了問題，都可能出現(xiàn)中醫(yī)的“脾虛”。比如心肌無(wú)力的人，心臟不能有力地把血泵給各個(gè)器官，這樣的人常常頭暈、頭昏、面色蒼白，甚至容易昏倒。特別是天熱的季節(jié)，憋悶的空間，或者是吃飯之后、運(yùn)動(dòng)之后，總之一切需要心臟多泵血才能維持的情形，都會(huì)心力不支而感到疲倦無(wú)力，如果看中醫(yī)，可能給出的診斷就是“脾虛”。
還有的人，年紀(jì)輕輕就顯出老態(tài)，如果是女性，還有一個(gè)難以啟齒的毛?。郝┠?！遇到大笑、咳嗽、打噴嚏、跑步，但凡腹壓增高的情況，馬上就要憋不住尿，這種人看中醫(yī)會(huì)被診斷是“脾虛”。
再有胃腸道無(wú)力的人，吃進(jìn)的食物很難消化是一方面，另一方面就是大便常年不成形或者常年便秘。不成形就是因?yàn)槲改c的肌肉無(wú)力，對(duì)食物的糟粕“塑形”無(wú)力，他們的便秘也不是因?yàn)榇蟊愀桑菦]勁排便，沒勁也是因?yàn)槲改c道的蠕動(dòng)不給力。
這些疾病，雖然完全不同，看病要去不同的科，但中醫(yī)治療就是通過健脾，來增加分散在不同器官中的肌肉的張力，因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的各種癥狀，也就因此綱舉目張了。
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胸悶、早飽感、腹脹等不適，不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)，這些癥狀可能都是由消化不良引起的。消化不良怎么辦呢？八種食物助你改善消化不良。
1、橘皮
橘皮對(duì)消化的增進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油（油食品）對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、白菜
含非常多的粗纖維，可增進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。
3、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于腸胃道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹泄的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗生素類藥物所引起的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因此有防癌作用，酸奶有輕度腹泄作用，可防止老年人便秘。
4、大麥及大麥芽
含有維他命A、脂肪、E和淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、葡萄糖、尿囊素、礦物質(zhì)、麥芽糖、B、蛋白質(zhì)分解酶等。大麥中的尿囊素可增進(jìn)腸胃道潰瘍的愈合。
5、西紅柿
含非常多的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維他命的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成份——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
6、蘋果
蘋果既能通便，又能止瀉。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹泄，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可增進(jìn)食物的消化和吸收。
8、雞肫皮
又稱為雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，增進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
孕婦和寶寶出現(xiàn)消化不良的時(shí)有發(fā)生，在這樣的情況請(qǐng)不要盲目的去用藥。那究竟應(yīng)該怎么做呢？應(yīng)該吃什么緩解呢？下面跟著小編來一起看看吧！
嬰兒消化不良怎么辦？
1、飲食療法
限制飲食，以減輕腸胃道的負(fù)擔(dān)。在病初可采用早期禁食，一般禁食為6—12小時(shí)，具體可視患兒病情的營(yíng)養(yǎng)狀況而定。
如病情輕、營(yíng)養(yǎng)狀況差者，禁食時(shí)間可短些；病情重、營(yíng)養(yǎng)狀況較好者，禁食時(shí)間可稍延長(zhǎng)。在些期間，只喂開水或淡鹽水，然后逐漸恢復(fù)飲食。
要由稀到稠、由少到多，根據(jù)病情，可在3—5天內(nèi)逐步恢復(fù)到正常飲食。如系母乳喂養(yǎng)，需減少喂奶次數(shù)及每次喂奶時(shí)間，并暫停輔食。
母親宜少吃油膩物以減少奶中脂肪；如系人工喂養(yǎng)，可先吃米湯或稀釋牛奶（最好是酸牛奶），也要減少喂奶次數(shù)和每次喂量。
2、細(xì)心護(hù)理
做好口腔護(hù)理和各種清潔消毒工作，勤換尿布，便后要用溫水清洗肛門，防止發(fā)生紅臀。患兒的腹部要保溫，以減輕因腸蠕動(dòng)過快而引起的腹痛。
3、適當(dāng)補(bǔ)液
患兒由于嘔吐、腹瀉不僅喪失大量水分，同時(shí)喪失大量鈉鹽，故早期即應(yīng)多次給患兒喝少量淡糖、鹽水。
也可吃些橘子水和鈣片，兒童益生菌顆粒也應(yīng)該是必備之中。
孕婦消化不良怎么辦？
懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動(dòng)。
孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時(shí)要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。
此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因?yàn)槿魏尉穹矫娴牟涣即碳ぃ紩?huì)招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，不僅能增進(jìn)消化，也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
城市生活節(jié)奏的加快導(dǎo)致許多消化不良患者的出現(xiàn)，食欲不振、進(jìn)食后腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或腹痛）等消化不良癥狀已經(jīng)成為當(dāng)代人生活的一部分，當(dāng)出現(xiàn)消化不良的時(shí)候我們可以按以下四個(gè)步驟去緩解不適癥狀。
一、應(yīng)暫停進(jìn)食，實(shí)行“饑餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水，以及時(shí)補(bǔ)充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因?yàn)樘强裳杆傥?，不至增加胃腸負(fù)擔(dān)。
如無(wú)需完全禁食時(shí)，則減量進(jìn)食，或只吃易消化的粥類加點(diǎn)開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐，忌煙戒酒。
二、適當(dāng)使用助消化藥物，一般應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。如果是非處方藥品，可以根據(jù)藥品說明書使用。
一般常用的藥物有嗎叮啉，系胃動(dòng)力藥，能加強(qiáng)食物從胃排空，減輕胃脹。米曲菌胰酶片（慷彼申），可補(bǔ)充消化酶，促進(jìn)食物分解，營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)吸收；乳酸菌素片，能在腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用（水劑煎服）。
三、較輕微的消化不良，或僅僅是一時(shí)性過飽，可采用飯后散步，腹部輕柔按摩、1-2小時(shí)后參加體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，增強(qiáng)身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現(xiàn)象。
四、保持心情舒暢，在閑暇之余與人聊聊天，也會(huì)減輕疲勞，減輕消化不良引起的精神壓力聊天可以解除一時(shí)的不愉快，擺脫激動(dòng)、憤怒、憂郁、疑慮等情緒；還可以提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心，可以有益于胃的消化吸收，還可以促進(jìn)思維，鍛煉腦力。
已出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進(jìn)食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘?jiān)?，從而使消化機(jī)能康復(fù)。
七種果蔬改善消化不良
1、維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
2、白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。
3、蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。
4、西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
5、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
6、山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
7、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
許多朋友都會(huì)患有消化不良，但是自己明明在日常生活中非常注意，可為什么還是患上了消化不良呢？以下就為大家介紹它的病因。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)?；颊叩木癫挥淇?、長(zhǎng)期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發(fā)性神經(jīng)性厭食和胃切除術(shù)所致。
老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時(shí)食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時(shí)也可誘發(fā)。值得強(qiáng)調(diào)的是，一般在家中自我治療的輕型消化不良，大都由于情緒不好、工作過于緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等癥狀。
消化不良可由特發(fā)性、先天性、炎癥性、傳染性或胰腺疾病所致，也可繼發(fā)于多種全身性疾病。如乳糜瀉為麩質(zhì)敏感性腸病，是原發(fā)性腸道吸收不良綜合征。因小腸粘膜缺乏某種肽酶，不能把麩質(zhì)代謝產(chǎn)物α麩蛋白徹底分解，而麩蛋白對(duì)小腸粘膜有強(qiáng)烈損害作用。
進(jìn)食的麩質(zhì)在腸粘膜局部刺激lgA抗體產(chǎn)生，而且可與lgA形成抗原-抗體原復(fù)合物，沉積于腸粘膜，在補(bǔ)體參與下發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起腸粘膜損傷。吸收不良綜合征包括熱帶性和非熱帶吸收不良綜合征，及小兒乳糜瀉。流行于熱帶地區(qū)的吸收不良綜合征，以慢性脂肪瀉、多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，口炎、巨幼紅細(xì)胞性貧血為特性，抗生素治療有效；而小兒乳糜瀉和非熱帶性吸收不良綜合征病人，主要是不能耐麩質(zhì)而引起吸收不良綜合征。
消化不良的危害對(duì)每個(gè)人來說都是很嚴(yán)重的，老年人也不例外。老年人是最容易出現(xiàn)消化不良的人群，有什么辦法可以避免呢？在這里，小編就來教教老年朋友們，日常生活中要如何預(yù)防消化不良吧。
老年人怎樣預(yù)防消化不良
修補(bǔ)好牙齒，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落，會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工，既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，又可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對(duì)消化道粘膜的不良刺激。
飯后忌水果和茶。茶和水果對(duì)身體都有很好的刺激作用，但吃飯后卻需要遠(yuǎn)離它們一段時(shí)間。飯后馬上吃水果會(huì)被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。
適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物。纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，并有降血脂功能，平時(shí)不妨多吃一些。
培養(yǎng)聽音樂的愛好。音樂對(duì)人體有奇妙的功效。古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食。意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。
堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒。如食不過飽，定時(shí)定量，餐后適當(dāng)活動(dòng)等，均可使胃腸道功能自動(dòng)化、程序化，從而減輕其負(fù)擔(dān)。定時(shí)解便是預(yù)防便秘的重要方法。情緒對(duì)胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂郁等不但影響胃腸運(yùn)動(dòng)，還影響消化液的分泌，久而久之，便會(huì)發(fā)生消化不良。
那么，有哪些食物可以緩解老年人消化不良的癥狀呢？
老人消化不良吃什么好
南瓜。南瓜味甘、溫、無(wú)毒。含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、果膠等物質(zhì)，能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便。
蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
海帶。中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，而且熱量很低，膳食纖維豐富，有助于潤(rùn)腸通便。
山楂。山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進(jìn)食欲，尤善消油膩肉積?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進(jìn)消化。
豆腐。豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。豆腐與白蘿卜的搭配可以有效促進(jìn)消化。
以上緩解老年人消化不良的飲食僅供參考。
好吃好喝在春節(jié)，大魚大肉在年夜。春節(jié)的飲食吃的時(shí)候痛快，吃過后就可能難受了，這主要是因?yàn)槭秤眠^多、冷熱搭配不均等易造成消化不良，在此時(shí)此病也成了“富貴病”，是被吃多了撐出來的。下面就為大家介紹七種解除消化不良的中醫(yī)秘招，希望能給各位朋友在春節(jié)健康上帶來幫助。
薄荷茶
薄荷茶口感很好，而且能緩解和預(yù)防消化不良的情況出現(xiàn)，春節(jié)期間每天可以多喝幾杯。
水果
葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是春節(jié)應(yīng)該多吃的水果，有緩胃利消化的作用。
杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用即可緩解腹脹。
大蒜
將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用即能緩解消化不良的癥狀。
寬葉萵苣或菊萵苣
這些都是傳統(tǒng)的緩胃秘方?？捎眠@些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。
茴香籽
在每餐后吃一茶匙，將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。
以上七種方法對(duì)于節(jié)日期間非常有用，關(guān)鍵是簡(jiǎn)單實(shí)用易操作。但在用大蒜緩解腹脹時(shí)，要注意食物的相克性，如大蒜與蜂蜜性質(zhì)相反，不可同食，而且大蒜與大蔥同食會(huì)傷胃，與何首烏同食則會(huì)引起腹瀉。
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