找到身上幾個穴位“使勁打”，養(yǎng)生就成功了一半！
女人養(yǎng)生艾灸那幾個穴位。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“找到身上幾個穴位“使勁打”，養(yǎng)生就成功了一半！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們?nèi)梭w有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。
2、肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。
每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
3、膝窩
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通 暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
4、陰陵泉
脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
5、足三里
是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。
該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。
所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
6、承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。
所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
7、豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。
每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。
每天敲天樞穴排便減肥法
天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。
每天揉腹三次，勝吃人參一支
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。
揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕松實現(xiàn)健康與苗條。
素材來源：云南中醫(yī)
編輯：ZHFDA團(tuán)隊
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頭梳千遍，病少一半！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
中醫(yī)理論認(rèn)為，頭為腦之舍，是機(jī)體的“精明之府”，連通全身經(jīng)絡(luò)。適當(dāng)刺激頭部的某些穴位，有利于改善大腦功能，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病養(yǎng)生的目的。
《養(yǎng)生十六宜》中“發(fā)宜常梳”的觀點，宋人郭尚賢在《清異錄》中所說的“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”，都說明從古代時候人們就已發(fā)現(xiàn)梳頭有促進(jìn)睡眠和養(yǎng)生的作用。
頭的前部、側(cè)部、后部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關(guān)穴位，可輔助防治多種疾?。呵?、側(cè)頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的效果，項區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
梳頭經(jīng)過的上星（頭部前發(fā)際線正中直上1寸處）、百會（頭頂正中央）、太陽、玉枕（后發(fā)際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸，與枕外粗隆上緣的凹陷處）、風(fēng)池（頸后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處，左右各一個）等穴位，在梳子的反復(fù)按摩刺激下，會通過神經(jīng)末梢把刺激傳給大腦皮質(zhì)，以達(dá)到調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能，松弛頭部神經(jīng)緊張狀態(tài)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)等目的，益于大腦正常功能的發(fā)揮，對促進(jìn)全身健康起到積極作用。
除一早一晚外，腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。研究表明，早晚梳頭，對保持頭腦清醒、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復(fù)大腦疲勞、保持精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助?；加懈哐獕?、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風(fēng)、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
梳子材質(zhì)不求名貴，只要不引起太多靜電即可。梳齒最好選擇稀疏、圓潤一些的，這樣起到的按摩作用更明顯。梳頭時切忌用力過猛，防止梳破頭皮，引起頭部皮膚感染。、
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很多人認(rèn)為，辛苦一天，晚上回到家，一定要吃些好的，可以吃的食物再好再多，就是沒有營養(yǎng)也不行，那么晚餐吃太飽真會傷身，接下來就為大家列舉一下吧！
晚餐吃錯了，疾病找上門
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：晚上不良的飲食習(xí)慣，會誘發(fā)很多種疾病。所以說，晚餐吃錯了，疾病找上門。
晚餐吃錯，你的壽命比常人短壽一半！
現(xiàn)代人壓力大，生活節(jié)奏快，白天忙于工作，早餐和午餐通常是草草了事，只有晚上下班了，才有時間和心思去琢磨自己的晚餐，想在晚餐吃好點，把白天沒能吃的補回來。有些人在晚上可能會有應(yīng)酬，一到餐桌上就是不醉不歸、不飽不回。
年輕人的胃腸功用都要比老年人好一些，因而對臨時的大餐沒什么不適應(yīng)，但長期下去，必然會對腸胃造成傷害，進(jìn)而引發(fā)各種身體疾病。細(xì)心找緣由，跟現(xiàn)代飲食誤區(qū)分不開。
吃晚餐的準(zhǔn)確打開方法
首先，在晚上5點-7點間吃晚餐最好。上班族即便不可以做到每天定時用飯，也最好在加班時吃些餅干、點心等，以免晚餐吃得太多。
其次，要保證一天的營養(yǎng)均衡，早餐和晚餐沒吃到的，就在晚餐補回來。比如，假如前兩頓沒吃粗糧，晚上就來碗雜糧粥。
再次，用飯時不要三心二意，交談、看電視、玩電話等都會分散你的注意力，影響胃口和消化，增加胃的擔(dān)負(fù)。
最后，晚餐要做到食品的多樣性，注意養(yǎng)分搭配。多吃些蔬菜和粗糧，從而攝入更多的膳食纖維，添加胃腸動力，有助消化。
另外，經(jīng)常需求在外應(yīng)酬的人肯定要管住本人的嘴，把握好本人的飯量，最好把應(yīng)酬、會餐安排在中午。
晚餐怎樣吃才算是清淡？
食品能夠用厚、薄、清、濁幾種特質(zhì)來分別。
【清、薄】大多數(shù)蔬菜，水果，五谷雜糧、簡單不油膩的烹飪辦法等；
【厚、濁】大部分肉食、煎炸烤熏、口味重、紛亂的烹飪辦法等。
在過于注重感官刺激的現(xiàn)代烹飪習(xí)氣里，注入「清、薄、淡、少」的特質(zhì)，避免「厚、濁、重、多、雜」的取向，對健康更有益。
不吃晚餐行不行？
假如不吃晚飯是想要減少腸胃擔(dān)負(fù)，減少熱能聚集，好像有些科學(xué)性。但事實上，只是若能做到得當(dāng)?shù)娘嬍常侠淼鼗顒?，即便吃晚飯，也不會囤積脂肪。因而，大家沒必要走這個極端。
另外，不吃晚飯，胃酸會損傷胃黏膜，對胃部造成損害。
晚餐吃錯，你的壽命比常人短壽一半！
一、健康晚餐的原則
1、吃素
偶爾的聚餐或應(yīng)酬在所難免，然而平時來說，晚餐應(yīng)該以素食為主。由于晚上活動量不如白天大。若是攝入了較多的蛋白質(zhì)和脂肪，很容易因吸收不了而留在腸道中，經(jīng)過一夜的滯留而產(chǎn)生宿便，且不容易排出。不僅使體內(nèi)毒素增加了，而且也容易發(fā)胖。
素食包括蔬菜和粗食，它們含有的纖維素較多，能幫助食物的消化和排出，清潔了腸道，也有助于睡眠。不過，要提醒大家的是，雖然水果也可以促進(jìn)消化，但是里面含有不少的糖分，因此也不建議晚上吃。不僅對牙齒不好，還容易堆積脂肪。
2、吃少
俗話說：早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。一般來說，吃過晚餐，休息休息就洗洗睡了?；顒恿扛滋焓菦]法比的，特別是現(xiàn)在這個季節(jié)，晚上戶外寒冷，很少有人再出去鍛煉了。如果再吃得多，就很容易引起肥胖。此外，過多的熱量會引起膽固醇堆積，從而增加了動脈硬化的風(fēng)險，并刺激了胰島素的過量分泌，這可是為糖尿病埋下了伏筆。
因此，晚飯不用準(zhǔn)備得太豐盛，回想一下白天兩餐吃了什么，可以適當(dāng)?shù)夭槁┭a缺,如白天攝入的維生素C不足，晚上可吃一些維生素C豐富的蔬菜，如白菜、青椒。若是鐵元素短缺，晚上就吃一些菠菜等食物。若是一天吃的都比較油膩，晚上則可以喝些粗糧稀飯。
3、吃早
晚餐離睡覺時間不宜太近，至少應(yīng)相隔四個小時。吃過就睡覺的惡習(xí)要不得，這樣會導(dǎo)致晚上，身體臟器本該休息的時候，它們還要不停地工作，很難入睡。而入睡以后，這些食物還沒有來得及消化完，就會形成堆積，妨礙機(jī)體的循環(huán)。此外，晚飯后的四小時，是排鈣的高峰期，如果人已經(jīng)處于睡眠狀態(tài)，就不能及時地把尿中的鈣排出去，從而造成結(jié)晶，并逐漸擴(kuò)大成結(jié)石。
男人到了中年，是一個很重要的節(jié)點，除了要應(yīng)付壓力更大的工作之外，也是諸多疾病的目標(biāo)，養(yǎng)生是很多男性都必須懂得的，下面就為大家介紹下男性的養(yǎng)生方法。
方法一，適當(dāng)補腎
為了應(yīng)對日漸增強的工作壓力，腎的損耗是必不可少的，所以男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a腎，以免腎氣不足導(dǎo)致精神萎靡，甚至腎病的出現(xiàn)，而補腎以食補最為有效，例如河蝦以及韭菜韭黃等。一些中成藥也有補腎的效果，但是不宜過分進(jìn)補。
方法二，注意保暖
中年男子其實也需要保暖，平時就需要適當(dāng)?shù)奶砑右路苊庵鴽?，要知道，很多疾病都是在著涼之后出現(xiàn)，而中年的男性免疫力有所下降，從而導(dǎo)致了更加容易感染病原體，所以要想養(yǎng)生，需要從保暖上做起。
方法三，注意均衡飲食
中年的男性也許更需要交際，生意或者朋友之間的聚會，飲食是中年男性的一個大忌，如果飲食不均衡，很容易影響到身體的免疫力，而免疫力降低意味著疾病的患病率會大大提高。所以男性更應(yīng)該注意營養(yǎng)，不要暴飲暴食，但是也不能吃的隨便。
方法四，保護(hù)心血管
心血管問題一直是威脅中年男性健康的巨大隱患，臨床上突發(fā)急性心梗和腦梗的不缺乏這個年齡段的患者，甚至很多突發(fā)猝死的人群也處在中年，這大多數(shù)都是因為心腦血管疾病而致，所以中年男性更需要保護(hù)好心腦血管。
方法五，多鍛煉身體
經(jīng)常性的鍛煉可以讓身體保持一定的活力，同時還是釋放壓力的有效方法，每天都需要保證運動一小時，這樣方能讓身體的有害代謝廢物通過汗液排出體外，減少這些有害物質(zhì)對細(xì)胞的刺激，對于預(yù)防糖尿病以及高血壓等慢性病具有十分重要的作用。
方法六，不熬夜
難以想象，現(xiàn)代人的休息睡眠時間是越來越少的，中年男性也是如此，為了交際，或者為了生活，更多人也許會考慮減少休息時間來滿足生活的需要，但是這是一種非常有害的做法，熬夜讓身體過分透支，身體很難長時間去顧全大局，當(dāng)長時間熬夜，就會導(dǎo)致相應(yīng)的問題出現(xiàn)。
方法七，戒煙限酒
毫無疑問，抽煙喝酒都是一種釋放壓力的做法，但是這是以犧牲身體健康為代價的，盡管我們都知道抽煙有害健康，但是很多人都戒不掉，中年男性不比年輕人，中年男性的患病率更高，更需要戒煙，酒精也是如此。
對于中年男性而言，這是一個很無奈的年齡，這是一個工作與健康都很難周全的時期，在疾病面前，男性的健康是顯得相當(dāng)脆弱的，所以更需要養(yǎng)生。
養(yǎng)生不在大補，日常保健十條更受用
1.每餐盡量做到品種多、數(shù)量少?；臃倍嗟母鞣N菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養(yǎng)成分。
2.菜肴應(yīng)講究縈素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆制品及五谷雜糧各占一半，確保纖維素和維生素的同時吸收。
3.每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B等成分。
4.肉食每人每天至少吃50克，但不超過100克，老人宜多喝肉湯。
5.每天都吃魚，而且吃魚應(yīng)多于其他家禽。魚中富含使細(xì)胞新生的核酸和稀釋血液的EpA，可預(yù)防心肌梗死，使人更好地吸收動物蛋白質(zhì)。
6.每天吃一個雞蛋，同米飯一起吃。雞蛋里含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同時吃，會讓人更好地吸收大米中的蛋白質(zhì)，還能控制飲食的熱量。
7.做菜少放食鹽，適量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等調(diào)料，使菜的味道更佳。日本許多菜肴都要加芥末油。
8.每天至少吃一次豆腐之類的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纖維素、氨基酸和維生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。
9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜湯，日本人普遍愛吃海帶、紫菜和石花菜。
10.飯前宜吃番茄、橘子和蘋果等營養(yǎng)類水果，以便攝入更多的維生素。
保持精神愉快
胃的健康與否，與精神因素有很大關(guān)系。冬季萬物蕭條，容易令人情志不舒、肝氣郁滯，從而導(dǎo)致胃部不適。尤其當(dāng)代的都市人，每天都面臨著巨大的工作和精神壓力。長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等狀態(tài)都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，引起胃腸血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，人們在日常生活中要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和心境平和，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
提倡生活規(guī)律
有規(guī)律的生活對于胃腸道健康也是非常重要的。除三餐要按時之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠。無論是體力還是腦力勞動過度勞累，都會引發(fā)消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調(diào)，最終使胃部罹患疾病。因此，要注意勞逸結(jié)合，防止因過度疲勞而殃及胃腸道健康。
合理調(diào)節(jié)飲食
有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于食物消化。進(jìn)食過程中應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。少食多餐，可使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜。同時，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，過硬、過黏和油炸的食物不宜多吃，因為這些東西最難消化。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱為好。要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。維生素C對胃有保護(hù)作用，增強胃的抗病能力。
適度體育活動
適度的體育鍛煉可以愉悅心情，增強體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力及對氣候變化的適應(yīng)能力，同時也有利于改善胃腸的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道的蠕動和分泌。但需要注意的是，飯后不要立即去運動，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再開始，或者慢步行走，同樣也有利于消化。
避免煙酒刺激
吸煙能使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙的人高出一倍。煙草本身含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌物，吸煙者比不吸煙者胃癌高出50%，且開始吸煙年齡越低，死亡率越高。同時，飲烈性酒者比不飲酒者胃癌高發(fā)2～9倍。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但酒精可以刺激胃酸分泌，破壞胃黏膜屏障。如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。因為酒精可增強胃黏膜細(xì)胞膜的通透性，增強其對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
注意腹部保暖
胃部受涼后會使胃的功能受損，因此，在冬季來臨時，要隨氣候的變化而適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，注意腹部的保暖。
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做菜放好蔥姜蒜病痛少一半
姜祛濕寒
生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養(yǎng)生功效。早上適宜吃姜，因為人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)。春天吃點姜可以健脾溫胃。
天氣多變，一遇到鼻塞、流清鼻涕、頭痛發(fā)燒或被雨淋后發(fā)冷、肚子痛等癥狀，很多人馬上聯(lián)想到煲一鍋姜糖水(用切細(xì)碎的鮮姜25克加上紅糖，以開水沖泡服用，對防治風(fēng)寒感冒等疾病具有很好的療效)。
姜療法：
1、生姜治惡心、嘔吐：生姜汁1匙，蜂蜜適量，調(diào)入開水，一次服下。
2、生姜治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：生姜30克，石菖蒲15克，鮮蔥、芫荽各30克，共切碎，用白酒炒熱，用布包敷患處，冷后炒熱再敷，每日3次。
3、生姜治發(fā)熱無汗：生姜7片，紅糖35克，煎湯趁熱服;同時，以生姜煎湯洗浴后臥床為佳。
4、生姜治感冒：將生姜切成細(xì)絲或擦成細(xì)末，放一小撮在茶碗里，加一小匙砂糖，然后倒入開水，攪拌后飲用。飲用量為一次一茶杯。
5、生姜治畏寒發(fā)冷：以適量的生姜細(xì)末放入一茶杯中，加適量蜂蜜，沖開水飲用，即有療效;將3克生姜配600毫升水，煎至半量，每天分3次飲用。
注意：生姜辛辣、性熱，多食反而傷胃、生熱，切不可過量久食，尤其對于陰虛火旺的人更不宜多吃。
蔥補身子
蔥含維生素B1和維生素C等多種成分，生食能刺激神經(jīng)、幫助腸胃消化、溫暖身體、使人自然發(fā)汗。怕冷、低血壓、貧血的人，多吃些蔥可以補充能量。眼睛易疲勞、出血、失眠和神經(jīng)衰弱的人，多吃蔥可以興奮神經(jīng)而使人的精力更加充沛。另外，多吃蔥，可以增強消化功能，排除體內(nèi)不干凈的東西，同時使排便更加通暢。
南方地區(qū)素有“正月蔥，大補身”的諺語。農(nóng)歷正月和二月大地回春之時，吃蔥對身體大有益處。
蔥療法：
1、蔥治胃痙攣：將生蔥和醬一起吃即可，用量可根據(jù)各人身體狀況而定。
2、蔥治風(fēng)濕性四肢麻木：取大蔥60克，姜15克，花椒3克，水煎服，每天2次。
3、蔥治小兒遺尿：取蔥白8根，硫黃30克，共搗汁，睡前敷臍上，連敷兩三夜即可。
4、治風(fēng)寒感冒：用蔥白1段，碾碎取汁，分幾次飲用，有特效?；?qū)⑹[白細(xì)細(xì)切碎，再撒生姜末少許，用開水沖服。若加滾開的水?dāng)嚢瑁脽徇B姜、蔥一起服下，即刻見效。
蒜滅細(xì)菌
大蒜具有殺菌、殺蟲、解毒、防腐等保健養(yǎng)生功效。大蒜可切片、搗爛或絞汁食用。大蒜中含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌。
蒜療法：
1、治咳嗽：取7-8瓣大蒜(最好是紫皮大蒜)，拍碎或把蒜切成片均可，隨后放在一個小碗里再加入一粒冰糖，再倒入大半碗水，加上蓋子，然后放到鍋里蒸15分鐘左右，蒸好后讓患者趁熱吃蒜喝湯?？人詤柡r，早、 中、晚一天共喝3次，連續(xù)吃3天。
這個方子特別適合小孩子和無法使用西藥的孕婦和老年人。此外，要想使氣喘以及感冒引起的咳嗽得到緩解，可將蒜搗碎，焙烤成糊狀后，做成小餅，每次服1～2片。
2、治風(fēng)寒感冒：舌苔發(fā)白多是風(fēng)寒感冒，舌苔發(fā)黃多是風(fēng)熱感冒，食療是最為安全且有效的。在感冒之初，把大約10克搗碎的蒜放入熱豆?jié){汁里，趁熱喝下去，感冒即可很快治愈?；蛴么笏忸^2個，蔥白1根，生姜4片，水煎后加入紅糖適量，趁熱服下。
3、治下?。喊?瓣蒜搗碎或剁碎，放到豆?jié){汁里喝下，可以治療下痢。
4、治動脈硬化：每天食1瓣蒜，連日服用，可以緩解動脈硬化。
5、治失眠或神經(jīng)性頭痛：每天吃2瓣蒜。大蒜中所含成分具有擴(kuò)張血管的作用，可以改善全身的血液循環(huán)，使身體變暖，從而達(dá)到治療失眠的效果。
6、治肩部肌肉酸痛：把2頭蒜及等量的生姜搗碎研細(xì)，和入一些面粉，用布包好，敷于患處。
7、驅(qū)蟲：患絳蟲、十二指腸蟲及蟯蟲的患者，可將30克蒜搗碎后，包在糯米紙里服下。注：胃腸不好者慎用。
8、治毒蟲咬傷：把蒜切成薄片敷在患處即可。
9、治胃痙攣：把蒜放到鍋里焙烤成糊狀后，做成小餅，每次服2～3片即可生效。另外，將蒜碾碎，取汁約36毫升服下。
作為調(diào)味品 蔥姜蒜怎么用?
1、魚類多放姜
魚腥氣大，性寒，食之不當(dāng)會產(chǎn)生嘔吐。生姜既可緩和魚的寒性，又可解腥味。做時多放姜，可以幫助消化。
2、貝類多放蔥
大蔥不僅能緩解貝類(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且還能抗過敏。不少人食用貝類后會產(chǎn)生過敏性咳嗽、腹痛等癥，烹調(diào)時就應(yīng)多放大蔥，避免過敏反應(yīng)。
3、禽肉多放蒜
蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時，使肉更香更好吃，也不會因為消化不良而瀉肚子。
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