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    推薦幾款女性養(yǎng)生藥膳

    養(yǎng)生粥幾款。

    “不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早?!彪S著社會的發(fā)展,人們更好注重養(yǎng)生,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會報復(fù)我們的身體。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“推薦幾款女性養(yǎng)生藥膳”,希望能為您提供更多的參考。

    女性養(yǎng)生館今天要為姐妹們推薦美容養(yǎng)生湯,即最適合女性的養(yǎng)生藥膳。將告訴大家最適合的養(yǎng)生中藥以及各種中藥最適合的飲食。

    材料:柴胡10克,白芍10克,川芎10克,粳米10克。

    做法:柴胡、白芍、川芎以水煎煮,去渣留汁,入梗米煮粥,粥將成時加入冰糖適量,稍煮即成。

    紅花

    藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒的作用,有“女性保護神”的美譽,對更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。

    蘑菇紅花湯

    材料:蘑菇30克紅花6克黃瓜100克

    做法:把炒鍋用武火燒熱,加入素油,六成熟時,下入姜、蔥爆香,加入清水500毫升,燒沸,加入蘑菇、黃瓜片、紅花、鹽,用中火煮15分鐘即成。

    益母草可祛淤生新、活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫,主治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),經(jīng)閉,胎漏難產(chǎn),胞衣不下,產(chǎn)后血暈,瘀血腹痛,跌打損傷,腎病水腫,小便不利,尿血,癰腫瘡瘍?!侗静菝审堋氛J為它有“去死胎,安生胎,行淤血,生新血”的作用。由于益母草性微寒,尤其適合于血量較大、血色紅、怕熱的產(chǎn)婦。

    涼拌益母草:

    材料:益母草(300克)胡蘿卜(50克)木耳(50克)銀耳(50克)

    做法:將益母草入開水鍋中焯透,取出瀝水,切段,將胡蘿卜片,木耳,銀耳入開水鍋中焯透,所有材料放入碗內(nèi),加適量精鹽,味精,醋,香油,蒜泥拌勻,即可。

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    推薦五款最適合女性的養(yǎng)生藥膳


    推薦姐妹們美容養(yǎng)生湯,即最適合女性的養(yǎng)生藥膳。將告訴大家最適合的養(yǎng)生中藥以及各種中藥最適合的飲食。

    葛根

    葛根是我國傳統(tǒng)的中藥材之一,葛根中富含黃酮類化合物,可調(diào)節(jié)雌激素水平,對骨質(zhì)疏松、更年期或是正進入更年期的絕經(jīng)、閉經(jīng)、潮熱、心火燥煩、睡眠質(zhì)量不好、便秘等綜合癥有明顯改善。

    葛根小排湯

    材料:葛根100克,豬小排250克。

    做法:小排洗凈過水后與葛根同煮,先用旺火再改用文火煲1小時,加鹽調(diào)味即成。

    川芎:

    川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開郁燥濕等功效,是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價:“治一切風(fēng),一切氣,一切勞損,一切血,補五勞,行氣開郁,活血止痛,對經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效”。

    逍遙粥

    材料:柴胡10克,白芍10克,川芎10克,粳米10克。

    做法:柴胡、白芍、川芎以水煎煮,去渣留汁,入梗米煮粥,粥將成時加入冰糖適量,稍煮即成。

    紅花

    藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒的作用,有“女性保護神”的美譽,對更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。

    蘑菇紅花湯

    材料:蘑菇30克 紅花6克 黃瓜100克

    做法:把炒鍋用武火燒熱,加入素油,六成熟時,下入姜、蔥爆香,加入清水500毫升,燒沸,加入蘑菇、黃瓜片、紅花、鹽,用中火煮15分鐘即成。

    當(dāng)歸:

    從我國南北朝開始,當(dāng)歸就被視為補血活血珍品。它能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。研究還發(fā)現(xiàn),當(dāng)歸可以促進雌激素分泌,降低血管阻力,增加循環(huán)血量,營養(yǎng)皮膚。

    紅棗桂圓蛋湯

    材料:雞蛋200克 桂圓肉50克,棗(干)30克,當(dāng)歸30克 紅糖50克

    做法:雞蛋煮熟去殼,取瓦煲一個,放入桂圓肉、紅棗、當(dāng)歸,加清水,用慢火煮20分鐘;加入已煮熟的雞蛋,紅糖煮15分鐘即成。

    益母草:

    益母草可祛淤生新、活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫,主治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),經(jīng)閉,胎漏難產(chǎn),胞衣不下,產(chǎn)后血暈,瘀血腹痛,跌打損傷,腎病水腫,小便不利,尿血,癰腫瘡瘍?!侗静菝审堋氛J為它有“去死胎,安生胎,行淤血,生新血”的作用。由于益母草性微寒,尤其適合于血量較大、血色紅、怕熱的產(chǎn)婦。

    涼拌益母草:

    材料:益母草(300克)胡蘿卜(50克)木耳(50克)銀耳(50克)

    做法:將益母草入開水鍋中焯透,取出瀝水,切段,將胡蘿卜片,木耳,銀耳入開水鍋中焯透,所有材料放入碗內(nèi),加適量精鹽,味精,醋,香油,蒜泥拌勻,即可

    中醫(yī)推薦九款玫瑰養(yǎng)生藥膳


    養(yǎng)生導(dǎo)讀:在每年浪漫的季節(jié),街市里飄溢著玫瑰花香。玫瑰花束在戀人們的手中傳送,香在鼻間,香在心頭。色香醉人,色亦可餐,以玫瑰花入膳亦有美潤養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認為,玫瑰花性溫,味甘,微苦,入肝脾二經(jīng)。具有理氣解郁、鎮(zhèn)靜安神、和血養(yǎng)血、和血散瘀、收斂止瀉、柔肝調(diào)經(jīng)之功效,主治心悸氣短、陰虛體弱、中暑、脾胃不和、脅痛、便秘、泄瀉、肝胃氣痛、風(fēng)痹、吐血咯血、食少嘔惡、跌打傷痛、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、痢疾、乳癰等病癥。也可制成藥膳,既飽口腹之欲,又預(yù)防疾病。

    1、玫瑰醋。

    干燥玫瑰花五六朵。白醋300毫升,新鮮迷迭香2枝洗凈晾干,裝瓶后置于陰涼通風(fēng)處。每天需輕搖晃一次。使香味均勻混合,約3~4周后將材料取出即可。存放期約半年。為食用醋的代替品。沙拉、料理調(diào)味皆可使用。

    2、玫瑰玻璃肉。

    鮮玫瑰花2朵,豬肉400克(稍肥者好)。熟芝麻、白糖各適量。豬肉切小條加濕淀粉拌勻;鮮玫瑰花洗凈,切成粗絲。油熱,將醬好的豬肉入鍋中油炸好撈出瀝油;鍋內(nèi)留底油少許,放入白糖,翻炒至能掛長絲。隨即下肉條顛翻幾下,待糖全裹在豬肉上面,投入芝麻、鮮玫瑰花絲,迅速翻炒幾下,盛盤晾涼即可。此菜具有補肺健脾,理氣活血功效。適用于脾胃虛弱、陰虛咳嗽、食欲不振、消化不良、便秘等病癥。


    玫瑰玻璃肉
    3、冰糖玫瑰。

    玫瑰花50克,冰糖適量。玫瑰花洗凈晾干。放入碗內(nèi),加入冰糖和適量水。放入籠內(nèi),用碟子蓋好碗蒸15分鐘。出籠即成。本品甘甜清香,具有理氣解郁、和血散瘀功效,適用于肝胃氣痛、吐血、月經(jīng)不調(diào)、痢疾、腫毒等病癥。



    4、玫瑰豆腐。

    鮮玫瑰花1朵,豆腐2塊,雞蛋1枚,面粉、白糖、淀粉、青絲各適量。將豆腐塊沾上干淀粉,掛上蛋糊,下油鍋炸至金黃色,撈出瀝油;炒勺內(nèi)放少許清水,下入白糖攪炒,使其化開起大泡,放入炸好的豆腐塊翻炒幾下。再放入鮮玫瑰絲及青絲,見糖發(fā)白時盛入盤內(nèi),撒上白糖即成。此菜具有益氣和胃、活血散瘀的功效,適用于肝胃氣痛、腹脹、消渴、乳癰、腫毒等病癥。

    5、玫瑰花粥。

    玫瑰花5朵,粳米100克,櫻桃10枚。白糖適量。將未全開的玫瑰花采下,撕下花瓣洗凈;粳米煮成稀粥。加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即可。本品可利氣行血、散瘀止痛,用于婦女帶下、痛經(jīng)等。


    玫瑰花粥
    6、玫瑰花醬。

    玫瑰花初開,清晨摘下,將花瓣輕輕撕下,洗凈,分層加白糖放在小瓷罐或玻璃罐中,壓緊封口,讓糖吸收花瓣中的水分,溶化后就是玫瑰花醬。用它可做各種甜食餡的配料,其味香甜可口,也可日服3次。每次10克,適用胃痛、消化不良、肺結(jié)核咳血等。



    7、玫瑰花糖膏。

    100克玫瑰花蕾加清水500克左右,煎煮20分鐘后濾去花渣,再熬成濃汁,加入500~1000克紅糖,熬成膏狀即可。每天服用1~2茶匙,可補血養(yǎng)氣,滋養(yǎng)容顏,長期使用。效果更佳。

    8、玫瑰花茶。

    干玫瑰花蕾或花瓣5克,用開水沖泡5~10分鐘后代茶飲用,可加糖或蜂蜜。此茶有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏等作用。對婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有效。


    玫瑰花茶
    9、玫瑰沙拉。

    新鮮玫瑰花瓣,青瓜、小番茄、火龍果等水果,橄欖油、沙拉醬、檸檬汁適量。將新鮮玫瑰花瓣摘下,在清水中泡半小時待用。各種水果洗凈,切成小塊。將所有原料放盤中,加入沙拉醬,澆上橄欖油。加檸檬汁拌勻即可食用。

    女性血虛如何補血? 推薦幾款女性血虛藥膳


    血虛勿忽視 推薦幾款女性血虛藥膳

    說到血虛,我們經(jīng)常會聯(lián)想到女性朋友,女性朋友的確是血虛的高發(fā)人群,女性血虛會出現(xiàn)貧血、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào),面色枯黃等癥狀,威脅著女性的健康,那么女性該如何補血呢?下面就為大家介紹女性補血養(yǎng)生藥膳。

    1、仙人粥

    首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效。

    2、黨參煲紅棗

    每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。

    3、麥芽糖煲紅棗

    每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。

    4、杞子紅棗煲雞蛋

    每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。

    5、豬肝粥

    豬肝(其它動物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數(shù)次食用。

    6、當(dāng)歸羊肉

    將山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。

    7、蓮子桂圓湯

    蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后,與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。

    對于血虛者,可以選用當(dāng)歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療;由于氣虛常伴隨血虛存在,所以,還可以適當(dāng)補充一些補氣的藥,如黃芪、黨參、甘草等,能夠增強補血的效果。

    推薦四款暖冬補血益氣養(yǎng)生藥膳


    冬季雖然寒冷,也是進補的最好時節(jié)。特別是對于女性朋友來說,更應(yīng)該進補。那女性朋友冬天進補吃什么好呢?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)推薦四款暖冬補氣養(yǎng)血的藥膳粥,讓你在這個冬季不怕冷,一起來看看吧…

    姜糖蘇葉飲

    原料:生姜3克,紅糖15克,紫蘇葉3克。

    制法:將生姜洗凈,切成細絲,與蘇葉一起放入瓷杯內(nèi),再加紅糖,用開水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用。

    功效:溫經(jīng)解表散寒。

    評介:生姜是調(diào)味品,也是一味常用中藥。味辛辣,性質(zhì)微溫,有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒、健胃等多種功效。紫蘇葉也屬于溫性,能夠解除肌表的寒氣,且有和胃安胎的功效。紅糖性質(zhì)平和,是補血良藥。三味合用,能溫通經(jīng)絡(luò),散除寒氣,養(yǎng)血和胃。常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷明顯的風(fēng)寒感冒。此外,咳嗽氣喘伴有怕冷者、懷孕期間惡心嘔吐者、吃了魚蟹之后腹痛惡心者、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者,都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風(fēng)、水濕侵襲后,飲用本湯,能加快血液循環(huán),驅(qū)散寒邪。

    五味枸杞飲

    原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。

    制法:五味子用小紗布袋裝好,枸杞子剪碎,一起放入砂鍋內(nèi),加凈水1500毫升,用文火煎沸,濾出藥液,倒入蓋杯中,加白糖20克,攪勻,分次飲用。

    功效:健脾胃,補肝腎,養(yǎng)心血,生津止渴。

    評介:五味子酸而性溫,有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無力的人,用它與黃芪、人參等一起煎湯服用,能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用,補肝腎作用更加突出。適用于五臟虛虧,氣血不足所導(dǎo)致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥。…

    黑芝麻粥

    原料:粳米30克,黑芝麻20克,鹽2克。

    制法:將黑芝麻洗凈,炒香;黑芝麻加食鹽少許,研碎待用;將粳米淘洗干凈,放入砂鍋,加適量清水;煮至成粥,調(diào)入芝麻,即可食用。

    功效:補益肝腎,通利大小腸。

    評介:黑芝麻能潤五臟,強筋骨,益氣力,它還有美容功效,能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會損害肝臟,造成皮膚粗糙,而芝麻能治療便秘,因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復(fù)蒸曬,連同黑棗肉混合成藥丸服用,可令白發(fā)變黑。此藥膳特別適應(yīng)于體虛便秘者食用。

    枸杞葉粥

    原料:新鮮的枸杞葉100克,粳米200克,豆豉汁、蔥、五香調(diào)料各少許。

    制法:枸杞葉洗凈切碎,粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋,加水用武火燒至沸騰,改文火熬煮,待米開花、湯稠時,加入豆豉汁、蔥、五香調(diào)料等,?;馉F5分鐘即成。早晚溫?zé)犸嬘?,可長期服用。

    功效:補虛清熱。

    評介:枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜,是枸杞的鮮葉和嫩莖,性涼味甘,味道佳美,具有滋補肝腎、祛風(fēng)明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺,能提高人體巨噬細胞的吞噬力,有效防癌抗癌,增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應(yīng)于經(jīng)常發(fā)低燒、手腳發(fā)熱、體虛盜汗的人。

    女性血虛如何補血? 推薦幾款女性血虛藥膳


    血虛勿忽視 推薦幾款女性血虛藥膳

    說到血虛,我們經(jīng)常會聯(lián)想到女性朋友,女性朋友的確是血虛的高發(fā)人群,女性血虛會出現(xiàn)貧血、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào),面色枯黃等癥狀,威脅著女性的健康,那么女性該如何補血呢?下面就為大家介紹女性補血養(yǎng)生藥膳。

    1、仙人粥

    首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效。

    2、黨參煲紅棗

    每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。

    3、麥芽糖煲紅棗

    每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。

    4、杞子紅棗煲雞蛋

    每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。

    5、豬肝粥

    豬肝(其它動物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數(shù)次食用。

    6、當(dāng)歸羊肉

    將山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。

    7、蓮子桂圓湯

    蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后,與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。

    對于血虛者,可以選用當(dāng)歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療;由于氣虛常伴隨血虛存在,所以,還可以適當(dāng)補充一些補氣的藥,如黃芪、黨參、甘草等,能夠增強補血的效果。

    夏季在家就能做的幾款去火養(yǎng)生藥膳


    夏季屬火,酷暑難耐,天人相應(yīng),通于心氣。室內(nèi)已是烤爐,外出更是煉獄,有沒有什么去火的藥膳可以自己在家就能做的呢?小編告訴你,還真有,其實,藥膳做起來也并不是那么復(fù)雜,既易學(xué)而且不麻煩。所以今天小編給大家介紹一些關(guān)于在家就能做的幾款養(yǎng)心去火的藥膳,希望對大家能有所幫助。

    1、竹葉粥

    材料:鮮竹葉30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖適量。

    做法:先將竹葉洗凈,與石膏一同入水煎15分鐘左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后調(diào)入白糖,不拘時食之。

    功效:清心瀉火。適用于心火熾盛,高熱心煩,口舌生瘡,小便短赤,以及小便時尿道灼熱澀痛等。

    2、老黃瓜瘦肉湯

    材料:老黃瓜1500克,瘦肉400克,赤小豆100克,蜜棗,陳皮

    做法:選購黃澄澄皮色之老黃瓜,洗凈切邊去瓜,切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈。陳皮浸軟,洗凈。把適量之清水煲滾,放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮,同煲2小時,湯成,調(diào)味即可。

    功效:此湯適合暑熱天飲用,能清熱、解暑、止渴、利尿。

    3、清補涼湯

    材料:淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克,芡實、大棗、玉竹各10克。

    做法:鍋中置600毫升水,放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘,加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘,加入冰糖攪勻即可。

    功效:具有很好的健脾益氣的功效,同時清熱潤肺。麥冬燉甲魚

    材料:麥冬6克、枸杞6克、玉竹8克 甲魚150克;

    做法: 將甲魚宰殺洗凈,熱水氽燙出水,將氽好的甲魚切塊加水燉煮1小時;藥材用水沖洗后放入煲中。再將調(diào)料入煲,用文火燉30分鐘即可食用。

    功效:甲魚營養(yǎng)豐富、湯味鮮美、且潛伏水中,有滋陰、清熱、涼血之效,被譽為陰性食品中的佼佼者,最補人之精血,麥冬養(yǎng)陰生津、令人輕身不老,枸杞滋補肝腎、以明目烏發(fā)見長,玉竹性寒又能美白祛斑,悅澤膚色,女性乃陰柔之體,所以此湯最適宜女性、陰虛者夏令進補。

    4、山藥牛肉湯

    材料:黃耆30克紅棗30克 牛肉250克、山藥250克;

    做法:山藥去皮洗凈切片;紅棗用清水洗凈瀝干備用;牛肉沖洗,后用熱水氽燙去血水洗凈備用; 將6杯水煮沸,同時加入藥材、牛肉放入鍋中燉40分鐘;最后加入山藥和調(diào)料,再繼續(xù)燉煮15分鐘即可。

    功效:山藥牛肉湯藥食相兼,偏重于補氣健脾,脾氣虛弱、體倦乏力、機體免疫機能降低者,較適合夏季氣虛者作為日常食補。

    專家建議,平時養(yǎng)身需清心寡欲,不急噪,晚睡早起,不食冷硬之物,不過分宣泄陰氣,是夏季養(yǎng)生之道。夏季屬火主長養(yǎng)。就是萬物在這個季節(jié)里茁壯成長。心也屬火。味屬苦,火能克金。而肺屬金,在五味屬辛。在這個季節(jié)里益少吃苦味食品,而多吃辛味食物,以達到補養(yǎng)肺臟的目的。

    秋季養(yǎng)生要食補 推薦幾款實用的秋季養(yǎng)生藥膳


    秋季吃什么藥膳能養(yǎng)生

    雪梨銀耳羹

    雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。雪梨切片,銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水,放入梨、銀耳、冰糖,煮半小時,即可食用。益氣、滋陰、止咳,預(yù)防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。

    蜂蜜蒸百合

    百合120克,蜂蜜30克。將百合和蜂蜜拌勻,蒸熟。不時含數(shù)片,嚼食、咽津。補肺、潤燥、清熱,適用于肺熱煩悶,或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

    甘蔗山藥粥

    新鮮甘蔗榨汁約100~150毫升,山藥50克,粳米50克。用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥,適用于熱病恢復(fù)期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。

    鮮蝦燴冬瓜茸羹

    鮮蝦仁(即已去頭殼)250克、冬瓜1000克、雞蛋2個、生姜2片。冬瓜洗凈,去皮、瓤,切為碎粒,盛于鍋內(nèi)加少許酒、鹽蒸透,取起,起油鑊下姜片爆香,加入清水1500毫升(6碗量),下冬瓜,武火滾沸,加入濕馬蹄粉,轉(zhuǎn)為文火,下蝦仁,以及下半勺的雞蛋白,再轉(zhuǎn)為中火,蝦仁熟便調(diào)入適量食鹽和生油即可。下少許胡椒粉,亦湯亦菜,為3~4人量。

    柿子

    軟糯的柿子等到秋天才成熟,橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤肺,好好享受吧,過了季節(jié)便要等來年。

    甘蔗

    歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

    看來小編介紹的實用秋季養(yǎng)生藥膳推薦,相信大家對于秋季養(yǎng)生吃什么好已經(jīng)有了一定的了解,希望大家能健康的度過秋天。

    秋季吃什么水果好

    葡萄

    葡萄補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會造成太大的負擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

    柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除秋燥,提神醒腦的了。

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