秋季最適合養(yǎng)肺的幾種食物
最適合孕婦吃的水果。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋季最適合養(yǎng)肺的幾種食物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
眾多人都應該知道，秋天天氣是比較干燥，這個季節(jié)也是比較傷肺，所以說這個季節(jié)也是許多肺部疾病高發(fā)的時期，所以此時人們就應該要注意養(yǎng)肺才是最關鍵，也是最重要的一點。但是對于秋天的干燥，人們更加適合吃什么食物，吃什么食物才是更加的養(yǎng)肺呢?跟隨小編來具體詳細了解。
1、梨
祛痰清肺第一名，當屬梨所有。因為梨本身就得汁就清涼解毒，清肺潤肺。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。其實梨可以說是潤肺最好的食物，秋天不妨適當?shù)某岳鎸Ыo身體健康更多的好處。
2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，同時它的能夠更好的去除燥熱。
3、百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
4、葡萄
尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎部梢灾苯邮秤闷咸?，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。特別是適當?shù)某云咸堰€會帶來更多的好處。
5、銀耳
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
總結：以上這幾種食物，都具有很好的潤肺效果，若是能夠適當?shù)某赃@幾種食物，對人們的肺部是非常好的，在秋天人們更加適當吃潤肺的食物，必須避免辛辣刺激性食物，這些均是會影響到人們的身體健康，甚至是會帶來更多的傷害。所以，通過上文的介紹后，讓更多的人了解到，日常吃哪些食物最好的介紹。
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夏天適合喝什么養(yǎng)生茶
1、姜茶
夏天,人體實際上是外熱內寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環(huán)境中,所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時,就需要吃點熱性的東西,來調理一下脾胃。紅糖姜茶不僅能緩解痛經,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
2、黑茶
夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富,消暑清涼,健脾利胃,保證人的正常工作和身體健康。夏天,人消化功能減弱,抵抗力降低,食物中細菌易滋生,食物變質快,容易引起腸道疾病,如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來,安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方,就是安化老黑茶。
3、花茶
炎熱的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民間也流傳著夏飲綠茶之說,有的人卻認為“寧品三朵花,不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用,但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好,可根據(jù)花茶的屬性選擇,脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
2020夏季養(yǎng)生四大原則
1、健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。
2、清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
3、補養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。
4、冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防2020冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療2020冬季哮喘和鼻炎。
秋季的時候大家可以吃到的食物是非常多的，所以在的時候我們應該對飲食有所了解，秋季的時候大家吃的健康是非常重要的，那么在秋季到來的時候，我們選擇吃哪些食物比較好，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看秋季的時候大家吃什么好。
大棗
秋季的時候大家選擇吃些大棗是很不錯的，大家都知道大棗是非常好的一種食物，也是秋季的時候我們常見的，同時我們吃大棗還能夠具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是秋季的補養(yǎng)佳品，是秋季大家很適合吃的。
菊花
同時秋季的時候我們還可以吃的就是菊花了，大家都知道菊花是可以疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用，是秋季的時候最佳的飲品選擇，在秋季的時候我們如果可以每天都喝上一杯菊花茶，那么自然能夠對我們健康有意義，是大家不能錯過的。
紅薯
除了上面介紹的食物，秋季的時候我們還可以吃些紅薯了，紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽，是秋季的時候我們很適合吃的美味食物，對大家腸胃健康是非常有意義的，所以秋季的時候我們不能錯過。
秋季的時候大家可以吃到的食物是非常多的，上面介紹的幾款食物非常不錯，秋季的時候我們如果可以經常吃，那么對我們健康也是有意義的，特別對我們保護好腸胃健康有幫助，所以秋季的時候我們想要健康，那么上面介紹的食物大家不能錯過。
秋季氣候干燥，風霜高潔，天氣涼爽，余熱未消，在這種情況下，人們非常容易皮膚干燥上火，而喝茶可以幫助人們潤肺去燥。那么，秋季喝什么花茶最合適呢?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]了6款最適合秋季喝的花茶。
秋季最適合喝的6款潤肺去燥花茶
夏末秋初，人的身體非常容易上火，這個時間段，人們喝花茶可以幫助緩解肝火和心火，蘋果花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶、百合花茶、洋甘菊茶這6種花茶是最適合人們喝的養(yǎng)生花茶，下面我們來為大家介紹一下喝這幾種花茶的保健功效。
1、蘋果花茶——功效：補血、舒解神經痛、補血明目、祛痘美白
蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶?？梢云鸬窖a血活血、調理血氣，緩解郁悶，調節(jié)內分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶——功效：滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經，改善月經失調。在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶——功效：醒脾開胃、生津止渴
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
4、菊花茶——功效：散風清熱、清肝明目和解毒消炎
在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因為長時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
5、百合花茶——功效：降火寧神、潤肺化痰
秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀，因此需注重“養(yǎng)陰”。從中醫(yī)角度進行養(yǎng)陰，百合花茶是不錯的選擇。百合具有降火寧神、潤肺化痰的功效，對于治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢等都有顯著功效。百合里面含有蛋白質、鈣質、磷質、鐵質、脂肪、淀粉、維生素、生物堿等有益人體健康的營養(yǎng)素。
6、洋甘菊茶——功效：清熱解毒、清肝明目、活血補血、降血壓
洋甘菊，又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補血、降血壓、調經止痛、潤肺滑腸、疏風散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在歐美國家是非常流行的花茶。
以上的幾種花茶可以幫助人們潤肺去燥、清熱解毒，男性喝花茶可以幫助降火寧神、潤肺化痰，女性喝花茶滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，老人喝花茶活血補血、降血壓，所以，花茶是非常適合人們養(yǎng)生的一種茶。每天喝茶，可以幫助抗病保健，早中晚各一杯茶，而且紅茶、綠茶、白茶、烏龍茶有助健康，幫助抗氧化，是非常適合秋季喝的一種茶。
整個冬季的飲食普遍熱量較多，剛進入春季的時候，身體內的熱量還沒有完全散發(fā)出去的時候，就會造成春季肝火較旺的情況，如果遇見這樣的問題我們在飲食上需要做怎樣的改正呢?下面小編就為大家介紹一些適合春季里吃的食物。
最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝
通常情況下春季是一年中肝氣最足、肝火最旺的時候，這時候需要我們選擇一些可以護肝健脾的食物，如大棗、蜂蜜、蓮子、芡實等，建議每天做成粥食用，這樣對肝脾的保護效果更好。
最適合的口味：省酸增甘
專家建議在初春的時候要注意在飲食上減酸增甘，特別是陰虛內熱的人，要選擇像鴨肉、海帶、綠豆、百合這類的食物，可以幫助小火。
最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜
春季的時候人們因為季節(jié)的原因，很容易會出現(xiàn)困倦的情況，這時候大家一定要減少脂肪類食物的攝取量，建議多吃一些蛋白質含量較多的食物，如蛋類、牛奶、雞鴨肉等，這類食物可以幫助身體增強抵抗能力。另外，還需要增加一些礦物質、維生素含量較多的食物。
最適合的水果：草莓
春季是草莓上市的季節(jié)，草莓是水果中鐵元素含量較高的食物，其成分內還含有非常多的維生素物質，特別是對增強記憶力，延緩大腦衰老方面有很好的防治效果。另外，堅持每天上午和下午吃一些草莓，可以有效防止春困問題。
除了上述小編提到的四類食物以外，像堅果類和紅茶類的飲品都是非常適合在春季食用的。另外，因為春困秋乏的情況嚴重，需要我們在食物的選擇上要選擇一些蛋白質以及維生素含量較多的食物，希望小編的介紹可以在生活中幫助到大家。
現(xiàn)在我們已經到了春季，在這時候的天氣就會變得暖和一些，這時候是一年之中最適合養(yǎng)生的時候了，而且我們在這時候就要注意去通過合理的方法養(yǎng)生，這樣才可以幫助我們在春季的時候更健康，那么具體春季怎么做呢，一起看看春季養(yǎng)生方法。
適合做伸展運動
春季的時候我們剛剛度過了冬季，在整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功，這些運動都是有助于我們健康的，可以幫助我們很好的解決犯困的問題，可以增強身體素質。
最應補B族維生素
在春季的時候，由于人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠，我們可以通過這樣的方法來促進健康，對我們幫助也是非常大的，所以水在平時就必須要注意方法改善不適。
草藥幫助春季排毒
我們在這時候還要注意，由于春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇，可以把草藥制作成香囊，這樣就可以幫助我們來促進健康。
上面給大家介紹了春季的養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)在這時候通過合理的飲食來養(yǎng)生是非常不錯的，能幫助我們很好的改善身體不適，從而在春季的時候預防好疾病的產生，因此我們想要健康度過春季，那么在這些細節(jié)上就應該去小心到才行了。
