按對三穴位冬季保護好胃
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
心亂則百病生,心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜,每個人要想提升自己的生活質(zhì)量,不能忽視養(yǎng)生。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按對三穴位冬季保護好胃”,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
遇到胃痛、胃酸、胃脹,許多人都會想到吃胃藥,其實充分發(fā)揮好人體腹部上脘、中脘、下脘三個穴位的作用,即可解決胃部的許多煩惱。古人說:胃為太倉,三皇五帝之廚府也。為了保護太倉的正常運作,人體給胃部配備了護衛(wèi)三劍客,即上中下三脘穴。如果平時讓這三劍客站好崗,就可形成對胃的層層保護,讓各種胃病無法侵入。
上脘穴:在上腹部,前正中線上,肚臍上5寸,和食管相對應(yīng),是食物進入胃的通道。按壓上脘穴,對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴:在胃的中部,肚臍上4寸處,占據(jù)了胃的主體部分,因此主治脾胃疾病,對于促進胃的蠕動,治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果,而且還可以提高機體免疫能力。
下脘穴:在胃的底下,肚臍上2寸,胃和小腸的連接處,對應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進入小腸的關(guān)口,因此掌握著食物消化吸收的大權(quán),對于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且,因為它在胃的下部,對于因為中氣不足導(dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時工作累了,或晚上吃完飯看電視時,都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴,充分調(diào)動它們的積極性,對于冬季防治胃部疾病會有很好的效果。
在寒冷的冬季,也可以用熱水袋在這三個穴位處進行熱敷,也能取得很好的效果。
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早上空腹喝蜂蜜的好壞與禁忌乙肝禁忌食品莫接觸吃香蕉的兩大禁忌 大量的臨床資料告訴我們,前列腺炎,前列腺肥大,睪丸炎,附睪炎,鞘膜積液,遺精,早泄,陽痿,不射精,陰莖癌等,是危害男子的健康的常見的病,它們折磨著眾多的男性。 細(xì)心的讀者不難發(fā)現(xiàn)上述這些常見的疾病都是男性生殖器官的毛病,我們稱之為男性的特有病種??梢?,男子要想健康長壽,首先要保護好自己的特區(qū)。
忌早戀及過早性生活 一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過性生活,性器官還沒有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年后易發(fā)生早泄,陽瘺,腰酸,易衰老等。
忌性生活過頻過密 適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗,對身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽痿,早泄,不能射精等毛病。
忌不潔性交 男子的不少性傳播疾病,如梅毒,淋病等,與不潔性交有關(guān);不潔性交不但容易使自己染病,還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。
忌天天穿牛仔褲 醫(yī)學(xué)研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經(jīng)常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不良。
忌不講性器官衛(wèi)生 講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事,男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過長者,要經(jīng)濟清除包皮垢,因為包皮垢不但易引起陰莖癌,也易引起妻子患子宮頸癌。
忌不經(jīng)常自我檢查 醫(yī)學(xué)研究證明,睪丸癌,陰莖癌之類,早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高,一旦發(fā)展到晚期,則療效不理想,因此,35歲以上的男性,不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
按什么穴位對胃好
1、按摩大陵穴對胃好
這個穴位在五行屬土,對應(yīng)著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
2、按摩四縫穴對胃好
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴對胃好
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調(diào)暢就通了。
4、按摩中脘穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃首先進行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
5、按摩天樞穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃其次是進行天樞穴的部位進行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?;颊呖善教稍诖采?用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
6、按摩足三里對胃好
按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
日常養(yǎng)胃的方法
1、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
2、保暖護養(yǎng)
雖是春季,但寒意并沒有完全褪去,晝夜溫差變化還是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、合理運動
飯后立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應(yīng),導(dǎo)致消化不良。因此,進食后應(yīng)休息0.5~1小時后再進行活動。但也不要立即睡覺,否則食物在胃內(nèi)存留時間過長,將影響胃的消化功能。
4、心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會:當(dāng)心情郁悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。
養(yǎng)胃的食療食譜推薦
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
功效:橘皮可理氣和胃、健脾助運,粳米補氣健脾,合用為理氣運脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、杞棗雞蛋湯
材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2枚。
做法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。
功效:補肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。
肝臟是我們?nèi)梭w中最為重要的一個代謝器官,然而一旦肝臟出現(xiàn)問題也會影響著我們的消化能力,并且一旦出現(xiàn)肝臟特別容易導(dǎo)致人變得特別的消瘦,渾身無力以及臉色黯淡的現(xiàn)象,這對身體的健康非常不利,所以我們平時在生活中一定要注意生活的細(xì)節(jié)保護好肝臟,下面一起了解一下怎樣才能保護好肝臟呢
怎樣才能保護好肝臟呢
? 少抽煙喝酒,不要吃路邊攤
? 多飲水
? 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
? 少飲酒
? 初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝!
? 飲食平衡
? 食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
? 心情舒暢
? 由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
? 適量運動
? 在春季開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健的目的。
? 服飾寬松
? 寬松衣帶,披散頭發(fā),形體得以舒展,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身體必然強健
? 保護的肝臟食物
? 空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
? 薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
? 包菜:即圓白菜、卷心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
上面就是對怎樣才能保護好肝臟呢的介紹,通過了解以后我們知道其實保護肝臟并不需要我們服用藥物,只要我們平時多注意生活的細(xì)節(jié)就可以,我們平時在生活中一定要注意清淡的飲食,并不要大量的抽煙喝酒,最好能定期的到醫(yī)院做好體檢。
提起交通樞紐,相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪里,你答得出來嗎?其實,不管是盯著電腦屏幕,還是低頭看手機,你都會用到這個部位,對,它就是脖子。這個看似簡單的部位,在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨,以及大腦與心臟之間,建立起各種至關(guān)重要的“生命聯(lián)系”,是人體內(nèi)最繁忙的“樞紐”。究竟脖子怎樣影響人的健康?
像呼吸一樣重要
就像呼吸一樣,平日里大家不會特別注意它的存在,出了問題才覺得重要?!崩罱饘W(xué)說。據(jù)國家衛(wèi)生計生委的一項調(diào)查顯示,70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”,其中和脖子相關(guān)的就有兩項。咽喉炎名列五大“辦公病”之首,另一個就是越來越多的頸椎病。北醫(yī)三院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計也發(fā)現(xiàn),40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。
全身健康“主干道”
脖子是軀干部最細(xì)的地方,支撐著人體最重要的頭部,更需要引起重視。
八成腦供血由脖子輸送。心臟向大腦輸送氧氣和血液主要通過4條管道,即一對頸動脈和一對椎動脈。北京協(xié)和醫(yī)院血管外科中心主任劉昌偉說,頸動脈為腦組織提供80%以上的供血,人們可以在喉嚨突出部分兩側(cè)大約5厘米的地方,觸摸到它的跳動。
脖子上的淋巴是人體第一道防線。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院血液科副主任醫(yī)師董敏告訴記者:“病毒、細(xì)菌侵犯的首要通道,就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時,第一站就是脖子,因此,脖子上的淋巴結(jié)也是最容易腫大的部位,隨后才遷延到腋下和腹股溝。”
咽喉是呼吸道的“總閥門”。人們常用“咽喉要塞”來形容重要的地理位置,作為脖子前部重要的器官,咽喉承擔(dān)著吞咽食物和發(fā)音的重要功能,它還是人體吸入氧氣的必經(jīng)之路,保持咽喉的暢通和健康至關(guān)重要。
頸椎七塊骨頭支撐頭部。只有七塊骨頭組成的頸椎,與肩膀構(gòu)成一個沉重的十字架,支撐著分量不輕的腦袋。李金學(xué)說,如果頸椎長時間處于緊張狀態(tài),容易產(chǎn)生慢性勞損、變形,一旦壓迫到神經(jīng),會連帶著肩部、上肢疼痛僵硬,活動受限。頸椎疾病已經(jīng)成為了現(xiàn)代人最容易患上的疾病之一。
脖子上布滿了各種神經(jīng)。8對脊神經(jīng)支配人體的運動和感覺;4對腦神經(jīng)負(fù)責(zé)調(diào)整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經(jīng)能使人心跳加快,肢體血管收縮,讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮則能使人心跳減慢、變?nèi)酢?/p>
脖子是其他疾病的“信號燈”。美國專業(yè)睡眠協(xié)會年會發(fā)布研究顯示,脖子粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。美國MRC臨床科學(xué)中心和弗雷明漢心臟研究學(xué)會調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者后指出,脖子越粗,患心腦血管病和糖尿病的風(fēng)險越高。
從中醫(yī)角度看,脖子也是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處。李金學(xué)介紹,人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò),都從后頸及肩部通過。經(jīng)絡(luò)無法通暢,其所主的功能就會受影響。
抬頭挺胸最護脖子
臺灣長庚醫(yī)院復(fù)健科主任周適偉則給出了保護脖子的幾種簡單方法。
鹽布袋子很管用??p一個長條口袋,把大鹽粒裝進去,密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面,以感覺溫?zé)釣橐耍梢跃徑忸i部不適。
多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久,都會造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
站立時抬頭挺胸。有些人站立時習(xí)慣駝背,往前伸脖子,這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。
久坐時戴好護頸枕。舒適又有支撐力的護頸枕,能讓久坐人的脖子擺正姿勢,有正確的曲線。但護頸枕只有輔助作用,不能作為治療手段。
只有平躺,才能徹底休息。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德指出,脖子想要徹底休息只能平躺,習(xí)慣仰臥的人,睡前可把枕頭中間壓扁,頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時,枕頭高度和一個半拳頭的高度一致,以10—15厘米為宜。
現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活,給很多女性白領(lǐng)們帶來不小壓力,長時間的伏案工作,讓人分身乏術(shù),疲于健身,而久坐不動也給身體帶來一些健康隱患。這里給大家推薦一套簡單易操作的頸部淋巴排毒法,隨時隨地可以跟著做,輕輕松松給身體減壓排毒。
每個人都希望擁有天鵝般細(xì)膩光滑的美頸,它是女性的第二張“名片”,同時還是人體重要的淋巴大區(qū),經(jīng)常按摩對于人體排毒通絡(luò)有非常顯著的作用。
什么是淋巴呢?
淋巴系統(tǒng)由淋巴液、器官、結(jié)節(jié)和小結(jié)、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動的淋巴液能夠回收及運輸體外入侵物和細(xì)胞產(chǎn)生的毒素。淋巴系統(tǒng)管的中斷點叫“淋巴結(jié)”,大大小小數(shù)以百萬計的淋巴結(jié)守衛(wèi)著體內(nèi)通道,阻擋有害物質(zhì)的入侵。
按摩方法
因此,按摩頸部不僅可以促進淋巴排毒,還可以增加皮膚對于營養(yǎng)產(chǎn)品的吸收度,潤滑細(xì)膩頸部肌膚,減少皺紋。
以前,家里的老人常說:養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!其實,中醫(yī)的理論是:女人"肝"凈就漂亮!男人"肝"凈就強壯!
為什么這樣說
人體的五臟六腑都有其對應(yīng)的功能,肝臟的主要職責(zé)之一就是"解毒"。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化,所以它也是最易污染的部門。
肝臟沒有痛感神經(jīng),所以無論它出了什么問題也沒有明顯癥狀,這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。而且,男女的肝臟出了問題,養(yǎng)肝之法有共同之法,也各有側(cè)重。想知道嗎?一起來自測一下先吧!
肝臟健康自測
1無端感到疲倦,煩躁,焦慮憂郁。
2眼睛干澀或者死魚眼。
3頭發(fā)愛出油,面部油亮。
4大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)。
5消化不良,腰部敖肉增加。
6睡覺留口水,打呼嚕,口臭口干。
7渾身無力,常感到疲倦,精力不集中。
8臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了。
9神經(jīng)衰弱,記憶力下降。
10頭痛,腿疼,肩酸,腰酸。
如果您有1-2種以上的癥狀,就必須開始調(diào)理肝膽功能了長期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭,甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
中醫(yī)養(yǎng)肝金方
材料:葛根、綠豆、淮山、枸杞、紅棗、薏仁、蓮子、糙米、芝麻、黑米、香蕉片、百合、黃豆(2-3人量)準(zhǔn)備好。
做法
① 將材料洗凈,蓮子、綠豆、葛根、核桃、糙米用水泡發(fā);
② 鍋內(nèi)加水、淮山、黃豆、、百合用中火煮至水剩余三分之一;
③ 再加入芝麻、葛根、黑米用大火煮沸,再用小火慢煮,最后下紅棗、枸杞。
肝臟不是一天受損的,養(yǎng)肝是一個需要長期堅持的事。
一、胃疼按什么穴位
1、首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
2、其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?;颊呖善教稍诖采希弥虚g三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、接下來是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法,采用坐或臥式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯后半小時進行。
二、胃疼怎么緩解
1、放松腹部
胃痛的時候,最好是可以找個地方平躺著,然后輕輕按摩腹部,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。
2、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的,這個時候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點,比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里,以備不時之需。
3、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
4、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要,要根據(jù)自己的情況,或遵醫(yī)囑用藥,以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
三、造成胃疼的原因
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候,其不良的情緒會通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致腸胃失調(diào),而分泌過多的胃酸和胃蛋白,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后,易患潰瘍病。
2、過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而黏液減少,使黏膜受到損害。
3、一日三餐沒有規(guī)律
沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
胃熱按什么穴位
1、胃熱按什么穴位
1.1、照海穴:緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照?!鳖櫭剂x,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。
1.2、內(nèi)庭穴:祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火,可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。
2、胃熱是怎么回事
胃熱是個中醫(yī)名詞,指胃熱熾盛化火的病變。主要由邪熱犯胃;或者因為嗜酒、嗜食辛辣、過度食用油膩味道濃厚的食物,助火生熱;有的也是因為氣滯、血瘀、痰,濕、食積等郁結(jié)化熱、化火導(dǎo)致的胃熱。胃火大的癥狀有:胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。排除了身體以及口腔方面的疾病問題所導(dǎo)致的,那么剩下的原因就是因為胃火大了。胃火大口氣重怎么辦?最重要的就是要清胃火,理腸胃。我以前也是胃火大導(dǎo)致口氣重的問題,那段時間真是難受,身體像被什么堵著似的,吃什么也沒有胃口。后來去看了中醫(yī),中醫(yī)給我推薦了一款漢方清新茶,說是能夠調(diào)理身體,去除口氣。它具有的清瀉胃火,清燥潤肺,清肺滌痰,養(yǎng)陰滋腎的作用對導(dǎo)致口氣的原因很有針對性。
3、胃熱吃哪些好
3.1、清胃芳香水:先把10g淡竹葉放入沸水中用大火煮3min,然后放入5g砂仁、10g藿香煮5min即可。口服或含漱,早晚各一次。清胃瀉火、芳香化濁。
3.2、涼拌西瓜皮:將新鮮干凈的西瓜皮外皮削去,留紅色果肉與偏白部分,切成細(xì)絲,稍微放點鹽,拌一拌即可。清瀉胃火、生津消渴。
3.3、蔬果汁飲:以榨汁機榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml,混合后涼飲。
3.4、小米綠豆粥:綠豆20g,清水煮50min后,加入小米50g,待小米煮爛后即好,涼飲。清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火,能清心胃之火。
3.5、涼拌芹菜:芹菜300g,切段,過沸水后,晾涼、加鹽、味精、香油,拌勻。
3.6、蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為,蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經(jīng),有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療,不過屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者,還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
胃熱的原因是什么
胃熱多由偏食辛辣厚味,胃火素旺,或邪熱犯胃,或氣郁化火所致?;馃醿?nèi)熾,胃腑脈絡(luò)氣血壅滯,故脘部灼熱疼痛,熱邪傷津,則口渴喜冷飲,火能消谷,則消谷善饑。
若肝火犯胃,則吞酸嘈雜;火邪循經(jīng)上炎,則口臭,牙齦腫痛,衄血等。陽明熱或傷津,則便秘溲赤,舌紅苔黃,脈滑數(shù)。
如何預(yù)防胃熱
1、用鮮蘆根、白菊花(干品)、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點,對熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病癥有顯著的預(yù)防和治療保健作用。
2、苦瓜100克,開水焯后切片,素油少許燒開,將苦瓜煸熟,西紅柿洗凈切月牙片同炒,酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開、與蒜末同時加入,翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。
3、鮮蘆根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小段,與竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥將熟時加入生姜,略煮即可。
4、枇杷15個。將枇杷入鍋,加適量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。
穴位按摩更大的好處在于及時糾正氣血經(jīng)絡(luò)的不通,達到預(yù)防疾病的作用。日常生活的一些小毛病,比如經(jīng)常頭痛、牙疼、鼻塞、眼睛干澀、肩背痛或是突發(fā)的冠心病心絞痛,心梗痛和胸痛等,只要按摩手上的3個穴位,就能很快緩解不適。
1合谷穴
合谷穴可以治療緩解口、面部的疾病,如牙疼,頭痛,偏頭痛,眼睛干澀,耳鳴,按壓合谷穴可促進腎上腺皮質(zhì)激素及腎上腺皮質(zhì)酮的增加,達到止痛目的。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)上的原穴,可緩解胃痛,胃脹,便秘,惡心,暈車。合谷穴也是氣血大穴,可以醒神開竅,治療癲癇抽筋發(fā)作。
取穴:在第一、二掌骨之間,兩骨相合之前凹陷中。簡單取穴,用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋對準(zhǔn)另一手虎口,指尖按壓的凹陷處。
用指腹垂直按壓,局部感到發(fā)脹才得氣。手陽明大腸經(jīng)循行是由一側(cè)面部經(jīng)下頜到對側(cè)耳朵、眼睛繞行至臉頰,因此,左側(cè)牙疼要按壓右手合谷穴才能止痛。
2養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴可以消除眼睛模糊,可以疏經(jīng)通絡(luò)緩解治療手麻、腿腳關(guān)節(jié)疼痛行走不便,腰酸背痛,頸肩疼痛。
取穴:屈前臂,掌心向胸部,沿著手背的無名指與小指掌間隙向下順延至腕部突起的骨頭內(nèi)側(cè)凹陷處。養(yǎng)老穴較深,不易找到,必須采取固定姿勢。
3魚際穴
大魚際位于手掌,大拇指根部所對的肌肉隆起處,魚際穴是急救大穴,用拇指尖按壓強刺激穴位可以緩解冠心病心絞痛,心梗痛和胸痛。魚際穴位是肺經(jīng)上的穴位,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。魚際對應(yīng)的是心臟,用刮痧板輕刮魚際穴可以治療感冒咳嗽鼻塞,也可以兩個魚際穴相互搓揉。掐揉魚際穴緩解心臟壓力,防治感冒,防治便秘,治謳歌失音。
取穴:手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起肌肉最高處或赤白肉際處。
胃火按什么穴位
1、胃火按什么穴位
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。
按摩手法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。內(nèi)庭穴:去胃火。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內(nèi)庭穴。
2、小孩胃火旺的癥狀
胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。胃火,即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時,火氣也因飲食的量、質(zhì)和時間三大原因而引起。稍微胃火盛者,似乎永遠吃不飽,實在是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段,胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象,就會變成什么都吃不下,可以說是物極必反。
3、胃火旺喝什么茶好呢
金銀花茶。金銀花性寒味甘氣芳香,清熱而不傷胃,非常適合胃火旺的人飲用。取一茶匙干燥的金銀花茶,用一杯滾燙的開水沖泡,燜約10分鐘即可,可酌情加入冰糖或蜂蜜調(diào)味飲用。金銀花還可以搭配薄荷、桔梗、竹葉或者甘草沖泡,滋味都很不錯。不過要注意的是,脾胃虛寒以及氣虛瘡瘍膿清者忌服。
竹葉茶。注意是竹葉茶而不是竹葉青茶,它是以竹葉為主要原料制作的一種茶,竹屬于禾本科植物。取鮮竹葉50-100克,用水煎茶飲用。竹葉茶滋味清香醇和,具有清熱利尿、清涼解暑的作用。
去胃火的中藥有哪些呢
用鮮蘆根、白菊花(干品)、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點,對熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病癥有顯著的預(yù)防和治療保健作用。
苦瓜100克,開水焯后切片,素油少許燒開,將苦瓜煸熟,西紅柿洗凈切月牙片同炒,酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開、與蒜末同時加入,翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。
鮮蘆根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小段,與竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥將熟時加入生姜,略煮即可。枇杷15個。將枇杷入鍋,加適量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。
以上就是去胃火的中藥。中藥對我們的腸胃的副作用比較小,傳統(tǒng)的中藥調(diào)理方法,可以起到根治疾病的作用。如果您也出現(xiàn)了口渴、頭痛、嘔吐等胃火的狀況。也可以喝一些敗火的茶水。很多的茶葉也是傳統(tǒng)的中藥制劑。
胃火重有哪些癥狀有哪些
癥狀。胃熱,即是胃火。多由邪熱犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味,助火生熱;或因氣滯、血瘀、痰,濕、食積等郁結(jié)化熱、化火,均能導(dǎo)致胃熱(胃火);肝膽之火,橫逆犯胃,亦可引起胃熱(胃火)。
其病理表現(xiàn)是,胃熱熾盛,則腐熟功能過于亢進,可出現(xiàn)胃中嘈雜,消谷善饑等癥,熱盛火熾,多消爍津液,而致燥熱內(nèi)結(jié), 胃失和降,可見口苦、口渴引飲、大便秘結(jié)等癥。甚則耗傷陰液而致胃陰虛。胃火上炎,可致胃氣上逆,可見惡心、嘔吐酸苦黃水等癥。胃火循經(jīng)上炎,或為齒痛齦腫,或為衄血,火熱灼傷胃之脈絡(luò),則血上溢而為嘔血。
伴腹瀉、發(fā)燒者可適當(dāng)應(yīng)用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用,以免加重對胃的刺激。
嘔吐腹瀉嚴(yán)重,脫水明顯,應(yīng)及時送醫(yī)院靜脈輸液治療,一般1-2天內(nèi)很快恢復(fù)。
胃脹氣按什么穴位
1、胃脹氣按什么穴位
按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況,內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方,用另一只手的大拇指用力按壓20-30次,并且按摩1分鐘,就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。按下脘于腹部,距離脾胃很近。中醫(yī)有個選穴原則,叫“臨近選章門穴”,意思在病患部位的周圍和附近選穴。
足三里在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊,由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,可促進胃酸分泌還能止疼。四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點。中脘位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處,是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。
2、胃脹氣的癥狀
胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥,可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)。每天早起或者飯前、后,均有打嗝現(xiàn)象,并伴隨氣體噴出,身體消瘦,精神抑郁,神經(jīng)性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。上腹部不適或疼痛,飽脹,燒心(反酸),噯氣等,不愿進食或盡量少進食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢。有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀。
3、胃脹氣的形成原因
胃腸道內(nèi)氣體排出障礙。胃腸道中氣體吸收障礙,正常情況下,腹腔內(nèi)大部分氣體,經(jīng)腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,影響腸腔內(nèi)氣體吸收,從而引起腹脹。吃東西時因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣。腸蠕動功能減弱或消失,所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外,因而引起腹脹。食物發(fā)酵,在細(xì)菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。
胃脹氣的飲食原則
1、豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時,就會產(chǎn)生氣體??梢酝瑫r食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產(chǎn)生脹氣。
3、糖醇是一種甜味劑,糖醇能夠部分被消化,同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細(xì)檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等??谙闾侵泻猩嚼娲?因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣,如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴(yán)重,這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人,可飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
胃脹氣的日常注意事項
1、保持心情舒暢,心情舒暢則氣機調(diào)和,腸胃運行有序,不易發(fā)生腹脹;反之則容易產(chǎn)生腹脹。老年人尤須避免心情過度壓抑、焦慮。
2、養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣,吃飯時宜細(xì)嚼慢咽,不宜過急過快,以免吞進過多的氣體。另外,平時應(yīng)盡量用鼻呼吸,避免用口呼吸,減少頻繁的吞咽動作。
3、少吃或不吃產(chǎn)氣、含氣的食物,主要指各種豆類、高纖維食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易發(fā)生大腸脹氣者更要注意。此外,老年人不宜過多飲用汽水、啤酒等含二氧化碳較多的飲料。
4、積極參加體育活動,過度靜臥胃腸氣機容易郁滯而發(fā)生腹脹、便秘,適度的體育活動,如慢跑、打羽毛球、練太極拳等,均可使氣機調(diào)暢,避免腹脹。
5、保持大便通暢,便秘是老年人最常見的消化道癥狀,也是引起大腸脹氣的常見原因,調(diào)節(jié)大腸的運動功能,積極治療便秘,疏通腸道,可有效地治療大腸脹氣。