早晨常頭暈 中醫(yī)食療有妙方
夏季養(yǎng)生中醫(yī)妙方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“早晨常頭暈 中醫(yī)食療有妙方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時候。這時人還沒有進食，沒有能量補充進來，所以是人一天中氣血最虧的時候；這時身體還沒有活動、舒展開，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時候。這種時候所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實的面貌，如早上起來腰酸，起床后活動活動就消失了；起床后頭暈，慢慢過一會也會緩解；起床后頭痛，活動開了頭痛就減輕了等等，正因為只是在剛起床后發(fā)生的，一般都會很快消失或好轉，很少有人在意，就算去問醫(yī)生，也都說不要緊，沒什么大問題。其實，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴了你身體的弱點在哪兒，你只要及時去注意，在一天的飲食和生活習慣上去進行糾正，這些小毛病就會很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思，又沒有及時地去改正，正所謂「小洞不補，大洞出苦」，以后身體狀況越來越差。
頭暈
早晨一起床后就頭暈，緩一會兒才會好轉，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不自知的人身上。這時，有這種情況的朋友最重要的就是要及時補足氣血。多吃各種有營養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過粉碎機粉碎，還要多吃固元膏、當歸粉、鱔魚，這3樣都是補血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進行調(diào)理后不久，就會發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失。
清晨起來，常會有頭暈的現(xiàn)象發(fā)生。下意識中，人們總會給自己一個似乎看起來比較合理的解釋：“晚上睡得太晚”。并會安慰自己說，“這是小毛病，不礙事的。”其實，在正常的生理條件下，經(jīng)過一夜的休息，清晨應該感到精力充沛，不會有頭昏腦漲的現(xiàn)象。
千萬不要認為頭暈是小毛病，疾病的產(chǎn)生都有它一定的潛伏期，平常我們司空見慣的小毛病，可能就在一天天地吞噬著寶貴的生命。所以，如果長時間頭暈，就要小心嘍，可能是重病的先兆。
腦動脈硬化引起頭暈。腦動脈血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。除此之外，患者還會時常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘，四肢發(fā)麻等癥狀。
心臟病引發(fā)頭暈。如風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等，心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，造成心肌缺血，血液的動力減弱，不能傳到腦神經(jīng)中心，使大腦缺血或梗塞。因此，心臟病的早期，患者會自覺到頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等癥狀。
腦血栓導致頭暈。也是因為動脈硬化造成動脈管腔內(nèi)膜病變出現(xiàn)狹窄后，其遠端部分仍可通過自動調(diào)節(jié)，使血管阻力減低，并建立側支循環(huán)而維持“正?！钡难髁浚瑫簳r不使腦血栓形成。但是患者仍可出現(xiàn)頭暈或眩暈。
建議食療法：
取蜈蚣3條，地龍15克，忍冬藤15克，鉤藤15克，烏梢蛇9克，地鱉蟲9克，全蝎6克，雞血藤25克，絡石藤20克，黃芪90克，丹參30克。水煎服，每日1劑，日服2次。此方可以活血化淤，通達脈絡，治療腦血栓引起的頭暈有奇效。
取鴨蛋1個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效?？芍委煼巧鲜霾“Y引起的頭暈。
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋1個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，1天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉。此粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
建議預防頭暈辦法：
生命在于運動。預防頭暈要給自己充足的運動時間，只要多動就能不斷地調(diào)節(jié)身體機能、平衡系統(tǒng)失調(diào)。平常要多注意休息?？茖W的睡眠能有效地預防頭暈，中小學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人6～7小時。注意飲食。應避免吃過咸的食物;適當飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類飲品飲用等，來降低腦前庭系統(tǒng)的興奮，減輕頭暈癥狀。減少壓力。做運動，在工作忙碌的時候多休息或做放松運動;練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作，如搬家具，或在花園挖土，每小時須休息1次。在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮;也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃，每小時休息10分鐘。
頭暈存在部分人群中，頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺時，為防止跌倒，應該就地蹲下，有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發(fā)作，切不可驚慌。要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時)，緊閉雙眼，感覺會好一些。
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皺紋是皮膚老化的結果，不可抗拒，但可通過保健美容的方法，推遲它的發(fā)生，并減輕到不被人注意的程度。對一些非自然因素導致的皺紋，通過保健，也有可能在出現(xiàn)不久時予以消除。如因疾病因素引起的皺紋，應先治病。
皺紋的治療方法很多，可用中藥內(nèi)服、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。
中藥療法：
可選用祛老養(yǎng)容丸和黃精膏。祛老養(yǎng)容丸用中藥黃精、生地黃、白蜜等共熬至粘稠狀，制丸如彈子大。服時以溫酒研服，每日3次。此方補益脾腎，延年不老，適用于脾腎兩虛的人。黃精膏用中藥黃精、當歸、黃酒、蜂蜜等熬至粘稠。冷卻裝瓶。每次1～2湯匙開水沖化服用，每日2次。此方補益氣血，行血，抗老延壽，容顏不衰，適用于氣血兩虛且有瘀血癥狀者。
中藥外用：
可選用祛老去皺面膏、杏仁膏外用。祛老去皺面膏用中藥青木香、白附子、川芎、白蠟、零陵香、香附子、白芷、茯苓、甘松、羊髓等藥切碎，以水、酒浸一夜，再煎至水、酒盡，制膏，去渣。使用方法，每晚洗臉后涂敷面上。此膏祛老去皺，但油性皮膚者不宜使用。杏仁膏用杏仁適量，與雞子白相和，夜晚洗凈臉后涂面，第二天早上用溫水或米泔水洗凈。此膏能繃緊皮膚、潤膚、去皺。
食膳療法：
可選用藥肉粥或陽春酒。藥肉粥用羊肉、當歸、白芍藥、熟地、黃芪、生姜、粳米等，先將藥物和羊肉煨開，去肉及藥渣，然后，下米熬粥，熟后調(diào)味，空腹食用。此粥補益氣血，補虛損贏瘦，適用于體弱消瘦，面容早衰起皺者。陽春酒用中藥人參、白術、熟地、當歸、天門冬、枸杞、柏子仁、遠志等，放入紗布袋內(nèi)，浸入酒中。每日早中晚各飲1杯。此酒兼補五臟、氣血津液，可祛病延壽，美悅顏色，滋潤皮膚。
推拿按摩療法：
除面部經(jīng)穴按摩外，皺紋周圍的穴位重點按摩。同時用大拇指、中指點按天容、天牖穴，食指、中指、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。再配合下體部推拿：由上而下拿足陽明胃經(jīng)3～5次，叩擊3～5次，由下至上擦足三陰經(jīng)3～5次，扣擊3～5次，點按足三里、三陰交各30秒。
針灸療法：
去除額紋選頭維、陽白、頭臨泣、印堂、阿是穴為主穴;去除魚尾紋選太陽、絲竹空、角孫、阿是穴為主穴;去除鼻唇紋選迎香、四白、下關、阿是穴為主穴;去除頸紋選風池、翳風、扶突、阿是穴為主穴。配以中脘、足三里、曲池、合谷。方法：主穴用瀉法，配穴用補法，阿是穴即皺紋局部，順皺紋方向進針，用平刺法，針體在皮下脂肪與肌層之間。選用32號針或美容針，輕刺激，留針30～60分鐘，可加灸，隔日1次，20次為1療程。
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。從中醫(yī)養(yǎng)生保健角度出發(fā)，中醫(yī)食療是治療手心出汗最好的方法。 ??
手心出汗也稱手汗癥，是相當常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因為人種的特異性，生長在亞熱帶地區(qū)的年輕人，特別容易有此毛病。汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致。調(diào)查顯示，一般10到30歲的青年，約有0.3%的發(fā)生率，不分男女都有可能，而其家族史則高達13%（有家族遺傳性）。大部分自孩童就罹患手汗，到青春期更嚴重。手汗癥病人除了手汗之外，都健康正常，大多數(shù)還并有足底多汗或腋下多汗，少數(shù)病人尚并有狐臭癥。
手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調(diào)理身體，還要加強鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。
推薦幾款手心出汗的中醫(yī)藥膳食療方：
(1)百合粥
[功效]潤肺止汗、適用於肺熱汗多。
[材料]百合20克、粳米50克、白糖少許。[用法]將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。
(2)黃蓍粥
[功效]固表止汗，用於表虛自汗。
[材料]黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
[用法]將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。
【黃蓍】甘，微溫。補氣升陽，固表止汗。
(3)浮小麥飲
[功效]益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。
[材料]浮小麥15克，紅糖適量。
[用法]熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。
【浮小麥】甘，涼。入心經(jīng)。止汗。
(4)小麥山藥湯
[功效]補氣斂汗。
[材料]浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。
[用法]二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。
(5)參歸腰子
[功效]補虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。
[材料]人參10克，當歸8克，豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。
[用法]將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。
【人參】甘，平。大補元氣，補肺益脾，生津，安神。
【當歸】甘、辛，溫。補血，活血。
導讀：生活質(zhì)量提高了，人們越來越注重自身健康問題，食療被認為是公認的養(yǎng)生好方法。防曬食療近年來也受到眾多愛美者的追捧，中醫(yī)認為，通過有效攝取食物中的營養(yǎng)元素，可以很好的抵御紫外線帶來的傷害。下面小編將為大家介紹三款力薦的防曬食療妙方。
一、活性西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C。
中醫(yī)認為，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
二、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，放入鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
中醫(yī)認為，黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分，能消除雀斑、增白皮膚。
三、西瓜皮蜜糖
暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。中醫(yī)認為，蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑。
小編寄語：在我們的日常生活中，您只需要堅持食用黃瓜粥、西瓜皮蜜糖等防曬食療佳品，便可輕松有效的達到防曬護膚目的。
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去在。天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
西紅柿汁
每日喝1杯 西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。
維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
常見病食療 骨質(zhì)疏松
為什么會骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是指單位體積內(nèi)的骨組織量低于正常，有三種可能性：
一是真骨質(zhì)疏松。真骨質(zhì)疏松是骨生成障礙的結果，以骨痛、骨彎曲和易骨折為特點。最常見的原兇是全身或局部活動太少造成的廢用性骨質(zhì)疏松;內(nèi)分泌障礙也可導致骨質(zhì)疏松，多見于老年人，為雌激素、雄激素缺乏性骨質(zhì)疏松;除此之外，還有一些不明原因的骨質(zhì)疏松。
二是骨質(zhì)軟化。原因是鈣吸收不足或鈣排出增多，女性常多于男性。三是骨質(zhì)纖維化(纖維性骨炎)。多與原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進癥有關。
骨質(zhì)疏松癥屆中醫(yī)中的骨痿范疇，中醫(yī)認為“腎主骨”、“腰為腎之府”，因此本病關鍵是由腎虛、髓液不足造成的。而腎虛又與生活無規(guī)律、房事過度、勞累等因素有關。
隨著社會競爭的日益加劇，生活無規(guī)律、飲食不科學、勞累過度、鍛煉不足等，使骨質(zhì)疏松患者越來越多，而且還有年輕化的趨勢。
如何預防骨質(zhì)疏松
1.加強鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。因為全身或局部活動太少可致廢用性骨質(zhì)疏松，所以一些常坐辦公室的人，一定要加強室外體育鍛煉，如跑步、散步、打球等。
2.防止老年性骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)期婦女及老年男性，退休后要加強活動，不要每天待在家中。充分的科學的鍛煉，如散步、打太極拳等，可防止骨質(zhì)疏松。
3.積極治療慢性病。及時治療一些慢性病，如腎病、肝病、脂肪瀉、消化不良等，以防慢性病引起的骨質(zhì)疏松。
4.飲食科學、合理。要多吃含鈣的食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆制品、蝦、干貝及蔬菜等。
5.生活規(guī)律，防過勞。中醫(yī)認為，勞累過度、經(jīng)常加班工作、房勞過度，都可致腎虛而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
怎樣有針對性地進行食療
【肝腎陰虛型】
中醫(yī)認為肝腎同源，也就是腎病可影響到肝，肝病也波及到腎。此類型多因勞累過度或年老體衰而致。表現(xiàn)為腰背酸痛、兩膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、足跟痛或易骨折等癥狀。應多食含鈣食物，如牛奶、雞蛋、黃豆、豆制品、豬骨頭湯、魚、蝦、干貝等，多吃蘿卜纓、白菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、紅棗、柿子等蔬果。忌食糖、咖啡、過成食物等。
桑葚枸杞飯
用料：桑葚30克，枸杞子30克，粳米8克，白糖20克。
制法：取桑葚、枸杞子、粳米淘洗干凈放入鍋中，加水適量并加白糖，文火煎煮，燜成米飯，當主食食用。
大廚提示桑葚選用鮮品為宜。
功效說明：桑葚、枸杞子滋補肝腎，粳米和胃。適用于肝腎陰虛型骨質(zhì)疏松。
【脾腎陽虛型】
多因平日飲食寒涼過度，冬季衣著單薄，加之勞累過度而致。表現(xiàn)為形寒肢冷、腰酸腿痛、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。應禁食寒冷食物，如海鮮、冷飲，少吃糖;多吃山藥、蓮子、豆制品、油菜、白菜、韭菜、紅棗等。
牛奶山藥燕麥粥
用料：鮮牛奶500毫升，燕麥片100克，山藥50克，砂糖30克。
制法：將鮮牛奶倒入鍋中，山藥洗凈去皮切塊，與燕麥片一同入鍋，小火煮，邊煮邊攪拌，煮至麥片、山藥熟爛，加糖即可。
大廚提示忌用鐵鍋。
功用說明：山藥健脾益腎;燕麥片含豐富亞麻油酸，能降血脂，防動脈硬化;牛奶補充蛋白質(zhì)和鈣，有強壯骨髓的作用。合為健脾益腎、強腎補鈣，適用于脾腎陽虛型骨質(zhì)疏松。
大食療大健康治哮喘
對癥食療方
蠶豆燉花生仁→魚腥草絲瓜湯→砂鍋杏仁豆腐→桂花核桃凍→杏仁薄荷粥→山楂胡桃茶→蘿卜汁燉豆腐
◎首選食材：蠶豆
屬性：味甘、性涼
功效：益氣健脾、利濕消腫
存放 ：干燥、陰涼處
挑選：以粒大、皮薄、粉質(zhì)細膩者為佳
天氣驟變，空氣潮濕或是氣壓低時，最易誘發(fā)哮喘，患者異常敏感，發(fā)作時間并無規(guī)律，有的是夏發(fā)，有的是冬發(fā)，也有四季常發(fā)。
哮喘二字雖連稱，但疾病不同，哮是喉中有痰，喘則脅肩呼吸急促，與哮各異，普通的哮癥多兼有喘，而喘者有不兼哮者，故種類多，大多是因氣管狹窄、肺部彈力不夠與間歇性痙攣，或黏膜腫脹及分泌障礙呼吸而成。
此病可分為虛實兩大類，又將實癥分為寒熱兩類。寒類表現(xiàn)為咳痰清稀不多，痰呈白色泡沫狀，胸悶所窒，口不渴喜熱飲，舌苔白滑，脈多浮緊，或兼惡寒、發(fā)熱等;熱類，痰黃稠厚，難以咳出，身熱而紅，口渴喜飲，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)，有的兼有發(fā)熱等癥狀。虛癥多為肺虛或腎虛。肺虛則呼吸少氣、言語音低、咳嗽聲輕、咳痰無力;在氣候變化或特殊氣味刺激時誘發(fā)。腎虛則元氣攝納無權、呼吸氣短、動輒易喘等。
發(fā)病時，應當先除邪治標，寒癥用溫化宣肺.熱癥用清熱肅肺，佐以化痰、止咳、平喘之藥;病久兼虛，當標本兼治。未發(fā)作時，應當用益氣、健脾、補腎等法扶正培本。
蠶豆燉花生仁
原料：蠶豆150克，花生仁100克，紅糖適量。
用法：將蠶豆洗凈，泡脹;花生仁洗凈。砂鍋中放入蠶豆、花生仁，加水上火煮沸后，改用文火燉爛，加少許紅糖即可食用。
功效潤肺化痰，利水消腫。
附注蠶豆有健脾開胃、利水消腫的作用，花生仁能潤肺化痰，潤腸通便。兩者合用，適用于哮喘者，減輕其咳嗽、氣短等癥狀：對蠶豆過敏者禁用。
魚腥草絲瓜湯
原料：魚腥草50克，絲瓜50克。
用法：將絲瓜切片，魚腥草寸段，用常法加調(diào)料制成湯，即可食用。
功效宣肺清熱，化痰止哮。
附注魚腥草辛微寒，能清肺熱并解毒，通利小便;絲瓜甘涼，能清熱化痰，對哮喘有很好的療效。
砂鍋杏仁豆腐
原料：優(yōu)質(zhì)豆腐120克，杏仁l5克，麻黃3克，鹽、味精、芝麻油各適量。
用法：先將杏仁、麻黃洗凈，共裝入紗布袋，用線將口扎緊;然后將豆腐切成3厘米見方塊和藥袋一起放入砂鍋，加適量水，先用旺火燒沸，后改用文火，共煮1小時，最后撈出藥袋，后加入鹽、味精、芝麻油調(diào)味即成。食豆腐、喝湯，每日分2次食用。連服3日為1個療程。
功效潤肺滑腸，發(fā)汗定喘。適于受涼發(fā)作者食用，療效顯著。
附注豆腐性味甘平，可補虛潤躁、清熱化痰;杏仁性味苦溫，能祛痰理氣、止咳平喘;麻黃味辛微苦，可開宣肺氣、發(fā)汗解表、利水平喘。三者結合，功效倍增，是治療腎陽虛哮喘的良方。
桂花核桃凍
原料：石花菜15克，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。
用法：將核桃仁加水磨漿。石花菜加水250克在鍋中燒至熔化，加入白糖攪勻，將核桃仁漿再放入攪勻，再放入奶油和勻，置火上加熱至沸，出鍋倒入鋁盒中，待冷后再放入冰箱凍結，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，切塊即可食用。
功效溫腎納氣，補肺定喘。
附注核桃仁甘溫，可補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、補肺定喘。與奶油同用，營養(yǎng)價值更高;與石花菜lJJ熬，膠黏成凍，再添桂花、菠蘿蜜則馨香誘人，對肺虛不足的虛喘證有一定的功效。
杏仁薄荷粥
原料：杏仁30克(去皮尖)，鮮薄荷10克，粳米50克。
用法：將杏仁放入沸水中煮到七分熱，放入粳米同煮將要熟時，放入薄荷，煮熟即可。
功效辛散透表，溫肺止喘。
附注杏仁苦溫，能祛痰理氣、止咳平喘;加薄荷辛散驅除表邪;粳米補脾氣。全方共奏辛散表邪、祛痰平喘之功。
山楂胡桃茶
原料：胡桃仁150克，白砂糖200克，山楂50克。
用法：將山楂加入適量清水中，用中火煎熬3次，每次20分鐘，過濾去渣取汁濃縮至1000毫升。胡桃仁加水浸泡半小時，用石磨將其磨成茸漿，加適量水調(diào)勻。最后將山楂汁、均勻，燒至微沸，即可食用。
功效補益肺腎，潤腸消食
附注胡桃仁與山楂、白砂糖同用，能補肺腎，潤腸燥，消飲食、活血脈、生津液，其味酸甜相合，酸不傷齒，甜不覺膩，對于哮喘有一定的功效。
蘿卜汁燉豆囊
原料：白蘿卜1000克，豆腐500克，白糖50克。
用法：將生白蘿卜洗凈，去皮，榨汁，裝入杯中待用、豆腐切成小塊，在沸水鍋中氽一下?lián)瞥?。將豆腐、白蘿卜汁同放入鍋內(nèi)，上火煮沸5分鐘。加入白糖，再燒沸即可食用。
功效：清熱潤肺，止咳平喘。
結語：你的骨骼好嗎?平時可要好好的補充鈣質(zhì)哦，不要讓骨質(zhì)疏松纏上你!
山東顧先生提供：我患胃病多年，吃過不少藥，但病情依然時好時壞。后來，一位老中醫(yī)推薦我用紅糖炒面。具體方法是：取面粉500克，將其放在蒸籠上，大火蒸20分鐘后，取出晾干，將蒸過的面粉放在炒鍋內(nèi)，用文火翻動著干炒7~10分鐘，然后放入紅糖繼續(xù)翻炒，大約兩分鐘后，紅糖和面粉就漸漸融合在一起，此時出鍋即可食用，每日3~4次，每次3湯匙，溫開水沖服。我照方服用了一個月左右，感覺確實很有效。
這位讀者所說的“老胃病”，實際上是慢性胃病的統(tǒng)稱。慢性胃病分為很多種，如慢性胃炎、胃潰瘍、慢性胃竇炎等。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飽脹、噯氣，甚至惡心、嘔吐等。類似中醫(yī)學的“胃痛”、“痞滿”等病證。
中醫(yī)認為，脾胃主管消化功能，肝屬木，脾胃屬土，木能克土，如果肝氣不疏，就會影響脾胃的消化功能，導致消化不良，胃痛、胃脹。另外，血液運行不暢也會導致疼痛，所謂不通則痛。因此，對胃痛的治療可以從疏肝、養(yǎng)血活血的根本入手。
紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效；炒面營養(yǎng)豐富，有助于吸收胃酸，易于消化吸收，還有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等多種功效。兩者合用對上述慢性胃病諸證均有較好的療效。
隨著生活水平的不斷提高，許多人開始注重身體的養(yǎng)生保健，開始懂得健康不是靠藥物獲得的，不是得了病才開始及時治療，而是而是從飲食中獲得最大的營養(yǎng)去預防，所以中醫(yī)食療藥膳備受大家所喜愛，中醫(yī)食療藥膳的品種也是有很多種的，他們都有著不同的功效，下面一起了解下中醫(yī)食療藥膳有哪些。
近年來，隨著如今生活質(zhì)量的不斷提高。人們開始越來越關注養(yǎng)生保健的知識，而中醫(yī)食療藥膳在我國有著悠久的歷史，至今還是深受人們的青睞和喜愛。下面小編就為大家推薦下三款中醫(yī)膳食，在家不妨可以試試。
一、海參大棗粥
材料：海參2只，大棗10枚，粳米適量。
做法：海參泡發(fā)，切成小塊，大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調(diào)味。
功效：益胃健脾，補腎益血，暖腎去寒。
二、黑芝麻粳米粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。
做法：將黑芝麻揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，曬干。入鍋炒香，壓成碎末。粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒開后改小火熬煮至米爛粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血安神。
三、桑椹桂圓飲
材料：桑椹10克，桂圓10克。
做法：將上2味置杯中，加沸水適量，加蓋15分鐘即成，當茶飲。
功效：補肝益腎，健脾養(yǎng)血安神。
中醫(yī)食療藥膳的種類時多種多樣的，他們每一種的功效也是有所不同的，我們可以根據(jù)自己身體狀況選擇適合自己的，平時做飯的時候也不要覺得麻煩，身體是革命的本錢，只有保證身體健康我們才有能力去創(chuàng)造更大的自身價值。
中醫(yī)現(xiàn)在非常受到大家的歡迎的，這主要就是由于大家現(xiàn)在都懂得應該要去養(yǎng)生的，不能夠再去使用一些抗生素，因為抗生素雖然說對于我們的病情發(fā)展肯定是有一個很好的作用的，但是抗生素對于我們的身體卻有很大的副作用產(chǎn)生，所以就不如中醫(yī)的治療方法好的，正是因為這個原因才有很多的人們都會選擇中醫(yī)的食療方法。
小米紅糖大棗粥
材料:
小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘
3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。
小米營養(yǎng)價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養(yǎng)血安神。
花生紅棗粥
做法:煮 口味:甜味 準備時間:5分鐘 人數(shù):2人份
烹飪時間:30分鐘
主料: 糯米 400克
輔料:花生仁( 100克) 小棗(干 50克 )
調(diào)料: 紅糖10克
做法: 1、鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，
2、燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
飲食禁忌:花生仁(生)對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。
雙耳紅棗粥
做法:煮 口味:甜味 準備時間:15分鐘 人數(shù):1人份
烹飪時間:15分鐘
主料:木耳(干) 適量、 銀耳(干) 適量
輔料:棗(干) 適量
調(diào)料: 冰糖適量
做法 :1、黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵
2、紅棗去核洗凈(直接買無核紅棗比較省事)
3、鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯
營養(yǎng)功效:1、黑木耳除了含有豐富的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，其鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
2、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。
其實中醫(yī)的食療菜譜是有很多種的，這主要就是要根據(jù)自己患的疾病來選擇不同的食材的，不過一般都是做紅棗粥喝的，因為這種紅棗粥是有補氣養(yǎng)血的作用的，并且對于一些貧血的人們也是有非常好的治療效果的，能夠起到一個輔助治療的作用，可以讓我們的皮膚變得更加好。
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去在。天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為維生素c的倉庫。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
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