推薦女人腎虛補益食療方
女人春季養(yǎng)生保健食療方。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健?!钡查L壽健康之人,一般都很注重養(yǎng)生,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生,我們要掌握哪些知識呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《推薦女人腎虛補益食療方》,希望能為您提供更多的參考。
女性當(dāng)然同男人一樣會腎虛!女性同樣需要補腎!中醫(yī)的所謂“腎”與西方醫(yī)學(xué)的“腎臟”是完全不同的兩個概念,更不同于雄性動物的生殖系統(tǒng)如“海狗腎”、“鹿腎”、“羊腎”等。因此,中醫(yī)的“腎”是針對所有的人而不僅是男性的,女性當(dāng)然也可能腎虛,女性因生理特點腎虛者不少于男性。
曾經(jīng)以為腎虛只是男人的事情,曾經(jīng)以為補腎只是男性的專利,然而絕大多數(shù)人根本想不到——女人也需要補腎的!
一旦女性腎虛,則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性總是青春短暫、紅顏易老,禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性,工作壓力大,生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。
為你推薦幾款補益食療良方:
1.豆蔻奶汁 將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇C刻烨宄糠冒氡?0-30克)。
2.芹菜蛋羹 將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
3.胡蘿卜羹 取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
4.蜂蜜果丁 取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補酒 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。
擴展閱讀
如果女性朋友出現(xiàn)以下癥狀,那就得引起注意了,腎虛主要表現(xiàn)為:精神萎靡、反應(yīng)力也會變差,同時還伴隨有腰膝酸軟以及皮膚暗沉等等情況。專家告訴人們,女性為什么容顏易老,那就是因為腎虛引起的,一定要通過飲食去好好調(diào)養(yǎng)腎。
女性腎虛食補
第一:豆蔻奶汁
材料:芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽
做法:將芹菜和青蔥清洗干凈,然后切成細絲備用;將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻,隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
功效:每天早上的時候服用半杯左右,具有很好的補腎作用。
第二:芹菜蛋羹
材料:芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃
做法:將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯,最后放入雞蛋黃,這樣就可以起鍋了。
功效:趁熱服用,最好能每天喝上一份,對于保健腎臟具有非常好的作用。
第三:胡蘿卜羹
材料:胡蘿卜、冷牛奶、食鹽
做法:將新鮮的胡蘿卜切成細絲備用,然后和冷牛奶混合攪拌均勻,加入適量的食鹽調(diào)味。
功效:每天服用一杯,然后分為三次,連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。
第四:蜂蜜果丁
材料:核桃仁、無花果、杏干、葡萄干、蜂蜜
做法:將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無花果、杏干以及葡萄干混合,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效:每天服用一大勺,不僅味道香甜,同時還具有很好的補腎作用,對于治療女性腎虛是一個非常好的食補方法。
第五:葡萄人參補酒
材料:葡萄、人參、白酒
做法:將葡萄和人參清洗干凈,然后一起放入白酒之中浸泡;將白酒密封好,然后放入陰涼處;大約一周之后就能夠服用了。
功效:女性補腎食補應(yīng)該如何進行,這種葡萄人參補酒就是一個非常不錯的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯,這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。
第六:芝麻粥
材料:芝麻、粳米、蜂蜜、清水
做法:將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。
功效:這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用,經(jīng)常服用不僅能夠有效的預(yù)防便秘,同時還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。
第七:核桃粥
材料:核桃、粳米、冰糖、清水
做法:將核桃取出外殼,然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮;粳米開花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃,然后等待粥好就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的補腎作用,對于治療女性腎虛具有非常好的作用。
第八:長壽粥
材料:芡實、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖
做法:將新鮮的芡實清洗干凈之后曬干,然后洗洗的研磨成為粉末;糯米也研磨成為粉末備用;然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻,每天用開水沖服,分為兩次。也可以在服用的時候加入適量的白糖調(diào)味。
功效:這個方子對女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)、食補作用,不僅味道上不錯,效果上也是非常好的。
第九:山藥粥
材料:山藥、粳米、白糖、清水
做法:將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈,然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中,加入適量的清水燉煮;等到山藥大約七分熟的時候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥,起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。
第十:補腎壯骨方
材料:豬骨頭、蟲草、桂圓
做法:將豬骨放入鍋中,加入適量的清水,小火慢燉;將蟲草清洗干凈,放入鍋中,隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓,然后一起小火慢燉。
功效:這道女性腎虛食補方子非常的適合由于腎陽損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況,對于身體具有非常好的保健作用。
女性腎虛食補的方法有很多,如果女性出現(xiàn)了腎虛的情況,那么一定要及時的進行調(diào)養(yǎng),這樣才能夠及時的治療腎虛的疾病,身體才能夠更加的健康,生活質(zhì)量也能夠得到更好的保障。雖然食療的方法見效比較慢,但是卻能夠從根本上解決患有疾病的根本原因,同時不會產(chǎn)生任何的毒副作用,對于女性來說是一個非常好的選擇。
女性補腎吃什么好
栗子粥
材料:栗子150克,粳米100克,冰糖適量。
做法:將栗子洗凈,切口。切好的栗子放入開水中煮2~3分鐘,剝?nèi)?、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。
功效:建議早餐或隨意食用,每周3~4餐。此款粥有偏養(yǎng)腎氣的作用。
山萸核桃粥
材料:山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。
做法:將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi),武火煮沸,文火煮粥。粥將成時放入冰糖,稍煮即成。
功效:早晚分食,每周2~3次。此款粥有偏養(yǎng)腎氣,多吃可補腎養(yǎng)腎。
當(dāng)歸烏骨雞
材料:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。
做法:先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時。另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外,把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中。放好后上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,?;鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效:滋補肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
淮山羊肉枸杞湯
材料:肉500克,準(zhǔn)山藥150克,枸杞十?dāng)?shù)顆,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法:將羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi),去血水。姜蔥洗凈用刀拍碎備用。準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入適量清水,將配料投入鍋中,大火煮沸后,改用文火煨至熟爛。煮熟爛后即可出鍋了裝盤,轉(zhuǎn)盤后放入適量鹽即可食用。
功效:補脾胃,益肺腎。
鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法:將烏雞去毛及內(nèi)臟,洗凈,切成小塊。將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調(diào)味即可。
功效:溫宮補腎,益精養(yǎng)血。不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用。
蟲草花瘦肉湯
材料:蟲草花15克,里脊肉500克,小蔥兩棵,生姜四片,料酒、鹽各適量。
做法:豬肉切片備用。鍋內(nèi)加水,水熱后,加入小蔥、姜片和料酒,放入肉片焯水,至肉全部變色,撈出,迅速用水沖去浮沫,瀝干水分。砂鍋內(nèi)放入肉片和沖洗干凈的蟲草花,添加足量的水,蓋蓋大火煮開,轉(zhuǎn)小火燉50分鐘后加鹽即可。
功效:補腎健腦、潤肺化痰。蟲草花營養(yǎng)豐富,其性質(zhì)平和,不寒不燥,滋肺補腎和護肝養(yǎng)肝的功效。
燈心花鯽魚粥:
原料:新鮮連皮冬瓜500克,粳米100克,麻油、味精適量。
做法:將冬瓜洗凈,切成小塊,同粳米共入鍋中,加水適量煮粥,調(diào)入味精、麻油即 成。供早晚服食。10~15日為1個療程。
瓠子粥:
原料:瓠子6個,羊肉500克,白面100克,草果5枚,生姜、蔥、醋各適量。
做法:先將羊肉洗凈,切成小塊,與草果同入沙鍋中加水適量,大火煮沸,撇去沫。將瓠子去瓤、皮,切片,入鍋中。將白面拌成疙瘩,待肉熟后,倒入鍋內(nèi),攪勻,粥熟后, 加入姜末、蔥花、鹽、醋即可。趁溫?zé)岱场?/p>
脆耳嫩藕滑肉片:
原料:豬瘦肉200克,木耳25克,蔥2根(切段),生抽、糖、麻油各適量。
做法:嫩藕刨皮洗凈,切成細絲。瘦肉切絲,放入生抽1茶匙拌勻略腌。木耳浸水洗凈,切絲待用。用油2湯匙爆炒蔥段、肉絲及木耳。將藕絲及調(diào)料加入炒勻,即可食。
葛菜煲魚:
原料:杏仁25克,葛菜450克,豬蹄450克,魚1條,羅漢果1/5個。
做法:葛菜洗凈,豬蹄用涼水涮過,魚凍煎黃鏟起。把適量水煲滾,放下葛菜,鰱魚,豬蹄,羅漢果,杏仁煲滾,慢火煲3~4小時,下鹽調(diào)味。
銀芽炒肉絲:
原料:銀芽250克,銀魚干25克,姜絲1湯匙,豬瘦肉100克切絲,韭黃50克(切段)。
做法:銀魚干洗凈,瀝干水,用滾油炸香撈起。銀芽炒熟鏟起。肉絲加入生粉及油少 許拌勻,下油爆姜,下肉絲炒至將熟時,加入銀芽,韭黃炒勻,入調(diào)料,勾芡,下銀魚干兜勻上碟。
蓮子粥:
原料:蓮子25克,糯米100克,冰糖適量。
做法:將蓮子、糯米淘洗干凈,共入鍋中,加水適量煮粥,待熟時加入冰糖稍燉即成。供早、晚餐服食,連食數(shù)劑。
藥補不如食補,我想大家應(yīng)該知道,要是把日常的食材以智用,也是不錯的選擇,好好的補補也是蠻不錯的。女性多貧血,要補血,可以試試以下這5個食療方。
補血食療方1
制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。
補血食療方2
龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。
補血食療方3
雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。
功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時,另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員,這就是缺鐵性貧血。
補血食療方4
豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
補血食療方5
新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。
功效:補腎壯骨。
先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙?!?/p>
女人貧血吃什么 女人貧血的經(jīng)典食療方
一、杞子南棗煲雞蛋
材料:枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
做法
1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效:補虛勞、益氣血、健脾胃。
二、鯉魚補血湯
材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹并清洗干凈,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗干凈,備用。
3、紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗干凈,備用。
4、水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮30分。
功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
三、阿膠芝麻核桃羹
做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
功用:本品有補腎安神益血的功效。
四、紅棗羊骨糯米粥
材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
做法
1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2、紅棗去核。
3、將以上材料加入適量的水于鍋中熬煮。
功效:補脾益血、滋腎健骨。
中醫(yī)認(rèn)為,老花眼是腎水虧損,精血不足引起的。所以首先可以通過食補治療?;ㄑ劾夏耆丝梢远喑渣c黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。
運動方面,眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是:用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右,以局部皮膚潮紅發(fā)熱,微感酸脹為度。然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭皺起處),每次1分鐘,早晚各1次。
此外,還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙折,泡在熱水中,撈出擰干后,稍散熱氣,以不燙為準(zhǔn),放在雙眼上。這時雙眼睜開,讓熱氣直接作用于眼球。毛巾溫度降低后,再泡在水中后擰干敷在眼上,這樣反復(fù)做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
這時候,老年人就可以感覺雙眼有濕潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅持,效果會更好。比如可以每天早晚洗臉時,順便將洗臉毛巾放在熱水里浸一下,撈出,但不要擰得過干,然后馬上折起來,趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起,眼睛暫時輕閉,保持約1分鐘,這樣堅持半年,老年人眼花的現(xiàn)象就能明顯改善。
當(dāng)今社會很多人多多少少都會有胃病的癥狀,由于平時不規(guī)律的飲食習(xí)慣破壞了我們的腸胃,下面小編為大家介紹一些可以養(yǎng)胃的食療方法,希望可以幫助你解決胃病的煩惱。
1.金沙胡蘿卜
食材:胡蘿卜、咸蛋黃、小蔥。
做法:蛋黃放在碗里,加一點稱料酒,放在籠格上蒸十五分鐘。胡蘿卜切稍粗的條放在籠格上大火蒸五分鐘。咸蛋黃晾涼后,把五到六個放在小碗里捻碎。蒸好的胡蘿卜,如果有多余的水,將其倒出。炒鍋倒油,倒放蛋黃碎,小火翻炒。蛋黃在鍋中會出現(xiàn)大量泡泡。加入胡蘿卜條翻均勻,讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎,可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道。
小貼士:蛋黃需要盡可能捻碎。胡蘿卜不需要蒸得太爛,用焯水的方法弄熟也可以。蛋黃本身較咸,加鹽要適量。
2.白菜燉豆腐
食材:白菜、豆腐、姜、蒜、香蔥。
做法:白菜切段,豆腐切塊。豆腐下水焯一下,撈出瀝干。白菜下水焯一下,撈出瀝干。鍋中熱油,放入姜蒜蔥,炒香。入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒。放入白菜翻炒一下,最后調(diào)入鹽即可!加入胡蘿卜條翻均勻,讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎,可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道。
小貼士:豆腐焯水,能夠去豆腥味兒。白菜焯水,因為它含有破壞維生素的氧化酶,在開水里焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了。白菜里的維生素怕熱,所以我們要后放白菜,稍微炒一下就行了。
3.田園排骨湯
食材:排骨、玉米、胡蘿卜、生姜、青蔥。
做法:鍋中燒開適量水,下入洗凈的排骨,調(diào)入一勺湯料酒,再次煮開。撈出用溫水清洗干凈。玉米切小斷,胡蘿卜卻滾刀塊。砂鍋里加入足量水,放入排骨、姜片、蔥段。蓋上蓋子大火燒開,轉(zhuǎn)小火保持湯面微開煮約40分鐘到一小時。下入玉米和胡蘿卜,繼續(xù)煮約半小時。準(zhǔn)備關(guān)火前10到15分鐘的時候調(diào)入食鹽,出鍋前撒入蔥段即可。
小貼士:煲湯的時候水量一定要一次加足,如果實在不得已,需要中途加水的話,那也必須加開水。煲湯的過程中盡量不要總是去掀開鍋蓋攪拌或者觀看等。煲湯的時候食鹽不要下得過早,一般在下完所有調(diào)料后,關(guān)火前10到15分鐘即可。
4.蓮子豬肚湯
食材:豬肚一個、蓮子一小把、蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙。
做法:清洗豬肚的方法有鹽洗法,面洗法,和小蘇打洗法。要是家里都有,那都放好了。把豬肚放在溫水里,洗一遍,把水倒掉,撒上鹽或者面粉,或者小蘇打一湯匙,反復(fù)揉搓一遍,沖洗干凈。再重復(fù)兩次即可。豬肚切條,冷水放一湯匙花椒,半塊拍碎的姜,和豬肚一起中小火煮開,繼續(xù)煮一分鐘臟東西會很多那樣,放一湯匙料酒,再次煮開,撈出洗凈。蓮子不要泡,姜切片。豬肚條,蓮子,蔥姜,足量水一起加入湯鍋。大火燒開,小火煲到湯呈奶白色。調(diào)入鹽,胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時。出鍋前加入香油和香蔥即可。
5.荸薺南瓜小米粥
食材:荸薺、南瓜、小米、糯米。
做法:把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水,然后按下煮粥健,把荸薺和南瓜去皮切塊。
煮至米快熟的時候,加入荸薺、南瓜,加蓋繼續(xù)煮。直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖,即可。
貧血吃什么好?試試下面10道貧血食療方:
1.花生仁30克,大棗10枚,蜂蜜15克。水煎服,每日一劑,連服20天為一療程。
2.綠豆、紅棗各15枚,紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。
3.羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨,加入少許食鹽調(diào)味,飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。
4.豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調(diào)入紅糖,每日兩次分服。適用于失血性貧血。
5.山藥30克,人參6克,大棗10枚,瘦豬肉250克。加水適量,煮熟同食,至愈為止。
6.龍眼肉10克,與冰糖適量泡開水代茶飲,每日一劑。
7.黑木耳20~30克,熬湯后加適量白糖溫服,每日一劑。
8.熟地黃30~50克,牛脊骨500克切塊,水適量,煮湯,加食鹽調(diào)味服食。有補血、滋陰,強筋骨之功,適用于貧血、四肢乏力等。
9.烏骨雞一只,去毛及腸雜,斬塊加水適量,與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi),隔水燉至雞肉酥爛,加少量食鹽調(diào)味,佐餐飲湯食雞。用于腎氣不足、陰血虧虛者。
10.菠菜250克,開水煮熟,打入雞蛋1~2個,吃菜喝湯。適用于貧血、心悸者。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《推薦女人腎虛補益食療方》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人春季養(yǎng)生保健食療方”專題。