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    冬季患上心梗怎么辦

    老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。

    “笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽。”人類的歷史長(zhǎng)河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量,不能忽視養(yǎng)生。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題,我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬季患上心梗怎么辦,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。

    冬季患上心梗怎么辦

    1、冬季患上心梗要適度鍛煉

    一般來說,要達(dá)到鍛煉的目的,每周至少要有三次認(rèn)真的體育鍛煉,每次不少于20分鐘,但也不宜超過50分鐘。鍛煉結(jié)束時(shí)要做一些放松活動(dòng),不應(yīng)立即停止活動(dòng),更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息,否則容易引起頭暈,對(duì)心臟不利。

    2、冬季患上心梗要注意氣候變化

    在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣的影響下,冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時(shí),冠心病病人會(huì)感到明顯有不適。資料表明,低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí),冠心病病人要注意保暖,或適當(dāng)加服擴(kuò)冠苭物進(jìn)行保護(hù)。

    保持室內(nèi)溫度,外出適量增加衣物。羽絨服保暖性好,是冬季外出的首選服裝。風(fēng)雪天出游最好戴上手套和耳套。內(nèi)衣應(yīng)柔軟、透氣、吸濕,以利保溫、干燥。

    3、冬季患上心梗要注意飲食

    避免過飽,少吃高脂肪、高熱量及高膽固醇的食物,炒菜應(yīng)選用植物油,肉食最好為魚類及去皮的禽類。戒煙限酒。多吃糙米雜糧、綠葉蔬菜和水果,適量多飲用些綠茶。

    4、冬季患上心梗要穩(wěn)定情緒

    情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心跳加快、血壓升高、耗氧量增加,會(huì)引起動(dòng)脈硬化粥樣斑塊的不穩(wěn)定,以導(dǎo)致心肌梗塞。因此需要學(xué)會(huì)減輕壓力,穩(wěn)定情緒,保持平和心境,并正確應(yīng)對(duì)生活中各種應(yīng)激事件。

    5、冬季患上心梗要起居有節(jié)

    經(jīng)常熬夜或勞作無度,會(huì)導(dǎo)致血管僵化、失去彈性,而且會(huì)打亂生物鐘的節(jié)奏,使生理功能失調(diào)。規(guī)律的生活才可以保證生物鐘的正常運(yùn)行,使生理活動(dòng)處在最佳狀態(tài),保障身體的健康。

    心肌梗塞的主要原因

    1、暴飲暴食

    據(jù)國(guó)外資料報(bào)道,周末、假日心肌梗塞發(fā)病率相對(duì)增高。進(jìn)食高熱量、高脂肪食物后,血內(nèi)脂肪酸驟然增高,引起血液粘稠度突然增加,血小板高度聚集,在冠狀動(dòng)脈硬化狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓。過量飲酒,大量飲用濃咖啡亦可致冠狀動(dòng)脈持續(xù)痙攣而發(fā)生心肌梗塞,暴飲暴食是引起心肌梗塞的原因之一。

    2、大手術(shù)后

    手術(shù)后的疼痛刺激和全身麻醉,血壓降低均可誘發(fā)急性心梗。

    3、過度疲勞

    過度疲勞或超負(fù)荷的體力勞動(dòng),往往使病人心臟負(fù)擔(dān)突然加重,心肌需氧量猛然增加,而引起心肌嚴(yán)重缺血,導(dǎo)致心肌梗塞。

    4、情緒激動(dòng)

    情緒過分激動(dòng)和精神緊張都是導(dǎo)致心肌梗塞的原因,嚴(yán)重者甚至?xí)?。所以平時(shí)生活當(dāng)中情緒不要太過于激動(dòng)。

    5、大出血休克

    休克時(shí)血壓過低,冠狀動(dòng)脈灌注量不足,加上大出血給機(jī)體一個(gè)很大的刺激,引起體內(nèi)生物化學(xué)的改變,而誘發(fā)心肌梗塞。

    心肌梗死的并發(fā)癥有哪些

    1、乳頭肌功能失調(diào)或斷裂乳頭肌(主要為二尖瓣乳頭肌)因缺血、壞死等而收縮無力或斷裂,造成二尖瓣關(guān)閉不全,心尖區(qū)有響亮的吹風(fēng)樣收縮期雜音,并易引起心力衰竭。

    2、心臟破裂為早期少見但嚴(yán)重的并發(fā)癥,常在發(fā)病一周內(nèi)出現(xiàn),多為心室游離壁破裂,因產(chǎn)生心包積血和急性心包堵塞而猝死。偶為心室間隔破裂穿孔,在胸骨左緣第四肋間出現(xiàn)響亮的收縮期雜音,常伴震顫,可引起心力衰竭而迅速死亡。

    3、栓塞為心室附壁血栓或下肢靜脈血栓破碎脫落所致,國(guó)外一般發(fā)生率在10%左右,我國(guó)一般在2%以下。見于起病后1~2周。如栓子來自左心室,可產(chǎn)生腦、腎、脾或四肢等動(dòng)脈栓塞;如栓子來自下肢深部靜脈,可產(chǎn)生肺動(dòng)脈栓塞。

    4、其他尚有呼吸道(尤其是肺部)或其它部位的感染、肩-手綜合征(肩壁強(qiáng)直)等。

    相關(guān)知識(shí)

    冬季患上心臟病怎么辦


    冬季患上心臟病怎么辦

    1、冬季患上心臟病的飲食方法

    1.1、改變不良的飲食習(xí)慣。多吃蔬菜、水果、粗糧、雜糧,少吃肥肉、葷油、油炸食品、糖果、甜點(diǎn)和含糖飲料;并改變進(jìn)食習(xí)慣,努力放慢吃飯速度,細(xì)嚼慢咽,不吃或少吃,如巧克力、炸薯片、甜點(diǎn)等高能量食物。

    1.2、減少鈉鹽攝入:每日攝入食鹽量不宜超過6g。要注意并不只是食鹽里含有鈉,5ml的醬油里也含有1g的鈉鹽。盡量減少咸肉、罐頭、火腿、加堿發(fā)酵的食品等高鈉食物的攝入。

    1.3、相對(duì)增加鉀、鈣的攝入。鉀和鈣在體內(nèi)能夠?qū)光c的不利作用,應(yīng)該在均衡的基礎(chǔ)上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海帶、大豆、香蕉、柑橘等含鉀高的食物和牛奶、芝麻醬、蝦皮、豆制品等含鈣高的食物。

    1.4、控制膳食脂類攝入。每日控制食油的攝入量在30g以內(nèi),限制動(dòng)物脂肪的攝入,盡量用植物油烹飪。在植物油的選擇上宜選用橄欖油、茶樹油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用豬油、牛羊油、黃油、奶油等。少食動(dòng)物的內(nèi)臟,如肝、腎、腦等組織。

    2、冬季患上心臟病的保暖方法

    據(jù)專家介紹,氣候是心血管功能的晴雨表。冬季氣候寒冷,人體耗氧量增加,為維持正常體溫,血管收縮、血壓增高,心臟負(fù)荷也隨之增大。因此,冠心病、心肌梗塞、心肌炎等心血管疾病在冬季復(fù)發(fā)的概率要比其他季節(jié)高出2-3倍。老年人尤其是患有心腦血管疾病的人,一定要加強(qiáng)防范。

    專家建議,患者在家中時(shí),要注意溫度和濕度的控制,最好保持在20攝氏度左右,空氣干燥可使用加濕器,盡量減少煙霧刺激。外出時(shí),衣服以保暖、輕便、柔軟為宜。

    3、冬季患上心臟病的鍛煉方法

    心臟病在早晨發(fā)作的概率比較高,因?yàn)闅鉁剌^低,血管會(huì)收縮以保存身體熱量。有些老年人喜歡在早晨進(jìn)行體育鍛煉,心臟病患者應(yīng)盡量避免。

    專家建議,心臟病患者可適當(dāng)進(jìn)行健身活動(dòng),堅(jiān)持動(dòng)靜適度,以使經(jīng)脈暢通,但應(yīng)避免勞累過度?;顒?dòng)量太大,不利于心臟的保養(yǎng)?;颊呖筛鶕?jù)個(gè)人年齡和體質(zhì)狀況,選擇散步、慢跑、太極拳等多種鍛煉方式,切忌大汗淋漓。

    心臟病的食療食譜

    1、蜜餞山楂。功效:開胃,消食,活血化淤。

    配料:生山楂500克,蜂蜜250克。

    制作:將生山楂洗凈,去果柄、果核,然后將山楂放入鋁鍋內(nèi),加水適量,煎煮至七成熟爛,水將干時(shí)加入蜂蜜,再用小火煮透收汁即可。冷卻后,放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>

    用法:每日服3次,每次15~30克。

    2、玉米粉粥。功效:降脂,降壓,對(duì)動(dòng)脈硬化、心肌梗塞、血液循環(huán)障礙等癥也有一定的治療作用。

    配料:玉米粉、大米各適量。

    制作:將玉米粉加適量冷水調(diào)勻,待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。

    用法:早、晚餐溫?zé)岱?/p>

    心臟病適合做什么運(yùn)動(dòng)

    1、散步:散步可以使心肌收縮力增強(qiáng),外周血管擴(kuò)張,具有增強(qiáng)心功能,降低血壓,預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來說,可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí),每日1~2次,或每日走800~2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

    2、慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定,不必強(qiáng)求。

    3、太極拳:對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作,分節(jié)練習(xí),不必連貫進(jìn)行。

    2020冬季患上心臟病怎么辦


    1、2020冬季患上心臟病的飲食方法

    1.1、改變不良的飲食習(xí)慣。多吃蔬菜、水果、粗糧、雜糧,少吃肥肉、葷油、油炸食品、糖果、甜點(diǎn)和含糖飲料;并改變進(jìn)食習(xí)慣,努力放慢吃飯速度,細(xì)嚼慢咽,不吃或少吃,如巧克力、炸薯片、甜點(diǎn)等高能量食物。

    1.2、減少鈉鹽攝入:每日攝入食鹽量不宜超過6g。要注意并不只是食鹽里含有鈉,5ml的醬油里也含有1g的鈉鹽。盡量減少咸肉、罐頭、火腿、加堿發(fā)酵的食品等高鈉食物的攝入。

    1.3、相對(duì)增加鉀、鈣的攝入。鉀和鈣在體內(nèi)能夠?qū)光c的不利作用,應(yīng)該在均衡的基礎(chǔ)上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海帶、大豆、香蕉、柑橘等含鉀高的食物和牛奶、芝麻醬、蝦皮、豆制品等含鈣高的食物。

    1.4、控制膳食脂類攝入。每日控制食油的攝入量在30g以內(nèi),限制動(dòng)物脂肪的攝入,盡量用植物油烹飪。在植物油的選擇上宜選用橄欖油、茶樹油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用豬油、牛羊油、黃油、奶油等。少食動(dòng)物的內(nèi)臟,如肝、腎、腦等組織。

    2、2020冬季患上心臟病的保暖方法

    據(jù)專家介紹,氣候是心血管功能的晴雨表。2020冬季氣候寒冷,人體耗氧量增加,為維持正常體溫,血管收縮、血壓增高,心臟負(fù)荷也隨之增大。因此,冠心病、心肌梗塞、心肌炎等心血管疾病在2020冬季復(fù)發(fā)的概率要比其他季節(jié)高出2-3倍。老年人尤其是患有心腦血管疾病的人,一定要加強(qiáng)防范。

    專家建議,患者在家中時(shí),要注意溫度和濕度的控制,最好保持在20攝氏度左右,空氣干燥可使用加濕器,盡量減少煙霧刺激。外出時(shí),衣服以保暖、輕便、柔軟為宜。

    3、2020冬季患上心臟病的鍛煉方法

    心臟病在早晨發(fā)作的概率比較高,因?yàn)闅鉁剌^低,血管會(huì)收縮以保存身體熱量。有些老年人喜歡在早晨進(jìn)行體育鍛煉,心臟病患者應(yīng)盡量避免。

    專家建議,心臟病患者可適當(dāng)進(jìn)行健身活動(dòng),堅(jiān)持動(dòng)靜適度,以使經(jīng)脈暢通,但應(yīng)避免勞累過度。活動(dòng)量太大,不利于心臟的保養(yǎng)。患者可根據(jù)個(gè)人年齡和體質(zhì)狀況,選擇散步、慢跑、太極拳等多種鍛煉方式,切忌大汗淋漓。

    心臟病的食療食譜

    1、蜜餞山楂。功效:開胃,消食,活血化淤。

    配料:生山楂500克,蜂蜜250克。

    制作:將生山楂洗凈,去果柄、果核,然后將山楂放入鋁鍋內(nèi),加水適量,煎煮至七成熟爛,水將干時(shí)加入蜂蜜,再用小火煮透收汁即可。冷卻后,放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>

    用法:每日服3次,每次15~30克。

    2、玉米粉粥。功效:降脂,降壓,對(duì)動(dòng)脈硬化、心肌梗塞、血液循環(huán)障礙等癥也有一定的治療作用。

    配料:玉米粉、大米各適量。

    制作:將玉米粉加適量冷水調(diào)勻,待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。

    用法:早、晚餐溫?zé)岱?/p>

    心臟病適合做什么運(yùn)動(dòng)

    1、散步:散步可以使心肌收縮力增強(qiáng),外周血管擴(kuò)張,具有增強(qiáng)心功能,降低血壓,預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來說,可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí),每日1~2次,或每日走800~2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

    2、慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定,不必強(qiáng)求。

    3、太極拳:對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作,分節(jié)練習(xí),不必連貫進(jìn)行。

    冬季患上哮喘怎么辦


    冬季患上哮喘怎么辦

    1、冬季患上哮喘怎么辦

    止外感

    在天氣變化或寒冷時(shí),一定要及時(shí)添加衣物,避免受風(fēng)寒、淋雨雪。要特別注意頸部的保暖,衣服不宜過緊,避免穿戴含有動(dòng)物皮毛的衣物或裝飾物,最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。

    適當(dāng)鍛煉

    哮喘患者可進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻挕?/p>

    飲食調(diào)養(yǎng)

    飲食應(yīng)清淡又富有營(yíng)養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”,少吃辛辣油膩的食品。多飲水,多吃蔬菜水果,注意補(bǔ)鈣。食不要過飽,要少食多餐,不吃過甜、過咸的食物。

    練習(xí)有效地咳嗽、咯痰,還要盡量避免吸入二手。

    生活規(guī)律

    患者應(yīng)定時(shí)作息,勞逸結(jié)合,保持心情愉快。

    2、哮喘怎么檢查

    血液常規(guī)檢查發(fā)作時(shí)可有嗜酸性粒細(xì)胞增高,但多數(shù)不明顯,如并發(fā)感染可有白細(xì)胞數(shù)增高,分類嗜中性粒細(xì)胞比例增高。

    痰液檢查涂片在顯微鏡下可見較多嗜酸性粒細(xì)胞,可見嗜酸性粒細(xì)胞退化形成的尖棱結(jié)晶,黏液栓和透明的哮喘珠(Laennec珠)。如合并呼吸道細(xì)菌感染,痰涂片革蘭染色、細(xì)胞培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。

    肺功能檢查緩解期肺通氣功能多數(shù)在正常范圍。在哮喘發(fā)作時(shí),由于呼氣流速受限,表現(xiàn)為第一秒用力呼氣量,一秒率、最大呼氣中期流速、呼出50%與75%肺活量時(shí)的最大呼氣流量以及呼氣峰值流量均減少??捎杏昧Ψ位盍繙p少、殘氣量增加、功能殘氣量和肺總量增加,殘氣占肺總量百分比增高。經(jīng)過治療后可逐漸恢復(fù)。

    3、哮喘的臨床表現(xiàn)

    哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多,如無合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間。

    冬季患上哮喘吃什么水果

    1、梨子

    我們都清楚梨有著清熱解毒,滋陰潤(rùn)肺的功效。對(duì)于治療哮喘引起的咳嗽等有獨(dú)特的效果。

    2、桔子

    桔子味甘,且水分很多,經(jīng)常吃桔子的話,不但可以潤(rùn)肺化痰,還有助消化的作用,但是桔子不可以多吃,吃多了會(huì)上火的,建議可以吃適量的桔子。

    3、甘蔗

    甘蔗性味甘無毒,歸肺、胃、腎經(jīng),具有潤(rùn)肺益胃、補(bǔ)腎生津作用。

    4、橘子

    橘子其性味甘,酸而濕。無毒。橘實(shí)歸肺、胃、心、肝等經(jīng),橘葉、橘核、橘絡(luò)等也可藥用,其有潤(rùn)肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、疏肝解郁等作用。

    5、石榴

    中醫(yī)認(rèn)為石榴性味甘酸而平,石榴皮則澀溫,歸肺、大腸等經(jīng),具有清熱止渴、養(yǎng)胃生經(jīng)、殺蟲止痢及利膽明目等功用。

    冬季患上哮喘飲食禁忌

    1、禽蛋類:這是一種比較常見的食物,很多的人都會(huì)把這個(gè)食物作為我們的家常便飯,但是不應(yīng)這樣,雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋和鴕鳥蛋等,蛋清中的卵白蛋白,是誘發(fā)哮喘的主要成份。

    2、奶及奶制品:對(duì)于牛奶來說,相信很多的患者都是比較喜歡喝的吧,但是不能喝哦,牛奶及奶制品含有甲種乳白蛋白、乙種乳球蛋白和酪蛋白等,多種致敏成份,可誘發(fā)哮喘。一般經(jīng)高溫煮沸處理后,其變應(yīng)原性可明顯減弱。

    3、水果類:很多的水果也是需要我們?nèi)プ⒁獾?因?yàn)榧词乖俸?但也不是每一種食物都是有用的,易引起哮喘的水果類食物,主要包括桃子、蘋果、葡萄、柿子、櫻桃、香蕉、芒果、杏、棗、菠蘿和草莓等。

    4、油料作物:花生、芝麻、棉籽等,油料作物含有較高的蛋白和多糖-蛋白,食用后可引發(fā)哮喘,一般制成油制品。

    5、豆類及堅(jiān)果類:黃豆及豆制品,核桃、開心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等,堅(jiān)果類的果仁也可引起哮喘。

    冬季患上鼻炎怎么辦


    冬季患上鼻炎怎么辦

    1、冬季患上鼻炎怎么治療

    1.1、藥物治療

    應(yīng)考慮以下因素:療效、安全性、費(fèi)用/效果比等。常用鼻內(nèi)和口服給藥,療效在不同患者之間可能有差異。停藥后無長(zhǎng)期持續(xù)療效,因此對(duì)持續(xù)性變應(yīng)性鼻炎需維持治療。

    1.2、免疫治療

    免疫治療誘導(dǎo)了臨床和免疫耐受,具有長(zhǎng)期效果,可預(yù)防變應(yīng)性疾病的發(fā)展。變應(yīng)原特異性免疫治療常用皮下注射和舌下含服。療程分為劑量累加階段和劑量維持階段,總療程不少于2年。應(yīng)采用標(biāo)準(zhǔn)化變應(yīng)原疫苗。免疫治療主要適用于常規(guī)藥物治療無效的變應(yīng)性鼻炎患者,但可能出現(xiàn)局部和全身不良反應(yīng)。

    1.3、外科治療

    其適應(yīng)證為經(jīng)藥物或免疫治療鼻塞癥狀無改善,有明顯體征,影響生活質(zhì)量;鼻腔有明顯的解剖學(xué)變異,伴有功能障礙;合并慢性鼻-鼻竇炎、鼻息肉,藥物治療無效。外科治療不作為常規(guī)治療變應(yīng)性鼻炎的方法。

    2、冬季鼻炎的緩解方法

    2.1、大蒜汁制法

    將大蒜剝皮,洗凈后,放入研缽當(dāng)中搗碎,過濾出大蒜汁液。

    專家表示:用棉球?qū)⒅谱骱煤蟮拇笏庵?滴入鼻腔,用手指輕壓鼻子雙側(cè)。

    2.2、蔥汁制法

    將蔥去皮,取蔥白,切成小段,用研磨,搗碎,過濾成汁液。

    專家表示:用棉球?qū)⒅谱骱玫氖[白汁液,涂抹到并發(fā)的鼻腔,也可以滴入鼻腔,用手指輕壓鼻子的雙側(cè)。

    2.3、鹽水洗鼻制法

    2克食鹽、100毫升的水,煮沸,接入蒸餾出來的水到小瓶。

    專家表示:用棉球蘸蒸餾后的鹽水,滴入病發(fā)的鼻腔,再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè),使鼻腔粘膜充分吸收鹽水。

    2.4、醋熏制法

    將白醋倒入,鐵質(zhì)的小碗,用火燒制成蒸發(fā)態(tài)。

    專家表示:將蒸發(fā)出來的霧氣,吸入鼻腔,緩解鼻炎的癥狀。

    3、冬季患上鼻炎怎么護(hù)理

    3.1、保持心情愉快

    情緒上應(yīng)適度的調(diào)適,避免劇烈的情緒波動(dòng)。若經(jīng)常大吵大鬧,或憂郁激動(dòng),最好考慮請(qǐng)心理醫(yī)師協(xié)助開導(dǎo)。

    3.2、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力

    應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。如:登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。病童在游戲或嬉戲時(shí)、追逐跑跳過度激烈時(shí),應(yīng)予以制止。

    3.3、注意環(huán)境衛(wèi)生

    避免落塵和霉菌的滋生最好能夠在每星期中,以熱水清洗枕頭、被褥。打掃時(shí)應(yīng)盡量帶上口罩避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。

    3.4、注意身體保暖

    睡覺時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。睡覺時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。早晨起床時(shí)應(yīng)即加衣服,起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p摀口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

    冬季患上鼻炎吃什么好

    1、柏葉豬鼻湯

    取豬鼻肉66克刮洗干凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放砂鍋內(nèi),加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。

    2、黃花魚頭湯

    取胖頭魚100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術(shù)15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。

    3、生姜核桃飲

    生姜3克,核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml,煮沸20分鐘后,放入生姜片,再煮5分鐘即可。

    冬季患上鼻炎要注意什么

    1、忌煙

    過敏性鼻炎對(duì)外界氣體的敏感度明顯增高,尤其是寒冷利具有刺激性的氣體,吸人后會(huì)使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重,故宜忌煙。

    2、忌食寒涼生冷食物

    中醫(yī)認(rèn)為,本病是由于肺、脾、腎三臟服氣虛,加以外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣,加重虛寒癥狀。

    3、慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物

    有人認(rèn)為,牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應(yīng),所以在患有過敏性疾病時(shí)應(yīng)避免食用。忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力,柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜礪、花生,鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。

    4、忌刺激性食物

    如辣椒、芥末等,容易刺激呼吸道黏膜。忌食經(jīng)特殊處理或加1-精制的食物,特別是含有黃色五號(hào)色素的食物。

    冬季患上感冒怎么辦


    冬季患上感冒怎么辦

    1、冬季患上感冒怎么辦

    適當(dāng)休息,發(fā)熱、病情較重或年老體弱患者應(yīng)臥床休息,戒煙、多飲水、清淡飲食,保持鼻、咽及口腔衛(wèi)生。

    感冒患者使用藥物治療時(shí)應(yīng)首選口服藥物,避免無根據(jù)的盲目靜脈補(bǔ)液。靜脈補(bǔ)液僅適用于以下幾種情況:

    因感冒導(dǎo)致患者原有基礎(chǔ)疾病加重,或出現(xiàn)并發(fā)癥,需要靜脈給藥;由于患者嚴(yán)重腹瀉或高熱導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂,需補(bǔ)充水和電解質(zhì);由于胃腸不適、嘔吐而無法進(jìn)食,需要通過補(bǔ)液維持身體基礎(chǔ)代謝。

    2、感冒的病因

    上呼吸道感染有70%~80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、??刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%~30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。

    各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

    3、感冒的臨床表現(xiàn)

    起病較急,潛伏期1~3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長(zhǎng)。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2~3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。

    冬季感冒如何預(yù)防

    1、注意冷暖

    當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。

    2、不要?jiǎng)诶?/p>

    勞累時(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。

    3、避免精神緊張與憂愁

    醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。

    4、勤曬被褥

    被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。

    5、勤洗手

    許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

    冬季感冒食療方

    1、雪梨燉冰糖

    將雪梨1-2個(gè)去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤(rùn)肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。

    2、紅糖姜棗湯

    紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。

    3、絲瓜粥

    絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。

    4、薄荷糖

    用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時(shí),即可?;稹H缓笤賹竞玫奶堑谷肽ㄓ惺秤偷拇蟊P中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時(shí)服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。

    5、燒廣柑

    用鮮廣柑1個(gè),冰糖少許。廣柑在蒂部打一個(gè)小洞,塞入冰糖,用濕紙把洞封好,放在火上燒,待皮焦后即可。去皮后食用。生津、止渴、清熱,適用于感冒咳嗽,發(fā)熱,口渴等癥的病人。

    冬季患上心梗怎么辦的延伸閱讀
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