用自然療法提高體溫，遠(yuǎn)離疾病
自然養(yǎng)生療法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何避開(kāi)有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的用自然療法提高體溫，遠(yuǎn)離疾病，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
人類(lèi)在進(jìn)步過(guò)程中忽視了自然的的力量，然而，無(wú)論是動(dòng)物界還是人類(lèi)，自然治愈才是最值得提倡的健康途徑。
自然治愈的力量是我們最好的醫(yī)生
其實(shí)問(wèn)題恰恰出在這里，我們的生活水平提高了，醫(yī)學(xué)進(jìn)步了，人類(lèi)就日益依賴(lài)上了物質(zhì)的便利，而遠(yuǎn)離了自然。反觀一下野生動(dòng)物的世界，那里沒(méi)有醫(yī)院，沒(méi)有醫(yī)生，我卻沒(méi)有看到哪只狐貍患了心肌梗塞突然癱倒在地；我們也沒(méi)有看到哪只貍貓得了腦中風(fēng)而導(dǎo)致半身不遂，拖著胳膊和腿走路；更沒(méi)有看到過(guò)臥床不起的黃鼠狼，患了牙周炎而捂著腮幫子走路的猴子野生動(dòng)物們確實(shí)都很健康。偶爾生了病或受了傷，要么憑本能去尋找些草藥來(lái)吃，要么就少吃甚至不吃東西（節(jié)食），或者干脆就任由自己發(fā)燒，病反而會(huì)自然而然地好了。
這就是自然的力量，也是長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)被我們忽視了的自然治愈的力量。應(yīng)該說(shuō)，無(wú)論是動(dòng)物界還是人類(lèi)，自然治愈才是最值得提倡的健康途徑。其中，接近自然的中草藥等中醫(yī)療法，已逐漸被我們所重視起來(lái)，但因種類(lèi)繁多，用法復(fù)雜，一般都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，才能夠很好地運(yùn)用。而動(dòng)物們憑借本能進(jìn)行的節(jié)食和發(fā)燒自然療法，卻是人人輕松就能做到的。所以，從某種角度可以說(shuō)，節(jié)食和發(fā)燒就是我們的最好的醫(yī)生。
提高體溫，遠(yuǎn)離疾病威脅
50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36.5度~36.8度之間。近年來(lái)，由于交通工具的發(fā)達(dá)，吸塵器和洗衣機(jī)等家電產(chǎn)品的普及，人們的體力勞動(dòng)明顯不足，身體得不到充分活動(dòng)；此外，我們?yōu)榱祟A(yù)防高血壓，開(kāi)始大量減少鹽分的攝入，可以說(shuō)到了一個(gè)極端地步；不僅如此，懂得了更多健康知識(shí)的我們，為了預(yù)防腦血栓（腦梗塞、心肌梗塞）而補(bǔ)充過(guò)量的水分；電器化的高度發(fā)達(dá)，造成了無(wú)論是在辦公室還是在家里，人們都已習(xí)慣大開(kāi)冷氣；快節(jié)奏似乎將洗澡也簡(jiǎn)略化了，人們不再在浴缸里泡澡，改成了淋浴這一切的一切都無(wú)形中帶來(lái)了一個(gè)結(jié)果體溫的降低。
如果我們多攝取姜紅茶、胡蘿卜蘋(píng)果汁等陽(yáng)性食品，以步代車(chē)，多活動(dòng)，多走路、多做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持養(yǎng)成用熱水泡澡、泡腳的好習(xí)慣等方法讓身體暖和起來(lái)，這些頑疾都可以被克服，這是因?yàn)殡S著體溫的升高，人體免疫力不斷增強(qiáng)的緣故。
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秋季，人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都容易出現(xiàn)問(wèn)題。其中口咽部是呼吸和消化系統(tǒng)的第一道關(guān)口，一旦受到病邪侵襲，很容易“上火”發(fā)炎。所以這個(gè)季節(jié)很多人會(huì)感到嗓子疼痛、干啞。別急，不用吃藥，小編來(lái)幫助你緩解疼痛。在這里可以教給你一些錦囊妙計(jì)。
6類(lèi)自然療法緩解嗓子痛
1.溫鹽水漱口。
研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專(zhuān)家建議：半杯溫開(kāi)水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。
2.蜂蜜檸檬茶水。
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁進(jìn)去。
3.雞湯面條。
雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。
大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開(kāi)后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺(jué)嗓子癢的時(shí)候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
5.甘草水漱口。
中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個(gè)世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛?！堵樽砼c鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。
6.補(bǔ)鋅。
鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。
由于夏季的時(shí)候陽(yáng)氣是比較旺盛的了，因此對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都是比較容易出現(xiàn)身體問(wèn)題的了，尤其是比較容易出現(xiàn)各種的疾病了，對(duì)于我們的影響是非常大的了，那么我們?cè)谙募镜臅r(shí)候應(yīng)該怎么做來(lái)保健呢，一起看看吧。
清燥解熱
清燥解熱，是夏季養(yǎng)生之本。首先，我們居住的環(huán)境不要太過(guò)于潮濕，也不要吃過(guò)多冰冷的食物，夜間空調(diào)的溫度也不要開(kāi)的太低，最好在26攝氏度以上。
除此之外，我們最好也不要在露天以及陰冷的地方過(guò)夜，夏季晚些入睡可以順應(yīng)自然的引起不足，早起起床可以有效的順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛。除此之外，我們?cè)谙募镜娘嬍成弦惨嗷ㄒ恍┬乃?。夏天出汗比較多，我們要多喝水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開(kāi)水，這樣是可以幫助我們補(bǔ)水的了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有好處。
注意祛濕以防感染濕氣病
炎熱的天氣讓我們的身體里存在著一團(tuán)團(tuán)熱氣，也讓我們有些煩躁不安，提不起精神，這些都提醒我們應(yīng)該去濕氣排毒了。夏天的濕邪很容易損害我們的身體健康，夏季濕氣重，會(huì)讓我們感覺(jué)到周身困重，四肢倦怠，而且還會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適現(xiàn)象。
在洗完澡以后，我們要充分的擦干身體上面的水分，吹干頭發(fā)，而且還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹身體，最好家里能買(mǎi)一臺(tái)烘干機(jī)，可以把衣服充分的烘干，而且平時(shí)我們也不要用濕毛巾，夏季的時(shí)候雖然炎熱，但是最重要的是祛濕，如果濕氣太重了，那么會(huì)對(duì)身體造成傷害。
身體虛弱要注意清補(bǔ)
夏季的體能消耗比較大，而且夏天的食欲下降，身體就很容易變的非常虛弱。我們可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食品，比如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)食物，或者是可以多吃一些海產(chǎn)品，豆制品也可以多吃一些，通過(guò)正確清補(bǔ)，就可以有效的改善體質(zhì)，又能提高我們身體的抗病能力，而且這些食物都是很美味的了，但是我們也要注意了哦，這些食物雖好也要注意適量吃了，如果吃的太多了也會(huì)對(duì)身體造成傷害哦。
上面我們就給大家介紹了夏季養(yǎng)生的一些情況了，可以發(fā)現(xiàn)，如果想要讓我們大家在夏季的時(shí)候有一個(gè)健康的身體，防止疾病對(duì)于我們的傷害，那么無(wú)疑就要注意上面的這些情況了，我們注意起來(lái)才可以讓大家更好的保健好。
現(xiàn)在我們大家已經(jīng)到了夏季，這是我們都很熟悉的季節(jié)了，這是一年之中最炎熱的時(shí)候了，我們?yōu)樾枰プ⒁獾牡胤绞欠浅６嗟牧耍绻覀兇蠹铱梢赃x擇合適的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，那么無(wú)疑是有利于身體健康的，下面就讓我們一起看看吧。
少吃肥肉。
高脂肪飲食會(huì)降低免疫系統(tǒng)功能，建議每天脂肪攝入量控制在食物總熱量的25%—30%。其中以單不飽和脂肪酸(橄欖油等)和多不飽和脂肪酸(葵花籽油、玉米油等)為主，限制飽和脂肪酸(黃油、肥肉等)和反式脂肪酸(含氫化油的食品)，很多人在生活中都是喜歡吃肥肉的，覺(jué)得這樣的食物吃起來(lái)比較香，但是實(shí)際上是不利于我們身體健康的，大家需要盡量避免在夏季的時(shí)候吃肥肉哦，是不利于我們身體健康的了。
沒(méi)事兒唱首歌。
唱歌有利于改善心情，提高體內(nèi)抗體水平如果人們?cè)谘葑啻驌魳?lè)的同時(shí)跟著哼唱，抗體水平更高。所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候是可以經(jīng)常的聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌的了，對(duì)于我們的好處是特別多的了，可以有效的幫助我們起到平靜心情的作用，對(duì)于夏季的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的。
撫摸寵物。
輕撫寵物18分鐘可使體內(nèi)球蛋白A(有助抗擊病菌)水平明顯升高。寵物給人帶來(lái)的愉快情緒，還可促進(jìn)大腦釋放具有增強(qiáng)免疫力作用的化學(xué)物質(zhì)，如果我們養(yǎng)著寵物，那么就可以經(jīng)常的陪伴寵物了，這是非常有利于我們保健的，不僅可以幫助我們有一個(gè)好的心情了，而且還能夠幫助我們放松下來(lái)哦。
上面就給大家介紹了夏季的時(shí)候養(yǎng)生的一些好方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谶@時(shí)候需要去注意的地方很不少，但是如果我們對(duì)于這些情況都是可以坐好的，那么就能夠讓我們?cè)谙募镜臅r(shí)候擁有健康的身體了，所以朋友們不要錯(cuò)過(guò)了這些養(yǎng)生的好方法。
今天是11月8號(hào)，有的人認(rèn)為今天只是周末，其實(shí)今天還是立冬。立冬是中國(guó)的二十四節(jié)氣之一，代表冬季已經(jīng)正式開(kāi)始了。立冬過(guò)后，日照時(shí)間繼續(xù)縮短，氣候也會(huì)變得越來(lái)越寒冷。俗話(huà)說(shuō)，立冬補(bǔ)冬，冬季除了需要進(jìn)補(bǔ)以外，還得預(yù)防各種冬季高發(fā)的疾病。今天小編教給大家?guī)渍?，讓你能夠健康過(guò)冬。
冬季預(yù)防哪些疾病
一、皮膚瘙癢
說(shuō)到冬天，有人喜歡，有人討厭。冬天的氣候有兩個(gè)特征，一個(gè)是干燥，另一個(gè)就是寒冷，用一個(gè)詞來(lái)形容就是干冷干冷的。天氣干燥寒冷，我們身體就容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是皮膚方面的問(wèn)題了。由于外界環(huán)境濕度低，我們的皮膚很容易出現(xiàn)皸裂、瘙癢等癥狀。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防這類(lèi)皮膚問(wèn)題呢?
如何預(yù)防皮膚瘙癢
1、減少洗澡次數(shù)
冬天雖然寒冷，但很多人還是特別愛(ài)干凈，特別勤快，幾乎是每天洗一次澡。但是很多人有這樣的困擾，我都那么愛(ài)干凈了，為什么還會(huì)出現(xiàn)皮膚問(wèn)題呢?其實(shí)，冬天頻繁洗澡對(duì)我們的身體一點(diǎn)好處都沒(méi)有。
因?yàn)榻?jīng)常洗澡會(huì)減少皮脂腺的分泌，皮膚表面的油脂減少了，身體的鎖水能力就會(huì)下降，皮膚也就越來(lái)越干了。另外，洗澡的水溫不要太燙，否則會(huì)傷害皮脂腺的功能。
2、多涂抹潤(rùn)膚霜
冬天寒冷又干燥，很多人出門(mén)之前都會(huì)給自己的臉蛋和雙手涂抹一些潤(rùn)膚霜，然而他們卻忘了給自己的身體涂抹潤(rùn)膚霜。皮膚是人體大的器官，除了臉部和手部以外，我們好在沐浴后給自己的全身涂抹一下潤(rùn)膚霜，這樣可以減少皮膚干燥造成的瘙癢等癥狀。
3、飲食清淡
冬天氣候干燥，如果我們吃得過(guò)于辛辣刺激的話(huà)，那對(duì)皮膚問(wèn)題無(wú)疑是雪上加霜。所以，冬天我們好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
除此之外，我們平時(shí)要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)槭卟撕退泻胸S富的維生素C，可以提高皮膚的抵抗力。另外，吸煙的朋友得注意，為了皮膚健康，一定要戒煙，白酒好也少喝。
當(dāng)然，如果想提醒自己立冬后怎樣能避免生病，也可以?huà)咭韵露S碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
二、心血管疾病
熱脹冷縮的道理大家都懂，冬天的氣溫下降，我們身體內(nèi)的血管就會(huì)縮小，血液就會(huì)變得粘稠，血壓也會(huì)升高。冬季是心血管疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，三高人群和中老年人特別容易出現(xiàn)痙攣和心梗的現(xiàn)象。在天寒地凍的時(shí)候，我們一定要做好預(yù)防工作。
不知不覺(jué)中我們就已經(jīng)迎來(lái)了大雪節(jié)氣，氣溫也是冷的嚇人。那么我們想要做好大雪養(yǎng)生該注意些什么呢?我們?cè)诖笱┏允裁从挚梢詭椭覀冞h(yuǎn)離疾病困擾呢?接下來(lái)就一起和小編去文章中看看吧!
大雪節(jié)氣到來(lái)，天氣變得更加寒冷了，這個(gè)時(shí)候要注意，調(diào)整飲食，日常飲食少不了蔬菜，在寒冷的大雪節(jié)氣更要多吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、防止上火。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生——大蒜預(yù)防感冒
冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，英國(guó)一項(xiàng)為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補(bǔ)劑和安慰劑的兩組參試者，發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。
原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抗炎能力。
胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預(yù)防感冒功效。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生——燕麥片預(yù)防冬季抑郁
冬季接受陽(yáng)光照射相對(duì)較少，人體血清素水平較低，容易導(dǎo)致冬季抑郁癥。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平，預(yù)防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情緒。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生——西葫蘆防止發(fā)胖
天冷時(shí)，人們?nèi)菀罪嬍尺^(guò)量。研究發(fā)現(xiàn)，多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。
西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對(duì)較低，消化速度較慢，飽腹時(shí)間也較長(zhǎng)，因而可以防止冬日過(guò)量飲食。
西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。
另外，青菜、全谷食物和豆類(lèi)等也有助于減肥。
大雪時(shí)節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿(mǎn)足機(jī)體的需要。
所以，冬天可以適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。
大雪喝什么茶
1、紅棗茶
原料：紅棗適量。
做法：將紅棗水煎代茶。
功效：活血益氣，滋補(bǔ)陰陽(yáng)。
2、橘桂姜茶
原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。
