節(jié)后便秘大作戰(zhàn) 六妙招緩解便秘
便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“節(jié)后便秘大作戰(zhàn) 六妙招緩解便秘”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
本文導(dǎo)讀：過(guò)完節(jié)日后，很多人都會(huì)面臨著便秘的窘?jīng)r，因?yàn)樵谶^(guò)節(jié)期間，各種聚會(huì)、大餐都加速了便秘出現(xiàn)的狀況，針對(duì)節(jié)后的便秘者，又該如何來(lái)緩解呢？
攝入充足的膳食纖維是我們規(guī)律性排便的前提條件。膳食纖維進(jìn)入腸道時(shí)不易被人體消化吸收。因?yàn)樗泻軓?qiáng)的吸水性和持水性，可以增加我們大腸中的糞便重量，讓我們產(chǎn)生便意。同時(shí)，膳食纖維的持水性能讓糞便變得更加柔軟，從而輕松排出。
早上空腹喝水
造成便秘的主要原因是體內(nèi)的水分不足，而腸道內(nèi)的食物殘?jiān)志蜁?huì)被身體吸收，這樣大腸蠕動(dòng)就會(huì)變慢，從而導(dǎo)致便秘。人體在早上未進(jìn)食前，腸胃運(yùn)作比平時(shí)快，水分能快速運(yùn)輸?shù)酱竽c，增加便便的含水量，讓糞便順利排出。所以早上起床后喝水確實(shí)有消除便秘的效果，我們應(yīng)養(yǎng)成早上空腹喝兩杯約240毫升水的習(xí)慣。
自制檸檬蜂蜜水
假如是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而造成便秘的話，可以自制檸檬蜂蜜水來(lái)治療。將3～5片檸檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合并裝進(jìn)小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開(kāi)水沖服即可。連續(xù)喝幾天便秘癥狀就會(huì)有所改善的了，你還不趕快試試。
喝排毒通便湯
湯集合了水和湯汁的功能，通便效果不容忽視哦。今天小編為大家推薦鳳梨苦瓜湯。這個(gè)湯做法比較簡(jiǎn)單，首先把排骨洗干凈，苦瓜和鳳梨切塊。然后把排骨放進(jìn)鍋里加酒和清水煮，25分鐘后加入備用的苦瓜和鳳梨。最后燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
這道湯不僅有大家熟知的降火功能，還能幫助消化，強(qiáng)健腸胃，排便輕松，身材自然容易窈窕啰!
養(yǎng)成規(guī)律性的排便習(xí)慣
人體活動(dòng)有很強(qiáng)的規(guī)律性。大多數(shù)人都習(xí)慣于在某個(gè)固定時(shí)間排便，但在春節(jié)期間，有些人太晚睡覺(jué)，第二天又賴床，因而錯(cuò)過(guò)了 習(xí)慣性排便時(shí)間 ，從而打破了排便規(guī)律，久而久之就會(huì)使得排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，最終導(dǎo)致便秘。所以，節(jié)后我們要規(guī)律作息，讓自己的身體生物鐘恢復(fù)正常，同時(shí)有意識(shí)地養(yǎng)成規(guī)律性排便的好習(xí)慣。
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很多人都會(huì)有便秘的情況，有些是由于吃的食物不當(dāng)而導(dǎo)致的，比如石榴、糯米，高粱、柿子等都是難消化的食物，便秘的最好少吃。那么，如何緩解便秘呢?便秘吃什么好呢?
第一，要保持良好的心態(tài)
發(fā)生便秘時(shí)，心態(tài)一定要積極一點(diǎn)。對(duì)待病魔最好的辦法就是站起來(lái)，打倒它。不要因?yàn)楸忝囟兊么诡^喪氣，無(wú)精打采。相反要保持良好的心態(tài)，在適當(dāng)?shù)那闆r下，多參加一些涉外活動(dòng)，多跟身邊的家人和朋友交流溝通。這樣不僅能分散因便秘帶來(lái)的痛苦，還能建立良好的心理防線，快速趕走便秘。
第二，飲食要合理，多吃富含纖維素的食物
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，攝取膳食纖維是對(duì)付便秘最有效的方法，每天務(wù)必吃25克到30克膳食纖維。在我們常見(jiàn)的全谷食物和水果蔬菜中，就存在膳食纖維。養(yǎng)成經(jīng)常吃水果蔬菜，不僅能有效治療便秘，更能預(yù)防便秘。除了做到攝取足夠的膳食纖維，還要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。
可以幫助清理腸道的食物：
1.乳酸菌調(diào)整腸內(nèi)平衡
腸道里存在著3大類的細(xì)菌。分別是對(duì)身體有益的益生菌、使腸內(nèi)殘留物腐爛的有害細(xì)菌、中立的機(jī)會(huì)性病原體。
乳酸菌是益生菌的一種，具有調(diào)整腸內(nèi)平衡的作用。酸奶、納豆、味噌、腌制物等發(fā)酵食品含有大量的乳酸菌。這些都是不需要烹調(diào)直接就可以食用的便利食品，怕麻煩或是沒(méi)時(shí)間的MM不妨多食用這類食物來(lái)改善腸道健康。
2.酵素助消化
蔬菜、水果等富含的酵素，具有幫助消化、促進(jìn)吸收的作用。肉類和魚(yú)等雖可被消化，但會(huì)給腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān)，為此需要大量的酵素。酵素是避免增加腸道負(fù)擔(dān)的必需的營(yíng)養(yǎng)素。
在菜譜里加上沙拉和醋制食物、用水果代替甜品等，為了腸道的健康，為了不受便秘的纏繞，在日常飲食中多少花點(diǎn)功夫，就可擁有一個(gè)干凈健康的腸道環(huán)境哦。
3.食物纖維趕走便秘
可以把消化后的廢物排出體外的食物纖維，可謂是腸道的清理器。食物纖維可分為保水性極高的水溶性，和吸收排出有害物質(zhì)的不溶性兩種。過(guò)多攝取其中哪一方，都會(huì)反過(guò)來(lái)引起腸道機(jī)能的紊亂。
大豆和海藻等富含水溶性食物纖維，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纖維。攝取平衡地食用這些富含食物纖維的食物，可以有效驅(qū)趕宿便，是不錯(cuò)的緩解便秘的食物。
第三，堅(jiān)持必要的身體運(yùn)動(dòng)
多做身體運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體對(duì)體質(zhì)有好處，也是預(yù)防便秘的良方，對(duì)于兒童更明顯。平時(shí)的時(shí)候，讓兒童多活動(dòng)，在安全的區(qū)域，進(jìn)行一定量的活動(dòng)和身體運(yùn)動(dòng)。對(duì)于青少年和成年人來(lái)說(shuō)，可以采取打籃球、跑步、做俯臥撐等簡(jiǎn)單易做的運(yùn)動(dòng)。
第四，多喝水，通便排毒
對(duì)便秘來(lái)說(shuō)，多喝水也是一個(gè)非常有效的辦法。多喝水，就會(huì)多排尿，身體的毒素就會(huì)通過(guò)尿排出體外。并且多喝水還有利于排便的通暢性。
不要等口渴時(shí)再喝，最好養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，或者利用各種機(jī)會(huì)喝水，比如在鍛煉的同時(shí)喝水。不要因?yàn)榧庇诠ぷ骰蛎τ谀臣戮筒缓人?/p>
第五，要及時(shí)排便，保持排便的通暢性
對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)排便時(shí)非常必要的。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，大人要定時(shí)提醒，定期幫助兒童進(jìn)行排便。對(duì)青少年和成年人來(lái)說(shuō)，該排便的時(shí)候要去排便，不要因?yàn)榧庇诠ぷ骰蛎τ谀臣虑槎镏?，不去排便。養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣還能預(yù)防便秘的發(fā)生。
第六，最后是聽(tīng)取醫(yī)生的建議
根據(jù)體質(zhì)、心理承受能力以及不同工作行業(yè)的便秘患者來(lái)說(shuō)，采取的措施不能一一相同，除了參考以上建議時(shí)，還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，在網(wǎng)上，或打電話，或上醫(yī)院咨詢便秘的情況，并對(duì)其進(jìn)行治療。
便秘并不是什么大病，但是便秘引起的并發(fā)癥危害性嚴(yán)重，比如長(zhǎng)期的便秘會(huì)引起闌尾炎、腸未爛、大便出血等，所以一旦出現(xiàn)長(zhǎng)期的便秘情況一定要及時(shí)的采取有效的方法緩解，或者到醫(yī)院接受診斷治療，避免嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。更多有關(guān)便秘如何緩解等方面的內(nèi)容，請(qǐng)?jiān)谒阉鞑檎摇?/p>
本文導(dǎo)讀：便秘按摩哪里？便秘按摩什么穴位？下面我們來(lái)看看能夠緩解便秘的穴位按摩方法。
便秘是日常常見(jiàn)的小疾病，現(xiàn)代人飲食精細(xì)、運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，大便在體內(nèi)的滯留時(shí)間邊長(zhǎng)就導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，在中醫(yī)看來(lái)，按摩可以有效緩解便秘，那么，便秘按摩哪里？按摩哪些穴位能治便秘？下面為大家介紹穴位按摩緩解便秘的方法。
1、腹部打圈按摩
按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部。最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于在腹部打圈按摩。方法是：仰臥在床上，先用右手五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈，兩手輪換交替按摩腹部15 20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。早上按摩腹部前最好先喝一杯溫開(kāi)水，按摩腹部時(shí)間增加一倍為佳。
2、按摩天樞穴
坐在沙發(fā)上或者躺在床上，先把兩手搓熱，再用手掌與手指利用揉，按等手法對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩，2分鐘后歇息一下，以后再進(jìn)行1回。
3、按摩天樞穴，足三里穴，三陰交穴
坐在床上或者沙發(fā)上，先把兩手搓熱，再用手掌與手指利用揉，按等手法依次對(duì)天樞穴，足三里穴與三陰交穴進(jìn)行按摩，2分鐘后歇息一下，以后再進(jìn)行1回。
要注意的是因按摩者為產(chǎn)婦或者手術(shù)后患者，因此說(shuō)在按摩時(shí)力度要適當(dāng)?shù)妮p柔。如果出現(xiàn)不適感要及時(shí)停止，并且去看大夫。
4、按揉腎俞穴
位于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處。兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。
5、大腸俞
屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。
6、支溝穴
屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關(guān)開(kāi)竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
大便未出時(shí)，兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周圍，按順逆時(shí)鐘各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時(shí)，用右手示指壓迫會(huì)陰穴（二陰之間中點(diǎn)），便可助大便緩緩排出，心情要輕松，千萬(wàn)不可焦急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運(yùn)動(dòng)15次，也可以起到很好的排便效果。
便秘按摩哪里？上面就為大家做出了介紹，在日常生活中大家要注意自己的飲食，多做些運(yùn)動(dòng)，避免便秘。
所謂便秘不通，心事重重，便秘使得人體積聚過(guò)多毒素，不僅臉色不好看，還會(huì)對(duì)生活造成一定影響。那么，該怎樣預(yù)防便秘呢？
從五個(gè)方面預(yù)防便秘
1.生活規(guī)律化：避開(kāi)壓力避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來(lái)抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。
2.適當(dāng)?shù)陌茨Γ哼M(jìn)行按摩疲累時(shí)，兩手握拳輕輕敲打后腰，可緩解腰酸背痛又能刺激腸胃蠕動(dòng)。洗澡時(shí)，也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩;如果再用蓮蓬頭以溫水沖洗肛門(mén)約兩分鐘，還能舒緩肛門(mén)括約肌，讓排便更輕松。睡覺(jué)前按摩腹部，則可幫助次晨排便。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每日定時(shí)上廁所，可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘，并防止糞便累積變硬;如果實(shí)在解不出來(lái)，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會(huì)成習(xí)慣。在時(shí)間上，通常早上較易排便，只要起床后喝杯水就能刺激腸胃蠕動(dòng)。
4.每日適當(dāng)活動(dòng)：每天適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可有效防治便秘。當(dāng)然，能增強(qiáng)體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運(yùn)動(dòng)，是便秘患者最佳選擇;但若條件不允許，多走路或做些簡(jiǎn)單體操也有助刺激腸胃蠕動(dòng)。
5、飲食要清淡：水要多喝，最好是白開(kāi)水，如果對(duì)白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶等。
三款簡(jiǎn)單的治療便秘食譜
香蕉粥
材料：香蕉200克，粳米50克。
做法：香蕉切成薄片，粳米淘洗凈后煮粥，粥成時(shí)加入香蕉皮再煮約10分鐘即可。
功效：適用于大便干結(jié)，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭。忌同時(shí)食用大量的魚(yú)、肉、蛋等高蛋白食物，以免形成胃石癥。
炒白蘿卜絲
材料：主料為白蘿卜500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克。
做法：將蘿卜洗凈，順長(zhǎng)切成薄片，在切成絲，放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?。鍋?nèi)添入葷油，待油熱時(shí)，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許（約50克），炒拌均勻，烤盡汁時(shí)出鍋盛盤(pán)食用。
蜜汁紅薯
用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。
做法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內(nèi)加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開(kāi)后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤(pán)內(nèi)成花朵形，再澆上原汁即可食用。
據(jù)《保健與生活》報(bào)道，我患老年性便秘多年，苦不堪言。我曾用過(guò)多種藥物療法，效果不佳。長(zhǎng)期服通便劑，既造成了依賴性又使腸道動(dòng)力下降，加重了便秘。后經(jīng)反復(fù)研究與實(shí)踐，我摸索出了心、喝、吃、摩、動(dòng)、定六字訣，治好了便秘癥。
1．心：即調(diào)整心理。緊張、焦慮等不良情緒會(huì)加重便秘，而從容、輕松的心態(tài)會(huì)減輕便秘或促進(jìn)便秘癥的康復(fù)。
2．喝：即補(bǔ)充水分。多飲水可使糞便松軟，每日清晨起床后空腹飲500毫升溫開(kāi)水(適當(dāng)加蜂蜜則效果更好)，晚睡前、夜間醒來(lái)時(shí)(零時(shí)以后)各飲300~400毫升溫開(kāi)水。
3．吃：即合理膳食。常吃含纖維素多的食物，如水果、蔬菜，少吃高脂飲食，有利于通便。從嫩玉米上市開(kāi)始，每天吃3～4個(gè)煮熟煮爛的嫩玉米(秋冬季常吃玉米粥)，玉米所含的纖維素比精米、精面高4.10倍，纖維素可加速胃腸蠕動(dòng)，有益大便通暢。從紅薯上市起，我每天都吃400克左右蒸熟的紅薯(吃紅薯最好與米飯、蔬菜搭配或適當(dāng)吃咸菜等)，紅薯內(nèi)含大量淀粉及纖維素等，具有和胃、潤(rùn)腸通便之功效。常吃核桃仁、花生仁治便秘療效頗佳，核桃仁、花生仁有潤(rùn)滑腸壁的作用。
4．摩：按摩胃腸部位，增加胃腸蠕動(dòng)。早晚揉腹，手放臍周，依次按摩升結(jié)腸-橫結(jié)腸一降結(jié)腸。另外，每日做收腹提肛動(dòng)作，早晚各做60次。
5．動(dòng)：早晚進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)，提高胃腸部蠕動(dòng)功能，以促進(jìn)排便。腰部運(yùn)動(dòng)有多種多樣，可選擇不劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。前后彎腰、左右側(cè)彎腰、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合老年人，活動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢。轉(zhuǎn)腰動(dòng)作每天早晚最少要做60次。
6．定：要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使是暫時(shí)沒(méi)有便意也要定時(shí)排便。排便時(shí)千萬(wàn)不要緊張。注意力要集中，不要在排便時(shí)看書(shū)報(bào)、吸煙。還應(yīng)當(dāng)張口呼吸排便。老年人發(fā)生便秘時(shí)千萬(wàn)不要操之過(guò)急，要悠著點(diǎn)，宜慢，順其自然解出，防止干硬的糞塊將腸黏膜及肛門(mén)邊緣撐破，引起潰瘍、肛裂、痔瘡等疾患。
便秘對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一件十分苦惱的事情，在平時(shí)發(fā)生便秘吃什么好呢？專家指出，竹筍可以有效預(yù)防便秘，當(dāng)然這不僅僅是竹筍本身的功效，還有賴于正確的食用方法哦。那么，怎樣吃竹筍才可能起到預(yù)防便秘的效果呢？為你講解：
便秘的危害人所共知，比如造成肥胖，臉色不佳，長(zhǎng)痘痘等，而春夏季一些人由于燥熱，從而飽受便秘困擾。便秘吃什么好？小編推薦防治便秘的一道養(yǎng)生食譜，竹筍拌黃瓜。竹筍中富含膳食纖維，且熱量極低，是預(yù)防和治療便秘的好東東。
竹筍高纖低脂防便秘
竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效，還可開(kāi)胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開(kāi)膈豁痰，消油膩，解酒毒，因此食欲不振、胃口不開(kāi)、大便秘結(jié)、酒醉惡心等都可通過(guò)進(jìn)食竹筍來(lái)輔助治療。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，每100克竹筍所含熱量低、脂肪少、膳食纖維和各種維生素豐富。竹筍中含有的大量膳食纖維不但能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，去積食、防便秘，進(jìn)而預(yù)防大腸癌的產(chǎn)生，高纖維還能夠減少人體對(duì)于脂肪的吸收，減少高血脂有關(guān)疾病的發(fā)病率。另外，由于竹筍中含有的碳水化合物少，糖尿病患者也可以放心進(jìn)食。
養(yǎng)生食譜：竹筍拌黃瓜
食材：黃瓜1根，竹筍適量，黑木耳適量，姜蔥蒜適量，花椒、食鹽、食醋、生抽、香油、白砂糖適量
做法：1、將黑木耳用水泡發(fā)，泡發(fā)后撕成小片，瀝干水備用；將蔥蒜切末，蔥切成蔥花備用；將竹筍洗凈，滾到切成小塊備用；
2、火上架鍋，放入清水燒熱，將竹筍和木耳下入滾水中煮2分鐘后撈出，黃瓜洗凈后滾刀切小塊，同竹筍、木耳一同放入碗中備用；
3、將蒜末、食鹽、食醋、生抽、一小勺白砂糖、芝麻香油撒入碗中備用；
4、火上架炒鍋，倒入少量食用油，油熱至8成熟時(shí)將花椒籽與生姜末撒入，如果吃辣還可以一起撒入適量干辣椒末，翻炒直至炒出香味，將帶有麻辣味的熱油均勻澆在盛有黃瓜和竹筍的碗中，拌勻后即可食用。
食用竹筍注意事項(xiàng)
鮮筍含水量高，毛竹春筍含水量為90%，冬筍為85%，屬鮮嫩食品，不耐貯藏和長(zhǎng)途運(yùn)輸。作為蔬菜，歷來(lái)受到人們的喜愛(ài)，其味清香鮮美，而被視為菜中珍品，竹筍可以做湯，可以燒菜，還可以涼拌，做法多樣，但竹筍單獨(dú)烹飪的時(shí)候會(huì)有苦味，與肉同炒則比較鮮美。竹筍一年四季皆有，但惟有春筍、冬筍味道最佳。
但是不少人在吃春筍的時(shí)候容易出現(xiàn)喉頭水腫等過(guò)敏反應(yīng)，這是因?yàn)榇汗S中含有難溶性草酸，食用過(guò)多易誘發(fā)哮喘、過(guò)敏性鼻炎和皮炎等。老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過(guò)半根。為防止出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，烹飪的時(shí)候最好將筍用熱水焯燙一下，以去除草酸。容易過(guò)敏的人群、肝硬化及食道靜脈曲張患者最好不要吃春筍，更不要搭配海魚(yú)等吃春筍。
便秘是一種比較常見(jiàn)的癥狀，這種癥狀會(huì)讓人非常的難受。那么，這個(gè)便秘應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療便秘有什么食療偏方嗎?這個(gè)便秘的分類又是什么?接下來(lái)趕緊來(lái)看看吧!大家要仔細(xì)閱讀哦！
⑴蘇麻粥
蘇子、麻仁各15克，糯米適量。煮粥，早晚各服1小碗。本方具有理氣通便之功效，用于氣滯便秘。
⑵土豆蜜膏
土豆1000克，切細(xì)絲，用紗布絞汁，取汁煎熬濃縮至粘稠時(shí)，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜時(shí)，?；?，待冷，裝瓶備用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益氣之功效，用于氣虛便秘。
⑶豬油蜜膏
豬油、蜂蜜各100克，分別用文火煎煮至沸，待涼，油蜜混合均勻即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋陰養(yǎng)血潤(rùn)腸之效，用于陰血不足之便秘者。
⑷桑椹糖
白砂糖500克，放鍋中加水少許，文火煎成粘稠狀，入干桑椹末200克，調(diào)勻。繼續(xù)煎熬至用鏟挑起即成絲狀，并且不粘手時(shí)，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷拇杀P(pán)中，待稍冷，將糖切成小塊，即可食用。本方有滋補(bǔ)肝腎之功，用于肝腎陰虛之便秘。
⑸松子仁糖
制作方法同桑椹糖。本方有潤(rùn)腸通便之效，用于腸燥便秘者。
⑹蜂蜜香油湯
蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。將蜂蜜入碗內(nèi)，香油滴入，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水。晨起服食。本方有益氣潤(rùn)腸之功，用于氣陰兩虛者。
便秘的分類
便秘按發(fā)病機(jī)制主要分為兩大類，慢傳輸型和出口梗阻型。
(1)慢傳輸型便秘是由于腸道收縮運(yùn)動(dòng)減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動(dòng)減慢，或由于左半結(jié)腸的不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而引起。
最常見(jiàn)于年輕女性，在青春期前后發(fā)生，其特征為排便次數(shù)減少(每周排便少于1次)，少便意，糞質(zhì)堅(jiān)硬，因而排便困難;
肛直腸指檢時(shí)無(wú)糞便或觸及堅(jiān)硬糞便，而肛門(mén)外括約肌的縮肛和用力排便功能正常;
全胃腸或結(jié)腸傳輸時(shí)間延長(zhǎng);缺乏出口梗阻型的證據(jù)，如氣囊排出試驗(yàn)和肛門(mén)直腸測(cè)壓正常。
增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無(wú)效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及藥物引起的便秘多是慢傳輸型。
(2)出口梗阻型便秘是由于腹部、肛門(mén)直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)導(dǎo)致糞便排出障礙。
在老年患者中尤其常見(jiàn)，其中許多患者經(jīng)常規(guī)內(nèi)科治療無(wú)效。出口梗阻型可有以下表現(xiàn)：排便費(fèi)力、不盡感或下墜感，排便量少，有便意或缺乏便意;
肛門(mén)直腸指檢時(shí)直腸內(nèi)存有不少泥樣糞便，用力排便時(shí)肛門(mén)外括約肌可能呈矛盾性收縮;全胃腸或結(jié)腸傳輸時(shí)間顯示正常，多數(shù)標(biāo)記物可潴留在直腸內(nèi);
肛門(mén)直腸測(cè)壓顯示，用力排便時(shí)肛門(mén)外括約肌呈矛盾性收縮或直腸壁的感覺(jué)閾值異常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢傳輸型便秘。
結(jié)語(yǔ)：治療便秘的偏方有很多，治療便秘的方法也是有很多的，但是這種經(jīng)常性便秘還就是要找準(zhǔn)方法來(lái)治療。所謂對(duì)癥下藥療效才好。以上推薦的偏方都是不錯(cuò)的選擇哦!趕緊試一試吧!
