六種不危害健康的炎癥
夏季養(yǎng)生水果六種。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“六種不危害健康的炎癥”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
本文導(dǎo)讀：炎癥是我們身體在出現(xiàn)一些病癥之后的癥狀反應(yīng)，但是所有的炎癥都是不好的嗎？哪些炎癥是良性的呢？
我們都知道當(dāng)身體受到傷害時(shí)都會(huì)有保護(hù)機(jī)制，而部分的炎癥就是身體的保護(hù)措施，是屬于良性的。那么哪些炎癥屬于良性的呢？下面為大家介紹六種不危害健康的炎癥，供大家了解。
六種不危害健康的炎癥
鍛煉后的肌肉痛
很多人鍛煉完后會(huì)感到肌肉壓痛，其實(shí)這是正常的肌肉損傷，從而產(chǎn)生的炎癥。這種炎癥能加快有益的免疫細(xì)胞和化學(xué)物質(zhì)釋放到痛點(diǎn)，從而有助于修復(fù)受損肌肉細(xì)胞，其結(jié)果就是肌肉力量比以往更強(qiáng)壯。
蜜蜂蜇傷
被蜜蜂蜇傷后，腫脹會(huì)立即伴隨著疼痛出現(xiàn)。美國(guó)得克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的副教授約翰 希金斯稱：腫脹有助于對(duì)受傷區(qū)域形成封裝和保護(hù)，流向被咬傷部位的液體能稀釋和分解毒刺中的毒素。此時(shí)，炎癥就像是吹響了戰(zhàn)斗的號(hào)角，它告訴免疫系統(tǒng)，有重要的事情發(fā)生，需要它立刻來照顧。
扭傷腳踝
扭傷后發(fā)生的腫脹相當(dāng)于一種石膏鑄模，炎癥能保持受傷區(qū)域緊密和固定不動(dòng)，避免進(jìn)一步受傷。它還會(huì)引起疼痛，這就阻止了受傷者把體重施加到受傷區(qū)域以加重傷害。
接觸了腐爛物質(zhì)
無論是細(xì)菌、病毒或是毒素，人們?cè)诮佑|到這些腐爛性壞物質(zhì)時(shí)會(huì)引起人體的保護(hù)性炎癥反應(yīng)。德維替安醫(yī)生表示：人體試圖通過調(diào)度白細(xì)胞來形成防御機(jī)制，這些免疫系統(tǒng)的 勇士 會(huì)在受感染部位發(fā)起攻擊，阻止入侵的細(xì)菌擴(kuò)散到其他部位。
發(fā)燒
發(fā)燒也是一種炎癥，發(fā)燒是白細(xì)胞介素的副產(chǎn)物，白細(xì)胞介素是由血液中的白細(xì)胞與入侵的細(xì)菌發(fā)生戰(zhàn)斗后所分泌的化學(xué)物質(zhì)。細(xì)菌和其他微生物喜歡在正常體溫下生活，當(dāng)體溫升高時(shí)， 入侵者 就會(huì)感到不適，從而被殺死。www.cndadi.net
剃須時(shí)割傷
為了修復(fù)平整的小傷口，身體會(huì)促使血液流向受傷區(qū)域，以啟動(dòng)凝血愈合進(jìn)程。此時(shí)，人們?cè)趥谥車吹降陌l(fā)紅和腫脹就是炎癥。這種傷口在幾天內(nèi)應(yīng)該會(huì)得到好轉(zhuǎn)。但如果你出現(xiàn)任何感染的跡象，就需要及時(shí)去看醫(yī)生。
傷口發(fā)炎了怎么辦才好
詳細(xì)檢查
在傷口發(fā)炎怎么辦的問題上，一定要注意進(jìn)行詳細(xì)的檢查，千萬不能只顧傷口表面而忽略內(nèi)在損傷。特別是對(duì)于一些頭部受傷的患者，一旦發(fā)炎或者是感染的話，其后果非常的嚴(yán)重。還有就是一些胸部傷口合并有腦膜、肺腔損傷時(shí)，不僅僅要知道發(fā)炎怎么辦，同時(shí)還要及時(shí)的注意傷員的反應(yīng)，如果出現(xiàn)有呼吸困難的情況，應(yīng)該及時(shí)的送往醫(yī)院進(jìn)行救治。
非化膿性
如果傷口在沒有化膿的情況下出現(xiàn)發(fā)炎的情況，這個(gè)時(shí)候只需要仔細(xì)的清除傷口周圍的污物即可，然后用生理鹽水沖洗后以碘伏消毒?；蛘哌€可以在傷口上撒點(diǎn)結(jié)晶磺胺或青霉素粉劑，但是這個(gè)時(shí)候要注意，如果對(duì)這個(gè)藥物過敏的話千萬不要使用，然后再用滅菌紗布包扎，千萬不要用創(chuàng)可貼。
化膿性
如果傷口發(fā)炎并且已經(jīng)化膿的話，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的用雙氧水沖洗傷口后以碘伏消毒。然后再用滅菌紗布包扎，如果化膿情況嚴(yán)重的話還可以通過口服抗生素來進(jìn)行治療，專家建議最好是注射破傷風(fēng)疫苗。
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本文導(dǎo)讀：冬季，很多人都非常喜歡吃火鍋，那么冬季吃火鍋要注意哪些呢？冬季怎么吃火鍋?zhàn)罱】的?？下面就來了解一下冬季火鍋的健康吃法?/p>
調(diào)味料如沙茶醬、辣椒醬，對(duì)于腸胃刺激大，使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對(duì)腸胃的刺激，減小 熱氣 。
2、放點(diǎn)生姜
生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
3、適量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
4、多放蔬菜
火鍋?zhàn)袅喜粌H有肉、魚及動(dòng)物內(nèi)臟等食物，還必須放入較多的蔬菜。
蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
5、加點(diǎn)白蓮
白蓮不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)素，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥。
火鍋內(nèi)適當(dāng)加入白蓮，這種葷素結(jié)合有助于均衡營(yíng)養(yǎng)，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星逍臑a火的作用。
本文導(dǎo)讀：早餐是每天重要的一餐，每天吃什么早餐好呢？哪些早餐不適合孩子吃呢？影響孩子健康的早餐有哪些呢？下面就來了解一下會(huì)影響孩子健康的六種早餐。
吃法一：給寶寶吃 回味早餐
早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等
受歡迎原因：不少家庭的 媽媽 都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。
專家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。
吃法二：讓寶寶吃速食早餐
早餐內(nèi)容：各種西式快餐
受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好，很多媽媽們也喜歡給寶寶吃這些東西。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供專門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)，但小寶寶吃這些東西并不有利健康。
專家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。
建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。
醫(yī)藥上有一種藥物叫小茴香，小茴香味辛、性溫，具有散寒止痛、和胃理氣的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，小茴香還有抗?jié)?、?zhèn)痛、性激素樣作用等，茴香油有不同程度的抗菌作用?，F(xiàn)將小茴香治療6種常見病的經(jīng)驗(yàn)介紹如下：
1.潰瘍病屬虛寒者
2.胃脘部、脘腹部脹痛
3.痛 經(jīng)小茴香的功效與作用，月經(jīng)來潮時(shí)小腹冷痛，面色蒼白無光澤，舌質(zhì)淡，苔白，疼痛處得熱則舒，疼痛嚴(yán)重者嘔吐，脈虛無力。
4.睪丸鞘膜積液
主要表現(xiàn)為陰囊腫大，腫塊與陰囊皮膚并不粘連，且腫塊如囊樣，或經(jīng)醫(yī)院確診為睪丸鞘膜積液者。
5.寒疝睪丸偏墜疼痛.
6.輸尿管下段結(jié)石或膀胱結(jié)石.
一、小茴香的介紹
大、小茴香都是常用的調(diào)料，是燒魚燉肉、制作鹵制食品時(shí)的必用之品。因它們能除肉中臭氣，使之重新添香，故曰“茴香”。大茴香即大料，學(xué)名叫“八角茴香”。小茴香的種實(shí)是調(diào)味品，而它的莖葉部分也具有香氣，常被用來作包子、餃子等食品的餡料。它們所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣的功效;有時(shí)胃腸蠕動(dòng)在興奮后又會(huì)降低，因而有助于緩解痙攣、減輕疼痛。
二、小茴香的種類
多年生草本，作一、二年生栽培。全株具特殊香辛味，表面有白粉。葉羽狀分裂，裂片線形。夏季開黃色花，復(fù)傘形花序。果橢圓形，黃綠色。性喜溫暖，適于砂壤土生長(zhǎng);忌在粘土及過濕之地栽種。春秋均可播種或春季分株繁殖。原產(chǎn)地中海地區(qū)，我國(guó)各地普遍栽培，適應(yīng)性較強(qiáng)。我國(guó)北方主要春秋兩季栽培。(露地栽培)春播：3月下～4月上旬，5月中、下旬收獲。秋播：7～8月份，九月份收獲。果實(shí)為雙懸果，呈圓柱形，有的稍彎曲，兩端略尖，長(zhǎng)4～8mm，直徑1.5～2.5mm。表面黃綠或淡黃色，頂端殘留有黃棕色突起的柱基，基部有時(shí)有細(xì)小的果梗。分果呈長(zhǎng)橢圓形，背面有縱棱5條，接合面平坦而較寬。橫切面略呈5邊形，背面的4邊約等長(zhǎng)。有特異茴香氣，味微甜、辛。
不過，建議不要自己加工食用小茴香。如果您有類似癥狀，還是先到醫(yī)院檢查一下，聽聽醫(yī)師的叮囑。然后自己多加注意和調(diào)理，根據(jù)以上內(nèi)容信息，對(duì)癥下藥。
◆紅薯的六種妙用
1、煮紅薯治熱黃疸：紅薯煮食，可治熱黃疸。
2、炒紅薯葉通便：紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一次吃完，一天兩次，可治便秘。
3、生紅薯葉通便：生紅薯葉搗碎，調(diào)紅糖，貼肚臍，可治大小便不通。
4、干紅薯葉藤消渴：干紅薯藤適量，水煎服，可治消渴。
5、紅薯粉治遺精：每天早晚用紅薯粉調(diào)服，可治遺精、淋病。
6、紅薯葉治疳積：新鮮紅薯葉90-120克，水煮服，可治小兒疳積，夜盲。
◆紅薯的保健作用：
1. 紅薯有抗癌作用
飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。[美食中國(guó)]
β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
2. 紅薯有益于心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動(dòng)脈血管，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
3. 紅薯預(yù)防肺氣腫
美國(guó)堪薩斯大學(xué)一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，吸煙的大鼠體內(nèi)維生素A水平較低，容易發(fā)生肺氣腫;而進(jìn)食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發(fā)病率明顯降低。
為什么一些長(zhǎng)期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫，可能與他們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素A含量豐富有關(guān)。研究人員建議那些吸煙者或被動(dòng)吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預(yù)防肺氣腫。
4. 紅薯有抗糖尿病作用
日本的研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。
研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
紅薯已被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家當(dāng)作一種藥食兼用，營(yíng)養(yǎng)均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產(chǎn)生熱量的三分之一，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀?。常吃紅薯有益于人體健康，并有一定減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現(xiàn)燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀。
◆紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡，含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。
其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發(fā)人卻還沒有意識(shí)到。
吃紅薯會(huì)不會(huì)使人發(fā)胖。根據(jù)科學(xué)研究，吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。
它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘軟，吃在嘴里，甜在心頭。它既可作主食，又可當(dāng)蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經(jīng)巧手烹飪，也能成為席上佳肴。
油膩的食物是指脂肪、膽固醇含量高的食品，肥肉、油炸食品等都屬于油膩類食品。油膩類食品雖然能為人體提供能量，但吃多了易導(dǎo)致肥胖，膽結(jié)石、三高等病癥。因此，當(dāng)我們吃了太多油膩的食品后，最好吃些水清淡的食物來化解油膩。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40幾歲的人要多吃點(diǎn)。
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。
玉米
米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
