感覺(jué)心慌怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《感覺(jué)心慌怎么回事》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
感覺(jué)心慌怎么回事
1、心慌可能是生理性的心慌氣短
有的青年人出現(xiàn)心慌氣短,往往是屬于生理性的。由于平時(shí)在辦公室里久坐,或宅在家中,缺乏運(yùn)動(dòng),要是稍微動(dòng)下身體,就會(huì)感覺(jué)心跳加快。還有就是出現(xiàn)一些引起心臟交感反應(yīng)的因素時(shí),心率就會(huì)加快。要注意除掉那些刺激因素,然后自己就會(huì)慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)。
2、心慌可能是中暑等原因
心慌氣短,很可能是由于中暑,或是某些原因,引起心跳過(guò)速。要適當(dāng)?shù)匦菹?就可以使癥狀得到緩解。如果頻繁地出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象,或是休息后得不到緩解,最好及時(shí)地去醫(yī)院檢查,做個(gè)心電圖看看。
3、生活中的壓力可能會(huì)引起心慌
自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題,主要就是來(lái)自于生活中的各種壓力。不要在生活中迷失自己,根據(jù)自己的能力去生活,學(xué)會(huì)做出有益于自身的選擇。不必跟別人進(jìn)行無(wú)聊的攀比,不要讓別人左右自己的心情。
4、更年期也會(huì)引起心慌
更年期這是一種生理上的問(wèn)題,一般發(fā)生在50歲左右的女性身上。由于女性身體的某些地方的衰弱導(dǎo)致的雌激素分泌方面的不足,才會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)方面的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題最好是自己可以調(diào)理,平時(shí)要調(diào)理好心情,在飲食上可以多吃些豆制品,比如黃豆還有黑豆和蜂蜜之類的食物,還需要保持飲食規(guī)律。如果病情比較嚴(yán)重的話建議去醫(yī)院做個(gè)檢查也可以通過(guò)藥物來(lái)做調(diào)理。
感覺(jué)心慌怎么辦
其一:心慌是一種常見(jiàn)的臨床癥狀,單純出現(xiàn)心慌,多見(jiàn)于心律失常。而我們經(jīng)常可以遇到心慌時(shí),同時(shí)伴有其他的一些表現(xiàn),而這些表現(xiàn),則有助于我們對(duì)自己的病情有一個(gè)大致了解。
其二:年輕人或中年人,沒(méi)有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易發(fā)脾氣、易餓而吃得多,但消瘦得很明顯,怕熱,這往往提示可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥,癥狀均是基礎(chǔ)代謝增高所致。
其三:如果心慌的同時(shí)伴尿量減少、雙下肢浮腫,嚴(yán)重時(shí)浮腫可遍及全身,夜間不能平臥,一平躺就感到喘不上氣,并常感小腹部及右上腹脹痛,且有食欲不振,這可能出現(xiàn)了心力衰竭。
其四:每天練練十指功,對(duì)患有各種心臟病或植物神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時(shí),還能改善和刺激手腳末梢的血液循環(huán)。
其五:具體的做法是:用一只手的食指、中指緊夾另外一只手的小拇指兩側(cè),由手指根部向指部拉拔,感到指尖有溫?zé)?、脹、麻的感覺(jué)。再依次從無(wú)名指到拇指,各做1次,兩手交替進(jìn)行。
感覺(jué)心慌怎么飲食
桂圓:可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝,能補(bǔ)氣血、安心神,適合心血不足的人群食用。
紅棗:用紅棗煎水或煮紅棗粥服用,早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營(yíng)養(yǎng)成分,如鐵和磷,被稱為天然的補(bǔ)血?jiǎng)?對(duì)治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。
酸棗仁:可用酸棗仁6-10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實(shí),對(duì)治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果。
荸薺:可用荸薺60-120克,海蜇50-100克一起熬煮成湯,分2次服用。
柏子仁:取柏子仁10-15克,將其搗爛,加入粳米湯中熬煮成粥,最后加少許蜂蜜調(diào)味,沸騰1-2次即可,早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神,可調(diào)理心血不足型心慌、心悸患者。
蓮子:將蓮子磨成粉狀,取蓮子粉50克,桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥,最后加入冰糖調(diào)味,每天睡前服食1小碗。該粥可調(diào)理心血不足型患者。
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總心慌怎么回事
1、器官出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致心慌
一種是器質(zhì)性病變的可能,另一種是心臟神經(jīng)癥。最好去醫(yī)院檢查一下,以便診斷治療。 如果排除了器質(zhì)性病變,那么心臟神經(jīng)癥則是一種功能性疾病,是心理上出現(xiàn)問(wèn)題而不是心臟真的出現(xiàn)了問(wèn)題。神經(jīng)癥是文明病,患者有一個(gè)特點(diǎn)就是愛(ài)思考,思慮多,對(duì)任何事情都要弄個(gè)究竟,也就是善于思慮的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮過(guò)頭了。
2、生理性原因?qū)е滦幕?/p>
很多青年人在平時(shí)生活中也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)心慌等現(xiàn)象,尤其在一段時(shí)間的過(guò)度疲勞之后,心慌的現(xiàn)象更加常見(jiàn)。大部分青年心慌人群在犯病的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)心臟怦怦亂跳、頭暈手抖、喘不上氣等現(xiàn)象,但只要躺在床上適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒁欢螘r(shí)間這些癥狀便可以快速的消失。因此專家提醒,對(duì)于這種情況多半是生理性原因所導(dǎo)致,一般不會(huì)對(duì)人體造成危害,只需要在平時(shí)生活中多注意休息即可。
3、心律失常導(dǎo)致心慌
進(jìn)入中年之后各種不適的癥狀接踵而至,很多中年人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到胸悶、心慌,心跳時(shí)快時(shí)慢等情況,同時(shí)重要稍微一動(dòng)就會(huì)感覺(jué)到氣不夠用。還有些患者還會(huì)伴有手腳發(fā)冷等情況,專家指出這是由于心律失常所導(dǎo)致,患有心律失常的患者在平時(shí)生活中還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有晚上睡覺(jué)前情緒煩躁、半夜心跳突然加速等情況,這些都是心律失常的并發(fā)癥,中年人在平時(shí)生活中應(yīng)該引起重視。
心慌吃什么食物好
1、桂圓治療心慌:
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝,能補(bǔ)氣血、安心神,適合心血不足的人群食用。
2、紅棗治療心慌:
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用,早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營(yíng)養(yǎng)成分,如鐵和磷,被稱為天然的補(bǔ)血?jiǎng)?對(duì)治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。
3、蓮子治療心慌:
將蓮子磨成粉狀,取蓮子粉50克,桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥,最后加入冰糖調(diào)味,每天睡前服食1小碗。該粥可調(diào)理心血不足型患者。
4、酸棗仁湯治療心慌:
酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虛勞虛煩不得眠,心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈弦或細(xì)數(shù)等證。
5、黃連湯治療心慌:
黃連3兩,炙甘草3兩,干姜3兩,桂枝3兩,人參2兩,半夏半升,大棗12枚。水煎服。有清上溫下,調(diào)和寒熱,升降陰陽(yáng)之功。
6、草芪龍苓粥治療心慌:
炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一二沸即成。適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動(dòng)后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結(jié)代等。
心慌怎么辦
1、心慌要保持良好的精神狀態(tài)。
精神要盡量放松,對(duì)面臨事物有恐懼感的人往往吃不下,睡不著,惶惶不可終日,對(duì)其身心健康危害極大,為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,應(yīng)該在思想上不過(guò)分夸大事物與個(gè)人前途得失的關(guān)系;另外,要保持良好的身體狀況,不要過(guò)分疲勞,大腦過(guò)度勞累會(huì)造成頭昏耳鳴,興奮與抑制過(guò)程失調(diào),神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能減退,加劇心理緊張程度。
2、心慌要保持情緒穩(wěn)定。
對(duì)突如其來(lái)的事物和一些和自己關(guān)系重大的事情,人們開(kāi)始面臨它們時(shí),生理上會(huì)發(fā)生急劇變化,心跳加快,呼吸急促,兩手發(fā)抖,手心冒汗,這是由于過(guò)分焦慮和恐懼引起的。這種過(guò)度緊張,使腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制喪失平衡,從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張,使思維處于抑制狀態(tài)。其實(shí),適度的緊張對(duì)人是有一定益處的,它可以進(jìn)一步調(diào)動(dòng)人體的各種機(jī)能,使思維更加活潑,產(chǎn)生一種增力作用。
熬夜心慌怎么回事
1、熬夜心慌屬于生理性上的心慌
20、30歲的青年一族出現(xiàn)心慌大多數(shù)都是屬于生理性的,此類人由于平常長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里工作,缺乏運(yùn)動(dòng),稍微一動(dòng)就有心跳加快的情況出現(xiàn)。當(dāng)患者出現(xiàn)一些引起心臟交感反應(yīng)的因素的時(shí)候,心率會(huì)加快,只要去除刺激因素之后就會(huì)逐漸的恢復(fù)正常狀態(tài)。又或者患者本身有陣發(fā)性的心動(dòng)過(guò)速,悶熱、缺氧等環(huán)境因素之下容易誘發(fā)原有的心律失常,導(dǎo)致了心慌癥狀。建議年輕一族出現(xiàn)突發(fā)性心慌的時(shí)候,最好可以盡快就醫(yī)檢查,排查是否為生理性心悸,如得到確診應(yīng)該加強(qiáng)日常的體育鍛煉,增強(qiáng)心臟功能,受到刺激也不容易有心慌心悸的現(xiàn)象。
2、甲亢和血供應(yīng)量不足導(dǎo)致熬夜心慌
甲亢:此為甲狀腺激素分泌過(guò)多,從而引起機(jī)體代謝旺盛所致。而心動(dòng)過(guò)速是甲亢的常見(jiàn)癥狀之一,因此病人要引起注意。血容量不足:由于各種原因,如失水、失血、休克,必須要針對(duì)原發(fā)病采取有效的治療。另外,補(bǔ)充體液、輸血、提高血壓等也是必不可少的急救措施。長(zhǎng)期貧血者往往由于紅細(xì)胞及血色素含量降低、機(jī)體攜氧不足,引起心悸。
3、注意力過(guò)于集中導(dǎo)致熬夜心慌
植物神經(jīng)功能紊亂的患者較易出現(xiàn)心悸,如輕度體力活動(dòng)、偶發(fā)早搏等情況下即感明顯的心悸,而正常情況下只有在劇烈活動(dòng)或強(qiáng)的精神刺激時(shí)人們方可感覺(jué)到,且持續(xù)時(shí)間短,經(jīng)休息后心悸很快消失?；颊咦⒁饬Φ募幸渤?dǎo)致心悸的產(chǎn)生。當(dāng)注意力較集中時(shí),患者較易出現(xiàn)心悸,可能與此時(shí)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),引起心搏量及神經(jīng)敏感性增強(qiáng)等因素有關(guān)。如高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、原發(fā)性心肌病及某些先天性心臟病等。
如何調(diào)理熬夜心慌
1、熬夜之后記得喝溫水
熬夜容易帶來(lái)便秘、上火、沒(méi)精神、皮膚粗糙等現(xiàn)象。所以,早晨起來(lái)喝水,可以補(bǔ)充熬夜導(dǎo)致身體所失去的水分,同時(shí)起到潤(rùn)腸和清理腸道的作用。同時(shí)喝水也是在給皮膚補(bǔ)水,起到振奮神經(jīng)的作用。熬夜之后的早晨喝水也有講究,首先,沒(méi)有高血壓的人群可以喝淡鹽水,起到殺菌去口臭,補(bǔ)充身體水分。其次,沒(méi)有高血糖的人群以喝蜂蜜水為宜,蜂蜜水潤(rùn)腸效果更佳,同時(shí)蜂蜜水中含有糖分,可以補(bǔ)充人體能量,使人更精神。
2、飲食以清淡和柔軟為主
熬夜過(guò)后的胃腸道更為脆弱,不適宜食用堅(jiān)硬或油炸食物,如生煎包、油條等。清淡的早餐更有利于消化和吸收,促進(jìn)食欲,同時(shí)減輕胃腸的消化負(fù)擔(dān)。以粥為例,可以保護(hù)胃黏膜,吸收快。以燕麥粥為例,燕麥粥可以降低膽固醇、減肥、緩解便秘、改善血液循環(huán)等,同時(shí)其中含有的維生素B族可以改善熬夜之后上火所導(dǎo)致的口腔潰瘍類疾病。非常適合熬夜之后食用。
熬夜心慌的危害
1、熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問(wèn)題
皮膚。干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了,誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
2、經(jīng)常疲勞并且免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒(呼吸內(nèi)科)、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
莫名的心慌怎么回事
1、生理性原因?qū)е履男幕?/p>
很多青年人在平時(shí)生活中也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)心慌等現(xiàn)象,尤其在一段時(shí)間的過(guò)度疲勞之后,心慌的現(xiàn)象更加常見(jiàn)。大部分青年心慌人群在犯病的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)心臟怦怦亂跳、頭暈手抖、喘不上氣等現(xiàn)象,但只要躺在床上適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒁欢螘r(shí)間這些癥狀便可以快速的消失。因此專家提醒,對(duì)于這種情況多半是生理性原因所導(dǎo)致,一般不會(huì)對(duì)人體造成危害,只需要在平時(shí)生活中多注意休息即可。
2、心律失常導(dǎo)致莫名的心慌
進(jìn)入中年之后各種不適的癥狀接踵而至,很多中年人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到胸悶、心慌,心跳時(shí)快時(shí)慢等情況,同時(shí)重要稍微一動(dòng)就會(huì)感覺(jué)到氣不夠用。還有些患者還會(huì)伴有手腳發(fā)冷等情況,專家指出這是由于心律失常所導(dǎo)致,患有心律失常的患者在平時(shí)生活中還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有晚上睡覺(jué)前情緒煩躁、半夜心跳突然加速等情況,這些都是心律失常的并發(fā)癥,中年人在平時(shí)生活中應(yīng)該引起重視。隨著年齡的增加,出現(xiàn)器質(zhì)性心臟病的幾率也隨之增加,尤其是突然出現(xiàn)的心跳加快等情況更為常見(jiàn)。一般情況下輕度心律失?？蔁o(wú)癥狀或癥狀輕微,同時(shí)并不會(huì)對(duì)人體造成太大的影響,但如果心律失常嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心臟病猝死等嚴(yán)重后果。
3、不同年齡段的患者在出現(xiàn)心慌的時(shí)候要區(qū)別處理
年輕人或中年人,沒(méi)有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易發(fā)脾氣、易餓而吃得多,但消瘦得很明顯,怕熱,這往往提示可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥,癥狀均是基礎(chǔ)代謝增高所致。女性常感心慌,胸悶,全身酸軟,無(wú)力,面色蒼白,結(jié)膜蒼白,應(yīng)考慮是否因貧血引起。如有月經(jīng)過(guò)多、痔瘡出血、鉤蟲病、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良等病史,就更支持這一診斷了。兒童或青年人如近幾周內(nèi)患過(guò)流感、高燒等,病好了一段時(shí)間后,常出現(xiàn)心慌、胸悶、無(wú)力,這時(shí)要想到是否患了心肌炎,應(yīng)做心電圖等檢查。
莫名的心慌怎么辦
1、莫名的心慌可以嘗試呼吸放松自己
出現(xiàn)心悸時(shí),可深呼吸后屏氣1—2秒,然后慢慢呼出,使心跳減慢。刺激喉部,產(chǎn)生作嘔反應(yīng),亦可減慢心率。平時(shí)可以嘗試找一些休閑的事物或者自己喜歡做的東西,進(jìn)行同時(shí)也可以讓自己變得更加享受,從而擺脫心慌的感覺(jué)。
2、如果出現(xiàn)心慌的情況,最主要是還是要到醫(yī)院進(jìn)行檢查
如心悸癥狀仍未能得到緩解,應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。有的患者通過(guò)簡(jiǎn)單的情緒控制和心理暗示是不起作用的,心慌還是頻頻發(fā)生。這樣的心慌患者就需要藥物進(jìn)行合理的控制,在進(jìn)行藥物的選擇時(shí)要咨詢相關(guān)的專家,切忌胡亂服用藥物。如果出現(xiàn)心慌的情況,最主要是還是要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,如果是正常情況下的心慌不需要治療,如果是由疾病引發(fā)的心慌,必須要及時(shí)的治療。
出現(xiàn)莫名的心慌時(shí)候可以吃些什么食物
1、出現(xiàn)莫名的心慌時(shí)候可以吃桂圓
可用桂圓肉泡茶喝,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、出現(xiàn)莫名的心慌時(shí)候可以吃酸棗仁
宜用酸棗仁6～10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實(shí),對(duì)心血不足型號(hào)心悸頗有裨益。若無(wú)芡實(shí)或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食用。
3、出現(xiàn)莫名的心慌時(shí)候可以吃荸薺
每日可用荸薺60～120克,配海蜇50～100克,煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”,有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。
4、出現(xiàn)莫名的心慌時(shí)候可以吃柏子仁
可用柏子仁10～15克,稍搗爛,同粳米湯煮粥,待粥將成時(shí),加少少許蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
午睡總是心慌怎么回事
1、午睡總是心慌怎么回事
如果休息還會(huì)有心慌的感覺(jué),建議盡快去醫(yī)院內(nèi)科檢查心電圖和心臟彩超,然后再具體分析。臨床上,心臟有器質(zhì)性病變,或者神經(jīng)功能紊亂,就會(huì)出現(xiàn)這種情況。
心慌是一種常見(jiàn)的心理反應(yīng),也是一種常見(jiàn)的臨床癥狀。單純的心慌并不會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生什么影響,但是過(guò)度心慌就可能引發(fā)疾病。單純出現(xiàn)心慌,多見(jiàn)于心律失常。而我們經(jīng)?？梢杂龅叫幕艜r(shí),同時(shí)伴有其他的一些表現(xiàn),而這些表現(xiàn),則有助于我們對(duì)自己的病情有一個(gè)大致了解。
專家說(shuō),引發(fā)心慌的原因有很多,部分患者是由于其他疾病的引發(fā),冠心病、心腦血管疾病、心臟病等都會(huì)引發(fā)心慌。當(dāng)然有的患者是由于自身的情緒所致,憂郁、過(guò)度悲傷等容易引起心慌。心理承受能力差,心理素質(zhì)低,在遇到緊急情況的時(shí)候心慌不定。
2、如何舒服地午睡
2.1、睡的舒適:最好睡在沙發(fā)上(或者躺椅,有一些可以在網(wǎng)上買到折疊躺椅,也很便宜),這樣能使身體伸展開(kāi),放松地進(jìn)入睡眠。沒(méi)有合適的沙發(fā)也可以選擇幾把舒適的椅子,擺在一起,將其中一把椅子的椅背調(diào)整為最低狀態(tài),然后靠在上面,腿盡量伸展開(kāi)放在椅子上,就可以入睡了。
IT健康人提醒:睡覺(jué)時(shí)腦袋耷拉在椅背上是不對(duì)的,因?yàn)檫@樣可以造成頭部血流量減少,不能達(dá)到午休的目的。所以最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循環(huán),能夠使下半身徹底放松,尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張的職業(yè)病。
2.2、醒后慢起:午睡醒來(lái)后,不宜馬上站起身,應(yīng)慢慢坐起來(lái),活動(dòng)活動(dòng),過(guò)幾分鐘再進(jìn)入工作狀態(tài)。這時(shí)你可以采取嗅覺(jué)提神法。
3、午睡心慌的禁忌
3.1、午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好。午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,睡多了由于進(jìn)入深睡眠,醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會(huì)很快消失。
3.2、隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹(shù)陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。
3.3、坐著或趴著打盹。不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué),長(zhǎng)期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣,這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發(fā)麻,更達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。
午睡心慌的注意事項(xiàng)
平時(shí)要多注意勞作結(jié)合,不能給自己太大壓力,因?yàn)閴毫Υ笠矔?huì)造成心血管供血不足,這種情況也會(huì)引起午睡時(shí)心慌的。如果以上的方法都還沒(méi)辦法幫到您,那需要去做心電圖檢查,看是否心臟有異常。
午睡起來(lái)心慌怎么辦?在看了我為大家介紹的上述文章后相信大家都已經(jīng)了解啦,其實(shí)有很多時(shí)候我們身體出現(xiàn)的不適癥狀多是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的,注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣同時(shí)飲食清淡,必要時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,以免病情加重。
午睡的好處
1、消除疲勞,恢復(fù)精力。上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一夜休息,內(nèi)部機(jī)能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。但是工作或?qū)W習(xí)一個(gè)上午以后,由于體力和腦力的高 度集中和緊張,新的疲勞又產(chǎn)生了,并且人體內(nèi)的熱量也有很大的消耗,這時(shí)候生理機(jī)能除了要求補(bǔ)償消耗掉的熱量外,也要求能夠適當(dāng)?shù)叵?恢復(fù)精力,以便下午更好地進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。
2、補(bǔ)充睡眠,消暑解熱。夏天日長(zhǎng)夜短,天氣炎熱,早上鳥(niǎo)鳴蟬噪,夜間蚊叮蠅爬,加之暑熱襲人,人們夜間入睡遲,早上醒得早,不僅睡眠時(shí)間短,而且睡眠質(zhì)量也不高,這就更需要通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)充夜間睡眠的不足。
3、增強(qiáng)體力,改善功能。午睡雖不是主要睡眠,且時(shí)間短暫,但它所產(chǎn)生的效應(yīng)卻不容忽視。午睡不但有利于補(bǔ)足必需的睡眠時(shí)間,使身體得到充分的休息,并對(duì)改 善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用,同時(shí)午睡還具有增強(qiáng)機(jī)體防疫功能的作用。
臉紅心慌怎么回事
1、心慌的定義是什么
心慌可以由于心臟活動(dòng)的頻率、節(jié)律或收縮強(qiáng)度的改變而導(dǎo)致,也可以在心臟活動(dòng)完全正常的情況下產(chǎn)生,后者系因人們對(duì)自己心臟活動(dòng)特別敏感而致。健康人一般僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、精神高度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)感覺(jué)到心慌,屬于正常情況。而在某些病理情況下,如心率過(guò)快、過(guò)慢以及有過(guò)早搏動(dòng)時(shí),或心臟神經(jīng)官能癥或過(guò)度焦慮時(shí),患者會(huì)有心慌的感覺(jué)。
2、臉紅的定義是什么
心理素質(zhì)比較差,在意別人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí),都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感,并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細(xì)血管擴(kuò)張,即表現(xiàn)為臉紅。臉發(fā)紅。多形容害羞,羞愧。魯迅 《準(zhǔn)風(fēng)月談商定文豪》:倘說(shuō),作者是餓著肚子,專心在為社會(huì)服務(wù),恐怕說(shuō)出來(lái)有點(diǎn)要臉紅罷。沙汀 《丁跛公》:一點(diǎn)也不臉紅,他讓人們稱他做老太爺了。任大星 《小女伴月華》:我很少跟女孩子說(shuō)過(guò)話,見(jiàn)了女孩子就會(huì)臉紅。
3、為什么會(huì)臉紅心慌
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,這種情況是心火過(guò)旺的表現(xiàn)。如果想要用簡(jiǎn)便的方法來(lái)治療,最好是通過(guò)小腸經(jīng)上的穴位來(lái)調(diào)理。這是因?yàn)?心為君主之官,心經(jīng)出了問(wèn)題,不能直接找心經(jīng)來(lái)算賬,而是通過(guò)其他手段。心經(jīng)與小腸經(jīng)互為表里。心有疾,可通過(guò)小腸經(jīng)來(lái)論治。也就是說(shuō),通過(guò)刺激小腸經(jīng),可以起到改善心經(jīng)氣血運(yùn)行的作用。
心慌的癥狀有哪些
1、心急慌張。
《水滸傳》第四十回:小人一時(shí)心慌,要趕程途,因此不曾看得分曉。明馮夢(mèng)龍《喻世明言》第一卷:三巧兒思想丈夫臨行之約,愈加心慌,一日幾遍,向外探望。
2、驚慌,害怕。
《水滸傳》第三九回:主人心慌,便叫酒保、過(guò)賣都向前來(lái)救他?！稏|周列國(guó)志》第八回:孔父嘉心慌,卻待轉(zhuǎn)步。華督早已登堂,大叫:害民賊在此,何不動(dòng)手?嘉未及開(kāi)言,頭已落地。茅盾《子夜》四: 何營(yíng)長(zhǎng) 親口告訴我的。他也剛得了密報(bào),而且--好像 何營(yíng)長(zhǎng) 也有點(diǎn)心慌。
3、一種病態(tài)。發(fā)病時(shí)心中顫抖不能自持。
《儒林外史》第五四回:我這病一發(fā)了,不曉得怎的,就這樣心慌。
如何減少臉紅心慌的困擾
積極求助,通過(guò)心理治療,可以緩解社交恐懼程度甚至治愈,與人交往時(shí)的焦慮感以及想回避交往的想法和行為都會(huì)消失,社交恢復(fù)到正常。
社交恐懼癥的心理治療有很多種方式。常見(jiàn)的有暴露療法。即越緊張、越要去做。比如參加一些集體活動(dòng),制造一個(gè)大會(huì)場(chǎng),越是不敢講話越要你去講,直到改正為止。因?yàn)榫o張到了一定程度、一定時(shí)間以后,其峰值就會(huì)下降。
森田療法也是常見(jiàn)治療方法之一。這種方法是要轉(zhuǎn)移注意力。首先要接納自己的緊張。自己就是會(huì)緊張,而緊張是自己的一種想像,自己的注意力沉浸在這種想像里,擔(dān)心要做的事情會(huì)做不好,比如跟人說(shuō)話時(shí)沒(méi)有把注意力放在要說(shuō)的話上,而是集中在我又臉紅了、又被人發(fā)現(xiàn)了這種心理想像上。所以,我雖然緊張了,但可以把注意力轉(zhuǎn)移到眼下所要做的事情上。通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力,緊張就會(huì)于不知不覺(jué)間消失。
頭疼失眠心慌怎么回事
1、頭疼失眠心慌怎么回事
1.1、急性應(yīng)激:常見(jiàn)的發(fā)病因素就是過(guò)度興奮、焦慮、精神緊張等,這是導(dǎo)致失眠頭痛的最常見(jiàn)因素。
1.2、藥物:很多藥物長(zhǎng)期使用的情況下,都可以導(dǎo)致失眠頭痛的發(fā)病,常見(jiàn)的包括咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因等,另外,有些藥物也會(huì)有一定的副作用,這些藥物的副作用對(duì)睡眠有干擾作用,常見(jiàn)的藥物包括擬腎上腺素類等,在平時(shí)的生活中,一定要高度警惕。
1.3、心理性:要有所了解的是,有些人常常是過(guò)分關(guān)注自己的入睡困難,這樣的情況下,會(huì)直接影響到睡眠的質(zhì)量,很可能會(huì)適得其反的作用,在平時(shí)的生活中,應(yīng)該有所警惕的是,失眠是很常見(jiàn)的,在平時(shí)的生活中,最好是能以預(yù)防為主。
2、治療失眠的食譜有哪些
2.1、秫米粥。
【原料】秫米30克制半夏10克。
【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
2.2、酸棗仁米粥。
【原料】酸棗仁末15克粳米100克。
【制作】先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
2.3、小米棗仁粥。
【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克。
【制作】小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。
【用法】食用時(shí),加蜂蜜,日服2次。
【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。小米棗仁粥是最為常用的失眠食療法之一。
3、治療失眠的方法有哪些
3.1、呼吸減慢法:進(jìn)行有節(jié)奏規(guī)律的呼吸,先快后慢,類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進(jìn)入深眠狀態(tài)。
3.2、回想法:躺在床上之后,我們可以盡可能的去回想自己這一天的生活,讓自己的思緒活躍起來(lái),因?yàn)樵谶@種情況下,思緒往往剛剛活躍起來(lái)就會(huì)進(jìn)入到困乏階段,從而導(dǎo)致困倦,讓我們更快更容易的進(jìn)入到睡眠。
3.3、用左側(cè)鼻孔呼吸法:你需要以左側(cè)臥姿勢(shì)躺在床上,用手指按壓住右側(cè)鼻孔再慢慢進(jìn)行深呼吸即可,此法意在降低人的血壓使之盡量處于平靜狀態(tài),尤其對(duì)于那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯(cuò)的功效。
治療失眠的飲食有哪些
1、煮雞蛋:吃一個(gè)雞蛋、奶酪、堅(jiān)果或其他的高蛋白食物。這樣就不僅是幫你進(jìn)入睡眠,也幫你保持睡眠。
2、土豆:一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫牛奶做成土豆泥的話,效果會(huì)更佳。
3、粗糧:在睡前吃一小碗谷類食品你不必心虛,尤其是低糖的、整谷谷類食品。它不僅是健康點(diǎn)心,而且可以幫助睡眠。復(fù)合的富含碳水化合物的食品會(huì)增加血流里的色氦酸,增加誘導(dǎo)睡眠效果。
治療失眠的茶有哪些
1、蓮藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。
2、玫瑰花茶:玫瑰干花茶,開(kāi)水沖泡,具有很好清香解郁作用。
3、龍眼百合茶:龍眼肉加上百合,很適合中午過(guò)后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
4、桂圓茶:桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
5、蜂蜜茶:40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用。
喝咖啡心慌怎么回事
1、喝咖啡心慌怎么回事
喝咖啡心慌是因?yàn)榭Х戎泻幸环N叫做咖啡 因的物質(zhì),是一種黃嘌呤生物堿化合物,有興奮中樞神經(jīng),暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用,當(dāng)喝較大量的咖啡后,咖啡因在身體聚集過(guò)多,就會(huì)出現(xiàn)咖啡因的不良反應(yīng),這叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡,這種副作用將更加明顯。其實(shí),適當(dāng)?shù)目Х扔幸嫣嵘?更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超過(guò)5杯咖啡就會(huì)引起不安的癥狀,出現(xiàn)激動(dòng)、興奮、頭痛、心慌、心悸等現(xiàn)象。
2、喝咖啡的危害
平常要少喝咖啡,常年的喝咖啡可能導(dǎo)致心肌梗塞、血壓升高、心律失常、早搏等。據(jù)了解,長(zhǎng)期喝咖啡不僅僅會(huì)導(dǎo)致心血管疾病,同時(shí),還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀。
3、不宜喝咖啡的幾種人
對(duì)咖啡有不良反應(yīng)者。在緊張、焦慮、頭痛、精神不安、神經(jīng)衰弱、情緒低落、精力不足時(shí)慎飲。
有焦慮或恐慌病史者。咖啡會(huì)加重焦慮,并促使易感人群出現(xiàn)恐慌發(fā)作。
懷孕期和哺乳期婦女。大量飲用咖啡可能對(duì)胎兒和嬰兒造成傷害。
中年婦女。中年婦女應(yīng)避免長(zhǎng)期、大量飲用咖啡,否則易造成對(duì)心臟的損害,在日常飲食中鈣的攝入不足,運(yùn)動(dòng)少,又處在更年期,應(yīng)盡量不喝咖啡,否則會(huì)增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。
胃炎、胃潰瘍患者。咖啡能夠刺激腸胃肌肉,尤其在胃潰瘍急性發(fā)作期,要避免喝咖啡。
喝咖啡的好處
作為一種外來(lái)熱帶植物,咖啡在我國(guó)很晚才被引種,中醫(yī)藥典籍中也鮮有記載。從中醫(yī)角度來(lái)講,咖啡具有特殊的芳香與苦味,中醫(yī)認(rèn)為,芳香類物質(zhì)多有提神醒腦的功能,苦味多入心經(jīng),常飲咖啡有提神醒腦、消除疲勞的作用,非常適合上班族?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為,咖啡易通過(guò)血腦屏障,刺激中樞神經(jīng),可使頭腦更為清醒,反應(yīng)靈敏,提高工作效率。
咖啡性辛溫,辛能散濕,溫能助陽(yáng),因此有助腎陽(yáng)、利水的作用,可以提高排尿量,改善腹脹水腫。其作用與肉蓯蓉等性溫的中藥相似,因此現(xiàn)代有中醫(yī)配合咖啡(日常飲用)調(diào)治濕熱痢疾或前列腺增生伴有濕熱者,效果不錯(cuò)。尤其前列腺增生患者,常飲咖啡還有止痛和抗增生作用。
咖啡還可以加速代謝,有熄風(fēng)止痙的功效。中風(fēng)、帕金森等以昏厥、震顫、麻痹為主要表現(xiàn)的病癥,均屬中醫(yī)風(fēng)證、痙證范疇,可適量飲用咖啡?，F(xiàn)代有中醫(yī)研究認(rèn)為,將蠶豆與咖啡配合服用,可以有效控制震顫,防治帕金森。
喝咖啡的禁忌
1、吸煙時(shí)忌喝咖啡?？Х戎械目Х纫?在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下,容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化,甚至誘發(fā)癌癥。
2、工作時(shí)忌喝咖啡。工作時(shí)喝含有咖啡因的飲料,會(huì)增加工作的緊張感,造成心率加快,使血壓升高和膽固醇增多。
3、飲酒時(shí)忌喝咖啡。白酒與含咖啡因的飲料同飲,會(huì)加重酒精對(duì)人體的損害。酒精與咖啡因都具有對(duì)大腦興奮和抑制作用,使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制,刺激血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),大大增加心臟負(fù)擔(dān)。
4、新婚時(shí)忌喝咖啡。新婚男子過(guò)量飲用咖啡因的飲料,會(huì)直接傷害精子,影響男子的生育能力。
5、缺鈣者忌喝咖啡。經(jīng)國(guó)外研究人員研究表明,喝兩杯咖啡飲料,將損失體內(nèi)的鈣約15毫克,因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質(zhì)的食品。
6、高血脂者忌喝咖啡。經(jīng)常飲用咖啡因飲料的男子,血液中膽固醇比不飲者高得多,尤其是與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白增多,它有促使動(dòng)脈粥樣硬化的作用,女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。
餓了心慌怎么回事
1、餓了心慌怎么回事
第一種:血液有問(wèn)題。有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因,一直會(huì)低于正常濃度,這樣的結(jié)果是一直比較餓,吃東西到撐也不會(huì)覺(jué)得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強(qiáng),可能經(jīng)常生病,而且沒(méi)有力氣。(去做血檢)
第二種:是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等)
第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會(huì)很瘦弱,而且脾氣暴躁(俗稱甲亢,建議去醫(yī)院測(cè)試甲狀腺)。
2、造成孕婦心慌的原因
有些女性本身血糖較低,有的則在懷孕期間出現(xiàn)輕微低血糖,這二者都會(huì)造成心慌。
懷孕期間,女性身體會(huì)分泌多種激素,造成身體系統(tǒng)發(fā)生生理學(xué)變化,心慌就是其中之一。
孕期由于行動(dòng)不變,孕婦會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),導(dǎo)致血壓降低,使孕婦出現(xiàn)體位性的低血壓。自身循環(huán)調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙也會(huì)引起心慌。
隨著孕周的增加,伴隨而來(lái)的是子宮增大、膈肌上升,心臟受擠壓;另外,由于孕期血容量增多,心臟每次收縮排液量隨之增多,這兩方面都使得心臟負(fù)擔(dān)加重,造成心慌、氣短等現(xiàn)象的發(fā)生。
3、心慌吃什么
葡萄：果肉粉紅柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀,卻不含鈉,稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素p,可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。
營(yíng)養(yǎng)是建議:最適合早餐時(shí)榨汁飲用,加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
胡蘿卜：能與血液中的汞離子結(jié)合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟,所有也是很有效的護(hù)心食物哦,豐富的維生素A可以防癌,清除體內(nèi)自由基,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎,殺菌功效,能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下,預(yù)防細(xì)菌感染。
心慌與心悸的區(qū)別是什么
心慌與心悸的意思相近,但略有區(qū)別:
心慌——是人們對(duì)各種原因引起的心臟或心前區(qū)慌亂、悸動(dòng)、不安的感覺(jué),多是一種俗稱,也是包括心悸在內(nèi)的一種統(tǒng)稱。
心悸——是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ),是指病人自覺(jué)心臟搏動(dòng)的一種不適感覺(jué),病人則常描述為心跳、心慌、心累等感覺(jué)。引起心悸的原因主要見(jiàn)于心搏增強(qiáng),心動(dòng)過(guò)速、早搏等各種心律失常,以及心臟神經(jīng)功能紊亂等。
我們?cè)诹私饬诵幕排c心悸的區(qū)別后,一定要對(duì)于這兩種疾病來(lái)進(jìn)行區(qū)分,不能盲目的使用藥物來(lái)進(jìn)行治療。心理的調(diào)理對(duì)于這兩種疾病的治療起到了非常重要的作用,因此我們?cè)谥委熂膊∑陂g也需要多注意調(diào)節(jié)自身的心理狀況。
心慌吃什么食物好呢
【桂圓】:可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝,能補(bǔ)氣血、安心神,適合心血不足的人群食用。
【紅棗】:用紅棗煎水或煮紅棗粥服用,早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營(yíng)養(yǎng)成分,如鐵和磷,被稱為天然的補(bǔ)血?jiǎng)?對(duì)治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。
【酸棗仁】:可用酸棗仁6-10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實(shí),對(duì)治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果。
【荸薺】:可用荸薺60-120克,海蜇50-100克一起熬煮成湯,分2次服用。這道湯的做法
【柏子仁】:取柏子仁10-15克,將其搗爛,加入粳米湯中熬煮成粥,最后加少許蜂蜜調(diào)味,沸騰1-2次即可,早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神,可調(diào)理心血不足型心慌、心悸患者。
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