這4種食物千萬別當做早餐來吃
男性養(yǎng)生應多吃這七類食物。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“這4種食物千萬別當做早餐來吃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
早餐的質(zhì)量不僅會影響到我們一整天的思維能力，而且吃不好還會造成胃炎和肥胖、結石等一系列的身體健康問題，甚至還有研究表示，不注重吃早餐的人壽命會大大減短，這些足以引起我們對于早餐的重視，但還是有不少人對于早餐仍然是一種無所謂的態(tài)度，甚至還吃垃圾食品當做早餐，那么到底哪些食物是不能當做早餐來吃的呢。
1.零食不能當早餐
這里所說的零食早餐，一般是各種各樣的零食，比如餅干、雪餅、巧克力等等，很多人都會在家里放一些零食的儲備，以備不時之需。
而早晨起床之后，時間都不是很充裕的，往往順手拿起零食就吃，一頓早餐就這么用零食來巧妙的解決了，既方便又快捷，而且對于大部分來說，零食當成早餐也是非常美味的。
其實平時如果肚子餓了，吃一些威化餅、巧克力等零食也不是不可以，但是如果用零食來當做每天三餐當中最重要的早餐，那就是非常不科學了。
零食大多數(shù)都是屬于干食的，尤其是對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人來說，是不利于我們的消化和吸收的。
而且餅干等零食最主要的原料是谷物，雖然能在短時間之內(nèi)給我們的身體提供能量，但是很快就會讓我們再次感覺到饑餓，尤其是快要到了中午的時候，那么血糖的水平就會非常明顯的下降。
除此之外，早晨起來用零食當做早餐，還會導致營養(yǎng)不足，從而影響我們的身體體質(zhì)，降低我們身體的免疫力，很容易引起各種各樣疾病的入侵。
2.油炸食物不能當早餐
很多人在早晨起床之后喜歡吃炸饅頭片等油炸食物，吃起來香酥松脆，味道極好。
但是，油炸食物是油膩和高脂肪的食物，對于大多數(shù)男性來說，它的卡路里含有量是特別高的，如果再加上用油煎幾片火腿或者是香腸、雞蛋、土豆煎餅、薯條等，其中的營養(yǎng)素就會被嚴重的破壞掉。
除此之外，早餐吃油炸食品，會嚴重危害我們的心臟健康，因為油炸食物當中含有大量的反式脂肪酸，而人體對于這種脂肪酸攝入的量越高，那么心臟病猝死的危險就會越大。
因為油炸食品當中的反式脂肪酸就會像垃圾一樣堵塞我們的血管，從而導致血栓的出現(xiàn)，血管壁就會變的越來越脆弱，從而就會導致心腦血管疾病出現(xiàn)意外。
金針菇是眾多菇類的一種，口感比較鮮美，在生活中也很常見。如果你認為金針菇只有好處沒有壞處的話，那你就錯了，金針菇的禁忌也是有的，只不過很多人都不知道錯吃金針菇容易傷身罷了。想知道什么樣的金針菇不能吃以及金針菇的做法大全嗎?那就一起來看看吧。
金針菇雖然很美味，但也不能輕視掉它的禁忌，因為這關系到自己的身體健康，千萬不要隨便亂吃。
吃金針菇一定要注意4件事
1、吃火鍋時要煮徹底才能吃
很多人吃金針菇為了追求吃起來那嘎吱的脆感，都是隨便燙一下就夾起來吃了，這樣吃的后果可能導致菇體帶的致病菌沒有被殺死，特別是污染了大腸桿菌等致病菌的話，特別容易引起急性中毒，常見癥狀為腹痛、腹瀉。
注意
在烹飪時，如發(fā)現(xiàn)金針菇?jīng)]有原來的清香而有異味，色澤也特別鮮亮，可能金針菇經(jīng)過漂染或用添加劑處理過;金針菇罐頭顏色鮮亮，湯汁渾濁有刺鼻味等現(xiàn)象時，也要特別處理。
先用涼水浸泡2h，再在加鹽的開水中焯一下，這樣可以去掉一部分殘留硫，還可起到殺菌作用。如果菇體特別小或特別大，也最好別買。
2、不要吃半熟的金針菇
因為新鮮金針菇含有秋水仙堿，秋水仙堿是一種生物堿，因最初從百合科植物秋水仙中提取出來，故也稱秋水仙素。
秋水仙堿易溶于水、乙醇和氯仿，味苦，有毒，食用秋水仙堿含量較高的金針菇后，容易因氧化而產(chǎn)生有毒的二秋水仙堿，它對胃腸黏膜和呼吸道黏膜有強烈的刺激作用。
一般在食用0.5~4h內(nèi)，會出現(xiàn)咽干、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，胃腸反應是嚴重中毒的前驅(qū)癥狀。
對骨髓的造血功能有直接抑制作用、引起再生障礙性貧血;對肝臟可引起肝功能異常，嚴重者可發(fā)生黃疸;大量食用二秋水仙堿后，還能引起發(fā)熱、水電解質(zhì)紊亂、便血、尿血等嚴重癥狀。
由于秋水仙堿易溶于水，再通過充分加熱可完全破壞其成分。但是它的分解需要一定時間。煮的時間太短，如燙幾秒鐘就吃，秋水仙堿根本來不及分解。吃火鍋或者烹飪時應把金針菇煮軟煮熟，使秋水仙堿遇熱徹底分解才可安全食用。
3、不要以為金針菇表面很干凈，隨便沖洗一下就了事
金針菇的清洗一定要徹底扒開來洗，然后反復沖洗多次，才能降低微生物污染。最好不要使用果蔬清洗劑，否則可能引起食材的二次污染。在烹飪前用沸水焯一下，可以讓金針菇熟得快和去除微生物污染，同時對加快秋水仙堿的分解有幫助。
貼士
如果是涼拌金針菇，記得要焯水處理要徹底，不要1分鐘就匆匆了事，為了安全起見一定要讓金針菇充分煮熟煮透。焯水后再用涼水沖泡，這樣的話就可以徹底分解有毒成分。
4、常見的金針菇有兩種顏色
白色和黃色。黃色品系肉質(zhì)脆嫩，白色品系肉質(zhì)有嚼勁。優(yōu)質(zhì)白色金針菇應色澤純白或乳白，黃色金針菇應是淡黃至黃褐色，菌柄顏色上淺下深。
不管哪一種，顏色純正，菌蓋圓整緊密不開傘，根部沒有白色的氣生菌絲才是宜選宜食的新鮮金針菇?！?/p>
早餐吃油炸的食品，還會增加腸胃的負擔，因為這一類的食物是很難消化的，會嚴重刺激到我們腸胃的黏膜，從而導致潰瘍。
油炸食品吃多了，還會增加致癌的風險，因為油脂反復高溫加熱的話，就會產(chǎn)生毒性比較強的聚合物，這是一種致癌物質(zhì)。
3.糖果不能當做早餐
很多人習慣早晨吃幾顆糖就敷衍了事，認為這樣就可以有效的預防不吃早餐導致的低血糖風險，這種想法完全就是錯誤的。早餐吃過量的糖分，會讓減肥變的越來越困難，同時過量的糖分還會消耗我們的能量。
早晨經(jīng)常吃糖，也就為我們口腔內(nèi)的細菌提供了生長繁殖的良好條件，這些細菌和殘?zhí)悄芤黄鹗寡例X、牙縫以及口腔里的酸性大大增加，由于牙齒經(jīng)常受到酸性侵蝕，就很容易引起齲齒。
久而久之，就會形成口腔潰瘍，所以說早晨千萬不能把糖果當成早餐。多吃糖，還會削弱我們身體的抵抗力，讓我們的身體容易患上各種各樣的疾病。
4.方便面不能當做早餐
很多人早晨起來為了省事，還追求好吃，就泡一包方便面當做早餐，其實方便面的主要成分是碳水化合物以及味精、食鹽和其他的調(diào)味品，我們身體所必需的其中營養(yǎng)物質(zhì)含量比較少。
長期用方便面當早餐，那么會增加核黃素缺乏癥缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良、維生素A缺乏等各種疾病的發(fā)生幾率。
除此之外，還會引起口角生瘡、大便干結、視力模糊、皮膚干燥等疾病，而且腸胃功能紊亂、消化能力下降等會損害腸胃侵害身體健康，方便面當中的過氧脂質(zhì)也會有害健康。
結語：很多人都會忽視早餐的重要性，其實很多食物都是不能當做早餐來吃的，今天小編給大家介紹的這四種食物，是千萬不能當做早餐來吃的，不然會嚴重危害我們的身體健康，手機和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊看看自己是不是有這樣的不好的早餐習慣，馬上改正吧!
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導讀：從某種意義上上講，編輯認為注意形象這是要被多多提倡，俗話說的好第一印象很重要。你看，相親或或是首次約會，單獨與喜歡在一起，我們都會多放心思去考慮去哪兒用餐，如何如何打扮，認真程度幾乎堪比應聘新工作只可惜，很多時候卻往往會因為忽略一些小細節(jié)而導致形象被扣分。編輯建議在初次約會時，告別以下8種導致初次約會的NG食物！
NO.1 意大利粉或者是配紅醬的肉丸
意大利粉不能列為約會用餐的好選擇，先撇開吸食面條時發(fā)出的聲音不說，最普遍的紅醬就算有小心注意也很容易發(fā)生噴濺的情況，萬一弄到自己的衣服上，或者時 一不小心彈到臉上，真的會很糗，而且在吃意大利粉時，嘴唇上很容易會堆積起一圈醬汁，如果不擦嘴清理一下便抬頭和對方交談，看起來會蠻messy的。
NO.2肋排、雞翅等用手拿著吃才方便的食物
真的要把花了很多時間來打扮的紅唇或是美甲弄得滿是醬汁和油嗎？除非雙方都是愛吃之人，或者不介意表露真我，否則第一次約會的話，這種需要靠雙手來拿著啃才方便的食物最好還是先不要點了，否則吃相會顯得特別粗狂狼狽的。雖然你也可以堅持用刀叉，但這樣很難吃干凈。
NO.3綠葉青菜或紫菜
為了讓自己看起來健康而且胃口小，會選擇蔬菜沙拉來吃，但請千萬不要忘記一件事，蔬菜經(jīng)過咀嚼后，葉片殘渣是很容易卡在牙縫中的，你永遠不會知道下一次開口，對方會不會尷尬地對你說小姐，你牙齒上有點菜葉
NO.4有殼的海鮮
像生蠔、扇貝這種貝類還好，但如果像是蝦、螃蟹之類的有殼海鮮，要你親自動手剝掉外殼才能吃，那么最好還是留以后再點吧，畢竟就算你再努力去保持優(yōu)雅，雙手也還是無可避免地會弄臟掉，而且汁水很可能會飛濺得到處都是，再加上撕扯著食物，就算去的餐廳再有情調(diào)難感覺浪漫！
NO.5加入大量豆類的菜式
豆類吃多了就會容易制造一些氣體，但約會畢竟不是短時間就能結束的事情，一切順利的話可能還會去吃甜品，再去散個步，未必有這個時間和地方去給你來感覺的時候偷偷去排出來，所以還是別自找麻煩了，萬一被聽到或者聞到，相信談得再好也未必會再見面。
NO.6洋蔥、大蒜、榴蓮、發(fā)酵食物等氣味比較重的
任何帶有濃烈氣味的食物在前幾次約會的時候都是絕對要避免的，要知道這些食材所留在你口腔里的味道，就算吃口香糖來急救都未必能夠消除掉。將心比心，如果約會對象嘴巴一股不討喜的味道，你真的還能夠淡定地繼續(xù)和他聊天？
NO.7會到處掉落內(nèi)餡的食物
墨西哥玉米餅、漢堡、三文治之類的，雖然好吃而且價格不高，但吃起來很容易顯得狼狽，醬汁、蔬菜什么的根本兜不住，而且完全沒辦法用刀叉，雙手也無可避免會弄臟掉。
NO.8整條的玉米
前兩口可能還顯得蠻可愛的，但吃到后面，不僅玉米被咬得參差不齊，你的牙縫里也會一片狼藉。如果喜歡吃玉米，那么不如改選擇玉米濃湯好了。
有人覺得備孕期沒什么禁忌，按照正常喜好吃就可以，如果你也這么想，那就錯了。其實備孕不能吃的東西有很多，很多人都不了解的是，生活中有6種食物，千萬不能在備孕期吃。想知道備孕注意事項以及備孕吃什么好嗎?那就一起來看看吧。
備孕是很重要的一個時期，所以不能在飲食上大意，否則將會有一些你想象不到的負面危害。
很多備孕中的男女為了安康的寶寶曾經(jīng)萬事具備，但是關于吃貨們一直對舌尖的美食毫無抵御力!但還是要為吃貨們提示一下，以下的食物備孕要慎吃。
備孕不能食用什么
酒精
酒精可中止排卵，科學研討證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，生殖器官發(fā)育不全，生精功用就會發(fā)作構造改動，睪丸酮等雄性激素分泌缺乏，會呈現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)。
這種人易發(fā)作男性不育，即便生育，下一代發(fā)作畸形的可能性也較大。女性可招致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無欲望或中止排卵等。
胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)有豐富的維生素、多種維生素還有對人體內(nèi)有好處的其他成分。婦科專家研討發(fā)現(xiàn)，備孕媽如果過多吃胡蘿卜，攝入的大量胡蘿卜素會惹起閉經(jīng)和抑止卵巢的正常排卵功用，備孕時不能吃。
木瓜
木瓜有很好的避孕效果，木瓜是一種很有效的避孕藥。由于木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可與孕酮互相作用，從而到達避孕效果，所以如果是正在備孕的人，一定別多吃。
咖啡
環(huán)境衛(wèi)生科學研討所的研討人員對104位希望懷孕的女性停止研討得出結論：咖啡對受孕有直接影響。
在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇，備孕的人慎喝。
大蒜
大蒜能滅殺精子，多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用。
芹菜
芹菜有殺精奇效，據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會抑止睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。
早中晚餐是一天中最重要的三餐，不但可以提供人體正常需要的營養(yǎng)成分，對健康也是有促進的作用。但三餐中的晚餐應該是人們比較重視的，因為晚餐吃多會傷身，還易變胖，吃少則傷胃，易患胃病。其實晚餐可以正常的食用，只要晚餐不吃以下幾種食物，就不會讓它成為健康的隱患!
甜點
人們一般在休閑的時候吃甜點，因為適量的食用甜點，不但可以緩解個人壓力，使人變得輕松，而且還能調(diào)節(jié)人的情緒，但并不是任何時候都是可以食用甜點的，而晚餐就是如此。
飯后甜點是諸多人的習慣，如果午飯后吃甜點是可以的，但晚餐后最好不要食用它。因為甜點屬于甜膩的食物，晚上食用很容易給腸胃消化造成負擔，甜品中的糖分也會因為難以分解而轉(zhuǎn)換成脂肪，造成肥胖，甚至引發(fā)心血管疾病。所以，晚餐最好不要食用它。
蔬菜和水果
擁有好的身材是多數(shù)女性一直追求的，所以對于晚餐會特別的重視。為了不使健康出現(xiàn)問題，她們會在晚餐時食用點蔬菜水果，雖然這看起來是健康的飲食，但對健康還存在危害。因為晚餐不吃肉類，不吃主食，只用蔬果酸奶充饑，甚至過午不食，她們覺得這樣可以減肥，卻不知道減掉的是健康。
長期一直是這樣的飲食，會使人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，因為主食和肉類能提供人體必需的淀粉和蛋白質(zhì)。長久以來會大大削弱體質(zhì)，甚至造成體虛貧血的狀況。
葷食
有些人對飲食并沒有忌諱，尤其是對于晚餐。晚餐最好忌吃大魚大肉，因為葷食經(jīng)過了大量食油烹煮，雖然口感不錯也能起到慰勞自己的作用，但其實過量攝入肉類或者加工肉制品，都會增加患腸癌的風險。
所以，為了倡導健康，最好不要在晚餐時食用葷食，尤其是油炸和加工過的葷食。
安康良好、有生育才能的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少以至到難以受孕的水平，這種狀況在停菜后幾個月又會恢復正常。
吃什么有利于女性備孕
1、黑豆功效
補充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
像腎虛的人，醫(yī)生建議天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
紅棗較適合氣血虛的MM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水
暖子宮，宮寒者服用。用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的人服用的。
至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長痘痘，流鼻血哦!
4、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。
5、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。
這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
6、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個月每天300～500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
7、蝦溫補腎元
蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。
蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎，適用于倦怠無力，腎虛，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這6種食物千萬別在備孕期食用，你們都了解了吧。這對于不了解什么食物不能在備孕期吃的人來說，真的是極好的。看了上面說的備孕注意事項以及備孕吃什么好，以后在飲食上一定要注意了。
蔬菜是我們生活中必不可少的食物，為人類提供很多營養(yǎng)物質(zhì)。反之，有些蔬菜也會有損健康，我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不僅學會挑選蔬菜，還要學會合理搭配。若飲食習慣不培養(yǎng)好，身體會慢慢累積毒素，最終會將身體打垮，甚至就這樣患上了癌癥。 下面就和小編一起了解一下吧。
1、 娃娃菜
娃娃菜與白菜的菜心很像，因為菜幫少，所以口感上比白菜要略微有點優(yōu)勢，娃娃菜營養(yǎng)價值高且所含熱量低，能促進腸胃蠕動，有益消化，還能預防腸癌和乳腺癌。 但是，娃娃菜保存條件很苛刻，且保鮮時間不長，尤其是夏天，隨著溫度的升高，娃娃菜更加容易腐爛。于是，不法商人就出招了，把娃娃菜的菜根蘸點甲醛，能明顯的延長娃娃菜的保鮮時間。但是，吃了含有甲醛的蔬菜，很容易患白血病和癌癥。
2、 饅頭
饅頭深得北方人的喜愛，每每炒幾個小菜，吃著饅頭，再配上粥，會使人腸胃非常舒適。但是，饅頭存儲方式不當?shù)脑?，表面會長毛或者褐色的斑點。有些家庭害怕浪費，就撕掉饅頭上的一層皮，或者將長毛的饅頭用水沖洗沖洗，然后繼續(xù)食用。 其實，這種做法雖然能暫時減少饅頭里的霉菌的含量，但是饅頭內(nèi)部的菌體依舊存在，即使是高溫也不能完全殺死，食用后，容易出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象。
3、 無根豆芽
豆芽物美價廉，是家家戶戶都常吃的蔬菜。豆芽的熱量很低，而且水分和膳食纖維含量豐富，能減肥、解酒毒和熱毒。豆芽中還含有核黃素，能治療口腔潰瘍。此外，豆芽還有清除血管壁上的脂肪和膽固醇，以及預防消化道癌癥的功效。 但是，在菜市場遇到無根豆芽不要買。專家曾說過，無根豆芽的毒性可是是最強的，這是由于無根豆芽中使用了除草劑，這是一種有毒物質(zhì)，它里面含有很多能導致基因突變和癌癥的有害物質(zhì)。
4、 發(fā)芽土豆
酸辣土豆絲、雞肉燉土豆等等經(jīng)典吃法都受到很多人的喜愛，土豆也是一種能存放很久的食物。但是，土豆如果發(fā)芽，不要再吃了，吃的時候也要注意削皮。 這是由于發(fā)芽土豆中含有大量的龍葵素，土豆皮中含有配糖生物堿，都是有毒物質(zhì)。食用后，輕者只是腹瀉，一到兩個小時可以自愈，重者會中毒，危及生命。
早餐是我們身體一天中補充能量的開始，我們平時都會關心早餐怎么吃好，吃什么營養(yǎng)卻很少有人知道早餐不能吃什么，不恰當?shù)脑绮惋嬍沉晳T，同樣會損害你的健康，那么早餐不能吃什么呢?以下這5種相當受歡迎的常見早餐吃法可能是不適合早餐吃的，千萬別再碰了。
5種早餐千萬別再碰
1、“回味早餐”
早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等
受歡迎原因：很多家庭為了早餐能夠快速的做好會在前一天晚上多做一些飯菜，等到早上的時候熱一下就好了，也會用剩飯炒飯吃或者煮面，這種吃法制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養(yǎng)全面。
評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害。
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。
2、速食早餐
早餐內(nèi)容：各種西式快餐
受歡迎原因：現(xiàn)在的西式早餐慢慢的被大家所接受，像肯德基，麥當勞都會提供早餐，這樣的早餐也受到了時尚人士的歡迎，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。
建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長期食用。
3、傳統(tǒng)風味早餐
早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){
受歡迎原因：豆?jié){和油條被很多人作為早餐的標配，這樣的早餐非常受老年人的歡迎，習慣了早上吃油條加豆?jié){，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。
評點：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補充蔬菜。
在生活中，前列腺炎是一種很常見的疾病問題，那么，對于這種疾病，大家有什么了解呢?前列腺炎飲食禁忌是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能有所幫助。
前列腺炎飲食禁忌
1、辛辣刺激性食物
對于前列腺炎的患者來說，是一定不要吃辛辣刺激的食物的，例如洋蔥、辣椒等食物的，因為這些食物是很容易會血管成形擴張的情況的。
2、生冷食物
對于一些生冷的食物，也是需要很謹慎的，因為生冷的食物會導致前列腺變得收縮起來的，這樣是很不好的。
3、易化膿的食物
對于一些發(fā)物，更是不能夠吃的，因為這些食物是很容易造成化膿的情況的，例如花生、豆制品等。
4、酒精飲品
酒精有促進血管擴張的作用，還可以引起內(nèi)臟器官充血，不利于前列腺炎病情康復。
前列腺炎的癥狀
1、尿意不爽：患者在排尿之后尿道里面會存在隱痛，還有就是殘余的尿液和下腹不適等等的感覺，這樣就是讓男性出現(xiàn)尿意不爽的感覺。
2、排尿困難：由于前列腺炎可引起膀胱刺激癥，從而出現(xiàn)排尿時尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部，一些患者還可出現(xiàn)排尿困難的感覺。
3、局部不適。有很多前列腺患者都會出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)、全身酸痛、無力虛弱、厭食、惡心嘔吐，后尿道、會陰和肛門處墜脹不適感等局部不適癥狀。
4、尿頻尿急：患上前列腺炎之后都會出現(xiàn)尿頻的癥狀，比往常排尿的次數(shù)會增多，尤其是夜尿的次數(shù)更為明顯，而且隨著尿路梗阻病情的嚴重，尿頻還會更加嚴重。
5、排尿費力：很多前列腺炎患者都會出排尿費力的癥狀，主要是由于炎癥使尿道發(fā)生梗阻，這樣尿液排出的阻力就會增加，隨著病情加重，患者必須用力增加腹壓，才能將尿液排出，從而導致排尿費力的出現(xiàn)。
前列腺患者注意事項
勤鍛煉
加強腹部、大腿和臀部的運動，可以使前列腺得到按摩促進前列腺。
部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此每天打太極拳慢跑快走或飯后散步20—30分鐘對前列腺有保健作用，仰臥起坐也很有益。
多飲水
飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數(shù)同時降低，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)殘留在體內(nèi)，“尿液返流”進入前列腺，引發(fā)炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿?qū)δI臟也十分有益，能防止泌尿系統(tǒng)形成結石。
4、零食早餐
早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。
受歡迎原因：很多人都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
評點：平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養(yǎng)不足，導致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
5、運動型早餐
早餐內(nèi)容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……
受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃……
評點：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
是不是看完之后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有所謂的早餐可吃了?別急，下面我們來看看早餐的正確打開方法，特別是上班族，一定要看哦。
對于上班族來說，在工作上的辛苦一定要在飲食方面上補充回來。在日常生活中，你的早餐是隨便解決還是不吃呢?這對我們的胃來說，殺傷力可是十分大的。下面，我們來看看上班族早上吃什么簡單又營養(yǎng)。
早餐吃什么簡單又營養(yǎng)
1、溫暖的食物
需要食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。一頓滿分早餐應該具備5個條件，即有淀粉類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、富含膳食纖維和維生素C的果蔬、堅果和健康的烹飪方式。
2、富含碳水化合物的食物
淀粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、饅頭、燕麥、雜糧等，或者是富含淀粉的豆類，如紅豆、綠豆、蕓豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯類，如馬鈴薯、甘薯、山藥、芋頭等。這類食物在早餐中的地位非常重要。它們的主要成分是碳水化合物，在人體中，碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源。淀粉類主食有利于消化液分泌，能促進消化，對腸胃也有保護作用。無論是面包、饅頭、包子，還是蒸紅薯、小米粥，只要早餐中有其中的一兩樣，就能有效保證上午的工作效率。
3、奶類和蛋類
早餐中最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種，它們不僅能為機體提供充足的蛋白質(zhì)，讓早餐營養(yǎng)更全面，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感，讓早餐更“抗餓”。比如面包消化速度快，若搭配牛奶一起吃，就會好很多。單吃饅頭、米飯容易餓，如果配上雞蛋、豆?jié){、熟肉、豆制品，飽腹感就會增強。
總結：早餐對我們的身體健康起著非常重要的作用，所以早餐一定要吃而且要吃好，對于很多人今天吃早餐誤區(qū)這件事，一定要引起重視，有些早餐千萬不能再吃了，小編也推薦了一些簡單又營養(yǎng)的早餐，可以參考一下哦。
柿子
柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
糖
糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
冷飲
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性(女性食品)月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
桔子
桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健(保健食品)、促進消化作用，又有排氣通便作用。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
豆?jié){
豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
西紅柿
西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
6種食物，晚上吃！如砒霜??！
1、晚上吃姜：等于吃砒霜
古人說：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜?！笔怯械览淼摹?/p>
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液回圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
早上吃一點姜，有利于陽氣升發(fā)，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
2、晚上忌吃油膩食品：三高人群尤其要控制
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠品質(zhì)。三高人群更應該嚴格控制。
3、晚間不宜吃：“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物。
4、晚食高鈣食品：易引發(fā)結石晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結石。
5、肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
6、晚餐后的甜品：是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長期下來，也有引發(fā)心血管疾病的可能。
許多人的工作節(jié)奏很快，只有到了吃晚飯的時候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上酒、飲料，但蔬菜卻很少。這樣吃得太多、太飽，將會損害你的健康。不單單會有肥胖的困擾，還會影響睡眠質(zhì)量，長期下去還會誘發(fā)急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《這4種食物千萬別當做早餐來吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性養(yǎng)生應多吃這七類食物”專題供您欣賞！
