女人腎虛千萬別小看，有可能會(huì)導(dǎo)致不孕
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女人腎虛千萬別小看，有可能會(huì)導(dǎo)致不孕”，希望能為您提供更多的參考。
大家總是認(rèn)為腎虛一直是男人的事，其實(shí)女人腎虛也會(huì)嚴(yán)重影響女性的健康，會(huì)導(dǎo)致女性越來越怕冷、提前衰老等問題，如果不及時(shí)補(bǔ)救，后果將不堪設(shè)想。因此，腎虛的女性們，看看有哪些表現(xiàn)癥狀并加以調(diào)理。
腎虛一：更年期早到
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性會(huì)表現(xiàn)出閉經(jīng)、煩躁、性欲低下、焦慮多疑等更年期癥狀。
補(bǔ)救措施：
休息非常重要，當(dāng)然平時(shí)還要多去運(yùn)動(dòng)。平緩的的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式――太極拳很有效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
腎虛二：怕冷
在辦公室坐著覺得冷，還有你穿的衣服總是比別人多，肚子一受涼就易拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
補(bǔ)救措施：
可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
腎虛三：眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女生在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。原因也許還是在于腎虛。
腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補(bǔ)救措施：
睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
腎虛四：容易失眠
腎陰虛的女性心情容易煩躁，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：
可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
腎虛五：破壞媽媽夢(mèng)
由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。
補(bǔ)救措施：
可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。
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宮外孕發(fā)生的頻率相對(duì)較低，但也不是不會(huì)發(fā)生，受多種因素的影響出現(xiàn)宮外孕的可能性還是有的，那么，哪些情況可能會(huì)誘發(fā)宮外孕呢?下面就看看造成宮外孕的原因。
哪些情況會(huì)誘發(fā)宮外孕?
宮外孕十分常見，占到懷孕婦女的3-5%，它很危險(xiǎn)，如果不注意及早發(fā)現(xiàn)癥狀并處理，有可能危機(jī)到宮外孕婦女的生命。那么，什么情況下會(huì)宮外孕?宮外孕到底是怎樣形成的呢?
據(jù)介紹，所謂宮外孕就是受精卵在子宮以外的部位著床，又稱異位妊娠，通俗來講，就是受精卵找錯(cuò)了落腳點(diǎn)，錯(cuò)誤地停留在子宮以外的地方著床發(fā)育。最常見的宮外孕是輸卵管妊娠，約占異位妊娠的90%。
造成輸卵管妊娠的原因有多種，但其中以輸卵管炎為首。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有60%的宮外孕患者曾經(jīng)有過輸卵管炎的病史。反復(fù)發(fā)作的慢性輸卵管炎使得輸卵管粘膜皺裂粘連，管腔狹窄，或輸卵管因炎癥與周圍組織粘連而扭曲，不能正常蠕動(dòng)。輸卵管內(nèi)部環(huán)境的凹凸不平和不通暢妨礙了受精卵的正常運(yùn)行，使受精卵在通往子宮的路途上障礙重重，以致不能如期到達(dá)子宮腔，而著床于輸卵管。著床后的受精卵不斷地發(fā)育生長(zhǎng)，而狹長(zhǎng)的輸卵管根本不能提供足夠的空間，于是發(fā)育到一定程度的受精卵就會(huì)撐爆輸卵管，從而造成病人的大量出血，危及生命。
另一種常見的原因是卵子游走。人體有左右兩個(gè)卵巢和左右兩條輸卵管。有些不聽話的卵子，在一側(cè)卵巢排卵，受精后卻經(jīng)過宮腔或腹腔跑到了對(duì)側(cè)的輸卵管內(nèi)。由于受精卵在逃跑的過程逐漸長(zhǎng)大，以致不能正常通過輸卵管，只好在輸卵管著床，從而就發(fā)生了輸卵管妊娠。
看完對(duì)誘發(fā)宮外孕的原因介紹后，備孕的媽媽們一定要留心，如果在孕早期發(fā)現(xiàn)是宮外孕，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議及時(shí)采取治療措施，這樣才能將危害降到最低。
失眠問題是現(xiàn)在許多都市人中比較常見的一種疾病。失眠是指一整晚無法正常入睡，盡管眼睛和身體已經(jīng)感覺到疲倦了，還是無法正常的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。失眠對(duì)于患者來說影響很大，容易導(dǎo)致第二天無法正常的工作和生活等。其實(shí)失眠的原因有很多，其中一種說法就是腎虛也會(huì)導(dǎo)致失眠，很多人都半信半疑，那么到底腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?
腎虛主要是指一個(gè)人的腎臟精氣不足，容易出現(xiàn)胃寒，怕冷，尤其是四肢容易出現(xiàn)冰涼等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、盜汗、頭暈、頭痛等現(xiàn)象。腎虛容易導(dǎo)致腎臟的免疫力下降，那么到底腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?
腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
身體是否健康也是導(dǎo)致失眠的一大因素。比如說有許多腎虛患者常會(huì)抱怨睡不好覺，但往往不會(huì)把腎虛和失眠聯(lián)系到一起。其實(shí)腎臟功能與睡眠有著密切的關(guān)系，腎虛可能導(dǎo)致長(zhǎng)期、慢性的失眠。
腎虛為什么會(huì)導(dǎo)致失眠呢? 腎虛與失眠有著密切關(guān)系，它是引起失眠的重要原因之一。
現(xiàn)代人由于受到生活節(jié)奏變化快、環(huán)境變化以及工作和生活壓力增大等多方面的影響，腎虛病癥患者的人數(shù)越來越多。腎虛是指腎臟精氣陰陽不足的狀況，其主要可分為腎陰虛和腎陽虛，它除了通過經(jīng)絡(luò)間接導(dǎo)致失眠外，其典型癥狀中也直接包括失眠。
現(xiàn)代科學(xué)證明，腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生阻塞，即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通，這將影響到全身經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，以致間接造成失眠。
腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛造成的失眠除了晚上睡不著外，往往還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。腎陽虛表現(xiàn)為精神不振、面色白或黝黑、腰膝酸疼、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。
專家提示，腎虛患者想要避免失眠首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動(dòng)來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。
下面這些簡(jiǎn)單的小竅門可以幫助腎虛患者防止失眠
1、常打太極拳：練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
關(guān)于腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠嗎這個(gè)問題，相信大家都已經(jīng)知道答案了。其實(shí)腎虛的確是會(huì)導(dǎo)致失眠的，我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦卸紩?huì)不同程度地出現(xiàn)各種各樣的壓力，當(dāng)人腎虛的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致腎臟等免疫力下降，甚至出現(xiàn)身絡(luò)不通，這容易導(dǎo)致全身的血液運(yùn)行，從而導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。因此最好是睡前按摩腰部和腿部，這樣才能減少和緩解失眠的狀況。
夏季的時(shí)候，我們很多人都是容易出現(xiàn)各種各樣問題的了，尤其是比較容易出現(xiàn)胃部的各種問題了，這對(duì)于我們的影響來說是很大的了，這實(shí)際上很有可能是由于錯(cuò)誤的食物選擇導(dǎo)致的了，那么夏季我們不適合吃什么食物呢，一起看看吧。
豆芽。
豆芽生長(zhǎng)需要溫暖潮濕的環(huán)境，這也正是沙門氏菌、李斯特菌和大腸桿菌等細(xì)菌繁殖的理想條件。豆芽加入沙拉或漢堡之前，最好煸炒，否則食物中毒危險(xiǎn)會(huì)翻倍，豆芽雖然是夏季的時(shí)候很不錯(cuò)的一個(gè)食物選擇了，但是如果我們?cè)诔缘臅r(shí)候不能注意起來，不能把豆芽煮熟了再吃，那么無疑就容易對(duì)我們身體造成傷害了。
烤肉。
雖然夏季食品危險(xiǎn)大多來自導(dǎo)致人體中毒的病菌，但是烤肉類產(chǎn)生的致癌物也同樣十分危險(xiǎn)。多項(xiàng)研究表明，將肉類用醋、酒、檸檬汁及其他調(diào)料腌制30分鐘后再烤，可減少致癌物?？救鈺r(shí)，使用低焰火烤制、剔除脂肪并經(jīng)常翻動(dòng)，有助于減少烤肉致癌物。
雞肉。
97%的雞胸脯肉受到有害細(xì)菌污染，最常見的是沙門氏菌。食用前，雞肉應(yīng)徹底煮熟，殺死病菌。另外，不要將生雞肉或牛肉放在沙拉或果盤之上。否則，生肉滲水會(huì)污染其他食物，這是我們大家需要去注意的了，在夏季的時(shí)候我們吃雞肉，那么就一定要選擇吃煮熟的了，這樣才可以讓我們吃的更健康了哦。
通過了我們的介紹之后，大家對(duì)于夏季的食物選擇就能夠有更多了解了吧，首先我們要注意的就是不能吃上面介紹的這些食物了，這些食物雖然都很不錯(cuò)，但是如果我們隨意的吃，那么無疑就容易都對(duì)我們身體造成傷害了，大家要注意避免哦。
人顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛是很敏感的，夏季氣溫高，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起顱內(nèi)大出血?？梢娨岳淇篃岬姆绞绞遣豢扇〉?。雖能解一時(shí)之急，卻并非良策。
夏季氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的夏季養(yǎng)生方法。
１、熱毛巾擦身
，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。２、洗熱水澡
，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。３、熱水洗腳
，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。４、喝熱茶
，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
可能大多數(shù)人認(rèn)為腎虛只是男人才會(huì)有的一種表現(xiàn)，其實(shí)女人也會(huì)有腎虛的情況，那么你知道女人為什么會(huì)腎虛嗎?下面就為大家講講女人腎虛的原因。
女人為什么會(huì)腎虛
體質(zhì)
作為先天因素，體質(zhì)的變化會(huì)被你忽視，其實(shí)先天因素需要引起你注意，例如，先天元?dú)饩腿?，這樣會(huì)造成體質(zhì)本身處于虛弱體質(zhì)，容易造成腎陰虛、腎氣虛等。
想要緩解這情況，最好從根本上調(diào)理，調(diào)理好體質(zhì)，才能較好的解決腎虛。
久病傷腎
相比男性，女性的體質(zhì)較弱，諸多疾病會(huì)出現(xiàn)，久病不愈，失去了調(diào)養(yǎng)，會(huì)影響到精氣，造成精氣損耗嚴(yán)重，中醫(yī)也會(huì)說久病傷腎，可見腎虛需要引起重視。
熬夜加班
沒有結(jié)婚，更多的時(shí)間用在工作上，女性會(huì)加班加點(diǎn)熬夜，認(rèn)為自己年輕，熬夜沒啥，哪知道熬夜加班過度容易傷身，這是因?yàn)樵谝归g，腎臟需要休息，要是休息不當(dāng)，很有可能會(huì)腎臟失調(diào)，造成腎虛。
憋尿
生活中，很多女性成了工作狂，一旦進(jìn)入工作中，吃飯都能忘記，更不用說上衛(wèi)生間了，出現(xiàn)了便意，不把工作做好是不會(huì)去的。這樣憋著尿意干完工作，再去排便，很難排出來。
在憋尿時(shí)，會(huì)造成尿液中細(xì)菌四處亂竄，影響到輸尿管健康，進(jìn)而會(huì)危害到腎臟健康，造成尿路感染，情況嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起急性尿毒癥。排尿本身能夠排出毒素，但是，排尿不暢，會(huì)造成尿液中毒素影響到膀胱健康，造成膀胱炎、尿道炎，要是沒有得到有效控制，會(huì)形成腎炎，進(jìn)而出現(xiàn)了腎虛。
