乳房長包塊該怎么辦？
老人該怎么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“乳房長包塊該怎么辦？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
對女性來說，乳房是非常重要的一個器官，一些女性到了一定年齡后就會出現(xiàn)乳房長包塊的現(xiàn)象，其實出現(xiàn)這種情況也不用太擔心，其實乳房包塊和很多疾病一樣是一種癥狀表現(xiàn)，并不代表著是非常嚴重的病，出現(xiàn)乳房包塊一定要查清原因，然后針對治療。乳房長包塊該怎么辦呢?
絕經(jīng)前女性所患的腫塊大部分是良性的。雖然如此，若發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)不孤立的腫塊也應(yīng)立即請醫(yī)生診斷，未使用過雌激素替代療法的絕經(jīng)后婦女所患的腫塊50%為良性，50%為惡性。對于良性乳房腫塊，一些患者認為可以置之不理，其唯一的危害是有可能錯過發(fā)現(xiàn)癌癥的機會。我們在臨床上采用中醫(yī)藥的方法治療乳房良性腫瘤，有較好的療效。對于小的乳房良性腫塊有的也可以不予治療，但要及時自查和請醫(yī)生檢查，以及時發(fā)現(xiàn)腫塊的變化。對于乳房膿腫或急性炎癥引起的腫塊，應(yīng)及時抗生素治療或引流治療。
乳房內(nèi)有15-20腺葉，每一腺葉分成很多腺小葉。每一腺葉有單獨的導管(乳管)，腺葉和乳管內(nèi)以乳頭為中心呈放射狀排列。乳腺是許多內(nèi)分泌腺的靶器官，隨月經(jīng)周期變化。
女大學生中纖維瘤腺常見，質(zhì)硬，表面光滑，邊界清楚，移動性好，有惡變可能。一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)手術(shù)切除，但易再發(fā)。下面介紹慢性乳腺病。該病也稱慢性囊腫性乳腺增生病，是內(nèi)分泌障礙性良性增生病，與性激素代謝異常，尤其是雌、孕激素比例失調(diào)有關(guān)。本病容易與乳腺癌混淆。臨床突出的表現(xiàn)是乳房脹痛和腫塊，大部分病人疼痛與月經(jīng)周期有關(guān)，往往在月經(jīng)前3~5日疼痛加重，月經(jīng)來潮后減輕或消失，有時整個月經(jīng)周期都有疼痛，病程長。檢查可以發(fā)現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)乳腺有彌漫性增生，可局限于乳腺的一部分，也以分散于整個乳腺。腫塊呈顆粒狀、結(jié)節(jié)狀或片狀，大小不一，韌而不硬，可移動，有觸痛，與周圍組織分界不清，腋窩淋巴結(jié)不大。少數(shù)病人可有乳頭溢液。
絕經(jīng)前女性所患的腫塊大部分是乳腺囊性增生和纖維腺瘤，多因激素波動而形成。囊性增生內(nèi)充滿了液體，所以摸上去較軟，并可在皮下滑動;纖維腺瘤是由結(jié)締組織增生引起的，與周圍組織邊界清楚，可以自由活動，質(zhì)地硬但不像石頭那樣堅硬。乳頭大導管乳頭狀瘤以乳頭溢液(血性)為主要特征，腫塊一般較小且軟，癌癥的腫塊則質(zhì)地堅如石，與周圍粘連不能活動。乳房中其余的塊狀也許僅僅是一些夸張的乳核，但與周圍組織明顯不同。醫(yī)生常常會說是乳腺纖維腺改變。一旦發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)新生包塊，應(yīng)及時就診。一般醫(yī)生會采用彩色超聲波或鉬靶等技術(shù)診斷。
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1、乳房皮膚干的護理妙招
首先做磨砂,取白糖一茶匙,加6-8滴檻欖油均勻后在臉上輕輕由內(nèi)至外的打圈按摩,3分鐘后用溫水和嬰兒肥皂洗凈。
第二步做面膜,取蛋黃一個,加6-8滴檻欖油或甘油,加一茶匙液狀的蜜糖,均勻后用刷子或棉花醮涂在乳房上,等第一層干了再涂第二層,第二層干了再涂第二層,第三層干了即用溫水洗凈,面膜時間大概20-30分鐘即可。 此方法每星期兩次,連續(xù)六個星期。
2、乳房皮膚干的飲食調(diào)理
平常多吃滋陰潤肺之物,如芝麻,蜂蜜,盡可能少吃蔥,蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內(nèi)收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。
飲食上,也需注意營養(yǎng)均衡,建議他可以補充一些脂溶性,水溶性的維他命(在安全劑量內(nèi)可以常常服用);不吃刺激性的食物如煙酒,胡椒。
3、乳房皮膚干吃什么食物
3.1、石榴汁:每當2020秋季,石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
3.2、黑芝麻:黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,2020秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
皮膚干燥時我們應(yīng)該多喝水,身體缺水時也會出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象,同時還要多吃水果與蔬菜,這些食物中含有多種營養(yǎng),對皮膚的調(diào)理有益處。
女性乳房的護理妙招
1、穿合適的胸罩。胸罩對乳房起到了最緊密的保護作用,所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會導致副乳;太大的胸罩會導致胸型擴散;太緊或太松的肩帶易導致胸部畸形;胸罩材質(zhì)不透氣易患癌癥等。
2、雕塑身形。讓身體多處的脂肪游離到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然后讓胸部做拉伸運動,這樣可以促進胸部的血液循環(huán),提高新陳代謝的速度,對脂肪的游離進行控制和改善。
3、疏通淋巴,消除副乳。為了讓胸部獲得充分的運動量,可以用相關(guān)器械對它進行調(diào)理,如通過負壓吸放,可以促進胸部肌肉群的收縮,最終對副乳的情況進行適當?shù)母纳啤?/p>
4、兩性和諧。由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的,對女性胸部做深層按摩拉伸運動,可以增強卵巢的機能,使內(nèi)分泌正常(動情激素正常),夫妻生活和諧。
5、及時清潔乳房。女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
女性乳房護理的禁忌
1、忌不合適胸罩:胸罩對乳房起到了最緊密的保護作用,所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會導致副乳;太大的胸罩會導致胸型擴散;太緊或太松的肩帶易導致胸部畸形;胸罩材質(zhì)不透氣易患癌癥等。
2、乳房、乳暈要清潔:很多人會重視乳房的按摩,但往往忽略了清潔。長期不清潔乳房和乳暈容易導致炎癥或皮膚病,這都是誘發(fā)乳房不健康的前期。洗澡的時候只要稍微注意下就好,很簡單。
3、忌過冷或過熱的水刺激乳房:適當?shù)脑谙丛璧臅r候刺激乳房有助于乳房的茁壯,太水溫的把握上要控制好。受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。
冬季長凍瘡怎么辦
1、冬季長凍瘡怎么辦之泡熱鹽水
生凍瘡還可以用熱鹽水浸泡治療,將水煮至沸騰,然后加鹽,待放至不燙手時,放入雙手,并按摩凍瘡部位,每天浸泡15分鐘,連續(xù)浸泡一星期,即可治療凍瘡。
2、冬季長凍瘡怎么辦之用香蕉涂
可用香蕉涂抹治療,先用熱水將凍瘡部位洗干凈,然后把香蕉搗爛,涂在凍瘡位置,然后讓香蕉自然脫落,每天涂兩次,即可治療凍瘡。
3、冬季長凍瘡怎么辦之泡辣椒水
手生凍瘡也可以泡辣椒水來治療,將辣椒枝煮成水,再切入幾個辣椒,然后稍涼后,用來浸泡雙手,即可有效治療凍瘡。
4、冬季長凍瘡怎么辦之洗茄子水
冬天手凍傷生凍瘡后,可以用茄子枝煮水來洗手,也會有很好的治療效果,用茄子枝與葉煮好水后,待稍涼,放入雙手,用茄子葉不停搓生凍瘡的地方,直到紅為止,即可治療凍瘡。
5、冬季長凍瘡怎么辦之加強體育鍛煉
加強適合自身條件的體育鍛煉,如練、跳舞、跳繩、打籃球等活動,或利用洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進,消除微循環(huán)障礙,達到“流通血脈”的目的。
6、冬季長凍瘡怎么辦之借助于取暖設(shè)備取暖
凍瘡剛剛開始時,每天晚上可以用電吹風邊吹邊揉,基本上幾天后就沒有了。還可以使用其他取暖設(shè)備,如:可加熱棉拖、暖水袋、暖風機、取暖器、空調(diào)器等進行取暖防凍。
冬季長凍瘡的原因
1、年齡原因
長凍瘡與年齡有一定關(guān)系。一般兒童、少年易發(fā)生凍瘡,青壯年次之,老年人是不易出現(xiàn)長凍瘡的情況。兒童與少年受到寒冷刺激后,皮下小血管收縮反應(yīng)相對強烈,容易出現(xiàn)血液瘀滯和局部血液循環(huán)不良,從而誘發(fā)凍瘡。
2、體質(zhì)強弱與血液循環(huán)狀況
體質(zhì)強弱與血液循環(huán)狀況也會影響到凍瘡的發(fā)生。末梢血液循環(huán)較弱的人群,局部皮膚對寒冷的適應(yīng)性、耐受性、抵抗力差的人,經(jīng)不起寒冷的刺激,易誘發(fā)凍瘡。
3、長時間不動
運動少,活動少的人也容易誘發(fā)凍瘡。身體活動少容易使得手腳等肢體部位的血液循環(huán)較差,加上身體的抗寒能力弱,易長凍瘡。
4、不注意保暖
無論是身體的保暖還是手腳耳朵等局部的保暖都應(yīng)該做好,否則就容易導致血液循環(huán)不暢,從而導致長凍瘡。
5、衣著過緊
衣物穿著過緊,導致局部血液循環(huán)不良,冷暖急變也容易誘發(fā)凍瘡。受凍后不要立即用熱水浸泡。營養(yǎng)不良、手足多汗潮濕、內(nèi)分泌變化等因素也可能引起凍瘡的出現(xiàn)。
冬季如何預防長凍瘡
1、護膚品預防長凍瘡
每個人的體質(zhì)是不一樣的,產(chǎn)生凍瘡的可能性也不一樣。大家可以購買一些防凍瘡的護膚品,因為這些護膚品也可以很好的預防凍瘡的產(chǎn)生。每當大家出門的時候或者洗完手都可以取適量的護膚品擦拭。
2、反復揉搓預防長凍瘡
冬天如果想要預防長凍瘡的話,也可以經(jīng)常揉搓容易長凍瘡的部位。因為揉搓可以發(fā)熱也可以促進血液的循環(huán),比如臉部容易長凍瘡,就可以用手反復的揉搓臉部,等到臉部感到暖和的時候,就能夠達到預防凍瘡產(chǎn)生的效果,當然這些動作每天都要做的。
3、飲食預防長凍瘡
在冬天吃一些食物也可以有預防長凍瘡的效果,因為長凍瘡的原因就是因為人體內(nèi)火氣太弱,整個人始終處于一個寒冷的狀態(tài),所以吃一些祛寒的食物也是可以預防長凍瘡的。但是一次也不能吃過多的去寒食物,否則會引起燥熱,出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。
1、入冬長凍瘡怎么辦
用辣椒水泡腳
準備幾個紅辣椒,然后全部撕開,放在清水中燒煮,煮開以后讓辣椒水放到溫熱,就用來泡腳,注意不要燙到腳了,泡到水快涼了就不要泡了。堅持使用這個方法可以有效的治愈腳上的凍瘡,還可以起到一定的預防復發(fā)的作用。
用白蘿卜敷腳
腳上如果出現(xiàn)了凍瘡,就將白蘿卜切成厚片,然后放在火上烤熱,烤熱以后就用來敷在腳上的凍瘡處,每天堅持敷熱蘿卜片,腳上的凍瘡很快就可以消失。
用姜汁涂腳
首先要準備充足的生姜,然后把生姜切成姜末,盛在容器里放在火上烤,知道生姜被烤出了姜汁,就用這個姜汁來涂抹腳上的凍瘡,但是要先把姜汁放到溫熱,以防燙傷。每天使用這個方法,不用多久腳上的凍瘡就好了。
2、入冬長凍瘡病因
寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。其發(fā)病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷(0～10℃)、潮濕或冷暖急變時,局部小動脈發(fā)生收縮,久之動脈血管麻痹而擴張,靜脈淤血,局部血液循環(huán)不良而發(fā)病。此外,患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙等因素也可能參與發(fā)病。缺乏運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發(fā)生。
3、入冬長凍瘡臨床表現(xiàn)
凍瘡好發(fā)于初冬、早2020春季節(jié),以兒童、婦女和末梢血液循環(huán)不良者多見,這些患者常伴有肢體末端皮膚發(fā)涼、肢端發(fā)紺、多汗等表現(xiàn)。皮損好發(fā)于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處,常兩側(cè)分布。常見損害為局限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑,境界不清,邊緣呈鮮紅色,表面緊張有光澤,質(zhì)柔軟。局部按壓可褪色,去壓后紅色逐漸恢復。嚴重者可發(fā)生水皰,破裂形成糜爛或潰瘍,愈后存留色素沉著或萎縮性瘢痕。癢感明顯,遇熱后加劇,潰爛后疼痛。
入冬長凍瘡治療誤區(qū)
1、得了凍瘡用熱水泡
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師劉明珠介紹,有的凍瘡患者喜歡把患部直接泡入熱水中或用電暖器烤患部,其實,這樣反而會使凍瘡加重。對局部凍瘡的康復要領(lǐng)是一點一點地、慢慢地用與體溫接近的溫水浸泡患部使之升溫。
2、網(wǎng)上偏方治凍瘡
不少凍瘡患者在網(wǎng)上找到了一個治療凍瘡的偏方:紅辣椒10克,去籽后切碎,放入60毫升白酒浸泡7天,然后用消毒棉簽蘸少許藥液外搽,每天2次。但是不少患者照做后沒幾天,凍瘡反而更嚴重了。
這種偏方只適用于治凍瘡早期,一旦凍瘡的水泡破了,皮膚出現(xiàn)破損,再使用這些偏方就不合適了。辣椒、生姜中的刺激成分會刺激到破潰面,加重癥狀。這類患者要及時到醫(yī)院皮膚科做專業(yè)處理,用無菌紗布包扎,注意保暖。
3、使勁搓受凍的地方
凍瘡除了容易發(fā)生在手背部,耳朵的凍瘡也并不鮮見,很多人喜歡搓耳朵來自己治療,認為搓搓血液循環(huán)就好了,這種做法也不可取。
入冬長凍瘡的危害
1、導致某些后遺癥,凍瘡如果得不到及時有效的治療,往往會繼發(fā)頑固的皮炎濕疹類皮膚病,中醫(yī)上稱之為“頑癬”,更加重凍瘡患者的心理負擔。
2、導致凍瘡恐懼癥,嚴重影響心理健康。筆者曾經(jīng)遇到過大量的凍瘡患者,在凍瘡治愈數(shù)年之后,還經(jīng)常懷疑自己患有凍瘡,成為心理上一個揮之不去的一個陰影,嚴重影響工作和學習質(zhì)量。
3、某些治療凍瘡的藥物的毒性,很多治療凍瘡的藥物中含有有毒的γ—666成份,有比較強的潛在致癌性!此為凍瘡潛在的最大的危害。
4、嚴重影響生活質(zhì)量,由于凍瘡每天晚上瘙癢難忍,可嚴重影響患者的心情。
1、夏天中暑該怎么辦
應(yīng)該盡快把病人轉(zhuǎn)移到一個比較陰涼的地方,解開衣袖和褲帶,把頭頸部稍微抬高,讓咽喉部保持呼吸暢通。在前額放一條濕巾。
用手指點壓按摩患者印堂穴,人中穴,合谷穴, 血海穴、涌泉穴,耳尖放血等。等稍緩后給患者補充水分。
點壓以上穴位后,還可以進行撮痧。用二指在患者的印堂穴,腭下頸前斜方肌處夾起皮膚提放,待出現(xiàn)痧后患者一般都會清醒過來。
2、2020夏季怎么預防中暑
夏天的天氣比較熱,溫度也比較高,很容易就長細菌,所以我們平時在炒菜做飯的時候就可以適當?shù)丶狱c醋、大蒜或者生姜等這些調(diào)味料來給我們身體殺菌,能夠起到解毒、增強食欲的作用喲。
夏天流汗多了鹽分也就流失得多了,所以我們做菜煮湯的時候也可以適當?shù)南桃稽c,比如山楂湯、酸梅湯等。這樣既能夠補充水分,又能夠促進消化,一舉兩得。
3、2020夏季什么情形容易中暑
長期處于干熱、濕熱環(huán)境,即使溫度不是特別高,但是環(huán)境通風較差,容易發(fā)生中暑。
熱適應(yīng)差,如營養(yǎng)不良,身體素質(zhì)差等,以及突然進入室外高溫環(huán)境,身體不能適應(yīng)。
身體散熱條件差,過度肥胖、穿緊身、透氣性差的衣褲都會導致身體散熱緩慢,從而出現(xiàn)中暑情況。
中暑應(yīng)該吃什么
1、金銀花(或菊花)湯金銀花(或菊花)30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可飲用。
2、綠豆酸梅湯綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,晾涼飲用。
3、西瓜翠衣湯西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后飲用。
4、椰汁銀耳羹銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。
5、山楂湯山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。
6、冰糖蓮子綠豆沙綠豆浸入冷水中,攪拌一下,撈出漂浮在水面的豆子,然后浸泡2小時。綠豆放入鍋中,加入足量冷水,大火燒開后繼續(xù)燒10分鐘,撈出漂浮在水面的豆皮,調(diào)成中小火煲煮2小時,然后調(diào)成大火繼續(xù)煲煮半小時至起沙。
蓮子放入鍋中,加入適量冷水,大火燒開后調(diào)成中火加蓋煮至蓮子酥爛(大約1小時),水分收干至2碗。將煮好的綠豆沙過細篩網(wǎng),清除顆粒較粗大的雜質(zhì),使口感更加細膩。
中暑的并發(fā)癥有哪些
1、腦水腫:意識障礙、昏迷常是老年中暑就診時的主要癥狀之一,重癥中暑對腦的病理改變?yōu)槌溲⑺[和出血(融合的、彌散的或為瘀點)。腦水腫在意識清或意識障礙淺的情況下,常見于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,如顱腦外傷,顱內(nèi)感染(腦炎,腦膜炎等),腦血管疾病,顱內(nèi)占位性疾病(如腫瘤),癲癇發(fā)作;以及全身性疾病如中毒性痢疾、重型肺炎。
臨床表現(xiàn)為顱內(nèi)高壓征。頭痛,常進行性加重,后期頭痛劇烈,嘔吐多與頭痛伴發(fā),可呈噴射狀,嘔吐后頭痛可暫減輕;視乳頭水腫,眼底靜脈瘀血、搏動消失,視網(wǎng)膜水腫、滲出、出血等變化。另外復視、緩脈、血壓增高和意識障礙。生命體征的變化為不同程度的意識障礙,如煩燥、嗜睡、甚至昏迷?；杳杂?預后愈差;呼吸困難、呼吸衰竭:循環(huán)障礙,休克、心功能衰竭。持續(xù)高熱,各種降溫措施無效,為中樞性高熱。表明中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴重損害。
2、心力衰竭:心力衰竭又稱“心肌衰竭”,是指心臟當時不能搏出同靜脈回流及身體組織代謝所需相稱的血液供應(yīng)。往往由各種疾病引起心肌收縮能力減弱,從而使心臟的血液輸出量減少,不足以滿足機體的需要,并由此產(chǎn)生一系列癥狀和體征。
寶寶剛生下的時候奶量是不大的，一般就三四十毫升，為了防止乳房堵塞，寶寶吃不完的奶就會選擇擠出來，但是一些女性擠完奶后出出現(xiàn)疼痛的情況，其實這都是正常的表現(xiàn)，有可能是乳頭發(fā)育不良導致乳液淤積或者是乳汁過多而產(chǎn)生膨脹的痛感。那么擠完奶后乳房疼痛該怎么辦呢?
一，擠完奶后乳房疼痛的原因:
乳汁淤積的原因有：乳頭發(fā)育不良(過小或內(nèi)陷)妨礙哺乳;乳汁過多或嬰兒吸乳少，致乳汁不能完全排空;乳管不通，影響排乳。 可以用熱水熱敷，局部做按摩，給寶寶哺乳過后，可用吸奶器幫助吸奶，盡量吸盡。如果腫塊一直不消退，或出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛不能忍等情況的，需要去醫(yī)院就診，并在醫(yī)生指導下及時治療，以免出現(xiàn)乳腺炎情況。
二，處理方法:
1、選擇合適的胸罩
由于乳房增大，原來的胸罩會束縛胸部讓人感覺不適，應(yīng)根據(jù)乳房的大小選擇適當?shù)娜檎?，可以減輕脹痛的感覺。選擇質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質(zhì)胸罩穿起來會舒服些，透氣性也相對較好。
2、物理方法
如果疼痛得厲害可采取以下方法緩解乳房脹痛：
(1)熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，準媽咪在護理過程中應(yīng)該動作輕柔，避免損傷乳頭。
(2)按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發(fā)育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦。
三，乳房脹痛的預防
乳房脹痛是孕期的生理現(xiàn)象之一，并沒有有效預防的方法，但乳房按摩可有效緩解乳房疼痛，孕婦不妨學習一下。
乳房按摩：
1、用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但不可亂揉捏，以免乳腺受傷。
