揭秘長(zhǎng)壽跡象 女性比男性長(zhǎng)壽
男性長(zhǎng)壽養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“揭秘長(zhǎng)壽跡象 女性比男性長(zhǎng)壽”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
長(zhǎng)壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發(fā)現(xiàn)，有的人吸煙、運(yùn)動(dòng)少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點(diǎn)，今天隨小編一起來(lái)看下唄。
研究發(fā)現(xiàn)，有的人吸煙、運(yùn)動(dòng)少，他們依然可以活到100歲
一、家族中長(zhǎng)壽者多
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)名為新英格蘭百歲研究的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過(guò)90歲。研究指出，直系血緣對(duì)壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對(duì)你更有影響。
半數(shù)百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過(guò)90歲
長(zhǎng)壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發(fā)現(xiàn)，有的人吸煙、運(yùn)動(dòng)少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點(diǎn)，今天隨小編一起來(lái)看下唄。
長(zhǎng)壽老人看上去神秘而難以捉摸，一起來(lái)揭開(kāi)他們的神秘面紗
二、走路又快又遠(yuǎn)
美國(guó)匹茲堡大學(xué)研究人員對(duì)涉及3.5萬(wàn)名65歲以上老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，走路速度每秒增加0.1米，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降12%?！睹绹?guó)人醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)期刊》2006年的報(bào)告稱(chēng)，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過(guò)6年，同時(shí)他們殘疾的機(jī)會(huì)也較大。
走路速度每秒增加0.1米，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降12%
三、社交生活很豐富
美國(guó)心理學(xué)教授萊斯利馬丁表示，有宗教信仰的女性活得更長(zhǎng)久，因?yàn)樽诮檀龠M(jìn)了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動(dòng)的人也能長(zhǎng)壽。
與家人、朋友和同事有親密社交活動(dòng)的人也能長(zhǎng)壽
四、女性比男性更長(zhǎng)壽
2010年，美國(guó)的8萬(wàn)百歲老人中，85%為女性。科學(xué)家猜測(cè)女性心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)較低、男性吸煙率、車(chē)禍率高可能是造成該現(xiàn)象的因素。不過(guò)好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。
2010年，美國(guó)的8萬(wàn)百歲老人中，85%為女性
五、35歲后生孩子
新英格蘭百歲研究發(fā)現(xiàn)，40歲后產(chǎn)子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲后自然分娩者的壽命也會(huì)更長(zhǎng)久。科學(xué)家認(rèn)為，晚育可能說(shuō)明生殖系統(tǒng)老化較慢，身體其余部分可能也類(lèi)似。
科學(xué)家認(rèn)為，晚育可能說(shuō)明生殖系統(tǒng)老化較慢，身體其余部分可能也類(lèi)似
六、出生年份影響壽命
2011年英國(guó)政府發(fā)布報(bào)告稱(chēng)，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達(dá)到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。
2011年英國(guó)政府發(fā)布報(bào)告稱(chēng)出生年份影響壽命
七、適度焦慮
萊斯利馬丁說(shuō)，性格悲觀(guān)，傾向于自責(zé)的人壽命較短。但另一方面，對(duì)于任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。適度焦慮者不沖動(dòng)、不冒險(xiǎn)、生活總有計(jì)劃，這些都是長(zhǎng)壽的有利因素。
適度焦慮者不沖動(dòng)、不冒險(xiǎn)、生活總有計(jì)劃，這些都是長(zhǎng)壽的有利因素
八、體重正常
美國(guó)愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院2011年對(duì)477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn)，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區(qū)別是他們當(dāng)中肥胖者很少。
美國(guó)愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院2011年對(duì)477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn)，體重正常的人壽命長(zhǎng)
九、染色體端粒很長(zhǎng)
端粒是染色體末端具有保護(hù)性的DNA序列，端粒越長(zhǎng)，細(xì)胞老化所需要的時(shí)間就越長(zhǎng)，壽命自然越長(zhǎng)。一些研究認(rèn)為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)等，可以增加端粒長(zhǎng)度，但百歲老人的端粒多是基因所致。
端粒越長(zhǎng)，細(xì)胞老化所需要的時(shí)間就越長(zhǎng)，壽命自然越長(zhǎng)
十、對(duì)生活充滿(mǎn)希望
斯坦福大學(xué)長(zhǎng)期的研究表明，積極的情緒比態(tài)度更能決定壽命。研究者稱(chēng)，對(duì)生活充滿(mǎn)希望說(shuō)明壓力較小，它反過(guò)來(lái)影響壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而改善健康狀況。
斯坦福大學(xué)長(zhǎng)期的研究表明，積極的情緒比態(tài)度更能決定壽命
精選閱讀
卵巢不僅關(guān)系著女性的身體健康，還影響著生殖健康，如今由于日漸加重的社會(huì)工作壓力，一些現(xiàn)代女性過(guò)早出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、不孕等癥狀，常伴有面色潮紅、烘熱汗出、情緒波動(dòng)、白帶減少、等類(lèi)癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)往往提示其卵巢功能已經(jīng)出現(xiàn)了衰退的跡象，如不及早治療，可能發(fā)展成卵巢早衰。下面就一起看看哪些癥狀預(yù)示著卵巢衰退，女性們可要警惕了!
未至七七經(jīng)先閉
卵巢早衰者雖年未至七七，但已出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱汗出、腰膝酸軟等任脈虛、太沖脈衰少、天癸竭的癥狀，即天癸早竭。腎陰不足，陰虧血少，胞宮失于濡養(yǎng)，天癸不足，沖任血虛，經(jīng)水漸斷，腎陽(yáng)匱乏，不能溫化腎精以成天癸，胞宮失于溫養(yǎng)，沖任氣血不通，月水難至;腎精不足，天癸難充，胞宮失養(yǎng)，沖任失暢，月經(jīng)的化源虧乏。故中醫(yī)多認(rèn)為腎虛為該病發(fā)生的主要病機(jī)。
外感風(fēng)寒、濕、熱、蟲(chóng)毒，房勞產(chǎn)傷、飲食失節(jié)等外邪致邪客胞絡(luò)，留而不去，將產(chǎn)生因?qū)嵵卵龅牟±砀淖儭２徽撘蛱撌s或因?qū)嵺杖?，最終均可瘀阻胞絡(luò)，出現(xiàn)正虛邪實(shí)、病勢(shì)膠著的病理狀態(tài)，這正是病勢(shì)纏綿難愈的根源所在。
衰老也存在血瘀的致病過(guò)程，其表現(xiàn)為極度疲勞感，低位腰痛及植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，如煩躁、易激動(dòng)、抑郁、夜寐夢(mèng)擾、疲憊、乏力，常有頭痛、心前區(qū)悶脹不適、心悸，與本病的臨床表現(xiàn)相符合。由此可見(jiàn)，卵巢早衰的發(fā)生以腎虛為基本病機(jī)，心、肝、脾氣之郁和心、脾之虛促進(jìn)疾病進(jìn)一步發(fā)展，血瘀為本病的主要病理產(chǎn)物，最終導(dǎo)致脈絡(luò)阻滯，病勢(shì)纏綿難愈。
活血助補(bǔ)腎之功
腎為天癸之源，先天之本，本著治病必求于本，本病的治療關(guān)鍵在于補(bǔ)腎益氣、培元固本、調(diào)理沖任。腎氣旺盛，腎精充足，沖任充養(yǎng)，血海滿(mǎn)溢，則經(jīng)血依月而至。維持卵巢功能的正常，除需腎氣盛以外，還需要?dú)庋?。任通沖盛，卵巢血運(yùn)豐富，才能發(fā)揮其正常的生理功能。虛則無(wú)以不滯，故在補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)，加以活血通經(jīng)、補(bǔ)血活血，補(bǔ)中兼行以利氣血、通沖任，使血脈循流，病不得生。
臨床上常將本病分為肝腎陰虛血瘀、脾腎陽(yáng)虛血瘀、血枯血瘀等證型，在治療上常以補(bǔ)腎活血為根本，以黨參、黃芪、當(dāng)歸、丹參、熟地益氣活血及補(bǔ)血滋陰，巴戟、仙靈脾、菟絲子、覆盤(pán)子補(bǔ)腎益精，常輔香附、川楝子以疏肝，輔炒淮山藥、炒白術(shù)來(lái)健脾，以期改善患者的臨床癥狀，提高其生活質(zhì)量.
在生活中，我們都想收獲健康，那么在日常中怎么做呢？下面做了總結(jié)，大家一起來(lái)看看吧。
1.多與女性相處。美國(guó)抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長(zhǎng)。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。
2.物質(zhì)充裕精神豐厚。英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營(yíng)養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類(lèi)人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。
3.微胖體重。英國(guó)科學(xué)家在12年間對(duì)1萬(wàn)名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。
4.開(kāi)口唱歌。美國(guó)耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
5.合理性愛(ài)。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來(lái)會(huì)年輕7歲。因?yàn)樾陨钅軠p輕壓力、滿(mǎn)足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。研究者對(duì)威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長(zhǎng)壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個(gè)月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增倍。
6.愛(ài)養(yǎng)花草。園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。
7.適當(dāng)冷餐。適當(dāng)吃冷餐能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。
8.經(jīng)常用腦。丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長(zhǎng)。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。
9.餓一餓。美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助延長(zhǎng)壽命。研究還表明，定期禁食有益于長(zhǎng)壽的機(jī)理與動(dòng)物冬眠十分相似。
10.飲茶防癌。茶葉中所含多酚類(lèi)，具有清除自由基與抗氧化作用。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，用綠茶或紅茶處理動(dòng)物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。有保健功能的茶飲也可以防癌，比如蒲公英根茶和蒲公英葉茶，曾有醫(yī)學(xué)報(bào)道，蒲公英在臨床中常被用于乳腺癌等疾病的治療。
女性獨(dú)特的生理特征決定了他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求與男人有所區(qū)別，所以女性關(guān)愛(ài)自己，應(yīng)該從關(guān)注自身的飲食開(kāi)始。
女性關(guān)愛(ài)自己，應(yīng)該從關(guān)注自身的飲食開(kāi)始
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，關(guān)愛(ài)自己最好的方式不是購(gòu)買(mǎi)名貴的化妝品和首飾，而是要選對(duì)食物。女人獨(dú)特的生理特性決定了她們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)素需求上跟男人有所差別。
女人獨(dú)特的生理特性決定了她們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)素需求上跟男人有所差別
南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)這兩種癌癥有預(yù)防作用。
研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)這兩種癌癥有預(yù)防作用
番茄
番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。
能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
亞麻籽
調(diào)查顯示，心臟病是美國(guó)、澳大利亞和英國(guó)女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病，還對(duì)女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過(guò)敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用。
對(duì)女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過(guò)敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用
三文魚(yú)
三文魚(yú)對(duì)女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動(dòng);懷孕時(shí)吃三文魚(yú)，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。
三文魚(yú)對(duì)女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血
蔓越莓
研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對(duì)此可起到一定的預(yù)防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。
蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)
菠菜
菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。
菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富
無(wú)花果
無(wú)花果不但能給經(jīng)期女性補(bǔ)鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經(jīng)后的女性補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松，強(qiáng)壯骨骼。
無(wú)花果能給經(jīng)期女性補(bǔ)鐵，防止貧血癥狀
牛奶
牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。
牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松
燕麥
燕麥富含葡聚糖、B族維生素和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能，還能預(yù)防雌激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的心情波動(dòng)、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形。
燕麥富含葡聚糖、B族維生素和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素
核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇，對(duì)女性多發(fā)的乳腺癌、關(guān)節(jié)炎及抑郁癥等疾病都有良好的預(yù)防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營(yíng)養(yǎng)素。
核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇
人們生活的日益提高，對(duì)于生活的品質(zhì)也要求越來(lái)越高。想讓自己一直擁有健康的身體，就要學(xué)會(huì)和重視養(yǎng)生。今天小編教你最健康科學(xué)養(yǎng)生方法，分享女性身體養(yǎng)生保健秘訣，用科學(xué)的方式讓自己的健康長(zhǎng)壽。
飲食均衡
女性在飲食上要學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，不能夠依照自己的喜好，而不至于養(yǎng)生，可是很容易讓自己的健康出現(xiàn)一些小的狀況。特別是春天，不要多吃辛辣的食物，不然會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，影響到肝臟功能。多吃清淡的食物才能更好的養(yǎng)肝護(hù)肝。所以，為了身體健康，要節(jié)制飲食，應(yīng)該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。
1、食物以粗狂為好，多吃粗糧。
2、避免過(guò)多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類(lèi)食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3、避免飲用過(guò)多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。
4、避免吃飽和脂肪酸，如炸薯?xiàng)l、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，應(yīng)以橄欖油為主要食用油。
調(diào)動(dòng)大腦的活力
女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個(gè)地方開(kāi)始。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大 腦也會(huì)開(kāi)始衰老，重量也開(kāi)始慢慢減輕。而離開(kāi)了學(xué)校，放下了課本之后，很多女性都不會(huì)像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其的一些家庭主婦，重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動(dòng) 已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運(yùn)動(dòng)速率了。
保持大腦的活力，其實(shí)可以在平時(shí)的生活中注意：
1、利用牙齒的細(xì)嚼慢咽令大腦不老。因?yàn)檠例X咀嚼食物的時(shí)候大腦的血流量會(huì)明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
2、增加興趣愛(ài)好，比如學(xué)點(diǎn)樂(lè)器，這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3、日常的自言自語(yǔ)或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
多運(yùn)動(dòng)
40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘。如散步、騎自行車(chē)、爬樓梯等，那么，你的身材會(huì)更健美。中年女性應(yīng)堅(jiān)持以有氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，速度和力量要適宜;避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，以不感到疲倦為宜;若體重過(guò)重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，應(yīng)經(jīng)過(guò)健康檢查后，根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行鍛煉。
食物讓身體保持健康，是維持生命的主要來(lái)源，但是不同的時(shí)機(jī)吃不同的食物對(duì)身體有養(yǎng)生的效果，今天，天然養(yǎng)生專(zhuān)家就為大家介紹“秋季多吃哪些食物有利于長(zhǎng)壽”，一起來(lái)了解下大家向往長(zhǎng)壽的飲食吧，相信對(duì)您的身體都有幫助。
1.核桃：核桃富含營(yíng)養(yǎng)元素多多，鈣、鎂、植物甾醇、葉酸、各種抗氧化物質(zhì)、歐米伽3脂肪酸等等，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)女性來(lái)說(shuō)都非常有利，還可以預(yù)防乳腺癌、抑郁癥、關(guān)節(jié)炎等癥狀，為秋季長(zhǎng)壽食物。
2.大蒜：大蒜在生活中扮演者重要的角色，在還沒(méi)有抗生素的年代里大蒜可以幫助殺菌，補(bǔ)充元素，天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)大蒜可以降低膽固醇，但是刺激性比較強(qiáng)，胃炎、痔瘡、眼睛紅、喉嚨痛、長(zhǎng)青春痘的人不適合吃大蒜。
3.松子：松子在東北地區(qū)最受歡迎，現(xiàn)在也隨著大家對(duì)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)，哪里的人都知道松子了，天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)松子被譽(yù)為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效的堅(jiān)果。豐富的油脂成份可以幫助滋潤(rùn)皮膚，還可以幫助排便，而且松子含多元不飽和脂肪酸可緩解發(fā)炎反應(yīng)出現(xiàn)。
4.胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的元素，維生素A、胡蘿卜素等等，對(duì)預(yù)防疾病很有效，比如：心臟病、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、高血壓等等，胡蘿卜還可以促進(jìn)大腦物質(zhì)交換、增強(qiáng)記憶力的作用。
5.番茄：番茄保護(hù)男性的前列腺、降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。主要是番茄富含的番茄紅素，這對(duì)男性女性長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)都是非常好的食材。
秋季多吃哪些食物有利于長(zhǎng)壽?核桃、胡蘿卜、松子、番茄、大蒜等等，經(jīng)常吃這些食物不僅養(yǎng)生還利于長(zhǎng)壽，天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)吃這些食物讓身體健康自然就長(zhǎng)壽了，所以不要去刻意的在乎長(zhǎng)壽，要注意運(yùn)動(dòng)、飲食，相信長(zhǎng)壽會(huì)帶給您。
