桃子的功效與作用夏季女性補益氣血的佳果
夏季養(yǎng)生茶的功效與作用。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“桃子的功效與作用夏季女性補益氣血的佳果”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在這個桃子泛濫的季節(jié)，在享用它的美味之前我們還是先來了解一下它的營養(yǎng)價值吧。了解怎樣的人最好不要吃桃子，有什么禁忌。
根據(jù)分布地區(qū)和性狀特征，可分為北方品種群、南方品種群、黃肉桃品種群、蟠桃品種群和油桃品種群。北方品種群果實尖端有突尖，果肉脆或柔軟多汁；南方品種群果實頂端圓，果肉柔軟多汁；黃肉桃品種群的果肉為黃色；蟠桃品種群的果實扁平形；油桃品種群果面光滑。
人們總是把桃作為福壽祥瑞的象征，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質(zhì)甜美被稱為“天下第一果”。
營養(yǎng)價值
1、桃有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
4、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
適用人群
以下四類人最好少吃或不吃桃子：
1、平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。
3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。
4、吃桃會引發(fā)過敏的人群，當然也要忍住誘惑啦。
食用功效
桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經(jīng)；具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效；主治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。
貼士
1、巧去桃毛：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗幾下毛就沒了。
2、挑選桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是沒有被澆過水的，以稍用力按壓時硬度適中不出水的為宜，太軟則容易爛。顏色紅的桃子不一定甜，桃核與果肉分離的不要買，核與肉粘在一起的，果肉才比較甜。
3、不可多食，尤其是生桃更不能多吃，多食易使人腹脹并生癰癤。
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油桃可以說是生活中常見的一種水果，深受人們的喜歡。油桃具有很多的功效，能夠為人體補充多種需要的營養(yǎng)物質(zhì)。油桃的吃法有很多，并且都比較深受人們喜歡，不過油桃不能和什么一起吃大家知道嗎？下面會有詳細的介紹。
油桃的功效
油桃能補益氣血
平時多吃一點油桃可以幫助我們益氣血，它在養(yǎng)陰生津方面有不錯的功效，如果我們因為疾病出現(xiàn)了身體虛弱以及面部暗黃和氣血兩虧等等一些癥狀，那么這個時候應(yīng)該多吃一點油桃，能夠幫助我們補益氣血，也能增強體質(zhì)，緩解身體虛弱。
油桃能止咳化痰
在平時多吃一點油桃可以幫助我們?yōu)樯眢w補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能止咳化痰，它能夠補氣健腎，身體出現(xiàn)了咳嗽有痰的癥狀，吃油桃還具有很好的緩解功效，另外油桃還能降血壓也能延緩衰老，青少年多吃一點油桃有助于智力的發(fā)展。
油桃能補充營養(yǎng)
油桃能夠補充我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，油桃中含有大量的糖類，還含有一些有機酸和天然果膠，這些物質(zhì)都是生命活動需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且油桃含有豐富的維生素，微量元素等，平時人們食用油桃，能夠提高抗病毒的能力。
美容養(yǎng)顏
油桃富含維生素C，有助于抗氧化、防衰老、美白養(yǎng)顏。
預(yù)防貧血
油桃的含鐵量較高，又富含維生素C，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。
消除水腫、控血壓
油桃含鉀高、鈉低，有助于消除水腫，控制血壓。
幫助減肥
油桃膳食纖維較高，促進胃腸蠕動，幫助排便;而且油桃能量低，飽腹感蠻強，幫助減肥。
補充體力
100克油桃的碳水化合物有10.6克，可補充體力。
油桃的吃法
一、西瓜油桃汁
【原料】西瓜、油桃、蜂蜜、檸檬汁各適量
【做法】
1、將西瓜洗干凈后去籽、榨汁;2、油桃洗凈去核，切塊后倒入，與西瓜汁一起放入果汁機中打勻;
3、充分攪拌后，根據(jù)個人口味加入蜂蜜和檸檬汁即可。
二、油桃酸奶
【原料】純牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克
【做法】
1、將攪拌機中加入幼砂糖、純牛奶和酸奶;
2、用筷子攪拌均后，開啟面包機的酸奶按鈕;
3、將做好的酸奶倒入保鮮盒中，冷藏保存。
三、油桃甜醬
【原料】油桃600克 、麥芽糖150克 、砂糖100克、檸檬 1個、水適量
【做法】
1、先將油桃、檸檬洗好榨出果汁備用;
2、將洗好的油桃去除核后切成丁塊狀，放入鍋中，中火煮;
3、將麥芽糖置于鍋中，改小火繼續(xù)蒸煮，期間用勺子不間斷的攪拌;
4、麥芽糖完全融化后，加入適量的砂糖，煮至稠狀。
油桃不能和什么一起吃
1、桃子+白酒：堅決不可以!能把桃子當做下酒菜，因為兩種都是燥熱食物，吃了會流鼻血;嚴重時會使人昏迷，甚至導(dǎo)致死亡，問你還怕不怕!
2、桃子+李子：別鬧，桃子和李子同食會便血呢!
3、桃子+柿子：桃子也不能和柿子同食，漲姿勢了吧!
4、桃子+海鮮：吃完桃子還想來點海鮮?NO!桃子是不可以和螃蟹或者蝦一起吃的，要小心哦!
5、桃子+鱉肉、龜肉、狗肉，牛肉：吃了桃子就不要吃這些食物了哦，因為容易誘發(fā)舊病或者發(fā)生炎癥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了油桃的功效，我們現(xiàn)在對油桃應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃油桃的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體補充多種需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防疾病還有很好的功效，是不錯的水果。
阿膠既是一種非常重要的保健品，更是一種非常美味的食材，我們在生活中也是可以用阿膠來制作許多的美味菜肴的，比如阿膠桂圓人參粥就是非常好吃的，但是我們許多的朋友們對于阿膠桂圓人參粥的做法并不是非常的了解，其實阿膠桂圓人參粥的做法也不難，我們一起來看看。
阿膠桂圓人參粥
大米泡發(fā)洗凈;人參、桂圓肉洗凈;紅豆洗凈泡發(fā);阿膠打碎，以小火烊化備用。鍋置火上，注適量清水后，放入大米、紅豆，用大火煮至米粒開花。放人參、桂圓肉，再加烊化的阿膠攪勻，然后我們大家就需要用小火來煮就可以了，大概二十分鐘左右的時間，就差不多了，然后適當大加入一些白糖就可以食用了，味道是非常不錯的。
阿膠桂圓人參粥的功效與作用
阿膠可增加體內(nèi)鈣的攝入量，有效地改善因缺鈣導(dǎo)致的骨鈣丟失、鈣鹽外流、骨質(zhì)疏松等癥。桂圓具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補益的佳品。人參有祛痰健胃、利尿、興奮等功效，適用于調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥。阿膠桂圓人參粥具有補益氣血、健腦補益的功效，尤其是我們老年朋友們，在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)身體虛弱或者是老年癡呆等這些情況了，所以經(jīng)常食用一些阿膠桂圓人參粥，既可以幫助我們緩解和預(yù)防這些癥狀，還能夠起到不錯的延緩衰老的作用。
阿膠桂圓人參粥的做法我們大家也了解了，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些阿膠桂圓人參粥，這樣不僅可以幫助我們解饞，還能促進脾胃和腎臟的健康，另外，老年朋友們經(jīng)常食用一些阿膠桂圓人參粥，還能夠起到非常不錯的延緩衰老的作用。
材料
烏雞1只，黃芪10克，當歸10克，茯苓10克，鹽3克，味精2克。
做法
將烏雞宰殺后去毛及腸雜，洗凈；黃芪、當歸、茯苓放入雞腹內(nèi)，縫合。
再將雞放在沙鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煮至肉爛熟，去藥渣，加鹽、味精，吃雞肉喝湯。
服法
月經(jīng)前每3天1劑，分3次吃完，連續(xù)食用2劑。
性味歸經(jīng)
烏雞性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)。
食性配伍
不宜與兔肉、大蒜、鯉魚同食。虛寒精滑，氣虛下陷者不宜食用。
養(yǎng)生堂提示
補益氣血。用于經(jīng)期提前、月經(jīng)量多、顏色淡、全身無力者的輔助治療?！侗静菥V目》認為烏雞有補虛勞羸弱、制消渴、益產(chǎn)婦、治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。著名的烏雞白風丸，是滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精、健脾固沖的藥。
又是一年荔枝上市時。在歷史記載中，荔枝是能讓“妃子笑”的佳果，大文豪蘇軾也賦詩曰“日啖荔枝三百顆”。
可以說，愛吃荔枝的妃子和蘇軾，都找對了最適合他們吃的水果。
補益氣血
中醫(yī)認為，荔枝最益肝脾精血，因此是最適合“精英”食用的水果。像蘇軾這種文人學(xué)者，大多是飲食不規(guī)律的，其脾胃有一定程度的受損，加上思慮太多，勞傷心血，所以常有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現(xiàn)。這些人食用荔枝，則能起到補益氣血的作用。
女性的“恩物”
女性有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特點，因此相比于男性，更容易有氣血問題。四肢不溫、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀，都可能是女性血虛肝寒的一種表現(xiàn)。荔枝性溫，能散寒止痛，并兼養(yǎng)血，所以對女性氣血虧虛有很好的調(diào)補作用。
其他
荔枝對脾胃虛寒引起的腹瀉也有一定的輔助作用，尤其是對那些腹瀉時間較長、遇冷就會誘發(fā)腹瀉，且伴有口淡、胃口差的人來說，效果更佳。
虛寒體質(zhì)的人，精力偏弱、容易疲勞、食欲不振、小便清長、大便多不成型（嚴重者大便呈水樣）、冬天或較涼的環(huán)境下會出現(xiàn)四肢冰涼等情況，適合多吃荔枝。
容易上火的人，最好還是不要多吃荔枝。否則，容易出現(xiàn)牙齦腫痛、口舌生瘡等情況。如果實在嘴饞想嘗鮮，也可以用淡鹽水浸泡荔枝后少量進食。
荔枝含有大量糖分，對血糖影響比較大，糖尿病患者少吃為宜。
巴戟就是巴戟天，是中藥材的一種，可以有保健的作用，對提高體質(zhì)有好處。你知道中藥材巴戟的功效嗎，可以有補氣血的作用，食用的方法有很多，今天介紹巴戟的做法吧，可以祛風濕，也可以增強人體的免疫力，來看看這款黑豆巴戟湯的做法吧。
黑豆巴戟湯
營養(yǎng)價值:
蒽醌、黃銅類化合物、膳食纖維、維生素E、多種微量元素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合陽痿、小腹冷痛、子宮虛冷等患者
禁忌人群:
虛火大、濕熱積滯的人群
黑豆巴戟湯
所需材料
巴戟天10克、黑豆100克、雞腿150克、胡椒10克、鹽5克
黑豆巴戟湯做法
1、將雞腿剁成塊，入沸水中汆燙，撈起來沖干凈。
2、黑豆洗凈，和雞腿、巴戟天、胡椒一起入鍋，加水蓋過材料。
3、以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉40分鐘。
巴戟黑豆湯的功效與作用
巴戟天具有補腎壯陽、強筋壯骨、去風除濕的功效。主治陽痿遺精、宮冷不孕、月經(jīng)不調(diào)、筋骨痿軟等癥狀。黑豆具有補血安神、消腫下氣，滋陰潤肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的功效。巴戟黑豆湯具有溫補腎陽、壯骨祛風、補益氣血的功效。黑豆巴戟湯，可以滋補肝腎，可以有補腎的作用，對于身體虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，也可以有溫補的作用，強身健體的同時也可以起到風濕是的作用，趕緊試試吧、
這款黑豆巴戟湯你學(xué)會了嗎，方法很簡單哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，保健的效果也是很強大的呢，可以提高體質(zhì)，還可以有強身健體的作用，補肝腎的同時也可以有壯骨祛風濕的作用和效果，趕緊可以利用起來哦。
黑豆大家都很熟悉的吧，是一種常見的食材，也經(jīng)常吃，大家經(jīng)常吃，但是很少對它有一定的了解哦。黑豆可以有滋補氣血的作用，而且也可以有補腦益智，補腎滋陰的效果，如何食用比較好呢，來看看蜜煉黑豆的做法吧，可以有促進生長的效果。
蜜煉黑豆
食療功效:補益氣血、促進生長、活血解毒、祛風除濕、利尿、明目
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、E、糖類、異黃酮、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:兒童、腸胃功能不良者、糖尿病患者慎食
蜜煉黑豆所需材料
主要食材黑豆、黑糖
蜜煉黑豆的做法
1、黑豆去除雜質(zhì)，洗凈浸泡10小時，撈出瀝干。
2、取砂鍋，將黑豆倒入，調(diào)勻黑糖，淋入砂鍋中。
3、上火、放上砂鍋，用文火慢燉至熟即可。
蜜煉黑豆的功效與作用
黑豆具有補血安神、消腫下氣，滋陰潤肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的 功效。黑糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。蜜煉黑豆此菜具有補益氣血、促進生長、活血解毒、祛風除濕、利尿、養(yǎng)肝明目的功效。黑豆可以有消腫安神的作用，對于滋陰潤肺有好處，還可以起到活血的作用，對于提高體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，適合身體虛弱的人群食用。
蜜煉黑豆的制作方法和保健的功效，小編都告訴大家了，日常生活中可以吃這樣的食物，黑豆可以有補血安神的作用，對于滋陰潤肺有好處，還可以有明目的作用，蜜煉黑豆，補益氣血，促進生長。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對健康有好處。
對于喜歡吃桃子的朋友來說，你們一般都是直接洗干凈桃子就食用了，但是對于黃桃這種水果，我們一般是用于腌制的，然而冰糖黃桃就是常見的一種食物。冰糖黃桃這種東西具有止咳平喘的功效，對于我們治療慢性支氣管炎以及食欲不振是有很大療效的，所以我們建議大家可以學(xué)習它的制作方法。
有止咳平喘功效，適于慢性支氣管炎咳喘的食療。味甜點具有養(yǎng)陰生津、健脾和中的功效，對虛勞咳嗽、肺陰虛咳嗽，癥見咳嗽有痰、痰出不爽、喘息、午后潮熱、氣短聲低、食欲不振、大便乾結(jié)、咽乾口燥、形瘦面白者有幫助。
制作方法：
1.準備食材：蜜桃一個(302.7g);
2.準備輔料：冰糖適量;
3.將桃子洗凈，去皮;
4.切成兩瓣，去核;
5.將切半的桃子放入盆里;
6.在每一塊桃子桃核的位置放上一兩小塊冰糖，然后在盆里加一點點熱開水;
7.給鍋里加水;
8.開大火;
9.水快沸的時候把裝在盆里的蜜桃連同盆一起放入鍋里蒸;
10.因為火很大，很快水就沸了;
11.蓋住蓋子然后，大火20分鐘就可以了(根據(jù)桃量決定)
12.我們看到冰糖全部融化了，而且盆里的水多了，那是桃子出的水。
13.然后關(guān)火燜一會兒，等熱氣全下去就可以了;
14.冷卻、放冰箱，等冷了就可以吃了。
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