30歲正好 14個(gè)護(hù)膚小習(xí)慣讓你跟范爺一樣美
不一樣的養(yǎng)生法。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“30歲正好 14個(gè)護(hù)膚小習(xí)慣讓你跟范爺一樣美”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
范冰冰的《武則天傳奇》從未開(kāi)播就聲勢(shì)做足，流出的劇照讓?shí)u國(guó)網(wǎng)友都驚呼美成非人類。戲中范冰冰橫跨幾十年的造型讓人期待，戲外30+的范爺也始終艷壓群芳。其實(shí)不用太羨慕她，有些護(hù)膚習(xí)慣做到位，30歲的時(shí)候，你也可以非常美。
1、防曬，防曬，防曬
范冰冰的白可是圈內(nèi)圈外有目共睹，那叫一個(gè)全身上下無(wú)死角?；驈?qiáng)大不可否認(rèn)，可是每日防曬、隔離也一定要做到位。
2、陽(yáng)光下，請(qǐng)帶帽
此點(diǎn)請(qǐng)接下來(lái)要去度假的大波人群牢記在心，就算你涂了厚厚的防曬霜，我保證你也希望給自己的臉來(lái)點(diǎn)更多的保護(hù)。你確實(shí)看到不到臉上有被曬傷的痕跡，但是相信我，它已經(jīng)在那里了。
3、找一個(gè)可信賴的皮膚科醫(yī)生
沒(méi)錯(cuò)，我現(xiàn)在就是嚴(yán)肅臉。這個(gè)時(shí)代，皮膚已經(jīng)不僅僅局限于依靠美容產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行護(hù)理了。當(dāng)越來(lái)越多的醫(yī)美微整形充斥著眼球，當(dāng)你對(duì)動(dòng)刀動(dòng)槍也開(kāi)始有點(diǎn)將信將疑的時(shí)候，不妨找一位可以信賴的皮膚科醫(yī)生，聽(tīng)聽(tīng)他的建議，也許對(duì)你的皮膚更好。
4、放輕松，重復(fù)一次，放輕松。
也許你也已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到那條淺淺的紋路已經(jīng)沒(méi)法消失了，這時(shí)候記得第一件事，就是要放松，特別是發(fā)生了什么讓你火冒三丈的事情的時(shí)候。放松的心態(tài)確實(shí)對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的皺紋沒(méi)有什么的幫助，但是對(duì)于還沒(méi)出現(xiàn)的確實(shí)有著很好的預(yù)防功能。
5、全方位的保濕滋潤(rùn)
保證你的頸部肌膚得到像臉部肌膚一樣的待遇，以及身體的所有其他邊邊角角，不要因?yàn)槲恢玫膮^(qū)別而造成待遇的差別。
6、隨身攜帶鑷子
嘿，別覺(jué)得自己是個(gè)女漢子就可以真的完全不修邊幅，你真的希望自己第一次約會(huì)的時(shí)候一字連眉或者小胡子旺盛？對(duì)于有些尷尬的毛發(fā)問(wèn)題，一把美容鑷子能幫上大忙。
7、找到那只寫著你名字的紅色唇膏
額，我當(dāng)然不是讓你真的去找一支寫著名字的唇膏好嗎？只是快到30歲的時(shí)候，你對(duì)一支紅色唇膏的需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)那些可愛(ài)的珠光唇蜜。去專柜盡情的試色，直到試到適合你的那一支。
8、購(gòu)買質(zhì)量?jī)?yōu)秀的化妝刷具并且保持它們清潔
恩，你也許聽(tīng)過(guò)類似于“手才是最好的化妝工具”這樣的言論，這也許是你堅(jiān)持用手指上妝的原因。但是相信我吧，在你真的還沒(méi)有那么強(qiáng)大的技術(shù)來(lái)支持你的行動(dòng)之前，購(gòu)買一套質(zhì)量?jī)?yōu)秀的化妝刷絕對(duì)是明智之舉，每個(gè)月至少清洗一次也是極為明智的做法。
9、記住，你吃下去的終將在你的臉上浮現(xiàn)
也許你對(duì)于吃下去那些又咸又辣的重口味美食感到心滿意足，再來(lái)一杯美酒更是錦上添花。但是你一定不會(huì)想看到，這些美食會(huì)以另外一種方式讓你再記住他們。那就是皮膚干燥、爆痘痘、粗糙和暗沉。
10、喝水，喝水，喝水
嘿，看到這里，也許你真的該站起來(lái)，去倒?jié)M你的水杯了哦。
11、去預(yù)約一個(gè)常規(guī)的面部護(hù)理
每三個(gè)月，不管以什么借口和理由都好，你的肌膚都值得讓你走進(jìn)美容院去好好放松一把。到了30歲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論你多么重視護(hù)理，你的肌膚依然無(wú)法達(dá)到20歲時(shí)候的水潤(rùn)狀態(tài)，但是一個(gè)適合的面部護(hù)理可以讓你無(wú)限接近那個(gè)狀態(tài)。
12、學(xué)習(xí)使用早晚霜的習(xí)慣
還記得關(guān)于保濕我們是怎么說(shuō)的嗎？白天與夜晚是完全不同的外部環(huán)境，你的肌膚狀態(tài)也完全不同，開(kāi)始學(xué)習(xí)用不同的護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)針對(duì)這樣的情況吧。
13、盡快開(kāi)始用眼霜
眼霜有多重要已經(jīng)不需要再多重復(fù)一遍，需要多堅(jiān)持也不需要多重復(fù)一遍、如果你已經(jīng)養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，那么非常好。如果沒(méi)有，請(qǐng)從今天開(kāi)始吧！
14、手也需要防曬
女人有那么多張名片，其中一張就是雙手。除了日常記得要涂護(hù)手霜以外，很重要的一點(diǎn)就是，防曬的時(shí)候也一定記得照顧到手背。你總不希望放在臉邊的手是另一個(gè)膚色吧？
yS630.Com相關(guān)推薦
有氧運(yùn)動(dòng)——護(hù)鼻子
女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境每周至少3次1個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以人噴灑藥物霧劑清洗。每當(dāng)?shù)搅硕欤枚嗯笥训钠つw就開(kāi)始干燥起皮。感覺(jué)臉上皺巴巴的也不滋潤(rùn)，今天小編教大家?guī)卓钭灾频谋袼?它利用多種天然成分的療效，改善肌膚及調(diào)整體質(zhì)，沒(méi)有副作用，經(jīng)濟(jì)實(shí)用的自制保濕水完全不用擔(dān)心錢包大失血.隨時(shí)隨地的都可以用，效果也不錯(cuò)的。既省錢又保養(yǎng)，何樂(lè)而不為呢。
一.銀耳柚子爽膚水
材料：銀耳50克，柚子1片，清水少許，蘋果醋100毫升。
制作方法：
1、柚子放入榨汁機(jī)，榨汁備用。
2、將銀耳洗凈放入水中浸泡2-3小時(shí)后放入煮水鍋中用小火慢慢熬，直至熬成濃汁即可。
3、待銀耳汁冷卻后，與柚子汁、蘋果醋充分混合放入玻璃器皿或碗中，放入冰箱中冰鎮(zhèn)后使用即可。
tips:在制作銀耳汁時(shí)，務(wù)必用小火慢慢熬，直到熬成濃汁，如果成品過(guò)稀的話效果會(huì)不佳；另外，銀耳以微黃色為佳，挑選時(shí)請(qǐng)留意。
功效：能滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)提供肌膚細(xì)胞更多的養(yǎng)份與水份，使肌膚健康，預(yù)防痘痘產(chǎn)生，并能防止肌膚老化，使臉部痘痘、瘢痕消失無(wú)蹤。
二.獼猴桃保濕爽膚水
材料：獼猴桃1個(gè)，檸檬1個(gè)，白醋50毫升，冷開(kāi)水200毫升。
制作方法：
1、將獼猴桃、檸檬洗凈去皮，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中。
2、注入冷開(kāi)水、白醋，用攪拌棒或攪拌筷將液體攪拌均勻即可
tips:爽膚水不僅對(duì)臉部肌膚有滋潤(rùn)作用，同樣適用于全身肌膚；另外，獼猴桃制成獼猴桃汁每天飲用，以內(nèi)養(yǎng)外，對(duì)皮膚恢復(fù)光澤細(xì)膩極有好處。
功效：清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì)，促進(jìn)肌膚細(xì)胞代謝，防止肌膚細(xì)菌滋生，造成痤瘡；并有效吸收鎖住水分，使肌膚變成更水嫩飽滿，更有彈性。
三.生菜消炎爽膚水
材料：生菜50克，沸水250克，蘋果醋100毫升
制作方法：
1、將生菜洗凈放入沸水中，加蓋煮5分鐘后撈出。
2、待湯汁冷卻后與蘋果醋充分混合盛入玻璃器皿中即可。
功效：生菜內(nèi)含萵苣素，可以預(yù)防黑色素，能有效治療痤瘡，對(duì)患處有鎮(zhèn)定、消炎之功效；更能使肌膚得到有效的補(bǔ)水滋潤(rùn)，使其保持滋潤(rùn)與細(xì)致。
四.蜜糖滋潤(rùn)化妝水
材料：蜂蜜1茶匙，新鮮檸檬2個(gè)，純凈水200ml
制作做法：
1:將檸檬去皮，榨汁。
2:將檸檬汁與蜂蜜、純凈水混和，攪拌均勻，裝瓶即可。（存放于玻璃器皿中，放于陰涼處，1個(gè)月內(nèi)用完即可。）
功效：蜂蜜內(nèi)含葡萄糖、果糖、蔗糖精華，并且含有大量蛋白質(zhì)、纖維素成分，作用于肌膚表層可滋潤(rùn)細(xì)嫩肌膚，幫助細(xì)胞補(bǔ)水。
五. 檸檬保濕平衡化妝水
材料：檸檬1個(gè)、伏特加80cc、蒸餾水120cc、甘油1小匙
制作方法：
1:將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日。
2:加蒸餾水和甘油到浸過(guò)檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。（由于檸檬化妝水有加入酒的成分，可在冰箱中存放約兩周。）
功效：滋潤(rùn)白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。敏感性肌膚則不建議使用。
六. 嫩膚洗臉?biāo)?/p>
材料：白米、自來(lái)水
制作方法：
1:把白米放入容器中，倒入自來(lái)水。
2:搓洗后，將洗米水倒掉，然后再度倒入自來(lái)水，搓洗后留下第2次洗米水備用。
3:將留下的洗米水經(jīng)過(guò)一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。
4:加入約洗米水1.5倍的溫水即可。
注意：洗米水冷藏存放使用，不過(guò)只能在冰箱冷藏1天，不能超過(guò)第2天，不然會(huì)發(fā)酵變質(zhì)。
功效：白米中可溶于水的水溶性維生素及礦物質(zhì),會(huì)殘留在洗米水中的緣故，而其中又以維生素B群的含量特別豐富，用后使肌膚水潤(rùn)嫩滑
七.葡萄柚收縮化妝水
材料：葡萄柚1個(gè)，明礬適量（約花生米大?。?，甘油5ml,純凈水50ml,抗菌劑0.5ml
制作方法：
1:將葡萄柚放入榨汁機(jī)中榨汁。
2:將其余材料與柚子汁攪拌均勻，放入密封容器里即可。
功效：深層清潔，收縮毛孔。
八.自制黃瓜美白爽膚水
材料：黃瓜，西紅柿，生菜
制作方法：
1.將黃瓜和西紅柿清洗干凈，去掉外皮后切成薄片。
2.將生菜洗凈后搗碎，之后將黃瓜、西紅柿和生菜放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌。
3.將搗碎的材料包在紗布里取汁，擠出的果蔬汁裝瓶放進(jìn)冰箱內(nèi)保存。
功效：黃瓜中含有的美白成分能夠使皮膚變得白凈、透明，對(duì)痣、斑點(diǎn)等富有功效。它所具有的保濕效果適合易產(chǎn)生角質(zhì)的干性皮膚。用化妝棉輕輕拍打，再用溫水沖洗即可。
九.白醋自制爽膚水
將礦泉水燒開(kāi)后冷卻，然后將水，白醋，和甘油兌在一起，攪拌均勻即可。白醋可以美白，保濕，補(bǔ)水，預(yù)防皺紋，提升皮膚的光澤度。這款爽膚水美白的效果很好，抹臉、手、脖子、全身都可以，個(gè)人建議晚上在臉部使用。自制這款爽膚水一定要留意比例，假如比例不對(duì)，對(duì)皮膚很有傷害的。不同的皮膚類型可以使用不同的比例，油性皮膚適合的比例是：五分水，三分白醋，兩分甘油。干性或者中性皮膚適合的比例是：一分水，一分白醋，一分甘油。
十.紅茶自制爽膚水
紅茶、礦泉水、檸檬各適量。將礦泉水燒開(kāi)，紅茶放在濾碗中倒進(jìn)礦泉水泡10分鐘，晾涼，一定要晾涼，擠進(jìn)幾滴檸檬汁，用小瓶子裝起來(lái)，放在冰箱中，可以用30天。有收斂肌膚的效果。
以上就是教大家的幾款自制保濕水。親愛(ài)的朋友們，如果你想省錢又想美麗，那就動(dòng)動(dòng)你的手，趕緊去嘗試一下吧。
大家平時(shí)經(jīng)常聽(tīng)到清宮和刮宮，這兩種都是生活中很常見(jiàn)的手術(shù)，不過(guò)大多數(shù)人通常將二者混淆起來(lái)，其實(shí)清宮和刮宮是有一定的區(qū)別的，不過(guò)清宮和刮宮基本的操作步驟是相同的，其實(shí)不管是清宮還是刮宮，在手術(shù)后都需要好好保養(yǎng)，二者對(duì)身體健康的危害是很大的，下面具體介紹產(chǎn)后清宮跟刮宮一樣嗎。
產(chǎn)后清宮跟刮宮一樣嗎?
一般刮宮是指人工流產(chǎn)，而清宮是指用藥流失敗或者人工流產(chǎn)失敗后需要的第二步手術(shù)，但操作程序基本是一樣的。過(guò)后要注意休息，一個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁性交，還有就是一定要注意清潔，按時(shí)吃藥。
清宮手術(shù)后注意：
1、術(shù)后需要休息2周，少看報(bào)紙及電視。
2、術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動(dòng)。
3、多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。一般而言術(shù)后7-10天忌食冷飲，一月內(nèi)忌食辛辣食物。
4、保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾。
5、2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。
6、1個(gè)月內(nèi)禁止夫妻生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時(shí)就診。
7、一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過(guò)10～15天。如果陰道流血量超過(guò)月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)需要及時(shí)就診治療。
8、術(shù)后只要恢復(fù)夫妻生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。
刮宮和人流的區(qū)別有：
1、刮宮
刮取子宮內(nèi)膜或?qū)m腔內(nèi)容物的手術(shù)。婦產(chǎn)科常做的小手術(shù)，是人工流產(chǎn)方式之一。分診斷性刮宮(簡(jiǎn)稱診刮)及治療性刮宮兩類。
(1)診刮又分一般診刮和分段診刮。
一般診刮，適用于內(nèi)分泌異常需了解子宮內(nèi)膜變化及對(duì)性激素的反應(yīng)、有無(wú)排卵、有無(wú)結(jié)核等癥。分段診刮指操作時(shí)先刮頸管再刮宮腔，將刮出物分別送病理檢查，適用于診斷子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌及其他子宮惡性腫瘤，并可了解癌灶范圍。
(2)治療性刮宮有吸刮及鉗刮之分。
吸刮是用負(fù)壓吸管吸出宮腔內(nèi)容物，鉗刮是用卵圓鉗鉗取宮腔內(nèi)容物，而后再行刮宮。治療性刮宮的適應(yīng)癥有：早孕要求終止妊娠者，孕3個(gè)月以內(nèi)用吸刮術(shù)，3個(gè)月以上及引產(chǎn)后清除宮腔殘存物用鉗刮術(shù);不全流產(chǎn)、難免流產(chǎn)、過(guò)期流產(chǎn)、胎盤滯留、葡萄胎等需排空宮腔者。
2、人流
人工流產(chǎn)又稱人流。是指用手術(shù)的方法終止妊娠，也就是“人工”終止妊娠。手術(shù)方式包括負(fù)壓吸引術(shù)和鉗刮術(shù)等;負(fù)壓吸引術(shù)就是用一根中空的吸管進(jìn)到宮腔，通過(guò)負(fù)壓將子宮內(nèi)的胚胎組織吸出來(lái)，而鉗刮術(shù)是用卵圓鉗將子宮內(nèi)大塊的胚胎組織夾出來(lái)。在懷孕14周以前可以行人工流產(chǎn)術(shù)。
肚子里感覺(jué)像心臟一樣跳動(dòng)，這主要指的是腸胃蠕動(dòng)比較明顯，最常見(jiàn)的原因就是腸胃炎，當(dāng)人得了腸胃炎的時(shí)候，不但會(huì)引起疼痛的癥狀表現(xiàn)，還可能會(huì)引起這樣的一些癥狀，這時(shí)候一定要及時(shí)了解具體的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些消炎藥來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)也要加強(qiáng)這方面的預(yù)防，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
肚子里跳動(dòng)跟心跳一樣
考慮可能是腸胃在蠕動(dòng)，這是很正常的。可能以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，腸胃一直是在不停的蠕動(dòng)消化食物的，靜止?fàn)顟B(tài)下可能會(huì)感覺(jué)到，建議不要擔(dān)心，如果有什么不適的話需要去醫(yī)院檢查一下。
腸胃炎如何預(yù)防
當(dāng)我們大吃大喝的時(shí)候就是急性腸胃炎發(fā)作的高峰，雖然倡導(dǎo)不要暴飲暴食，但是春節(jié)不吃的多喝的多是不可能的了。
上吐下瀉的感覺(jué)可不舒服，今天我就來(lái)教你幾招，應(yīng)對(duì)急性腸胃炎。
1、停止吃喝，要不然會(huì)更加嚴(yán)重，一般來(lái)說(shuō)你得急性腸胃炎就沒(méi)人會(huì)叫你吃喝東西了，要餓個(gè)肚子，少吃東西。
2、吃的東西以粥和易消化的面食為主，記得在粥和面食里加鹽，補(bǔ)充身體鹽分，謹(jǐn)防脫水。也要少吃這些東西，多次的吃，少食多餐。
3、多喝水，在水里打上蜂蜜或者鹽，保證自己身體機(jī)能的正常運(yùn)作，不至于虛脫，要喝溫度適宜的開(kāi)水，不能喝礦泉水。
4、吃一些幫助消化的東西，如山楂片啊。還有就是陳皮，把陳皮熬煮或者用開(kāi)水泡開(kāi)，喝下陳皮湯，會(huì)感覺(jué)舒服一些。
5、吃藥，可以吃一些治療胃炎的藥物，在這里提醒一下，在吃藥之前最好先咨詢醫(yī)生。
6、喝點(diǎn)感冒藥，因?yàn)榇蠖鄶?shù)急性腸胃炎的誘因是著涼了，所以感冒藥也要適當(dāng)?shù)某浴?/p>
【導(dǎo)讀】5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦，酷暑已然來(lái)臨，囤積了一年的脂肪想在這短短幾個(gè)月內(nèi)迅速燃燒最終達(dá)到消失的目的顯然難度很大，而那些燒著大把大把銀子、打著減脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等課程倘若半途而廢也終將在夏天到來(lái)之際的同時(shí)與魔鬼身材失之交臂。大家在工作與生活的雙重高壓之下確實(shí)很難將有規(guī)律、持之以恒的健身計(jì)劃貫徹到底。究竟怎樣在不去健身房的情況下達(dá)到減肥的目的呢？一起來(lái)了解下5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦吧。
5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦
1.每天至少喝一杯綠茶
綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶不僅可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果、還可以降低癌癥、老年癡呆癥以及糖尿病、心血管疾病的發(fā)生幾率。
5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦
2.細(xì)嚼慢咽有助于減肥
有些人可能對(duì)于這個(gè)理論感到十分不屑，同樣吃相同分量的食物，偶爾幾餐吃得很慢肯定沒(méi)有明顯的區(qū)別。然而，專家認(rèn)為，當(dāng)將吃飯的時(shí)間拉長(zhǎng)，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，在吞咽之前將食物盡量咬成糊狀、液狀，身體會(huì)更容易吸收食物所提供的營(yíng)養(yǎng)成分、更有利于消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，換句話說(shuō)，人在吃得很慢的情況下，對(duì)食物的飽足感會(huì)更強(qiáng)。數(shù)據(jù)顯示，人的大腦需要20分鐘的時(shí)間才能感應(yīng)到飽的感覺(jué)，這正好解釋了為什么暴飲暴食的人通常吃飯的速度比較快。
3. 列舉夏天必須完成N件事的清單
偶爾健身房翹課并不奇怪，每個(gè)人在與脂肪做斗爭(zhēng)的同時(shí)都會(huì)有犯懶的時(shí)候。專家建議大家可以列一個(gè)適合自己情況，并在自己身體能承受范圍內(nèi)的鍛煉清單,做完一項(xiàng)給自己打個(gè)勾，可以分期付款.
4. 選擇樂(lè)觀并讓人開(kāi)心的音樂(lè)
研究證實(shí)，人們?cè)谶x擇音樂(lè)的時(shí)候更傾向選擇符合自己當(dāng)時(shí)心境的音樂(lè)，而非選擇讓自己開(kāi)心起來(lái)的音樂(lè)。換句話說(shuō)，人在心情低落的時(shí)候選擇的音樂(lè)會(huì)讓自己更低落。而壓力正是引發(fā)肥胖的原因之一，專家認(rèn)為多聽(tīng)一些積極向上的音樂(lè)，曲調(diào)歡快的曲子從側(cè)面來(lái)看也能達(dá)到減肥的效果。
5. 深度睡眠、早睡早起身體好
從兒時(shí)開(kāi)始，長(zhǎng)輩們就教育我們應(yīng)該早睡早起、鍛煉身體。看似老掉牙的理念實(shí)際上比往偶爾往健身房砸銀子換心理安慰的方法更來(lái)得有效，專家建議可以用測(cè)量睡眠質(zhì)量的軟件來(lái)監(jiān)視并記錄自己的睡眠過(guò)程，倘若有入睡困難的人們可以在醫(yī)生的建議之下使用褪黑激素或者睡前飲用洋甘菊和薰衣草幫助入睡。
白茶是一種微發(fā)酵茶，近些年來(lái)白茶受到很多人的歡迎，它的口感香醇，對(duì)人體也有很好的保健的作用，白茶餅和白茶是一樣的，一般來(lái)說(shuō)會(huì)以茶餅的形式出現(xiàn)在市場(chǎng)上，這樣做有助于保存，有助于運(yùn)輸，而且放置的時(shí)間越長(zhǎng)，它的口感就會(huì)越好，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
白茶茶餅的優(yōu)點(diǎn)有哪些?
1、節(jié)省存放空間
散茶占用面積大，將白茶制成茶餅之后可以有效的節(jié)省存放空間。因?yàn)閴猴灪蟮陌撞梵w積僅是散茶的三分之一，制成茶餅，在運(yùn)輸過(guò)程中也不容易被壓環(huán)。
2、茶餅更好存放
白茶在制成茶餅后，相對(duì)于散茶來(lái)說(shuō)，因?yàn)轶w積減小等原因，在保存的時(shí)候能更好的保持茶香，并且不容易沾染異味及受潮。
3、茶餅的口感更佳
白茶茶餅在制作過(guò)程中有了蒸壓工藝，加重了白茶的發(fā)酵，讓白茶的口感更加醇厚，湯色更加濃稠，陳放后也更容易轉(zhuǎn)化出不一樣的口感與香氣。
4、茶餅前期轉(zhuǎn)化更好
蒸壓工藝“督促”了茶餅的成長(zhǎng)與前期轉(zhuǎn)化，使得茶餅在初期就顯得比較成熟，餅茶蒸壓時(shí)經(jīng)歷的溫度和濕度變化，還有細(xì)胞的破損，其實(shí)都會(huì)加速茶的變化?？梢赃@么說(shuō)，餅茶與散茶轉(zhuǎn)化的起跑線就是不一樣的，餅茶從壓制完成的那一刻起，就已經(jīng)變了。
白茶茶餅的缺點(diǎn)有哪些呢?
1、前期香氣不如散茶高揚(yáng)
散白茶經(jīng)過(guò)了蒸軟壓制才成的餅茶，剛剛做好的餅茶香氣被消耗了一些。待恢復(fù)一段時(shí)間，散茶和餅茶的香氣各有特點(diǎn)：散茶的香氣會(huì)更加清新鮮爽，而餅茶會(huì)更加內(nèi)斂甜美。
2、長(zhǎng)期轉(zhuǎn)化的潛力不如散茶好
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，散茶因?yàn)榕c空氣接觸的面積大，轉(zhuǎn)化速度會(huì)后來(lái)居上。餅茶就算是壓制適當(dāng)，空隙充分，最后速度還是會(huì)慢慢被散茶比下去。
3、可溶性物質(zhì)析出較慢
白茶的茶餅經(jīng)過(guò)了壓制之后，味道不容易泡出，需要耐心，慢慢泡，甚至煮飲;不過(guò)這份等待是值得的，白茶茶餅很大程度上提升了耐泡度和改善增進(jìn)了茶湯的醇和甘美。
每年染發(fā)不得超過(guò)兩次、佩戴隱形眼鏡容易導(dǎo)致角膜水腫、女人經(jīng)期要遠(yuǎn)離污染……這些你都了解嗎？知道嗎，做不到以下14種健康生活方式，你的年齡會(huì)遠(yuǎn)比現(xiàn)在看起來(lái)要老，而且等于慢性自殺。
有氧運(yùn)動(dòng)——護(hù)鼻子
女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境每周至少3次1個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以人噴灑藥物霧劑清洗。
適當(dāng)減肥——護(hù)心臟
適量減肥，少吃蛋黃一周最多只能吃兩個(gè)，適度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
少染發(fā)——護(hù)頭發(fā)
每年染發(fā)不要超過(guò)兩次；染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果追求時(shí)尚，最好選擇局部漂染；頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。
不佩戴隱形眼鏡——護(hù)眼睛
多吃小麥，牛奶，瘦肉，蔬菜，因?yàn)樗鼈兒胸S富的B族素，此外，不要配帶隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。
促進(jìn)消化——護(hù)腸
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。
勤走動(dòng)——護(hù)腿
每坐40分鐘起來(lái)走一走，做些腿部運(yùn)動(dòng)操。
做好防曬——護(hù)皮膚
防紫外線最好的方法就是防曬霜，SpH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的，因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?/p>
穿面質(zhì)文胸——護(hù)乳房
能不做人流手術(shù)盡量別做，文胸最好是棉質(zhì)的，過(guò)多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能陰礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿卜。
戒煙——護(hù)肺、膀胱和腎
能戒煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次，穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，否則會(huì)防礙空氣流通涌進(jìn)，而滋生細(xì)菌。
辦公姿勢(shì)——護(hù)臂和手腕
用打電話代替電子郵件，用電腦時(shí)，鍵盤應(yīng)正對(duì)著自已，不要另手腕過(guò)度彎曲緊繃，前臂，手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度，每隔半小時(shí)停下來(lái)活動(dòng)一下手腕。
健康檢查——護(hù)生殖系統(tǒng)
女性25歲就定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)體檢，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自已內(nèi)褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧局部瘙癢，疼痛等，要及時(shí)診治，同時(shí)女性要做好生育計(jì)劃避免多次人工流產(chǎn)。
不要縱酒——護(hù)肝臟
不要縱情飲酒，多吃蘑菇。
適量爬樓——護(hù)膝蓋
少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時(shí)就注意腳掌先著地，游泳和跳繩是公認(rèn)比較安全的運(yùn)動(dòng)方式。
控制高跟鞋高度——護(hù)腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過(guò)2寸，同時(shí)買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。
對(duì)于身材，最大的殺手莫過(guò)于不良的飲食習(xí)慣。下面的30個(gè)飲食問(wèn)題如果你犯了就很容易導(dǎo)致肥胖，你一定要注意了!
10大最糟糕的飲食習(xí)慣：
1、一日三餐不按時(shí)，暴飲暴食
2、一邊看電視，一邊吃零食
3、隨身攜帶零食
4、經(jīng)常睡前找東西吃
5、心境不好時(shí)大吃大喝
6、不吃早飯，午餐吃得過(guò)飽
7、運(yùn)動(dòng)后馬上吃東西
8、偏愛(ài)重鹽、重油、重色的菜肴
9、每天以喝飲料代替喝水
10、經(jīng)常飲酒
10種最糟糕的垃圾食物：
1、燒烤類：烤肉串、烤雞、烤牛排等
2、油炸類：油條、麻團(tuán)、薯?xiàng)l、炸雞腿、炸豬排等
3、腌制類：臘肉、熏肉、咸肉等
4、高糖類：奶茶、糖果、糕點(diǎn)等
5、罐頭類：包括各種含有防腐劑、添加劑的食品
6、干果類：花生、瓜子、核桃、榛子等
7、速食類：方便面、方便炒飯等
8、肉丸類：牛肉丸、魚丸、豬肉丸等
9、熟肉類：肉松、牛肉干、火腿等
10、冷飲：冰激凌、可樂(lè)等
10個(gè)最糟糕的減肥安排：
1、自己開(kāi)處方：肥胖是一個(gè)嚴(yán)肅的醫(yī)學(xué)問(wèn)題。如果想要減肥，最好先做一個(gè)全身體檢，再根據(jù)醫(yī)生的建議，科學(xué)地服藥和節(jié)制飲食，道聽(tīng)途說(shuō)來(lái)的減肥處方和藥物可能會(huì)對(duì)你的臟器造成傷害。
2、盲目跟風(fēng)：對(duì)于別人很有效的減肥方法和產(chǎn)品，對(duì)于你可能根本沒(méi)有作用。因此，你必須根據(jù)自己的身材、年齡、疾病及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多方因素，制定出適合自己的特殊減肥方案。
3、無(wú)法持續(xù)的處方：有些推崇少食多餐的食譜，甚至要求白天每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就進(jìn)餐一次。對(duì)于絕大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)這是根本無(wú)法持續(xù)實(shí)施的減肥計(jì)劃，因此這樣的計(jì)劃也根本沒(méi)有意義。一份成功的減肥計(jì)劃首先要實(shí)用，還要適合個(gè)人的生活習(xí)慣，否則是絕不會(huì)成功的。
4、不吃碳水化合物：不吃碳水化合物當(dāng)然可以很快減輕體重，但是卻令大腦缺乏必要的能源。而且不吃碳水化合物所減少的體重大部分是水分而不是脂肪。
5、周末不減肥：在實(shí)施減肥計(jì)劃的同時(shí)，時(shí)常給自己放個(gè)假期。比如周一到周五節(jié)食，到了周末再大吃一頓。這樣不利于形成良好的飲食習(xí)慣而且會(huì)令你的節(jié)食成果付諸東流。
6、喝咖啡抵餓：用喝大量咖啡的方式來(lái)抵制饑餓感并不明智。因?yàn)榇罅亢瓤Х炔粌H不能消除饑餓的感覺(jué)，而且對(duì)你的胃有傷害，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致胃炎。
7、杜絕脂肪：一點(diǎn)脂肪都不吃，并不是一件好事。用(因?yàn)?)許多種維生素需要有脂肪的作用才能被人體吸收。不吃脂肪導(dǎo)致的直接后果是皮膚干燥和多種維生素的缺乏癥。
8、口香糖代替零食：老嚼口香糖在使人失去胃口的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的胃液，久而久之人就有可能患上胃潰瘍。
9、靠食物搭配減肥：認(rèn)為某些食物搭配就可能致肥的說(shuō)法是沒(méi)有根據(jù)的，就像認(rèn)為某些食物搭配吃容易減肥一樣。
10、每天稱體重：每周稱一次體重就可以了，而且最好在每天的同一時(shí)間。因?yàn)閿z入水分多少不同和消化程度不同，每天人的體重會(huì)有兩公斤的差異。
當(dāng)生活及工作壓力迎面而來(lái)，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問(wèn)題也緊隨而至。有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問(wèn)題，很難再保持年輕。
在這里，提醒各位女同胞，千萬(wàn)不要持續(xù)熬夜及過(guò)分煙酒。這樣，無(wú)論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會(huì)消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過(guò)11點(diǎn)半睡覺(jué)，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡覺(jué)是美容的黃金時(shí)期，而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來(lái)的皮膚問(wèn)題再也不成困擾。
一、睡前動(dòng)一動(dòng)，健美身材秀出來(lái)
睡覺(jué)之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開(kāi)始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過(guò)泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦?，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
子宮糜爛跟宮頸糜爛一樣嗎
1、子宮糜爛跟宮頸糜爛一樣嗎
不一樣。
宮頸由于炎癥的刺激程度不同,宮頸處粘膜柱狀上皮生長(zhǎng)較慢,上皮平坦,外表光滑,即為單純性糜爛;柱狀上皮生長(zhǎng)速度快,形成腺體增生時(shí)為腺樣糜爛。如果腺體擴(kuò)張則可為濾泡型糜爛,同時(shí)伴間質(zhì)增生,形成小的突起,被覆柱狀上皮不均,則形成乳頭狀糜爛。上述類型?？苫旌习l(fā)生。宮頸糜爛是婦科疾病中最常見(jiàn)的一種。
2、宮頸糜爛的原因
2.1、性活動(dòng)過(guò)早、性伴侶過(guò)多
現(xiàn)在的年輕人普遍地存在著婚前性行為現(xiàn)象,過(guò)早的性生活、頻繁地更換性伴侶以及性生活強(qiáng)度過(guò)大(每周4次以上),是造成宮頸糜爛不可忽視的原因。
2.2、不潔性生活
由于現(xiàn)在婚前性行為大多處于隱秘狀態(tài),加之年輕人經(jīng)濟(jì)來(lái)源不夠穩(wěn)定,沒(méi)有穩(wěn)定、潔凈的性生活環(huán)境,導(dǎo)致患病的幾率會(huì)大大增加。
2.3、有時(shí)候女性朋友太過(guò)于清潔,也會(huì)導(dǎo)致宮頸糜爛,在市場(chǎng)上有很多清洗藥物,很多女性朋友都非常依賴于藥物清洗,其實(shí)這樣是一個(gè)不好的習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)讓細(xì)菌滋生,發(fā)生宮頸糜爛。
2.4、由于避孕套使用,由于避孕套的質(zhì)量往往參次不齊,據(jù)計(jì)生委調(diào)查,我國(guó)避孕套的合格率僅為65%。約有70%患有婦科疾病的女性都是因?yàn)楸茉刑踪|(zhì)量不過(guò)關(guān)而導(dǎo)致宮頸糜爛甚至意外懷孕等情況。
3、宮頸糜爛的癥狀
3.1、不適感
患有子宮糜爛的女性朋友主要是因?yàn)榫植渴艿搅舜碳?所以在性生活后會(huì)有不適感,比如說(shuō)患者會(huì)出現(xiàn)隱痛的癥狀,這也意味著盆腔等鄰近器官、組織受到了感染。
3.2、白帶增多
女性朋友們?nèi)绻加凶訉m糜爛的話,還會(huì)出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象,主要是因?yàn)閷m頸腺體受到了一定的刺激,同時(shí)還會(huì)伴有異味,白帶呈現(xiàn)漿液狀,但是這類癥狀往往會(huì)被忽視。
3.3、接觸性出血
接觸性出血是子宮糜爛患者非常常見(jiàn)的一種早起癥狀,大部分女性患者都會(huì)出現(xiàn)這類情況,一般是在性交之后、婦科檢查的時(shí)候或者是在用力大便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血行的白帶,帶有異味,呈現(xiàn)膿性。
宮頸糜爛的危害
1、導(dǎo)致不孕
宮頸糜爛對(duì)受孕造成的影響主要表現(xiàn)在
1.1、宮頸糜爛的患者由于宮頸的分泌物較正常多,且粘稠,使精子不易通過(guò),影響精子的活動(dòng)度,妨礙精子進(jìn)入宮腔
1.2、宮頸的炎性環(huán)境會(huì)影響精子存在的環(huán)境,降低精子的活力
1.3、宮頸分泌物中含有大量的白細(xì)胞,它們也會(huì)吞噬精子
1.4、宮頸的細(xì)菌及其毒素會(huì)殺傷精子。如:大腸桿菌會(huì)使精子產(chǎn)生較強(qiáng)的凝集作用,可使精子喪失活力
2、導(dǎo)致流產(chǎn)
患有宮頸糜爛的孕婦,隨著體內(nèi)雌激素和孕激素水平不斷增高,宮頸糜爛會(huì)明顯加重,出現(xiàn)陰道出血。盡管這種出血與自然流產(chǎn)造成的出血并不相同,不直接影響胎兒的發(fā)育,只要及時(shí)止血仍可正常妊娠下去。但是,如果未能及時(shí)治療就會(huì)影響孕婦的抵抗力,引起生殖器官感染
3、導(dǎo)致宮頸癌
宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌并稱為三大婦科癌癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,宮頸糜爛與宮頸癌有一定的關(guān)系。有關(guān)資料顯示,宮頸癌發(fā)病率在有宮頸糜爛的婦女中比無(wú)宮頸糜爛者高10倍。
宮頸糜爛如何治療
1、藥物治療
副作用小,比較適合未生育的女性使用,國(guó)外治療子宮糜爛的藥物最常見(jiàn)的是莎迪爾凝露,慧劍組合,還有外用藥物消糜栓,效果較好,價(jià)格偏高。
2、物理治療
適用于中度子宮糜爛和重度子宮糜爛患者。常用的方法有電熨法、激光療法、冷凍療法。缺點(diǎn)是副作用較大,有可能會(huì)造成陰道內(nèi)壁神經(jīng)靈敏度降低,對(duì)性生活質(zhì)量有影響。另外治好后容易復(fù)發(fā)。
3、手術(shù)治療
如果上述治療無(wú)效,或有宮頸肥大,或糜爛面深而廣,且累及宮頸管者,可考慮行宮頸錐切術(shù)或全子宮切除術(shù)。但手術(shù)治療目前已很少采用。
另外,子宮糜爛是宮頸炎的一種表現(xiàn)形式, 兩者不必嚴(yán)格區(qū)分。宮頸、宮頸管、陰道,這些都屬于生殖外通道,對(duì)生殖外通道各部位的炎性病變,有一種利用紫外的消毒筆可以派上用場(chǎng),對(duì)宮頸炎糜爛都有療效且無(wú)傷害。
好習(xí)慣延年益壽，壞習(xí)慣加速衰老。以下幾個(gè)習(xí)慣，不僅影響健康，還可能讓你早衰10歲。
愛(ài)賴床
充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力，但這并不意味著多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后習(xí)慣“戀床”，遲遲不愿起來(lái)，總要蒙著被子再“瞇”一會(huì)，這對(duì)身體有弊無(wú)利。
賴床會(huì)破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡。賴床還會(huì)推遲早餐時(shí)間，打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，容易誘發(fā)胃炎、消化不良等疾病。
此外，有些老人因?yàn)閼俅捕锬?，造成尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，會(huì)影響泌尿系統(tǒng)健康。正確的做法是醒來(lái)先坐會(huì)，5分鐘后即可起床。下床后先打開(kāi)窗簾，讓充足的光線驅(qū)散睡意，播放歡快愉悅的音樂(lè)和廣播節(jié)目也可以。
喝水少
渴了才喝水，也會(huì)加速衰老的進(jìn)程。因?yàn)槿梭w的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩的體內(nèi)水分占80％，成人則有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。
人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會(huì)增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)，容易感覺(jué)到惡心、頭暈、心悸，缺水還容易導(dǎo)致眼干、口干、口臭、皮膚干燥、肌膚過(guò)敏等多種問(wèn)題。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升來(lái)源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。所以為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大約250毫升。溫開(kāi)水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
苦著臉
有些人天生不愛(ài)笑，臉上很少有表情。相比愛(ài)笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒(méi)有活力。并且由于皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，更易出現(xiàn)皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。
不愛(ài)動(dòng)
工作壓力過(guò)大，讓現(xiàn)代人越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)太少的害處不只是變胖變懶，長(zhǎng)期久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人明顯要高，運(yùn)動(dòng)太少導(dǎo)致的肥胖還會(huì)增加糖尿病、心臟病的患病幾率。
適量運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使機(jī)體活動(dòng)張弛適度，氣血暢通，從而潤(rùn)滑皮膚。隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)方式最受歡迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰臥起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一兩個(gè)小時(shí)要起身活動(dòng)一會(huì)，晚飯后戶外散步30分鐘，也可以進(jìn)行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，效果更好。
誰(shuí)說(shuō)美容就一定要涂抹護(hù)膚品?平日里多加注意，有的時(shí)候可是比保養(yǎng)品更有效的!為你介紹五法寶，擁有完美肌膚。
法寶一 一定要早睡早起，熬夜是沒(méi)有未來(lái)的
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑健Ｋ呤亲詈米钪匾难a(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多mm熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜 (7--10點(diǎn))的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來(lái)的。
法寶二 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過(guò)100的養(yǎng)生老達(dá)人，絕對(duì)都有愛(ài)干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會(huì)不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒(méi)用，長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
法寶三 千萬(wàn)不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣。面無(wú)血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
法寶四 多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補(bǔ)白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時(shí)喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
法寶五 保持潔凈的腸胃，飲食健康，內(nèi)循環(huán)才會(huì)通暢
傳說(shuō)中，已歸西的宋美齡就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點(diǎn)偏激啦，天天拿個(gè)恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了，把腸道內(nèi)的有益細(xì)菌都趕跑了，腸胃一定會(huì)很弱。不過(guò)，這么做，在觀念上，是對(duì)的。
中國(guó)菜的做法非常的復(fù)雜，輔料非常的多，很多時(shí)候剛學(xué)做飯的年輕人根本分不清這些輔料都是干什么用的。很多菜肴中都會(huì)用到一種叫做淀粉的輔料，淀粉就是面粉嗎_淀粉跟面粉一樣嗎？淀粉和面粉在本質(zhì)上是有區(qū)別的，當(dāng)然用法也是不同的，下面是一些淀粉的介紹，大家可以來(lái)了解一下~
一、淀粉是面粉嗎
淀粉不是面粉，二者有區(qū)別。
二、具體分析：
1、其實(shí)面粉和淀粉是兩種完全不相同的物體，淀粉是從含有大量淀粉的食物中提取出來(lái)的一種葡萄糖粉末狀物體，多用于制作葡萄糖，酒精等。
2、而面粉是小麥磨成的粉末，多用于制作餃子，面點(diǎn)等。下面就給大家詳細(xì)介紹一下淀粉是面粉嗎這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)答案。
淀粉的作用：
1、淀粉是從地瓜、馬鈴薯，木薯，玉米等淀粉的物質(zhì)中提取的一種葡萄糖的高聚體。
2、除食用外，工業(yè)上用于制糊精，麥芽糖，葡萄糖、酒精等；
3、也用于調(diào)制印花漿，紡織品的上漿，紙張上的上膠，藥物片劑的壓制等。
4、而且是不溶于水的。而面粉則是小麥脫皮后直接碾磨成的粉末。
三、淀粉和面粉的區(qū)別
1、成分不同
淀粉是面粉中的一部分，主要成分是80%以上的碳水化合物和百分之十幾的水分。
面粉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和膳食纖維，性味甘涼，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效
2、性質(zhì)不同
淀粉是從面粉中分離蛋白質(zhì)和其他物質(zhì)后得到的一種多糖物質(zhì)，它不溶于水，在熱水中會(huì)吸水膨脹而變成具有粘性的半透明膠體溶液。
面粉是小麥脫皮后直接拈磨成的粉末。
3、外觀不同
淀粉非常的潔白，色澤上更純。
面粉相對(duì)于淀粉來(lái)看，偏微黃。
4、手感不同
淀粉會(huì)有澀澀的感覺(jué)，手搓淀粉的感覺(jué)和搓代藕粉的手指感覺(jué)很相近。搓動(dòng)的時(shí)候，有點(diǎn)兒筋斗的感覺(jué)。
用手指頭蘸一點(diǎn)面粉，再揉搓的話，很光滑。
5、烹飪不同
淀粉一般用來(lái)做湯，用淀粉作出的湯，如紫菜蛋花湯，清澈而有有粘滑，口感和視覺(jué)都很好。
面粉主要用來(lái)做饅頭和做油炸(油條、里脊、肯得基炸翅膀等等)。
6、用途不同
面粉用途更廣，除了可以勾芡之外，還可以用來(lái)做苗條、饅頭、面包等多種食物。
而淀粉相對(duì)來(lái)講，用途比較局限。
7、作用不同
淀粉有較強(qiáng)的膠化作用，在烹調(diào)時(shí)掛在食物表面，可以保護(hù)里面的食物的營(yíng)養(yǎng)和味道;
面粉中因?yàn)橛械鞍踪|(zhì)，起不到保護(hù)的作用。
