喝水美容方法養(yǎng)出漂亮肌膚
春季美容養(yǎng)生方法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝水美容方法養(yǎng)出漂亮肌膚”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
1、清晨慎補水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的?？墒窃绯吭鯓友a水才更健康呢?其實,沒有一定之規(guī),早餐補水也要因人而異。
消瘦,膚白,體質(zhì)寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟,其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲,潤滑食道,為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么,飯前補水也就有著同樣的意義,進(jìn)固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養(yǎng)胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達(dá)到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機會來補水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補水效果都不錯。
4、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進(jìn)腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結(jié)合大量水分,增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好,都是達(dá)到身體水分平衡的手段。
5、暢飲與美容無關(guān)
身體缺少水分,皮膚看上去會干燥沒有光澤;飲水過少還容易發(fā)生便干,甚至便秘,皮膚很容易生小痘痘。雖說如此,單單補充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限,不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌,比如一種含乳飲料里面含有維生素B6,其產(chǎn)品聲稱“能令皮膚潤滑細(xì)嫩”,而現(xiàn)在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用,好在攝入多些一沒有危險,二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生,也算有益無害吧。
6、水里的“殺機”
經(jīng)過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如經(jīng)較長時間放置(隔夜)水質(zhì)會發(fā)生老化。
現(xiàn)在各種家用水處理機也紛紛登場,類似曾風(fēng)靡一時的礦泉壺,這樣的設(shè)備存在后續(xù)維護(hù)的問題,就如同飲水機,可能成為飲用水二次污染的源頭。
7、喝運動飲料的學(xué)問
劇烈運動前后不能補白水,也不能補高濃度的果汁,而應(yīng)補運動飲料。運動飲料中應(yīng)該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,以補充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋,排汗量劇增,進(jìn)一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長,造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設(shè)計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應(yīng)。運動飲料的溫度也講究,過高不利于降低體溫散熱,過涼會造成胃腸道痙攣,一般應(yīng)口感清涼,溫度在10左右。
8、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑,檸檬酸食用過多,大量的有機酸驟然進(jìn)入人體,當(dāng)攝入量超過機體對酸的處理能力時,就會使體內(nèi)的pH值不平衡,導(dǎo)致酸血癥的產(chǎn)生,使人疲乏,困倦。特別是在盛夏,由于天氣炎熱,出汗較多,人體會損失大量的電解質(zhì),如鉀、鈉、氯等堿性成分,大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此,在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
9、甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料,可是相當(dāng)危險的。可樂、雪碧、芬達(dá)的含糖量是11%,超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果,一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當(dāng),甚至還要更高于它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶(600毫升吧),對體重的影響相當(dāng)可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡鹽水的壞處
淡鹽水是指相當(dāng)于生理濃度的鹽水,每百毫升中含1克左右的鹽分,它在日常生活中有幾種用途:
一、大汗之后補充身體丟失的水分和鈉;
二、腹瀉之后補充由腸道丟失的水分和鹽,維持電解質(zhì)的平衡;
三、淡鹽水漱口能清除口腔內(nèi)的細(xì)菌,減輕口咽部炎癥造成的紅腫。
但是,淡鹽水不適合心臟功能不好,有高血壓的人飲用,特別是在早晨,當(dāng)血液粘稠度最高時,飲用淡鹽水會加重口干,促進(jìn)血壓升高。
11、識破“花樣”水
純凈水,經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì),突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認(rèn)為它不夠營養(yǎng),長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。
礦泉水,是種自然資源,由地層深處開采出來,含有豐富的稀有礦物質(zhì),略呈堿性,應(yīng)該更有利于健康,但是不排除有機物污染的可能。
礦物質(zhì)水,在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水,標(biāo)志著飲用水科技的新高度。
12、愛運動更要會補水
運動補水要掌握以下原則:
1.不能渴時才補。因為感到口渴時,丟失的水分已達(dá)體重的2%。
2.運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250--500毫升;運動前即刻補150--250毫升;運動中每15--20分鐘補120--240毫升;運動后按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升。
13、勤補水不明智
身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時候,每天正常補水1000--2000亳升,讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水,這其中就有問題了。首先,說明你的身體可能處于脫水狀態(tài),身處高溫環(huán)境,大量排汗或大量進(jìn)食鹽分都可能千百萬這種情況,那么補水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處于感昌、發(fā)燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統(tǒng)炎癥,甚至是一名高尿酸血癥患者,那也可以主動大量飲水。
而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了,那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
14、維生素C飲料多喝無益
新上市的飲料中很多都含有維生素C,維生素C的益處自不必說,為了預(yù)防缺乏,每天人體需要補充60--100毫克?！翱醿骸钡木S生素C含量為3--30毫克/100毫升,“脈動”為25--50毫克/100毫升,“她”是15毫克/100毫升,也就是說,飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。
那么,如果你飲用2瓶、3瓶,甚至更多呢?會不會發(fā)生維生素C中毒的情況呢?好在維生素C的安全范圍廣,但是千萬不要以為它是多多益善的,過量攝入能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石,滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴癥。
相關(guān)閱讀
【導(dǎo)讀】美容養(yǎng)生粥養(yǎng)出女性嬌嫩肌膚，適合女性養(yǎng)顏的美容粥，讓你在享受美食的同時體驗美容的快感。那么，美容養(yǎng)生粥養(yǎng)出女性嬌嫩肌膚，一起來了解下吧。
美容養(yǎng)生粥養(yǎng)出女性嬌嫩肌膚
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。
作用：本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。
豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。
作用：本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
3、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。
《綱目拾遺》載，番薯可補中、和血、肥五臟.中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
作用：本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。
4、胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿卜素有小人參之稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A,能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。
作用：該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
5、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
作用：本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。
1、清晨慎補水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便 ，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的?？墒窃绯吭鯓友a水才更健康呢？其實，沒有一定之規(guī)，早餐 補水也要因人而異。
消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯 都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分（有兩杯呦）。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
3、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。
4、暢飲與美容無關(guān)
身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤;飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單補充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素 B6，其產(chǎn)品聲稱能令皮膚潤滑細(xì)嫩，而現(xiàn)在含有這種美容維生素的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué) 專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預(yù)防冠心病 的發(fā)生，也算有益無害吧。
5、識破花樣水
純凈水 ，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認(rèn)為它不夠營養(yǎng)，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標(biāo)志著飲用水科技的新高度。
6、愛運動更要會補水
運動補水要掌握以下原則：
A、不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達(dá)體重的2%。
B、運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250--500毫升;運動前即刻補150--250毫升;運動中每15--20分鐘補120--240毫升;運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
現(xiàn)代人都吃得細(xì)吃得精，但這并不意味著吃得健康。研究發(fā)現(xiàn)，“細(xì)”、“粗”都要吃一點，這樣才是最有營養(yǎng)的吃法。
“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內(nèi)的糧食，那些沒經(jīng)過精細(xì)加工的糧食，也算做粗糧之列。而水稻、小麥以及那些精加工后的糧食作物都被看成“細(xì)糧”。
粗糧明星Top 3
1.薏米
推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強體質(zhì)有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。
薏米吃法：薏米蓮子百合粥，是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的，先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然后用適量的蜂蜜調(diào)味即可，具有潤肺止瀉，健膚美容作用。用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調(diào)味，就可以做成薏米白果湯。
2.玉米
推薦理由：玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營養(yǎng)價值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進(jìn)機體廢物的排泄，對于減肥非常有利。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3.小米
推薦理由：小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對老弱病人和產(chǎn)婦來說，是最理想不過的滋補品。
小米吃法：小米最常見的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2厘米厚的塊，小米浸泡半小時后鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可。
由于南瓜水分比較多，烹調(diào)時注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
要讓肌膚也擁有像春天桃花盛開那樣的好氣色，就來修補一下最易出現(xiàn)的春季肌膚失分點吧。不過，不要過度清潔，即使是油性肌膚也不要因為頻繁去角質(zhì)而使肌膚變薄。
有光澤的玫瑰色肌膚是最理想的膚色，但經(jīng)過一個冬天的風(fēng)霜洗禮，肌膚很有可能出現(xiàn)暗沉、色斑明顯和眼角細(xì)紋等征兆，還有可能因為寒冷以及風(fēng)吹使兩頰的紅血絲加重，肌膚沒有彈力，導(dǎo)致血色不均。
季節(jié)之交，肌膚最易出現(xiàn)暗沉、干燥、細(xì)紋等多種突發(fā)情況。要讓肌膚也擁有像春天桃花盛開那樣的好氣色，就來修補一下最易出現(xiàn)的春季肌膚失分點吧。
失分點：不夠光滑
對策：輕度去角質(zhì)
整個冬天，身體的新陳代謝會放慢，肌膚表面的老化角質(zhì)不易脫落，貼在皮膚表面，使皮膚沒有光澤，適度采取溫和輕量的磨砂對恢復(fù)皮膚的光滑柔細(xì)很有好處。但要注意的是，要使用非常溫和的細(xì)粒磨砂膏，磨砂后緊接著敷上保濕面膜，補充肌膚中的水分。
推薦的護(hù)膚方法：
通過煥膚來塑造理想的肌膚。首先是角質(zhì)護(hù)理，每周1至2次使用磨砂膏去除老舊角質(zhì)，毛孔和皮脂容易堆積的地方一定要用清潔產(chǎn)品洗干凈。
如果延用冬天厚重營養(yǎng)的化妝品，會加速皮脂堆積，建議你把乳霜改成質(zhì)地更輕薄的乳液，化妝水也要選清爽型的。不過，不要過度清潔，即使是油性肌膚也不要因為頻繁去角質(zhì)而使肌膚變薄。要使皮膚肌理整潔，一定需要細(xì)胞間脂質(zhì)，這是保持皮膚細(xì)胞之間水分的粘連劑，可以通過多喝健康優(yōu)質(zhì)的酸奶來補充。
失分點：不夠水潤
對策：先防曬后保濕
在許多人的觀念中，春天防曬，秋天保濕是最正確的護(hù)膚方法。但其實入春后，陽光的確越來越強烈，但空氣中的濕度還不夠，加上干燥的春風(fēng)，會很輕易地把肌膚表面的水分帶走。
推薦的護(hù)膚方法：
春天的陽光并不強烈，一般SpF15以下的防曬霜、或是具有防曬成分的面霜就足夠了。建議平時在辦公室里常備一瓶保濕噴霧，午休時用潔面巾清潔肌膚后，用化妝水濕敷，為肌膚做個快速保濕護(hù)理，能有效緩解空調(diào)房間里的干燥不適。
春天的保濕品與冬天使用的保濕品有所不同，所以要選擇油分低的補水性保濕品。建議你配備濃稠型的化妝水，以及具有特別保濕功效的爽膚水，對于容易干燥的眼部可以使用補水精華+抗皺眼霜的組合。山藥、鮭魚這類富含氨基酸的食物都能使肌膚保持水潤，推薦食用富含胡蘿卜素的水蘿卜，既保濕又能抗氧化。
失分點：血色不均
對策：先防曬后保濕
有光澤的玫瑰色肌膚是最理想的膚色，但經(jīng)過一個冬天的風(fēng)霜洗禮，肌膚很有可能出現(xiàn)暗沉、色斑明顯和眼角細(xì)紋等征兆，還有可能因為寒冷以及風(fēng)吹使兩頰的紅血絲加重，肌膚沒有彈力，導(dǎo)致血色不均。
推薦的護(hù)膚方法：
要讓血色均勻，按摩最有效。在沐浴時用手掌輕按肌膚再放開，可以起到點壓的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以用蒸汽熏臉或耳部按摩，都會很有效果。
鐵質(zhì)是血色好的重要前提，富含鐵元素的食物有蛤蜊、動物肝臟、金槍魚和菠菜等帶給肌膚像春天桃花盛開般的好臉色。
要說《歡樂頌》有多火，看最近身邊小伙伴的討論量就知道啦。都說三個女人一臺戲，五美聚到一起更是熱鬧非凡。劇中蔣欣飾演的樊姐不僅金句連連，連醉心臉部保養(yǎng)都能上熱搜，不過她吹彈可破的好膚質(zhì)也真是令人贊嘆，跟著樊姐學(xué)習(xí)，好膚質(zhì)跑不了！
樊姐美容守則一：十點半上床睡覺
劇中樊姐是個不折不扣的美容控，就算敷著面膜也大呼要在十點半上床睡美容覺，十一點得進(jìn)入深度睡眠，不然皮膚就不行啦！大家可不要覺得樊姐在大驚小怪，充足的睡眠是十分重要的，而入睡時間更是決定你第二天膚質(zhì)如何的關(guān)鍵因素。
我們的人體肝臟從夜晚11點開始排毒工作，這個時候如果能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，有助于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，幫助你把白天積累的紫外線傷害、壓力疲勞等一并掃除，同時令護(hù)膚品更好吸收。而如果超過11點才睡覺，就會令肌膚排毒功效大打折扣，第二天粗糙干燥、痘痘毛孔都會找上門來。難怪一旦有人干擾樊姐睡覺，她整個人都不好了！
戲外的蔣欣皮膚也是好到炸裂啊，“濤欣組合”時不時地在微博上曬虐狗照，關(guān)系要不要這么好。都說能素顏相見的都是親閨蜜，照片中的蔣欣即使是素顏皮膚也光滑細(xì)膩，膚色十分均勻，看起來平時也是按時睡覺的乖寶寶。
敲小黑板：好肌膚要睡飽美容覺哦，如果這么簡單的事都做不到，用再多保養(yǎng)品都是白搭的，生活作息不規(guī)律會在臉部肌膚非常直觀地反映出來，聽樊姐的話，十點半上床！
樊姐美容守則二：睡前一定要卸妝
為了幫老情人王柏川租房子，樊姐每天忙得昏天黑地、心力俱疲。回家都已經(jīng)累成這樣了，經(jīng)過關(guān)關(guān)提醒還是立刻爬起來卸妝，可見卸妝的重要性。英國著名護(hù)膚專家EVE LOM說過：徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。 卸妝是開始保養(yǎng)的第一步，花了多長時間化妝，就要花同等的時間來卸妝，哪怕只涂了防曬霜也不例外。
樊小美眉親身示范，即使晚上累成狗也要卸妝。如果睡前卸妝不徹底，不僅痘痘粉刺會來找麻煩，長此以往還會造成色素沉淀，那可是完美肌膚的大殺手！看看“臺灣七仙女”中睡前不卸妝的Makiyo就知道了，明明年紀(jì)輕輕，卻已經(jīng)殘成了大媽樣。
記得卸妝時動作一定要輕柔，盡量避免過多地拉扯臉部肌膚，否則會讓肌膚變薄變松弛，長期的話還會導(dǎo)致肌膚敏感。千萬不能因為急著睡覺而對肌膚有任何粗魯?shù)膭幼?，等卸好了妝再去美美地做保養(yǎng)吧。配合每周再做一次深層清潔，好皮膚不是夢想！
當(dāng)然，偶爾也要給我們的皮膚透透氣，不拍戲的時候蔣欣喜歡以素顏示人，這樣能很好地減輕皮膚負(fù)擔(dān)?？茨赀^三十的蔣欣賣起萌來毫不違和，少女感十足，這跟她的好皮膚也是分不開的哦。
樊姐美容守則三：砸錢護(hù)理不手軟
樊姐住在三個人的合租房里，每天靠網(wǎng)購來秒殺廉價的衣服鞋子。但是對臉蛋，樊姐那可叫一個砸錢護(hù)理絕不手軟。當(dāng)看到樊姐敷著700多塊一片的紀(jì)梵希蕾絲面膜時，網(wǎng)友大呼：樊姐你的房租都敷到面膜上啦！這真是實力詮釋了“你值得最好的”。
俗話說一分價錢一分貨，奢侈護(hù)膚品的確值得投資，偶爾給皮膚加個餐，可以讓你的護(hù)膚效果翻倍哦。為了節(jié)省開支，大家平日里的卸妝、潔面完全可以用平價貨搞定，把錢省下來，購買你最值得投資的昂貴護(hù)膚單品。
蔣欣在微博曬出在劇中的搞怪照片，雖然造型是喜感十足的包租婆范兒，但這皮膚怎么看也不像呀，光滑水潤只需要薄薄的一層底妝就夠啦，據(jù)說私下里蔣欣也非常愛敷面膜哦，不僅能令妝容更加服帖，還能在短時間內(nèi)給皮膚充足的營養(yǎng)。
樊姐真是名副其實的baby??！和小男神軒軒的合照中皮膚絲毫不輸小孩子，蔣欣肌膚白嫩水潤，QQ彈彈的沒有一丁點疲態(tài)，看來平日里補水面膜真是沒少敷呀！
除了做好護(hù)膚之外，一些不好的習(xí)慣會傷害到肌膚，最好不要做。
傷害肌膚的事情不要做
1.頻繁使用卸妝油
每次卸妝必用卸妝油，看似是好習(xí)慣，實在卻不然。卸妝油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西后，用卸妝油卸妝變得輕松而徹底。卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但頻繁使用依然會出現(xiàn)痘痘、發(fā)炎等不適表現(xiàn)。為了削減不必要的刺激，只在濃妝的時候才用卸妝油為妙。
2.擠痘痘不消炎
擠痘痘：痘痘完全好的時間是7-10天，還會留下疤痕，而假如你不管它，恢復(fù)的時間只會是2-3天，假如用手來擠，手指上的細(xì)菌還會進(jìn)進(jìn)到痘痘中，極有可能造成肌膚感染。
要保持足夠的耐心。選擇含有水楊酸的有機護(hù)膚品，天天兩次涂抹肌膚。用浸了眼藥水的棉片敷一下痘痘，能給皮膚起到鎮(zhèn)靜消炎的作用。
3.藥膏當(dāng)有機護(hù)膚品
皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。
1、酸奶草莓敷面——防止皮膚干燥、老化
酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細(xì)膩。2、酸奶香蕉面膜—— 除去臉部痤瘡及雀斑
香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量酸奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。3、酸奶奶油面膜——去皺
酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。4、酸乳酪面膜 ——使皮膚增白
酸乳酪可以直接涂于面部美容，因其有對皮膚調(diào)整和保健作用，酸乳酪面膜還可使皮膚增白。方法是用酸乳酪半杯，帶皮檸檬2片，帶皮橘子半個，把三種原料放在一起攪拌拍打涂抹于面部，保留20分鐘后用清水洗去。5、酸奶蜂蜜檸檬—— 使表皮上的死細(xì)胞脫落
酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面保留15分鐘后洗凈。此法可使表皮上的死細(xì)胞脫落并促進(jìn)新細(xì)胞生長，達(dá)到皮膚健美的目的。6、牛奶快速潔面磨砂
想讓潔面品能發(fā)揮最大的效用，除要選擇適合個人膚質(zhì)的用品之外，還應(yīng)盡量避免讓潔面液逗留在皮膚上過久。否則會減低其功效，更可能對肌膚造成傷害。在使用潔面奶或潔面膏時，只需在面上輕輕打圈約兩分鐘，便要用清水洗干凈。但若磨砂時間太短，面部內(nèi)的污垢亦不能有效排走。若按摩的時間過長，潔面膏內(nèi)的皂液會有機會令皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng)，甚至出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象，令新陳代謝過快而加速皮膚老化。若潔面奶留在面上超過3分鐘，毛孔亦會吸收過量的滋潤成分，令油脂粒不斷在皮膚上滋生。7、增白祛斑酸奶面膜
取50克質(zhì)量好的純酸牛奶，加入50克檸檬汁攪拌混合均勻后，均勻地涂在面部，并保留過夜。第二天早晨用清水洗去，對面部的斑點粉刺和痤瘡有一定的減輕作用。8、痤瘡皮膚的酸牛奶面膜
三茶匙質(zhì)量好的純酸牛奶，一個雞蛋黃攪拌混合均勻后，均勻地涂在面部和頸部。10～20分鐘后用清水洗去，對面部的痤瘡有一定的減輕作用。加杏仁粉二份調(diào)成糊狀，敷面，15分鐘后洗凈，可治療面部粉刺或小疙瘩。
9、鮮奶保濕美白面膜材料：不含石膏成分的面膜粉、鮮奶、玫瑰花水、玫瑰精華 油(干性皮膚選用)或薰衣草精華油(油性肌膚選用)或甘菊精華油(中性或敏感肌膚選用)及紗布。
做法：先將玫瑰花水噴在紗布上備用。將25克的面膜粉放入碗中，加入20毫升牛奶及一滴薰衣草精華油，調(diào)勻成糊狀;然后將紗布放在面上，再涂上一層面膜糊。約25至30分鐘后，便可把紗布除去，再以清水潔面即可。功效：不含石膏成分的面膜粉能令毛孔收細(xì)，改善毛孔閉塞的狀況。鮮奶具有美白及保濕功效，令肌膚晶瑩剔透。
10、牛奶去死皮磨砂膏材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精華油(油性皮膚選用)或玫瑰精華油(干性皮膚選用)或茉莉花精華油(中性皮膚選用)。
做法：只需將一枚硬幣般大小分量的磨砂膏放在掌心，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精華油，調(diào)勻后涂在面上，按摩約5分鐘。最后，以清水把磨砂膏洗凈即可。功效：能幫助軟化皮膚，并減輕因磨砂而使皮膚受損的機會。加入薰衣草精華油則可提供深層清潔或改善油脂分泌等問題;加入玫瑰精華油有高度滋潤功效，發(fā)揮抗衰老及去皺紋作用;茉莉花精華油則能補充皮膚水分。
11、自制防敏感潔面奶材料：溫和潔面奶、新鮮牛奶及薰衣草精華油。
功效：在潔面奶中加入牛奶，有深層清潔之效，亦能同時提供保濕功效，有助于防止水分被潔面奶吸干;加進(jìn)薰衣草精華油則可預(yù)防皮膚過敏。做法：先將五滴薰衣草精華油放入100毫升的潔面奶中，再把潔面奶搖勻。使用時，倒出約5分硬幣大小分量的潔面奶于掌心，然后加入鮮牛奶，在面上按摩兩分鐘后，再以紙巾把潔面奶抹去即可。
12、維E酸奶護(hù)臉用400個國際單位的維生素E，倒入空碗里，加入兩湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻，厚厚地涂抹在臉上。大約15分鐘后，用清水洗凈，會使人的臉變得干凈白嫩。因為用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩 ，就可以深入肌膚，徹底清除毛孔的污垢。
13、牛奶美白煥膚護(hù)理先沐浴清潔肌膚，然后用鮮牛奶與杏蜜粉攪拌而成的糊狀漿涂滿全身，因為牛奶杏蜜發(fā)揮滋潤功效，使肌膚柔軟嫩滑。經(jīng)一個小時按摩后，蒸汽，使毛孔擴張發(fā)揮深層潔膚作用，同時還能軟化肌膚及增加血液循環(huán)。
14、牛奶+雙氧水+面粉漂白祛斑面膜將一匙牛奶，兩匙雙氧水，三匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部。待面膜完全干后，再以溫水清洗掉，可以有效地清除斑點。加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。
15、牛奶+草莓去皺將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部并加以按摩，保留奶液于面部、頸部約15分鐘后清洗。據(jù)記載，此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤、清潔皮膚，具有溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
導(dǎo)讀：夏季，一系列的問題肌膚都會跑出來，皮膚粗糙、長紋黝黑等，那么該如何細(xì)致皮膚呢?臉上皮膚粗糙怎么辦?下面小編教大家一些經(jīng)絡(luò)按摩法，幫助你的美白肌膚，趕快去看看學(xué)學(xué)吧!
細(xì)致美白肌膚 教你經(jīng)絡(luò)按摩妙法
人體12條正經(jīng)，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經(jīng)絡(luò)循環(huán)最差的地方。哪個部位氣節(jié)最多，指壓按摩時也最痛。疼痛是身體的警報系統(tǒng)，會痛就有解，只要你按摩方法正確， 5分鐘后，被按摩過的皮膚會立刻細(xì)致、白凈。
每個女人都希望能擁有光滑柔嫩的肌膚，但是，天生麗質(zhì)畢竟是少數(shù)。一樣是女人，為什么她的皮膚吹彈可破，令人艷羨;我的皮膚卻如此粗糙，不禁令人心生遺憾。
皮膚粗糙 因為肺虛
但是，皮膚粗糙到摸起來像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內(nèi)分泌失調(diào)、五臟六腑氣血循環(huán)不良等諸多因素。
皮膚細(xì)致法
若感覺全身皮膚有點粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SpA，加上全身經(jīng)絡(luò)按摩，以及每天至少運動1小時以上，來促進(jìn)新陳代謝，強化氣血循環(huán)，對皮膚會有不錯的柔嫩效果。
皮膚細(xì)致的經(jīng)絡(luò)按摩
按摩手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)
手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)心包經(jīng)、心經(jīng)及肺經(jīng)，左右兩手都要按摩到。
肺經(jīng)：大拇指指甲邊，整雙手臂內(nèi)側(cè)。
按摩方法
按摩方法：四指并攏托住手臂外側(cè)，虎口打開.大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
心包經(jīng)：起于側(cè)胸部，經(jīng)腋下、上肢屈側(cè)正中線，止于中指指尖，從手臂內(nèi)側(cè)中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經(jīng)。)
心經(jīng)：從腑下延整雙手臂內(nèi)側(cè)，到手腕、手臂骨頭邊內(nèi)側(cè)，直對小指內(nèi)側(cè)邊際。(按摩方式同肺經(jīng)。)
哪個部位粗糙，就可在該部位做經(jīng)絡(luò)按摩。
美麗 叮嚀
想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細(xì)致柔嫩，最重要的還是要多做運動，徹底改善血液循環(huán)不好的狀況，才能活化細(xì)胞，柔嫩肌膚。
強效小秘決
多吃養(yǎng)顏美容、富含膠質(zhì)的食物。例如：雞翅燉2小時以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯的選擇。
素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。
黑芝麻也有滋補養(yǎng)生、烏發(fā)駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。
龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。
皮膚細(xì)致瑜伽
走路式
1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。
2.先雙膝跪地，頭頂?shù)兀种附徊娑底☆^部，墊腳弓身。
3.雙腳一前一后往前走。
4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復(fù)第1個動作，再重新開始做。一式做8次。
天氣越來越熱，肌膚的問題也越來越多。痘痘、油光、敏感、曬傷……讓愛美的mm們不勝其煩。怎么辦呢?其實，你的小廚房就是一個小小的天然美容院。快快在炎熱的日子里，給自己做一個清涼的面膜吧!
面膜，具有營養(yǎng)和清潔肌膚的功能，被視為是肌膚的急救專家，能在最短的時間內(nèi)給肌膚提供最充足的養(yǎng)分，使肌膚恢復(fù)活力。定期堅持做面膜護(hù)理，不僅可以使肌膚更細(xì)致光滑，還能有效減少皺紋、減緩衰老。
下面為大家介紹的幾種簡易蔬菜面膜，不僅對肌膚有很好的保養(yǎng)功效，還能為你增添不少的生活樂趣，何樂而不為呢?
土豆泥面膜
材料：土豆、牛奶、甘油。
做法：將200克土豆帶皮煮熟，去皮、加少量原汁搗成泥，再加入牛奶20克、甘油5克，混合搗勻成糊狀。然后均勻涂于面部，再用蒸熱的毛巾或紗布覆蓋于面部，1-2小時后洗掉，每周做1-2次。
美容作用：此面膜適用于干擾萎縮、面部浮腫、經(jīng)常出油生“痘痘”的肌膚，有滋潤、營養(yǎng)、調(diào)理的作用。如不加甘油、牛奶，則特別適用于油性皮膚，有去油潤膚之功效。
絲瓜面膜
材料：絲瓜、精面粉。
做法：取新鮮的未成熟的絲瓜1條、精面粉適量。將絲瓜洗凈去皮、切成條狀，用榨汁機榨出鮮汁，再用少許精面粉將其調(diào)成糊狀。然后將面膜均勻涂于面部，待面膜干后，用溫水洗凈。
美容作用：絲瓜中含有多種維生素，具有抗過敏、潔膚、增白效果，對各種肌膚均適用，尤其適用于油性皮膚及過敏性皮膚。
杏仁番茄面膜
材料：杏仁、番茄、
做法：將50克杏仁去皮，搗成泥狀，加入搗碎的50克番茄，混合搗勻成糊狀即成，然后均勻涂于面部， 自然干燥后洗去。若能再敷一薄層天然油脂或果汁，則效果更佳?？擅恐苁褂?-2次。
美容作用：本面膜有滋潤、營養(yǎng)作用。屬油性皮膚者，在洗去面膜 后涂 一點果汁;屬干性皮膚者，可敷一點油脂。本面膜特別適用于有黑頭粉刺的皮膚。
萵苣面膜
材料：萵苣
做法：將萵苣葉切碎，加少量水，煮5分鐘，然后包入紗布袋中，趁其溫?zé)岱笤谀樕?，剩下的湯汁用來擦臉?/p>
功效：萵苣也叫萵筍，含有豐富的維生素和微量元素，用萵苣汁做的面膜和護(hù)膚液，可用來治療皮膚刺激、陽光灼傷、粉刺、毛細(xì)血管擴張等癥狀。
白菜面膜
材料：大白菜。
做法：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗凈，在干凈的菜板上攤平。用搟面杖或啤酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網(wǎng)糊狀。將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換一張菜葉，連換三張。
美容作用：這款大白菜面膜對于治療青春痘和嫩白皮膚確實比較有效。因為大白菜中富含維生素等營養(yǎng)，而且能去油脂，還有獨特的清熱解毒作用。
豆腐面膜
材料：豆腐。
做法：將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心。輕輕的揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩15-20分鐘后洗凈即可。
美容作用：豆腐具有高度的滋潤與美白作用，在出門之后，做上一個，可修護(hù)陽光帶來的傷害。
黃瓜面膜
材料：新鮮黃瓜一根。
做法：將黃瓜洗凈切薄片，直接貼于臉部。15分鐘后，取下黃瓜片，清潔面部。
美容作用：這種面膜具有潤膚，增白，除皺的作用。
胡蘿卜面膜
材料：胡蘿卜、面粉。
做法：先取鮮胡蘿卜洗凈，搗碎。在搗碎的胡蘿卜及其汁液中，加入面粉再搗成泥，把胡蘿卜泥敷于面部。隔日一次，10分鐘即可。
美容作用：這款面膜可以達(dá)到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
女人天生愛美，怎樣實現(xiàn)你的健康美容夢呢?答案是健康美容粥。不過也要注意，美容粥雖好，但是需要長期堅持哦。記住女人補血吃什么，從根本上，養(yǎng)好女人氣血，養(yǎng)出健康氣色絕代佳人。
黃芪紅糖粥：
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥：
取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。
經(jīng)典美容粥：
白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥，一日1-2次，趁溫?zé)釙r服用，對改善機體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩以及對預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
美容粥雖好，但是需要長期堅持哦。記住女人補血吃什么，從根本上，養(yǎng)好女人氣血，養(yǎng)出健康氣色絕代佳人。
與男生相比，女生的頭發(fā)普遍都比較長，長頭發(fā)打理起來會更加麻煩，所以女性們經(jīng)常要花很多時間來打理頭發(fā)，但現(xiàn)在的人們都太忙碌了，平時沒有太多時間來扎頭發(fā)，所以大家都在尋找快速扎出漂亮頭發(fā)的方法，這樣的方法當(dāng)然是有的，只是剛開始的時候要認(rèn)真學(xué)習(xí)和鍛煉，慢慢的就能做到熟能生巧了。
懶人扎出簡單漂亮頭發(fā)的方法：
三股低馬尾辮
蓬松又精致的低扎馬尾襯托溫婉可人的氣質(zhì)，喜歡看韓劇的妺子都知道，韓劇女主角最喜歡扎著這樣的低馬尾辮、涂著咬唇妝扮出無辜可憐的樣子收割男神。
打造方法
1、將頭發(fā)梳順，分為三股，中間的頭發(fā)用皮筋綁成一個低馬尾。
2、左右兩側(cè)的頭發(fā)在皮筋扎發(fā)的地方交叉打一個結(jié)，掩蓋住皮筋的痕跡。
3、打結(jié)后長出來的頭發(fā)繞到馬尾的后方，用發(fā)卡將尾端的頭發(fā)固定緊，藏在馬尾的后方。
4、噴上定型發(fā)膠，簡單又特別的低馬尾扎發(fā)完成。
半扎丸子頭
半扎丸子頭從今夏開始，就已經(jīng)紅遍了整個時尚圈，不管是明星還是時尚博主，紛紛扎起了這種發(fā)型。它的英文名叫Hun，因為丸子頭叫Bun，而這個發(fā)型是一半頭發(fā)梳成丸子，一半散開，所以叫，HalfBun，縮寫為Hun。
總之是丸子頭的升級版。很好看也很簡單，但是不一樣的扎法和設(shè)計讓人眼前一亮哦，同樣也是超減齡的頭型。
打造方法
1、將頭發(fā)梳順，兩側(cè)各分出一串等量的頭發(fā)，在腦后合在一起旋轉(zhuǎn)成一串，然后打一個結(jié)。
2、多出來的發(fā)尾藏在發(fā)結(jié)后面，用發(fā)卡固定好，半扎丸子頭就完成了，就是這么簡單。
泡泡馬尾辮
泡泡馬尾辮，其實很多85后女孩小時候都經(jīng)常扎這種發(fā)。AB也曾扎過泡泡馬尾，果真集時尚、俏皮為一體，只要配上合適穿搭，絕對夠出彩！
打造方法
扎一個高馬尾，然后平均地每隔一小截頭發(fā)就扎一個橡皮筋，稍微拉松讓它看起來有紋理的樣子。
側(cè)編發(fā)發(fā)髻
編發(fā)一向都是美眉追求造型百變的選擇之一，可是繁瑣復(fù)雜的編發(fā)過程卻讓不少愛美的小仙女望而止步，以下這款波西米亞發(fā)辮有著很濃的浪漫公主風(fēng)，屬于最適合小情侶約會的發(fā)型！
打造方法
1、沿發(fā)際線編出一股麻花辮，然后在脖子后方撥出一股頭發(fā)編出另外一條發(fā)辮。
2、將第一根發(fā)辮拉進(jìn)剩余的頭發(fā)扎成一個低馬尾，繞橡皮筋時最后一圈不要將頭發(fā)全部拉出，盤出一個發(fā)髻。
優(yōu)雅高發(fā)髻
一絲不茍的簡潔高發(fā)髻打造優(yōu)雅高貴的名媛范兒，配上禮服，真是美若仙子，公司年會必備！
打造方法
1、扎一個簡潔的高馬尾，將碎發(fā)整理好，不要出現(xiàn)凌亂感。
2、將馬尾分成兩股，像扭“麻花”一樣扭成一股，在發(fā)尾用橡皮筋固定好，然后在頭頂盤旋成一個發(fā)髻。
3、將剩余的發(fā)尾塞時發(fā)髻里，用發(fā)卡固定好。
雙發(fā)結(jié)低馬尾
如果發(fā)量比較少，或者頭發(fā)比較細(xì)，扎這樣的雙發(fā)結(jié)再適合不過，非常別致，突顯巧思和創(chuàng)意。這款發(fā)型搭配日系服裝顯休閑甜美，搭配韓系服裝顯慵懶氣質(zhì)！
打造方法
1、把頭發(fā)分成平均的兩半，打一個結(jié)，就像平時打繩結(jié)一樣，接著再打一個結(jié)，用發(fā)卡固定。
2、將頭發(fā)調(diào)整一下，注意松緊度。
【導(dǎo)讀】保濕要從一點一滴做起。只涂保養(yǎng)品是不夠的，生活中養(yǎng)成好習(xí)慣才能讓你水潤一整天。水是人體必不可少的元素，每天喝一定量的水有助于美白，怎么喝水美容要講究的方法呢？接下來讓我們一起探討喝水美容要講究的方法。
喝水美容要講究的方法
1、飲水量要適當(dāng)：正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml.太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康；太多，則會加重腎臟負(fù)擔(dān)，也非常不可取。
喝水美容要講究的方法
2、早晨第一杯水喝什么：許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。
喝水美容要講究的方法
3、餐前半小時補水最養(yǎng)胃：吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。
