【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生之道】
暑及熱的意思，小暑及小熱大多數(shù)人都不太喜歡夏天，因?yàn)橄募咎珶?，還有一部分的人則喜歡夏天，因?yàn)橄奶炖镉泻枚嗪贸缘?。比如說(shuō)，西瓜、桃子、黃瓜等好多好吃的。那么，如果你對(duì)小暑的了解還不是很多，你對(duì)夏季養(yǎng)生還不是很了解，下面就跟我一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
小暑節(jié)氣
小暑在二十四個(gè)節(jié)氣中排行十一。差不多在每年的7月7日為小暑，在小暑時(shí)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105。
暑是炎熱的意思。小暑是反映夏天暑熱程度的節(jié)氣，表示天氣已經(jīng)很熱，但不到熱的時(shí)候，故名。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：六月節(jié)暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。古籍《群芳譜》中也說(shuō)：暑氣至此尚未極也。這時(shí)，暑氣上升氣候炎熱，但還沒(méi)熱到極點(diǎn)。
在小暑節(jié)氣中，全國(guó)各地流傳著不少的習(xí)俗，尤其是在陽(yáng)歷7月7日這天。
農(nóng)歷六月初六有很多節(jié)名，如姑姑節(jié)，此時(shí)正值農(nóng)閑季節(jié)，農(nóng)村婦女得閑要回娘家看父母;如翻經(jīng)節(jié)。
據(jù)說(shuō)始于唐朝，寺院藏經(jīng)在這一天要翻檢曝曬;如曬衣節(jié)，人們?cè)谶@天要把衣服(書籍)拿出來(lái)晾曬，謂之曬龍袍，據(jù)說(shuō)此日晾曬后，可以避免被蟲(chóng)蛀。還有天貺節(jié)，貺的意思是賜贈(zèng)，即天賜之節(jié)。
傳說(shuō)故事：這一天，宋代皇帝在伏天向臣屬賜冰和炒面之因，故稱天貺節(jié)。此日群眾有吃炒面之俗，即把新麥炒熟磨成面粉，用水和紅糖調(diào)食，俗稱吃炒面，傳說(shuō)吃了一夏天可以不拉肚子，去暑氣。
在農(nóng)村，還有吃辛這么一個(gè)習(xí)俗。就是將新收割的米，先做成飯供給五谷大神和祖先吃，然后全家人再坐一起，共同吃嘗新酒。
而在城市，一般會(huì)買來(lái)新米，與家中的老米同煮，輔以新上市的蔬菜。在鄉(xiāng)下，一般在小暑過(guò)后逢卯日吃新。其實(shí)，吃新還有另外一層意思，即吃辛，時(shí)間定于小暑節(jié)后的第一個(gè)辛日。
民間有小暑吃黍，大暑吃谷的說(shuō)法。但是，由于辛日的日期不固定，所以，這個(gè)節(jié)氣逐漸被淡化了。
夏季
一、要點(diǎn)
夏季染病，大都當(dāng)即發(fā)作，故有六月債，還得快之說(shuō)。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發(fā)作，如延至冬季就很嚴(yán)重夏季養(yǎng)生之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病。
但必須說(shuō)明的是這里說(shuō)的心病，并非是指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的心血管病，而是指精神方面的有關(guān)神志、情志的病(古書上所提及的心。
實(shí)際上是相當(dāng)于今天人們常說(shuō)的精神)按中醫(yī)的五行說(shuō)，夏季是火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處于盛的地位)、木休(肝處于相對(duì)的休養(yǎng)狀態(tài))、水囚(腎易虧)、金死(肺易虛)。
心火一旺，火克金，所以容易造成肺(金)虛;本是腎水克心火，而心火很旺時(shí)，就容易出現(xiàn)心火對(duì)腎水的反侮現(xiàn)象，故腎水易虧。
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，在夏天，防止肺虛腎虧很容易接受，而對(duì)于正處于很旺地位的心是否要重點(diǎn)保養(yǎng)，就往往掉以輕心了!平日里的合理安排休息時(shí)間也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6點(diǎn)30分左右起床進(jìn)行鍛煉。
