【www.cndadi.net - 有關24節(jié)氣養(yǎng)生法】
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現(xiàn)在是秋季里的白露節(jié)氣的歲期間，24節(jié)氣養(yǎng)生法在在白露的秋季我們首先要養(yǎng)護的就是肺，那要怎么樣肺呢！，小編給你介紹下。秋季氣候多變，乍涼乍熱，晝夜溫差大。中醫(yī)認為，秋氣通于肺，肺乃氣之海，氣乃人之根。這一理論提示人們，秋季必須順應時令的變遷，注意保養(yǎng)肺氣，避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾患。那么，具體須關注哪些呢?
白露時期 要以清淡食物為主
1.生活起居要有規(guī)律，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體;特別是年老體弱者不能不動，應參加一些力所能及的鍛煉和活動，對健肺強體、延緩衰退、防止患病有益。
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2.秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，且晝熱晚涼，應做到早臥早起，早睡以避晚涼，早起以吸納新鮮空氣。還應適度秋凍，不要急于多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強心肺對天氣變化的適應能力。
3.祖國醫(yī)學認為：肺是嬌臟，喜潤惡燥;然而秋燥易犯肺，傷津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿卜以及蜂蜜、豆?jié){等;凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
4.外出旅游、活動，注意勿過度勞累，要安排好日程，勞逸結(jié)合;同時防止雨淋受涼，導致機體抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。
5.有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核等病的患者，還應遵照醫(yī)囑按時服藥，以免舊病復發(fā)和加重。
