怎樣用飲食療法治療月經(jīng)先期
膽?zhàn)B生飲食療法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎樣用飲食療法治療月經(jīng)先期”，希望能為您提供更多的參考。
月經(jīng)先期多數(shù)在家庭治療，較為適宜使用飲食療法，以下方法可供患者自選。
(1)芹菜連根120克，粳米100克。煮粥食用(適用于血熱型患者)。
(2)鮮生地、枸杞子各30克，粳米100克，白糖適量。煮粥食用(適用于陰虛火旺者)。
(3)澤蘭、綠茶各10克。代茶飲(適用于肝郁化熱者)。
(4)山楂15克，紅糖適量。代茶飲(適用于瘀血阻滯者)。
(5)益母草60克，雞蛋2枚。將雞蛋煮熟后去殼再同煮數(shù)沸，食蛋喝湯(適用于瘀血阻滯者) 。
(6)干芹菜30克。水煎溫服，每日1劑，經(jīng)前服用，連服一周(適用于實(shí)熱月經(jīng)先期)。
(7)綠茶、紅糖各適量，先煮濃茶1碗，去渣放入紅糖調(diào)化后飲服。月經(jīng)前，每日2劑，可連用數(shù)天(適用于血熱經(jīng)量偏多者)。
(8)韭菜150g，羊肝200g。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后，佐餐食用。每日1劑，月經(jīng)前可連服5～6劑(用于肝腎不足性月經(jīng)先期)。
(9)烏骨雞1只(去毛及內(nèi)臟洗凈)，黨參20g，炙甘草10g，當(dāng)歸、熟地、桂圓肉、白芍各5g。各味洗凈裝入雞腹內(nèi)，入瓷缽?fù)鹫?。5小時(shí)，待雞爛即可，吃肉喝湯。月經(jīng)前根據(jù)食量，每1～2天1劑，可連用3～5劑(適用于氣血俱虛者)。
(10)烏骨雞1只，黃芪、當(dāng)歸、茯苓各9g。烏骨雞活殺去毛及內(nèi)臟洗凈，藥放入雞腹內(nèi)縫合，入砂鍋內(nèi)旺火煮爛熟，去藥渣后調(diào)味，食雞肉喝湯。月經(jīng)前，每天1劑，分2次服完，連服3～5劑(適用于氣虛性月經(jīng)先期)。
(11)黨參9g，黑豆、紅糖各30g。三味一起加水煎湯，至豆?fàn)€飲服。月經(jīng)前每天1劑，可連服 6～7劑(適用于氣血虛者)。
(12)核桃肉60克，蓮子30克，粳米100克。煮粥食用(適用于腎氣不足者)。
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老年人便秘十分常見(jiàn)，雖非重病，但常引起患者痛苦。通過(guò)飲食調(diào)理，常可改善癥狀。
(1)常進(jìn)多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動(dòng)，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。
(2)多喝水，食物纖維水解和膨脹需要水分，涼開(kāi)水有刺激結(jié)腸蠕動(dòng)的作用，每日定時(shí)如廁前10—20分鐘喝一大杯涼開(kāi)水可引起便意。
(3)適當(dāng)增加脂肪攝入量。
(4)少食辛香類(lèi)及刺激性食品。
(5)濃茶及蘋(píng)果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，最好盡量不食。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
便秘食療方舉例：
(1)花粉決明子粥：天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用于大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，口干腹脹者。
(2)檳榔粥：檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用于大便解出困難，大便干結(jié)或不干，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。
(3)黃芪粥：黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用于大便干結(jié)，烘如羊屎狀，無(wú)力排出，面色無(wú)華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無(wú)效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟后調(diào)入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁沖入，早晚分服。
2.胡桃取肉，栗子炒熱后去殼搗碎加糖食，亦可單食胡桃
3.麻雀肉煮熟食之，每日吃三至五只。
4.菲菜一五O克、羊腎一二O克，各種調(diào)料適量放鐵鍋內(nèi)同炒熟調(diào)味佐食，每天一次，七至十天為一療程。
5.韭菜一五O克、鮮蝦仁一五O克、雞蛋一個(gè)、白酒五十克，韭菜炒蝦仁，雞蛋做佐料，喝白酒，每天一次，十天為一療程。
6.大米五十克、羊肉一OO克、肉蓯蓉十至十五克、食鹽、蔥白、生姜各適量。先將肉蓯蓉放砂鍋內(nèi)煎汁，去藥渣、入羊肉、大米煮粥。熟后加鹽、蔥、姜調(diào)味服食，每天一劑，五至天為一療程。
四.抑郁傷肝者:以精神不悅、胸悶不舒、陽(yáng)痿不起為特點(diǎn)，治療宜舒肝解郁?？捎?
1.大麥磨細(xì)，煮粥食用。
2.將橙切開(kāi)，用涼水浸泡十五分鐘左右，略去酸味，加蜂蜜煎湯頻飲。
3.橘餅泡湯代茶，頻故。
4.大米五十克、薤白十克，同煮粥服食。
5.佛手一OO克、生姜六克，水煎去渣，加白糖溫服
6.鮮香櫞兩個(gè)，切碎放入帶蓋碗中，如入適量麥芽糖，隔水蒸數(shù)小時(shí)，以香櫞稀爛為度，每次服一匙，早晚各一次。
膽結(jié)石飲食療法
膽結(jié)石是一種常見(jiàn)的疾病,在我國(guó)人群中有15%的人患有此疾病,膽結(jié)石的病因有很多種,有些因素是不可避免的,但是有些因素可以避免,比如注意飲食也可以降低膽結(jié)石的發(fā)病率,石的患者經(jīng)常不知道吃什么比較好,什么樣的飲食有注意病情的好轉(zhuǎn)。
1、大金錢(qián)草蒸豬肝
組成:準(zhǔn)備好60克的大金錢(qián)草,250克的豬肝,1.5克的狗寶,備用。
準(zhǔn)備好60克的大金錢(qián)草,250克的豬肝,1.5克的狗寶,備用。
用法:金錢(qián)草,狗寶洗凈,搗碎研成細(xì)末,豬肝洗凈,入沸水中氽透,用涼水沖洗干凈,瀝去水分,切成片,放在碗內(nèi),撤 上藥末,拌勻,加蔥節(jié),姜片,清湯,入籠中蒸30分鐘左右, 取出,泌出湯汁,加食鹽,味精調(diào)味,用以佐餐。
作用:疏肝利膽;適用于膽道結(jié)石。
2、 玉米須茶
組成:做備好50克的玉米須,留著備用。
用法:將玉米須洗凈,曬干,剪成小段,開(kāi)水沖泡,代茶飲用。
作用:清熱利膽;適用于膽道結(jié)石。
3、白茅根燉肉
組成:鮮白茅根50克,豬精肉500克。
用法:將白茅根,豬肉洗干凈,將肉切成一片一片,白茅根切成一小段,一起放入砂鍋中,加入調(diào)料,放入清水,再用大火燒沸,再用小火溫至肉熟爛,吃肉喝湯。
作用:清熱利濕;適用于肝膽濕熱,膽道結(jié)石,脅痛隱隱。
4、 金錢(qián)草粥
組成:新鮮金錢(qián)草60克 ,粳米50克,冰糖15克。
用法:金錢(qián)草洗凈,水煎取汁,粳米淘洗干凈,倒入藥汁,加水適量,煨煮成粥,入冰糖攢拌溶化,隨宜服食。
作用:清熱祛濕,利膽退黃;適用于濕熱蘊(yùn)積于肝膽,膽道結(jié)石,肋下常痛,厭食油膩。
5、膽石通糖漿
組成:郁金15克,廣木香15克,黃芩15克,茵陳25克 ,川楝子9克,虎杖30克,玉米須20克,白糖適量。
郁金15克,廣木香15克,黃芩15克,茵陳25克 ,川楝子9克,虎杖30克,玉米須20克,白糖適量。
用法:以上七味藥物共入砂鍋中,加清水煎,濾取藥液,濃縮,白糖溶化倒入即成,時(shí)時(shí)服飲。
作用:清肝利膽;適用于肝膽氣滯,膽道結(jié)石。
6、吃蘋(píng)果
簡(jiǎn)單有效的蘋(píng)果治療法,如果您已經(jīng)確知有膽結(jié)石,則可喝蘋(píng)果汁加瀉鹽加以排除。
7、檸檬汁、蘋(píng)果汁
現(xiàn)在的膽結(jié)石多為膽固醇結(jié)石,而蘋(píng)果汁、檸檬汁中含有的豐富果酸可以達(dá)到溶解膽固醇的作用。
8、多喝水
水占人體的70%,多喝水可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝功能,有利于將體內(nèi)的結(jié)石物質(zhì)排出體外,緩解病情的發(fā)展,是膽結(jié)石食療方法中最簡(jiǎn)單實(shí)用的。
膽結(jié)石飲食要注意什么
1、要多吃含維生素A的食物,如綠色蔬菜,胡蘿卜,番茄,白菜等,平時(shí)應(yīng)多吃些香蕉,蘋(píng)果等水果。
2、要用植物油炒菜,所吃的菜以燉,燴,蒸為主。
3、三要常吃些瘦肉,雞,魚(yú),核桃,黑木耳,海帶,紫菜等。
4、要多吃些能促進(jìn)膽汁分泌和松馳膽道后約肌,有利膽作用的食物如山楂,烏梅,玉米須(泡茶慢慢喝)。
5、要吃早餐,不可空腹的時(shí)間太長(zhǎng)。
6、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),防止便秘。
7、要減肥。
8、忌膽固醇較高的食物,如動(dòng)物心,肝,腦,腸以及蛋黃,松花蛋,魚(yú)子及巧克力等。
9、忌高脂肪食物,如肥肉,豬油,油炸食品,油多的糕點(diǎn)也不宜多吃,因?yàn)檫^(guò)多的脂肪引起膽囊收縮,導(dǎo)致疼痛。
10、忌節(jié)假日或親友聚會(huì)時(shí)大吃大喝。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)促使膽汁大量分泌,而膽囊強(qiáng)烈的收縮又會(huì)引起膽囊發(fā)炎,局部絞痛等。
11、忌食辛辣刺激的調(diào)味品,如辣椒,胡椒等。
12、忌煙,酒,咖啡等,這些帶有刺激性的食品會(huì)使胃酸過(guò)多,膽囊劇烈收繳而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣,膽汁排出困難,易誘發(fā)膽絞痛。
膽結(jié)石怎樣預(yù)防
1、飲食調(diào)控是防止膽石癥、膽囊癌發(fā)生的最理想預(yù)防方法。
1.1、預(yù)防膽結(jié)石應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié),膳食要多樣,此外,生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱,使膽汁淤積,也應(yīng)該少食。
1.2、富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食物則有助于清膽利濕、溶解結(jié)石,應(yīng)該多吃。
2、生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常參加體育活動(dòng)、按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖、減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預(yù)防措施。
3、家里父輩如果有膽結(jié)石的患者,要注意相關(guān)的預(yù)防體檢。
導(dǎo)讀：中醫(yī)教你怎樣用食療治療牙痛呢?“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”，牙痛是指牙齒因各種原因引起的疼痛而言，為口腔疾患中常見(jiàn)的癥狀之一，可見(jiàn)于西醫(yī)學(xué)的齲齒、牙髓炎等。遇冷、熱、酸、甜等刺激時(shí)牙痛發(fā)作或加重，屬中醫(yī)的“牙宣”、“骨槽風(fēng)”范疇。下面由著名中醫(yī)給大家介紹牙痛的食療方，往對(duì)經(jīng)?；佳劳床〉呐笥涯軌蛴兴鶐椭?/p>
貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝(淡菜，為海產(chǎn)品)、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時(shí)以上，然后取汁，1次服完。每日1劑，連服數(shù)天。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火;黑豆補(bǔ)腎，除胸中熱痹，散五臟積熱，適宜虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
柳根煲瘦肉
柳樹(shù)根50克，豬瘦肉100克。二物洗凈加適量水同煲，調(diào)味后飲湯吃肉，適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙痛者食用。
牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調(diào)味隨意食用。
溫馨提示：適宜體虛正氣虛弱的老年牙痛患者食用。
■木瓜鯇魚(yú)尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿(mǎn)有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
鯇魚(yú)，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱。
母雞益氣養(yǎng)血，健脾胃，療虛損，善補(bǔ)五臟。
黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌，促進(jìn)造血，抗?jié)?、抗炎等?/p>
黨參補(bǔ)中益氣，益血生津。
大棗能健胃補(bǔ)血，滋養(yǎng)強(qiáng)壯。
■砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。
功用:益氣健脾，消食開(kāi)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?。
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用。
豬肚能健脾胃、補(bǔ)虛損。
■黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加，排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。
■淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿?，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
便秘是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人之所以會(huì)出現(xiàn)便秘就是因?yàn)槠綍r(shí)生活習(xí)慣不好，比方說(shuō)喝水少，飲食不當(dāng)，不吃水果蔬菜等，當(dāng)然了熬夜或是作息紊亂等也會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，總之必須要想辦法來(lái)緩解和消除，不讓自己的生活和健康受到影響，那么治療便秘的飲食療法是什么?
黑木耳黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，除了能幫助補(bǔ)氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤(rùn)腸通便之功，對(duì)氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。大白菜大白菜水分含量高，而且所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。
紅薯紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒(méi)到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。注意：這個(gè)方法對(duì)于經(jīng)常便秘和頑固性便秘的非常有效果。蜂蜜蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。便秘了來(lái)杯蜂蜜水吧!
堅(jiān)果堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。蘋(píng)果蘋(píng)果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。
每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。香蕉香蕉(熟香蕉)含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)治療便秘的飲食療法是什么給出了明確的介紹，希望大家對(duì)此都能有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致便秘的原因有很多，還是需要加強(qiáng)防范的，只有將自己的生活起居調(diào)理好，才能真正的免受傷害與困擾。
對(duì)于貧血，我們并不陌生，不少的朋友都患有貧血的現(xiàn)象，這對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，還是有蠻大的影響的。因此，大部分的朋友都選擇飲食療法來(lái)解決貧血問(wèn)題。下而就讓健康飲食專(zhuān)家給大家介紹一下治療貧血常用的飲食療法。
揭秘治療貧血常用的飲食療法
一、豬肝150g，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。有補(bǔ)鐵作用，適用于缺鐵性貧血。
二、龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。
三、新鮮羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10～15天為一療程。有補(bǔ)腎壯骨的作用。
四、糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。有滋陰補(bǔ)血的功效。
五、制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時(shí)，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。
六、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補(bǔ)鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。
以上內(nèi)容就是專(zhuān)家對(duì)于治療貧血常用的飲食療法的詳細(xì)介紹，希望對(duì)廣大朋友有所幫助。健康飲食專(zhuān)家提醒廣大朋友，貧血雖然不是大病，但也是一種復(fù)雜的疾病，因此，如有了出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，應(yīng)該積極的去醫(yī)院找出病因，對(duì)癥治療，再配合食療，這樣子才能更快的恢復(fù)健康。
大便是由食物和水分組成，因而便秘與飲食有密切關(guān)系，那么可通過(guò)飲食療法治療便秘。以下介紹治療便秘的飲食療法，希望對(duì)大家有所幫助。
（1）首先要多喝開(kāi)水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。
（2）其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類(lèi)食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排出體外。
（3）必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。如果由于進(jìn)食過(guò)少形成的少量大便不足以形成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需鼓勵(lì)患者多參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)，以提高食欲，增加進(jìn)食量。
（4）體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果，如蘋(píng)果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤(rùn)腸通便的作用。一般說(shuō)來(lái)，辣椒、濃茶、酒類(lèi)等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
（5）對(duì)于便秘的病人，也可以選用下面幾個(gè)食療驗(yàn)方進(jìn)行調(diào)治：
①麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
②北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時(shí)）即成。喝湯吃梨，常食有效。
③芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
④無(wú)花果蜜糖粥
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
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