夏天吃龍眼，補氣又益血
夏天女性補氣補血養(yǎng)生茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的方式來實現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏天吃龍眼，補氣又益血”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
龍眼別名甚多，諸如龍目、驪珠、益智、圓眼、桂圓、蜜脾、荔枝奴、川彈子等。有的文獻記述了某些別名的由來，明代《本草綱目》說：“龍眼、龍目，象形也。”唐代《嶺表錄異》對荔枝奴的解釋為“荔枝才過，龍眼即熟，故南人謂之為荔枝奴?！?/p>
中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病癥。龍眼肉可單獨食用或制成龍眼膏，例如清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖 ( 用量約為龍眼肉的 1/10) 蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適于產婦臨產之前服之。龍眼還可和其他藥物配伍成多種治療用途的方劑，其中如宋代醫(yī)家嚴用和在《濟生方》記載的“歸脾湯”，具有健脾養(yǎng)心、益氣補血等功效，至今仍為保健醫(yī)療常用之名方。
此外，龍眼肉與其他食物可做成多種食品，如八寶飯、八寶粥是大家熟知的甜點，而龍眼蓮子湯、龍眼紅棗湯、龍眼赤豆湯等，還可供食療之用。
現(xiàn)代科學實驗得知，龍眼肉富含葡萄糖、核黃素、鉀、鎂、磷，硒含量尤為突出。還含較多蔗糖、酒石酸、尼克酸、膽堿、蛋白質和膳食纖維。有報道說，龍眼肉很可能還含有延緩衰老的物質。因此，日常生活中適量食用龍眼肉，對身體有補益。但中醫(yī)學認為，消化不良、舌苔厚膩、咽喉紅痛、牙痛、陰虛內熱者暫時不宜食龍眼。
除了用龍眼肉保健醫(yī)療，中醫(yī)文獻還記載龍眼核、龍眼殼、龍眼葉的治病作用。將龍眼核煅存性后，研成細末 ( 名為“驪珠散” ) ，用于外敷創(chuàng)傷局部，能止血、定痛，并能減輕愈后瘢痕?！侗静菥V目》記述，取龍眼核 6 枚、胡椒 14 粒同研成細末，可用于擦治腋部狐臭。龍眼殼煅存性研細末，用茶油調成糊，可用于外敷治療燙傷與久不愈合的皮膚潰瘍。還有，龍眼葉煎汁，用于外洗治療瘡腫等。
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炎熱的夏季到了，相信我們很多的朋友們都在為了炎熱的天氣而煩惱，并且很多的朋友們在夏季的時候，是經常會出現(xiàn)中暑或者是上火的癥狀的，所以我們大家就需要做一些預防中暑和上火的工作了，那么夏天吃哪些食物清熱又下火？下面我們就來看看。
1、苦瓜這種蔬菜在我們的生活中是非常的常見的，當然，我們大家在生活中也是經常可以吃到苦瓜的，尤其是在夏季的時候，我們大家經常食用苦瓜是可以有效的清熱消火的?！翱唷蔽妒称肥恰盎稹钡奶鞌??？辔妒澄镏钥?是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,用涼拌、沙拉的方法來烹飪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下飯。
2、另外，我們大家在夏季的時候，也是可以適當?shù)氖秤靡恍┪鞴系?，西瓜不僅非常的好吃，并且也是具有不錯的清熱下火的作用的，但是大家要注意控制食用西瓜的量。西瓜果肉中含有豐富的番茄紅素,胡蘿卜素和維生素C,瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等,將西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清涼解暑的上好飲品。葡萄、梨等水果,含有豐富的水分和鈣、鉀鎂鹽,可以潤喉去燥,使人清爽舒適。
夏天吃哪些食物既可以幫助我們大家清熱還能夠下火？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在炎熱的夏季，我們大家適當?shù)氖秤靡恍┛喙匣蛘呤橇晳T都是非常不錯的選擇，對于幫助我們大家清熱下火的效果都是非常不錯的。
西瓜是夏天大家都會買來吃的水果，但是吃西瓜也不是大家想得那么的隨意哦，想要把西瓜吃的美味又健康，我們是需要注意很多事情的，很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)的西瓜，其實這個是非常不好的，下面小編來給大家介紹一下怎么樣吃西瓜可以美味又健康，想知道的朋友就跟著小編一起來看看吧。
冰鎮(zhèn)時間不要太長
西瓜是屬于寒性的水果，如果你把它冷藏的話那么就會增加它的涼性，吃這樣的西瓜，你的腸胃等器官是受不了的，是容易出現(xiàn)收縮和痙攣的，這樣就會引起胃痛，所以，如果你把冰箱放在了冰箱里面，那么最好拿出來放上半個小時再吃。
不要用保鮮膜包著放冰箱
西瓜最好是把切過的一次都吃完了，如果一次吃不完的話，也不要用保鮮膜包著放在冰箱里面，這樣不僅沒有防止細菌，還會加快細菌的繁殖的速度。
飯后兩小時再吃
飯后不適宜立即吃水果，否則會影響正餐的消化，容易導致胃脹和胃痛。西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。
不能把西瓜當正餐
由于天氣熱，很多人胃口都不太好，加上有些姑娘希望減肥，就會把西瓜當正餐不吃飯。實際上，西瓜含有不少的糖分和熱量，大量食用西瓜會帶來更多的熱量，把西瓜當正餐，不僅會導致營養(yǎng)不均衡，還反而會讓你變得更胖。
上面給大家介紹的就是夏天吃西瓜的正確方法，現(xiàn)在大家應該也知道了吧，夏天吃西瓜是很舒服的事情，但是大家一定不能貪涼，要正確的食用，這樣才不會傷害到我們的身體，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
1、龍眼好處
有人早已把龍眼用于保健療病,認為是滋補良藥,具有補益氣血和安神等功效,能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病癥。此外,龍眼肉與其他食物可做成多種食品,如八寶飯、八寶粥是大家熟知的甜點,而龍眼蓮子湯、龍眼紅棗湯、龍眼赤豆湯等,還可供食療之用。
2、原因
龍眼肉富含葡萄糖、核黃素、鉀、鎂、磷,硒含量尤為突出。還含較多蔗糖、酒石酸、尼克酸、膽堿、蛋白質和膳食纖維。有報道說,龍眼肉很可能還含有延緩衰老的物質。因此,在2020夏季日常生活中適量食用龍眼肉,對身體有補益。但中醫(yī)學認為,消化不良、舌苔厚膩、咽喉紅痛、牙痛、陰虛內熱者暫時不宜食龍眼。
2020春季不能錯過的食物
1、紅棗
有人說過:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f,2020春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫(yī)認為2020春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味2020春季養(yǎng)脾佳品。
2、糯米
糯米糕補體力糯米有補中益氣、補充營養(yǎng)的作用,寒涼的早春天氣吃糯米,可溫補脾胃、養(yǎng)血安神,適合脾胃氣虛、常腹瀉的人,也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃約半個手掌的量即可。
3、韭菜
春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭,格外芳香可口。
4、春筍
被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴,自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已,有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚,美味爽口,營養(yǎng)豐富,可葷可素。做法不同,風味也各異,炒、燉、煮、煨皆成佳肴。
5、葡萄干
葡萄干有益氣、補血的作用,可養(yǎng)肝血,適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人,通常氣血較不足,而且葡萄干富含鐵質,對女性來說是造血所需,不過因糖分較高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量。
2020夏季不宜吃的食物
1、深色食物
在夏天,人很容易被曬黑,為了減輕夏天被曬黑的程度,大家在夏天不宜多吃深色的食物,尤其是容易被曬黑或皮膚較黑的人,這些人應該多吃些淺色食物,如魚類、牛奶、豆腐、雞蛋等,這些食物有利于體內黑色素的排出,還能減輕內臟的負擔。深色的食物有:黑芝麻、核桃、赤豆、青豆、紅菱、咖啡、巧克力等。
2、油炸食物
夏天大家盡量少吃油炸食物,2020夏季炎熱,人比較燥熱,常吃油炸食物很容易使人上火。另外,吃油炸食物還會導致肥胖,同時油炸食物中含有的氧化物會加速肌膚的老化,因此大家盡量不要經常吃。如果不小心多吃了,大家可適當?shù)匮a充些維生素E,多吃這類食物,如南瓜、芝麻、糙米、花生等,能有效抵抗肌膚老化。
3、少吃含酩氨酸和稀有元素的食物
專家指出,吃含酩氨酸和稀有元素的食物會使膚色變黑,所以想美白的MM們盡量少吃這類食物,含有這種物質的食物有甲殼類動物(蛤、蟹、河螺、牡蠣),動物內臟肝、腎等,還有一些果殼類的食物也會使膚色變黑,如:黑芝麻、葡萄干、核桃、花生等。夏天人更容易曬黑,所以夏天更應少吃這些食物。
夏天是人們最容易出汗的季節(jié)，特別是在炎熱的夏天人們動不動出汗就容易導致人們出現(xiàn)氣虛的情況發(fā)生，想要得到緩解平時就應該多吃一些補氣的食物，也是非常有幫助的。其實人們若是出現(xiàn)氣血不足的情況下，是可以吃以下這幾種食物也是非常好的，是可以更好的補充體內所需要的物質，將會帶給人們健康更多的好處。
很多人都應該知道龍眼是最好的進補食物，也是公認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病癥。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適于產婦臨產之前服之。由此可見，龍眼是非常好的補氣食物，人們平時若是能夠適當?shù)某砸彩菐矸浅６嗟暮锰帯?/p>
山藥是人們比較常見的中藥，特別是夏季常會食用的藥材，其實山藥當中它營養(yǎng)非常的豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補腎補氣，增強人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好，平時人們可以多吃山藥也是非常好的。
總結：通過上文的介紹后眾多人都應該了解到，夏天人們應該吃什么更加不氣，特別是對于女性來說，身體更加的虛弱，若是不注意補充體內所需要的營養(yǎng)物質，這樣就容易帶給人們健康影響，女性氣血不足的情況下就容易出現(xiàn)頭暈眼花，甚至是出現(xiàn)其他各種異常癥狀。因此，夏天就應該注意進補，才是最好。
我們很多的朋友們夏季都容易出現(xiàn)上火的癥狀了，一旦在夏季出現(xiàn)了上火的癥狀，還會引發(fā)其他的一些疾病的，但是我們很多的朋友們不知道夏天吃什么下火又清熱，其實適合夏季食用的下火食物也是非常多的，下面我們就來一起詳細的看看。
1、首先，我們大家在夏季的時候，就是可以經常食用一些苦瓜的，苦瓜不僅非常的好吃，并且對于幫助我們大家下火的效果也是非常好的。“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦,是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,用涼拌、沙拉的方法來烹飪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下飯。
2、另外，大家夏季如果經常出現(xiàn)上火的癥狀，那么也是可以適當?shù)氖秤靡恍┪鞴系?，西瓜這種美味的水果也是具有不錯的下火的功效的。西瓜果肉中含有豐富的番茄紅素,胡蘿卜素和維生素C,瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等,將西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清涼解暑的上好飲品。葡萄、梨等水果,含有豐富的水分和鈣、鉀鎂鹽,可以潤喉去燥,使人清爽舒適。提示:立秋后天氣轉涼,吃瓜不該貪多。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的適合夏季食用的下火食物了，所以尤其是在夏季容易出現(xiàn)上火的朋友們，適當?shù)氖秤靡恍┪鞴虾涂喙蠈τ趲椭覀兇蠹曳乐紊匣鸬男Ч际欠浅：玫?，還可以起到非常不錯的保健功效，有利于身體的健康。
