秋冬季節(jié)謹防患上多種疾病
秋冬季節(jié)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋冬季節(jié)謹防患上多種疾病”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
呼吸道感染
秋天氣候變化復(fù)雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大，在這樣的環(huán)境下，呼吸道粘膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調(diào)，防御能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等?；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會加重。
因此，在秋季應(yīng)隨時注意天氣變化，加強鍛煉，增加抵抗力，這是預(yù)防呼吸道疾病的關(guān)鍵。
心血管疾病
秋天是心血管病的多發(fā)季節(jié)，因天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負擔(dān)加大，導(dǎo)致血壓增高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
因此，在秋天，心血管病人應(yīng)堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，及時調(diào)整治療方案，積極預(yù)防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。
胃腸道疾病
秋天患胃腸道疾病的人數(shù)往往會多于夏季，這是為什么呢？
其原因有三個：
1.蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱，凡吃了被蒼蠅污染過的食品，人就容易因胃腸道感染而腹瀉；
2.秋季天氣涼爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負擔(dān)加重，功能紊亂；
3.晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏，使腸蠕動增強而導(dǎo)致腹瀉。
相關(guān)知識
秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚
1、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之洗臉
相對而言,洗臉是每天很基礎(chǔ)重要的護膚步驟了,品質(zhì)優(yōu)良的洗面奶應(yīng)該具有清潔、營養(yǎng)、保護皮膚等功效。一般來說,普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清潔工作有助于防止各種灰塵和化妝品物質(zhì)對皮膚的傷害。維持毛孔的暢通。
2、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之保濕
炎熱的夏季已經(jīng)過去,夏天皮膚水分容易加速蒸發(fā),皮膚出油量大,而秋冬季節(jié)雖然沒有夏季溫度高,但因為空氣干燥,尤其在北方比較明顯。皮膚水分也非常容易蒸發(fā),所以,日常加強補水保濕,維持皮膚的水油平衡度,有助于減少更多的問題肌膚的出現(xiàn)。
3、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之防曬
盡管秋冬季的陽光沒有夏季那么強烈了,然而紫外線和紅外線并沒有因此而減少多少,也是霧霾等空氣的高發(fā)期。肌膚老化受損會加劇。所以肌膚做好防護更是理所當(dāng)然的事情。
4、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之蒸臉
干性皮膚還可用蒸氣蒸而以加快面部血液循環(huán)。先將面部徐些營養(yǎng)霜,然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護膚品,待蒸氣上升時,將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次。
5、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之防凍保護
在十分寒冷的情況下,會使身體及皮膚的供血量因此而減少,而皮膚便會因此而缺乏養(yǎng)分和酸性物質(zhì),使皮膚看起來脆弱而且暗淡無光。在秋天使用一些一些含有高效物質(zhì)的保養(yǎng)品,既可以激活物質(zhì)交換,同時又可以提供防凍保護。加強皮膚的鍛煉,增強皮膚的適應(yīng)能力,以適應(yīng)以后冬天寒冷的環(huán)境。
秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚吃什么
1、蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),其藥效很強,而且還有良好的止血作用。蓮藕有益于心臟,能夠幫助肌膚新陳代謝、防止皮膚粗糙。其食用價值也很高,大家能夠制作出很美味的食物。
2、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感
美味健康的紅薯,養(yǎng)成多吃的情況能夠讓肌膚變得光滑。紅薯本身含有滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。而這些成分能夠讓細胞機能活性化,幫助促進肌膚新陳代謝,而這些作用同樣能夠搞定身體水腫,以及多種多種肥胖因素。
3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
嘗試多吃木耳,因為本身木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),能凈化血液,保養(yǎng)肌膚絕對離不開它。含有食物纖維,木耳很適合解決皮膚粗糙問題。
4、芝麻——補充健康油分
黑芝麻能夠補充健康的油分,為了保持美麗的肌膚,很多女性選擇每天喝芝麻茶,肌膚會愈來愈好,看起來更加有光澤。
秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚喝什么湯
1、紅豆百合湯
紅豆150克,百合50克,花生50克,蓮子50克,冰糖適量。紅豆浸泡一晚,其實材料洗凈,鍋中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小時,放冰糖。
作用:益脾開胃,潤肺利水,補血養(yǎng)陰,是潤膚美容的佳品,秋冬季節(jié)可以常吃。
2、花生蓮藕湯
蓮藕250克,花生100克,紅棗10個。蓮藕洗凈,切成小塊,花生和紅棗洗凈,全部用料一起放入砂鍋內(nèi),加清水適量,猛火煮沸,再用小火煮3小時。
作用:花生富含維生素E等,可以潤肺健脾,滋潤皮膚,蓮藕補益脾胃,益血生肌,紅棗補血滋陰,紅潤氣色。
3、冬瓜豬皮湯
豬皮200克、冬瓜200克、蔥姜適量。豬皮擦洗干凈,切成細絲,加水煮開去浮沫,后入冬瓜,蔥姜,煮至爛熟,調(diào)味,可以加適量淀粉做湯。
作用:冬瓜含水,維生素非常豐富,豬皮含有大量的膠原蛋白,滋潤皮膚,去除皺紋,增強皮膚的水分和彈性。
秋冬季節(jié)如何防止皮膚干裂
1、秋冬防止皮膚干裂要多補水
護膚的第一大秘訣就是多喝水!俗話說“女人是水做的”可想而知水對女人有多重要。除了保證每天水?dāng)z入充足之外,秋冬季節(jié)護膚品的選擇也有講究。選擇具有高保濕效果的護膚品,直接幫肌膚留住水份。天然無刺激性質(zhì)的護膚品是秋冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)脑黾幼o膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。
2、秋冬防止皮膚干裂要多吃果蔬
對抗干燥除了借助外力,內(nèi)補同樣重要。果蔬不僅可以用來為身體補充營養(yǎng),而且還是為肌膚補水保濕的好選擇。平時可以多吃一些水果和蔬菜,例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等,這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分,還可以令皮膚更加有彈性,讓干燥的肌膚增加不少水潤。
要學(xué)會如何鎖住水分,密切配合生活飲食方面,如合理規(guī)劃飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu),多補充一些含骨膠原、卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)豐富的食品,以改善皮膚的營養(yǎng),增強肌膚的儲水能力。
3、秋冬防止皮膚干裂要科學(xué)洗澡
洗澡與護膚結(jié)合,保養(yǎng)皮脂膜:皮膚干燥的人,洗澡時用溫?zé)崴疀_沖,毛巾搽搽就行了。不能用堿性肥皂。搽干后涂些醋酸甘油。此法可以止癢殺菌,改善微循環(huán),促進表皮細胞再生。制法是一份甘油、四份白醋,攪拌均勻就行了。在容易發(fā)癢的部位,再搽一些護膚霜以保持水分,彌補皮脂腺脂肪分泌的不足。防患于未燃。如果用熱水泡澡,往往在次日發(fā)生瘙癢,甚至發(fā)生足裂,補救辦法是即時護膚。
4、秋冬防止皮膚干裂要注意清潔
注意日常清潔衛(wèi)生。早上起床后,把床打掃干凈,稍晾一下,蓋上床罩,防塵、防菌。搭乘公共汽車或買菜回來后,一定要洗手,不洗手不要在身上摸。睡覺前必須洗手、洗腳、洗臉,不要把有害物質(zhì)和細菌帶進被窩。定期洗澡、勤換內(nèi)衣。
秋冬季節(jié)護膚吃什么
1、石榴
石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。
2、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用,能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥,熱量有點小高,20顆紅提相當(dāng)于1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。
3、蘋果
蘋果是減肥的最佳品,同時也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素,皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。
4、菠菜
菠菜能讓皮膚更結(jié)實,菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物,有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。因此秋季想擁有好皮膚每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍。
秋冬季節(jié)護膚的食譜
1、豬皮蹄筋大棗湯
材料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。
2、香芹藕片魷魚湯
材料:魷魚200g,蓮藕100g,香芹2根,姜片2片,香蔥1根。
做法:我們把蓮藕的皮弄掉,再切成片狀,這時候再把香芹和魷魚都洗干凈,香芹切成段狀,魷魚切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋;將切好的魷魚放入沸水中氽燙,變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱,放入姜片煸香;放入魷魚,翻炒片刻;調(diào)入料酒;加入適量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并調(diào)入鹽和雞精;加入白胡椒粉,繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。
健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。
冬季萬物蘊藏，所以人的身體也需要營養(yǎng)能量來抵御寒冷的天氣，對于男性來說更是如此，環(huán)境的污染，生活的快節(jié)奏，壓力大的工作，心肝脾肺都受到了影響，因此我們借助食物補五臟。
養(yǎng)心藥膳
養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補心氣、安心神、益心智的功效。適用于心氣虛或心血虛引起的心悸、氣短、胸悶、動則心慌、失眠多夢、記憶力減退等。
龍眼肉粥
龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經(jīng)衰弱、自汗、盜汗等。
提示：用量不宜過大，須熱服。風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。
益肝藥膳
益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風(fēng)潛陽的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補血、明目，兼以滋陰潛陽、鎮(zhèn)靜的功效。適用于肝血不足陰不制陽而虛風(fēng)內(nèi)動者，癥見頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ɑ螂p目脹痛、干澀、性急易怒、兩肋疼痛、手足麻木，甚至半身不遂，脈弦細數(shù)。
健脾藥膳
健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡、苔白、脈緩無力等。
補腎藥膳
補腎藥膳是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用于腎虛癥。腎虛癥包括腎陰虛和腎陽虛，癥見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口干或形寒肢冷、喘逆等。
女性由于經(jīng)期和生育問題，很容易出現(xiàn)貧血癥狀，尤其以缺鐵性貧血最為常見。如果你有頭暈眼花乏力的情況，尤其是坐著突然站起來的時候，兩眼發(fā)黑，或是眼冒金星，那多數(shù)就是貧血了。
最常見的3種補鐵食物：
【紅棗】紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
【葡萄】葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。
葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
【南瓜】南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。
中藥調(diào)理進行補鐵養(yǎng)血。常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
秋冬季節(jié)皮膚該如何保養(yǎng)
1、秋冬季節(jié)皮膚該如何保養(yǎng)
1.1、秋冬季洗臉。相對而言,洗臉是每天很基礎(chǔ)重要的護膚步驟了,品質(zhì)優(yōu)良的洗面奶應(yīng)該具有清潔、營養(yǎng)、保護皮膚等功效。一般來說,普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清潔工作有助于防止各種灰塵和化妝品物質(zhì)對皮膚的傷害。維持毛孔的暢通。
1.2、秋冬季皮膚保濕。炎熱的夏季已經(jīng)過去,夏天皮膚水分容易加速蒸發(fā),皮膚出油量大,而秋冬季節(jié)雖然沒有夏季溫度高,但因為空氣干燥,尤其在北方比較明顯。皮膚水分也非常容易蒸發(fā),所以,日常加強補水保濕,維持皮膚的水油平衡度,有助于減少更多的問題肌膚的出現(xiàn)。
2、秋冬季節(jié)皮膚容易出現(xiàn)哪些問題
2.1、蛻皮干燥緊繃
干性肌膚在換季時節(jié)沒有轉(zhuǎn)換得好,也沒有適度補給保濕,就比較容易有干燥緊繃感,嚴重的話,肌膚會有像橡皮擦屑屑的蛻皮。這時候的保養(yǎng)對策就是保濕再保濕!補水也補油!
2.2、皺紋色斑臉暗黃
寒冷使皮脂腺的分泌減少,皮膚角質(zhì)層水分、油分減少,皮膚組織纖維斷裂,皮膚失去彈性,松馳產(chǎn)生皺紋。再加上內(nèi)分泌因素,色素細胞活躍,斑就會逐漸產(chǎn)生。室內(nèi)與室外的溫差變化會促使皮膚疲勞,新陳代謝功能衰退,導(dǎo)致皮膚黯淡無光。
3、秋冬季節(jié)吃什么水果對皮膚好
3.1、梨
梨甘性涼,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是秋天預(yù)防干燥的最佳水果。此外,多吃梨還能維持細胞組織的健康狀態(tài),軟化血管。在營養(yǎng)學(xué)界,梨有一個很響亮的名頭,叫做:天然礦泉水。多汁、少渣,膳食纖維和B族維生素很豐富。
3.2、葡萄
葡萄,是水果界的美容大王。葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,對于延緩衰老非常有效。它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
秋冬季節(jié)皮膚保養(yǎng)注意事項
1、補濕再補濕
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大,而皮膚是否有能力保住水分,相比則更為嚴重。而這表示,你必要在你的飲食中攝取適當(dāng)類型的油。固然,“你必需保證飲用足夠的水,”來保證身體的濕度與良好運作,但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品,對改善皮膚,減輕自由基損害特別有效。
2、洗面之前先熱敷
清晨起床后,臉上皮膚難免會出現(xiàn)有些浮腫的難題,想要及時將這些浮腫給趕走,不妨在洗臉之前先熱敷一下臉上皮膚吧。假如是出于晚睡或是是過度的勞累而引起的臉上浮腫的話,在洗面之前熱敷一下,才能更好地促進皮膚的血液循環(huán),浮腫便會消退,也才能幫助皮膚排掉有余的毒素,避免黑色素沉積而形成皮膚暗沉和出現(xiàn)雀斑。
秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚常見的誤區(qū)
1、功夫深,效果才會長久
單靠保濕面膜做臨時修復(fù),不如從平時的保養(yǎng)入手,日常保濕精華和晚霜、強效補水面膜,雙管齊下才是王道。
2、保濕精華素比保濕面霜更補水
很多女生認為精華素產(chǎn)品里的保濕成分往往高于面霜里的含量而且質(zhì)地也更加輕盈,滲透和吸收的能力也都更好。但其實精華素往往作用于肌膚深層,無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層,一旦涂抹精華素后不涂面霜,肌膚很快就會覺得非常干燥。
3、只用化妝水保濕即就可以
不喜歡粘膩膩乳液的妹紙喜歡只涂一層化妝水,就完成所有的保養(yǎng)步驟。殊不知化妝水雖然是水水的樣子,單用使用并不能幫助肌膚保濕。
如果沒有之后的乳液加固,在涂抹后十分容易蒸發(fā),反而帶走皮膚原本的水分,變得更加干燥。
秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)
1、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之做好保濕工作
每天媽媽都要注意給寶寶涂抹兒童專用的潤膚品,特別是在臉上以及手部等部位,保濕工作一定要做到位,嬰兒肌膚較脆弱,需多多注意。
2、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之減少戶外暴露
如果外面風(fēng)大的話,盡量不要帶寶寶出門,并且還要盡量避免寶寶的皮膚長時間暴露在空氣中。如需到互外,需多給孩子補充水份。
3、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之居室中放濕器
房中放一個加濕器或放一盆清水,晾濕毛巾等方法,可以增加空氣濕度。由于寶寶肌膚的厚度只有成人的十分之一,極其嬌嫩,很容易流失水分,因此家長要幫助寶寶隨時隨地的補水。
4、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之使用清水洗澡
如是干性皮膚,最好用清水給寶寶洗澡,不要使用堿性、脫脂性香皂和浴液。洗完澡以后,要盡快給孩子的四肢外側(cè)、軀干外側(cè)等皮膚容易干燥的部位抹上溫和無刺激的護膚品,能將水分鎖住。
5、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之正確使用痱子粉
將痱子粉涂在容易長痱子的皮膚上,有消炎、殺菌、止癢、清涼、清除污垢、疏通汗腺的作用。一般符合生產(chǎn)規(guī)范的痱子粉顆粒直徑是大于毛孔直徑的,不能進入毛孔,在皮膚清潔干燥的情況下是不會堵塞毛孔的。但是,如果局部皮膚表面有較多的水分、汗液、分泌物等,痱子粉則會形成潮濕的顆粒粘附在皮膚上,可能會堵塞毛孔。痱子粉吸水后形成顆粒狀物質(zhì),增加皺褶處皮膚摩擦而導(dǎo)致皮膚發(fā)紅糜爛。因此預(yù)防孩子皺褶部位發(fā)紅及尿布疹,不是常規(guī)使用痱子粉,最關(guān)鍵是保持局部清潔干燥透氣。
秋冬季節(jié)嬰兒吃什么
1、肉末卷心菜
食材:豬肉末150克、卷心菜100克、蔥頭50克、蔥、姜末各5克、植物油40克、醬油10克、鹽3克、水淀粉15克做法:將卷心菜用開水燙一下攪碎。蔥頭切成碎末待用。將油放入鍋內(nèi),熱后下入肉末煸炒,加入蔥姜末、醬油煸炒兩下,再加入切碎的蔥頭、卷心菜煸炒片刻,加入鹽、雞精調(diào)味后,用水淀粉勾芡即成。
2、白蘿卜排骨湯
食材:白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量
做法:準(zhǔn)備好材料,將排骨剁成3厘米大小。白蘿卜切小塊。用鍋先將排骨燉至肉脫骨,再加入蘿卜,熟爛后加入適量鹽即可。
3、西芹炒魷魚
做法:將魷魚洗凈后切成條,西芹也切成條,胡蘿卜切成片,姜切絲,蔥切段。鍋中放入清水、蔥姜、料酒燒開后將魷魚條放入汆燙15秒鐘后立刻撈出浸入冰水里。西芹和胡蘿卜分別入沸水汆半分鐘撈出浸入冰水里。鍋燒熱后中倒入油,待油4成熱時,放入姜絲煸出香味。放入魷魚、西芹、胡蘿卜快速煸炒10秒鐘,加鹽、糖調(diào)味,再翻炒幾下即可出鍋。
秋冬季節(jié)嬰兒吃什么水果
1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
4、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
