牙齒變臟提示身體已老化
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“牙齒變臟提示身體已老化”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著年紀的增長，人的病痛自然會隨之而來。而有些病痛是可以從生活上的細節(jié)中，帶給人的一些預示。而這些征兆預示，就是告知我們身體已將近老化的時候了。現(xiàn)在就告訴你六個征兆預示身體已老化：
牙齒變臟。唾液可以沖掉牙齒上的細菌，但人40歲后唾液減少，帶走細菌的能力減弱，使齒齦容易腐爛變質(zhì)。尤其牙齒上的琺瑯質(zhì)也會變薄沒光澤，牙齒開始發(fā)黃。即使不抽煙的老人也會這樣。因此，建議老年人2~3年洗一次牙。www.cndadi.net
體味加重。首先是口臭帶來的味道；其次，老人汗腺萎縮，機體去除臟物的能力減弱，同樣也會導致有體味；再有就是老人經(jīng)常憋不住尿，如不經(jīng)常換洗，也會導致身體有味。
上樓氣喘。衰老首先會使全身血管硬化，心肌供血不好，心臟功能減退，身體就表現(xiàn)出沒有力氣。除此之外，正常人呼吸后殘留物質(zhì)不會太多，而老人會殘留很多，使肺泡功能減弱，氣喘明顯。
聽力下降。從50歲開始人耳朵中的很多“零件”開始出現(xiàn)問題，音調(diào)的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。這是內(nèi)耳迷路缺血導致的。
女性乳房下垂。女性卵巢功能直接影響乳房的狀態(tài)，女性更年期后，汗腺減少，乳腺脂肪減少，乳腺腺體萎縮，再加上地球引力，女性的乳房就會出現(xiàn)下垂。
絮叨。男性更年期是男性體質(zhì)從鼎盛進入衰退的一個轉(zhuǎn)折點，此時雄性激素水平下降，人變得愛絮叨起來。多發(fā)于50歲左右。
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牙膏通常利用其中所含的摩擦劑來達到刷牙效果，但牙科專家提醒：摩擦劑會破壞牙齒表面的光滑度，造成牙齒變色和腐蝕，建議選擇摩擦劑顆粒較小的牙膏，刷牙時不要太用力。
中華口腔醫(yī)學會兒童牙科專業(yè)委員會委員、福建醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院兒童牙科主任姚軍博士告知，牙膏是刷牙時所必須的輔助材料，牙膏清潔牙齒的作用是通過其中含有的顆粒狀摩擦材料在牙齒表面反復摩擦后，去除牙面上的附著食物殘渣而實現(xiàn)的。目前，幾乎所有的牙膏都含有摩擦劑。
姚軍提醒說，這些摩擦劑每天兩三次在牙齒表面上摩擦，長時間的摩擦會破壞牙齒表面的光滑度，使一些食物殘渣和色素更容易在牙齒表面上附著，也就更容易形成牙齒的變色和腐蝕，這就是一些人會感覺到牙齒越刷越容易臟的緣故。
姚軍說，制造牙齒的細胞在牙齒發(fā)育健全后就會自己消失，并且終生不會再生。所以，牙齒表面的破壞無法修復，這種損傷也就是永久性的。特別對兒童來講，因為乳牙和新長出來的恒牙還沒有發(fā)育完全，牙齒表面相對較軟，所以摩擦造成的損害會更大。
專家建議，選擇摩擦劑顆粒較小的牙膏，在刷牙時也不要太用力，定時請專業(yè)醫(yī)生檢查，對刷牙用品和方法進行指導。
牙齒發(fā)黃不都是病態(tài)，把牙齒的剖開來看，縱斷面有三層組織，最外面的是牙釉質(zhì)，因人而異，略有出入，是因為每個人牙齒的鈣化程度不同，有的人牙齒呈乳白色，有的人是淡黃色，這都是健康的。
還有許多大黃牙則是病態(tài)的。一般是由于：
1.健康因素：牙齒在發(fā)育過程中由于營養(yǎng)不好或生過病，會使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會黃而松脆。
2.水質(zhì)的因素：有些地區(qū)，特別是有些山區(qū)，由于水中含氟量高，過多的飲用氟牙齒會發(fā)黃，而且不是1-2個牙齒，是滿口大黃牙。氟有防齲的作用，所以這些人反而不易生齲齒(蛀牙)。
3.藥物因素：現(xiàn)在大都數(shù)人都知道了四環(huán)素類藥物可導致黃牙的發(fā)生，特別是在兒童(5歲前)服用影響更大。
4.衛(wèi)生習慣：有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有刷牙習慣，牙齒的表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發(fā)黃，是不注意口腔衛(wèi)生造成的。
黃牙的治療方法有：
除了注意衛(wèi)生習慣，正確刷牙外，要到醫(yī)院做牙齒漂白，目前已有幾種牙齒漂白劑，效果還不錯，但大多費用較高;光固化治療，是在牙齒表面覆蓋一層與牙齒色澤相似的樹脂，然后用一種特殊的光照一下，此法美觀、方便、快捷、費用少，可牢固程度稍差一些;有條件的可做烤瓷牙，最好是烤瓷貼面，能達到以假亂真，是理想的修復方法，缺點是要磨除部分牙齒，費用昂貴。若是牙齒衛(wèi)生不好造成的可以到醫(yī)院進行潔治(洗牙)，會起到很好的效果，當然是不能替代刷牙的。
由于牙體內(nèi)有神經(jīng)纖維分布，故當牙齒受到損傷時，牙齒的神經(jīng)組織受到直接或間接的刺激，傳遞到中樞，人們就會感到牙痛。
牙體即牙齒的本身，包括牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì)三種鈣化的硬組織和一種軟組織牙髓組成。牙本質(zhì)構(gòu)成牙齒的主體，牙釉質(zhì)覆蓋于牙冠表面，牙骨質(zhì)覆蓋于牙根表面，中央有一空腔為髓腔，牙髓腔內(nèi)有牙髓組織，其內(nèi)的血管和神經(jīng)通過狹窄的根尖孔與牙周組織相聯(lián)系。牙本質(zhì)對外界機械、溫度和化學刺激有明顯的反應。在牙本質(zhì)小管內(nèi)有神經(jīng)纖維。牙本質(zhì)的感覺傳遞一般為外界刺激直接刺激牙本質(zhì)的神經(jīng)末梢，然后傳遞至中樞，或外界刺激引起牙本質(zhì)小管內(nèi)容物流動，間接使牙髓牙本質(zhì)交界處的神經(jīng)末梢受到?jīng)_動(流體力學假說)，或造牙細胞突受到刺激后傳至細胞體引起細胞體表面電荷改變而影響與之接觸的神經(jīng)末梢。而牙髓腔內(nèi)的神經(jīng)很豐富，來自牙槽神經(jīng)的分支伴血管自根尖孔進入牙髓，然后分為很多細的和更細的分支。進入牙髓的神經(jīng)大多數(shù)是有髓神經(jīng)，傳導痛覺，少數(shù)為無髓神經(jīng)，為交感神經(jīng)，可調(diào)節(jié)血管的收縮和舒張。所以當牙齒損傷傷及牙本質(zhì)和牙髓時，病人會感到明顯的牙痛。
導讀：皺紋，很多人都知道這是喻示青春不在的標志!但是大家并不知道皺紋的出現(xiàn)有時并不一定是衰老的提示，也有可能是身體某些疾病的直……
皺紋，很多人都知道這是喻示青春不在的標志!但是大家并不知道皺紋的出現(xiàn)有時并不一定是衰老的提示，也有可能是身體某些疾病的直接反應!女性朋友們特別怕生皺紋，一旦覺得皺紋明顯增多時，首先就會想到使用各種護膚品去皺!
中醫(yī)理論認為：人體五臟六腑、全身12經(jīng)脈，都上諸于面，人有什么樣的健康狀況，顏面就有什么樣的直觀反應，直接表現(xiàn)在臉部的皺褶、色澤上年紀輕輕，臉上就爬上了皺紋，你會怎么想?為什么有的人偏偏長在額頭不長眼角?要知道，皺紋還有它的特殊隱藏作用暗示疾病位置。
一、額頭皺紋 雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應對的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
二、眉間皺紋 每天十粒甜杏仁
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們?nèi)褙炞⒌爻了蓟蛏鷼鈺r，兩眉之間就會出現(xiàn)惱怒紋。此外，如果處于緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。另外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應對的方法：每天吃5-10粒甜杏仁，這種食物被譽為最佳的神經(jīng)食糧。
三、鼻部皺紋 適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應對的方法：為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽為最佳的心臟滋補飲料。
四、臉頰皺紋 葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運動量適中的運動。對于面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質(zhì)。
五、眼下皺紋 多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應對的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應及早使用合適的眼霜。
俗話說得好：“病來如山倒，病去如抽絲”。實際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。今天咱們看看起床后的這些反應健康的癥狀，你有沒有?有的話，可不能大意哦!
起床后臉色不好看
經(jīng)過一夜的睡眠，如果晨起后臉色發(fā)黃、發(fā)白，這就是明顯的血不足了，如果伴有晨起困難、疲倦，這個睡眠質(zhì)量真的是非常之差了!睡眠不好會導致血不足，血不足又可以影響睡眠，往往形成了惡性循環(huán)。
起床后眼睛不適
很多朋友最苦惱的就是起床后自己的大眼袋，這其實反應的最大問題就是身體水液代謝障礙，間接反映了身體脾胃功能差。
起床后眼屎多的現(xiàn)象也大有人在，“肝開竅于目”，這種情況是肝經(jīng)有虛熱，間接也反應了津液不足。
起床后口臭口苦
津液不足，導致對肝膽經(jīng)絡的濡養(yǎng)不好，肝氣橫克脾胃，導致胃氣虛，胃氣上逆，出現(xiàn)口臭。
口苦的問題與膽汁上逆有關(guān)。這兩個現(xiàn)象反映的是肝膽和脾胃類問題。
起床后干嘔、牙齦出血
起床后去刷牙，干嘔、牙齦出血……這些情況統(tǒng)統(tǒng)來了!
“胃氣主降”，干嘔的出現(xiàn)與肝膽問題、胃氣不降有關(guān)。
牙齦出血從本質(zhì)上來看，就是身體里面虛熱比較重導致的，身體津液水平比較低。
起床后沒有食欲
很多人起床后，不想吃早餐，沒有食欲。這是因為脾的功能弱了。
很多人熬夜以后喜歡吃刺激性的食物，是因為熬夜后身體由于敦敏性抽掉了大量的津液，間接導致脾胃虛。
大家都很關(guān)注提前衰老這個話題，因為這不僅會影響我們的外貌，還會影響身體健康。在過去的幾十年里，醫(yī)學發(fā)展很迅速，能幫助人們延緩衰老，但是人體內(nèi)部的衰老并沒有減緩，我們可以通過改變生活方式來延緩衰老帶給我們的影響。以下列出的8種日常生活習慣會加速衰老過程。
1、擔心太多
壓力會對精神，心理和身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。你是不是那種喜歡擔心的人呢？如果是的，你也許把人生的起伏看的太過重要了，這毫無疑問會加速衰老。原因很簡單：壓力會增加去甲腎上腺素和皮質(zhì)醇的分泌，而這兩種都是惰性的荷爾蒙，會影響你的免疫系統(tǒng)和增加你的血壓。它還會導致認知能力的下降，增加患心血管疾病的可能性。你可以嘗試一些減壓活動，至少一周2次，可以通過芳香療法和瑜伽等方式來減壓，無論什么辦法，只要能讓你放松都可以。
2、沒有規(guī)律的護膚計劃
缺少長期有規(guī)律的護膚計劃也會加速衰老。這里所說的護膚概念并不只是指面部和眼部的基礎(chǔ)護理，它還包括要給身體補充水分，每天至少要喝8杯水。當然好的眼霜和面霜也能減緩衰老。好的保濕產(chǎn)品，如果適合你的皮膚，能夠減少皮膚年齡，并且?guī)字軆?nèi)，效果很明顯。好的護膚習慣能夠促進皮膚中彈性蛋白和膠原蛋白的生成，從而減緩皺紋產(chǎn)生。
3、不好的飲食習慣
父母總是逼著我們吃蔬菜是有原因的，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能夠阻止皺紋生成，降低患癌癥的可能性。如果你能增加每天蔬菜和水果的攝入量，就能緩解衰老。
4、缺乏鍛煉
不愛運動的生活方式會對身體有害，這被報道無數(shù)次，運動很少也會增加患心血管疾病和腎病的可能性。每天要至少運動30分鐘，運動不僅可以延緩衰老同樣會延年益壽。
5、缺乏睡眠
當我們還是孩子時，我們都不愿意睡午覺。現(xiàn)在作為成年人，我們都很渴望午睡卻沒時間。確保晚上得到充分的睡眠是非常重要的。缺乏睡眠不僅僅會使你變成熊貓眼，還會危害你的健康。對于一位健康的成年人來說，每天至少要保證不少于7小時的睡眠，如果得不到充分的睡眠，你一整天都會感覺疲憊，吃的也會比平時更多。
6、不用防曬霜
很多人都不用防曬霜，而防曬霜卻能保護皮膚不受紫外線的傷害。雖然很多化妝品中都有防曬指數(shù)，但大部分的防曬能力很弱，不能夠達到好的防曬效果，所以最好要額外涂抹防曬霜。防曬產(chǎn)品能夠防止毛孔粗大，黃褐斑和細紋的產(chǎn)生。
7、吸煙
毫無疑問，吸煙會加速衰老。長期吸煙使你牙齒變黃，傷害皮膚，增加細紋，當然也會增大患癌癥的可能性(尤其是口腔癌和肺癌)。同時，吸煙也會增加患心臟病的可能性。
8、缺乏規(guī)律的性生活
享受和伴侶的性生活，不僅僅能滿足身體的欲望，事實上，性愛能夠有令人驚人的緩解抑郁和壓力的作用。很多研究表明，規(guī)律且幸福的性生活的人更加健康。性愛過程中，體內(nèi)會釋放內(nèi)啡肽等一些化學物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠改善免疫系統(tǒng)，緩解壓力，并且能減少患癌癥的可能性。
嘴很苦或者是很酸的情況應該有人試過，可能有些人會認為這是吃了不同的食物造成的。事實上并不是食物，而是身體有疾病。嘴里五味雜陳到底是什么疾病造成呢？一起跟小編來看看吧！
口甜 多由脾胃濕熱、肝脾疾火內(nèi)蘊所致，常見于糖尿病和消化功能紊亂。
口酸 由肝膽之熱乘脾所致，多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍病。
口苦 由肝膽有熱、膽氣熏蒸所致，常與膽汁代謝失常有關(guān)，多見于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石和肝膽腫瘤等。
口咸 由腎陰不足、虛火上浮所致，多見于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍。
口淡 由脾胃虛寒、運化無力所致，多見于消化系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。
口臭 由胃內(nèi)飲食停滯、濁氣上逆所致，多見于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃癌等。
口辣 由肺熱或胃火上炎所致，多見于高血壓、神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、長期低熱。
當然，口中異味還與飲食、飲酒、吸煙、睡眠、藥物等有關(guān)，當口中出現(xiàn)異味時，要及時就醫(yī)，找出原因。
深吸一口氣，你能把氣球吹多大，這個小方法能比較人的肺活量，簡單檢測你的健康狀況，肺活量大的人，不僅心血管功能良好，肌肉活動能力強，說話聲音洪亮，就連唱歌也更好聽。
肺活量大，供氧能力強
“肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量，它是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力?！眹殷w育總局科研所王向東副研究員介紹，肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。
肺是氣體交換的中轉(zhuǎn)站。北京體育大學副教授孫衛(wèi)星告訴記者，機體運轉(zhuǎn)每時每刻都需要消耗氧氣，只有在供氧充足的情況下，各個器官才能正常工作;同時身體代謝產(chǎn)生的二氧化碳，也要通過肺排出體外。因此，肺活量大，吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強。在長時間學習、體育運動時，人體需要大量消耗氧氣，此時肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、胸悶等現(xiàn)象。
在高原等缺氧狀態(tài)下，肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，從而在低氧的環(huán)境下獲得足夠的氧氣;肺功能強的人呼氣、吐氣能力強，控制聲音的能力也更強，“可以說，肺功能強可以讓人大腦更靈活，身體更健康。”
35歲肺活量開始下降
肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高于女性。肺活量與身高、體重、胸圍也密切相關(guān)。一般來說，年齡相近，身高、體重在正常范圍內(nèi)的人，肺活量差別不會太大，“如果深吸一口氣，吹同樣彈性的氣球，氣球吹得大的那個人肺活量相對要好些。”
在國民體質(zhì)測定標準中，一般通過使用肺活量計來測試肺活量大小。日常生活中，人們可以用爬樓的方法來自我檢測。孫衛(wèi)星舉例說，25歲時人體心肺功能達到最佳狀態(tài)，此時如果連續(xù)爬4層樓梯，呼吸自然，只是稍感急促，說明肺活量基本正常;如果感覺呼吸困難，喘氣厲害，則說明肺活量可能低于正常標準，需要加強鍛煉。年齡較大的人在檢測時可以減慢速度，降低樓層。
“肺活量下降，會加速人體老化?！睂O衛(wèi)星說，“一般35歲以后，肺活量開始隨著年齡增長逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%―10%，器官老化也會隨之加速。但如果能堅持體育鍛煉，則可以明顯提高心肺功能，減緩人體衰老。“許多四五十歲的長跑和游泳運動員，肺活量相當于二十多歲的年輕人，他們生理年齡也相對更年輕?！?/p>
三種方法提高肺活量
那么，哪些鍛煉能提高肺活量呢?孫衛(wèi)星和王向東給出了以下一些方法。
首先，堅持慢跑，或做游泳、踢球等耐力運動訓練。在鍛煉時注意調(diào)節(jié)呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。
其次，每天堅持做一些擴胸運動，提高胸部肌肉力量，能起到擴大胸腔能力，增強呼吸深度的作用。
第三，可以采用調(diào)節(jié)呼吸法，在空氣清新的環(huán)境下，慢慢吸氣4―5秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢吐氣，練習5―8分鐘;另外，吹氣球、吹蠟燭等游戲也能提高肺活量。
孫衛(wèi)星提醒，最好的方法還是選擇適合自己的幾項運動，長期堅持，在運動過程中增強肺功能。
