遠離慢性鼻炎 切記五不要
春季養(yǎng)生切記5個低。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“遠離慢性鼻炎 切記五不要”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
鼻炎是常見病，患者常易感冒、打噴嚏、流鼻涕、頭暈、頭痛等，令人煩惱不堪。鼻炎有急、慢性之分，前者系由呼吸道病毒感染而來，后者多由前者治療不及時、不徹底或慢性理化因素刺激、用藥不當所致。因此，急慢性鼻炎的預防，也有不同之處。
預防急性鼻炎要加強鍛煉提高免疫力
深圳鵬程醫(yī)院耳鼻喉科李玲專家指出，對于急性鼻炎的預防應(yīng)側(cè)重以下幾點:
首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發(fā)病。中醫(yī)多認為是風寒之邪入侵體內(nèi)所致。
其次，要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應(yīng)能力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
另外，可用中草藥預防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。如遇感冒流行期，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者作好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以用白醋熏蒸空氣消毒。
預防慢性鼻炎記住“五不要”
預防慢性鼻炎的發(fā)生，重點是做好對急性鼻炎的治療。鵬程醫(yī)院耳鼻喉科李玲主任介紹說，急性鼻炎如治療不及時或不徹底往往轉(zhuǎn)變?yōu)槁员茄?，包括過敏性鼻炎、副鼻竇炎、萎縮性鼻炎等。得了慢性鼻炎應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進行科學治療，同時在生活中應(yīng)注意以下幾點：
1.冷熱交替不劇烈：不要長時間呆在過冷的空調(diào)房，進出空調(diào)房防止冷熱交替劇烈引起感冒。
2.冰涼飲料少飲：炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。
3.刺激食物少食：炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等。
4.游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳時要注意水進入鼻腔而感染。所以凡頭部入水前應(yīng)先深吸氣，入水后用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應(yīng)用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。
5.鼻塞不可強擤鼻：鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。
除此之外，李玲專家還強調(diào)：急性、慢性鼻炎均不可長期大量濫用滴鼻液，以免引起藥物性鼻炎或加重原有鼻炎的病變程度。
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導讀：在日常生活中，很多人都抵擋不住美食的誘惑。越吃陷得越深。美食有很多，例如蛋糕，蛋糕是很多女性的最愛，可以說是愛吃得不得了……
在日常生活中，很多人都抵擋不住美食的誘惑。越吃陷得越深。美食有很多，例如蛋糕，蛋糕是很多女性的最愛，可以說是愛吃得不得了，但是有些蛋糕是不宜多吃的，下面小編為大家介紹五類不宜多吃的蛋糕，希望對大家有所幫助。
1.盡量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的鮮奶都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統(tǒng)的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2.盡量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養(yǎng)價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會好一些，因為至少奶酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質(zhì)，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也沒有。
3.盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色。味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
4.不要追求蛋糕加水果的所謂健康效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營養(yǎng)作用。少數(shù)獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數(shù)量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
5.不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數(shù)。
以上介紹五類不宜多吃的蛋糕，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
編者按：得了慢性鼻炎要重視，不要以為是小病，就忽略了看病。實在覺得麻煩，也可以通過保健按摩指南來看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以幫助來治療?
1.王不留行子耳壓法
穴位：主穴取神門 腎上腺 肺 任2 內(nèi)鼻;配穴取鼻眼凈 內(nèi)分泌 額 脾。操作步驟：將王不留行子用膠布貼壓穴處，拇、食指對應(yīng)揉壓，由輕漸重，由慢漸快，持續(xù)2-3分鐘，以能忍受為度。每天按壓3-5次。少數(shù)病重及有并發(fā)癥或久病難愈者，配用其他藥。
2.綠豆耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 肺 腎上腺 額。操作步驟：用耳穴探測儀或火柴棒找出敏感點，將半粒綠豆的光滑面壓穴，每天按壓3-5次，每次10分鐘左右。續(xù)貼5天后，休息3-5天，再貼。
3. 氯化銫硬膏耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 外鼻 腎上腺 內(nèi)分泌。操作步驟：將特制的氯化銫硬膏剪成0.5平方厘米的正方形，準確貼敷干穴位上，隔天換藥1次，連續(xù)貼12次，共24天。
編者按：沒有人愿意被別人叫做大象腿，可現(xiàn)實生活中就是有很多MM的腿長得特別粗。而腿又是身體最難減的一個部位，按摩保健有啥瘦腿的最快方法么?有哪些方法能養(yǎng)出修長細腿?
基礎(chǔ)按摩
1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節(jié);
2、左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌。這個動作左右各做10次。
這個動作能消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。
波浪式按摩
1.以雙手貼住臀部肌膚，由臀部向大腿方向，以波浪式按壓;
2.一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能。
要注意的是。按摩時盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內(nèi)臟。
速瘦小腿按摩
1.坐在地上，曲下需要按摩的腿，并在小腿涂上精油;
2.兩手交替上下反復捏小腿，重復這個動作2-3分鐘，以放松小腿肌肉。
3.雙手握住小腿根部 (與腳連接處)，大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持這個動作，由下往上用大拇指推按小腿背部。
這套動作進一步紓緩小腿過于緊實的肌肉，同時也可以消除多余的贅肉。
慢性鼻炎四大危害
打呼不止：
因長時間鼻塞不通氣，呼吸困難，會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥，睡眠時氧氣不足，嚴重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等，個別患者甚至會夜間猝死。
或引發(fā)鼻咽癌：
鼻炎久治不愈，或也有引發(fā)鼻咽癌的風險。慢性鼻炎作為一種發(fā)病情況并不嚴重的鼻科疾病，本來應(yīng)該可以治愈，但由于患者的消極對待，才造成了病情的惡化，若再聽之任之的話，鼻咽癌有可能會降臨。
疾病反復發(fā)作：
人體的五官通過呼吸通道、血液循環(huán)、骨骼連接、咽鼓管等實現(xiàn)了親密的聯(lián)系,此時若讓慢性鼻炎長期存在的話,它就會引發(fā)過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病,緊接著中耳炎、視神經(jīng)炎、腦膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康問題也會尾隨而至。
血氧濃度降低：
人體是通過正常的呼吸來給人體補充足量血氧濃度的，當慢性鼻炎發(fā)病時間過久后，其的鼻塞癥狀就非常的嚴，這樣人體就會出現(xiàn)呼吸障礙，導致血氧濃度的降低。血氧濃度降低，對人體會造成頭暈頭痛，記憶力減退，嗅覺障礙等健康問題。
總結(jié)：看了上面的穴位按摩法，大家應(yīng)該知道慢性鼻炎怎么治療了吧?還是那句話，一定要重視自己的身體健康。因為如果你忽視了這些，那么以后可以在生活中、工作中帶來不便。
養(yǎng)生是我們生活中一點一滴開始的，只有這樣才能從根本上做到養(yǎng)生，但是在生活中往往有很多的做法是錯誤的，反而會對身體造成負面的影響。那么哪些大家常做的做法是對身體有害的呢?下面小編就為大家介紹一下關(guān)于在飯后不著急做的事情都有哪些呢?希望大家平時喜歡做這些的伙伴要注意力。
飯后別著急做五件事
1.不急于吸煙
專家表示，飯后吸煙所造成的危害是平時的10倍，這主要是因為在飯后消化道內(nèi)的血液流量則加，造成煙中的有害成分被肝、腦及心臟血管大量吸收，造成影響。
2.不急于飲茶
茶中的鞣酸，會與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，并且無法被身體所吸收，進而造成食物中的鐵質(zhì)白白丟失。因此建議想要喝茶，最好在餐后一個小時以后即可。
3.不急于洗澡
盡量不要在飯后洗澡，因為這個時候洗澡，人體體表的血流量會增加，但是胃腸中的血流量會出現(xiàn)減少，進而使腸胃的消化功能減弱。
4.不急于上床
專家表示，在飯后至少要休息20分鐘左右才可以休息，否則飯后立即上床會很容易發(fā)胖的。哪怕是午睡時間也應(yīng)如此。
5.不急于散步
大家常說，飯后百步走活到99，但是飯后大量的運動，會影響消化道最營養(yǎng)物質(zhì)的吸收情況，尤其是對于老年人來說，因為心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后大量的運動會出現(xiàn)血壓下降的情況。
上文中小編介紹的五種飯后不宜做的事情，大家平時是否都做過呢，如果平時經(jīng)常做這些事情，那么這里小編就需要提醒大家在以后的生活中要注意改正了。實際上，除了上面小編為大家介紹到的幾種問題外，大家還要注意在飯后不要著急吃水果，并且不要給予松褲帶，這樣都會造成胃腸消化不良的問題。
慢性鼻炎是一種常見耳鼻喉科疾病，如治療不及時甚至可轉(zhuǎn)化為鼻咽癌，所以患者應(yīng)提高警惕。生活中多了解鼻炎的相關(guān)知識對患者的治療是有很大幫助的，而對于健康的患者來說，能夠更好的對疾病進行預防，下面專家給大家提出了幾個預防慢性鼻炎的實用方法，一起來看看。
一、鼻塞不可強擤鼻：
偶爾鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎?？捎盟聪幢乔弧?/p>
二、小病不要拖：
有病不要拖，一定要積極治療。感冒等小病及時治療，防治直接傳染到鼻。
三、刺激食物不過食：
炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物，都是火熱之品，而肺開竅于鼻，肺屬金，火克金?；馃嶂愤^多直接導致肺火盛，加重鼻炎病情。
四、鼻炎患者少游泳防鼻感染：
鼻炎患者盡量少游泳，游泳時均應(yīng)用口吸氣，用鼻呼氣。如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，立刻可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。
五、冷熱交替不劇烈：
不要長時間待在過冷的空調(diào)房，進出空調(diào)房防止冷熱交替劇烈引起感冒。肺開竅于鼻、肺主皮毛。冷熱變化對皮膚的刺激，經(jīng)常反應(yīng)在鼻。引起鼻的病變。
六、冰涼飲料不過飲：
脾胃快速吸收大量冷飲，會直接分布在肺中，民間炸肺之說，是存在的，很多患者直接表現(xiàn)的炸肺就是傷了肺之竅鼻。
對于慢性鼻炎耳朵預防方法，上面的文章已經(jīng)做出了講解，希望大家能夠了解。在生活中，要注意我們的飲食和生活習慣，如果不幸感染了疾病，那么就要及時的檢查治療，以免感染疾病給我們帶來的危害。
導讀：男人如何才能預防不孕不育發(fā)生呢？男性不育和精子的關(guān)系極為密切，而造成男性不育原因很多，除了基本因素外，男性不育和日常習慣息息相關(guān)。專家提醒各位朋友，男性防不育養(yǎng)生要堅持五不要。
男性防不育養(yǎng)生要堅持五不要
1、男性洗澡溫度不要過高
正常情況下精子必須在34 ℃～35 ℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，如果洗澡溫度過高，尤其桑拿浴時室溫可高達70 ℃～80 ℃，容易導致過多死亡，因此不育情況。
預防男性不育，年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34 ℃左右為宜。
2、男性飲食不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，硒也是人體不可少的微量元素，日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。如果男性飲食缺鋅少硒就容易引起不育危機。
預防男性不育，年輕人不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
3、男性不要穿緊身牛仔褲
專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存，導致不育。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3 ℃～4 ℃。
導讀：男人如何才能預防不孕不育發(fā)生呢？男性不育和精子的關(guān)系極為密切，而造成男性不育原因很多，除了基本因素外，男性不育和日常習慣息息相關(guān)。專家提醒各位朋友，男性防不育養(yǎng)生要堅持五不要。
4、男性不要久騎賽車
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
預防男性不育，年輕人不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
5、男性不要吸入廚房油煙
近期有研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致不育，成為家庭殺手新罪證。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0 .54% ，并有2 .8% 的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。
溫馨提示：男性預防不孕不育發(fā)生，上面的這五個不要一定要記牢，不孕不育也沒那么可怕哦！
很多女孩子在減肥的過程中都選擇控制卡路里也就是熱量，這樣在減肥的初期可能會有效果，但是長期這樣就會產(chǎn)生不良的影響，下面小編就針對卡路里攝入進行了解，還不趕緊學習起來。
正常情況下，一個成年人一天攝入2000卡路里是比較合適的，女性稍微少一點，女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量。如果你是想要減肥，就要控制每天的攝入量在2000以下，1600是比較合適的！當然，也不能太低。如果人的每天卡路里的攝入低于800卡， 長期下去將會危及生命哦。
減肥每天攝入多少熱量
減肥不等于節(jié)食其實減肥期間合理均衡的飲食很關(guān)鍵。很多人誤認為減肥就是要不斷地節(jié)制飲食，恨不得每天什么都不吃，盡快把身上的贅肉甩掉。然而，這么做的MM自然會發(fā)現(xiàn)，過了一段時間，很多問題就會漸漸浮出水面了：你的減肥速度突然大幅變慢，一吃就會變胖，身體素質(zhì)變差，免疫力變差以及女士月經(jīng)不調(diào)等等。真正的節(jié)食并不是不吃，要學會的是少吃并且會吃，這樣才能達到科學的瘦身目的。
減肥忌卡路里攝入過低
減肥期間營養(yǎng)均衡很關(guān)鍵我們不要搞錯了，其實減肥與營養(yǎng)并不沖突，減肥期間需要節(jié)制的是多余的油脂與熱量，并不是杜絕所有的人體必需的營養(yǎng)，減肥期間保持營養(yǎng)均衡是很關(guān)鍵的。同時，從飲食上來說，減肥只需改善暴飲暴食的習慣，以及調(diào)整飲食的內(nèi)容。而且，每一種營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物等都是我們的身體必需的物質(zhì)，都是身體自動調(diào)節(jié)的原動力。身體每缺乏一種營養(yǎng)素，就相當于把身體的這個調(diào)節(jié)功能拿走了，這時我們的身體健康就會被損壞，同時減肥工程自然也會變慢的。
減肥期間卡路里攝入原則減肥期間每天的卡路里攝入量中，必須包括一份高蛋白食物，如牛豬肉、魚或雞鴨肉，這樣才能獲得減肥時所需的能量，千萬不要誤解減肥就是不能吃肉，吃肉也是可以減肥的哦
減肥期間要多吃綠色蔬菜
若要加添沙拉醬，最好是低卡路里的。在兩餐之間饑餓時，可以嚼些生脆的芹菜、黃瓜或紅蘿卜等，有助于健康瘦身。減肥期間杜絕高卡路里的淀粉質(zhì)食物，如餅干、蛋糕、面食品和甜點，這些食物不僅熱量高，營養(yǎng)價值也不高，還會導致減肥效果差。這時可以用卡路里較低的食物來取代，如木瓜、番茄、茄子等等。
鼻通肺，出現(xiàn)鼻炎一定是肺上出了問題，為什么發(fā)鼻炎就會鼻涕不斷，噴嚏連連，這是因為肺在排菌排塵。當肺里出現(xiàn)了嚴重的問題時，身體的保護機制就會自然啟動，通過鼻涕和噴嚏排出大量細菌和煙塵。但是這種應(yīng)急機制的缺陷是阻礙了呼吸，肺等不到足夠的氧氣，就會影響全身的血液系統(tǒng)循環(huán)。
據(jù)有關(guān)科學數(shù)據(jù)顯示，人體就算在健康狀態(tài)下，鼻腔中也可檢測出表皮葡萄球菌、金黃色葡萄球菌、偽白喉桿菌、革蘭陰性細菌、凝固酶陰性葡萄球菌、非致病性奈瑟菌、α-溶血性鏈球菌、非溶血性鏈球菌、微球菌、厭氧菌、真菌等數(shù)十種病菌。
在我們身體狀況比較好的情況下，呼吸道的排毒功能能夠防止這些細菌形成規(guī)模，對人體造成傷害。但是如果身體不適，比如受了風寒、淋了雨、過度疲勞甚至換季，都有可能導致人體的自衛(wèi)機制出現(xiàn)疲軟的現(xiàn)象，這些病毒就可能乘虛而人，甚至引發(fā)真炎、肺炎等。
可以認為鼻炎的發(fā)生主要在于患者自身的體質(zhì)，所以加強鍛煉，增加營養(yǎng)攝人，對于整個鼻炎乃至于呼吸系統(tǒng)疾病的防治都有很好的效果。關(guān)于鼻炎有一個防治的小妙招，每天早上用溫水洗漱鼻腔，注意不要嗆到，因為鼻腔本身已經(jīng)擋住了大量入侵人體的病毒和灰塵，每天早上清洗一下，能夠減輕鼻腔的負擔，幫助預防感冒和鼻炎。
肝臟對于我們來說是非常重要的，若是沒有做好保護肝臟工作的話就容易帶來非常大的傷害，眾多人都應(yīng)該知道肝臟是具有排毒的效果，若是平時不好好的保護自己肝臟就會影響排毒功能，長時間下來就會影響到人們的身體。那么，人們想要保護自身的肝臟就應(yīng)該不要碰觸這些食物，這才對人們身體最好的。
保護人們的肝臟人們在飲食方面就應(yīng)該注意，必須不要吃發(fā)霉的食物，特別是對于那些發(fā)霉的花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
對于葵花籽最好還是少吃，特別是對于含有不飽和脂肪酸的葵花籽更是不能吃，若是過多食用會消耗體內(nèi)大量的膽堿，易導致脂肪在肝內(nèi)的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。因此，建議人們最好還是減少吃葵花籽這樣才是最好的，對人們的健康也是最好的。
眾多人都應(yīng)該知道喝酒是最容易傷肝吧，因此建議人們不要喝酒，若是不能避免也最好是減少喝酒，主要是由于酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng)，可導致肝臟損害的進一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠離酒。
總結(jié)：通過上文的介紹后眾多人都應(yīng)該了解到經(jīng)常碰觸這些食物對人們的健康是會產(chǎn)生一定的影響吧，因此，為了自身健康著想千萬不要接觸這些食物，這樣才是最好的。同時，保護人們的肝臟除了需要合理的飲食之外，同時合理的作息也是非常關(guān)鍵，作息不規(guī)律也是會影響到人們的健康的。
城市環(huán)境的污染讓許多人換上了呼吸道疾病，其中慢性鼻炎更是困擾了很多人，稍微一點的刺激就可能引起噴嚏連天，讓人痛苦不堪。
慢性鼻炎是一種常見的鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎癥，通常包括慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎，表現(xiàn)為鼻塞、多涕。
營養(yǎng)方案
（1）推薦食物：多吃一些富含維生素A、B族維生素的食物，如杏、菠蘿、柿子、胡蘿卜、西紅柿、油菜、動物肝臟、雞蛋等。
（2）限量食物：不宜吃羊肉、辣椒、蝦蟹等食物；忌煎、炸食品。
營養(yǎng)食補
（1）桃仁粥
原料：桃仁10克，當歸6克，粳米50克。
制法：當歸煎水取汁，桃仁去皮研碎，與淘洗干凈的粳米一起放入當歸汁中煮粥食用。
功效：活血化淤，養(yǎng)胃利竅。適用于氣滯血淤型慢性鼻炎。
（2）絲瓜藤煲豬瘦肉
原料：近根部的絲瓜藤3~5克，豬瘦肉60克，鹽適量。
制法：絲瓜藤洗凈，豬瘦肉洗凈切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至肉熟加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。每天1劑，連服5~15天。
功效：清熱消炎，解毒通竅。適用于慢性鼻炎急性發(fā)作、萎縮性鼻炎、鼻流濃涕。
經(jīng)過一晚上的休息，早上醒來伸個懶腰就該起床了。但是有七件事情是早晨醒來最不宜做的，你知道幾個呢?下面就一起來看看，為了我們的身體健康，這七件事可要牢記了，千萬不要做。
醒后立刻進食
早晨的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早晨唾液的分泌也極少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，倘若立刻進食，或再吃一點難以消化的脂肪，就易引起消化不良。
因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小時后再進食。
醒后立刻起立解小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫不及待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立刻起身小便，特別是直立位解小便更屬禁忌。否則極容易因膀胱排空而造成頭暈，甚至會出現(xiàn)排尿性暈厥。
醒后立刻起床
從睡眠中醒后，機體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個過程。倘若一覺醒來則立刻著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。這也是我們強調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。
醒后戀床不起
醒后戀床不起的人頗多，特別是在節(jié)假公休日，一直覺得早早的起床也沒有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過戀床不起的人大部分都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如天天早早起床忙于工作或?qū)W習時精力充沛。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。
因而，早晨醒來后不宜戀床不起。
晨起時行房事
行房時傷氣耗精，房事以后必需經(jīng)過一段時間的休息體力方可恢復。中醫(yī)認為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不蹶。
醒后立刻投入緊張的工作
有的人工作任務(wù)緊迫，睡醒來后等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立刻投入緊張的工作。這樣做的結(jié)果不僅使工作效率降低，容易產(chǎn)生困倦感，并且也嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。
醒后即刻劇烈運動
晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有不少益處，但這些運動必需在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運行平衡后可進行。
假如起床后未經(jīng)運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動，容易發(fā)生心腦血管意外，特別是中老年人更應(yīng)特別謹慎。
