冬季假感冒真咽炎，小心為妙
為什么冬季養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季假感冒真咽炎，小心為妙”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冬季感冒、慢性咽炎都屬于上呼吸道感染疾病高發(fā)季，感冒往往表現(xiàn)出的癥狀和慢性咽炎有些相似。北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科專家劉樹椿指出，單純的咽喉痛、咽干、不適，有異物感，并非都是慢性咽炎。
感冒喉痛不一定是咽炎
咽炎本身對冷空氣就很敏感，容易和感冒混淆。專家說，感冒引起的咽喉疼痛，被稱為感冒喉嚨痛，除了表現(xiàn)為咽喉疼痛外，還會伴有鼻子堵、打噴嚏、流鼻涕和渾身疼等一系列癥狀，并非是慢性咽炎。慢性咽炎發(fā)作要有一個發(fā)病時間和病程的，一般三個月以上才稱為慢性咽炎。單純的咽喉不適，可服用含有青果、地黃等清熱利咽潤喉中成藥，如慢嚴(yán)舒檸含片，可緩解咽喉不適癥狀，且長時間服用不會的傷及脾胃。
感冒超7天咽炎便相伴
感冒出現(xiàn)的咽喉疼痛都為常見，有兩種情況可以斷定自己是否患咽炎。一種是普通感冒引起喉嚨痛，一般會持續(xù)3~7天，一旦超過7天，患咽炎幾率就比較高；另一種是感冒已治療好，但仍舊咽喉疼痛、干癢，則確診為咽炎。專家表示，積極防治感冒，也是預(yù)防慢性咽炎方法之一。日常生活需避免久待封閉環(huán)境，長期封閉條件下，易造成咽部黏膜血管收縮，影響咽部黏液和纖毛蠕動，直接對咽部黏膜造成刺激和損害。室內(nèi)保持良好的通風(fēng)，多運動，科學(xué)用嗓，忌煙酒等刺激食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可改善緩解咽炎癥狀。
咽喉不適需早治
不管什么原因引起的咽喉不適，都需要積極進行治療，避免加重病情的引起慢性咽炎。專家建議，如果是病毒引發(fā)的慢性咽炎不要使用抗生素治療，單純的慢性咽炎。采用中醫(yī)治療效果比較好，在冬季常選擇一些溫暖的顆粒沖劑，溫潤咽喉，比如慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒，純中藥的制劑，主要成分蘇梗、黃芩、青果、香附、竹茹等等，具有潤喉利咽、寬胸理氣、清熱解毒、散結(jié)化痰的作用。
專家提醒：飲食、情緒、口腔疾病及清潔也是引發(fā)慢性咽炎的原因之一，需引起重視。
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鹽巴是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚纳钇?，很多人食用的鹽主要是井鹽和海鹽，對于這樣的一種生活必需品，高收入動物行列，肯定就有不良的商人造假，那么我們在日常生活中應(yīng)該通過什么指標(biāo)和方法來分辨假鹽和真鹽呢？這兒有一些方法或許對你有一定的效果。
四招辨別真假鹽
專家介紹，工業(yè)鹽主要用于制堿、鍋爐軟水、染料、肥皂及飼料加工等領(lǐng)域，工業(yè)鹽含有較多的重金屬和對人體有害的雜質(zhì)，長期食用對肝臟、腎臟的損傷很大。
一般來講，正規(guī)食用鹽質(zhì)白，呈細沙狀， 水分極少，用手揉捏時不會有凝結(jié)感。工業(yè)用鹽不含碘，色澤灰暗，外形多為顆粒狀，水分含量大，工業(yè)井礦鹽外形與食用鹽相似，含有毒物質(zhì)卻不含碘。
鹽業(yè)公司生產(chǎn)的合格加碘鹽和工業(yè)鹽加工的假食鹽很難辨別真假。一旦市民發(fā)現(xiàn)有的地方賣的鹽跟鹽業(yè)公司生產(chǎn)的正規(guī)鹽有不一樣的地方，可以請專家鑒定，并可向管理部門舉報。另外，專家表示可以從以下四個方面來鑒定食鹽的真假。
一、從外包裝來識別。真鹽的外包裝袋較厚，摸起來手感較柔和，而假鹽的外包裝袋較脆，而且很薄。編號相同的，則整批鹽都是假鹽。
二、看包裝袋的封口。假鹽的包裝袋是一次性成型包裝袋，封口是用電烙鐵封的，呈鋸齒狀，易變形、易撕破。真碘鹽袋子封邊比較正規(guī)，兩頭封邊寬度相等，但假碘鹽袋子往往會一端長出一些。
三、看鹽質(zhì)。真鹽比較干凈，白度高，且無雜質(zhì)。而假鹽的白度較差，有雜質(zhì)，在分量上，假鹽一般達不到標(biāo)準(zhǔn)。
四、化學(xué)方法。真鹽的成分中含有碘。假鹽中沒有碘，用淀粉溶液測試，依據(jù)淀粉溶液遇碘變藍原理可以辨別。如果有顏色的變化了，這就說明它是合格的加碘食鹽。
從防偽標(biāo)識看：真碘鹽袋子上的標(biāo)識都工工整整地貼在同一個位置，而假碘鹽袋子上的標(biāo)識粘貼的明顯不規(guī)范。
從產(chǎn)地看：因為食鹽產(chǎn)品銷售有嚴(yán)格的地域性，四川地區(qū)一般只銷售自貢久大鹽業(yè)公司出品的各類碘鹽。
驗證方法
有一個很方便的方法可以識別食鹽的真假，在新切開的新鮮地瓜或馬鈴薯上抹撒食鹽，切面變藍是加碘食鹽，否則是假冒品。
生活中、網(wǎng)絡(luò)上都流傳著許多關(guān)于寶寶缺鈣的表現(xiàn)一類的內(nèi)容，其中，經(jīng)常會談到枕禿、出牙晚、走路晚這幾種表現(xiàn)。出現(xiàn)這些表現(xiàn)，就真的代表寶寶缺鈣了嗎？
其實，很多傳說中的缺鈣表現(xiàn)，跟缺鈣的關(guān)系真的不大。
1.枕禿
這個可以說是傳說的缺鈣表現(xiàn)中最常見的了，然而，實際上，寶寶枕禿主要是由于躺在床上反復(fù)轉(zhuǎn)頭、摩擦枕部所導(dǎo)致的，或是與寶寶的毛發(fā)生長周期有關(guān)，跟缺鈣沒啥關(guān)系。
2.佝僂病
我們知道，缺乏維生素D就會容易出現(xiàn)佝僂病，雖然人體缺乏維生素D會影響鈣吸收，但佝僂病的最終原因還是缺乏維生素D,而不是缺乏鈣。
3.肋緣輕度外翻
肋緣輕度外翻是佝僂病的一種癥狀表現(xiàn)，原因依然是維生素D的缺乏。
另外，若寶寶偏瘦弱，肋緣輕度外翻就會更為常見，這其實是正常的。
4.出牙晚
寶寶出牙的時間一般是跟遺傳基因有關(guān)，跟缺鈣沒有必然聯(lián)系。
5.囟門晚閉
嬰幼兒的前囟門閉合時間也跟缺鈣沒有直接關(guān)系，反而又有可能跟缺乏維生素D有關(guān)。
6.孩子走路不穩(wěn)，易摔跟頭
孩子走路不穩(wěn)，易摔跟頭是很常見的，如果孩子沒別的異常，爸爸媽媽們耐心引導(dǎo)、耐心等待就行，這跟缺鈣沒關(guān)系。
7.鬧夜、易醒
寶寶鬧夜、易醒一般是跟身體狀態(tài)或心理情緒有關(guān)，比如腸胃不適、積食或?qū)δ溉橐蕾嚨取?/p>
8.出汗多
寶寶睡覺時或活動后出大汗是一種常見生理現(xiàn)象，爸爸媽媽們不必過分擔(dān)憂，而是要多加注意室內(nèi)的溫度。
9.個子矮小
個子的高矮跟遺傳基因有很大關(guān)系，跟飲食也有關(guān)，想要長高，盲目補鈣是沒有用的。
1、菠菜+豆腐影響鈣吸收？
小蔥拌豆腐、菠菜豆腐湯是家常菜式，但在一些養(yǎng)生欄目里常聽到，不建議把小蔥、菠菜與豆腐放一起，因為小蔥和菠菜中的草酸，易與豆腐中的鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，長期食用易導(dǎo)致結(jié)石。
專家解析
說影響人體對鈣的吸收沒錯，但這并不是壞事。如果菠菜沒有和高鈣食物一起吃，那吃下去的草酸就會和身體中存在的鈣離子，如尿里的鈣離子相結(jié)合，反而更容易形成結(jié)石。
因此，最好的方法就是：把菠菜用沸水焯一下，可去除菠菜中的草酸。
菠菜+豆腐影響鈣吸收
2、豆?jié){+雞蛋降低營養(yǎng)？
早餐吃個雞蛋，喝杯豆?jié){，估計是不少人的搭配。然而，網(wǎng)上說豆?jié){不能與雞蛋同吃。因為豆?jié){中有胰蛋白酶抑制物，能夠抑制蛋白質(zhì)的消化，降低營養(yǎng)價值。這是真的嗎？
專家解析
沒有人會喝生豆?jié){的。而豆?jié){煮熟后，里面的酶抑制劑就會失去活性，根本不能抑制蛋白質(zhì)的消化。
豆?jié){+雞蛋降低營養(yǎng)
3、維生素C+蝦會毒死人？
吃完海鮮，再吃水果，這個程序沒問題吧？可網(wǎng)上說不行哦！按照網(wǎng)上相克說法，吃完蝦、蟹等海鮮，再吃含有維生素C的水果，會毒死人的。
原理是蝦、蟹等食物中含有五價砷化合物，與含有維生素C的水果同食，會轉(zhuǎn)化成三價砷，也就是劇毒的砒霜,危害甚大。長期食用，會導(dǎo)致人體中毒，免疫力下降。
專家解析
五價砷是低毒，三價砷是高毒，這沒錯。但維生素C的促還原功能是極低的，海鮮中砷的含量也很低，含量太低難有化學(xué)反應(yīng)。而且在胃里面那么短的時間，怎么可能突然轉(zhuǎn)化。
維生素C+蝦會毒死人
4、肉+茶致消化不良？
吃完肉，喝點茶，想必是愛美女士保持身材的做法。但是網(wǎng)傳：茶葉中所含的鞣酸能夠與蛋白質(zhì)結(jié)合，生成具有收斂性的靴酸蛋白質(zhì)，不利于蛋白質(zhì)的吸收。
專家解析
目前沒有任何實驗證據(jù)證實茶葉會影響蛋白質(zhì)的吸收。而且按照人的正常飲食，蛋白質(zhì)一天攝入量60g-80g,而攝入茶葉中的鞣酸最多是幾百毫克。即使能結(jié)合，那也只能與微不足道的蛋白質(zhì)相結(jié)合，影響不大。
肉+茶致消化不良
5、土豆+牛肉致胃腸功能紊亂？
土豆燒牛肉，網(wǎng)上說，由于消化土豆和牛肉所需的胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，引起胃腸消化吸收時間的變長。久而久之，導(dǎo)致胃腸功能的紊亂。真的嗎？
專家解析
胃排空食物的時間與含油脂的多少有關(guān)。含油脂越少，排空的時間越短，因此牛肉比土豆慢。但這并不代表對消化功能有任何影響。如果按照上述說法有影響的，那蔬菜和肉、蛋的滯留時間都不一樣，都會有影響，這是不符合實際的。
土豆+牛肉致胃腸功能紊亂
6、橘子+檸檬致消化道潰瘍？
網(wǎng)傳，橘子和檸檬對于胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時食用。因為橘子與檸檬的果酸高于一般水果，大量食用會促進胃酸分泌，使?jié)兗又?，?yán)重者甚至?xí)l(fā)生潰瘍性胃穿孔。
專家解析
沒有人吃檸檬是整個吃下去的，一般都是沖水喝或滴幾滴檸檬汁。在這樣的情況下，與胃酸相比較，其酸性并沒有胃酸高，因此不必太介意。
橘子+檸檬致消化道潰瘍
7、哈密瓜+香蕉會致腎衰？
有養(yǎng)生欄目說，由于哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高；香蕉含鉀也很豐富。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜。
專家解析
腎衰者其實是不能吃任何含水量高的食物，與這兩種食物沒有關(guān)系。如果說到鉀，那青菜里的鉀更高。如果青菜都能吃，其中的鉀能排出來，為什么香蕉、哈密瓜不可以？
哈密瓜+香蕉會致腎衰
8、食醋+胡蘿卜破壞維生素A?
有人稱，食醋和胡蘿卜一起食用，會破壞胡蘿卜中的維生素中。
專家解析
如果說食醋會破壞維生素A,那胃酸的強度遠高于食醋。即使不吃醋，營養(yǎng)也被破壞掉了。因此這種說法是站不住腳的。
食醋+胡蘿卜破壞維生素A
“就算吃飯也很快就餓了!”大部分的人對于消息都比好消息長得敏感，這是因為壞消息對于自己的安危，多半都是與生存相關(guān)的問題，所以會自動開啟本能。所渭的生存，就是忠于最基本的人體功能，比起飽足感，對于空服感會更加敏感。
事實上，若是沒有告知饑餓的信號，人類說不定會餓死。問題就在于真正的饑餓與假的饑餓，即使吃得很飽，若是看見食就會再次引起食欲的假饑餓，就算說減肥是與假饑餓之間的戰(zhàn)爭也不為過。
為什么明明已經(jīng)飽了，卻還是能感受到食欲?人類的食欲和多種感情聯(lián)結(jié)在一起，而我們成長的過程中，每次吃的時候就會感受到各式各樣的感情。舉例來說，出生后哭泣時，只要喝媽媽的母奶就會覺得飽且感到溫暖。小時候如果有乖乖吃完飯，就會被父母親稱贊，因此會感到幸福，所以肚子飽的時候，我們會產(chǎn)生好的感情，當(dāng)出現(xiàn)感情問題時，往往都會習(xí)慣靠吃來解決。有些人在生氣或不安時，就會靠吃東西來發(fā)泄，而這算是為了防止出現(xiàn)恐懼、擔(dān)心、憤怒、自責(zé)、愛情缺乏癥等，不愉快感情所產(chǎn)生的本能，由于假饑餓與感情密切相關(guān)，若是想要慰藉假饑餓，就得先管理內(nèi)心狀態(tài)。
確實辨認(rèn)假饑餓
最優(yōu)先的就是判斷自己的饑餓是真是假，確實的判斷后，若是覺得并非真的饑餓，就可以完成調(diào)整食欲的第一步。辨識本身就具有相當(dāng)大的意義，因為進行辨識就可以觀察且給予變化，舉例來說，有些人明明已經(jīng)生氣了，口中卻依然說沒有生氣，若是無法辨識自己在生氣，就會無法停止怒氣。
大喊這是假的饑餓感
當(dāng)辨認(rèn)自己的假饑餓時，可以安撫假饑餓的方法有很多種，其中之一就是得知是假饑餓感是，試著打喊：“這是假的饑餓!我不是真的餓了!”叫出聲音也無妨，在心里想也會產(chǎn)生效果，只要反復(fù)幾次，就可以感受到想吃的沖動逐漸減弱。
刺激自己其他欲望
刺激能夠抑制食欲的其他欲望也是個好方法。舉例來說，自己減肥的最終理由，就是要在男友面前展現(xiàn)漂亮的一面，或是想象自己變瘦穿著比基尼的樣子等，就可以刺激想達成目標(biāo)的欲望，對于減肥的意念就會變強，然后就能戰(zhàn)勝饑餓。
明代醫(yī)學(xué)家李時珍，曾在《本草綱目》中寫下這樣一段話：“胡椒大辛熱，純陽之物……時珍自少食之，歲歲病目，而不疑及也。后漸知其弊，遂痛絕之，病目亦止。”
據(jù)說，李時珍年輕時經(jīng)常患眼病，卻始終找不出病因。后來漸漸發(fā)覺年年復(fù)發(fā)的眼疾，竟與自己平時特別愛吃胡椒有關(guān)。于是在停食胡椒一段時間，眼病康復(fù)后又試吃了1、2粒，很快就覺得雙目干澀，視力模糊。為此，特在撰寫《本草綱目》中收錄胡椒時予以指出，以示后人
胡椒除用作調(diào)味品外，還是常用中藥之一。具有溫中散寒、醒脾開胃之效?？芍委熌c胃受寒所致的胃脘痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、腸鳴等癥。常用驗方有：治小兒單純性腹瀉，可取白胡椒數(shù)粒，研末后填肚臍，膠布貼敷。24小時更換1次，連用2～3次;治凍瘡，可取白胡椒浸泡入適量白酒中，7天后外涂患處，效果良好。
中醫(yī)理論認(rèn)為，胡椒除了會令人產(chǎn)生舌麻感外，還能升高血壓。平時屬陽盛內(nèi)熱、陰虛火旺體質(zhì)者和孕婦，以及有咯血、鼻衄(流鼻血)、便血、便秘、痔瘡、高血壓、胃潰瘍、牙齦紅腫、咽喉腫痛、口臭等病癥者，應(yīng)禁食或少食胡椒。從祖國醫(yī)學(xué)角度講，胡椒性熱，古人認(rèn)為過食會損肺、發(fā)瘡、齒痛、目昏、破血、墮胎等，因此即使是平時調(diào)味也不應(yīng)過量。對于眼病患者，最好還是借鑒李時珍的經(jīng)驗，不吃為妙。
