身體八部位揭露你氣血不足
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“身體八部位揭露你氣血不足”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
身體健康很重要，日常身體八大部位透露身體健康狀況，尤其是女性身體氣血不足臉色、眼睛、牙齒等部位都是能夠很明顯的表現(xiàn)出來的，詳細(xì)如下：
氣血不足是中醫(yī)的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。
所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。
中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點(diǎn)，不僅對(duì)整個(gè)人體如此，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。
1.看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
2.聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會(huì)長吁短嘆。
3.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。
4.看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
5.看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。
6.看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。7.看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。
8.看手
首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。
人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
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編者按：因?yàn)楦鞣N原因，人的身體難免會(huì)有這樣那樣的毛病，如何通過中國保健按摩來緩解身體的不適和疼痛呢?下面幾個(gè)穴位按摩方法，希望能幫到你!
1、頑固性失眠
很多長期從事腦力勞動(dòng)的人患有頑固性失眠，非常痛苦。這種失眠大多跟心和腎有關(guān)，而且使用藥物效果不明顯。
每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底涌泉穴200下，促使心火下移，腎水上升，一段時(shí)間后睡眠就會(huì)有很明顯的改善，偶爾半夜驚醒，只要按前法補(bǔ)做，又能繼續(xù)入睡。
2、腎虛、體寒
每天先身體后仰21次，再前俯21次，然后立正雙手捶打兩腎俞63次，接著下蹲抱膝數(shù)10個(gè)數(shù)，最后按摩腎俞5分鐘。這個(gè)動(dòng)作要反復(fù)慢慢做，一定要讓腰熱起來。有的人當(dāng)時(shí)就能放幾個(gè)屁出來，這時(shí)命門火動(dòng)，把寒氣拱出來了。
3、腸胃不適
吃飯不規(guī)律的人十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。
可先坐在椅子上，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
4、暈車船
暈車船的人，每出一次遠(yuǎn)門都跟受刑一樣。這時(shí)可以刺激內(nèi)關(guān)穴來應(yīng)急：用一手拇指使勁地掐按另一手腕上的內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在兩條筋的中間，有時(shí)候掐按不好使勁，也可以用硬幣在兩筋中間進(jìn)行滾動(dòng)按摩，刺激效果非常好。
編者按：每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕、永葆青春，但是，隨著年齡的增長，衰老是無可避免的。如何抗衰老?通過保健按摩能達(dá)到抗衰老的目的嗎?下面跟隨著小編一起來看下文章吧!
面部提拉按摩關(guān)鍵點(diǎn)：
緊致提拉的產(chǎn)品不配合相應(yīng)的按摩手法，效果不可能明顯。這款主要針對(duì)肌膚老化的四大警戒區(qū)按摩：額頭、臉頰、下巴、頸部。
按摩手法示意
1.順肌膚紋理涂抹產(chǎn)品，從下巴中央、鼻翼兩側(cè)、額頭中央部分，分別往兩側(cè)進(jìn)行按摩。
2. 提拉類產(chǎn)品一定要配合頸部， 先用掌心溫?zé)崛诨a(chǎn)品， 再順著脖頸用雙手手掌緩緩從下而上做提拉按摩。
濁按摩關(guān)鍵點(diǎn)：
夜間是肌膚休息修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，臨睡前為它做一個(gè)徹底的排濁工作，修護(hù)日間受環(huán)境有害刺激的肌膚細(xì)胞，有助于加速肌膚在夜間的自我更新。借助幾個(gè)關(guān)鍵穴位和淋巴系統(tǒng)點(diǎn)按，讓肌膚在夜間排濁。
按摩手法示意
1.疏解疲憊黯沉退散自前額中央向外拉開輕撫至腮腺淋巴并點(diǎn)按。
2.改善循環(huán)明亮眼周以食指和中指自內(nèi)眼角輕撫至太陽穴并點(diǎn)按。
3.排濁舒壓紅潤光澤以食指和中指自人中輕撫至頰淋巴并點(diǎn)按。
4.消退浮腫緊致玲瓏以拇指和食指自下頜中央輕捏至后淋巴并點(diǎn)按。
按涌泉穴
動(dòng)作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個(gè)足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴是身體要穴之一。
按合谷穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
叩勞宮穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
總結(jié)：人體的穴位很多，掌握了一定的按摩手法后，通過打通穴位，可以讓身體的血液循環(huán)更為流暢，同時(shí)也就減輕了身體的疼痛感，大家可以對(duì)照著學(xué)習(xí)下!
5、酒后催吐
現(xiàn)代人應(yīng)酬多，難免會(huì)碰到醉酒的時(shí)候。有的人醉酒后感覺要吐又吐不出來，難受得要命。這時(shí)候你使勁兒掐按足三里很快就能吐出來，吐出來后最好再吃上幾粒藿香正氣丸來保護(hù)胃氣。
6、頭痛
現(xiàn)代人腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡單的方法就是按摩太陽穴。三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。
7、日常養(yǎng)生
年輕人以為養(yǎng)生是老人的事，事實(shí)上，很多上班族在平時(shí)可以利用細(xì)小的時(shí)間令自己更健康。
每天可抽出一點(diǎn)時(shí)間做叩齒和握拳等養(yǎng)生動(dòng)作。通過每日叩動(dòng)上下牙齒36次和內(nèi)包拇指式握拳這種簡單的方法，來幫助鞏固每日身體精力，保持良好精神狀態(tài)。
8、調(diào)身和調(diào)心并重
健康是內(nèi)外協(xié)和、平衡相向的狀態(tài)，調(diào)心和調(diào)身并重就是這樣的道理。有的人諱疾忌醫(yī)，長久不去正視疾病，對(duì)疾病有著很強(qiáng)的恐懼心理，病還沒治人已經(jīng)憔悴萬分。
有的人樂觀向上，積極調(diào)動(dòng)內(nèi)在的積極因素配合醫(yī)師治療，很快康復(fù)。健康是調(diào)心和調(diào)身共同作用的成果，這個(gè)過程貴在堅(jiān)持。
8招穴位按摩手法 按走身體小毛病
落枕
落枕多因夜間睡姿不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是一覺醒來發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，不能轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)，只要按摩特定的落枕穴，就能緩解疼痛。
落枕穴位于手背中指和食指相對(duì)的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來回按壓。
閃腰
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，多由用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時(shí)可按摩腰痛點(diǎn)，非常顯效。
腰痛點(diǎn)位于手背食指與中指之間以及無名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)的中點(diǎn)，一側(cè)兩穴，左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個(gè)穴位。
牙痛
牙痛時(shí)可以嘗試按壓合谷穴。合谷穴位于手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點(diǎn)。此穴位是多種疾病的保健穴。
急性膽囊炎
急性膽囊炎的典型表現(xiàn)是進(jìn)食油膩食物后，右上腹絞痛，陣發(fā)性加重，常伴有右肩背疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰(zhàn)等，嚴(yán)重時(shí)全身黃疸。
這時(shí)可按壓膽囊穴止疼。在小腿外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方可以摸到一個(gè)突起，此處下方的凹陷處再向下兩個(gè)拇指寬的地方就是膽囊穴。
急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，約經(jīng)68小時(shí)或十多小時(shí)后，腹痛部位逐漸下移，最后固定于右下腹部。
腹痛固定后，原來初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當(dāng)闌尾炎發(fā)作時(shí)可按壓闌尾穴以緩解疼痛。闌尾穴位于小腿前側(cè)，膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下五個(gè)拇指寬，小腿骨外側(cè)一中指寬。
我們?nèi)粘缀趺刻於茧x不開肉，雞翅，羊肉，豬頸肉，等等，都是人們常吃的美味佳肴，可是你知道哪些部位是不能吃的部分嗎？下面這些部位會(huì)危害到身體健康，您可要注意了。
1、魚黑衣不能吃
魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)
病菌聚集這部位千萬別吃
2、雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位
學(xué)名腔上囊，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個(gè)藏污納垢的倉庫。
3、食用時(shí)應(yīng)易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩
即稱為肉棗的東西，因?yàn)檫@些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。
病菌聚集這部位千萬別吃
4、我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜
為何雞越老，雞頭毒性就越大呢？醫(yī)學(xué)專家分析，其原因是雞在啄食中會(huì)吃進(jìn)有害的重金屬物。
5、雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管
這里面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。
6、畜三腺不能吃
豬、牛、羊等動(dòng)物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官。
病菌聚集這部位千萬別吃
7、羊懸筋
羊懸筋(又稱蹄白珠)，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種組織。
8、位于外生殖器背面兩側(cè)皮下的白鼠鼷腺
緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側(cè)壁上的直腸腺，味極腥臭，食用時(shí)若不除去，則會(huì)使兔肉難以下咽。
吃貨必看：這種肉吃了100%短命
身邊有不少吃貨，總是喜歡搜羅各種美食，吃一些不同尋常新鮮的東西。那你知道這些嗎？下面這些肉吃了對(duì)人體有害，100%短命。
雞頭
有害重金屬我國有句民諺:十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢?醫(yī)學(xué)專家分析，其原因是雞在啄食中會(huì)吃進(jìn)有害的重金屬物。
病菌聚集這部位千萬別吃
豬脖子里的肉疙瘩
易感染疾病食用時(shí)應(yīng)去除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即被稱為肉棗的東西，因?yàn)檫@些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。
雞脖、鴨脖
高膽固醇雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管。這里面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。
病菌聚集這部位千萬別吃
禽尖翅
病菌倉庫雞、鴨、鵝等禽類的翅尖是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，所以禽尖翅是個(gè)藏污納垢的倉庫。
魚黑衣
有害物質(zhì)匯集層魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，這層黑膜是魚腹中各種有害物質(zhì)的匯集層，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。
這種肉要現(xiàn)買現(xiàn)吃
近年來，超市里肉的種類已不僅僅局限于普通鮮肉和冷凍肉，排酸肉也漸漸走上了人們的餐桌。這種肉到底好在哪？保存時(shí)應(yīng)該注意些什么呢？
對(duì)此，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授李興民告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，排酸肉又叫排酸冷卻肉或排酸冷藏肉，是指在分割、剔骨、包裝、加工、運(yùn)輸、銷售環(huán)節(jié)，直到進(jìn)入消費(fèi)者的冰箱或廚房前，一直處于0℃～4℃條件下的生鮮肉。
病菌聚集這部位千萬別吃
排酸肉與普通鮮肉相比具有很多優(yōu)勢。動(dòng)物被屠宰后，一開始肉是柔軟的，但不久之后，肉會(huì)發(fā)生僵硬等變化，這個(gè)過程會(huì)產(chǎn)生乳酸。如果在常溫條件下，肉會(huì)自動(dòng)收縮，造成失水，口感變差。因此，普通鮮肉煮后味道不鮮美，肉質(zhì)也比較硬。冷凍肉則會(huì)發(fā)生更強(qiáng)烈的肌肉收縮，口感更粗硬。
而如果肉的儲(chǔ)存溫度一直保持在0℃～4℃，其本身的酶就會(huì)分解蛋白質(zhì)，肌肉組織的纖維結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，僵硬狀態(tài)會(huì)被解除，肉會(huì)變得松弛柔軟，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些堿性物質(zhì)，中和之前的乳酸。這個(gè)過程被稱為成熟，還會(huì)產(chǎn)生大量有鮮味的氨基酸和核苷酸類等一些風(fēng)味物質(zhì)。這樣的肉既保持了原先的鮮味和營養(yǎng)，且口感細(xì)膩、多汁味美，即便不經(jīng)過焯水，這種肉做出來也沒有腥味，是普通鮮肉不能相比的。
病菌聚集這部位千萬別吃
此外，普通鮮肉很容易受到微生物的污染而腐敗變質(zhì)，而排酸肉一直低溫保存，使絕大多數(shù)微生物的生長繁殖受到抑制，安全性大大提高。需要注意的是，排酸肉買回家以后，不能冷凍儲(chǔ)存，因?yàn)槔鋬鰰?huì)造成鮮肉收縮，一些水溶性的營養(yǎng)素也會(huì)相應(yīng)減少，甚至一些風(fēng)味物質(zhì)都會(huì)隨著汁液流走，口感也會(huì)下降。正確的做法是，排酸肉要現(xiàn)買現(xiàn)吃，吃不完的放置于0℃左右的冰箱冷藏，并且盡量在兩三天內(nèi)吃完。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：相比女人大事小事都去看醫(yī)生的習(xí)慣，男人似乎覺得小病無關(guān)緊要，但實(shí)際上，小毛病就是大病的信號(hào)，一份男人身體各部位疾病信號(hào)大全讓你自查自己哪里出了問題。下面是一份男人身體各部位疾病信號(hào)大全，供參考。
一、臉色
1、毛孔粗大：年齡增長，皮脂分泌會(huì)逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)變粗大。
2、臉色發(fā)黑：你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會(huì)長期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散。
3、臉頰發(fā)紅：臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的高原紅，這可能是原因不明的微熱，因體力過度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。
4、臉色蒼白：嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。
5、顴骨上出現(xiàn)皺紋：可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
6、雙頰冒粉刺：荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側(cè)長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
二、頭發(fā)
1、頭發(fā)枯黃、無光澤，預(yù)示缺鐵和缺乏維生素B。
2、頭發(fā)不正常脫落，提示體內(nèi)可能缺鋅。
3、頭發(fā)脆弱易斷，提示甲狀腺可能有問題。
4、男性前額發(fā)際脫發(fā)者，提示有患腎病的可能。
5、顱頂部脫發(fā)可能由結(jié)腸炎、膽囊炎所引起。
6、脫發(fā)伴隨全身性毛發(fā)稀少，則往往是內(nèi)分泌疾病的表現(xiàn)。
7、頭發(fā)突然脫落是患免疫性疾?。ㄈ绨滩。┑恼髡?。
三、眉毛
1、眉毛無幾：證明患有黏液性水腫、腦垂體前葉功能與甲狀腺功能減退癥。
2、眉梢直而干燥：大多患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
四、眼睛
1、眼圈發(fā)黑：如果不是過度疲勞、睡眠不足，就預(yù)示著營養(yǎng)缺乏，或患了慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。
2、眼瞼浮腫：除生理因素，如睡眠不足或睡眠時(shí)枕頭過低外，疾病因素多見于眼瞼結(jié)膜炎、心臟病、腎小球腎炎等癥。早晨起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼瞼或顏面水腫，以后向下發(fā)展為全身性水腫，可能是患了急、慢性腎炎或腎病綜合征。從臟腑、經(jīng)絡(luò)的角度而言，眼瞼屬脾，所以，眼瞼紅腫者為脾熱，腫而不紅者為脾虛，眼瞼浮腫屬水腫。
五、耳
平時(shí)若見耳流膿、耳廓干枯焦黑，為腎精衰竭，病情危重之象。耳垂對(duì)于缺血十分敏感，當(dāng)動(dòng)脈硬化影響到耳垂血液供應(yīng)時(shí)，耳垂就比其他部位容易收縮，出現(xiàn)耳褶。
六、手
1、爪狀手預(yù)示手部患了進(jìn)行性肌肉萎縮。
2、手指粗而短，手寬而厚，稱肢端肥大癥，常見于成人垂體前葉腫瘤。
3、手指端膨大，異常彎曲，叫杵狀指，常見于先天性心臟病、肺心病、肺氣腫等疾病。
七、腿
1、畫圈步態(tài)：預(yù)示著中風(fēng)、腦血栓留下了后遺癥。
2、醉漢步態(tài)：可能患了小腦腫瘤、炎癥。
3、剪刀步態(tài)：預(yù)示著腦癱。縮短性跛行預(yù)示股骨頭無菌性壞死。
4、鴨行步態(tài)：可能是進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良。
5、公雞步態(tài)：預(yù)示脊髓病變或截癱。
6、跨越步態(tài)：有患坐骨神經(jīng)麻痹或多發(fā)性神經(jīng)炎的可能。
7、小腿浮腫：可能預(yù)示腎臟或肝臟受到損害。此外，心力衰竭也會(huì)造成小腿浮腫，按之呈凹陷性。
8、膝蓋下脛骨腫大：可能意味著甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
八、心臟
1、從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個(gè)月會(huì)來一次，三、五個(gè)月發(fā)作一次，時(shí)間越短越嚴(yán)重。
2、左邊手臂酸、麻、痛。
3、頸部僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，早上起床脖子經(jīng)常扭到。因?yàn)樾呐K有問題，頸動(dòng)脈會(huì)狹窄，血液供應(yīng)不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
4、火毒上升，額頭長爛瘡，頭昏，眼睛會(huì)往前暴出來，頸部淋巴腫大，咽喉發(fā)炎，拉肚子。
5、脾胃受傷，吃進(jìn)來的食物不能消化，會(huì)胃脹胃酸。
6、體力不夠，過多食物會(huì)帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會(huì)導(dǎo)致肝、腎衰竭，易得糖尿病。
7、神經(jīng)衰退，一點(diǎn)事情就緊張，受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以后就惡夢(mèng)連連。
九、肝臟
1、肝臟硬化、腫大，肋間神經(jīng)就會(huì)脹痛。如果在背后，會(huì)造成右腰酸痛。
2、晚上睡眠品質(zhì)會(huì)不好，翻來覆去不容易睡著。起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感。走路走個(gè)兩步小腿就會(huì)很酸，會(huì)感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。
3、腳會(huì)經(jīng)常扭到，扭到了又好不了。不小心割傷了，傷口也不容易愈合。
4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復(fù)始好不了，都要注意肝。
5、右上腹悶痛，右后腰酸痛。
6、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
7、小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋。
十、腎臟
1、氣會(huì)不足，腰酸背痛，頸部僵硬，大腿兩側(cè)會(huì)酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。
2、排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，最后就尿失禁。
3、眼干、酸、澀、慢慢視覺模糊，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影，久了以后壓力會(huì)越來越大，造成青光眼。
4、早上起床，腳后跟會(huì)不舒服，嗓子沙啞，過敏性鼻炎。
5、手腳冰涼，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒。
十一、脾胃
1、右肩經(jīng)常痛時(shí)肝臟有問題。左肩酸痛時(shí)心臟與胃有問題。兩肩同時(shí)感覺不舒服，脖子經(jīng)常覺得僵硬時(shí)，肯定是消化器官出了問題。
2、偏頭痛。
3、腹部脹氣，胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等，肌肉消瘦。
4、小腸與淋巴系統(tǒng)：若咽喉沒有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛，肩膀與手臂外側(cè)也會(huì)有不舒服與脹痛，但查不出原因，經(jīng)過推拿。
5、大腸：經(jīng)常覺得口干口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞流鼻涕。沒有蛀牙但牙齒會(huì)痛。脖子兩側(cè)會(huì)脹大些。無法提重的東西。
導(dǎo)讀：人們都說女人是血?dú)庵?，自古都有美女為紅顏的稱號(hào)，可見血液對(duì)于女人的重要性。但是由于女人生理的原因常導(dǎo)致氣血不足，那么，你知道女人氣血不足的癥狀是怎樣的嗎？女人該如何補(bǔ)血呢？吃什么補(bǔ)血？下面就來和小編一起盤點(diǎn)吧。
身體八細(xì)節(jié)提醒女人氣血不足
1、看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外，面色也是氣血的晴雨表。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
2、看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
3、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會(huì)長吁短嘆。
4、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
5、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
6、看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰帷Ｈ绻橛兴卟蛔?、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。
如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。
7、看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說耳朵大有福，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。
耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。
8、看手
首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。
人的手指甲上都有個(gè)半月形的小月亮，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
女人的食療補(bǔ)血秘方
蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥。
胃酸缺乏者，比如萎縮性胃炎和胃切除術(shù)后，可適當(dāng)口服些稀鹽酸。因?yàn)辂}酸能將食物中的鐵游離化，使鐵鹽的滲解度增加，從而有利于吸收。
當(dāng)歸羊肉湯：
山羊肉400克（切塊），黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克（紗布袋裝），同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時(shí)放入生姜25克、食鹽適量即成。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
枸杞紅棗煲雞蛋：
枸杞克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞，益氣血，健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調(diào)理。
紅棗蓮子粥：
大棗具有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神之效;蓮子有補(bǔ)脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補(bǔ)養(yǎng)心氣的作用。取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克，同煮到濃稠時(shí)加紅糖適量即食。
豬肝花生粥：
肝類食物有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及維生素;花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細(xì)入粥、再加佐料即食。紅棗粳米粥：粳米含有豐富的B族維生素;紅棗含極豐富的維生素C。取紅棗15枚、粳米100克煮粥，加適量紅糖食用
說到夏季的運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)想到是游泳。游泳可以鍛煉身體，還可以消暑塑身材。不過，游泳之后，要注意清潔身體，否則容易惹上疾病。
夏天泳池里最熱鬧，但大部分人游完泳只是簡單沖個(gè)澡。殊不知，夏天水溫高，水里的各種病菌很容易超標(biāo)。因此，清潔很重要，尤其是以下4個(gè)地方，一定要重點(diǎn)清潔。
眼睛。游完泳，眼睛會(huì)發(fā)紅、發(fā)澀，分泌物較多，這是結(jié)膜炎的表現(xiàn)，大多數(shù)由細(xì)菌、病毒感染引起。在紅眼病高發(fā)的6—8月，尤其要注意，游泳時(shí)戴好泳鏡，水進(jìn)入眼睛，不要用手揉，用純凈水沖洗。游泳前后滴幾滴能消炎的眼藥水。
鼻子。泳池里有大量誘發(fā)鼻炎的過敏原。過敏體質(zhì)的人可以在游泳前后服用相應(yīng)的抗過敏藥物，還可戴上防護(hù)器具,以防止鼻腔進(jìn)水。嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會(huì)使咽鼓管擴(kuò)張，臟東西就會(huì)經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，引起中耳炎。游泳后則要多擤幾次鼻子。另外，游泳完后可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對(duì)鼻黏膜的刺激。
女性私處。游泳可能引發(fā)婦科病，因此經(jīng)期前后三天、月經(jīng)期不要游泳，以免交叉感染。游泳后應(yīng)立即小便，可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環(huán)境。另外，不要隨便坐在泳池邊，應(yīng)穿上浴袍或圍上浴巾再坐。
口腔。即使是經(jīng)過消毒的泳池，其細(xì)菌也未必能殺得干凈。細(xì)菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時(shí)候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。游泳后應(yīng)馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳后馬上清洗，能及時(shí)清除停留在口腔表面的細(xì)菌，防止其往更深處發(fā)展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。
艾灸是人們非常熟悉的，它是屬于中醫(yī)類，可以說是完全沒有任何副作用的。而艾灸的好處非常的多的，可以消除疲勞、減肥等等，所以很多人會(huì)用艾灸來養(yǎng)生，感到疲勞的時(shí)候就會(huì)去做艾灸，而艾灸還可以防治許多的疾病，比如胃痛、凍瘡等。
禁灸的人體部位
眾所周知，艾灸養(yǎng)生是人們都非常喜歡的，及時(shí)沒有疾病，也可以做艾灸來調(diào)理身體或是活血化瘀。而艾灸是在人們的身體穴位上施灸，不同的穴位進(jìn)行艾灸的作用是不同的，但是并不是說所有的穴位都是可以進(jìn)行艾灸的，神的身體有一些穴位是不可以做艾灸的。
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷。凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。晉代葛洪在《肘后備急方》中早就指出：“口僻者，灸口吻、口橫紋間，覺火熱便去艾，即愈，勿盡艾，盡艾則太過?！绷硗馄け?、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。關(guān)節(jié)部位不要直接灸，以防化膿、潰爛、不易愈合，尤其是瘢痕收縮更易造成功能障礙。此外，眼球部、心臟部位、耳部、大動(dòng)脈處、靜脈血管、嘰腱淺在部位均不宜施灸。
以上所舉禁灸部位，僅屬梗概。醫(yī)者如能靈活運(yùn)用施灸方法;如遇急性病、危重癥，非此灸法不為功者，亦得辨證論治，酌情施灸。
其他禁忌
此外，還有一些傳染病，證見高熱、昏迷、四肢抽搐者，或身體極度衰竭、形瘦骨立者，亦均不宜施灸;極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、大渴、大驚、大恐、大怒者，或婦女經(jīng)期忌灸;無自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
艾灸有很好的防病、治病功效，但也不是萬能的，有其適應(yīng)病癥。
總而言之，在做艾灸的時(shí)候一定要小心避開一些禁忌穴位，這些穴位做艾灸不但沒有任何好處，還會(huì)危害我們的身體健康，而艾灸的一些禁忌事項(xiàng)也是要記住的，比如做艾灸前要先辨別自己的體質(zhì)，這樣做艾灸才會(huì)達(dá)到我們想要的效果。
頭發(fā)、乳房、生殖系統(tǒng)等是女人身體最重要的九大部位，女人能否延緩衰老、快樂健康與這幾大部位的保養(yǎng)有巨大聯(lián)系。從現(xiàn)在開始，死守這九個(gè)部位吧，讓你的魅力常留。
1、頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過兩次；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期視力危機(jī)幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深；經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象；妊娠期因營養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等；絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。
3、鼻子
據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
4、皮膚
添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的難關(guān)。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
5、乳房
乳房是女性最脆弱的部位--性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質(zhì)的。
6、心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。
7、膀胱和腎
膀胱和腎。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝68杯水，隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次；穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。
8、臂和手腕
由于經(jīng)常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個(gè)部位更容易受骨質(zhì)疏松的影響。盡管骨質(zhì)疏松與性別沒有必然聯(lián)系，但老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經(jīng)后的5-10年，年骨量丟失率為2%-4%。
9、生殖系統(tǒng)
每年全球約25萬女性死于宮頸癌，其年齡主要集中在25-45歲！因此，專家們提醒，女性25歲以后就要定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)體檢。在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛等，要及時(shí)診治。同時(shí)，女性要事先做好生育計(jì)劃，避免多次人工流產(chǎn)。
編者按：人人都想長壽，那么如何做才能真正的長壽呢?其實(shí)中醫(yī)的一些方法效果很不錯(cuò)，只要你照著下面這些方法去做，那么你就能健康又長壽哦!
按摩穴位是越來越被認(rèn)可的健康自我調(diào)節(jié)方式。揉小腹對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處;捏腳底可促進(jìn)全身血循環(huán);搓雙耳對(duì)強(qiáng)腎益壽效果很好;拍打脊椎，可疏通經(jīng)脈。下面介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生保健長壽知識(shí)。
揉身體6大部位助養(yǎng)生 益壽強(qiáng)腎
在有著幾千年歷史的中醫(yī)保健中，有相當(dāng)多的人癡迷于穴位按摩。但認(rèn)準(zhǔn)穴位是個(gè)技術(shù)活，按準(zhǔn)了，保健長壽;按不準(zhǔn)，則可能適得其反。如果能掌握以下6個(gè)保健區(qū)，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。吃什么能活到100歲 想長壽多吃10大美食
最易操作：小腹和腳底
揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位神闕。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
中醫(yī)一直提倡腹宜常揉的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅(jiān)持，可增加腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)脾胃功能。對(duì)小腹進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_(dá)到保健效果?？捎寐愿哂隗w溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅(jiān)持敷1-2次。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳全身都受益耳朵就像一個(gè)倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。揉按耳朵的不同部位，就能對(duì)其所對(duì)應(yīng)的軀體或內(nèi)臟器官，起到保健作用。中醫(yī)講腎開竅于耳，因此，做好耳部保健，對(duì)強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩寧神寬心，胸腋窩是人們平時(shí)很少觸及的部位。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個(gè)重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。西醫(yī)則發(fā)現(xiàn)，腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，還有大量的淋巴組織，因此，常按腋窩，可以改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，提高免疫力。想長壽多與少要掌控 22秘方讓你活似神仙
按摩的方法有兩種：一是揉按，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3-5分鐘即可，手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng);二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏，并左右交替進(jìn)行。
拍前胸提高肺功能前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對(duì)改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健。將五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊，每次拍3-5下，停10秒左右，每天3-5分鐘。但應(yīng)當(dāng)注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力度，否則可能適得其反。
編者按：在寒冷的冬季養(yǎng)生最重要的就在于養(yǎng)腎。今天就為大家介紹一種有效養(yǎng)腎的方法五浴法，那么這個(gè)五浴法究竟是怎樣的呢?下面我們一起來看看吧~
冬生重在養(yǎng)腎。季養(yǎng)要從平時(shí)的一些簡單的動(dòng)作做到，比如簡單易學(xué)的五浴養(yǎng)腎法。這里的浴不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個(gè)部位。我們邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師秦建國為大家詳細(xì)介紹。
浴足。每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴。所謂井，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補(bǔ)腎，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。男人行不行腎臟來決定 10方壯腎
浴腰。雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動(dòng)36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。冬季養(yǎng)腎黃金季 多吃黑搓腳心
浴腹。雙手平掌，置于小腹，來回搓動(dòng)，左右各36下。有補(bǔ)腎壯陽，運(yùn)脾導(dǎo)滯、減肥排便的功效。
7. 抗感冒茶
健康營養(yǎng)專家，F(xiàn)rances Largeman-Roth推薦用可以提高免疫力的普洱茶來預(yù)防感冒。
大家認(rèn)為與人們普遍熟知的綠茶相比，普洱茶可以給人們提供更多具有對(duì)抗疾病作用的抗氧化劑。它帶有泥土的濃郁氣味，但口感與咖啡有相似之處。
8. 普洱茶
把煮沸的熱水倒入普洱茶包上，外加兩條檸檬皮。我的壽命我做主 教你五個(gè)長壽秘方
泡3至5分鐘。加1茶匙鮮檸檬汁，和2茶匙蜂蜜(如果你想要更刺激一點(diǎn)，可以加入一點(diǎn)威士忌)攪拌一下。趁熱喝，很不錯(cuò)!
9. 這個(gè)游戲讓你更聰明
目前為止，沒有證據(jù)證明微博可以讓你變得更敏銳，但是，俄羅斯方塊可能真的有效哦。
新墨西哥州心理研究網(wǎng)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天玩迄今為止已有25歲的俄羅斯方塊游戲30分鐘，可以讓大腦更有效地工作。在手機(jī)中下載一個(gè)俄羅斯方塊，或者直接在你的手機(jī)上玩。
10. 芳香殺菌劑
有一個(gè)證據(jù)證明你可以使用殺菌劑以外的物質(zhì)來消滅令人討厭的流感和感冒病毒。最長壽的夫婦養(yǎng)生經(jīng)
維多利亞的秘密抗菌消毒濕巾含有殺菌酒精和幾種潤膚成分。誘人的氣味包括茉莉，甜瓜，李子，檀香和香草。
總結(jié)：綜上所述，要想長壽，不妨照著以上說的這些去做，但是一定要堅(jiān)持，這樣才能有效果哦!
想知道更健康長壽的秘訣 10個(gè)方法讓你輕松活到100歲
人的長壽秘訣是什么?想要大幅提高活到百歲的幾率，需要關(guān)注你能夠做的那些事情，比如吃水果和蔬菜(增加5年)，一周鍛煉五天(增加2至4年)，減少壓力(增加約6年)。
1. 找個(gè)愛好(增加2年)
休閑活動(dòng)幫助你減壓，讓你擁有成就感。
2. 保護(hù)牙齒(增加6.4年)
清除引發(fā)炎癥的有害細(xì)菌可以減少患心臟病和中風(fēng)的幾率。
3. 娛樂，消遣(增加1至2年)
吞噬你的業(yè)余時(shí)間會(huì)把患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加八倍。解決方案：去吧，把你的業(yè)余時(shí)間全部用光。
4. 睡眠(增加2年)
很多人平均睡眠幾乎少四小時(shí)，這會(huì)妨礙體內(nèi)眾多細(xì)胞的修復(fù)。努力達(dá)到每晚7至8小時(shí)睡眠。男人更長壽 八秘方少不了
5. 兩性生活(增加3至5年)
性愛可以緩解壓力，釋放像后葉催產(chǎn)素這樣的愉悅荷爾蒙，從而幫助你延長壽命。這一過程中你還會(huì)燃燒掉200卡路里的熱量。
6. 做瑜伽對(duì)抗肌膚松弛
一項(xiàng)新的研究推薦用瑜伽刺激身體感知，這會(huì)幫助你減少飯量。
哪種姿勢最佳呢?我們喜歡反向獵戶星座式，它還能夠強(qiáng)健腹肌和腿部肌肉，拉伸大腿和臀部線條。
1. 右腳向側(cè)邊邁出一大步，轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向，與左腳呈垂直姿勢。彎曲右膝，直到大腿與地面平行。如何從面相看你是否長壽
2. 轉(zhuǎn)動(dòng)右手臂讓手掌向上，抬起右手臂，至頭部以上。右手向身體左側(cè)伸，同時(shí)左手放在左腿上，盡可能向下伸。換個(gè)方向，再來一次，每個(gè)方向堅(jiān)持20秒鐘。
3. 每周每個(gè)動(dòng)作做3次，減去多余的脂肪。
