男人要警惕哪些疼痛
春季養(yǎng)生要注意哪些。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人要警惕哪些疼痛”，僅供您在養(yǎng)生參考。
：男性養(yǎng)生離不開對身體異常狀況的關注，尤其是局部的陣痛或者刺痛，那么男人要警惕哪些疼痛呢？下面為您總結了男性最容易出問題的8種疼痛，想知道男人要警惕哪些疼痛，看看吧。
1、腹股溝突然疼痛。
大腿內側疼痛還伴有腫脹，可能是睪丸扭轉，即精索內的血液循環(huán)發(fā)生障礙，引起睪丸缺血甚至壞死。癥狀出現4至6小時內就醫(yī)，可以有效恢復睪丸功能。但如果拖延12至24小時后，就會對睪丸產生不可逆轉的損傷。這種癥狀也可能是由于內褲穿著不當造成的附睪感染，應進行超聲波檢查來判斷。
2、背部劇烈疼痛。
如果彎腰打掃衛(wèi)生這樣的小事也會引發(fā)極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無濟于事，又不是因為運動造成的傷害，那么就可能是動脈瘤或腎結石引起的，后者的疼痛會更加劇烈。最好盡快接受CT掃描以確定病因。
3、持續(xù)的足痛或脛骨前疼痛（小腿疼痛）。
如果腳背和小腿持續(xù)疼痛，運動時加劇，休息時也不消失，止痛藥無助于緩解癥狀，那么可能是過度訓練或鍛煉導致的疲勞性骨折。最好進行X射線掃描，確定骨折位置，同時停止一切劇烈活動，直到痊愈。
4、腹部強烈刺痛。
這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產生了炎癥，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。具體判斷方法是：右下側腹部疼痛可能是闌尾炎。腹部上部疼痛且白細胞水平升高，可能是膽囊炎。胸骨下方疼，可能為胰腺炎。
5、短暫的胸痛。
這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然后又消失了，可能是消化不良或心臟病發(fā)作所導致的，應盡快到醫(yī)院檢查心臟組織是否受損。
6、腿部腫痛。
尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內向外的灼燒感?？赡苁且驗檠涸谏铎o脈不正常凝結導致的血栓，如不及時就醫(yī)，嚴重的會造成肺拴塞威脅生命。最好盡快做靜脈造影確定血栓位置、范圍等，然后運用藥物消除血栓。
7、小便疼痛。
不僅解手時疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導致的。吸煙是誘發(fā)這一疾病的主要原因，一旦發(fā)現，越早治療，治愈幾率越高。
8、射精疼痛。
射精疼痛是男性比較常見的一種疾病，這種疾病對于男性的困擾是非常大的，嚴重的會導致男性不育。男性射精疼痛的危害主要有以下幾點：
①男性性生活的不適：男性性交次數過多或者是性生活過于興奮或者是動作過于強烈和粗暴、這些都會引起射精的疼痛。這要注意性交的方法，癥狀就會隨之消失。
②腫瘤：附睪、精囊、輸精管、前列腺或者是后尿道等處的腫瘤，早期疼痛不明顯，隨著腫瘤增大，疼痛癥狀會隨之加重。
③結石：尿結石是一種比較常見的疾病，小的結石嵌在后尿道里，尤其是在射精管的開口部位，就會導致男性射精的時候疼痛。
④其他的疾病會導致男性射精疼痛：例如尿道狹窄、陰莖硬結癥、陰莖包皮過長和嚴重的包莖等疾病也能引起射精的疼痛。
男人要警惕哪些疼痛，以上就是為您總結的內容，供參考。
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1.緊張
對各種職業(yè)的4000人所作一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為：當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。
2.吸煙
長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍20倍，喉癌發(fā)病率高6倍10倍，冠心病發(fā)病率高2倍3倍。循環(huán)系統發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2倍8倍。吸煙能使精子畸形并破壞它的DNA，這將引起早產和出生缺陷。某些研究發(fā)現，吸煙男人育出的孩子有較高的患癌癥的風險。吸煙也減少了精子數，并減少流入陰莖的血液，從而引起陽萎。生育能力低下問題在吸煙者中間更普遍。
3.酗酒
酗酒必傷肝。肝臟是人體最重要的解毒器官，也是合成膽汁、貯存肝糖元的臟器，過量飲酒引起脂肪肝必然導致消化吸收功能障礙和免疫功能下降，使肌體對各種疾病的抵抗能力降低。酗酒可損傷大腦，記憶力下降、智商和判斷力明顯減退。經常醉酒可導致血管痙攣、呼吸肌麻痹。長期酗酒將造成心肌脂肪化損傷心臟功能，誘發(fā)高血壓、冠心病。經常酗酒會損傷生殖功能。醫(yī)學研究證實：大量的酒精對精子和胎兒都有致命打擊和損傷，酒鬼的后代出現的弱智子女和畸形悲劇就是明證。
4.熬夜
熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。睡眠是人體休息、解除各器官系統疲勞最重要的方式?？茖W家提出，長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良，容易引發(fā)各種事故，造成人身傷害。從心理醫(yī)學角度看，睡眠不足的后果相當嚴重，可造成心理疲乏，情緒發(fā)生不良變化，以及行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等情緒反應，更嚴重的是，有的可能出現雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。長期睡眠不足，可直接帶來生理上的損害，造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降，引發(fā)或加重失眠癥、神經官能癥、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。所以，長期睡眠不足，已不單是缺乏睡眠的事，而是會造成多種疾病的重要問題了。綜上所述，夜生活也好，夜間工作也好，都應適可而止，經常熬夜，必將給健康帶來不良后果。
5.過度或缺少運動
適度的運動成為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
6.不注意身體的警告
有人常常因為有一點不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應當特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會傷害你。
7.有淚不輕彈
人在痛苦的時候都會哭，從心理學上講，它對人是一種天然的保護性措施。如果在該哭的時候不哭，而強把眼淚咽下去，心里郁悶著的能量沒有途徑得以疏導的話，淤積起來就會憋出病來?？抟豢?，是一種宣泄，心理上因而會輕松痛快些，并會得到一些寬慰。心理學家認為，人在悲傷時不哭是有害于人體健康的，等于是慢性自殺。調查發(fā)現長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。男性胃潰瘍病和精神分裂癥患者大都是強忍不哭者。如果他們該哭就哭，很可能會避免患上這種病?？摁[對新生兒來說，就屬于一種很好的運動。哭鬧時，新生兒所做的全身運動，有助于血液循環(huán)、消化和排泄，促進新生兒成長?？磥磉m當的哭對人體是有好處的。
8.過度節(jié)食或素食
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節(jié)食和素食，都會減少飲食應該包含的營養(yǎng)物。過度節(jié)食，由于供給能量的減少導致沉積于組織中的脂肪庫存消耗，膽固醇隨之移出進入膽汁，使膽汁中膽固醇的濃度激增，膽汁變得黏稠，析出結晶而沉淀下來，容易誘發(fā)膽結石。其次，過度節(jié)食或素食的結果是肌體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞的受損更為嚴重，直接結果是影響記憶力和智力。節(jié)食越久和減重越多的人記憶力損失越大。此外，頭發(fā)的主要成分是一種稱為角朊的蛋白質，鋅、鐵等也是毛發(fā)生長不可缺少的微量元素。過度節(jié)食或素食，導致蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。
9.暴飲暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。暴飲暴食危害大，還會導致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脫垂，在胃腔壓力過高或嘔吐的時候還會引起賁門口的撕裂，嚴重的甚至可以引起急性胃擴張。對于那些原來就有慢性膽囊炎、慢性膽結石、胰腺炎的人會誘發(fā)其復發(fā)，這些都與過量的吃有直接的關系。
10.濫用藥物
濫用藥物是指不當且毫無理由服用化學物品，它造成的結果便是自殺與意外中毒。目前，一種不好的用藥趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。大多數藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長期使用或用量較大時，容易在病人身上出現毒副反應，甚至造成人的死亡。男性濫用藥物也會危害胎兒，某些藥物則是通過精液進入到母體后，再通過母體的血液循環(huán)影響受精卵、胚胎或胎兒的生長發(fā)育?，F代醫(yī)學證明，新生兒低體重、死亡率增加、各種畸形都與男性使用某些危險藥物密不可分。
導讀：大多數男人總覺得自己身體很強壯健康，就不注意養(yǎng)生，身體不舒服又不當回事，不愿意去醫(yī)院。長久下來，男人的健康會受到嚴重的威……
大多數男人總覺得自己身體很強壯健康，就不注意養(yǎng)生，身體不舒服又不當回事，不愿意去醫(yī)院。長久下來，男人的健康會受到嚴重的威脅。小編提醒各位男性朋友，要關愛自己的健康，當您的身體出現以下8種情況時一定要及時去醫(yī)院檢查。
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運動后，有些男性會出現胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進行健康咨詢并檢查一下。
注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現及時，該病的治愈率達85%。男性平時應經常自查性器官，最好是在溫水澡后進行，假如發(fā)現皮膚上有鼓起的小包，應立即去醫(yī)院檢查。
不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據統計，80%的重病患者承認，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經常喝茶
關心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經常注重自己的痣有沒有異?，F象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
保持一定的體力活動
現代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關節(jié)造成很大負擔。因此，男性最好經常散步，經常參加體育鍛煉。
了解家族病史很重要
據現代醫(yī)學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數及時預防，并有針對性地做好日常保健工作。
有的人睡覺時會出現流口水呀，打鼾呀，磨牙等情況。當出現這種異常情況應當引起我們的重視。比如磨牙，說明心理有問題。打鼾會誘發(fā)高血壓、冠心病等疾病。所以睡覺時出現一些異常情況我們應當重視，下面跟小編一起去看看。
1、流口水。裝假牙會刺激腺體分泌唾液，造成睡覺時流口水；口腔潰瘍造成黏膜疼痛，也會使唾液分泌增多；牙齒畸形也是流口水的一大原因。
2、驚醒。有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起，甚至還會大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是夜驚癥.建議盡早到睡眠門診做睡眠監(jiān)測，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
3、打鼾。經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會誘發(fā)高血壓、冠心病，這樣的兒童還會發(fā)生猝死，嚴重時甚至出現精神問題。
4、磨牙。磨牙主要由心理因素引起，說明心底有懼怕、憤怒、敵對、抵觸等潛在的情緒。
5、多汗。低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特征。對這類患者，應確保室內溫度適宜，通風良好。
女性經常腰痛可能是婦科疾病引起的，婦科病是女性高發(fā)疾病，要做好婦科病的預防工作，定期到醫(yī)院做婦科檢查，子宮肌瘤會引起患者腰部疼痛，盆腔炎也會導致患者腰部疼痛，女性腰痛有可能是宮頸炎引起的，女人腰痛要警惕哪些婦科疾?。?/p>
腰痛要警惕4種婦科疾病
1、盆腔炎：盆腔炎主要是致病菌感染引起的，不注意衛(wèi)生會誘發(fā)盆腔炎，盆腔炎患者會出現腰部疼痛的感覺，而且還會出現白帶異常的情況，嚴重患者會出現不孕的癥狀。
2、子宮肌瘤：腰部疼痛是子宮肌瘤常見癥狀，女性要關注子宮的健康狀況，做好子宮肌瘤的預防工作，子宮肌瘤患者還會出現白帶增多的癥狀。
3、宮頸炎：女性患上宮頸炎會出現腰部疼痛的感覺，并且還會出現白帶增多的癥狀，病情嚴重的患者會出現陰道異常流血的情況，女性要做好預防婦科病的措施。
4、子宮脫垂：女性分娩后護理不當，容易出現子宮脫垂的問題，子宮脫垂會導致女性腰部疼痛，并且還會出現排尿困難的癥狀，甚至會出現排尿出血的情況。
女人腰痛如何有效緩解
1、坐姿要正確：女性腰痛可能是不良坐姿引起的，因此要糾正不良坐姿，良好的坐姿有利于腰部健康，可有效緩解腰部疼痛的感覺，保持良好的坐姿，減輕腰部的承重力，可以起到防治腰椎疾病的作用，能有效預防腰痛的產生。
2、腰部熱敷：腰部疼痛可通過熱敷的方式來緩解，熱敷具有溫暖身體的作用，能起到疏通經絡的功效，能促進局部血液循環(huán)的速度，可有效改善腰痛癥狀，生活中要注意腰腹部保暖工作，避免腰腹受寒，否則會加重腰部疼痛的感覺。
3、控制體重：控制體重能減輕腰痛狀況，肥胖會給腰部肌肉造成巨大的承受力，肥胖人群更易出現腰痛的問題，因此控制體重是非常重要的，腰不好的女性盡量控制自己的體重，避免身體肥胖而帶來腰部不適。
當男性進入中年之后，身體上的一些疾病也會隨之而來，當身體出現一些疾病時一定要重視起來，做好養(yǎng)生的工作，男性40歲之后要警惕哪些疾病呢？
1、由肥胖引起的多種疾病
男性40歲之后身體會更加的肥胖，如果不減肥的話，那么就會導致各種疾病的發(fā)生，比如心血管疾病、二型糖尿病、高血壓以及癌癥，所以一定要積極的控制體重，尤其是要防止腹部的肥胖，每天要堅持做仰臥起坐、卷腹運動和平板支撐。
2、脫發(fā)
男性到了中年容易出現禿頂的情況，引起脫發(fā)的因素有很多，主要包括精神壓力過大、雄性激素分泌過于旺盛以及遺傳。平時應該在日常生活中應該做好保健，多進行運動，多喝水，及時的減輕壓力，規(guī)律的睡眠并且要為身體補充大量的維生素b、蛋白質、碘、銅。
3、高血壓
如果總是喜歡吃一些重口味的食物，那么患上高血壓的風險就會增加。40歲之后每年檢查血壓是至關重要的，一旦檢查出高血壓之后，一定要及時的改變不良的生活習慣，多鍛煉身體，減少油脂，清淡飲食。
4、糖尿病
中年男性容易出現二型糖尿病，主要是和身體的肥胖有很大的關系，40歲的中年人預防糖尿病的主要方法就是運動飲食以及做好體檢，每天至少要有30分鐘的時間來進行有氧運動，可以采取自行車、游泳或者散步的方式，并且要做好飲食上的調養(yǎng)，多吃蔬菜，適當的吃一些水果，定期的去醫(yī)院檢查血糖，如果身體發(fā)現了一些異常，應該及時去醫(yī)院就醫(yī)。
5、腰肌勞損
男性四十歲之后，頸腰椎疾病可能進一步加重，尤其是腰肌勞損患者，除了積極配合醫(yī)生之外也要注意不能讓腰部太過用力，盡量不要干重活，也不能提重物。平時可以多活動身體，選擇比較舒適的椅子，這樣可以減輕對腰部造成壓力，端正好坐姿。
6、骨質疏松
到了30歲之后男性的骨質就開始流失了，40歲之后骨質流失會非常的嚴重，如果不重視的話那么身體的關節(jié)就會變脆，容易感覺到全身無力、背部、腰部和骨盆疼痛比較明顯，所以男性朋友每年應該檢查骨密度。當發(fā)現缺鈣的話要及時的補鈣，平時可以多曬太陽、多吃一些高鈣的牛奶或者在醫(yī)生的指導下吃一些含鈣的藥物。
每個人的情緒都與身體內的各項激素分泌有著很必然的聯系。有的時候激素會刺激神經，導致人們出現各種各樣的情緒。比如有的人在某段時間會出現突然容易暴躁，容易發(fā)怒的現象。有很多女性在來月經的時候就會出現情緒不好的現象。下面來看一下突然暴燥易怒是怎么回事呢？
心臟病
早期心臟病患者脾氣會變壞，這主要與中樞神經功能紊亂、交感神經興奮有關，如果脾氣變差沒有得到重視，任由病情繼續(xù)發(fā)展，則會使暴躁易怒的癥狀加重，使患者出現經常性的心煩、心慌、頭暈、頭痛等問題。
心臟病會給病人的情緒帶來變化，相反，如果心臟病患者經常性地脾氣暴躁、焦慮、易怒等，而沒有得到很好的情緒調節(jié)，同樣會加重病情。這主要是因為當病人產生暴躁情緒時，交感神經興奮會引起心跳加速、血壓升高等，進而導致心肌耗氧量增加，損害心臟健康，嚴重的甚至會冷汗不止，出現心悸、胸痛、心律失常等癥狀。
高血壓:
中醫(yī)認為，高血壓多是由于心情急躁、情志不遂引起肝陽上亢、肝火上升所致。高血壓患者由于肝火過旺，交感神經興奮，中樞神經紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。
西醫(yī)把高血壓分為三期，無論哪一期高血壓都對老年人的心理狀態(tài)產生影響。
糖尿病
糖升高會引起機體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收、代謝出現障礙，從而導致體內B族維生素的缺乏。人在血糖異常時會感覺很不舒服，會變得喜怒無常，脾氣暴躁。事實上，高血糖還可能出現抑郁癥狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。持續(xù)疲勞是糖尿病的另外一個重要征兆，這意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由于機體沒有得到所需要的能量，就會很累。
建議大家如果出現這種脾氣突然變差的情況，一定要注意了，必要時去醫(yī)院檢查下身體。
導讀：身體出現小小的疼痛，往往我們都會忽視它，認為這是正常的事情，但是很有可能就是因為這些疼痛讓我們的健康大大受損，尤其是當男人的身體出現七種莫名的疼痛時，男人要小心了!
男性要當心身體七種莫名的疼痛
1、短暫的胸痛。
這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然后又消失了，可能是消化不良或心臟病發(fā)作所導致的，應盡快到醫(yī)院檢查心臟組織是否受損。
2、腹股溝突然疼痛。
大腿內側疼痛還伴有腫脹，可能是睪丸扭轉，即精索內的血液循環(huán)發(fā)生障礙，引起睪丸缺血甚至壞死。癥狀出現4至6小時內就醫(yī)，可以有效恢復睪丸功能;但如果拖延12至24小時后，就會對睪丸產生不可逆轉的損傷。這種癥狀也可能是由于內褲穿著不當造成的附睪感染，應進行超聲波檢查來判斷
3、背部劇烈疼痛。
如果彎腰打掃衛(wèi)生這樣的小事也會引發(fā)極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無濟于事，又不是因為運動造成的傷害，那么就可能是動脈瘤或腎結石引起的，后者的疼痛會更加劇烈。最好盡快接受CT掃描以確定病因。
4、持續(xù)的足痛或脛骨前疼痛(小腿疼痛)。
如果腳背和小腿持續(xù)疼痛，運動時加劇，休息時也不消失，止痛藥無助于緩解癥狀，那么可能是過度訓練或鍛煉導致的疲勞性骨折。最好進行X射線掃描，確定骨折位置，同時停止一切劇烈活動，直到痊愈
5、腿部腫痛。
尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內向外的灼燒感。可能是因為血液在深靜脈 不正常凝結導致的血栓，如不及時就醫(yī)，嚴重的會造成肺拴塞威脅生命。最好盡快做靜脈造影確定血栓位置、范圍等，然后運用藥物消除血栓。
6、小便疼痛。
不僅解手時疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導致的。吸煙是誘發(fā)這一疾病的主要原因，一旦發(fā)現，越早治療，治愈幾率越高。
7、腹部強烈刺痛。
這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產生了炎癥，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。
具體判斷方法是：右下側腹部疼痛可能是闌尾炎;腹部上部疼痛且白細胞水平升高，可能是膽囊炎;胸骨下方疼，可能為胰腺炎。
男性日常注意8點確保身體健康
1、食用一定量的鉻：可增強肌體的耐力
鉻有助于促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，促進肌肉的生成，避免多余的脂肪?；顒恿枯^大的男士一天需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑(如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。
2、食用富含纖維的食物：可提高血管彈性
植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓、提高血管彈性的作用，可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發(fā)病的機率，另外還能消滅某些致癌物質，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺，又不用擔心積存過剩的熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。
3、 食用含有鎂的食物：可增強精子的活力
鎂不僅有助于調節(jié)人的心臟活動，更重要的是對男性有補氣壯陽的功效，增強精子的活力，從而增加受孕成功的概率，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品
誰也不希望發(fā)生疼痛，一些小疼痛可以自愈，但另一些疼痛不可小覷。美國貝爾馬拉健康網最新載文，總結出5種不可忽視的疼痛，下面就一起來看看吧。
1.嚴重頭痛?？赡苁瞧^痛發(fā)作。美國醫(yī)師協會專家桑德拉福里霍弗博士表示，如果過去沒有發(fā)生過偏頭痛，或者沒有出現偏頭痛其他癥狀(視覺光環(huán)、頭部跳痛或怕光等)，突然嚴重頭痛則可能是腦溢血或腦動脈瘤的信號，可在數分鐘內導致大腦損傷。這種情況危險極大，應立即撥打急救電話。
2.關節(jié)疼痛。除了近期受傷之外，關節(jié)疼痛，特別是持續(xù)性且伴有炎癥的疼痛，可能是風濕性關節(jié)炎。據美國梅奧診所研究報告顯示，關節(jié)疼痛還可能是多種疾病的信號，如痛風、紅斑狼瘡、萊姆關節(jié)炎、骨質疏松癥、軟骨病和肌腱炎等。
3.胸部疼痛。胸部劇烈疼痛，揮之不去，同時伴有呼吸急促時，務必立即就醫(yī)。該診所心臟病專家杰羅姆科恩博士表示，胸悶是心臟病的典型癥狀，左側胸口發(fā)生劇烈疼痛常為心臟病，不容忽視。心臟病不適感還可能出現于前胸上部、嗓子、下顎、左肩或左臂，以及腹部等。胸口右側劇痛，要懷疑有以下疾?。盒慕g痛、肺病、哮喘、肺栓塞、膽結石和肝炎等。出現此類癥狀，應立即看急診。
4.腹部劇痛。右下腹疼痛最常見的原因是闌尾炎，感覺右側劇痛，同時伴有惡心和發(fā)燒。闌尾炎開始發(fā)作后，逐漸轉移為右下腹劇痛。闌尾炎伴隨癥狀還有：惡心、嘔吐、發(fā)燒。進一步發(fā)展則會出現發(fā)冷、便秘、炎癥、腹瀉、發(fā)抖和嘔吐等。腹部嚴重疼痛還應考慮多種可能性：膽囊等胰腺疾病、胃潰瘍以及腸梗阻等。對女性而言，另一種可能是卵巢囊腫。這些疾病都不容忽視。
5.腿疼伴炎癥。福里霍弗博士表示，小腿疼痛且伴有浮腫及炎癥，可能是得了深層靜脈血栓癥。局部按摩和及時走動有助于緩解這種血栓癥的疼痛。但是，一旦血栓隨血液發(fā)生游走，流動至心肺，則容易導致缺氧，甚至發(fā)生致命危險。如果小腿疼痛同時伴有浮腫，務必立即就醫(yī)。
女性朋友多發(fā)身體疼痛，例如腰痛、痛經、乳房脹痛，有的女性朋友可能平時對這些小痛已經習以為常所以也不放在心里，但是殊不知這些痛發(fā)作的時候除了影響日常的生活之外還可能隱藏著疾病的威脅。所以女性還是要多加鍛煉，調整身體狀態(tài)避免這些癥狀的出現。
女人要躲開哪些身體疼痛
1、痛經：痛經是女性常見問題，痛經會給女性造成比較大的困擾，會嚴重影響到女性的生活質量，痛經也會影響到女性的生育功能，痛經女性必需要采取合適的措施來調理，并且要做好月經的調理工作，做好腰腹部的保暖。
2、腰痛：婦科病容易引發(fā)女性腰痛，婦科病是女性的高發(fā)疾病，女性長期腰痛要警惕婦科疾病，需要到醫(yī)院做詳細的檢查，并且要采取合適的治療措施，平時需要做好腰部的保暖工作，腰部受寒也會出現腰痛問題。
3、乳房疼痛：乳房是女性重要部位，女性必須要做好乳房的保養(yǎng)工作，做好預防乳腺疾病的措施，乳腺病患者會出現乳房疼痛的情況，乳房疼痛會影響女性的生活質量，也會影響到女性的心情，并且會影響女性正常哺乳。
女性要如何保養(yǎng)身體
1、加強鍛煉：每天鍛煉身體有利于機體的健康，能提升人體的抗病能力，可以降低女性患婦科病的風險，可以加快人體新陳代謝的功能，并且能加快人體血液循環(huán)的速度，血液循環(huán)不暢容易引發(fā)身體疼痛，血液循環(huán)通暢可有效緩解疼痛感。
2、重視卵巢保養(yǎng)：女人卵巢保養(yǎng)的好不僅能預防婦科病，還具有延緩衰老的作用，可以延緩容顏的衰老速度，卵巢對女性來說是非常重要的部位，因此女性要做好卵巢保養(yǎng)工作，同時也要做好子宮的保養(yǎng)，多吃些豆制品有利于卵巢保養(yǎng)。
3、良好的情緒：女性日常要維持良好的情緒，緩解精神方面的壓力，良好的情緒有利于卵巢及子宮的健康，并且可以預防多種婦科疾病，長期緊張抑郁的情緒容易誘發(fā)多種婦科疾病，因此，女性要重視情緒調節(jié)，緩解精神方面的壓力。
女人要躲開哪些身體疼痛？痛經是女性比較常見的問題，會給女性造成比較大的困擾，女性容易出現腰痛的問題，腰痛會嚴重影響到生活質量，并且也會誘發(fā)多種婦科病，女性要重視月經調理，同時要做好卵巢及子宮的保養(yǎng)，可有效緩解身體疼痛。
男人對幾乎所有主要營養(yǎng)成分的需要量都比女人多。下面介紹的9種維生素和礦物質對男人尤為重要。
男女有不同的營養(yǎng)需求，美國食品與藥物管理局分別頒布了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養(yǎng)成分的需要量都比女人多。原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對于那些喜愛運動的男人而言，對某些營養(yǎng)成分的需要量就變得特別多。
不僅如此，某幾種維生素和礦物質對防治男人易患的疾病極有幫助，如膽固醇高、血壓高、冠心病、中風、某幾種癌癥以及膽結石等等。
以下是男人最需要的9種營養(yǎng)成分，按英文字母順序介紹如下：
鉻（CHROMIUM）
這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克鉻，好動的男人則需要100一200毫克。美國農業(yè)部營養(yǎng)研究中心的理查德安德森博士說：從日常飲食中很難獲取這么多的鉻，最好的來源是含鉻的多維礦物質合劑，另一個來源是強化鉻藥片或釀酒的酵母。
纖維素（FIBER）
嚴格地講，纖維素不能算作一種營養(yǎng)成分，它只在人體內周游了一圈，并沒有被消化吸收。但是吃入大量纖維素有助于減少膽固醇和降低血壓。高纖維素含量的飲食減少結腸癌發(fā)病率（結腸癌在男人易患的癌癥中位居第三），還可以控制糖尿病人的糖指數，纖維素甚至能幫助你減肥：多吃纖維素肚子里就裝不下其他熱量高的食物了。兩只普通大小的蘋果含纖維素14克，我們每日理想的攝人量是18一35克。含纖維素較多的食物有全麥面包、麥片粥、黑米、草梅、梨以及各種莖部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡蘿卜等。
鎂（MAGNESIUM）
鎂在調節(jié)心臟跳動頻率方面起著十分重要的作用。研究表明，鎂攝入量正?？梢詼p少心臟病，降低血壓。鎂還可以增強生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二?？景资怼⒍诡?、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品也都含有豐富的鎂。
維生素A（VITAMINA）
研究發(fā)現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且，正如你的母親經常對你說的那樣，維生素A對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。維生素A從日常飲食中即可得到，過量服用維生素A膠囊可引起中毒，專家們不主張額外補充維生素A.
維生素B6（VITAMINB6）
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強兔疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結石癥（男性腎結石發(fā)病率是女性的兩倍），而且對失眠癥有治療作用，你每日只需2毫克維生素B6--約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多，因此應多補充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。過量服用維生素B6引起中毒，專家們主張每日攝人量不超過50毫克。
維生素C（VITAMINC）
維生素C增強免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風，有利于牙齦和牙齒，防止白內障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應充足可以推遲衰老?；ㄒ?、甜瓜、青椒、袖子都是維生素C的好來源。多服些維生素C藥片也不必擔心，維生素C過量不會產生毒性。美國德克薩斯州立大學附屬醫(yī)院的研究員伊爾道森博士認為：每人每天攝入200一300毫克才算足量。有不少研究人員認為美國營養(yǎng)標準推薦表推薦的維生素C日攝人量60毫克（相當于半杯鮮桔汁的含量）遠不能滿足需要，尤其用它防治感冒的時候更覺量少，維生素C可以防治感冒現在已經家喻戶曉。
如果你抽煙，你需要更多的維生素C.抽煙者血液中維生素含量比較低，目前還沒有人能解釋其中原因，既然事實如此，只好先多服些維生素C以補充不足。
維生素E（VITAMINE）
研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高兔疫力，清除體內雜質，防止白內障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E,幸好服用維生素E藥片比較安全，即使大大超過美國營養(yǎng)標準推薦表所說的10毫克也無妨。圣路易斯大學醫(yī)學院的生物化學專家馬克思霍維特博士每天服用269毫克維生素E,他認為這個用量十分安全。
水（WATER）
在所有的營養(yǎng)成分中，水最重要，特別是對那些肌肉發(fā)達的人來說。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍，（在普通男性的身體中，肌肉占4Q%;在普通女性身體中，肌肉占23%.）水可以澗滑關節(jié)，調節(jié)體溫，水還可以向人體供應所含的各種礦物質。普通人每天至少需要2公升水，相當于8個玻璃杯的容量。如果你喜好運動，需要量則增加一倍。從食物中也能得到水：面包含水36%,馬鈴薯含水80%.
鋅（ZINC）
人體內有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫(yī)生們用鋅治療陽屢，鋅對加速人體傷口的愈合，.抵抗疾病也有明顯的功效。美國營養(yǎng)標準推薦表上注明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝入量往往只有2/3.如果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，比女人損失更多的鋅。一塊110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產品、麥片和豆類。體內鋅量過多時，其他的礦物質便不能發(fā)揮正常作用，因此專家們建議：如果需要補鋅的話，日補充量勿超過15毫克。
皮膚瘙癢是一種十分常見的人體皮膚疾病，一旦發(fā)作起來就非常的難受。特別是當全身皮膚瘙癢的時候，哪里都癢，撓哪里都癢，嚴重的話撓破了還會導致后果更為嚴重。而人體的皮膚接觸到的外界的空氣比較多，而空氣中的細菌也比較多，所以會發(fā)生皮膚瘙癢的癥狀。那么全身皮膚都瘙癢要警惕什么病呢?
在秋冬之際，皮膚相對來說比較干燥，容易出現皮膚瘙癢癥，其實皮膚瘙癢癥還存在著一些潛在的疾病，我們需要警惕以下9種疾病。
1、腎臟疾?。耗I臟疾病一般簡稱腎臟病或腎病，腎臟疾病種類眾多，常見的是慢性腎病，一般患有慢性腎病的患者都會出現不同程度的皮膚瘙癢癥狀。
2、肝膽疾病：肝膽類疾病患者特別在膽道阻塞時，膽鹽在皮膚中沉積，刺激神經末梢可致皮膚瘙癢。部分孕婦在妊娠后3個月出現全身瘙癢，分娩后自然消失，也與肝內膽汁淤積有關。
3、惡性腫瘤病：全身瘙癢可為蕈樣肉芽腫以及霍奇金氏淋巴瘤的早期癥狀或首發(fā)癥狀，其它如內臟惡性腫瘤、白血病等也可引起全身瘙癢。此類患者腫瘤切除后瘙癢可消失，腫瘤復發(fā)時瘙癢也隨之復發(fā)。
4、婦產科疾?。号匀绻霈F月經不調、婦科炎癥等疾病時，大部分都會伴隨著局部或者全身的瘙癢。
5、內分泌疾病：糖尿病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退均可導致皮膚瘙癢。
6、神經精神疾病：脊柱、脊髓腫瘤或結核可有階段性分布的瘙癢，腦瘤病變浸潤第四腦室底部可引起鼻孔部位劇烈瘙癢，腦腫瘤患者晚期可并發(fā)全身瘙癢。神經衰弱、某些精神疾病特別是抑郁性精神病可發(fā)生或加重瘙癢，如寄生蟲妄想癥就是最典型的病例。
7、血液系統疾?。喝辫F性貧血、真性紅細胞增多癥者有皮膚瘙癢。
8、感染性疾病：真菌、細菌、病毒等感染都可出現局部或全身瘙癢的癥狀。
9、藥物性瘙癢：有些人對某些藥物可能過敏，可能會引發(fā)皮膚瘙癢。
可能有很多人覺得皮膚瘙癢不是什么大的疾病，就很少給予重視，其是每一種病的發(fā)生都是有原因的，就好像簡單的皮膚瘙癢癥就潛伏著這么多種病癥。
所以，病無大小之分，如果身體出現不適，就應該及時去治療；同時大家需要注意預防一些相關疾病，懂得防患于未然。
對于人體來說，任何突然的變化，都是需要大家警惕的，比如說突然之間發(fā)胖，就可能是因為甲狀腺機能減退、多囊卵巢綜合征或者是糖尿病等疾病所導致的。如果患者忽視了自己突然發(fā)胖的癥狀，不能及時找出自己身體存在的問題，等病情惡化之后，是會給患者的健康帶來更大的危害的！
一、警惕甲狀腺機能減退
體重增加時首先應警惕甲狀腺機能減退癥。甲狀腺機能減退是由甲狀腺機能下降，甲狀腺荷爾蒙不足引起的?；加屑谞钕倩蜃黾谞钕偈中g、接受放射線治療的人可能會患上這種后遺癥。甲狀腺荷爾蒙不足的話，身體的代謝功能受阻，人體很容易感覺疲勞，同事也有可能出現便秘、月經不調、皮膚干燥等癥狀。并且食欲下降，基礎代謝量下降，即使吃的很少也會變胖。因為身體消耗的基本熱量減少。
甲狀腺機能減退癥狀不明顯，不容易被察覺。服用甲狀腺荷爾蒙劑能減輕這種癥狀，患者最好不要吸煙、喝酒，以免給甲狀腺造成負擔。
二、警惕多囊卵巢綜合征
女性如果突然變胖，有可能是患上了多囊卵巢綜合征。多囊卵巢綜合征比較常見，10%的女性患有這種疾病，年輕的育齡女性容易患這種疾病。患有多囊卵巢綜合征的話，月經不調、身體毛發(fā)會增多，也很容易變胖。
三、警惕糖尿病
體重的變化是胰島素和血糖異常改變的一個“窗口”。國內外大量研究顯示，約有60%—80%的成年糖尿病患者在發(fā)病前體重超標，肥胖程度與糖尿病發(fā)病率呈正比。肥胖者之所以多發(fā)糖尿病，罪魁禍首就是過多的脂肪，尤其是腹部脂肪。
雖然胰島素是唯一一個能降低血糖的激素，但它的作用不止于此，脂肪、蛋白質在體內的代謝，胰島素都會參與。如果體內脂肪超標，胰島素的負擔就會加重。一旦胰島素分泌器官累過了頭，胰島素的量和功能都會受到影響，就無法及時地降低血糖。
以往對2型糖尿病的隨訪研究發(fā)現，在從正常狀態(tài)向糖尿病轉化的過程中，始終伴隨著體重的變化，隨著體重增加，胰島素敏感性逐漸下降，胰島素分泌減少，血糖會逐漸升高，達到一定程度會出現尿糖。尿糖不斷增多，“三多一少”就會出現。因此，體重增加是糖尿病早期的改變。
高血壓是很惱人的疾病，很多人在中年以后就會慢慢的患上高血壓，有時候就算是生氣血壓都會升高，高血壓給人們的生活帶來了很大的傷害。高血壓患者的飲食非常的重要，那么高血壓患者的飲食禁忌都有哪些呢?今天小編就來為大家講解一下。
高血壓患者的飲食禁忌有：
1、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。高血壓患者不進飲食要注意，平時也要少喝酒，喝酒很容易導致動脈硬化的出現，這樣就會導致高血壓更加的嚴重。長期飲酒是不好的，如果想要養(yǎng)生的話，每天可以喝一點，但是酗酒是不推薦的。如果你是高血壓患者的話，一定要及時戒酒，這樣才能更好的控制血壓。
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適。濃茶喝的太多的話，很容易導致血壓不斷的上升，有時候你是感覺不到的，但是當血壓升高到一定程度的時候，你就會感到非常的不舒服，這時候再吃藥也是很難控制的。平時高血壓患者可以喝一些清淡的茶，可以更好的降血壓。
3、多鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加。高血壓患者平時一定要控制好食鹽的量，不要攝入的太多，平時的飲食以清淡為主，辛辣的食物也不要吃，尤其是一些腌制的食物一定不能夠吃，以免導致血壓不斷升高。
高血壓患者平時要心情開心一些，不要經常性的生氣，也不要經常情緒波動太大，以免給身體帶來更大的傷害。從上述的知識我們可以看出，高血壓患者的飲食禁忌是非常的多的，所以平時大家要遵循好飲食的規(guī)則，這樣才能有效的降低和保持血壓。
喜歡做美食，喜歡待在廚房，但是，光是這一點還是不夠哦！我們還要了解更多的廚房健康知識，美食是需要誕生在健康的環(huán)境中，才能讓人吃得放心哦！那么，廚房的細菌炸彈究竟有哪些呢？下面為你一一揭曉。
廚房細菌炸彈
炸彈一、廚房爐灶
廚房的爐灶是我們經常使用的地方，做菜的時候很容易不小心把調味料或者是菜汁掉落到爐灶臺上面。長此以往不清潔的話，就會成為細菌的滋生地。
殺菌劑：把檸檬或是橘子的皮，放入水中煮沸，待到水冷卻后用布蘸濕，就可以輕松擦洗煤氣爐、燃氣爐上的污垢。還可以用粘稠的米湯涂在爐灶上，待干燥后，米湯結痂，會把油污粘在一起，只要清潔米湯的結的痂就可以輕松除去污垢啦！
炸彈二、菜板
菜板也是滋生細菌的重要場所，因此生熟要分開、葷素也要分開。
殺菌劑：清洗菜板時，先在菜板上鋪一層紙巾，然后把醋和溫水的混合物倒在上面，5~10分鐘后把紙巾揭開，再用清水清洗，這樣既可以清除污垢、除去異味，還有除菌的功效哦！
炸彈三、洗滌槽
很多人為了方便喜歡把碗碟放在水槽中，這會讓這里成為細菌的滋生地。在你清潔完它們之后，其實細菌還有殘留，簡單的沖洗并不能夠消滅它們。
殺菌劑：提前用肥皂和水清潔，然后用4升水稀釋3/4杯漂白劑，或者使用含有漂白劑的全能清潔劑。使用這樣的溶液或者清潔劑擦拭水槽，等至少五分鐘。
炸彈四、水龍頭套管
在清洗萵筍，菠菜這類蔬菜時，從上面沖洗下來的污垢會飛濺到水槽里的水龍頭套管上，給細菌創(chuàng)造另外一個休息場所。
殺菌劑：扭開水龍頭，取下過濾網，讓熱水流過。然后用熱肥皂水清洗過濾網，然后沖洗，重新組裝。
炸彈五、水龍頭旋塞
多數人家里都不會安裝像機場那樣的感應龍頭，所以臟手肯定會把水龍頭和把手弄臟。
殺菌劑：用抗菌抹布每天清潔將減少細菌的量，但你可能需要使用幾塊抹布來反復擦拭確保物體表面殺菌成功。
炸彈六、海綿百潔布
眾所周知，細菌喜歡隱藏在潮濕的裂縫中。用臟的海綿會把細菌傳遞到廚房的其他地方。
殺菌劑：確保每周清洗它們，當它們開始掉渣之后就一定要丟掉。
炸彈七、抽油煙機
抽油煙機大概是油煙和塵聚集最為混亂的地方了，而且很難清潔。于是，許多人嫌麻煩，幾乎是很長時間都不清潔一次，讓其成為細菌的滋生地。作為廚房的通風口，實在是非常重要的一環(huán)。
殺菌劑：將2~5毫升洗潔精和50ML食醋混合倒在一盆熱水中，注意保持在60℃以上。把扇葉小心拆下，浸泡其中15~20分鐘，然后用嶄新的絲襪擦洗，這樣干凈徹底還不留刮痕。洗刷晾干以后，在扇葉上涂上一層膠水，待完全干透后重新裝上。等到下次清潔的時候再把膠水層撕下來，更便于清洗。
另外，抽油煙機千萬不要拆開洗，因為抽油煙機這種高速旋轉的機械對平衡要求很高，如果平衡被破壞，就容易產生噪音加大、震動加劇的現象，嚴重時甚至會導致運轉失靈。
炸彈八、微波爐控制鍵
微波爐里面出現飛濺是顯而易見的，你可能會把它們擦干凈。但你是否想過要清潔很多次被黏黏的手指觸碰過的控制鍵呢？
殺菌劑：用消毒紙巾把它們清潔一下吧！
炸彈九、廚房瓷磚
瓷磚是便于清潔的材質，但是在廚房里蒙上的一層又一層厚重的油污看起來也相當讓人頭疼。而且，臟臟的地板也是滋生細菌的場所。
殺菌劑：清潔瓷磚時可以用衛(wèi)生紙蒙在瓷磚上，然后噴灑一定量的清潔劑讓衛(wèi)生紙吸附在瓷磚上，過一會兒大部分的油污就會浮上來，10分鐘后將衛(wèi)生紙撕掉再用布蘸清水努力拭擦就可以了。
專家建議：
一不注意，廚房的很多地方以及廚具就是細菌的聚集地。所以，居家保潔，廚房是難點也是重點。但是，要想做好，也不是無法想象。下面，是健康專家給予的一些關于廚房保潔的建議。
家庭清潔中，廚房的清潔衛(wèi)生占主要地位，廚房清潔衛(wèi)生包括食品衛(wèi)生、餐具衛(wèi)生、存儲衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、廚房環(huán)境衛(wèi)生和廚具衛(wèi)生，廚房的衛(wèi)生與否和人的健康有很大關系，俗話說病從口入。這里的病就是指被污染的食品對人體健康的影響。做好廚房衛(wèi)生應從下述幾個方面著手：
1、經常保持廚房內外的環(huán)境衛(wèi)生，注意通風放氣，及時清掃污物垃圾。
2、廚房家具、炊具、餐具要經常清洗、消毒。擺放整齊。
3、各種調料、鮮菜、鮮肉要妥善存放，防止串味變質。
小編寄語：廚房清潔要經常做，這樣美食才能夠在健康的環(huán)境中誕生。而且，廚房不僅僅是做菜的地方哦，也是我們與家人交流的重要地方。所以，提防廚房的細菌炸彈，做好廚房的保潔工作是至關重要的哦！
