正確掌握男人補(bǔ)腎的方法
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“正確掌握男人補(bǔ)腎的方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：如今，人們的生活工作壓力加大，補(bǔ)腎成為眾多人的話題，特別是男人補(bǔ)腎。那么，男人補(bǔ)腎的方法有哪些，怎樣才可以健康補(bǔ)腎呢？下面，小編為你簡單介紹幾個(gè)補(bǔ)腎的秘方。
秘方一：飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
秘方四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
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中醫(yī)對于我們的身體養(yǎng)生保健也是非常的重要，我們的頭部是與各種的經(jīng)絡(luò)有著密切的聯(lián)系，而我們在生活中比較常見的梳頭，也是有很好的養(yǎng)生的功效，所以我們只有是掌握了正確的方法就是可以很好的來養(yǎng)生。
一：手指按摩梳頭法
雙手食指張開指尖立起，手掌向后十指均勻分開，然后順著前發(fā)際朝后發(fā)際梳理，用中等力度按摩梳理頭部的各個(gè)部位，直至頭皮微熱為止。也可用指甲側(cè)縫左右梳理，效果一樣。我們利用這種按摩的方法是可以很好的幫助清利頭目、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、散寒驅(qū)邪、滋養(yǎng)潤發(fā)、醒腦安神。尤其是對于一些每天是有大量的腦力勞動(dòng)的人群來說是有明顯的效果，而且我們經(jīng)常這樣按摩是可以很好的預(yù)防中風(fēng)，治療動(dòng)脈硬化、高血壓引起的眩暈癥有良好效果；緩解神經(jīng)性緊張頭痛、偏頭疼等效果也好；還能緩解失眠，減少白發(fā)且防止脫發(fā)。
二：梳子按摩保健法
可模擬手指梳頭法用梳子代替手指梳理按摩，也可按照從左到右、從前向后分為七次均勻梳理頭發(fā)，然后再從右到左向后梳理即可。我們在用這種方法梳頭的時(shí)候是不要輕易的用力過猛和用速過快，我們是應(yīng)該緩慢的用力，平穩(wěn)的向后梳理，等到頭皮微熱就是可以了，每天早晚一次，我們堅(jiān)持一段時(shí)間就是可以受到不錯(cuò)的效果，而且同樣也是有很好的疏經(jīng)活血、預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)，并且在一定程度上緩解肌肉、神經(jīng)緊張性頭痛的作用。
我們在梳頭的時(shí)候也需要很好的注意掌握正確的方法，這樣是會(huì)對身體的調(diào)理作用更加的明顯，我們一定也是要保證梳子的清潔，避免細(xì)菌感染我們的頭皮，這樣反而是會(huì)梳頭養(yǎng)生非常的不利。
現(xiàn)在很多人都很注重養(yǎng)生，但有的人只是懂得養(yǎng)生的方法，并不懂得最佳的養(yǎng)生時(shí)間，往往事倍功半，而且也容易對身體造成傷害，反而達(dá)不到養(yǎng)生的目的，所以很有必要掌握一下最正確的各種養(yǎng)生時(shí)間，以免犯錯(cuò)。
水果最好在飯前1小時(shí)吃，才不會(huì)使體內(nèi)的白細(xì)胞增多，才可以更好地保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)，因?yàn)橛辛怂麎|底，減肥的人還會(huì)借此機(jī)會(huì)少吃一些哦！
三餐準(zhǔn)時(shí)吃：
早上7點(diǎn)－9點(diǎn)前吃早餐，11點(diǎn)－12點(diǎn)半吃午餐，晚6點(diǎn)－7：30吃晚餐，是最佳的用餐時(shí)間段，養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣不但有利于腸胃的消化，還是一種很好的養(yǎng)生方法。
其它安排：
上午8點(diǎn)到10點(diǎn)，下午4點(diǎn)到7點(diǎn)是適合任何年齡段曬太陽的最好時(shí)間，這時(shí)候的紫外線已經(jīng)不那么強(qiáng)了，不會(huì)對皮膚造成嚴(yán)重地傷害，人體還能產(chǎn)生維生素D。
喝茶要在飯后1小時(shí)，如果飯后很快就開始喝茶的話會(huì)影響鐵的吸收，長期下去會(huì)導(dǎo)致貧血。
飯后3分鐘刷牙、漱口最好，以免口腔中的細(xì)菌分解食物的時(shí)候產(chǎn)生的酸性物質(zhì)腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
下午1點(diǎn)進(jìn)行午睡比較容易。晚上并不是越早睡越好，10點(diǎn)到11點(diǎn)上床為宜，在0點(diǎn)能夠進(jìn)入深睡狀態(tài)就很好了。當(dāng)然老年人可以根據(jù)自身的情況，并不一定非要按最佳時(shí)間休息。
傍晚鍛煉有益健康，因?yàn)榇藭r(shí)人的各項(xiàng)感覺都最敏感，全身的協(xié)調(diào)能力也最強(qiáng)，心律及血壓都相對平穩(wěn)，也是最為安全的。
睡前喝牛奶這個(gè)做法是正確的，一方面牛奶有催眠的作用，另一方面牛奶中的鈣可以在夜間保護(hù)骨骼。
睡前洗溫水澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。
0點(diǎn)到早上6點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)段，所以睡前對皮膚護(hù)理是營養(yǎng)、保護(hù)皮膚的最佳時(shí)間。
如今的時(shí)代，上班族越來越忙，整天坐在辦公室里對著電腦工作，一工作就是好幾個(gè)小時(shí)，根本停不下來，還經(jīng)常熬夜加班到很晚才睡。如果長期這樣下去的話，很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應(yīng)該多注意自己的飲食習(xí)慣。上班族是最容易患腎病的人群，那么上班族要如何補(bǔ)腎呢？下面小編為大家推薦補(bǔ)腎的五個(gè)好方法，請大家認(rèn)真閱讀。
1.摩耳。雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。
2.擦腰。搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
3.揉小腹。晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針方向揉按5分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。
4.按腹股。每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處（大腿與腹部連接處），以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
5.撮谷道。谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。
導(dǎo)讀：這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)３－５次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
適用于年輕男子的空冷式鍛煉法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠(yuǎn)比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
導(dǎo)讀：這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)３－５次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次２－３分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能
如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。
導(dǎo)讀：這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)３－５次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩
入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復(fù)睪丸能量效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐ρㄎ贿M(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
采用陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
如前項(xiàng)介紹的陰莖按摩法同樣的道理，若時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。
反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
如果能配合前面介紹的空冷式或冷、熱水交替式鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。
有不少男人為了迎合某些人的審美而留胡須，但是大多數(shù)的女人對于男人有胡子的行為都不贊成，覺得不衛(wèi)生。那么男人怎么刮胡子，男人剃須的正確流程是什么呢？
男人為什么刮胡子？
剃須是用剃須刀或者其他可以刮的東西把我們的體毛刮掉，把皮膚上長的很薄的那么一小層毛刮下來的過程。男人似乎永遠(yuǎn)都要剃須。洞穴里的人用石頭作的刀來刮。
如果你不洗澡，你身上會(huì)變得很臭很惡心。梳頭也很容易理解，因?yàn)椴皇岬脑掝^發(fā)會(huì)很亂。如果你不刷牙，牙齒就會(huì)被腐蝕，然后慢慢的脫落。那么男人為什么刮胡子呢？因?yàn)椋?/p>
如果總是不刮的話，胡子會(huì)變得很不舒服，因?yàn)榭偸且詵|西，所以胡子會(huì)變得很惡心。刮胡子可以去除胡子中的虱子，跳蚤和一些小蟲子。刮胡子可避免在打架的時(shí)候有胡子好讓對手抓住。胡子讓吃東西更方便一點(diǎn)。他們迷信一個(gè)人有著很多胡子意味著他很老。
男人怎么刮胡子？
男人用剃須刀刮胡子，有兩種人用剃須刀，一種是有品位的人，非常注重面部整潔或者胡子的花樣，這很有講究的，而且那些留圖形胡子的人就是這一類人，別看他們留胡子好像不整潔，其實(shí)你仔細(xì)看就知道其實(shí)是專門整理過的胡子。還有一種人就是喜歡用剃須刀刮胡子的那種干凈清爽的感覺。當(dāng)然用剃須刀要用專門的刮胡膏效果才好。
刮胡子前，應(yīng)先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會(huì)引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會(huì)兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對胡須的切割、減輕對皮膚的刺激。剃須時(shí)，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行的阻力，并可防止碰破皮膚。
男士刮胡子的正確流程
①剃須前奏2分鐘
胡須相對于肌膚要硬很多，為了讓剃須更容易以及在剃須摩擦的過稱中不傷害到肌膚，那么剃須前的準(zhǔn)備工作很重要。
1分鐘熱毛巾敷臉：熱水能軟化胡須并且讓毛孔擴(kuò)張，使胡須變得容易剃除。
1分鐘涂剃須泡沫：可以使用按壓式的剃須泡沫產(chǎn)品，這樣就省去了用手來打出泡沫的時(shí)間，刮胡泡沫有潤滑和軟化須根的作用。
②剃須進(jìn)行1分鐘
1分鐘刮胡須（使用手動(dòng)剃須刀）：有了之前的準(zhǔn)備工作，進(jìn)行剃須時(shí)就更加暢通了。先順著胡須生長的方向刮，可以剃掉大多數(shù)胡須，還可以減少對皮膚的刺激，接下來再逆著胡須生長的方向重復(fù)刮一次即可。
1分鐘剃胡須（使用電動(dòng)剃須刀）：現(xiàn)在電動(dòng)剃須刀都有了干濕兩用的功能，在涂抹刮胡泡沫后使用，能減少對臉部的摩擦。剃須方式和手動(dòng)的一樣。
③須后護(hù)理2分鐘
30秒擦干皮膚：用柔軟的毛巾輕輕擦干皮膚和多余的泡沫。
30秒拍須后水：鎮(zhèn)靜、舒緩肌膚。用雙手將須后水以輕拍的方式搽到剛剃須的皮膚上。須后水有舒緩肌膚和消炎的作用。
男人刮胡子的禁忌事項(xiàng)
年紀(jì)大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。
不要從不同方向刮同一處胡須。這樣很容易把胡須刮得太短形成倒須，引起毛囊炎癥。
不要剃除毛粒。雖然剃毛粒會(huì)使胡須刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
在劇烈運(yùn)動(dòng)之前不要刮臉。因?yàn)楹挂簳?huì)刺激你剛剛刮過的皮膚，形成感染。
要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時(shí)間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。
絕對不要在洗澡前刮臉。皮膚對此毫無準(zhǔn)備，你很可能產(chǎn)生刮臉后的燒灼感，并且造成胡須向內(nèi)生長。
不要使用太舊甚至生銹了的刀片。刀片不夠鋒利的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)更換。
不要跟別人借剃須刀，也別把自己的借給別人。污染刀片會(huì)傳染嚴(yán)重皮膚病。
用刀片刮臉時(shí)，臉部肌肉不要過于緊張。這樣很易把皮膚表層的須根也剃掉。
使用剃刀剃須時(shí)，不要在干爽的胡須上進(jìn)行。如果不讓你的胡須保持濕潤，那些刮破的刀痕和帶血的膿皰至少要三四天才能好。
男人什么時(shí)候刮胡子？
早晨起來確實(shí)不應(yīng)急著刮胡子，否則，可能不到下午就會(huì)長出新胡子茬兒了。最好起床20分鐘后刮胡子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由于剛起床時(shí)，經(jīng)過一夜的休息，生殖機(jī)能旺盛，胡子生長也快。經(jīng)過２０分鐘到半個(gè)小時(shí)的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時(shí)再刮，就不會(huì)很快長出來。
很多人喜歡在洗澡前剃須，其實(shí)這樣反而不好，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
運(yùn)動(dòng)前后要避免刮胡子，因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
：安全套正確使用方法是什么？安全套，又稱為避孕套，是目前最常見、對人體危害性最低的避孕措施，那么安全套正確使用方法大家是否清楚呢？下面為您介紹安全套正確使用方法，看看吧。
男性安全套正確使用方法
據(jù)統(tǒng)計(jì)，倘若能正確使用避孕套，失敗率僅為1.5～4.2％。但是避孕套在實(shí)際使用過程中，失敗率高達(dá)10～15％。究其原因，主要是人們在使用避孕套的過程中未能注意到一些細(xì)微末節(jié)，導(dǎo)致避孕失敗。
1、從安全套內(nèi)包裝邊緣小心撕開以免扯裂安全套，避免用剪刀一類的利器，確保安全套不破裂。
2、在陰莖勃起時(shí)帶上安全套，謹(jǐn)記在陰莖插入對方身體前戴上安全套。在陰莖勃起前期所產(chǎn)生的分泌物可能含有精液與導(dǎo)致性病的病菌，能引起懷孕和性病的傳播。
3、安全套內(nèi)殘留的空氣會(huì)導(dǎo)致安全套破裂，為避免破裂的可能性，用拇指及食指輕輕擠出安全套前端小袋內(nèi)的空氣，在擠壓住安全套前端的同時(shí)，以另一只手將安全套輕輕伸展包覆整個(gè)陰莖。確定安全套末端卷曲部分露在外側(cè)。
4、把前端的儲(chǔ)精囊里的空氣排空之后再戴上避孕套，然后再看避孕套的正反，不要拿反了要不然你是戴不上的。
5、對著勃起的陰莖將卷折部分推開，直到避孕套不能再往前推為止。
6、戴好之后要看儲(chǔ)精囊一定要空出來，不能讓它繃得太緊，太緊會(huì)影響射精各性快感。
7、確定安全套于性交過程中緊套于陰莖上，如果安全套部分滑脫，立即將其套回原位。若是安全套滑落掉出，立即將陰莖抽出，并在繼續(xù)性交前戴上新的安全套。
8、為了減少摩擦最好在避孕套上涂點(diǎn)潤滑劑，不過不要涂得太多，太多很容易脫落。
9、射精后，在陰莖仍勃起時(shí)應(yīng)立即以手按住安全套底部，在陰莖完全抽離后再將安全套脫下，避免陰莖與安全套接觸到對方的身體。不要等到陰莖軟縮了再取，這個(gè)時(shí)候取很有可能會(huì)將避孕套脫落在陰道內(nèi)，導(dǎo)致避孕失敗。
10、取出避孕套之后再看看是否有破裂，如果有破裂應(yīng)用時(shí)采取緊急避孕措施。
男人使用安全套要注意什么？
1、每片安全套只能使用一次，用過的安全套用紙巾包好并放入垃圾箱內(nèi)。
2、安全套是由橡膠制作而成，有些人對于橡膠特別容易過敏，就算不是對橡膠過敏，橡膠畢竟也是異物質(zhì)，或多或少都會(huì)對陰道跟子宮有些影響的。乳膠過敏者應(yīng)禁用安全套。有些人使用后會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)，男子表現(xiàn)為局部潮紅、瘙癢和刺痛，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生破潰、糜爛等。
3、安全套的潤滑油同樣不是天然人體體液，由此引起性激素紊亂，也是有可能的。油性物質(zhì)沒有及時(shí)得到清洗，長期存在于陰道內(nèi)，引起陰道內(nèi)環(huán)境的改變，造成陰道酸堿平衡失調(diào)，容易導(dǎo)致細(xì)菌及病毒的滋養(yǎng)，引發(fā)陰道炎癥，從而導(dǎo)致宮頸糜爛。
4、一些人認(rèn)為雙層安全套更保險(xiǎn)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。事實(shí)上，安全套破裂的主要原因是摩擦過度所致。安全套破裂的最常見原因包括：時(shí)間過長或動(dòng)作過猛、使用油質(zhì)潤滑劑、過于干澀、使用銳器弄開安全套外包裝等。
5、安全套應(yīng)存放在陰涼干燥處。過熱和過潮的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致安全套在使用過程中更容易發(fā)生破裂。
以上就是為您總結(jié)的男性安全套正確使用方法，供參考。
水對每個(gè)人都很重要，但是并不是隨便怎么喝都可以的。要喝對水對身體才有幫助。那該如何正確喝水？下面為大家說說正確喝水養(yǎng)生方法。
正確方法一、每天8杯水
成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補(bǔ)充2升左右的水，大約為8杯。因?yàn)槿嗣刻熘辽僖?500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補(bǔ)充2升左右，不然就會(huì)影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要補(bǔ)充的水就得超過8杯了。
正確方法二、常喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
正確方法三、 小口慢慢喝
喝水太快太急無形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。
正確方法四、不喝“衰老”的水
如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而是靜止?fàn)顟B(tài)的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當(dāng)長一段時(shí)間，會(huì)讓水的品質(zhì)受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會(huì)變成衰老的老化水，最好不飲用。
正確方法五、運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。但是不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2% 。運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250—500毫升;運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150—250毫升;運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120—240毫升;運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。
正確方法六、用玻璃杯裝水
玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時(shí)，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應(yīng)是玻璃杯。
正確方法七、喝點(diǎn)花樣水
對于女人來說，只喝一成不變的白開水實(shí)在無趣，讓生活多一點(diǎn)情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點(diǎn)維生素成分豐富的低糖果汁，會(huì)讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。
正確方法八、餐前喝水養(yǎng)胃
吃飯前半小時(shí)補(bǔ)水，既不會(huì)沖淡胃液影響消化，還會(huì)調(diào)動(dòng)食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。
最后提醒大家，一天喝水的時(shí)間和分量應(yīng)該是平均的而不是集中。所以大家一定要正確的喝水對身體才有好處，才能起到更大的作用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：補(bǔ)腎壯陽，是男人永不褪色的話題，那么你知道男人補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些？不單單吃補(bǔ)腎壯陽食物才有效，生活中還有很多方法可以補(bǔ)腎壯陽！今天為您介紹11種男人補(bǔ)腎壯陽的方法，你一定不能錯(cuò)過！
11種男人補(bǔ)腎壯陽的方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫飯后百步走，活到九十九，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長壽。對于性功能不強(qiáng)的中年男性來講，如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會(huì)收到很好的效果。
當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補(bǔ)腎壯陽
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居帶脈，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會(huì)對性功能造成惡果嗎？答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
6、食物補(bǔ)腎壯陽法
補(bǔ)腎壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說都可以壯陽，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。
在我們周圍，吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串羊腰子是很多男性的最愛，再加上受到吃啥補(bǔ)啥等傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動(dòng)物內(nèi)臟。但最近卻有專家指出，應(yīng)該科學(xué)地認(rèn)識(shí)動(dòng)物內(nèi)臟的營養(yǎng)價(jià)值和存在的危險(xiǎn)，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟盡管有著獨(dú)特的營養(yǎng)成分，但內(nèi)臟中含有重金屬鎘，對男性會(huì)產(chǎn)生不育影響。
7、摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
8、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。
保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
9、每天搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
10、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
11、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次２－３分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
另外，常練小指頭提水桶、水壺可以強(qiáng)腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補(bǔ)腎的作用。
什么叫腎虧呢？在世界衛(wèi)生組織重要疾病和有關(guān)健康問題的國際統(tǒng)計(jì)分類的附錄中，腎虧被定性為：文化特定性障礙，不同于一般的國際性精神障礙分類，僅存在于特定的文化區(qū)域中，如：中國、印度。這大概是一種不算病的病吧。
補(bǔ)腎品消費(fèi)誤區(qū)
到底有沒有吃了之后或者用了之后能讓男人強(qiáng)壯的所謂春藥呢？專家說：很難說有什么特效藥，但是個(gè)別秘方有功效。而從西醫(yī)的角度來說，國際性學(xué)界并不承認(rèn)這種說法，沒有春藥的具體定義，也不認(rèn)為能起到什么治療作用。
目前，中西醫(yī)公認(rèn)的治療ED的有效藥物是洋偉哥萬艾可，其實(shí)這種藥最初是作為治療心血管病的藥物來研究的，其有效成分是枸櫞酸西地那非，這種藥研制出來之后在試用的過程中發(fā)現(xiàn)了它作用于特殊部位的效果顯著，明顯的改善了某些部位的血液循環(huán)，成了有效的壯陽藥。
不少冠以中成藥頭銜的補(bǔ)腎品，大都是鉆檢查不嚴(yán)的空子，加進(jìn)萬艾可或類似的有效成分。要想識(shí)別補(bǔ)腎品是否加入了這類有效成分，看看說明書的用法就知道了，凡是注明了事前1小時(shí)服用、必要時(shí)服用的都是加過料的。但是，藥畢竟是藥，是藥三分毒，隨便使用是很危險(xiǎn)的事情。
據(jù)專家介紹，到他們那里就診的人有不少就是花了數(shù)千元吃了各種補(bǔ)品不見效果的，并且年輕人居多。市面上的補(bǔ)腎品沒有什么作用。況且，到底需不需要進(jìn)補(bǔ)，自己也未必清楚。
男性朋友如果出現(xiàn)腎虧現(xiàn)象要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受治療，而不是自行購買藥物來補(bǔ)腎。
很多人在冬季都會(huì)比較寒冷，想通過一些按摩穴位的方法來御寒，有時(shí)候這確實(shí)是非常有幫助的，特別是對于一些體質(zhì)虛弱的人來說，效果比較理想，但是按摩穴位御寒的話是需要掌握一定方法的，今天小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能對各位有所幫助。
冬季天氣確實(shí)比較冷，由于天氣比較冷，氣溫降低后，很多人出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實(shí)這都和氣血不通暢有關(guān)。有三個(gè)穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。
大椎穴這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，搓30次左右，力度要掌握，盡量可以用點(diǎn)力，效果會(huì)更好。特別是對于患有脊椎病的患者來說，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以起到非常好的緩解效果。
合谷穴和足三里這兩個(gè)穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經(jīng)脈、調(diào)和氣血。
除了按摩穴位以外，還要注意飲食上面的安排，要多吃一些溫補(bǔ)類的食物，比如肉類蔬菜等，特別是一些牛肉羊肉，這些食物多吃一些，也可以喝一些溫補(bǔ)類的湯，可以起到非常不錯(cuò)的御寒作用。如果把按摩穴位和飲食相結(jié)合的話，那么預(yù)防的效果會(huì)更好。
在冬季，要想通過按摩穴位來御寒的話，必須要掌握正確的方法，小編的講解，希望大家能夠借鑒，如果自己對此還不清楚的話，那么可以去專業(yè)的中醫(yī)館，讓專業(yè)的中醫(yī)為自己進(jìn)行穴位按摩，這樣收獲的效果會(huì)更加的明顯，當(dāng)然通過按摩穴位來御寒只能起到輔助作用，關(guān)鍵的還是需要自己做好護(hù)理工作。
