男士養(yǎng)生 護(hù)膚加點(diǎn)“料”
護(hù)膚養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男士養(yǎng)生 護(hù)膚加點(diǎn)“料””，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：美容護(hù)膚并不只是女人們的事，如今男人們要必須要投入到這一任務(wù)中來(lái)。那么，男士養(yǎng)生的護(hù)膚方法有哪些呢?男士養(yǎng)生指南教你男人護(hù)膚訣竅。
男士養(yǎng)生 護(hù)膚加點(diǎn)料
男人開(kāi)始精致起來(lái)吧
70后方姚是升級(jí)為爸爸后才越來(lái)越愛(ài)美的。沒(méi)有孩子的時(shí)候，對(duì)自己的臉沒(méi)有那么重視。 經(jīng)常是覺(jué)得臉油膩膩了，方姚才會(huì)用上洗面奶，做一些基礎(chǔ)的護(hù)理。自從寶寶降生后，每天用上洗面奶，拍點(diǎn)醒膚水，再涂點(diǎn)乳液，已經(jīng)成為他雷打不動(dòng)的習(xí)慣。因?yàn)榻?jīng)常要和孩子親昵，必要的清潔不能少。
男士畢竟沒(méi)有女人的耐心，基礎(chǔ)的步驟是用得最多的。杭州一家商場(chǎng)相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者。一般來(lái)說(shuō)，洗面奶、爽膚水和乳液是男士護(hù)膚中最暢銷的。和女士產(chǎn)品有所不同的是，男士的洗面奶一般對(duì)清潔力和控油力都有較高的要求，而乳液則喜歡輕薄點(diǎn)的，因?yàn)槟行詫?duì)質(zhì)地厚的、比較油膩的面霜沒(méi)有多少好感。
男性護(hù)膚走紅大牌明星做榜樣
從另外一個(gè)趨勢(shì)，也可以看出男性護(hù)膚品的日漸走紅，那就是眾多大牌明星加入了男性護(hù)膚品代言的行列。這些外表英俊的男明星，成為眾多男性的護(hù)膚榜樣。
在男性護(hù)膚品代言人中，古天樂(lè)算是代言時(shí)間比較早、持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的一位明星。除了古天樂(lè)，還有多位明星加入了男性護(hù)膚品代言的行列。比如金城武，一直代言碧歐泉的男士系列;何潤(rùn)東為男性護(hù)膚品MENpLUS代言并拍攝了一組素顏的護(hù)膚廣告大片;黃曉明為OLAY MEN拍攝了美美的代言照;韓國(guó)明星RAIN，則成為曼秀雷敦男士護(hù)膚品的最新代言人，隨著新代言人的上馬，曼秀雷敦也對(duì)男士護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行了升級(jí)，推出了控油清爽、保濕活力、多效活膚三個(gè)系列的產(chǎn)品，全面照顧不同男士的皮膚需求。在這些明星的吸引下，很多MM在逛街的時(shí)候，忍不住為自己老公添置一點(diǎn)護(hù)膚品。
除了清潔也要好氣色男性美容開(kāi)始細(xì)分
男性護(hù)膚產(chǎn)品有兩大趨勢(shì)，第一個(gè)是愛(ài)好簡(jiǎn)單方便，第二個(gè)趨勢(shì)就是越來(lái)越細(xì)分。 上海家化高夫事業(yè)部負(fù)責(zé)人告訴記者。比如很多男性護(hù)膚品牌今年都在推出的醒膚系列，就是一個(gè)比單純清潔要進(jìn)一步的概念。男性工作熬夜很辛苦，還有一些人喜歡娛樂(lè)夜生活，跳舞、唱歌都很累。疲倦以后經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生面部的皮膚黯淡、粗糙，第二天怎么去見(jiàn)老板，怎么去見(jiàn)女朋友?他們需要美容。
此外，男性護(hù)膚有向美容方面走的趨勢(shì)。該負(fù)責(zé)人介紹，年輕男性的需求點(diǎn)是保濕控油，年紀(jì)大的則是要抗皺，煥彩效果的男性護(hù)膚品將是一些品牌的重點(diǎn)產(chǎn)品，相當(dāng)于女性的美白或防曬。讓你皮膚更有生機(jī)。
男人注重面子做好持續(xù)維護(hù)
緊急召集：緊膚水
這是一件非常適合男士使用的產(chǎn)品。毛孔粗大的油油男，使用緊膚水時(shí)可以幫助清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的pH值呈弱酸性;干干男則能因?yàn)榫o膚水中的保濕因素，而達(dá)到使肌膚柔軟的功效。
剃須時(shí)，胡須部肌膚總會(huì)有所損傷，因此，緊膚水在剃須后使用，能讓胡須部皮膚毛孔收縮，感覺(jué)會(huì)非常舒服。除了舒服，它也能幫助胡須部肌膚消炎，避免每天重復(fù)的剃須損傷給皮膚帶來(lái)感染。
使用時(shí)，只要把緊膚水倒在手心上，用指腹以向上、向外的手法，輕輕拍滿全臉(避開(kāi)眼睛)，直到吸收就可以了。
www.cndadi.net迅速清潔：T字部位
有些男人不習(xí)慣用潔面產(chǎn)品，但實(shí)際上，油油男的T字部位是「污染」的"重災(zāi)區(qū)"，每天分泌的大量油脂物堆積在油光光的鼻子兩邊，時(shí)間久了，就有了所謂的酒糟鼻。所以，每天洗臉時(shí)要用溫水和潔面產(chǎn)品。
要選一款能產(chǎn)生豐富泡沫的潔面產(chǎn)品。一般的洗面奶都呈乳液狀，其有效的清潔成分沒(méi)有辦法直接發(fā)揮出來(lái)。所以，需要先取適量洗面奶于手掌心，然后用另一只手按同一方向打圈，揉搓出豐富的泡沫，再把泡沫抹在臉上，以打圈的方式進(jìn)行清潔并按摩臉部，這樣才能起到好的潔面效果。在額頭、兩側(cè)鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩，以旋轉(zhuǎn)的方式，由下而上、由內(nèi)往外地打螺旋，誘出油脂，再用清水洗干凈
定期檢測(cè)：去角質(zhì)
男性的角質(zhì)層天生就比女性厚，不將角質(zhì)層定期除去，表皮就會(huì)增厚，進(jìn)而造成皮脂腺、汗腺阻塞，皮膚呼吸不暢，久而久之，臉上就會(huì)不干不凈地出現(xiàn)很多問(wèn)題。
每天洗臉時(shí)使用潔面產(chǎn)品，再加上定期除角質(zhì)，可以幫助肌膚代謝。而且只要在洗臉后，補(bǔ)充肌膚水分，便可以保護(hù)肌膚不受外來(lái)刺激與傷害，可以穩(wěn)定皮膚微酸性保護(hù)膜，保持肌膚健康。所以每周用去角質(zhì)霜或磨砂膏做一次認(rèn)真的清潔，用力量比較輕的中指和無(wú)名指輕輕按摩，清除表皮過(guò)盛的油脂和老化的角質(zhì)細(xì)胞，皮膚會(huì)明顯變得干凈有光澤。
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導(dǎo)讀：美容護(hù)膚并不是女人們的事，男人也應(yīng)該注意自己的肌膚問(wèn)題，男士養(yǎng)生保養(yǎng)肌膚不可少。那么，男人如何美容護(hù)膚?男士護(hù)膚禁忌有哪些?下面就來(lái)學(xué)習(xí)小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南，教你如何保養(yǎng)護(hù)膚。
男士養(yǎng)生 解密男人護(hù)膚禁忌
禁忌一：習(xí)慣早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了。
分析：皮膚經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝，其實(shí)并不像你所想象的那么干凈，正常使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時(shí)給予肌膚一天最初的的保護(hù)，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，防止問(wèn)題的產(chǎn)生。
禁忌二：護(hù)膚品節(jié)約使用，多取的部分再放回去。
分析：變質(zhì)或不潔的日化品不但不會(huì)讓使用者的皮膚、頭發(fā)得以美化，還有可能使皮膚變得粗糙或產(chǎn)生色素沉著。 所以在平日使用清潔或保養(yǎng)品時(shí)，首先應(yīng)盡可能避免用不潔的手指去挖取瓶/盒內(nèi)的產(chǎn)品，以免細(xì)菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妝品尚未用完，謹(jǐn)記不要再放回瓶?jī)?nèi)，以免造成污損。化妝品用后要把留在瓶口處的殘漬用紙巾擦拭干凈，再把蓋子擰緊。
禁忌三：每次洗完臉后，會(huì)用毛巾擦干臉上的水分。
分析：男士往往用干燥的毛巾在皮膚上大力揉搓，這樣會(huì)傷害并刺激皮膚，讓肌膚長(zhǎng)細(xì)紋。正確的做法是：洗完臉用毛巾或面巾紙將水按干，比用擦干的方法對(duì)皮膚的拉扯和傷害要輕得多。尤其是在臉上長(zhǎng)了痘痘的時(shí)候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會(huì)造成細(xì)菌感染。
禁忌四：進(jìn)行面部按摩時(shí)，時(shí)間愈久愈好。
分析：面部按摩的時(shí)間宜適度，不可太長(zhǎng)或太短，必須視膚質(zhì)、皮膚的狀況和年齡來(lái)定。正確的做法是：一般來(lái)說(shuō)，中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過(guò)敏性皮膚則最好不要做按摩。
禁忌五：涂眼霜的時(shí)候，習(xí)慣又快又用力，三兩下就完成了。
分析：眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或過(guò)度拉扯，會(huì)讓皺紋越來(lái)越多。 正確涂眼霜的方法是：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動(dòng)作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點(diǎn)彈，并順著一定方向稍做按摩。
不同年齡的男人護(hù)膚指南
20歲男人：控油保濕
因?yàn)槟贻p，不管你是晚睡早起，怎么玩樂(lè)，吃垃圾食品，只要做好了清潔、保濕和防曬，皮膚都會(huì)自行恢復(fù)。不過(guò)這個(gè)年齡正是皮膚的代謝和油脂的分泌最旺盛的時(shí)期，男性荷爾蒙會(huì)使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特征就是出油量較多，這種狀況不及時(shí)控制的話，皮膚容易長(zhǎng)痘痘，也容易引起毛孔擴(kuò)大。因此對(duì)于年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保濕功效的護(hù)膚品，將肌膚調(diào)理到水油平衡的良好狀態(tài)，擺脫油光現(xiàn)象。
30 歲男人：重點(diǎn)護(hù)膚
到了這個(gè)年齡，如果還只用單純的保濕品就顯得不夠了。環(huán)境、陽(yáng)光和壓力等因素會(huì)使得自由基大大地傷害你的肌膚，使你的肌膚老化加快。這時(shí)候皮膚也容易長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋?？梢赃x擇具有抗氧化作用的護(hù)膚品，例如含有維生素C、橄欖多酚、茶多酚的產(chǎn)品。另外，年輕時(shí)或許你對(duì)眼部問(wèn)題不在意，但到了 30歲，加款保濕 眼霜還是非常必要的。眼部的老化會(huì)最早出現(xiàn)，而且很難逆轉(zhuǎn)。越早加入眼霜的保護(hù)，問(wèn)題出現(xiàn)得就會(huì)越晚。
40歲男人：全面抗老
漂亮的男人跟漂亮的女人一樣，老起來(lái)更加不堪。年過(guò)40的男人，就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器，歲月的痕跡開(kāi)始明顯，皮膚也開(kāi)始全面老化。在這樣一個(gè)階段，皮膚比較粗糙，膚色也會(huì)變得不均勻，皺紋、斑點(diǎn)各種問(wèn)題都是很容易出現(xiàn)的。這時(shí)候就要選擇抗老產(chǎn)品了。如果你不想這么麻煩，還能接受一些醫(yī)學(xué)美容的潮流，可以做做光子嫩膚，打打肉毒桿菌，至少還可以挽回不少時(shí)光。
男人健康護(hù)膚的13個(gè)小細(xì)節(jié)
1、荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動(dòng)過(guò)頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時(shí)清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會(huì)冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長(zhǎng)出時(shí)沒(méi)有及時(shí)治療處理，就很有可能因?yàn)榧?xì)胞壞死而留下永久的疤痕。
2、打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對(duì)皮膚是個(gè)刺激。經(jīng)常刮胡須，會(huì)使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
3、過(guò)多的戶外運(yùn)動(dòng)
男性較喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，使皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，陽(yáng)光會(huì)對(duì)皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
4、不屑于皮膚護(hù)理
不少男人認(rèn)為皮膚護(hù)理是女性的專利，男人最好陽(yáng)剛一些，用不著護(hù)理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問(wèn)題也就順理成章地來(lái)了。
5、生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無(wú)規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過(guò)多皮膚泛油光;而飲食無(wú)規(guī)律會(huì)造成長(zhǎng)痘痘。
導(dǎo)讀：美容護(hù)膚是生活中的一大事，不光是女人，男人也應(yīng)該完成好護(hù)膚事業(yè)。美容護(hù)膚T區(qū)護(hù)理是關(guān)鍵。那么，男士護(hù)膚面臨的T區(qū)護(hù)理有哪些問(wèn)題呢?如何解決呢?小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南幫你解答吧。
男士養(yǎng)生 T區(qū)護(hù)膚方案
問(wèn)題一、膚色不均
斑駁的T區(qū)總會(huì)讓整個(gè)面容呈現(xiàn)出一種不協(xié)調(diào)的感覺(jué)，由于內(nèi)分泌、膚質(zhì)等原因，T區(qū)顯示出與兩頰不同的膚色，或黯淡，或暗黃，影響整體美感。
解決方案：亮白調(diào)理
Step1：去角質(zhì)
睡眠不足、太過(guò)勞累、心情不佳等，會(huì)使皮膚的新陳代謝受到抑制而變得緩慢，造成老廢角質(zhì)的堆積。過(guò)多的紫外線照射而未加防護(hù)，皮膚會(huì)迅速啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，增厚角質(zhì)來(lái)阻擋紫外線的侵害，造成角質(zhì)堆積。因此要用護(hù)膚品去角質(zhì)來(lái)消除晦暗。
Step2：局部美白
在T區(qū)使用含水楊酸、果酸或酵素等(促進(jìn)老廢角質(zhì)剝離)成分的美白護(hù)膚品，同時(shí)通過(guò)排毒按摩加速面部微循環(huán)，促進(jìn)肌膚對(duì)美白成分的吸收。
TIpS
平時(shí)要使用防曬霜;多吃含維生素C多的食品如西紅柿、獼猴桃、蘋果、櫻桃等，有助于美白、淡斑。
問(wèn)題二、油光
解決方案：水油平衡
解決T區(qū)油光并不是把油份完全控制或者完全去除，而是要讓肌膚的油份和水分達(dá)到平衡狀態(tài)，因此，想要解決有光問(wèn)題，就要用化妝水對(duì)皮膚進(jìn)行二次清潔，以深層清潔皮膚;同時(shí)，要做好補(bǔ)水工作，使肌膚水油平衡。
問(wèn)題三、毛孔粗大
解決方案：收斂抗老
T區(qū)毛孔粗大可分為油性毛孔粗大和老化性毛孔粗大。如果毛孔偏圓，皮膚油脂分泌較多就是油性毛孔粗大。這時(shí)可在潔面或去角質(zhì)后采用含BHA或AHA的緊膚水排出毛囊口的污垢、皮脂等，收縮毛孔;也可配合使用含有果酸或水楊酸的護(hù)膚品使T區(qū)毛孔保持通暢，防止毛孔擴(kuò)大。
如果皮膚偏干，毛孔的形狀為水滴型就是老化性毛孔粗大，這時(shí)需要從根本上增加膠原蛋白?？梢允褂煤芯S他命B3、肽等成分的護(hù)膚品，通過(guò)促進(jìn)膠原合成而增加肌膚的彈性和緊致度，對(duì)細(xì)致T區(qū)毛孔也有不錯(cuò)的效果
問(wèn)題四、黑頭
解決方案：清潔緊膚
建議一周使用一次鼻頭貼，不可太頻繁，否則會(huì)傷害角質(zhì)層，是肌膚敏感。用完鼻頭貼之后一定要拍上收緊毛孔的精華液，使其鎮(zhèn)靜收縮
問(wèn)題五、痘痘
解決方案：清潔去角質(zhì)
首先要徹底潔面，一日兩次最好，油性、混合性肌膚可選擇啫喱狀潔面產(chǎn)品，在T區(qū)部位以畫(huà)圈方式輕柔按摩加以清潔。其次每周可進(jìn)行一到兩次的去角質(zhì)，以保證毛孔暢通。最后可使用祛痘精華素幫助收斂痘痘。在飲食上還要少吃冰冷食物，已免因胃火過(guò)大而造成鼻頭痘。
男人立足當(dāng)今社會(huì) 必須學(xué)會(huì)護(hù)膚
男人肌膚問(wèn)題根源分析：
1.荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏油性，pH值約為4.5到6.0，由于荷爾蒙活動(dòng)過(guò)頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時(shí)清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會(huì)冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長(zhǎng)出時(shí)沒(méi)有及時(shí)治療處理，就很有可能因?yàn)榧?xì)胞壞死而留下永久的疤痕。
2.不屑于皮膚護(hù)理
不少男人認(rèn)為皮膚護(hù)理是女性的專利，男人最好陽(yáng)剛一些，用不著護(hù)理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問(wèn)題也就順理成章地來(lái)了。
3.生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬、飲食無(wú)規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過(guò)多皮膚泛油光;而飲食無(wú)規(guī)律會(huì)造成長(zhǎng)痘痘。
導(dǎo)讀：男人和女人一樣應(yīng)該高度關(guān)注肌膚問(wèn)題，男人們也應(yīng)該加入到美容護(hù)膚的行列，也應(yīng)該時(shí)刻注意肌膚保養(yǎng)。那么，男士養(yǎng)生午間、晚間護(hù)膚策略是什么呢?男士護(hù)膚法寶有哪些?
攻略一：清潔調(diào)理
用棉球或者化妝棉，沾取爽膚水擦拭面部肌膚，幫助拭去多余角質(zhì)和油脂，二次清潔肌膚，回復(fù)毛孔的清爽通暢。
攻略二：天然保濕
選用一支天然的保濕噴霧，在肌膚清潔調(diào)理后使用，幫助有效補(bǔ)充肌膚水分，鎮(zhèn)靜舒緩肌膚，減少肌膚干燥敏感，恢復(fù)肌膚的健康強(qiáng)韌。
攻略三：加強(qiáng)防護(hù)
午間補(bǔ)充涂抹防護(hù)隔離產(chǎn)品，幫助加強(qiáng)和鞏固防護(hù)屏障，有效抵御紫外線等侵害，阻止自由基，發(fā)揮抗氧化功效，預(yù)防肌膚光老化。
導(dǎo)讀：男人和女人一樣應(yīng)該高度關(guān)注肌膚問(wèn)題，男人們也應(yīng)該加入到美容護(hù)膚的行列，也應(yīng)該時(shí)刻注意肌膚保養(yǎng)。那么，男士養(yǎng)生午間、晚間護(hù)膚策略是什么呢?男士護(hù)膚法寶有哪些?
攻略四：滋潤(rùn)舒緩
喝一杯綠茶，補(bǔ)充體內(nèi)水分和有益的茶多酚等多種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，讓機(jī)體更加健康。同時(shí)舒緩身心，感覺(jué)更加輕松自在。
型男美膚的夜間護(hù)理四法
方法一：深層清潔
經(jīng)過(guò)一天的外界有害物質(zhì)的侵襲，肌膚已經(jīng)變得疲憊。因此，夜間護(hù)理肌膚的第一步就是深層清潔肌膚。將潔面乳在手中揉搓出豐富泡沫后涂于面部，并且輕輕按摩，幫助促進(jìn)肌膚循環(huán)，有效洗去肌膚雜質(zhì)，回復(fù)健康活力。
方法二：有效補(bǔ)水
在夜間使用強(qiáng)效補(bǔ)水的護(hù)膚產(chǎn)品，有助于為肌膚補(bǔ)充大量水分，并且持久鎖水，深層滋潤(rùn)肌膚。得到持久的水分沁養(yǎng)，一夜醒來(lái)，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。
導(dǎo)讀：男人和女人一樣應(yīng)該高度關(guān)注肌膚問(wèn)題，男人們也應(yīng)該加入到美容護(hù)膚的行列，也應(yīng)該時(shí)刻注意肌膚保養(yǎng)。那么，男士養(yǎng)生午間、晚間護(hù)膚策略是什么呢?男士護(hù)膚法寶有哪些?
方法三：加強(qiáng)按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對(duì)肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤(rùn)成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護(hù)理液被皮膚吸收。
擦完后再美美地睡上一覺(jué)，保管明早起床會(huì)有不一樣的感覺(jué)。
方法四：注意飲食
晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊(yùn)含的豐富維生素和礦物質(zhì)能夠幫助由內(nèi)而外的護(hù)理調(diào)養(yǎng)肌膚。并且，睡前應(yīng)少喝一些水，防止第二天肌膚出現(xiàn)水腫的情況。
總結(jié)：不僅是女人需要保養(yǎng)肌膚男人也不另外。男人的護(hù)膚方式應(yīng)該不比女熱復(fù)雜。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你男士美容常識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
按摩臀部可以起到修塑臀線的目的，那我們?cè)诎茨χ行枰有┦裁戳喜拍苁掳牍Ρ赌?
其實(shí)通過(guò)正確的精油配方再加上完美的按摩手法，才是美臀過(guò)程中的絕好選擇。下邊我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下哪些精油有如此美妙的美臀功效。
迷迭香消除水腫按摩油
功效：消除下半身水腫的現(xiàn)象，改善虛胖體質(zhì)。
材料：迷迭香精油8滴，茴香精油7滴，橄欖油25毫升。
制法：在橄欖油中滴入迷迭香精油和茴香精油，混合攪拌均勻。
葡萄柚百里香按摩油
功效：促進(jìn)臀部多余脂肪的代謝，改善水腫現(xiàn)象。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄欖油25毫升。
制法：在橄欖油中滴入葡萄柚精油和百里香精油，混合攪拌均勻。
迷迭香圓臀按摩油
功效：促進(jìn)臀部血液循環(huán)，讓臀部保持圓潤(rùn)。
材料：葡萄籽油5毫升，迷迭香精油5滴，薄荷精油4滴，檸檬精油2滴。
制法：在葡萄籽油中滴入迷迭香精油、薄荷桔油和檸檬精油混合攪拌均勻。
杏仁瘦臀按摩油
功效：促進(jìn)臀部脂肪的代謝，達(dá)到瘦臀的目的。
材料：葡萄籽油6毫升，甜杏仁油4毫升，絲拍精油2滴，杜松子精油3滴。
制法：將葡萄籽油與甜杏仁油調(diào)勻滴入絲拍精油和杜松子精油混合攪拌均勻。
天竺葵翹臀按摩油
功效：加速血液循環(huán)，緊實(shí)臀部肌膚，達(dá)到翹臀效果。
材料：荷荷芭油3毫升，甜杏仁油7毫升，天竺葵精油3滴，葡萄袖精油2滴。
制法：將荷荷芭油與甜杏仁油調(diào)勻，加入天竺葵精油和葡萄袖精油混合攪拌均勻。
奇穴減肥，以中醫(yī)辨證為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)學(xué)減肥原理配合時(shí)間療法，通過(guò)科學(xué)問(wèn)診并選取人體獨(dú)特穴位來(lái)打通人體和肥胖息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，加速脂肪分解及代謝，最終達(dá)到減肥瘦身的目的。是目前最健康、最有效、最不易反彈的綠色減肥方法。
中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興有衰。從古到今已被證明：在每條經(jīng)脈最旺的時(shí)辰，運(yùn)用灸法或手法刺激相應(yīng)的穴位，療效可以高出其他時(shí)辰若干倍。
奇穴減肥與其他減肥方式的不同，關(guān)鍵強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：辨證施治、選時(shí)配穴。因此其減肥操作方法因人、因時(shí)、因減肥部位而異。
選時(shí)配穴
既汲取了傳統(tǒng)子午流注按時(shí)取穴的經(jīng)驗(yàn)，又借鑒運(yùn)用現(xiàn)代內(nèi)分泌活動(dòng)變化的理論。把選穴與選時(shí)結(jié)合起來(lái)，大大提高了減肥的效果。
辨證施治
雖然都是肥胖癥，但其表現(xiàn)形式和并發(fā)癥以及患者的自身感覺(jué)都大不相同，這就需要按中醫(yī)理論對(duì)肥胖癥進(jìn)行辨證分類，對(duì)癥取穴，有的放矢，對(duì)人體的臟腑功能及陰陽(yáng)平衡進(jìn)行全面的調(diào)理，從而取得預(yù)期效果。
適應(yīng)癥廣泛
單純性肥胖;產(chǎn)后肥胖;循序性肥胖;局部肥胖;內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖;不想節(jié)食減肥、不想運(yùn)動(dòng)減肥的各種肥胖;使用各種減肥方法效果不理想的肥胖;擔(dān)心服用藥物或保健食品減肥毒副作用大的肥胖。
任意體位
想瘦哪就瘦哪。依減肥部位不同采取不同的操作方法。
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時(shí)喜歡大吃一頓，此時(shí)可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
簡(jiǎn)易指壓減肥術(shù)，是英國(guó)的富蘭克-巴博士經(jīng)過(guò)多年研究推出的迅速有效的減肥法。這種方法，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時(shí)隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘閑暇時(shí)間即可。
飯前指壓嘴唇法
將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。
此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺(jué)。但此法不宜在公共場(chǎng)所做，易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。此法也可使胃部不再饑餓。
進(jìn)餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，在10秒內(nèi)做30回左右。此法可使胃部充盈，控制饑餓感。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時(shí)喜歡大吃一頓，此時(shí)可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
對(duì)于美容護(hù)膚，并不是女性才需要做，在這干燥的秋天，男性養(yǎng)生也一樣需要護(hù)膚保濕。然而，男生缺少在護(hù)膚保濕方面的相關(guān)知識(shí)，不知道男士護(hù)膚方法有哪些。下面，小編簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)關(guān)于男士護(hù)膚的方法。
1、做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由于普通香皂會(huì)破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對(duì)皮膚起到很好的清潔作用。定期進(jìn)行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進(jìn)血液循環(huán)，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機(jī)以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護(hù)理。
2、正確刮胡子最好使用刮胡液。皮膚過(guò)早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學(xué)專家一致認(rèn)為，男性也要經(jīng)常使用保護(hù)性日霜，當(dāng)然最好是男性專用的。此外，如果你因?yàn)榘疽?，清晨起?lái)顯得沒(méi)精打采，不妨用些護(hù)膚霜，它會(huì)使你神采煥發(fā)，避免過(guò)早衰老。
3、多喝水平時(shí)多喝水，保持皮膚細(xì)胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。美容專家建議，一個(gè)健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時(shí)1杯、上班前1杯、上午10點(diǎn)鐘1杯。下午4點(diǎn)鐘1杯、運(yùn)動(dòng)前1杯。睡覺(jué)前1杯。據(jù)報(bào)道，這也是名噪世界的影星索非亞羅蘭的美容秘訣之一，值得借鑒。
4、吃出體香研究表明，如常食菠菜、豆類、動(dòng)物肝等、鐵食物可使人體發(fā)出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發(fā)杏香味；玉蘭香飲（玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用）可令人體發(fā)出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
5、睡足睡好現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，睡好覺(jué)是保證健康乃至美容的重要條件，經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間，皮膚細(xì)胞代謝快，以舊換新的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眠期的雅號(hào)。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時(shí)間的睡眠，切不可錯(cuò)過(guò)。
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導(dǎo)讀：美容護(hù)膚不光是女人們的問(wèn)題，男人在生活中也要守護(hù)好自己的面子工程。那么，男士養(yǎng)生要如何美容護(hù)膚呢?小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南，教你男士護(hù)膚零負(fù)擔(dān)法寶來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
男士養(yǎng)生 教你護(hù)膚零負(fù)擔(dān)秘訣
零負(fù)擔(dān)的洗面要求
男人潔面向來(lái)簡(jiǎn)單，有的人直接選擇用冷水沖洗，覺(jué)得這樣可以提神，喚醒肌膚;有的人則感覺(jué)皮膚太油膩，而喜歡用熱水來(lái)洗臉，覺(jué)得這樣才能徹底溶解油污。其實(shí)，這些方法都有不可取指出，用冷水洗臉無(wú)法溶解面部多余的油脂，洗完后仍會(huì)感覺(jué)很臟不清爽。而用熱水則會(huì)過(guò)度去油，使得皮膚油水不均，洗完后產(chǎn)生脫皮現(xiàn)象。應(yīng)該選用與人體溫度接近的溫水，這樣既可以徹底清除油污，又不會(huì)導(dǎo)致誰(shuí)又不均。
洗臉過(guò)后很多男士都喜歡用毛巾用力擦臉，其實(shí)這樣也是不對(duì)的，因?yàn)槠つw經(jīng)過(guò)溫水的洗滌，本身就比較松弛，如果過(guò)度用力搓臉的話，容易產(chǎn)生面部細(xì)紋。很多愛(ài)美的女性通常會(huì)選擇洗臉過(guò)后自然風(fēng)干，或者用面紙將殘余水分吸干，通常男士都沒(méi)有這樣的耐心做到這些，可以選擇用柔軟的棉毛巾覆蓋在臉上，用手掌按壓吸收多余水分。洗臉后男士一般少用爽膚水，如果嫌麻煩，用冷毛巾覆蓋在臉上吸掉多余水分，這樣也可以起到收縮毛孔的目的，并且喚醒沉睡肌膚。
零負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品選擇
零負(fù)擔(dān)的護(hù)膚需要在潔面產(chǎn)品上下足功夫，首先潔面產(chǎn)品應(yīng)選擇泡沫豐富的產(chǎn)品，一般的洗面奶都呈乳液狀，其有效清潔成分是沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)的，如果直接將洗面奶涂抹在臉上再按摩，很容易形成一層封閉的膜，不僅不會(huì)起到清潔效果，反而會(huì)將毛孔堵死，特別是男士毛孔相對(duì)粗大，毛孔堵死容易產(chǎn)生暗瘡。所以先將洗面奶打在手掌心，然后雙手揉搓至出現(xiàn)泡沫，然后再用上手清潔按摩臉部，這樣才能起到好的潔面效果。牛爾(微博)老師曾經(jīng)推薦過(guò)一種日本洗臉?lè)椒ǎ怯门鷱U棄的干凈絲襪扎成起泡工具，將洗面奶打出足夠多的泡沫后才進(jìn)行潔面。一般男生應(yīng)該沒(méi)有這樣的耐心去做這些，而且借助工具會(huì)比較浪費(fèi)潔面乳，因此雙手搓算是最簡(jiǎn)便的方法了。
零負(fù)擔(dān)的護(hù)膚要選對(duì)合適的保濕產(chǎn)品，保濕產(chǎn)品應(yīng)選用親水性的，看成分說(shuō)明，如果排在成分第一位的是水一般來(lái)說(shuō)就是具有親水性的，相對(duì)于油性產(chǎn)品，皮膚也比較容易吸收分子比較小的親水性保濕產(chǎn)品，如果不喜歡用厚厚的面霜，可以只選擇噴一些清爽型的潤(rùn)膚露，啫喱狀的保濕產(chǎn)品也容易被臉部吸收，但是啫喱狀產(chǎn)品容易再面部形成一層薄薄的反光膜，所以在使用的時(shí)候量可以不要太多，用輕拍的手法也可以減弱這種反光度。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)解決男士護(hù)膚難題
1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
2、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色
這種平淡無(wú)奇的廉價(jià)蔬菜真的可以護(hù)膚嗎?大家要知道，其營(yíng)養(yǎng)可一點(diǎn)都不廉價(jià)呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。
營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)：無(wú)論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會(huì)感覺(jué)到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來(lái)面目。
男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
3、生菜--補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見(jiàn)的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見(jiàn)的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外，因?yàn)樯巳~中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。
營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)：豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補(bǔ)充建議：除了制作常見(jiàn)的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲(chǔ)一些洗凈剝好的生菜，在進(jìn)餐的時(shí)候，或者想吃東西的時(shí)候都可以拿出即吃，隨時(shí)補(bǔ)充。
4、番茄--維持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛(ài)，鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94%。番茄中豐富的番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，是很好的美容護(hù)膚之眩
營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)：想要既減肥，又維持皮膚的彈性和水分那么，多多吃些番茄吧。
補(bǔ)充建議：與青色未熟就摘下來(lái)讓其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄營(yíng)養(yǎng)更加豐富，味道更好。所以選購(gòu)的時(shí)候，最好選擇自然成熟的番茄。
男人的護(hù)膚秘方
正確剃須
在使用刀片濕式刮須時(shí)，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對(duì)面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)、充滿活力。
吃的學(xué)問(wèn)
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。
導(dǎo)讀：秋季是干燥的季節(jié)，皮膚干燥對(duì)于每個(gè)人都很正常，因此，采取措施補(bǔ)水遠(yuǎn)離干燥室關(guān)鍵。不管是女人，男人也是如此。那么，男士養(yǎng)生要如何告別肌膚干燥?肌膚保濕秘訣有哪些?
身邊必備一瓶潤(rùn)膚液
女人從小就是護(hù)膚高手，這是大家的共識(shí)。但是對(duì)不少的男士來(lái)說(shuō)，有時(shí)候真的很難分不清雪花膏和蛤蜊油的區(qū)別。一般來(lái)說(shuō)，潤(rùn)膚液比乳霜的油質(zhì)少一些，而乳霜比油膏的油性小一些，男士們只要知道這個(gè)簡(jiǎn)單的貼士就足夠了。
對(duì)大多數(shù)男士來(lái)說(shuō)，身邊有一瓶潤(rùn)膚液就OK了。
皮膚清潔要溫柔對(duì)待
皮膚清潔是眾人皆知，但是，冬天的皮膚清潔并不是洗干凈那么簡(jiǎn)單，也不是洗得越多越好，而是要溫柔地對(duì)待。生活中大部分男士洗臉都喜歡用香皂，但是冬天常用香皂卻容易對(duì)皮膚造成傷害。
美容專家建議，冬天盡量不要用熱水洗臉、洗澡，否則干燥的天氣只會(huì)讓身上熱騰騰的水分蒸發(fā)得更快，皮膚會(huì)因?yàn)槿彼稍锇l(fā)癢。
重點(diǎn)部位不能馬虎
只要你不是干性膚質(zhì)，就有必要對(duì)面部的重點(diǎn)T字部位進(jìn)行清潔。男士的T字部位是生產(chǎn)油污的窩點(diǎn)，不保持這個(gè)部位的清潔，臉就很難保持清爽。
男士每天洗臉時(shí)要用潔面品重點(diǎn)在額頭、兩側(cè)鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩，以旋轉(zhuǎn)的方式，由下而上，由內(nèi)往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深層一點(diǎn)的按摩，誘出油脂，再用清水洗干凈就可以了。
積極使用緊膚水
男士一般很少使用緊膚水，其實(shí)這才是一件非常適合男士使用的產(chǎn)品。如果是毛孔粗大的油性肌膚，就更要使用緊膚水。
緊膚水可以幫助你清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的pH值呈弱酸性，有些緊膚水還含有保濕因子，能達(dá)到使肌膚柔軟的功效，潔面、剃須后使用感覺(jué)非常舒服。使用時(shí)要把緊膚水輕輕倒在手心，避開(kāi)眼睛以向上向外的手法，輕輕拍滿全臉，吸收才是最好的。
揭秘肌膚缺水的四大原因
肌膚水油失衡
肌膚具有自我調(diào)節(jié)水油平衡的能力。當(dāng)肌膚調(diào)節(jié)能力失衡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，如油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子。干性皮膚缺水引起干燥，主要是因?yàn)榧∧w缺乏油脂來(lái)鎖住水分。
干燥環(huán)境所致
任何膚質(zhì)的肌膚，都有可能被空調(diào)、紫外線以及惡劣環(huán)境奪走水分，從而變得異常干燥。
清潔過(guò)度
選用清潔能力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，或者過(guò)度頻繁地去角質(zhì)，都會(huì)導(dǎo)致肌膚表層越來(lái)越脆弱，使得原來(lái)正常的膚質(zhì)逐漸偏干。
缺少即時(shí)滋潤(rùn)
在補(bǔ)水的同時(shí)，往往容易忽略滋潤(rùn)補(bǔ)油這一環(huán)節(jié)。因?yàn)橛椭哂泻軓?qiáng)的鎖水性，如果沒(méi)有這層保護(hù)膜，那么水分很快就會(huì)被環(huán)境所蒸發(fā)掉。
小編寄語(yǔ)：如果你經(jīng)常給肌膚補(bǔ)水，卻發(fā)現(xiàn)肌膚仍是黯淡無(wú)光，那你就要先找找自己的補(bǔ)水方法是否正確，或許你是不是沒(méi)有找準(zhǔn)肌膚缺水的原因，只有對(duì)癥下藥才能事半功倍。
男人秋季保濕計(jì)劃
秋風(fēng)一起，男士的皮膚也開(kāi)始有了緊繃繃的感覺(jué)--因?yàn)槿彼Ｈ彼钠つw，會(huì)令干的部位更干，油的部位更油。
補(bǔ)足水分，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和抵抗外界污染和刺激的能力都會(huì)大大加強(qiáng)。那就，立刻行動(dòng)吧。
一年四季，無(wú)論何時(shí)泡腳都有好處，春天泡腳，升陽(yáng)固脫。春季是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，此時(shí)高血壓、糖尿病等慢性病會(huì)因季節(jié)變化而復(fù)發(fā)或加重，專家建議，每晚睡前泡一泡，勝似吃補(bǔ)藥。下面小編給大家介紹簡(jiǎn)單中藥方，對(duì)癥治病，一起來(lái)看看。
燙腳不求水燙時(shí)間長(zhǎng)
腳是人體的第二心臟.中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，用熱水泡腳可以調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、改進(jìn)睡眠。
泡腳也要講究健康。裴智梅建議，泡腳水溫要略高于體溫，不能過(guò)燙，最佳時(shí)間為20分鐘至30分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人可能因腦供血不足而昏厥；泡腳要適度，泡到背部微微出汗為宜；泡腳后不可以馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱時(shí)揉揉腳底，待全身熱度降低后再入睡效果最好。
簡(jiǎn)單中藥方泡腳可治病
泡腳不能代替口服藥。疾病嚴(yán)重時(shí)，一定要到醫(yī)院就診，以免耽誤疾病的治療。裴智梅說(shuō)，健康人泡腳用清水就可以。患病的人群在熱水泡腳的同時(shí)，加上中藥或食材，會(huì)起到輔助治療、強(qiáng)身保健的作用。她根據(jù)多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，介紹了幾種簡(jiǎn)單的中醫(yī)泡腳法。
習(xí)慣性便秘：老年人更為多見(jiàn)。在水中加入1勺至2勺鹽，有通便作用，嚴(yán)重的可加生大黃。
足癬：足癬為真菌感染所致，用醋泡腳治療足癬效果較好。將2000毫升的醋加熱，分別倒入兩個(gè)塑料袋中，然后把雙腳放在塑料袋中浸泡，每天浸泡10分鐘至40分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月，足癬即可痊愈。
失眠癥：可用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、夜交藤15克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進(jìn)行按摩。
糖尿病：泡腳不僅能輔助降糖，還能改善下肢末梢循環(huán)，但注意不要高溫泡腳。可加入知母30克、玉竹30克、荔枝核30克、生梔子30克煎水。
高血壓：鉤藤30克、菊花15克、夏枯草15克、決明子30克、川牛膝20克、丹參15克、土茯苓45克、白芍20克、石菖蒲5克，加水2000毫升煎煮取液，等溫度適宜后足浴，每次20分鐘至30分鐘，每日一次?？蛇B用3天，每次用前加熱。能起到清頭明目、活血通絡(luò)作用。
風(fēng)濕癥（老寒腿）：老寒腿的常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動(dòng)不便，關(guān)節(jié)畸形。附子、紅花5克、獨(dú)活5克、梔子5克、透骨草5克、細(xì)辛5克、威靈仙5g、秦艽5克、雞血藤5克，加水2500毫升煎煮取液，等溫度適宜后足浴，每次20分鐘至30分鐘，每日一次?？蛇B用3天，每次用前加熱。
足跟痛：可能跟足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、根部滑膜炎、跟骨骨刺、跟骨病等有關(guān)。桑枝、獨(dú)活各40克，延胡索、雞血藤、威靈仙、防風(fēng)、羌活、五味子各30克，秦艽20克，加入冷水2500毫升，浸泡30分鐘后煎煮25分鐘，一天泡腳兩到三次，每次半小時(shí)?？蛇B用3天，每次用前加熱。
導(dǎo)讀：男人也應(yīng)該如女人一樣在意自己的外貌，也需要關(guān)注自己的皮膚，做好男士美容工作。那么，男士養(yǎng)生要如何保養(yǎng)皮膚呢?食用招數(shù)有哪些?
(1)男子的膚色修飾與調(diào)整
黑里透紅的皮膚，能顯示一種男性所特有的美，而當(dāng)疾病、疲勞使面部皮膚蒼白或呈奶黃色調(diào)時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)不健康的病態(tài)感，甚至在眼眶周圍出現(xiàn)暗灰色或黑暈，有的人細(xì)褶紋增多，失去皮膚原有的光澤和彈性。
要暫時(shí)改變這種狀況，就要借助化妝的手法和材料來(lái)調(diào)整和修飾皮膚。
先清潔皮膚，去除面部表皮上退化了的角質(zhì)細(xì)胞及污垢。涂抹適合自己皮膚的護(hù)膚霜，并在涂抹時(shí)進(jìn)行自我按摩，以使緊張疲倦的皮膚放松。
用粉底調(diào)整皮膚色調(diào)時(shí)，應(yīng)選擇深于自己膚色的淺棕色。涂粉底要薄而均勻，否則會(huì)在皮膚角質(zhì)上留下浮粉的痕跡。粉底的光澤可以使皮膚顯出滋潤(rùn)的質(zhì)感。
如果本來(lái)的膚色灰黃蒼白，涂了粉底之后仍缺乏健康色，叮以在面頰及眼圈周圍用微量的淺紅色頰紅淡淡地揉勻，便會(huì)呈現(xiàn)出自然的紅潤(rùn)面色。如果本身膚色比較理想，只需增加一點(diǎn)紅潤(rùn)的光澤，就會(huì)有很好的效果。
(2)男子的眉型修飾
男子的眉毛應(yīng)自然、真實(shí)、大方，不宜出現(xiàn)修飾的痕跡而當(dāng)眉型不美或有缺陷時(shí)，變可采取有別于女性的修飾方法男性眉型成功地體現(xiàn)男士的陽(yáng)剛之美，例如劍眉、臥蠶眉沒(méi)掃帚眉。
盾毛稀疏色淡者，既不利于襯托眼睛，也會(huì)使臉部平平顯得極無(wú)生氣，可以用眼影刷沾一點(diǎn)蕉茶色(用黃、棕、黑三色凋配)，搽在稀疏的眉毛根底中間，然后用小手指輕輕揉勻，就會(huì)使眉毛顯得濃密。注意用色要薄，且不要涂出眉外。
如果要改變眉型，可先用拔眉攝子拔去多余部分的散眉，然后用眉筆添畫(huà)。但是，男士畫(huà)眉要格外加以修飾，而在自然的環(huán)境下，不高明的化妝技術(shù)，畫(huà)眉會(huì)留下人工修飾的痕跡，是不足取的。
(3)男子嘴唇的著色和滋潤(rùn)
男子嘴唇的修飾與女子不同，只能染上薄薄的油色，而不能有明顯的邊緣線，也不能用唇膏來(lái)改變嘴唇的輪廓和形狀。嘴唇著色的目的是為了改變本身灰白無(wú)生氣的唇色。顏色以淺紅或棕紅為好，容易與膚色諧調(diào)而顯得自然真實(shí)。
化妝時(shí)，不必用唇線筆先勾畫(huà)輪廓。只用手指沾一點(diǎn)唇膏搽在嘴唇上就行了。如果本人的嘴唇呈灰紫蒼白又干裂的現(xiàn)象，應(yīng)該先徐無(wú)色透明的防裂唇膏，然后再輕輕地著唇膏色，使嘴唇光澤紅潤(rùn)豐滿。
如果嘴唇本身的顏色很好，只需徐防裂唇膏就可以了。總之，要讓嘴唇始終顯得健康紅潤(rùn)，飽滿而富有光澤。
(4)抽煙男子如何改變唇齒顏色
長(zhǎng)期抽煙的人會(huì)導(dǎo)致嘴唇和牙齒顏色的改變，嘴唇不僅干枯無(wú)澤，而且呈紫褐色;牙齒焦黃，甚至變黑。這些都嚴(yán)重影響到容貌美的和諧。
改變嘴唇和牙齒的顏色，除了戒煙或少抽煙、去醫(yī)院口腔科進(jìn)行專門洗牙治療外，有時(shí)為了應(yīng)急，可以通過(guò)化妝來(lái)彌補(bǔ)。
可以在嘴唇上徐防裂唇膏，保持嘴唇的油分和滋潤(rùn)感;用棕紅色唇膏輕輕徐在嘴唇上，可以遮蓋紫褐色的嘴唇，況且由于深色唇膏與牙齒色澤反差小，能夠造成視錯(cuò)覺(jué)，讓人看上去覺(jué)得牙齒不是那么太顯黃了。
男性護(hù)膚三基本步驟
1.潔面
除男士專用潔面品外，一些偏堿性、潔凈力好的潔面品也不妨一試。實(shí)際選用時(shí)視品牌喜好、肌膚情況和訴求而定。
要注意的是，如易長(zhǎng)粉刺或痘痘，則須避免選用活性界面劑刺激性大或有致粉刺性的潔面品。
導(dǎo)讀：男人護(hù)膚其實(shí)應(yīng)該比女人更復(fù)雜，因?yàn)槟腥吮扰诵枰嘈┖毜淖o(hù)理。那么，男士養(yǎng)生，想要有好的皮膚首先就要保證胡須的健康祛除及保養(yǎng)。那么，男人如何健康剃須呢?
高清爽，不要超營(yíng)養(yǎng)
膚質(zhì)的不同，讓男人的護(hù)膚大可不必像女人一樣復(fù)雜，就像以前男人們認(rèn)為的那樣，保養(yǎng)皮膚最好的辦法就是把皮膚清洗干凈，這句話其實(shí)也有幾分道理，關(guān)鍵是如何才能洗干凈。
由于男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比較旺盛，加上男性皮膚的pH值偏酸性，皮膚容易油膩，汗水也比較多，所以，清潔的確是男士護(hù)膚的第一要義，只不過(guò)，這種清潔絕不能用多洗幾次臉來(lái)達(dá)到。
相反，洗臉次數(shù)越多，皮膚水分流失，肌膚會(huì)以分泌更多的油旨作為保護(hù)反應(yīng)，結(jié)果反而是越洗越油，油水失衡的結(jié)果就是毛孔堵塞，粉刺暗瘡橫生。
針對(duì)多油，多汗和易生痘痘的特點(diǎn)，男性潔膚的重點(diǎn)便成為有效清潔和修復(fù)肌膚的高清爽，區(qū)別于追求美白營(yíng)養(yǎng)效果的女性潔膚，因此如果男人使用女友，太太的潔膚品，往往會(huì)因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩反而加重了皮膚的油性，更易生痘。
不同膚質(zhì)決定選用產(chǎn)品不同
男性的膚質(zhì)與女性有很大的不同，女性膚質(zhì)較男性要薄，容易干燥，產(chǎn)生皺紋，所以女性美容護(hù)膚以滑嫩肌膚，去皺滋養(yǎng)為主，所添加的各種香氛也是根據(jù)女性的特征而設(shè)計(jì)。
男性肌膚比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺數(shù)量多且發(fā)達(dá)，有較為粗厚的角質(zhì)層，所以皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也比女性皮膚好，不易產(chǎn)生細(xì)編印。
因此除皺不是男性護(hù)膚的主要目的，但80%以上的男性皮膚都屬于油性皮膚，油脂分泌過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，容易長(zhǎng)粉刺或暗瘡，這使得控油成為男性護(hù)膚的第一大任務(wù)，大多數(shù)男性護(hù)膚品也都針對(duì)這一特質(zhì)推出無(wú)油配方。
使用護(hù)膚品的心理層面男女不同。女人使用護(hù)膚品是為了美麗，男人則是更偏重于健康和活力，形容一個(gè)男人的皮膚柔滑細(xì)嫩，就等于說(shuō)他沒(méi)有了男子漢的氣概，但如果用在女人身上，則充滿憐愛(ài)之意，一貶一褒說(shuō)明男女對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)的定位有著本質(zhì)的不同，所以說(shuō)，男人不宜使用女性護(hù)膚品。
剃須護(hù)理，男人獨(dú)有
作為男性標(biāo)志的胡須，也是男性護(hù)膚的重點(diǎn)，而且是任何女性護(hù)膚品都無(wú)法替代的男人獨(dú)有的護(hù)膚步驟。
剃須護(hù)理分為剃須前和剃須后，剃須前使用的修面露可以讓剃須刀片更貼近皮膚，并且減少對(duì)皮膚的刺激，但是無(wú)論是刀片剃須還是電動(dòng)剃須，剃須的過(guò)程都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生或多或少的刺激，剃須后皮膚上都會(huì)有些肉眼看不到的小傷口。
因此剃須后的善后處理成為男士護(hù)膚的獨(dú)有環(huán)節(jié)，這類產(chǎn)品與女性的化妝水有類似的作用，須后水能夠起到舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎和防止感染及保濕作用。
區(qū)別4：要簡(jiǎn)單，不要太麻煩
要簡(jiǎn)單，不要太麻煩
如果讓一個(gè)男人每天早晚都坐在鏡子前，不厭其煩地按順序涂抹七八層護(hù)膚品，恐怕他早已逃之夭夭了。
所以，男人的護(hù)膚品要簡(jiǎn)單，快捷，有效男人護(hù)膚最怕臉上有負(fù)擔(dān)，討厭面部被護(hù)膚品糊著的感覺(jué)，這與女人喜歡使用油性較強(qiáng)，富含營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品不同。
所以抹在臉上沒(méi)有感覺(jué)的零負(fù)擔(dān)產(chǎn)品是判斷男士護(hù)膚品好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)，清爽型的潔面產(chǎn)品，須后水，緊膚水，以及不油膩，迅速滲透保濕，滋潤(rùn)的潤(rùn)膚霜，都是男性使用護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)的首選。
護(hù)膚程序上，男性專用護(hù)膚品也力求符合男人怕麻煩的天性，力求簡(jiǎn)單快捷，一個(gè)系列2-3款產(chǎn)品每天5-8分鐘就完全搞定，至于唇膏，眼霜，面膜等等特珠護(hù)理，即可以到美容院去請(qǐng)專業(yè)美容師仔細(xì)打理，也可以間隔一段時(shí)間自己護(hù)理，不必每天做功課。
冬季天氣寒冷，有說(shuō)法認(rèn)為“寒從腳下生”。腳，自古就有“人體的第二心臟”之說(shuō)，從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰冷的人，泡腳是一個(gè)很好的方法。
冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到驅(qū)寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。此外，泡腳再配以按摩，還有助于刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對(duì)一些疾病也具有輔助治療的作用。
幾類人不適合泡腳
不過(guò)，提示，冬季泡腳雖好處多多，但并非人人都適合，下面幾類人群要特別注意：
1、患有動(dòng)脈炎、靜脈炎以及動(dòng)靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)引起局部的血管擴(kuò)張，容易引發(fā)危險(xiǎn)。
2、糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者在泡腳時(shí)也要特別留意，這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發(fā)足部感染，加速病情惡化。
3、足部有潰瘍、炎癥、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。
泡腳要選擇恰當(dāng)方式
冬季泡腳還要注意恰當(dāng)?shù)姆绞剑灰⒁馀菽_的水量，泡的時(shí)候，水要沒(méi)過(guò)腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。
二要注意控制水溫，有些人喜歡泡腳時(shí)把腳泡得通紅，認(rèn)為水溫越高，效果越好，其實(shí)是不對(duì)的。泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺(jué)溫?zé)幔?0℃左右 為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，容易引發(fā)危險(xiǎn)；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層更加干燥。
三要注意控制時(shí)間，泡腳時(shí)間太短達(dá)不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才覺(jué)得舒服，這樣就屬于泡過(guò)頭了。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間更不能太長(zhǎng)，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。
泡腳加點(diǎn)“料”效果更好
提醒，冬季泡腳時(shí)，如果適當(dāng)加些輔料，還具有其他一些功效。
1.加些姜
在泡腳時(shí)加入幾塊拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，對(duì)預(yù)防感冒也有效果。不過(guò)要切記，加生姜泡腳對(duì)血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。
2.加點(diǎn)鹽
在泡腳時(shí)加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質(zhì)，使足部皮膚保持光滑清潔。
3.加點(diǎn)醋
經(jīng)常用醋泡腳，可調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)，對(duì)身體起到減壓的作用，有利于睡眠。
4.加艾葉
對(duì)于冬季怕冷且痛經(jīng)的女性，可在泡腳時(shí)加入適量艾草葉，有祛寒、通經(jīng)絡(luò)的效果，對(duì)緩解怕冷、痛經(jīng)等都有不錯(cuò)的功效。
除了以上這些，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時(shí)有加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。還有，為防止皮膚病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆。
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洗臉是我們每天早上必須要做的一件事，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變干凈清爽，其實(shí)我們?cè)谙茨樀臅r(shí)候只要在我們的臉盆中放一點(diǎn)東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，你還在等什么？還不跟小微一起去看看究竟。這樣洗臉，讓你的臉永遠(yuǎn)不加“斑”。
1、加米醋
功效：抑制皮膚細(xì)菌孳生
原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，抑制細(xì)菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。長(zhǎng)期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。
方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉?biāo)锏紊?~10滴即可。
2、加綠茶
功效：收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。如果你是工作在電腦前的白領(lǐng)女性洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射，茶葉的鞣酸作用可以讓我們干燥的皮膚消失的無(wú)影無(wú)蹤，可抑制皮膚色素沉著，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對(duì)于患濕疹的兒童也非常適用。
方法：取一袋袋裝的綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。
3、加食鹽
功效：除角質(zhì)和油脂
原理：用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂。惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用后，一星期左右，面部皮膚顯得鮮嫩、透明。
方法：在一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}即可。
4、加蜂蜜
功效：抗衰老、防干燥
原理：蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。
方法：中干性肌膚的人，平時(shí)可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)?，洗臉時(shí)沾濕整個(gè)面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
5、淘米水
功效：去油脂、潤(rùn)膚
原理：用淘米水洗臉，潤(rùn)膚的效果特別好，因?yàn)槊妆砻婧锈洺煞郑貏e適合面部弱酸環(huán)境的清潔，而且性質(zhì)溫和，不刺激皮膚，一點(diǎn)副作用也沒(méi)有，尤其適合長(zhǎng)青春痘、毛孔粗大的油質(zhì)性皮膚。
方法：直接將當(dāng)天的淘米水加熱后使用，效果就會(huì)很好。
6、加白糖
功效：去角質(zhì)、淡化痘印
原理：白糖可以去除角質(zhì)加速皮膚新陳代謝，糖中提煉的天然成分中含有豐富的維生素B1、B2、B6及VC，可以說(shuō)是一種天然的美白產(chǎn)品，而且絕對(duì)安全。
方法：洗完臉后取適量白糖在手上加點(diǎn)水按摩開(kāi)來(lái)，然后沾在臉上按摩1分鐘左右即可沖掉。
這個(gè)世界上只有懶女人，沒(méi)有丑女人！趕快給你的洗臉?biāo)狱c(diǎn)“料”吧！
導(dǎo)讀：保養(yǎng)肌膚保持肌膚光滑水嫩沒(méi)有瑕疵并不是只是女人的任務(wù)，男人也應(yīng)該為護(hù)膚付出努力。那么，男士養(yǎng)生要如何護(hù)膚呢?男士護(hù)膚方法有哪些呢?
關(guān)照一：將討厭的黑頭甩掉
想想，英俊挺拔的鼻子上布滿黑頭，什么滋味?什么感覺(jué)?要去除鼻子上的黑頭，做鼻膜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。洗臉后，將鼻膜涂在鼻部和額部等毛孔污垢及皮脂較多的部位，以揉進(jìn)肌膚毛孔和能遮蓋自己膚色的厚度均勻涂開(kāi)。
停留10～15分鐘，確認(rèn)鼻膜已經(jīng)完全干燥后，由下至上揭除。鼻膜能夠幫助去除造成暗瘡的毛孔黑頭及堵塞毛孔的皮脂
關(guān)照二：滋潤(rùn)干燥的雙唇
干燥蛻皮的雙唇，說(shuō)多難看有多難看，試試唇膏吧，它能防止唇部肌膚干燥，改善粗糙狀態(tài)，涂抹后持續(xù)感覺(jué)清爽滋潤(rùn)，幫你輕松解決問(wèn)題。
關(guān)照三：剃須細(xì)護(hù)理
男人應(yīng)該把須后水看作每天剃須的步驟之一，不可或缺。因?yàn)轫毢笏淖饔檬菤⒕祝鍥鲦?zhèn)靜，能夠保護(hù)剃須時(shí)經(jīng)常劃破的肌膚。
關(guān)照四：眼部保濕凈化
男人用眼霜很奇怪嗎?不要用這樣的眼光來(lái)看待堅(jiān)持用眼霜的男性，他們是好樣的!男士的專用眼霜會(huì)針對(duì)勞累的都市男性眼部浮腫及黑眼圈的現(xiàn)象，真正有效改善眼部細(xì)紋及缺水的情況。
夜間男士護(hù)膚要如何來(lái)進(jìn)行?
方法一：深層清潔
經(jīng)過(guò)一天的外界有害物質(zhì)的侵襲，肌膚已經(jīng)變得疲憊。因此，夜間護(hù)理肌膚的第一步就是深層清潔肌膚。
將潔面乳在手中揉搓出豐富泡沫后涂于面部，并且輕輕按摩，幫助促進(jìn)肌膚循環(huán)，有效洗去肌膚雜質(zhì)，回復(fù)健康活力。
方法二：有效補(bǔ)水
在夜間使用強(qiáng)效補(bǔ)水的護(hù)膚產(chǎn)品，有助于為肌膚補(bǔ)充大量水分，并且持久鎖水，深層滋潤(rùn)肌膚。得到持久的水分沁養(yǎng)，一夜醒來(lái)，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。
方法三：加強(qiáng)按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對(duì)肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤(rùn)成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護(hù)理液被皮膚吸收。
擦完后再美美地睡上一覺(jué)，保管明早起床會(huì)有不一樣的感覺(jué)。
方法四：注意飲食
晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊(yùn)含的豐富維生素和礦物質(zhì)能夠幫助由內(nèi)而外的護(hù)理調(diào)養(yǎng)肌膚。并且，睡前應(yīng)少喝一些水，防止第二天肌膚出現(xiàn)水腫的情況。
總結(jié)：男人對(duì)待肌膚的態(tài)度也應(yīng)該端正，也不可以任由肌膚問(wèn)題肆意存在。也要能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你的男士美容寶典來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
不少男士認(rèn)為，內(nèi)涵重于外表。但其實(shí)外表也是內(nèi)在修養(yǎng)的體現(xiàn)。一個(gè)整齊清潔、衣著得體的男人，將會(huì)得到更多人的青睞與信任。下面介紹男士護(hù)膚三大誤區(qū)，男性朋友們快來(lái)看看吧!
都說(shuō)美容護(hù)膚是女人的專利，其實(shí)男人同樣需要悉心呵護(hù)自己的皮膚，皮膚科醫(yī)生分析男性護(hù)膚三大誤區(qū)，男性朋友應(yīng)提高警惕!
誤區(qū)一：過(guò)猶不及
過(guò)厚的角質(zhì)層堆積在皮膚表面會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，引起膚色暗沉、毛孔粗大和痤瘡等男性常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題。
角質(zhì)層也是皮膚表面抵御外界細(xì)菌的一道防線，如果頻繁地進(jìn)行去角質(zhì)，每次新的角質(zhì)層還沒(méi)有再生就又被去掉，皮膚表面的酸堿平衡就會(huì)被打破，對(duì)抗外界環(huán)境的能力也會(huì)下降。
而男士在每次剃須時(shí)都不多不少會(huì)在皮膚上留下細(xì)小的傷口，一旦皮膚防御細(xì)菌能力下降，就會(huì)容易造成細(xì)菌感染。黃美興表示，開(kāi)始注意面子問(wèn)題的男士并不需與角質(zhì)層勢(shì)不兩立，只需要每天認(rèn)真做好皮膚清洗，如果臉上角質(zhì)層確實(shí)比較厚，每星期最多做一次去角質(zhì)護(hù)理就可以了。
專家建議：
市面上有不少具有去角質(zhì)功效的面膜，對(duì)皮膚護(hù)理有較高要求的男士可以選擇適合自己的產(chǎn)品，每周定期做做面膜，但無(wú)論是哪種膚質(zhì)的人群，含去角質(zhì)功效的面膜每周做一次已經(jīng)足夠了，否則就會(huì)造成保養(yǎng)過(guò)度。干性皮膚的人群做去角質(zhì)面膜的間隔更可以拉長(zhǎng)些。
誤區(qū)二：不加選擇
選擇合適自己膚質(zhì)的護(hù)膚品非常重要。不少男士因?yàn)樨潏D方便，直接把女性朋友或女性親人慣用的產(chǎn)品拿來(lái)就用，甚至有家庭全家人共用同一種潔面、護(hù)膚品，男士們要理解，即使是一家人，每個(gè)人的皮膚都有自己的特點(diǎn)，如果油性皮膚的人使用了干性皮膚適用的滋潤(rùn)型產(chǎn)品，又或者干性皮膚的人用了油性皮膚適用的控油型產(chǎn)品，不僅對(duì)皮膚問(wèn)題沒(méi)有幫助，更可能會(huì)變本加厲。
許多人知道敏感性皮膚最脆弱、最受不得刺激，所以認(rèn)為敏感性皮膚專用的防過(guò)敏潔面、護(hù)膚品最溫和，一定全部人都適用，但這種想法其實(shí)并非完全正確。因?yàn)槭墙o敏感性皮膚人群使用的，這些專用產(chǎn)品的配方的確會(huì)比一般產(chǎn)品溫和，非敏感性皮膚人群使用更加問(wèn)題不大。然而非敏感性皮膚人群使用這些敏感性皮膚專用的產(chǎn)品時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注的是能否達(dá)到效果。
比如油性非敏感皮膚的人，因?yàn)槟樕隙逊e的油脂多，吸附的灰塵、細(xì)菌也會(huì)比一般人多，溫和的潔面產(chǎn)品對(duì)他們來(lái)說(shuō)清潔力度可能不夠，所以使敏感性皮膚專用產(chǎn)品可能就無(wú)法達(dá)到很好的潔面效果了。
誤區(qū)三：不聞不問(wèn)
因?yàn)槠つw出現(xiàn)問(wèn)題而到該科門診看病的男性中，大多數(shù)在面子上都有黑頭、痤瘡或脂溢性皮炎的苦惱。造成這一現(xiàn)象一方面有其客觀原因因?yàn)槠つw油脂分泌受人體內(nèi)雄性激素的影響，所以男性皮膚的油脂分泌本身就會(huì)相對(duì)旺盛。
停留在臉上多余的油脂堆積在毛孔中，與空氣中的塵埃接觸、氧化后就會(huì)成為黑頭;多余油脂混合正常脫落的老角質(zhì)聚積在一起阻塞毛囊，則容易使細(xì)菌附著，引起局部皮膚紅腫形成痘痘。而如果在皮脂堆積處出現(xiàn)慢性炎癥，則會(huì)形成脂溢性皮炎。
之所以會(huì)出現(xiàn)這些皮膚問(wèn)題，他們?cè)谄つw護(hù)理上的懶惰也難辭其咎，絕大多數(shù)男人基本上沒(méi)有護(hù)膚意識(shí)，總覺(jué)得男人不用這么講究，早上起床后撩一把清水沖沖臉就算是洗臉了?？墒牵@么匆匆的一撩對(duì)油性皮膚的清潔力度實(shí)在不夠，水流走了，大部分油脂還在臉上，久而久之黑頭、痘痘就齊齊冒頭。
專家建議：
男士護(hù)理皮膚不一定要像女性那樣煩瑣，但清潔卻是必需的一環(huán)。早晚各用清水徹底洗臉一次，如果皮膚確實(shí)是個(gè)大油田，可以在中午加洗一次，有需要的可根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合的潔面產(chǎn)品。敏感性皮膚的人可以把自來(lái)水煮開(kāi)后靜置、冷卻，讓加熱過(guò)程中析出的鈣、鎂等礦物質(zhì)沉淀下來(lái)，從而降低水的硬度，減少水中礦物質(zhì)對(duì)敏感皮膚的刺激。
