老是脫發(fā)？或是洗頭方法錯(cuò)了
養(yǎng)生是靜養(yǎng)或是運(yùn)動(dòng)好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“老是脫發(fā)？或是洗頭方法錯(cuò)了”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
想要擁有一頭健康的秀發(fā)，除了選擇適合自已發(fā)質(zhì)的洗發(fā)精之外，正確的洗頭方法也很重要喔！很多人都覺得洗頭是一件簡(jiǎn)單的事，天天在洗，怎么可能有人不會(huì)洗頭呢？也許你洗了那么多年的頭發(fā)，有些錯(cuò)誤的方式正慢慢的侵襲你的發(fā)質(zhì)和頭皮。
但怎樣正確洗頭，其中有許多學(xué)問，如何健康洗頭，跟洗的時(shí)間、間隔以及方式等密切相關(guān)。而不良的洗發(fā)習(xí)慣，則會(huì)讓秀發(fā)越來越脆弱，提醒你這七種錯(cuò)誤的洗頭方式，要注意避免哦。
1、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)精
有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。正確做法是：弄洗發(fā)精之前用溫水沖洗一分鐘以上，用清水去除頭上一些污垢之后，再使用洗發(fā)精。
2、不梳頭直接洗
頭皮對(duì)于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
3、洗頭時(shí)用指甲搓頭皮
指甲是身體藏匿細(xì)菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長(zhǎng)指甲在洗頭的時(shí)候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導(dǎo)致感染。在洗頭發(fā)的時(shí)候最好是用中醫(yī)按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。
4、護(hù)發(fā)乳涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，將護(hù)發(fā)乳涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，容易引起落發(fā)。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向抹發(fā)尾，一定不要讓護(hù)發(fā)乳碰到頭皮。
5、護(hù)發(fā)乳不沖洗干凈
護(hù)理一頭烏黑秀發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的，有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為，將護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護(hù)頭發(fā)。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)乳容易混合灰塵黏附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。所以每次洗頭，頭上的洗護(hù)用品一定要清洗干凈才行。
6、濕著頭發(fā)睡覺
洗完頭發(fā)之后眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實(shí)這時(shí)候發(fā)鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
7、洗完頭馬上外出www.cndadi.net
頭發(fā)也是要防曬的，有研究表明，頭發(fā)受到的紫外線傷害比臉部的嚴(yán)重兩倍以上呢！紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
就算這7個(gè)錯(cuò)誤你都小心避免，秀發(fā)還是一副毫無精神的樣子，也許就該考慮是不是吹風(fēng)機(jī)的問題了，實(shí)際上，洗發(fā)后，吹風(fēng)機(jī)的使用不當(dāng)也會(huì)給頭發(fā)帶來傷害。
過度使用吹風(fēng)機(jī)
過度使用吹風(fēng)機(jī)=頭發(fā)的過度干燥」對(duì)頭發(fā)造成的傷害將大幅增加！
吹風(fēng)機(jī)由下往上吹
同樣是使用吹風(fēng)機(jī)的注意事項(xiàng)。吹風(fēng)機(jī)由下往上吹，會(huì)使毛麟片張開，不僅是造成頭發(fā)干燥的原因，還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)蓬松的問題。
那么到底該怎樣正確使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)又不傷害秀發(fā)呢？
把頭發(fā)分區(qū)
把頭發(fā)分區(qū)吹會(huì)更加容易，想想沙龍里理發(fā)師都是怎么給你吹的？先把上層的頭發(fā)束到頭頂，把下層的頭發(fā)吹干。然后把頭頂?shù)臐癜l(fā)放下后，再依次吹干。自己在家的時(shí)候也可以這么做，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)表面的頭發(fā)已經(jīng)非常干燥了，但是里面的發(fā)根卻仍然非常潮濕。
先吹發(fā)根
不要先吹發(fā)梢，發(fā)根滲透下來的水會(huì)讓你做無用功。先把發(fā)根吹干，再吹發(fā)梢，或者讓發(fā)梢自然風(fēng)干，將吹風(fēng)機(jī)的傷害減至最低。
風(fēng)筒和頭皮保持距離
把吹風(fēng)筒遠(yuǎn)離頭發(fā) 15cm 左右，避免讓它碰到頭發(fā)，太近會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)熱損傷。
吹風(fēng)機(jī)不停移動(dòng)
很多人常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是，在吹一個(gè)區(qū)域的時(shí)候吹風(fēng)機(jī)是靜止不動(dòng)的，這樣因?yàn)闊崃考性谝粋€(gè)部位會(huì)容易引起頭發(fā)受損。因此，開始時(shí)吹風(fēng)機(jī)從頭頂開始，一只手將頭發(fā)撥弄開，一只手移動(dòng)吹風(fēng)機(jī)。
不要倒吹濕發(fā)
頭發(fā)的毛鱗片是張開的，順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向吹會(huì)讓毛鱗片閉合，如果倒吹會(huì)讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。
選擇智能吹風(fēng)機(jī)
美容大王大S推薦過的恒溫吹風(fēng)機(jī)，它會(huì)維持一定溫度，若是持續(xù)吹某一區(qū)域?qū)е履遣糠莸念^發(fā)溫度過燙，吹風(fēng)機(jī)就會(huì)亮起紅燈。
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專家稱夏季防脫發(fā)，睡個(gè)好覺少用劣質(zhì)洗發(fā)護(hù)發(fā)用品是關(guān)鍵。
天氣熱辣辣，好多人天天都會(huì)洗頭。但最近李先生就發(fā)現(xiàn)，每次洗頭頭發(fā)掉得很厲害，他趕緊到醫(yī)院咨詢。
夏天脫發(fā)濕熱所致
“夏天是最容易脫發(fā)的，李先生的例子一點(diǎn)也不奇怪?！睆V州郵電醫(yī)院中醫(yī)科主任余梅香博士說，頭發(fā)是毛發(fā)的一種，其埋入皮內(nèi)的部分叫發(fā)根，發(fā)根為毛囊所包裹。從西醫(yī)角度講，脫發(fā)涉及的病因較多，包括感染因素、精神因素、內(nèi)分泌異常、理化因素、先天性因素和原因不明等。從中醫(yī)角度講，脫發(fā)主要與腎虛、血虛、肝郁、濕熱等有關(guān)。
余博士說，到了夏天，門診經(jīng)常會(huì)接到李先生這樣的病例。夏天容易脫發(fā)是由于天氣較炎熱，出汗較多，感染和應(yīng)用洗發(fā)用品的機(jī)會(huì)也比較多，而很多洗發(fā)用品對(duì)發(fā)根、毛囊和頭皮都有很大的刺激作用。此外，炎熱的天氣多擾亂人們的休息和睡眠，在感染、精神和理化因素三重條件都存在的情況下，更容易造成夏天脫發(fā)。而中醫(yī)普遍認(rèn)為，由于夏天暑濕盛行，人體易生濕熱，濕熱熏蒸，阻塞毛囊，故容易脫發(fā)。
防脫發(fā)身心齊行動(dòng)
余博士認(rèn)為，夏天防脫發(fā)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
首先是心理方面，需要解除心理負(fù)擔(dān)，改善環(huán)境，調(diào)理好睡眠；其次是行為方面，夏天盡量少進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，少用劣質(zhì)的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，洗發(fā)最好間隔3-5天，如天天要洗，可用清水沖洗；第三是注意適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，脫發(fā)較嚴(yán)重可到皮膚專科醫(yī)生那里咨詢和接受適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>
值得提醒的是，現(xiàn)在市場(chǎng)上外洗內(nèi)服的“經(jīng)驗(yàn)方”太多了，市民不可盲目濫用，最好找中醫(yī)科或皮膚專科醫(yī)師，根據(jù)具體情況進(jìn)行辨證治療或咨詢。
夏天防脫發(fā)方（僅供參考）
1.外洗方：來源于《歷代古傳秘方》，其藥物組成為：艾葉、菊花、防風(fēng)、藿香、甘草各10克，荊芥6克，白蘚皮、刺蒺藜各15克，煎水洗頭，隔日一次，可生發(fā)。
2.內(nèi)服方：來源于《趙炳南臨床經(jīng)驗(yàn)集》，其藥物組成為：炒白術(shù)、豬苓、萆薢、白蘚皮、首烏藤各15克，澤瀉、車前子、川芎、桑椹子各9克，赤石脂、干地黃、熟地各12克，煎水服，日1劑，分2次服，能生發(fā)健發(fā)。
平時(shí)也可以使用香皂來洗頭，在使用香皂洗頭的時(shí)候，要了解一些注意事項(xiàng)，那就是一定要用清水徹底沖洗干凈，避免香皂的一些成分殘留在頭發(fā)當(dāng)中，這對(duì)于發(fā)質(zhì)的健康對(duì)于毛囊組織都會(huì)帶來不良的影響。香皂洗頭是沒有辦法防治脫發(fā)的，要想防止脫發(fā)，要注重也是調(diào)養(yǎng)，要保持樂觀的心態(tài)。
香皂洗頭防脫發(fā)
脫發(fā)多跟遺傳因素，內(nèi)分泌情況和自身生活方式，壓力大小都有很大關(guān)聯(lián)。目前治療脫發(fā)還沒有很有效的方法，現(xiàn)在主要還是需從生活習(xí)慣中改起，平時(shí)注意休息，少吃刺激性的或油膩的食物，吃點(diǎn)清淡的食物，要注意適宜的運(yùn)動(dòng)，還有少接觸電腦或者手機(jī)，當(dāng)然也可以用生姜洗頭的偏方。
治療脫發(fā)的方法
1、外用藥物
①敏樂定。通過增進(jìn)頭皮局部血液循環(huán)，刺激毛囊活化，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。需要堅(jiān)持外搽至少六個(gè)月以上，僅對(duì)輕度禿發(fā)有效。②免疫抑制或調(diào)節(jié)劑。如環(huán)孢菌素、維甲酸等，多與其他藥物聯(lián)合應(yīng)用。③中藥。一些具有活血化淤、滋養(yǎng)毛囊的中藥，如川芎、紅花、人參等，不妨一試。
2、口服藥物
①非那雄胺可拮抗雄激素，抑制5-α-二氫睪酮生成?？稍趯？漆t(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持使用半年至一年，效果不錯(cuò)。②其他具有微弱抗雄激素的藥物，如安體舒通、西咪替丁等。但以上藥物都是通過抑制雄激素的生理效應(yīng)發(fā)揮作用的，因此可能引起諸如陽痿、性欲下降等不良反應(yīng)。③營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)的藥物，包括胱氨酸、維生素B6等。
3、手術(shù)治療
①毛發(fā)移植和頭皮縮減術(shù)。②頭皮擴(kuò)張術(shù)，適用于禿發(fā)面積大、可供應(yīng)發(fā)區(qū)頭發(fā)少的患者，常與毛發(fā)移植和頭皮縮減術(shù)聯(lián)合應(yīng)用。
脫發(fā)吃什么好
1、多吃富含鐵的食物
頭發(fā)的生長(zhǎng)過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，非常有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。
一個(gè)人基本上一兩天或者兩三天就會(huì)洗一次頭發(fā)，洗頭發(fā)不能過于頻繁，也不能長(zhǎng)時(shí)間不洗。頭發(fā)的清潔周期大概為兩到三天，很多人為了白天出門看起來干凈，就會(huì)選擇早上洗頭，其實(shí)最正確的時(shí)間是晚上九點(diǎn)以后洗頭，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段從頭皮處于放松的狀態(tài)。那么早上洗頭會(huì)脫發(fā)嗎？
身體缺蛋白質(zhì)和鐵了：有時(shí)候，頭發(fā)也是身體健康的晴雨表呢，當(dāng)缺鐵性貧血時(shí)，由于血液中的紅細(xì)胞攜氧能力下降，就會(huì)導(dǎo)致全身各組織器官(包括毛發(fā))氧量的減少，而頭發(fā)的毛乳頭細(xì)胞又對(duì)氧氣很敏感，缺氧就致使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，掉頭發(fā)也就來了!另外，頭發(fā)里有約90%的成分蛋白質(zhì)構(gòu)成的，身體蛋白質(zhì)的缺乏也會(huì)累及毛發(fā)，這對(duì)于女性來說更是明顯。
壓力太大：通常一些已經(jīng)上了班的人，遇到掉頭發(fā)多與此有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)壓力來臨，腎上腺會(huì)分泌一種固醇類激素：皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇在毛囊中的過度積累，會(huì)對(duì)毛囊的健康生長(zhǎng)造成很是不好的影響，最直接的就是脫發(fā)!由于壓力大導(dǎo)致的掉發(fā)，也只是暫時(shí)的，很快還會(huì)長(zhǎng)出來的。除非有禿頂基因或一直壓力大下去。
其他因素：還有一些諸如經(jīng)常燙染頭發(fā)(頭發(fā)內(nèi)蛋白質(zhì)超過40℃就會(huì)發(fā)生變性)，洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品使用不當(dāng)，以及正在服用某些藥物產(chǎn)生的副作用等，也都是造成脫發(fā)的常見原因。少折騰頭發(fā)，脫發(fā)就會(huì)緩解。一些藥物停用或更換，脫發(fā)問題也能緩解。
其實(shí)，我們的身體也一直是處于一個(gè)新舊更替的過程，每天都有新的頭發(fā)長(zhǎng)出，也會(huì)有死掉的頭發(fā)凋零，一般來說，每天會(huì)掉 100 根左右的頭發(fā)都是正常的(不同位置抓取頭發(fā)5到6次，每次脫落并留在指縫間的頭發(fā)在2根左右，即正常，超過3根就是脫發(fā)了)。
很多人的發(fā)質(zhì)都是不同的，有的人是屬于油性的發(fā)質(zhì)有的人又是屬于干性的發(fā)質(zhì)，所以很多人在洗頭發(fā)的次數(shù)上也都是不一樣的，但是很多人在平時(shí)生活中洗頭的時(shí)候會(huì)選擇經(jīng)常去洗頭發(fā)，因?yàn)檫@樣可以很好的清理頭發(fā)上一些殘留的污漬，那么在平時(shí)生活中經(jīng)常的洗頭的話會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中每天都堅(jiān)持洗頭發(fā)的話會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)落發(fā)的情況嗎?我們一起來看看吧。
常洗頭會(huì)脫發(fā)嗎
如果時(shí)常的洗頭的話是會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)落發(fā)的癥狀的，因?yàn)槊刻於既?jiān)持洗頭的話雖然可以幫助清理頭發(fā)上出現(xiàn)的一些垃圾物質(zhì)，但是同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人體頭皮分泌的一些保護(hù)頭皮的油脂被清洗干凈，這樣的話就會(huì)容易導(dǎo)致我們的頭發(fā)失去掉一層多余的保護(hù)層，導(dǎo)致我們的頭發(fā)的發(fā)質(zhì)出現(xiàn)損傷的癥狀，所以在平時(shí)生活重心頭發(fā)的話并不建議每天去洗頭發(fā)可以根據(jù)個(gè)人的發(fā)質(zhì)去選擇合適的時(shí)間去進(jìn)行性。
因?yàn)槊恳粋€(gè)人的頭發(fā)上都是會(huì)自動(dòng)的分泌一些油脂，這些油脂是為了保護(hù)我們的發(fā)質(zhì)的，并不是屬于一種有害物質(zhì)，所以如果過多的清洗的話就會(huì)容易導(dǎo)致脫發(fā)和發(fā)質(zhì)不好的癥狀發(fā)生，所以在每一次洗頭的時(shí)候可以選擇適量即可，而且在每一次洗頭發(fā)的時(shí)候一定調(diào)制在合適的水溫下去清洗，因?yàn)檫^高的水溫的話也會(huì)傷害我們的發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致我們的頭發(fā)出現(xiàn)干枯或者是損傷的癥狀，而且洗頭的洗發(fā)精的話建議使用一些溫和性質(zhì)的最好，不然的話會(huì)導(dǎo)致我們的頭發(fā)出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中洗頭的時(shí)候是需要注意的。
洗頭的話并不建議每天都去堅(jiān)持洗頭，會(huì)導(dǎo)致我們的頭發(fā)的發(fā)質(zhì)出現(xiàn)一定的損傷，所以在平時(shí)生活中洗頭的時(shí)候一定要注意次數(shù)的問題的，而且在平時(shí)生活中每一次洗頭的時(shí)候建議使用一些溫和性質(zhì)的洗發(fā)水和水溫，不然的話會(huì)導(dǎo)致自身的發(fā)質(zhì)造成一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
很多的女性朋友，其實(shí)都習(xí)慣在早上起來的時(shí)候洗頭。那么，早上洗頭會(huì)脫發(fā)么？其實(shí)首先要跟大家說的就是，早上洗頭其實(shí)對(duì)我們的健康是不好的。首先會(huì)引起頭疼也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。為什么會(huì)出現(xiàn)這些情況呢？下面我們給大家介紹一下，還希望大家能夠改變?cè)缟舷搭^的習(xí)慣。
早上的時(shí)間是很緊的，想洗個(gè)澡，但是時(shí)間不允許。但是看著因?yàn)樗X而變得卷翹的頭發(fā)，實(shí)在令人沮喪。于是，很多人都會(huì)選擇在早上出門前先洗個(gè)頭。那么，早上洗頭發(fā)是適宜的嗎?還是會(huì)有損健康?
早上洗頭發(fā)是適宜的嗎
早上不宜洗頭發(fā)
1、引起頭疼
一大早，人剛剛起床，身體的各項(xiàng)機(jī)能還沒有完全恢復(fù)到正常水平，血液循環(huán)較慢。這個(gè)時(shí)候洗頭發(fā)，使頭皮的血液循環(huán)突然加快，就會(huì)引起頭疼。
此外，現(xiàn)在還是春天，早晚的氣溫還是比較低的。這個(gè)時(shí)候洗頭發(fā)，很難在短時(shí)間變干。而頭皮處于蒸發(fā)吸熱的狀態(tài)，頭部的熱量一直在發(fā)散，而剛起過頭時(shí)，頭皮上的毛孔也是張開的，這也使得頭皮會(huì)散發(fā)出熱量。這就很容易使人受涼，導(dǎo)致頭疼。
如果一定要在早上洗頭發(fā)，一定要及時(shí)地將頭發(fā)用電吹風(fēng)吹干，以減少頭疼和感冒的幾率。
2、引起脫發(fā)
凌晨3點(diǎn)到早上10點(diǎn)，頭皮上的毛孔都會(huì)一直處于張開、松弛的狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)正處于頭發(fā)的生長(zhǎng)期，洗頭發(fā)會(huì)中斷頭發(fā)的生長(zhǎng)。
另外，洗頭發(fā)必然要用到洗發(fā)水，而松弛的毛孔很容易被洗發(fā)水阻塞，影響到頭發(fā)的自然生長(zhǎng)，自然會(huì)引起脫發(fā)。
松弛的毛孔很容易被洗發(fā)水阻塞
從這個(gè)角度來看，早上也不是洗頭發(fā)的好時(shí)機(jī)。而且早上的時(shí)間緊張，很可能洗得不徹底，使洗發(fā)水長(zhǎng)時(shí)間停留在頭皮上，這就會(huì)使情況更加糟糕。
3、引起記憶力下降
人在剛起床的時(shí)候，往往都處于半清醒狀態(tài)，大腦也處于半休眠期。要想喚醒大腦，應(yīng)該用一種溫和的方式，比如家人輕輕的觸摸或聽舒緩的音樂，否則會(huì)對(duì)大腦和心臟造成刺激。這就是為什么反對(duì)用很大的鬧鐘聲來叫起，原因即在此。
