藥粥保健 讓男人的健康又自信
養(yǎng)生保健粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“藥粥保健 讓男人的健康又自信”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
1.芡實(shí)粥：生芡實(shí)和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見(jiàn)粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對(duì)有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2.金櫻子粥：金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3.韭子粥：先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開(kāi)粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素?yáng)亢者忌服用。
4.蓮肉粥：先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運(yùn)化者須忌用。
5.萸肉粥：每次取洗凈山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開(kāi)粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。
6.核桃仁粥：核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，調(diào)勻，略煮沸、浮起粥油時(shí)即可食用。可于早、晚各溫服1次。對(duì)有瀉泄、便溏的病人，不宜服用。
7.龍骨粥：煅龍骨30克，搗碎，入砂鍋內(nèi)加水200毫升，煎1小時(shí)，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程。
8.韭子粥：有效緩解男性早泄，做法：先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開(kāi)粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素?yáng)亢者忌服用。
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導(dǎo)讀：俗話說(shuō)，有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦，在人們的意識(shí)里，人步入老年越瘦越好，所以當(dāng)中年男子消瘦的時(shí)候還覺(jué)得是好事呢，拋開(kāi)了三高的擔(dān)憂。小……
俗話說(shuō)，有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦，在人們的意識(shí)里，人步入老年越瘦越好，所以當(dāng)中年男子消瘦的時(shí)候還覺(jué)得是好事呢，拋開(kāi)了三高的擔(dān)憂。小編提醒，中年男性身材消瘦，當(dāng)心身體異常出現(xiàn)疾病，下面小編就給朋友們介紹一些男性身體保健常識(shí)，讓大家了解如何遠(yuǎn)離疾病。
消瘦
在我們的印象中，許多中年男性是大腹便便，多數(shù)認(rèn)為身型消瘦的人才身體健康，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，中年男人不要以為越瘦越好，其實(shí)消瘦也代表著身體的不健康。有少數(shù)中年男人，就被自己消瘦的體形所困擾。身型比較消瘦的人，多數(shù)存在心情郁郁寡歡，睡眠質(zhì)量好的現(xiàn)象，時(shí)常會(huì)感覺(jué)精神壓力大，人也更加容易疲勞。
虛胖
中年男人應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)少，多有虛胖的問(wèn)題，而最集中的就在腰腹部。發(fā)生虛胖狀況，說(shuō)明人的基礎(chǔ)代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或者稍微動(dòng)一動(dòng)就喘粗氣。
三高
人到中年，特別容易有三高(高血壓、高血脂、高血糖)的問(wèn)題。有三高的人，平時(shí)容易頭暈眼花，工作時(shí)注意力難集中，運(yùn)動(dòng)起來(lái)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
中年男性養(yǎng)生注意四個(gè)重點(diǎn)：
養(yǎng)生重點(diǎn)一：規(guī)律生活
中年男性怎么才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律?首先做事情要學(xué)會(huì)分流、統(tǒng)籌，充分利用時(shí)間，盡量不要加班熬夜。堅(jiān)持早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。
養(yǎng)生重點(diǎn)二：控制飲食
很多中年男性大多數(shù)都有啤酒肚，這都是由于日常飲食不控制所導(dǎo)致，常年暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝甚至硬化，后果相當(dāng)嚴(yán)重。男性朋友平時(shí)要注意飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌煙酒、油炸食品，并注意少食多餐。
養(yǎng)生重點(diǎn)三：保持心態(tài)平和
要學(xué)會(huì)控制情緒，保持平和的心態(tài)。過(guò)度的生氣暴怒會(huì)傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來(lái)，事情都有解決的辦法，無(wú)需動(dòng)怒、無(wú)需堪憂。
養(yǎng)生重點(diǎn)四：有病及時(shí)就醫(yī)
很多中年男性總認(rèn)為自己身強(qiáng)體壯，身體出現(xiàn)點(diǎn)小問(wèn)題扛一扛就過(guò)去了，直到身體感覺(jué)嚴(yán)重不適了才會(huì)去醫(yī)院檢查，此時(shí)就晚了。要知道，人到中年，各個(gè)器官有明顯的退化，我們更應(yīng)該注意身體變化，如果有任何異常，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，有些疾病拖太久，再去檢查就有可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的危害出現(xiàn)了，因此，中年人進(jìn)行定期體檢是非常重要的。
看了上面的介紹，朋友們對(duì)于男性身體保健常識(shí)有所了解了嗎?男人步入中年，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如血壓高，血脂高，或者其他腎疾病，如果不合理的調(diào)整飲食，還持續(xù)出現(xiàn)三高癥狀，還會(huì)給身體引發(fā)很多其他疾病，所以步入中年的男士一定要學(xué)會(huì)保健養(yǎng)生啊。
何首烏粥
原料：制何首烏30克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。
制法：何首烏放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎取濃汁，去渣備用。將粳米、大棗、冰糖放入首烏汁中，加水適量，煎煮成粥。
功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血。
適應(yīng)證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥駝背彎腰、腰背(或腰腿)酸痛、頭暈耳鳴、五心煩熱、口千咽燥或足跟疼痛等癥。
羊脊骨粥
原料：羊脊骨(連尾)1具，茯苓20克，補(bǔ)骨脂粉12克，粳米60克，蔥、生姜、食鹽各適量。
制法：羊脊骨洗凈，剁碎搗爛。補(bǔ)骨脂研粉備用。將羊脊骨碎塊及粳米放入鍋中，加水適量，煎煮至粥五成熟，將補(bǔ)骨脂粉加入攪勻，繼續(xù)煎煮，粥成時(shí)將蔥、姜、鹽加入攪勻。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨。
適應(yīng)證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥屬腎陽(yáng)虛者，癥見(jiàn)腰膝酸軟(或疼痛)、駝背彎腰、自發(fā)性骨折、畏寒肢冷、眩暈耳鳴、夜間多尿等。
枸杞子羊腎粥
原料：枸杞子30克，羊腎1只，肉蓯蓉15克，粳米60克，鹽適量。
制法：將羊腎剖開(kāi)，去內(nèi)筋膜，切碎，同枸杞子、粳米、肉蓯蓉放入鍋中，加水適量，文火煎煮，粥將成時(shí)，加入食鹽調(diào)勻。
功效：補(bǔ)益肝腎，滋陰壯骨。
適應(yīng)證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛者，癥見(jiàn)腰脊疼痛、足膝軟弱、眩暈耳鳴、五心煩熱、虛煩不寐等。
雀兒粥
原料：麻雀5只，枸杞子20克，大棗15克，粳米60克，生姜、蔥白、食鹽各適量。
制法：將麻雀宰殺，去毛、內(nèi)臟及頭足，切碎，與枸杞子、大棗、粳米一同煎煮，待粥將成時(shí)，將姜、蔥、鹽放入攪勻，再沸即可。
功效：補(bǔ)腎益精。
適應(yīng)證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥屬脾腎陽(yáng)虛者，癥見(jiàn)面目浮腫、面黃肌瘦、形寒肢冷、腰酸腿痛、自發(fā)性骨折、食欲不振等。
羊肉粥
原料：精羊肉160克，人參5-10克(去蘆頭)，黃芪30克，白茯苓30克，大棗5枚，粳米80克，蔥白2根。
制法：羊肉切細(xì)。人參水煎取汁。黃芭、茯苓、大棗水煎，去渣取汁，對(duì)入人參汁內(nèi)，加大羊肉及粳米煮粥，將熟時(shí)下蔥白及鹽少許。
功效：溫腎助陽(yáng)，大補(bǔ)氣血。
適應(yīng)證：適用于老年骨質(zhì)疏松癥屆慌損贏瘦者，癥見(jiàn)筋骨痞弱、神疲乏力等。
對(duì)于習(xí)慣了和衣而臥的中國(guó)人而言，裸睡如同開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多優(yōu)點(diǎn)，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類(lèi)本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。
內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方道林養(yǎng)性》說(shuō)：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。
睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。
對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō)，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。
而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
天天奔走于事業(yè)和生活之間的職場(chǎng)男人，往往缺少對(duì)身體保健的意識(shí)，久而久之不僅身體垮了，就連那方面也日趨減弱了?，F(xiàn)在推舉五個(gè)保健操讓男人擁有健康身體，保持雄風(fēng)。今天就跟著小編一起來(lái)了解一下。
第一節(jié)，雙掌推腹。
仰臥，兩手復(fù)疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，復(fù)復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，復(fù)復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車(chē)⒅鸩綌U(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2-3分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较?，用同樣的方法按摩腹?-3分鐘。
第二節(jié)，魚(yú)際環(huán)推。
仰臥，用右手大魚(yú)際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉?，再?gòu)年幠矣覀?cè)推回。天天推20-30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺(jué)到陰莖有高興勃起最佳。
第三節(jié)，搓拿陰莖。
仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。
第四節(jié)，深搓強(qiáng)腎穴。
站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
第五節(jié)，手指刺激。
若是天天搭乘公交車(chē)上下班，在車(chē)上可以用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽(yáng)穴。刺激該穴位，擁有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，非常便于實(shí)施。
需要指出的是，中老年男性在練習(xí)性保健操時(shí)，還要注復(fù)以下方面：按摩時(shí)要心平氣和，身心都放松。用力要恰當(dāng)，因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用，過(guò)大又易產(chǎn)生疲憊感且易損壞皮膚。推拿講究按部就班，次數(shù)要由少到多，力度可以漸漸加大。此外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如早晨起床前和臨睡前。由于推拿后會(huì)微微出汗，所以要注復(fù)避風(fēng)，以防感冒。在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲憊時(shí)，也不要做保健推拿。
蘋(píng)果性味甘涼，具有生津、潤(rùn)肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是，蘋(píng)果具有很好的調(diào)理腸胃的作用，適合便秘和腹瀉患者食用。那么，便秘、腹瀉患者該如何食用蘋(píng)果，方可更好地發(fā)揮其調(diào)理腸胃的作用呢?
蘋(píng)果生吃熟吃都能調(diào)理腸胃蘋(píng)果之所以有止瀉和通便的雙重作用，是因?yàn)樘O(píng)果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過(guò)的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。因此，建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋(píng)果(每日早晚可空腹吃蘋(píng)果1—2個(gè))，而腹瀉的患者不妨把蘋(píng)果煮熟了來(lái)吃。
蘋(píng)果中的鞣酸，也具有收斂作用，它能使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。小兒腹瀉時(shí)，家長(zhǎng)可先將蘋(píng)果用開(kāi)水洗凈，放入沸水中煮5—8分鐘，去皮，用勺刮成泥，每日4次，每次50克;一歲以下嬰兒每次30克，日服3—4次。也可取鮮蘋(píng)果一個(gè)，洗凈，加水3碗，煎煮成2碗，以汁濃為佳，每天一劑，代替果汁飲用。
鞣酸在果皮中含量更豐富，而果肉內(nèi)，特別是近果皮處，果膠含量相對(duì)豐富。因此，成人在吃熟的蘋(píng)果時(shí)，最好連皮一起吃，這樣止瀉的效果會(huì)好些。
提醒：蘋(píng)果要慢慢吃
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。 但吃蘋(píng)果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是可以保持口腔衛(wèi)生。 如果一個(gè)蘋(píng)果在15分鐘后才吃完，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。 因此，慢慢吃蘋(píng)果，對(duì)于人體健康有好處。
蘋(píng)果保健新知 新知一：每天吃兩個(gè)蘋(píng)果可防血管硬化
日本研究表明，每天吃兩個(gè)(大約400克)蘋(píng)果，可降低血液里中性脂肪的含量。研究小組讓30歲～57歲的14名參與實(shí)驗(yàn)的志愿者，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，為期3個(gè)星期。
然后，研究小組成員檢驗(yàn)了參與者的血液，發(fā)現(xiàn)中性脂肪含量平均降低了21%。 研究結(jié)果顯示，吃蘋(píng)果會(huì)增加血液中維生素C的含量，而且參與者體內(nèi)的益生菌數(shù)量也增加了。
新知二：蘋(píng)果果膠可預(yù)防過(guò)敏
日本農(nóng)業(yè)研究機(jī)構(gòu)不久前宣布，過(guò)敏者在一定時(shí)期內(nèi)攝取定量的蘋(píng)果果膠，可使血液內(nèi)導(dǎo)致過(guò)敏的組胺濃度下降，從而預(yù)防過(guò)敏癥的發(fā)生。
在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓14名經(jīng)常過(guò)敏的人每天吃8克蘋(píng)果果膠，3周后的血液檢查結(jié)果顯示，與吃果膠前相比，患者體內(nèi)導(dǎo)致過(guò)敏的組胺濃度下降了24%。
一個(gè)男人如何自信
1、一個(gè)男人自信要學(xué)會(huì)韜光養(yǎng)晦和微笑
1.1、韜光養(yǎng)晦:低調(diào)的韜光養(yǎng)晦,不要輕易暴露自己的想法,仔細(xì)觀察別人的舉動(dòng)和語(yǔ)言、表情,將這些信息及時(shí)反饋到你的大腦里,并調(diào)動(dòng)自己的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn),快速分析得出合理的結(jié)論,結(jié)合當(dāng)時(shí)的情景做出恰當(dāng)?shù)姆献陨砝娴姆磻?yīng)。
1.2、微笑:一個(gè)人最吸引人的地方就是笑臉。微笑會(huì)感人的情緒。
2、一個(gè)男人自信要學(xué)會(huì)練肌肉、運(yùn)動(dòng)、用眼神交流和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
2.1、練肌肉、運(yùn)動(dòng)、用眼神交流:肌肉男外在給人一種強(qiáng)壯的視覺(jué)效果,自信就是這個(gè)味;運(yùn)動(dòng)時(shí)男人的天性。運(yùn)動(dòng)中的男人最有魅力和自信;眼神交流很重要,一個(gè)自信的眼神勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。
2.2、總結(jié)經(jīng)驗(yàn):經(jīng)過(guò)這件事后要結(jié)合這次實(shí)踐的得失,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),將得到的經(jīng)驗(yàn)記錄在自己的大腦里。下次遇到類(lèi)似的事情的時(shí)候就可以很容易的更好地發(fā)揮了。
3、一個(gè)男人自信要學(xué)會(huì)多讀哲學(xué)方面的書(shū)籍和有禮貌、會(huì)著裝
3.1、多讀哲學(xué)方面的書(shū)籍:俗話說(shuō)“海納百川,有容乃大”,多讀哲學(xué)方面的書(shū)籍,這絕對(duì)對(duì)一個(gè)男人的影響是相當(dāng)巨大的。影響你是潛移默化的。有了哲學(xué)思維,你看事情會(huì)看的更遠(yuǎn)更升入,也就更能采取更好地方式解決所遇到的麻煩。有了哲學(xué)思維你的知識(shí)會(huì)比以前更系統(tǒng),這所有的關(guān)鍵都是你要把哲學(xué)思維運(yùn)用到你的實(shí)際生活中去指導(dǎo)你的生活,去分析,去體會(huì)。這其中的美妙是妙不可言,真是“眾里尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈火闌珊處”。
3.2、有禮貌、會(huì)著裝:禮貌,非常的給力。一個(gè)人的素質(zhì)體現(xiàn)出來(lái)了。其實(shí)就是自信的表現(xiàn);關(guān)注自己的著裝,提高在別人心中的好印象。自信的人重視自己的著裝。
如何激發(fā)男人的自信
1、用充滿意外的言語(yǔ)來(lái)表?yè)P(yáng)他
得到女人這樣的夸獎(jiǎng),男人首先感覺(jué)到前所未有的刺激以及自尊心極大的滿足。你在他的腦海里就會(huì)留下深刻的烙印。
2、把他和他所崇拜的人放在一起比較
如果稱贊男人像他所崇拜的人,那么他應(yīng)該美的連鼻涕泡都會(huì)冒出來(lái)吧。比如說(shuō)如果他所崇拜的人是蘋(píng)果的喬布斯,你就可以用以下的話來(lái)稱贊他。
自己所崇拜的人,換種說(shuō)法也就是自己想變成的人。那個(gè)人的生存方式就是自己的范本,指導(dǎo)著自己的想法行動(dòng)。如果這樣稱贊,男人就會(huì)不斷涌出自信心與滿足感,感到別人認(rèn)可了自己的努力,不?；匚赌欠N成就感。
3、傳達(dá)別人的贊揚(yáng)之詞
男人很在乎周?chē)说脑u(píng)價(jià)。如果聽(tīng)到周?chē)说淖鹁春托刨嚨脑捳Z(yǔ),會(huì)非常高興。通過(guò)贊美之聲自己的自信心也會(huì)不斷增強(qiáng),從而使自己變得更加精益求精。所以你如果聽(tīng)到周?chē)藢?duì)他的稱贊,一定要如數(shù)的告訴他,并不是說(shuō)讓你夸大,男人是需要經(jīng)常鼓勵(lì)的,需要哄的。
4、在男人遇到失敗的時(shí)候也不要忘記稱贊話語(yǔ)
也許你不解為什么要在他失敗的時(shí)候去贊美,這簡(jiǎn)直是自討沒(méi)趣。其實(shí)不然,這個(gè)時(shí)候正是他心里防線薄弱的時(shí)候,他希望有人能肯定他之前的努力,即使是失敗了,也渴望得到哪怕一點(diǎn)小小的認(rèn)同。
男人如何保持自信
1、提升自己的實(shí)力:自信是建立在一定的實(shí)力基礎(chǔ)上,沒(méi)有實(shí)力的自信叫自大。即使對(duì)自己很自信而自己不具備相應(yīng)的實(shí)力,那么日積月累,自信會(huì)慢慢磨滅。花時(shí)間看書(shū),參加培訓(xùn),有意識(shí)的培養(yǎng)自己的綜合能力,對(duì)于自信的提升和保持是非常重要的。
2、干凈大方的穿著:干凈大方的穿著不僅令別人舒服,也令自己精神愉快。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)洗的衣服難免相形見(jiàn)絀,久而久之自信容易磨滅。大方合體的衣服令自己更加從容。
3、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣:保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于自信的建立和保持也具有重要的意義。如勤洗頭發(fā),勤剪指甲,積極鍛煉身體。
4、多參加集體活動(dòng):參加集體活動(dòng),不做宅男。多與人交流,在集體中提升交流能力,協(xié)作能力。開(kāi)放的姿態(tài)面對(duì)外界,而不是沉醉在自己的小世界。
