【www.cndadi.net - 養(yǎng)生男性健康】
我們一直認(rèn)為，男人像一座山，男人是家里的頂梁柱，是社會(huì)的中堅(jiān)力量所有關(guān)于強(qiáng)大、陽(yáng)剛的詞都用在了男人的身上。其實(shí)，剛反而是最容易受傷的。
男人養(yǎng)生先養(yǎng)肝
喝酒應(yīng)酬最傷肝
其實(shí)，在中國(guó)最容易使男人受傷的是應(yīng)酬。許多30歲到55歲的男士，從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好，再到醫(yī)院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心肌缺血。他們總是問(wèn)：為什么自己正當(dāng)壯年，健康卻出了這么大的問(wèn)題？關(guān)鍵就在應(yīng)酬時(shí)不可避免地喝酒、吃肉、進(jìn)食太過(guò)油膩。長(zhǎng)期如此，內(nèi)臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，血脂就不能充分代謝，就會(huì)沉積，哪里沉積多，哪里就會(huì)先出問(wèn)題。
有報(bào)道說(shuō)，一般人的肝臟24小時(shí)只能分解50毫升的酒精，相當(dāng)于2兩白酒，因此，喝酒最傷肝。很多來(lái)看病的夫婦都說(shuō)，他們經(jīng)常為喝酒應(yīng)酬吵架。其實(shí)吵架解決不了問(wèn)題，大多數(shù)男人都是違心地往肚子里灌酒精，妻子一句老公辛苦了，我給你做一碗醒酒湯吧，效果一定比橫眉冷對(duì)強(qiáng)得多。
給大家說(shuō)一個(gè)醒酒湯的方子：梨核三個(gè)（切四瓣）、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g（后下）、炒萊菔子12g（搗）、白蘿卜半個(gè)（切片）共煮水頻喝。
但若是酒后性生活導(dǎo)致渾身無(wú)力、出虛汗、頭暈?zāi)垦?、腰痛如折、嗜睡等癥狀，此方效果較差，需另配中藥調(diào)理。
熬夜、不吃早餐傷肝膽
除了喝酒傷肝，工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝，尤其是熬夜。中醫(yī)理論中，晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)最旺的時(shí)候，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)最旺的時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：人臥血?dú)w于肝，有研究表明，人熟睡后，回流到肝臟的血液比工作時(shí)多5倍以上，這就是中醫(yī)講的血養(yǎng)肝。如果這個(gè)時(shí)間段在熬夜工作，肝臟就得不到休息，時(shí)間長(zhǎng)了，血脂、血糖的代謝就會(huì)紊亂，就會(huì)引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病等。
大家都知道，膽汁可以助消化，如果熬夜不能使膽汁得到濃縮，膽則始終處于緊張的工作狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，膽的功能就會(huì)下降。當(dāng)你飯后覺(jué)得胃脹，經(jīng)常無(wú)故打嗝，膽區(qū)（右上腹、右脅下）不適，或右后背酸、脹、困、沉、冷、痛等，這有可能是膽氣不舒的癥狀，西醫(yī)稱為慢性膽囊炎。另外，早上一定要吃早餐，這樣，膽囊才會(huì)把濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇一塊兒排出，不至于形成膽結(jié)石。要提醒大家的是，早上不要吃油膩的東西，尤其不要吃油炸的東西。
推薦一款經(jīng)典早餐：一個(gè)水煮荷包蛋，一碗豆?jié){，連豆渣一塊煮，一塊全麥面包，一盤清炒白蘿卜絲（多加姜絲）。煮雞蛋是最容易吸收的高蛋白食物，連蛋黃一起吃，不會(huì)升高膽固醇；豆?jié){最好是黑豆、黃豆對(duì)半，連豆渣一起煮，煮的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)最豐富，也可輔助降血糖。
