【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生排毒方法】
身體內(nèi)的毒素如果不能很正常的排出體外的話，那么對于身體健康來說是沒有好處的。只有讓身體內(nèi)的毒素都排出體外，這樣才能讓我們的身體處在比較健康的狀態(tài)下。身體內(nèi)的排毒器官是肝臟和腎臟。其他的汗腺等也能起到排毒的作用。那么胸部排毒方法有哪些呢？下面我們就來說一下。
? 1、潔面奶潔面。
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? 2、熱毛巾香薰敷面及前胸。
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? 3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風池穴。
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? 4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復三遍。
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? 5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復三遍。
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? 6、右邊同上。
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? 7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復三遍。
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? 8、右邊頸部同上。
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? 9、雙手在整個頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
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? 以上的介紹就是胸部排毒方法了。其實身體排毒還要在平常的生活中特別注意才行。要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。身體上如果有疾病發(fā)生的話，要及時的進行有效的治療和控制。這樣才能讓身體正常的排毒不會受到影響。才能保持身體的健康。 ?
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現(xiàn)在可以說人類中毒太深了，每個地方都有可能會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，如果不小心中毒了，那么身體還會殘留著一些對身體健康極其不利的毒素，這樣下來身體的健康一點點受到威脅和傷害之后，也會導致整個人每天都處于病怏怏的狀態(tài)中，特別是腸道毒素，腸道毒素不盡快排出來的話會引起便秘，那么潤腸排毒的方法有哪些呢?
排毒辦法
1、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)清潔血液經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的除非加大量或者輔助運動方式。
2、空腹喝涼牛奶 空腹喝冰牛奶可通便一是因為冷的刺激會加速腸道運動二是牛奶中有大量乳糖而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。
3、空腹喝蜂蜜 自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的需要提醒大家的是要用偏涼的溫水沖服蜂蜜因為太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
4、每天一餐用水果代替正餐 假若平日你一直食用較多的米飯那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高而且水果中還含有一些果膠會使大便變軟對排便有幫助。但是對于那些腸道問題比較嚴重的人來說靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
大家對潤腸排毒的方法都有了詳細的了解之后，那么當我們面對生活的時候就可以選擇以上介紹的方法來給在就排毒，腸道排毒其實比其他器官排毒還更簡單一點，給腸道排毒的時候最好是吃點蜂蜜來潤潤腸道，每天早上起來堅持給自己喝一杯淡鹽水，這些方法都是排毒的好方法。
隨著現(xiàn)實社會水平不斷的在提升，人們的現(xiàn)代生活也是大大的提升了很多，很多人開始注重養(yǎng)生的問題，尤其是中老年人，隨著年紀的增長，體內(nèi)機能下降就會引起一些身體疾病，還會造成一些心腦血管疾病，對身體健康十分不利，養(yǎng)生可以預防一些身體疾病，下面就讓我來為大家講解一下排毒養(yǎng)生方法。
? ? ①通便排毒法
有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時下眾多排毒類產(chǎn)品大多是針對胃腸道的，其排毒的主要機理在于促進排便。一些消費者也因此片面地認為，體內(nèi)有毒就表現(xiàn)為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。于是服用以瀉下為目的的排毒類產(chǎn)品。然而這些排毒類產(chǎn)品的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質(zhì)，若長期服用會抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還
會出現(xiàn)副作用，表現(xiàn)為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之，還有可能影響人體對某些營養(yǎng)素的吸收，造成貧血等不良后果。
如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應該用發(fā)汗而不是排便的方法促其排出，如果
“毒“入侵至血液里，排便更是鞭長莫及。
中醫(yī)認為，人的體質(zhì)類型大致可分為虛實熱寒四種，排毒也要因人而異?！芭哦尽钡睦碚撝饕鲎灾嗅t(yī)的血熱氣重之說，它多倚重于
“瀉“而起不到“補”的作用，對于那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該進補才好，因此，時下眾多排毒類產(chǎn)品可以說只適合部分人群。
②淋巴排毒法
淋巴排毒是美容業(yè)者用儀器或雙手，從腳底往上推的一種循經(jīng)絡(luò)按摩的手法，以促進淋巴回流。淋巴系統(tǒng)是除了動脈，靜脈兩大循環(huán)系統(tǒng)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質(zhì)，如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統(tǒng)循環(huán)。洗熱水澡或慢跑、游泳等運動有利于淋巴回流，無需借助外力。
③洗腸排毒法
該方法通過一種特制的洗腸機，對長約巧米的大腸腸道進行分段沖洗，將腸內(nèi)長期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。該方法將原本用于醫(yī)療的“灌腸”賦予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能說沖洗干凈了，腸道就不會患病。況且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的擺設(shè)，后果不容樂觀，而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會成為新的健康隱患。
④呼吸排毒法
“能控制呼吸，就能控制生命。”這句話點出了呼吸對于生命的意義。如果沒有了呼吸，幾分鐘內(nèi)人便會死亡，但掌握了正確的呼吸方法，將因為毒案的順利排出而更加長壽。
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? ? 以上文章中所講述的就是排毒養(yǎng)生方法的詳細介紹，通過以上內(nèi)容相信大家一定對排毒養(yǎng)生方法有了更加深入的了解，也希望大家在日常生活中要注意日常養(yǎng)生，飲食上要注意葷素搭配合理，另外適當?shù)臅r候可以多參加戶外鍛煉，經(jīng)常鍛煉可以提高身體免疫力，對身體非常好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《胸部排毒方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季養(yǎng)生排毒方法”專題供您欣賞！
