如何讓乳房變大
乳房養(yǎng)生小知識。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何讓乳房變大》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
如何讓乳房變大
1、如何讓乳房變大之運動豐胸
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法,女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過運動使之增大,但運動可增強乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做擴胸、深呼吸運動,有利于胸肌的均勻發(fā)達。
特別是游泳這個運動,對胸部有很大的好處。
2、如何讓乳房變大之按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法,隨著時代發(fā)展到現(xiàn)代,按摩也逐漸成為一種舒緩壓力,減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌,從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外,按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速,讓胸部慢慢變大。
3、如何讓乳房變大之飲食豐胸
乳房的發(fā)育與卵巢雌激素是分不開的, 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纖維結(jié)締組織,所以想要變得豐滿的話,就要多吃富含維生素E的食品,尤其是木瓜、大白菜、麻油、萵筍等等,因為這些食物可以促進雌激素的分泌。
4、如何讓乳房變大之中藥豐胸
紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對于豐胸都有不小的幫助,還可以用一些藥膳來豐胸,比如豬蹄一對(去爪子)、花生少量,黃芪50克、當(dāng)歸15克、人參15克、麥冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陳皮5克、大棗5枚,燉后食用即可。
有效豐胸吃什么食物
1、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進胸部發(fā)育,達到減肥豐胸的完美效果。
2、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對胸部扁平的MM來說,確實是不錯的選擇,有利于保持胸形和促進胸部的發(fā)育。但是要注意,大棗糖分較豐富,熱量可不小,可不要貪吃,小心長胖哦。
3、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營養(yǎng),還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
4、花椰菜
花椰菜富含維他命A有利于激素分泌,能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時候要注意,因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失,所以煮花椰菜要小心別煮太久,最好煮熟馬上撈起來。這樣能保存好花椰菜的營養(yǎng),對豐胸更有效果。
有效豐胸的食譜
1、芝麻木瓜牛奶
材料:黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙。
作法:黑芝麻為了讓身體更快吸收,用研磨器磨碎備用。木瓜洗凈、去皮,再切成小塊備用。取果汁機,倒入鮮奶、蜂蜜及作法2的木瓜塊,一起打,即可倒入杯中。將作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
2、花生核桃豆鮮奶酪
材料:牛奶350g、花生30g、黃豆30g、黑豆20g、去籽紅棗15g、吉利丁30g、細冰糖30g、碎核桃10g、水800CC。
作法:花生、黃豆、黑豆,及紅棗分別洗凈,再用水泡約4小時至軟備用。取一湯鍋,加入作法1的所有材料及水,一起煮約40分鐘至軟備用。加入牛奶于作法2鍋中,以湯匙將其攪打成汁,再續(xù)加熱至約90度備用。取一碗,將吉利丁、冰糖加入后攪拌均勻備用。將作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3鍋中,一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化后,熄火、倒入杯中待其凝固。于作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。
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吃什么可以讓乳房變大
1、吃什么可以讓乳房變大
1.1、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進胸部發(fā)育,達到減肥豐胸的完美效果。
1.2、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對胸部扁平的MM來說,確實是不錯的選擇,有利于保持胸形和促進胸部的發(fā)育。
1.3、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營養(yǎng),還有豐胸作用。
1.4、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。
1.5、花椰菜
花椰菜富含維他命A有利于激素分泌,能幫助乳房發(fā)育。
2、豐胸最快的方法
2.1、俯臥撐豐胸
招數(shù)詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。做此練習(xí)時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時,腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
成效分析:雖然這個動作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認為最有效的豐胸運動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。
2.2、游泳豐胸
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
3、乳房變小的原因
3.1、吃素不吃肉闖的禍
要想保持身材似乎都有這樣的一個誤區(qū),那就是不能吃肉,要盡量吃菜,因為很多人怕吃多了肉的話會變得脂肪四起。這確實是個令人啼笑皆非的理由,保持身材是需要補充營養(yǎng)才能夠有效的進行,而且長期只吃素不吃肉的話,胸部則可能變小。
3.2、喝水少,喝咖啡多
有些姑娘有小資情調(diào),不喜歡喝白開水,倒是喜歡喝咖啡。喝著濃郁的咖啡,看著窗外的云卷云舒,確實是一種城市慣有的生活。
3.3、運動過量導(dǎo)致
熱愛運動是好事,但是如果運動不適當(dāng)?shù)脑?則可能導(dǎo)致乳房小。為什么運動都會使乳房變小?很多人可能會有這樣的疑問,其實往往跟運動的時候沒有佩戴胸罩有很大的關(guān)系,特別是跑步、跳繩的時候,如果沒有佩戴胸罩的話,胸部就會晃蕩得厲害,這就相當(dāng)于給胸部來了個瘦身運動,于是乳房漸漸地變小了。
怎樣才能讓乳房變大
1、吃豐胸食物
首先是吃豐胸食物,如果是青春期的女孩來說,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣,對乳房發(fā)育有著較好的促進作用。
2、按摩豐胸+豐胸產(chǎn)品
眾所周知,豐胸按摩需要堅持很長時間才能看到比較明顯的效果,對于一些上班族更沒有過多的時間去進行按摩,這些女性們怎樣才能讓胸部變的更大?不用擔(dān)心,豐胸達人告訴你在按摩的的同時,如果配合豐胸產(chǎn)品,可以有效的增加乳房對于營養(yǎng)的吸收,提高豐胸效率。
3、穿戴合適胸罩
胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
4、青木瓜葛根豐胸
這是效果最好的食療豐胸方法。木瓜自古以來就是豐胸佳果,青木瓜對乳房有活血、疏通乳腺之藥效,它快速疏通乳腺、乳房血氣充盈,讓乳房有能力吸收營養(yǎng),有利于乳腺組織的生長和脂肪的囤積;同時木瓜蛋白酶幫助分解食物,為人體提供更多營養(yǎng)以供乳房吸收和積累;青木瓜通過讓乳房積累更多的脂肪來豐胸。
使乳房變大的運動
1、雙手各握一個啞鈴,慢慢將啞鈴向上舉起。運動的路線呈弧形,就好像你要擁抱一顆大樹一樣。在頂部將啞鈴碰到一起,然后慢慢沿著原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中,背部不能彎曲。運動的速度要控制好,不宜過快。每套動作重復(fù)15次,每次完成3套動作,這樣就能有效使胸部變大。
2、平躺在長凳上,小腿自然下垂,腳掌觸地。兩手各握一個5-8磅重的啞鈴,向著身體兩側(cè)伸展手臂。在運動的過程中,肘關(guān)節(jié)要保持一定的彎曲。開始的時候抓緊啞鈴,同時上臂與長凳保持平行,這樣也能讓胸部變大。
乳房變大方法
1、乳房變大方法之按摩
十指張開,將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推?；蛘?用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。
用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時針方向畫圓圈,重復(fù)30次以上。
用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。
2、乳房變大方法之手掌撫摸法
手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段,將手掌平鋪開來,五指并攏,一只手放在胸部的上房,一只手則放在胸部的下方,放在上方的手,慢慢地往下推,放在下方的手則往上推,這樣交替幾次,可以有效地促進胸部的血液循環(huán)。
3、乳房變大方法之異性撫摸
如果是自己心愛的人用他的手掌來對自己的胸部撫摸的話,相信絕大多數(shù)的女性都會覺得心速加快,這是因為性激素增加的原因。同樣的道路,如果由異性對自己的胸部進行按摩,那么往往會變大得比較快。但是要注意的是,這種差事,最好是讓自己的伴侶來。
吃什么水果乳房變大
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
3、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
4、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也很顯著。
吃什么蔬菜乳房變大
1、番茄
番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽腹感,有利于促進新陳代謝,補充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì),可防止胸部變形,促進胸部發(fā)育。
2、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥,雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血,促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
將山藥和萵筍去皮后洗凈,切成條,雞肝洗凈后切片,分別用沸水焯一下,一起倒入油鍋中翻炒,加食鹽,雞精和高湯調(diào)味食用。山藥中富含粘液蛋白,雞肝富含血紅素鐵,鋅,銅,維生素A和維生素B族等,不但有利于雌激素合成,還有利于補血,三者同用,具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用,有助于豐胸。
3、大豆
大豆中含有異黃酮,這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)雌激素水平,減少乳房不適,對乳房健康大有裨益,如果每天能吃兩餐大豆,或豆制品,對于豐胸是有幫助的。
4、圓白菜
圓白菜中含有豐富的維生素E,補充充足的維生素E可以促使卵巢發(fā)育和完善,而卵巢是分泌激素的重要場所,當(dāng)雌激素分泌量增加時,則會刺激乳房發(fā)育,所以吃圓白菜能促進青春期乳房發(fā)育,還能避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮等作用。
怎樣使乳房變大
1、按摩讓乳房變大
按摩第一步:十指張開,將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推?；蛘?用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。
按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時針方向畫圓圈,重復(fù)30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。
2、營養(yǎng)調(diào)理讓乳房變大
豐胸的食物有很多,最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質(zhì)比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。
3、俯臥撐運動讓乳房變大
雖然做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。
4、游泳讓乳房變大
水對乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過鍛煉使之增大,但鍛煉可增強乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些。
造成乳房大小的因素
專家指出,乳房的生長發(fā)育主要受生殖內(nèi)分泌軸系的多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發(fā)育才能充分、完善。臨床醫(yī)生常常遇到一些提早終止發(fā)育的少女,很可能是因為上述器官、腺體、激素水平的功能和調(diào)節(jié)發(fā)生障礙,影響到乳房的發(fā)育。
女性乳房的大小,與日常飲食有很密切的關(guān)系,這一點已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實。一般來說,乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多,所以乳房大些;體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少,故乳房小些。
豐胸食療
1、花瓜豐胸湯
材料:木瓜1條、花生50克、排骨100克、鹽少許。
做法:木瓜去皮、洗凈、切塊;排骨洗凈、汆燙后切塊;花生洗凈。鍋內(nèi)入水煮滾,放入所有材料,轉(zhuǎn)小火煮至花生熟爛,食前加鹽調(diào)味。
功效:花生富含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B、E、K;木瓜含豐富有機酸、脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素素、維生素A、C等;兩者合用有益胸線發(fā)育,尤其內(nèi)分泌不平衡者更有幫助!
2、豬尾鳳爪香菇湯
材料:豬尾2條、鳳爪4只、香菇3朵、黃豆芽4兩、紅蘿卜一小段、鹽少許。
做法:豬尾洗凈切塊,放入熱水汆燙后,撈出備用。香菇泡軟、切半,黃豆芽洗凈去雜須,紅蘿卜削皮切成小塊,鳳爪對切,備用。將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮滾再轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘,再加入少許鹽調(diào)味即完成。
功效:豬尾和鳳爪均含有豐富的膠質(zhì),是膠原蛋白質(zhì)的來源,不只能促進胸部發(fā)育,還能美白。
3、牛奶燉花生
材料:花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法:將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。
功效:花生、牛奶營養(yǎng)豐富,對人健體有利,可益氣養(yǎng)血。由氣血虛弱導(dǎo)致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
吃什么能讓乳房變大
1、吃什么能讓乳房變大:堅果
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
2、吃什么能讓乳房變大:大豆食品
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
3、吃什么能讓乳房變大:魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
4、吃什么能讓乳房變大:萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血氣,使胸部變得等豐滿挺拔。
5、吃什么能讓乳房變大:花椰菜
花椰菜富含維他命A有利于激素分泌,能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時候要注意,因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失,所以煮花椰菜要小心別煮太久,最好煮熟馬上撈起來。這樣能保存好花椰菜的營養(yǎng),對豐胸更有效果。
6、吃什么能讓乳房變大:青木瓜
如大家所知,木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜,而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物,這種木瓜酶青木瓜中含量豐富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。
乳房變大保健措施有哪些
1、抹推:左手托乳,右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。右手托乳,左手的四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍。左手托乳,右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍。
2、摩搓:四指并攏,拇指自然張開,將手掌貼近皮膚,以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯,用手掌搓脅肋10下。
3、指按:中指點按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。
4、揉拿:拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊,無腫塊者,揉拿乳房,方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處。
5、托顫:雙手托住乳房,抖顫乳房30下。
6、指擊:四指指尖輕擊對側(cè)乳房,以乳暈為中心,環(huán)狀叩擊5遍。
哪些行為會影響乳房健康
1、受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
2、趴著睡覺
典型錯誤:我從小都是這個毛病,喜歡趴著睡覺,這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天,我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲,但我從來不穿吊帶一類的衣服,萬一一低頭,被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨,那多丟人啊!老公就說:多虧你的胸還小,要是長大點,你還不把衣服全脫了!暈……我發(fā)誓要豐胸!
3、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期,卵巢本身分泌的雌激素量比較多,如果選用雌激素藥物,雖然可以促使乳房發(fā)育,但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
4、洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。
女性乳房能按摩變大嗎
1、女性乳房能按摩變大嗎
女人們都期望在她們抬頭挺胸時,挺的是胸,不是肋骨。而揉乳房會對乳房增大或增加彈性有一定的作用,這一點是肯定的。所以女性平時沒事的時候就要多按摩胸部,按摩胸部還能幫組胸部促進血液循環(huán),讓胸部能夠有效的進行生長發(fā)育。
2、讓乳房變大的按摩方法
2.1、撫摩式:使用按摩豐胸的方法,我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房,使用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,一共撫摸3分鐘。
按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。
2.2、拿捏式:將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上,十指張開,分別放在乳房底側(cè),從底部開始,向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。
雙手十指張開,罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力,反復(fù)練習(xí)30次以上。然后再逆時針方向畫圈,同樣練習(xí)30次。
3、豐胸的注意事項
3.1、穿支撐內(nèi)衣。這一點對那些松弛下垂型尤為重要。豐胸達人說,好的調(diào)整型內(nèi)衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去,讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內(nèi)衣,可以讓身體放松,也有助于夜間的睡眠,睡眠好了,可以起到養(yǎng)肝的作用。
3.2、不亂用豐胸產(chǎn)品。盡管很多產(chǎn)品都聲稱不含激素,包括一些中草藥配方的產(chǎn)品,事實上,不含激素的產(chǎn)品不可能見效特別快的。亂在乳房區(qū)域用激素,停用后會反彈,而且造成內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)各種乳房疾病,胸腺纖維瘤等。如何鑒別含激素的產(chǎn)品?含激素的產(chǎn)品用后會使乳頭、乳暈發(fā)黑,而且可能會影響月經(jīng)周期,皮膚也會變暗。
女性豐胸吃什么食物
1、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血氣,使胸部變得等豐滿挺拔。
2、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補食品,不僅能夠增強腦功能,防止動脈硬化,烏發(fā)潤膚,還可以延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e,特別是其所含的亞麻酸,能夠刺激雌性激素,是最近非常流行的豐胸食物。
3、酒釀
酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等,這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需,同時對于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現(xiàn)胸部增大的夢想,那么酒釀就是你不容錯過的選擇。
女性豐胸做哪些運動
1、弓步拉繩:兩腿一前一后呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄,后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩,拉至雙臂與地面平行,然后向后收回。動作要緩慢,這樣你能感覺到胸部在展開。
2、推實心球:擺好做俯臥撐動作的姿勢,左手按在一個實心球上,右手按在地板上。雙腿并攏,提胸收腹。身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然后雙手用力向上撐,回到起始位置。
3、交叉上舉:自然站立,兩腳與胯同寬,兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對側(cè)方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來,雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次動作。
4、胸前傳球:身體仰臥,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一只實心球握在胸前。下腰部緊抵地板,借助腹肌力量,雙手將實心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,盡可能快地反復(fù)做幾次。
有句俗語說腳大踏四方，耳大聽八方。當(dāng)然也許聽力和耳朵大小沒有太緊密的聯(lián)系，但是耳朵太小會影響五官是否協(xié)調(diào)。一般人的耳朵都是正常的，少部分人的耳朵會出現(xiàn)畸形，但是畸形會在幼兒時期就進行校正。那對于耳朵外觀正常，但體積比較小的耳朵該怎樣變大耳朵呢?
結(jié)構(gòu)
耳朵位于眼睛后面，它具有辨別振動的功能，能將振動發(fā)出的聲音轉(zhuǎn)換成神經(jīng)信號，然后傳給大腦。在腦中，這些信號又被翻譯成我們可以理解的詞語、音樂和其他聲音。
在解剖學(xué)中，耳由外耳、中耳、內(nèi)耳三部分構(gòu)成。
外耳包括：
耳廓：耳廓具有聚集和反射波的作用。外耳道：長約2。5-3。5CM由軟骨部和骨部組成，軟骨部約占其外1/3，外耳道有兩處狹窄，一為骨部與軟骨部交界處，另一為骨部距離鼓膜約0。5CM處，后者稱外耳道峽，外耳道呈S形彎曲。外耳道皮下組織甚少，皮膚幾與軟骨膜和骨膜相貼，故當(dāng)感染腫脹時易致神經(jīng)末稍受壓而引起劇痛，軟骨部皮膚含有類似汗腺構(gòu)造的耵聹腺能分泌耵聹，并富有毛囊和皮脂腺。
外耳道神經(jīng)和血管：一為下頜神經(jīng)的耳顳支，分布于外耳道等到的前半部，故當(dāng)牙病等疼痛時可傳至外耳道;一為迷走神經(jīng)的耳支，分布于外耳道等的后半部，故當(dāng)來刺激外耳道皮膚時可引起反射性咳嗽，另有來自頸叢的耳大神經(jīng)和枕小神經(jīng)，以及來自面神經(jīng)和舌咽神經(jīng)的分支。
中耳包括：
鼓室：鼓室為含氣腔，位于鼓膜與內(nèi)耳外側(cè)壁之間。鼓室內(nèi)有聽骨、肌肉及韌帶等，腔內(nèi)均為粘膜所覆蓋。鼓室外壁即為鼓膜。
咽鼓管：為溝通鼓室與鼻咽的管道，成人全長約35MM。外1/3為骨部內(nèi)2/3為軟骨部其內(nèi)側(cè)端的咽口位于鼻咽側(cè)壁，適在下鼻甲后端的后下方成人咽鼓管的鼓室口約高于咽口2-2.5CM，小兒則接近水平，且管腔較短，內(nèi)徑較寬，故小兒的咽部感染較易經(jīng)此管傳入鼓室。
鼓竇 ，乳突
內(nèi)耳包括：
前庭;半規(guī)管;耳蝸;內(nèi)耳道;顱中窩;顳骨巖部[1]
耳部按摩手法：
1.揉耳廓：將兩手掌搓熱，用兩手掌的掌心對準(zhǔn)耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，最好轉(zhuǎn)圈揉，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
2.拉耳垂：兩手拇指、食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先向上下牽拉50下，再向前后牽拉50下。
3.鉆耳孔：兩手的小手指分別插入兩耳外耳道，前后旋轉(zhuǎn)，像鉆頭鉆東西一樣，連續(xù)鉆50下。
4.按耳屏：兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的氣體對鼓膜產(chǎn)生按摩作用，連續(xù)按壓50下。
5.推耳背：兩手四指并攏托住耳朵后背，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開，如此反復(fù)推耳背50下。
捏拉乳頭乳房會不會變大
1、捏拉乳頭乳房會不會變大
經(jīng)常進行揉捏乳房可以起到一定的按摩的功效,有助于乳房的健康,而且在一定的程度上可以起到豐胸的功效。但是如果經(jīng)常捏拉乳頭,經(jīng)常的刺激容易導(dǎo)致乳頭的增大,顏色發(fā)暗的癥狀。所以最好不要經(jīng)常的捏拉乳頭。如果是過于凹陷的乳頭,可積存污垢或油脂,造成奇癢,濕疹或炎癥。這時可以使用器械牽引:即通過手動或電動吸奶器,利用負壓原理,將乳頭吸出,同樣可持續(xù)或間斷吸拉乳頭,每次三十分鐘,雙側(cè)交替進行,每日3-5次。以上兩種矯正方法,在兩個月后,可收到較好的效果。
2、導(dǎo)致胸小的原因
月經(jīng)不調(diào),會使你胸部松垮下垂,所以月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體,才能豐胸成功。節(jié)食減肥的女生幾乎不吃主食,這樣體重很快會降下來。但是首當(dāng)其沖的是胸部,胸部必然會縮水。當(dāng)人體長期處于饑餓狀態(tài)下,胸部的脂肪會減少,胸肌流失。而營養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮,導(dǎo)致整體胸部組織減少。冬天洗熱水澡是無可厚非的,但是洗澡的時候一定要避免用熱水刺激乳房,也不要在熱水中長時間浸泡,否則會讓皮膚表面的角質(zhì)層越來越干。甚至連乳房的軟組織也會越來越松弛。洗澡的時候以37度的水溫比較適合。
3、美胸的瑜伽推薦
盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
豐胸吃什么好
1、選擇能夠提供足夠鈣質(zhì)的食物以及結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?對于乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶,可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。
5、富有膠質(zhì)的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。
經(jīng)期豐胸的注意事項
1、心情愉快。生理期的乳房腫痛并不代表身體的健康出現(xiàn)異常,所以要保持愉快的心情,輕松度過生理期。
2、搭配營養(yǎng)。處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取,尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物,無論在何時合理搭配營養(yǎng)都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重。隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內(nèi)分泌紊亂,用藥時需要慎重的,特殊的時期更是如此,應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。
4、配合胸部按摩。經(jīng)期配合胸部按摩,可利于消炎,也有助豐胸。在生理周期內(nèi),適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),它能夠有效的緩解緊張,有助于消除部分組織炎癥。
5、避免劇烈運動。女性在月經(jīng)期,乳房是較敏感的,很可能會由于劇烈的運動而加重乳房的疼痛感,因此,在月經(jīng)期間,要避免不必要的外傷和擠壓。
在生活中每個人的耳垂都是不一樣的，耳垂的大小對人們的面部整體美觀有著一定影響，但是就會有很多人都會喜歡大耳垂，因為在人們之間流傳著很多關(guān)于大耳垂比較好的消息，這就讓很多小耳垂的人會想一些讓耳垂變大的方法，在日常中人們可以通過揉耳垂的方法讓耳垂變大，也可以通過整形的方法擁有大耳垂的。
方法一
將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
方法二
自體脂肪組織豐耳垂就是其中之一，自體脂肪豐耳垂是現(xiàn)在非常流行的一種手術(shù)方法，很多人通過這項手術(shù)還可以達到一個目的就是讓耳垂更加豐滿，俗話說耳垂豐滿代表福氣也豐滿。所以很多人會做自體脂肪豐耳垂讓美麗無微不至。耳垂部位只有軟組織，而沒有任何的骨組織、軟骨組織，填充軟組織就能改善耳垂形態(tài)。自體脂肪是最好的軟組織填充材料，無排異性，耳垂形態(tài)自然。
豐耳垂整形術(shù)術(shù)前的準(zhǔn)備
1、全面了解病史，檢查體格，根據(jù)麻醉和手術(shù)需要做好各項必要的輔助檢查。拍攝耳垂變大后的耳廓正面、側(cè)面、斜面和后面照片作為手術(shù)前后參考對照。
2、應(yīng)實事求是地向病人及家屬說明手術(shù)目的、治療方法、手術(shù)步驟、效果及術(shù)中、豐耳垂手術(shù)后應(yīng)注意的事項和耳垂變大的程度，使其對疾病有正確的認識和充分的思想準(zhǔn)備，并積極配合。
3、豐耳垂術(shù)前1日洗頭，剃去耳周毛發(fā)，男病人應(yīng)刮胡須，女病人應(yīng)將長發(fā)辮卷起或挽向?qū)?cè)。需要全麻者做好全麻醉前的一切準(zhǔn)備，安全有效的做到耳垂變大。
我們評判一個人外貌是否好看一個重要基準(zhǔn)就是眼睛是否好看。我們夸一個人長得好看時往往會說這個人濃眉大眼，雖然不能絕對說大眼睛就一定是好看的，但是大大的眼睛一定會給顏值加分。尤其那種眼睛大且有神的就更好了。但是有的人天生眼睛就小，想通過手術(shù)變大又擔(dān)心安全問題。那有什么方法讓眼睛自然變大呢?
擁有一雙大眼睛，可以讓整個人變得美麗許多。尤其是對于一些眼睛比較小的朋友來說，很希望自己的眼睛能夠變大一些。
那么該怎樣用簡單的方法讓自己眼睛變大呢，首先應(yīng)該從以下幾個方面做起。
首先應(yīng)該經(jīng)常做眼睛保健操，做眼睛保健操的好處很多，它可以消除眼部疲勞，讓你的眼睛變得更健康。因此在持續(xù)用眼，或者高強度用眼的情況下，一定要做好眼睛保護工作。那么眼睛保健操怎么做呢，在這里給大家提供幾種方式。
第一、閉合雙眼，伸出自己雙手食指和中指放在眼睛上，輕輕按摩兩到三分鐘，這個時候，你就會發(fā)現(xiàn)眼睛變得舒服了許多。
第二、閉合雙眼，伸出大拇指和食指，其中食指輕輕壓摁在眼睛上，大拇指摁住太陽穴，來回揉動，按摩幾分鐘時間，同樣也可以起到很好的效果。
這樣經(jīng)常做眼睛保健操，刺激眼部學(xué)位，自然會上眼睛變得越來越有神，甚至能讓面部肌肉減肥，眼睛自然看起來要大一些。
另外，通過練眼功也可以讓自己眼睛慢慢變大。
懂的京劇的朋友應(yīng)該都知道京劇中有眼功這一說。在這里教大家一個簡單的方法，每天盯著遠處活動的物體，比如鳥類，小貓、小魚等長時間看，看的時間長了，眼睛自然變得極其靈活。
還有，通過化妝的方式也可以讓眼睛看起來變大。
這點愛美的女孩子應(yīng)該都知道啊，通過畫眼線或者涂睫毛膏，都可以讓自己眼睛看起來明亮又美麗。當(dāng)然，還有雙眼皮貼也有類似的效果。
可能有些朋友想過用手術(shù)的方式讓眼睛變大，在這里本人要鄭重提醒，眼睛極其脆弱，一旦手術(shù)不下心就會出現(xiàn)失誤，因此個人不建議嘗試這個方法。
注意事項
最后，本人想告訴大家，相貌只是先天條件，沒有必要太在意，只要真?zhèn)€人樂觀開朗自信，你就是最美的。
導(dǎo)語：有一部分產(chǎn)后媽媽會經(jīng)歷乳房松弛下垂的事情，面對這樣的乳房，產(chǎn)后媽媽可以怎么去護理呢？產(chǎn)后媽媽豐胸最常用的方法有哪些呢？推薦8種護理方法，呵護產(chǎn)后媽媽的脆弱乳房，使之恢復(fù)挺拔的姿態(tài)。
* 第一步：及時戴哺乳文胸
時間：產(chǎn)后一周左右即可開始
一般來說，產(chǎn)后一周后即可佩戴哺乳文胸。這樣會使乳房有了支撐和扶托，不僅能起到防止下垂的作用，還會使乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。需要媽媽們注意的是，正確佩戴胸罩的方法對改善乳房的形狀也很重要。
正確佩戴文胸五步驟：
將肩帶套在肩上。
拿住胸罩的下端，身體一邊大幅前傾，一邊將乳房放入罩杯中。系上掛鉤。
在身體前傾的情況下，用左手將胸罩左側(cè)肩帶調(diào)整一下，用右手包住左側(cè)乳房，輕輕向右肩方向收緊。
將乳房完全收入罩杯中，稍微整理一下。
直起身體，調(diào)整肩帶。右側(cè)同上。
TIpS：如何選擇合適的哺乳文胸
面料：較薄有彈性的純棉針織面料是首選，可以防止化纖織品的纖維塵粒進入乳腺導(dǎo)管。同時還要注意的是，文胸的顏色最好選擇淺色，不容易脫色，以免影響寶貝的健康。
款式：文胸罩杯的底邊最好有鋼絲托襯，它可給乳房一個向上的托起力，能有效防止乳房下垂；文胸罩杯的下方底邊要寬，由彈性的面料制成，在號型的選擇上應(yīng)稍大點，這樣腋下及后背部就不會形成扎肉型的凹溝。
* 第二步：學(xué)會正確的喂奶姿勢
時間：產(chǎn)后即可開始
乳房保健專家指出，不正確的哺乳姿勢不僅會讓寶寶產(chǎn)生不適感而且對于新媽媽的乳房也是一種傷害。而正確的哺乳姿勢不僅可以使哺乳過程中的媽媽和寶寶都感覺舒適，使乳汁順利流出，讓寶寶的吸吮更加有效，對于塑造完美乳房還有意想不到的效果。那么怎樣哺乳才是正確的呢？
哺乳的四種正確姿勢：
半躺式
在分娩后的頭幾天，媽媽坐起來仍有困難，這時，以半躺式的姿勢喂哺寶寶便最為適合。把寶寶橫倚著媽媽的腹部，背后用枕頭墊高上身，斜靠躺臥。
側(cè)臥式
在晚上喂哺或想放松一下時，可采用這種姿勢。媽媽和寶貝都側(cè)臥在床上，腹部相對，這樣寶貝的口便會正對乳頭。媽媽的手臂及肩膀應(yīng)平放在床墊上，只有頭部以枕頭承托。媽媽可用卷起的毛巾或類似物品墊著寶貝，讓寶貝保持同一姿勢。
搖籃式
搖籃式喂哺最廣為人熟悉。寶貝的頭部枕著媽媽的手臂，腹部向內(nèi)，而媽媽的手應(yīng)托著寶貝的臀部，方便身體接觸。利用軟墊或扶手支撐手臂，手臂的肌肉便不會因為抬肩過高而拉得繃緊。采用這種喂哺姿勢時，墊高雙腳有助身體放松，例如把腳放在腳踏上。
欖球式
在喂哺雙胞胎時，或同時有另一位孩子想依偎著媽媽時，這種姿勢便尤為適合。寶貝躺在媽媽的臂彎，臀部相對，有需要時可用軟墊支撐，而媽媽的下臂應(yīng)托著寶貝的背部。身子應(yīng)稍微前傾，讓寶貝靠近乳房。開始喂哺后，便可放松及將身體后傾。這種姿勢能讓嬰孩吸吮下半部乳房的乳汁。
正確哺乳姿勢的4要點
寶寶的身體和頭要在同一條直線上，頭不能扭曲或歪著。
寶寶的鼻子正好對著媽媽的乳頭
媽媽抱著寶寶貼近自己
媽媽要托著寶寶的頭、肩及上半身
* 第三步：經(jīng)常給乳房做按摩
時間：產(chǎn)后即可開始
長期堅持按摩乳房對于乳房下垂和萎縮很有效果。按摩的主要作用和目的是促進胸部血液的循環(huán)，增強乳房營養(yǎng)的供給充足。時間最好在早晚睡覺的時候最佳。
具體步驟：
一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓?。?/p>
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉痛；
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)；
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推；
兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩；
一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩；
一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。
調(diào)整胸部整體形狀按摩法
1）手掌從下往上握住胸部，一邊上推一邊向內(nèi)側(cè)稍稍旋轉(zhuǎn)。
2）在旋轉(zhuǎn)的同時，雙手輕輕擠壓乳房直到乳頭。注意不要過于用力。每日按摩30次。
防止下垂按摩手法
為了使胸部進一步提升，防止胸部下垂，媽媽們可以對胸部上側(cè)到脖筋處進行按摩。具體的方法是：手掌按住胸部上側(cè)，自下而上推至脖筋處。注意不要過于用力。每日按摩30次左右。
有效又經(jīng)濟的健胸操
最有效、最經(jīng)濟的美乳方法就要屬健胸操，媽媽們?nèi)绻?jīng)常進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。每天抽出10分鐘的時間，持之以恒，一定能塑造出你的完美胸部。
具體方法：
第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側(cè)舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸向前平舉，兩肘向前、向上、向后、向下環(huán)繞，繞至開始姿勢，重復(fù)練習(xí)10次。
第二節(jié)：直立，雙腿并攏，兩手按在胸下部兩側(cè)，憋氣，用力壓乳房兩側(cè)，然后兩手臂向上舉，重復(fù)練習(xí)10次。
第三節(jié)：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，臂沿身側(cè)提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，掌心向上，同時頭后仰，然后還原成直立姿勢，重復(fù)練習(xí)10－15次。
第四節(jié)：膝著地，手掌向前方著地，手指向內(nèi)，身軀正直下降，然后再推起，重復(fù)練習(xí)6－8次。
第五節(jié)：右腳支撐，右手握住左腳后上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。
第六節(jié)：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習(xí)，注意雙臂向外擴張時應(yīng)憋氣。交叉、擴張為一次，練習(xí)5－10次。
眼睛大而有神非常吸引人，女生們都希望自己的眼睛大大的，可以吸引異性。但是往往事與愿違，并不是所有人的眼睛都很大，可能有眼睛小的，也可能有眼睛一大一小的。擅長化妝的女性朋友又幾個動作讓小眼變大眼，除了化妝還可以通過手術(shù)讓小眼變大眼，一步成為女神。
通過化妝可以使小眼變大眼，下面給大家介紹下化妝的具體手法，讓大家都變得美美的。
第一：雙眼皮貼，這是普遍通用的簡單方法，小小的、半圓形，這種就必要是順著睫毛的弧度貼，不然就會觸發(fā)炎癥。另一種是窄的，呈月牙形，不用順著睫毛貼，要按照自個抱負的雙眼皮紋理貼，不然看起來不真實。
第二：雙眼皮膠水，很多人使用后覺得粘假睫毛不錯，刻畫雙眼皮是一個技術(shù)活，首先要在在眼皮上劃出你要的巨細痕跡，接下來是在痕跡上抹上一些細細的膠水，用順便的棒子壓住固定好。缺陷是用了就不好上眼影，膠水不容易卸裝，洗掉的膠水若進入眼里會很疼。
第三：雙眼皮切開法，作用持久，合適各種單眼皮的女生。這是一種永久性的割雙眼皮，經(jīng)過切斷，把肥厚的脂肪和松懈的肌膚都去除去，然后直接把肌膚同眼輪匝肌或提上瞼肌腱膜縫合到一同。這種辦法消腫時刻略長，可能會留下一個線狀疤痕。
第四：手術(shù)埋線法，也是眾多人挑選的辦法，這種辦法是直接把縫線埋藏在肌膚及瞼板之間，讓上瞼肌膚同瞼板發(fā)作粘連。作用能夠保持幾年。并且這種辦法能夠在失利后補償修整，不用憂慮后遺癥。
第五:按摩眼部.如果眼部處于疲憊狀態(tài)的話，眼睛就會顯的更小啦。而這時候你利用雙手來按摩眼部的話，也是能讓眼睛變大的效果哦。另外，可以搭配一些眼霜進行按摩，還能助于消除眼袋和黑眼圈。
為眼部嬌嫩肌膚設(shè)計的高科技金眼霜，滲透力強，能迅速滲透至肌膚深層，滋養(yǎng)眼部周圍細嫩皮膚，減少眼部周圍細紋，減輕眼部浮腫及黑眼圈。
屈曲變大練習(xí)是基于高級pC肌肉練習(xí)的。屈曲變大練習(xí)是基于這樣的原理，pC肌肉把血液推進陰莖，增加勃起力度，你給了自己一個增加尺寸的機會。即在練習(xí)時，同時收縮、放松pC肌肉，這樣效果就更好。
目標(biāo)：屈曲變大練習(xí)要與pC肌肉練習(xí)一起做。但不要過量練習(xí)。如果你感到pC肌肉的部位不適或疼痛，停止練習(xí)1-2天。做練習(xí)時一直做到你的pC肌肉無力再做為止。如果你已經(jīng)過了pC肌肉強度這一關(guān)，你在做其他需要用到pC肌肉的練習(xí)是就可以使出更大的pC肌肉力氣了。陰莖變大練習(xí)：屈曲變大練習(xí)
練習(xí)：屈曲變大練習(xí)與高級pC肌肉練習(xí)很相似。1）你在練習(xí)里要保持完全勃起。同時也需要潤滑液。
2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠的地方。3）收縮pC肌肉，堅持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當(dāng)你放松施加壓力的手后，陰莖的一部分會變大。你放松pC肌肉時也放松握緊的手。
4）重復(fù)3）3-5分鐘，取決于你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重復(fù)3），重復(fù)同樣的次數(shù)。這樣一直做下去，直到你的手到達龜頭。這時，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重復(fù)上面所說的，一直到達陰莖根部。直到你的pC肌肉沒有力氣為止。5）若你的pC肌肉太勞累而不能繼續(xù)練習(xí)，停止當(dāng)天的練習(xí)，記下你今天重復(fù)練習(xí)的次數(shù)。記錄這些數(shù)據(jù)對跟蹤你的pC肌肉練習(xí)效果有好處。當(dāng)你的pC肌肉變得更強壯時，你就可以練習(xí)更長時間了，但不要超過3-5分鐘的總練習(xí)時間，除非你是一個已經(jīng)練習(xí)了1個月以上的高級練習(xí)者。
反握緊反握緊練習(xí)可以幫助那些，特別是因為陰莖太小或手太大而無法同時使用兩只手按摩的人。比如說，進行半勃起變大練習(xí)時，要用到大部分的手掌，但為了更接近陰莖根部。
屈曲變大練習(xí)只是起輔助的作用，想解決根本問題，建議到醫(yī)院進行正規(guī)治療。生活中，很多人想要自己的耳垂變得又大又厚的，其實嚴(yán)格的說耳垂的大小是由遺傳因素決定的，如果出生后耳垂不大或者是不厚的話，如果想要改變的話，只能是通過整形的方式來改變了，但是如果整形一定要去一家正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，千萬不要相信一些小廣告，不然會給自己造成很嚴(yán)重的后果。
耳大耳門亦大，耳門的的寬度也可見人的氣度與聰明度。耳門寬大，一般來說，都是心胸比較寬闊的人！所謂：“耳門寬廣，聰明豁達”——表現(xiàn)出豐沛的吞吐能量，故能擁有廣大的胸襟！耳大是有福的命相，是為理智型的人。
1、大耳穩(wěn)重謹慎頭腦清醒
耳大耳門亦大，耳門的的寬度也可見人的氣度與聰明度。耳門寬大，一般來說，都是心胸比較寬闊的人！所謂：“耳門寬廣，聰明豁達”——表現(xiàn)出豐沛的吞吐能量，故能擁有廣大的胸襟！耳大是有福的命相，是為理智型的人，對知識的追求和好奇更強，具備過人的見解，是非善惡，真理俗見，均能了然于胸。生命力充沛，個性穩(wěn)重謹慎、做事頭腦清醒、實實在在、腳踏實地，并且任勞任怨。大耳之人一般都智謀遠大、性情豁達，一生運佳、事業(yè)必然有成。各自領(lǐng)域的大人物，平時只要細心觀察，就會發(fā)覺周圍的大老板、大學(xué)者、大官員都有著一副大耳，這就大耳的神奇之處！
2、小耳感情用事，情急沖動
小耳的人是為感性型的人！情感較為之細膩，而意志不夠堅定。他們可是很容易被別人的意見所左右的人。生活上的困惑特多，往往為芝麻綠豆的小事而過意不去，不太愛面對現(xiàn)實。因自我意識強，所以對別人中肯的意見較難接納，進而影響到人際關(guān)系。判斷力較差，感情用事，個性沖動，心直口快。不定性，是為急性子且率性的人。此人對用錢較無計劃，一生難有積蓄，不太適合做生意。慎重規(guī)劃一下自己的人生，別把自己搞得一團糟?。?/p>
3、厚耳肉厚的耳，財源廣進
找個厚耳的人當(dāng)老公！耳朵有肉，耳大肥厚，是長壽的長相，他長壽，就可以和你廝守終身，最幸福的就是可以比妳愛的人先死，他那么長壽妳的愿望不難達成！整只耳朵圓圓的，而且肉又很厚的耳朵，內(nèi)廓的形狀也好，結(jié)實有力。這種耳朵，有一種親手造成富豪的運氣，至于這筆親手掙來的財富，能不能守得住，這就要和下巴的相配合起來觀察，才能夠知道。這種耳朵的人，善于活動，很有氣魄，還有一套利用別人來經(jīng)營事業(yè)的手腕。也善于應(yīng)付各種變化。有這樣的男人，可以把大事交給他考慮啦！
4、薄耳肉薄的耳，財總不聚
肉薄耳的人容易有神經(jīng)過敏的傾向，缺乏自信。凡事耿耿過懷，巨細無遺。且?；加惺摺⑹秤徽瘛⒈忝氐炔“Y。這種人總是沒有積蓄，一生會經(jīng)常受人差使，缺乏賺錢的本領(lǐng)。所謂“墻高萬丈，擋的是不來之人”——想的多而做得少又有什么用！還有耳朵輪廓漂亮，但又顯得太薄的人，會嫌錢，但很容易花光，存不住錢。他們在文化事業(yè)方面會有優(yōu)秀的才能，可以在社會成名，但在財利方面則較為淡薄。
5、厚耳垂耳垂肥厚命中富貴
恭喜恭喜！！耳垂厚的人有福氣，可享金錢運喲！特別是耳垂肥厚至可以放下米粒者，更是顯富顯貴的人！這種人身硬體朗，心情舒暢，光風(fēng)霽月，金錢運、朋友運都不錯，對人十分寬厚，有一份溫馨、體諒的心意，所以家庭較幸福，人際關(guān)系也相當(dāng)不錯?；旧希麄儧]有欲念，但也不缺什么錢花，還可以自然地增加財產(chǎn)。君不見年畫中的羅漢，菩薩像耳垂都是厚重的，從而讓人感覺耳垂厚是好的命相！
耳垂或垂珠較雖小，但有些人卻是富裕者，他們或?qū)倮^承財產(chǎn)，或是做投機生意獲意外之財者。還有特殊的的例外是：垂珠小但顎形端正者，他們可以藉此彌補缺失，使事業(yè)得心應(yīng)手！
6、沒耳垂嫌錢較難
這種耳垂的肉極薄，而且又小。這種人想象力豐富，對人感情味濃，是性情中人。不過，他們對現(xiàn)實有點漠不關(guān)心，好幻想，缺少一種計劃性。往往憑一時的情緒，欲望而處事。如果這是像三角板的銳角般的耳垂的話，是和金錢沒有緣份的相，用錢猶如水沖沙。若是整只耳朵長得小而肉又薄，更沒有耳垂的人，可能會在浪費或是失敗下破財。要想賺進一點錢，確實不是一件易事。所以要特加留心，應(yīng)培養(yǎng)自己對金錢的概念，提高理財能力。
7、長耳長耳長壽，可享天倫
長耳朵也是長壽相！頭腦比較聰明、機敏。也多半比較勤勉，處事小心謹慎。所謂“日圖三餐，夜圖一宿”——他們少有欲望，樂于安份守已。同時，由于他們的平和，晚年可以和兒孫生活在一起，享到一種清淡的兒孫之福，天倫之樂。其實，人豈能有十全十美的呢？長耳之人有時也有點患得患失的心理，會覺得一生人太過于平淡無奇。也難怪，人的欲望是無窮盡的嘛。但建立一個平凡但豐富的人生，已是一件難得的好事了！
8、短耳短耳保守顧忌多慮
耳朵短的人，思想比較保守，顧忌多，也無主見，依賴感極強，膽子也比較小，看似安分乖巧，不會追求過于刺激的生活，猶如小鹿般的性格。雖然常常在表面上十分平靜，但是內(nèi)心卻并非沉默，而是充滿渴望與幻想，有許多莫名其妙的思緒在他們的心里撞擊，令他們陷入太多的空想與幻想之中。另一方面渴望被聆聽和被贊美是他們性格的另一方面，總希望自己做出的成績能夠得到別人的肯定，就算是一點小小的稱贊，也會令他們受到很大的鼓舞！所以可以用鼓勵的方法多多推動他們的事業(yè)。
9、斜耳勇敢理智做事仔細
耳朵貼著頭，整個看起來傾斜的人，相當(dāng)聰明，比較有理智(相對而言感情較淡漠)！辦事有計劃，不心慌，常言道：心慌吃不得熱粥，乘車看不得三國。他們深諳世道，凡事都按步驟進行，面面俱到，而不是憑一時心血來潮。遇到困難，既不退卻，也不莽撞，而是憑理智去解決。不過較喜歡批評別人，愛搜集別人的隱私，有時真令人怕怕怕。再不收斂一下，可會縮小自己的社交圈子哦。
10、軟耳欠膽量
用手去捏耳朵，如果有軟的感覺，那么多屬處事消極的人。一般而言，他們比較沒有什么膽量，沒有什么主張。如果是從正面看不到耳朵的人，他們多屬于性格膽小，行動力較差的人，如果給他安排工作，最好從旁協(xié)助、督促。古人云：“一屋不掃，何以掃天下”，不注意處理細微之事的人，每當(dāng)碰到關(guān)鍵時候，則顯得毫無主張，猶柔寡斷。軟耳人，耳朵軟，有易受人哄騙的傾向。若是男性，則意味著怕老婆，懼內(nèi)，典型的“妻管嚴(yán)”。
