【www.cndadi.net - 四季在飲食上如何養(yǎng)生】
1.避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物,同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱和過(guò)分粗糙的食物。可選用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡軟爛。
2.增加營(yíng)養(yǎng)、注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食,如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品,食物要細(xì)嚼慢咽。
3.飲食要有規(guī)律,定時(shí)定量,不暴飲暴食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,減輕胃部負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白質(zhì)食品也有少量主食。不抽煙、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無(wú)謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食。避免太緊的衣服。
4.注意在氣候變化的季節(jié)里及時(shí)添加衣被、保持室內(nèi)溫暖、空氣流通,防止因受寒而引起病情加重。
5.按時(shí)就餐,細(xì)嚼慢咽,最好—日三餐定時(shí)定量,胃炎發(fā)作時(shí)可少吃多餐,平常盡量不吃零食,以減少胃的負(fù)荷,便于食物消化。注意進(jìn)食的溫度,避免進(jìn)食過(guò)燙、過(guò)冷或忽熱忽冷的食物和刺激性食品,避免進(jìn)食不易消化的食物,如堅(jiān)硬、粗糙、油膩及纖維過(guò)多的食品,戒煙酒等。
6.慎用、忌用對(duì)胃粘膜有損傷的藥物,如阿斯匹林、水楊酸類、保泰松、消炎痛、激素、碘胺、紅霉素、四環(huán)素、利血平等。
7.本病患者要經(jīng)常保持心情舒暢,合理安排生活,保持正常的生活作息規(guī)律,避免勞累過(guò)度。特別是氣滯型的患者,更應(yīng)避免情志因素導(dǎo)致病情加重。