女性吃什么美容養(yǎng)顏
女性吃什么美容養(yǎng)顏節(jié)氣對(duì)養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“女性吃什么美容養(yǎng)顏”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性吃什么美容養(yǎng)顏
1、女性美容養(yǎng)顏吃洋蔥
洋蔥中的硒是很強(qiáng)的抗氧化劑,能消除體內(nèi)自由基,增強(qiáng)細(xì)胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物。
2、女性美容養(yǎng)顏吃蘋果
蘋果在美國人評(píng)選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個(gè)蘋果就有助于放慢衰老的腳步。
3、女性美容養(yǎng)顏吃西紅柿
成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這種強(qiáng)氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質(zhì),在遇油加熱后更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯(cuò)的選擇。但西紅柿加熱時(shí)間不要過長,最好不要超過30分鐘。
4、女性美容養(yǎng)顏吃荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
5、女性美容養(yǎng)顏吃檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看,經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。
6、女性美容養(yǎng)顏吃魚皮
很多人知道,在魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白,在生活中經(jīng)常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動(dòng)物的皮,但專家指出,這部分患者在平時(shí)可以適量的多吃魚皮,因?yàn)轸~皮中所含有的膽固醇含量非常的低。
女性美容養(yǎng)顏的食譜
1、桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,
制作方法:把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時(shí),去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
2、白芷冰糖飲
材料:白芷、冰糖。
制作方法:把白芷浸泡一夜,要做的時(shí)候再拿出來切成薄片。把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。
女性美容養(yǎng)顏的妙招
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分,檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程,溶解多余的脂肪,清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。
2、按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳,會(huì)影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會(huì)顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
3、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
擴(kuò)展閱讀
女人吃什么水果美容養(yǎng)顏
1、女人吃蘋果美容養(yǎng)顏
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
2、女人吃菠蘿美容養(yǎng)顏
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
3、女人吃柚子美容養(yǎng)顏
主要美白成分:維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功 效。而柚皮因?yàn)楦缓?煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫(yī)師認(rèn)為,服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月,就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時(shí)變淡,效果也比較有限,而“對(duì)癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母?使制造“ 黑色素的工廠停產(chǎn)”,這樣的美白效果才會(huì)更長久。
4、女人吃草莓美容養(yǎng)顏
主要美白成分:維他命A
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤 保濕的功效。
另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。
女人吃什么美容養(yǎng)顏
女人最佳肉:
食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類,但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油,不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。
女人最佳湯:
食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處,當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時(shí),雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
女人最佳護(hù)腦食物:
最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
女人最佳糾酸食物:
海帶享有“堿性食物之冠”的美稱,故每周應(yīng)吃3—4次海帶,才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。
女人最佳零食:
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存,熱量也較低。
美容養(yǎng)顏的原則
美容養(yǎng)顏是有原則的,沒有科學(xué)性是起不到效果的,只有遵循人體的生理過程,使之自然而然的改變才是真正意義的美容養(yǎng)顏。應(yīng)該遵循下列原則:
原則1:持之以恒。忌三天打魚,兩天曬網(wǎng)。完美的肌膚并不是一天兩天就能呈現(xiàn)的。那些承諾立即見效的東西實(shí)在是不可取的。會(huì)對(duì)你的皮膚造成很大傷害,所以,要想擁有健康完美的肌膚,千萬不要奢望短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到效果。是需要你持之以恒的堅(jiān)持下去的。
原則2:系統(tǒng)性。反對(duì)東一榔頭,西一棒槌,美容系統(tǒng)包括:情緒,心情,精神,飲食,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和環(huán)境。一些女士只注重臉部的局部美容,卻不注意飲食,情緒,精神及生活規(guī)律的調(diào)整,到頭來花去不少錢,耗費(fèi)更多的時(shí)間與精力,卻沒有得到理想的效果。
原則3:正規(guī)性。美容很講究正規(guī)性,要遵循人體的生理過程。只有這樣才能在不有損身體健康的情況下達(dá)到肌膚的改變。應(yīng)該是一種自然的改變過程。
冬天很多人都容易出現(xiàn)皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低等癥狀，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。那么，冬季吃什么水果好呢？一起來看看最適合冬天吃的水果吧！
西域佳果--石榴：石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。
百果之宗--梨：梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水.具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
冬季吃什么水果比較好
大夫第一藥--蘋果：蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
甜膩美味--柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
干果之王--板栗：板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。
維C之王--獼猴桃：獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。
天堂之果--橄欖：這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。
冬季吃什么水果比較好
維生素丸--大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>
酸甜適中--柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C.其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食品--山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
果真了得提醒：冬季應(yīng)多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果。除此之外，應(yīng)吃一些溫?zé)犷愃?。要特別注意吃水果的禁忌，如腹瀉者忌食香蕉；脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺；陰虛火旺者忌食荔枝，體弱多病、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒及血虛者忌食柿子，脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。水果雖有許多保健功效，但是，凡事得有個(gè)度，不適宜吃過多的水果。還要選擇適合自己的水果，若選擇不當(dāng)，吃水果不但變得無益身心，還可能對(duì)你的健康造成損害。
冬季吃什么水果比較好
冬季營養(yǎng)水果10佳排行榜
1、蘋果
上榜理由：被稱為大夫第一藥
營養(yǎng)速查：有句話說得好：一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。而中醫(yī)也認(rèn)為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
其實(shí)，早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生.
2、香蕉
上榜理由：被稱為快樂水果智慧之果
營養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為快樂水果,因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的開心激素,能夠減輕壓力，解除憂愁。
同時(shí)，香蕉還被稱為智慧之果,傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱為智慧之鹽的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉！
冬季營養(yǎng)水果10佳排行榜
3、櫻桃
上榜理由：有鮮果第一枝的稱號(hào)
營養(yǎng)速查：之所以得此美名，是因?yàn)樗墒旒竟?jié)之早，在百果中占了首位。在櫻桃上市后，其他水果才接踵而至。
另外，櫻桃不僅僅因?yàn)槠淦G麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達(dá)6~8毫克，比蘋果、橘子、梨高20~30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4~5倍！
4、草莓
上榜理由：秀外慧中
營養(yǎng)速查：草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
5、山竹
上榜理由：享有果中皇后的美譽(yù)
營養(yǎng)速查：山竹原產(chǎn)于東南亞，一般要種植10年才開始結(jié)果，對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。
在泰國，人們將榴蓮（被譽(yù)為熱帶水果之王）、山竹視為夫妻果.如果吃了過多榴蓮上火了，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。此外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
冬季營養(yǎng)水果10佳排行榜
6、獼猴桃
上榜理由：Vc之王！
營養(yǎng)速查：美國某食品研究中心在對(duì)全球27種常見水果的29種營養(yǎng)素（包括9種礦物質(zhì)、10種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇）進(jìn)行分析之后，發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營養(yǎng)成分最豐富、最全面！
當(dāng)然，獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量：每100克的維生素C含量為420毫克，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。
7、葡萄
上榜理由：很好的能量來源
營養(yǎng)速查：葡萄的含糖量達(dá)8%~10%.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機(jī)鹽、維生素以及鉀等。
8、桃
上榜理由：含鐵量在水果中高居榜首
營養(yǎng)速查：桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。
9、橙子
上榜理由：半個(gè)橙子就可以滿足你一天對(duì)維生素C的需要！
營養(yǎng)速查：橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實(shí)上，它的維生素C和維生素p的含量都很豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
冬季營養(yǎng)水果10佳排行榜
10、梨
上榜理由：含有84%的水分
營養(yǎng)速查：梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
冬季吃水果，您找到了自己喜歡的了嗎？
女性朋友在炎熱的夏季時(shí)，每天都在用大量的化裝品，還不如都喝些美容美白湯，用香蕉與圣女果、芒果等食材做在的美容湯，放入冰糖，酸甜可口。
【美容養(yǎng)顏湯】
主料：圣女果150g、芒果1個(gè)、香蕉1根、生菜芽苗50g、
輔料：冰糖15g、涼白開750g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.將圣女果清洗干凈后切碎，芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎
女性美容養(yǎng)顏湯
3.將所有原材料倒入豆?jié){機(jī)桶里，注意總?cè)萘恳谧畹椭岛妥罡咧抵g
4.將超微勁磨器按圖示箭頭方向擰緊，然后將機(jī)頭與杯體合上，壓緊耦合器
女性美容養(yǎng)顏湯
5.連接好電源，按多功能鍵，選擇精力湯,按啟動(dòng)/取消鍵，發(fā)出滴、滴聲，開始工作
6.做好后會(huì)發(fā)出滴滴、滴滴聲音，拔掉電源，精力湯做好了
女性美容養(yǎng)顏湯
小貼士
一、原材料要盡量切成小顆粒；
二、沒有生菜芽苗可以換為生菜或者綠豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜；
三、打好后覺得不夠細(xì)膩可以再打一次，如果追求非常細(xì)膩的的口感，還是要用破壁料理機(jī)來打。
圣女果的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
女性美容養(yǎng)顏湯
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：美容養(yǎng)顏湯的做法簡單，口感不錯(cuò)，可以放入冰箱中冷藏一下，味道好喝極了。
氣虛的女性，可以在秋季喝茶養(yǎng)生，小編給大家推薦一道補(bǔ)氣美容茶------玫瑰枸杞茶，簡單的推薦幾款食材，配在一起來泡水喝，營養(yǎng)翻倍，輕松補(bǔ)氣養(yǎng)血。
【女性補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏茶】
主料：玫瑰花茶10克、紅棗片30克、枸杞15克、黃芪片3片、
輔料：冰糖60克、純凈水適量、
步驟：
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟1.準(zhǔn)備好食材
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟2.用清水浸泡五分鐘
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟3.在養(yǎng)生壺內(nèi)放入黃芪，紅棗片，枸杞
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟4.加入水量1.4L
女性補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏茶
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟5.蓋上蓋子啟動(dòng)菜單2花果茶
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟6.大約17分鐘后
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟7.加入玫瑰花和冰糖，煮至完成即可
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟8.喝茶
女性補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏茶
小貼士
1.喜歡甜的冰糖的量可以適當(dāng)增加
枸杞的食用效果
1.明目
擅長明目，所以俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機(jī)體免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.保護(hù)肝臟
女性補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏茶
枸杞子中的甜菜堿，可抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，因而具有保護(hù)肝臟作用。
4.降三高
調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等癥。枸杞子還有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用。
每天一個(gè)蘋果，求醫(yī)不會(huì)多。蘋果中所含的槲皮素是一種天然的黃酮類化合物，具有強(qiáng)大的抗氧化和自由基清除功能；可以強(qiáng)有力地減少因紫外線b波照射罹患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以下次要去海灘度假，除了涂防曬，記得多吃兩個(gè)蘋果。除了蘋果還有什么美容養(yǎng)顏的食物嗎，快跟小編一起去看看吧。
no.1西紅柿
美麗密語：研究證實(shí)，連續(xù)3個(gè)月每天吃5茶匙番茄醬的人更經(jīng)曬。西紅柿還可激活皮膚生成更多的膠原蛋白，防止肌膚松弛。番茄紅素作為強(qiáng)抗氧化劑，還可以減少細(xì)紋和皺紋的生成。
健康加分：番茄紅素可以降低患心臟病的概率。研究顯示，體內(nèi)番茄紅素含量高的婦女更少得心臟病。
no.2草莓
美麗密語：一杯草莓就可以提供130%每日所需的維他命c(diǎn),維他命c(diǎn)可以刺激膠原纖維的生成，保持肌膚的平滑和緊致。維他命c(diǎn)越多就意味著細(xì)紋越少：體內(nèi)vc含量不足的人皮膚更容易干燥、長紋。草莓中所含的豐富鞣花酸還可以保護(hù)肌膚中的彈力蛋白流失，防治皮膚松弛。
健康加分：草莓可以抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長，降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
no.3 豆類
美麗密語：一項(xiàng)最新研究顯示，通過改變飲食結(jié)構(gòu)，吃含有豐富豆類的菜譜，那些三四十歲的受測女性的細(xì)紋減輕，皮膚彈性大大提高。隨著女性的年齡增長，雌性荷爾蒙的減少會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白生成減緩，肌膚變得干燥并失去光澤，豆類所含的大豆異黃酮成分類似于雌性荷爾蒙，長期食用可使肌膚光潤、潔白，延遲女性細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性。
健康加分：在飲食里加入豆類可以減少患卵巢癌、子宮癌和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，乳癌復(fù)發(fā)的幾率也會(huì)大大降低。
no.4 雞蛋
美麗密語：雞蛋里含有抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以減少因紫外線照射引起的細(xì)紋、曬斑和皮膚癌的幾率。常吃雞蛋的人，皮膚會(huì)明顯更柔軟、緊致和有水分。
健康加分：每天吃一個(gè)雞蛋就能提高血液水平中葉黃素和玉米黃質(zhì)的水平，這可以保護(hù)視網(wǎng)膜減少視覺問題。
no.5 杏仁
美麗密語：維他命e是現(xiàn)知的對(duì)肌膚健康最重要的抗氧化物，每天一把杏仁就可以提供豐富的維他命E.皮膚因?yàn)橛芯S他命E的滋潤大大降低了干燥的幾率。
女人吃什么藥材美容養(yǎng)顏好
1、女人吃什么藥材美容養(yǎng)顏好
1.1、當(dāng)歸可美白皮膚。當(dāng)歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因?yàn)楫?dāng)歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果皮膚表面斑點(diǎn)比較多,且有明顯皺紋的人群,可以選用當(dāng)歸來美容。
1.2、人參可以調(diào)節(jié)水油平衡。人參是上好的滋補(bǔ)品之一,其也是上好的美容產(chǎn)品之一。特別是針對(duì)混合型肌膚,很容易出現(xiàn)水油失衡的現(xiàn)象。人參可以起到調(diào)節(jié)水油平衡的作用。此外,人參對(duì)于保持肌膚的活力有很好的效果,對(duì)于緩解皮膚細(xì)紋也有不錯(cuò)的效果。
我們可以在平時(shí)喝的茶水中加入一些人參片,可以美容護(hù)膚還可以緩解疲勞,一舉兩得。
1.3、白果仁改善皮膚粗糙。白果仁對(duì)于緩解皮膚粗糙有很好的效果。很多人為自己的毛孔粗大頭疼不已,但是一直找不到有效的緩解方法。白果仁就是一款治療皮膚粗糙的特效藥,有這方面困擾的人群不妨可以試一試。
2、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的藥酒
2.1、玫瑰酒舒肝解郁:玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱,這類病癥往往多見肝郁氣滯,伴隨有胸脅脹痛,月經(jīng)不調(diào),或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。
2.2、四物酒補(bǔ)血調(diào)經(jīng):很多女性對(duì)“四物湯”并不陌生,它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”,是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方,除了用它煎飲外,也可以用來泡酒。
2.3、四君子酒補(bǔ)氣健脾:以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方,其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大,經(jīng)常熬夜,很多人存在氣虛問題,工作到下午就會(huì)感到很疲倦,說話中氣不足,胃口也不好,飯量很小,大便也不易成形。用“四君子”可以煎飲,也可以泡酒。對(duì)女性面色蒼白、脾胃虛弱都會(huì)有明顯改善。
3、女人養(yǎng)顏吃什么
3.1、豆類:蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。
所有的豆類都是超級(jí)食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆最常見。
建議:每星期至少吃豆類4次,每次0.5杯(一杯指約一個(gè)棒球的大小)。
3.2、藍(lán)莓類:超級(jí)抗氧化劑。
夥伴食物:紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他新鮮、冷凍或乾燥的莓子。
建議:每天食用1～2杯。
3.3、青花椰菜:強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。
夥伴食物:甘藍(lán)菜、高麗菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。
建議:每天攝取0.5～1杯。
女人保持年輕的秘訣
1、清晨醒來時(shí)多吃食物。這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí),新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。
醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛好者,運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉,運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯(cuò)的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班。如果你來不及吃早餐,應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時(shí)候,就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐,為工作及時(shí)“加油”。
3、和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人,會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會(huì)更好地發(fā)揮效果。
女人排毒養(yǎng)顏的運(yùn)動(dòng)
1、光腳走路延緩衰老。中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。
2、快走也是排毒招數(shù)。我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、跳一跳趕走毒素。淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,將其運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒,降低膽固醇,甚至可驅(qū)除對(duì)人體致命的蜂窩組織炎。
4、做家務(wù)給心臟排毒?？茖W(xué)研究表明,常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動(dòng),可改善心血管系統(tǒng)的功能,對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有良好的適應(yīng)性,有利于心臟排毒。
秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯(cuò)過這個(gè)好時(shí)節(jié)。
下面介紹的一些食物不僅能養(yǎng)生，對(duì)女性還有美容養(yǎng)顏的功效!
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。
用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由于久病體虛、營養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用，對(duì)用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名。人參偏重增補(bǔ)元?dú)猓⑸瞄L填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。
中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)
材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
制作：先將鴿子去內(nèi)臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調(diào)料再煮開即可食用。
海參羊肉淡菜湯：(暖腎補(bǔ)虛益勞)
材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
制作：羊肉洗凈，用熱水氽過后切片，浸泡后的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí)。煮時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí)，至肉酥湯濃，即可食用。
七夕節(jié)時(shí)，玫瑰花有了，第二天起床，把家里干的玫瑰花拿出來，為家人做些美容粥，熬好的玫瑰花粥粘稠香濃，營養(yǎng)豐富，老少皆宜，接下來就跟小編一起來學(xué)習(xí)美容粥的做法吧。
【玫瑰粥】
主料：大米80g、干玫瑰花20g、
輔料：冰糖50g、
步驟：
1.電燉鍋加適量水，選擇砂鍋粥菜單，水沸后加玫瑰花。
2.煮2分鐘后撈出玫瑰花。
3.加米，攪拌幾下，防止糊鍋。
女性美容養(yǎng)顏玫瑰粥
4.煮至米粒軟爛、湯汁濃稠后加冰糖。
5. 程序停止后加玫瑰花瓣，拌勻即可。
6.清甜養(yǎng)顏的玫瑰粥。
女性美容養(yǎng)顏玫瑰粥
小貼士
您如果不喜歡冰糖，也可以用紅糖代替，養(yǎng)顏效果更佳。
玫瑰花的食用效果
理氣和血 排毒養(yǎng)顏 和血散淤 開竅化淤 疏肝醒脾 促進(jìn)膽汁分泌 幫助消化 調(diào)節(jié)機(jī)理
女性美容養(yǎng)顏玫瑰粥
玫瑰花的食用禁忌
玫瑰花營養(yǎng)豐富，藥物價(jià)值高，老少皆。藥物飲食宜忌中藥可使用，諸無所忌。
總結(jié)：愛美的女性看過來了，七夕快到了，用一碗浪漫暖心的玫瑰花粥向你最親愛的人表達(dá)愛意吧！
春節(jié)放假了，愛美的女性朋友可以為了皮膚做些養(yǎng)顏湯喝，把桃膠加入銀耳湯中，有很好的美容功效，還能調(diào)理經(jīng)期的，是一道女性不可缺少的美容湯。
【桃膠養(yǎng)顏湯】
【主料】
桃膠7個(gè)、百合70克
【輔料】
銀耳1朵、紅棗9粒、冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.銀耳、百合、桃膠泡發(fā)好洗凈
3.水煮開后放入銀耳
4.放入冰糖
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
5.放入紅棗，大火煮開后改小火
6.等銀耳濃稠后放入桃膠
7.放入百合再小火煮10多分鐘即可
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
小貼士
桃膠要事先隔一天泡好
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
女性美容桃膠養(yǎng)顏湯
能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：今天這道美容湯，加入些少許的百合后，還能清熱祛火，是女性朋友美容首選的。
